что делать если тебя все обманывают
Газлайтинг – это форма психологического насилия, основанная на манипуляции сознанием. Термин вошел в употребление благодаря одноименной кинокартине 1944 года с Ингрид Бергман в главной роли. По сюжету фильма муж намеренно сводит с ума жену, пытаясь завладеть ее драгоценностями. Жена, которая верит, что муж любит ее и никогда не обидит, начинает сомневаться в собственном восприятии и здравомыслии.
Сюжет может показаться фантастическим, но газлайтинг – искажение реальности, когда партнер называет черное белым и призывает не верить собственным глазам, используется часто, особенно в токсичных отношениях. Если партнер Вас обманывает, Вы, вероятно, стали жертвой газлайтинга. Если Вы думаете, что нет, подумайте еще раз.
Как часто Вы слышите от мужа или жены фразы типа:
Если Вы усомнились в честности партнера, решив поговорить откровенно, а он переворачивает все с ног на голову – это газлайтинг. Манипулятор будет настаивать, что предельно честен с Вами, а Вы либо все позабыли, либо выдумали, либо просто бредите. Иными словами, он постарается убедить, что проблема в Вас. Это Ваши обидные и несправедливые реакции портят отношения. Газлайтер заставляет Вас усомниться в реальности, перестав верить собственным глазам.
Уверены, что никогда не поддадитесь на эти уловки? Напрасно! Опасность газлайтинга в том, что даже умные, образованные и эмоционально уравновешенные люди становятся его жертвой.
Это происходит по разным причинам. Мы склонны верить словам тех, кого любим, поэтому оправдываем или игнорируем свои подозрения. Объяснения партнера сначала кажутся правдоподобными: ведь можно и впрямь так заработаться, что потерять счет времени. Оправдания звучат разумно, кроме того, Вы любите партнера и доверяете ему, поэтому легко принимаете ложь.
Но время идет и обман усиливается: «Клянусь, я утром говорил тебе, что уезжаю на выходные. Но ты была такой рассеянной, что пропустила все мимо ушей. А может, просто забыла». Вы привыкаете к тому, что Вас водят за нос, и в конечном счете принимаете за чистую монету самую возмутительную ложь. Вместо того чтобы задавать вопросы партнеру, Вы начинаете задавать их себе.
Конечно, газлайтер не собирается свести Вас с ума. Скорее всего он лжет, чтобы скрыть свою измену или какой-то другой нелицеприятный поступок. Но последствия манипуляции сознанием разрушительны для психики.
Если Вы подозреваете, что стали жертвой газлайтинга, остановитесь, пока дело не зашло слишком далеко. Восстановите самоуважение. Доверяйте своим инстинктам и интуиции. Если внутренний голос подсказывает Вам, что партнер лжет, вероятно, так и есть.
Досадно, обидно: как не сломаться, если вы стали жертвой мошенников
Все мы когда-то становились жертвами мошенничества. Кто-то в особо крупных размерах, кто-то в крайне мелких, но оттого не менее обидных. «Надо же было так лопухнуться!», «Зачем я снимал деньги в том уличном банкомате?», «Развели как последнего дурака!» — злость, горечь, стыд, чувство вины накрывают нас с головой и не дают трезво оценить ситуацию. Что делать и как помочь себе в этом случае?
Для начала примите как данность — пострадать от действий жуликов может любой человек. Чаще всего мы попадаемся на удочку мошенников в состоянии стресса, повышенной тревожности, раздражительности или депрессии — любое отклонение от психологической нормы делает нас более уязвимыми.
Злоумышленники умеют считывать наше психическое состояние и подбирают именно те инструменты, которые будут эффективны в конкретных обстоятельствах. Уровень интеллекта и уверенность в себе также влияет на то, попадем мы под влияние мошенников или нет.
Когда мы плохо разбираемся в теме, то склонны доверять экспертам. А особенно экспертам в форме: человек в одежде священника или врача интуитивно вызывает у нас больше доверия. То же самое относится к мошенникам, которые представляются сотрудниками ЖКХ и разводят пожилых людей на установку дорогостоящего и зачастую ненужного оборудования.
В состоянии стресса человек более внушаем, о чем обманщики прекрасно осведомлены. Поэтому даже самых устойчивых из нас можно довести до состояния, в котором мы отдадим последнее.
Взять, к примеру, традиционный способ уличного обмана — так называемый цыганский гипноз, когда нас окружают со всех сторон, громко просят о чем-то, дотрагиваются до рук и одежды. Все это действо направлено на то, чтобы искусственно вызвать стресс, то есть внезапное, резкое и непривычное для обычного городского жителя состояние.
То же самое происходит, когда нам звонят якобы из полиции с сообщениями об аресте близкого родственника. Агрессивный тон разговора, угрозы, психологическое давление — в такой ситуации мало кто из нас способен принимать здравые решения, быть последовательным и адекватным. Тем более, когда начинает бешено колотиться сердце и подступать дурнота.
«Реакция нашего тела на стресс едина для всех млекопитающих и заключается в стандартных действиях: «бей, беги или замри», — объясняет психиатр-психотерапевт Павел Бесчастнов. — Эта формула работает при любых внезапных и стрессовых ситуациях.
Физиологически перенапряжение может проявляться в учащении сердцебиения, повышении артериального давления, рефлекторном напряжении мышц — все зависит от того, насколько сильно человек переживает. Масштаб реакции может быть разным, но отличия эти количественные, а не качественные.
Если говорить о крайних формах телесных проявлений, то это могут быть и головные боли, и рвота, и псевдоистерические параличи».
Чувствую подвох: как себя вести, если обманывают близкие
Когда бить тревогу?
Проведено социологическое исследование, в котором принимала участие группа людей. Испытуемым был задан вопрос: «Как вы отреагируете на обман друга или близкого родственника?». Среди опрашиваемых никто не ответил, мол, не придам значение этому факту. Зато диапазон ответов «против» отказался очень широким. Кто-то предпочитает промолчать и свести общение на «нет», кто-то оправдывает чужой обман тем, что сам не святой. Другие предпочитают безжалостно разоблачить лжеца, даже если придется порвать отношения, или делают вид, что поверили. Точно одно: неприятный осадок в душе, вне зависимости от выбранного варианта, все равно останется.
Собственно, почему люди врут? Причин для лжи множество. И если детей сказать неправду толкает природное любопытство и богатое воображение, то взрослые более изощренны в этом вопросе. Например, мы лжем, чтобы получить какую-то выгоду. Неважно, идет речь о материальных или неосязаемых благах (внимание, сочувствие, поддержка). Мы можем рассказывать «сказки», когда уходим от ответственности и боимся наказания. Сюда же можно отнести то, что называется ложью во спасение. Кто-то привыкает к вранью настолько, что у него формируется что-то сродни вредной привычке.
Конечно, любая ложь со стороны близкого человека подрывает взаимопонимание, теплые ровные отношения. Но прежде всего, она свидетельствует об отсутствии доверия и открытости между обеими сторонами. Кстати, не каждый обман может называться катастрофой в общении. Разовые «порывы» могут быть вызваны уходом от конфликтов, боязни ошибиться, неуверенности в себе, желании самоутвердиться. Но если вранье приобретает систематический характер, замешано на деньгах, пристрастиях, измене, опасности для вас, то это уже другое дело. Нередко единственно правильный вариант здесь – уйти.
Что в наших силах
Друг, близкий родственник, супруг – не посторонние люди, с кем мы можем просто прекратить общение. Да и нужно ли это делать? Обман со стороны дорогого человека, словно лакмусовая бумажка. Ваша задача – выстроить правильную линию поведения. Конечно, каждый случай индивидуален, но вы можете задать общее настроение этому общению:
• не боритесь в открытую
Подобное противостояние никак не улучшит ситуацию, даже если у вас на руках все «козыри». Да и лгунишке это не помешает врать дальше и усложнять ситуацию еще больше. Другая крайность – игнорирование неправды, то есть негласное одобрение дальнейшей лжи;
• избегайте эмоционального перенапряжения
Ваше состояние после открытия лжи понятно. Самое лучшее, что сейчас можно сделать, – начать держать дистанцию. Такой подход не означает, что вы отказываетесь от близкого человека. Продолжайте общаться, но оберегайте себя от опасного изнурительного душевного износа;
• откажитесь от ожиданий
Постоянные подозрения, ожидание новой лжи подрывают вашу уверенность, ощущение безопасности, заставляют жить в неопределенности. Поэтому примите меры предосторожности в общении, а попросту откажитесь от упований на этого человека. Находитесь в реальности, живите в настоящем моменте, а не в иллюзиях, когда обманщик исправится;
• надейтесь на себя
В принципе, у вас всего два варианта: принять позицию жертвы или взять жизнь в свои руки. Последнее означает то, что вы пересматриваете личные границы, избегаете зависимости от этого человека, не возлагаете на него особые надежды. Возьмите свое будущее под собственный контроль;
Немного ложки меда в бочку дегтя, то есть лжи. Учеными доказано, что ежедневно каждый из нас врет как минимум 4 раза в день. Люди не всегда говорят друг другу правду. Другое дело, какими обстоятельствами был продиктован обман. Иногда впереди маячит прощение и улучшение отношений, иногда общение и чувства сходят на «нет». И напоследок универсальный совет. Чтобы лжи в вашей жизни стало как можно меньше, относитесь с пониманием и любовью к близким. Не читайте морали, не осуждайте за ошибки, сами не подводите их. И, конечно, старайтесь не врать.
Новости Барнаула
Опросы
Спецпроекты
Прямой эфир
Со мной такого точно не случится. Психолог о том, почему мы продолжаем верить мошенникам
Предупрежден – значит, вооружен, говорит пословица. Но в жизни все не так просто. Разве все мы не слышали о финансовых мошенниках, которые могут без нашего участия снять деньги с наших счетов. Разве мы не слышали истории про то, как «неизвестные выманили 100 тысяч рублей у одинокой бабушки». Для тех, кто не знает или хочет освежить в памяти, читайте материал «Как защитить свою банковскую карту от мошенников». Посмотрим с психологической точки зрения, почему число таких преступлений не снижается (а в Алтайском крае даже растет). Разобраться поможет практикующий психолог, преподаватель Алтайского государственного университета Екатерина Кабанченко.
Причин тому несколько, говорит Екатерина Кабанченко. Главная – не сформированное опасение.
«Про уличное мошенничество, например, с цыганами, мы все знаем и всегда их остерегаемся. А вот финансовое мошенничество – это что-то далекое от нас, хотя мы и читаем, и слышим про это. Но это то, что нельзя потрогать, нельзя ощутить, пока с этим не столкнешься», – уточнила она.
С другой стороны, про такие мошенничества информации со стороны много. Мы уже не вдумываемся и не вчитываемся, кажется, что «со мной этого точно не случится». А потому не всегда на уловки мошенников попадаются пенсионеры, в Алтайском крае среди пострадавших много молодых и активно пользующихся современными технологиями.
«Многие молодые люди думают, что все знают, что «продвинутые», разбираются во всех гаджетах и технологиях – электронных платежах, интернет-магазинах. Это расслабляет. Кроме того, молодежь сегодня везде с пластиковой карточкой, «светим» данные карты в интернете», – пояснила Екатерина Кабанченко.
Мошенники, как правило, образованные, грамотные и хорошо знают приемы влияния на человека, в ход идут разные техники, часто нейролингвистическое программирование (НЛП), говорит собеседница. Работают по четко прописанному сценарию, пользуются определенными словами, с определенной интонацией, говорят уверенно, со знанием дела.
Одна из техник – «Три да»: формируют вопросы так, чтобы на первые два ты обязательно ответил да. Например:
– Наталья Петровна?
– Да.
– Вы клиент банка «Рога и копыта»?
– Да.
«А дальше идет вопрос, который непосредственно или в дальнейшем приведет к снятию денег с вашей карты», – пояснила психолог.
Еще одна техника – сразу установить доверительный контакт.
«Пытаются показать человеку, что они знают о нем или даже знакомы. Обращаются по имени-отчеству (мы сами оставляем эту информацию в соцсетях, при оформлении дисконтных карт), звонят якобы с номера банка, знают узкоспециальную информацию (например, о товаре, который вы хотите купить через интернет-объявление) и так далее. Это вызывает доверие на бессознательном уровне», – пояснила Екатерина Кабанченко.
Мошенники стараются воздействовать на эмоции: выдают сразу и много «цепляющей» информации. И сразу стараются занять все ваше внимание.
«Например, говорят, что вот именно в эти минуты мошенники снимают деньги с вашего счета или проводят подозрительные операции. В условиях паники и давления человек не успевает подумать, включить логику и критическое мышление», – добавляет психолог.
Кажется, мне позвонили (написали, постучали в дверь) мошенники. Что делать?
Самый главный совет психолога – как можно быстрее прекратить разговор, взять время на то, чтобы подумать.
«Если звонят якобы из банка, положите трубку, узнайте номер банка и перезвоните. Это и способ перепроверить, откуда звонят, и возможность осмыслить услышанное», – сказала Екатерина Кабанченко.
Еще она рекомендует не говорить, что сейчас рядом с вами никого нет, даже если вы один. Это, кстати, мошенники часто спрашивают.
Если «родственник попал в беду» – вешайте трубку и звоните ему, либо в то место, где он сейчас находится.
Сохраняйте бдительность в любой финансовой операции, даже если расплачиваетесь картой за пачку спичек, без необходимости не пишите нигде, не разглашайте свои персональные данные.
Относитесь с подозрением ко всем слишком дешевым услугам и товарам, не верьте в чудесные выигрыши.
Психолог, давая эти советы, все же подчеркивает: нет таких слов, нет такого способа, после которых человек будет на всю жизнь «застрахован» от мошенников. Они очень изобретательны, знают все современные технологии лучше многих «продвинутых».
А если меня уже обманули, как это пережить?
Если потеря незначительная, то большинство просто махнет рукой. Но если ситуация серьезная, то возникает чувство тревоги, обида, злость, чувство вины – это нормально. Эмоции могут быть разные, нужно дать им возможность выйти.
Кому-то важно рассказать, услышать слова поддержки, кому-то нужно побыть в себе, подумать.
«Но не стоит винить себя. Как правило, в руки мошенников попадаются даже образованные люди», – подчеркивает психолог.
Очень важно ситуацию проанализировать, понять, на чем попался. Не стесняйтесь писать заявление в полицию и рассказывать друзьям или родственникам. Возможно, это поможет им не попасть в такую ситуацию.
Меня легко обмануть или Как перестать быть доверчивой?
Доверчивость – милая, очень женская черта характера! В любом романе можно найти дущещипательную фразу типа «Она доверчиво посмотрела в его глаза», и это звучит намного лучше, чем «Она проницательно окинула его взглядом», не правда ли? А вот в реальной жизни не до романтики – искренних, доверчивых барышень подвох может ждать буквально везде: в магазине продадут дефектный товар, на работе надуют относительно премиальных, а, не дай Бог, еще альфонс какой-нибудь прицепится… Так что, если считаешь, что тебя легко обмануть, читай эту статью на sympaty.net и не давай обвести себя вокруг пальца!
Почему обманывают именно меня?
Можно сколько угодно ныть и сетовать на то, что тебя мама в понедельник родила, но причина того, что тебя обманывают чаще всех, не в простом невезении! Все дело в том, что обманщики всех калибров, не читая заумных статей по психологии, довольно просто и почти инстинктивно определяют человека, которого легко обмануть.
Что же выдает в человеке наивного простака?
Меня вокруг пальца не обведешь!
А как же отбить у окружающих малейшее желание тебя надуть?
Попробуй следовать несложным советам от «Красивой и Успешной», и легко обмануть тебя уже не выйдет!
Как вычислить лжеца?
Чтобы тебя было нелегко обмануть, попробуй научиться определять, когда собеседник врет. Конечно, это не всегда просто, и косвенные признаки вранья порой можно заметить у человека, говорящего чистую правду.
Если человек лжет часто и на одну и ту же тему (например, нечестный продавец, многократно расхваливающий некачественный товар разным покупателям), то, напротив, признаков неправдивости может быть не заметно – лгун уже привыкает к своему вранью и не волнуется (а ведь волнение-то и выдает лжецов!).
Но кое-что заметить и принять к сведению можно всегда, тогда легко обмануть тебя смогут не все!
Конечно, чтобы с уверенностью говорить о том, лжет собеседник или говорит правду, нужно его хорошо знать – какая мимика, телодвижения, манера речи свойственна ему в тех или иных ситуациях и эмоциональных состояниях, лжет он экспромтом или готовился к этому разговору, и т.д.
Но главное средство борьбы с собственной доверчивостью – раз и навсегда избавиться от психологических установок « Я невезучая », «Я доверчивая дурочка», «Везде один обман – такое время», «Так мне и надо, это наказание за что-то там…» и т.д.!
Легко обмануть того, кто согласен быть обманутым, и сам ищет оправдание обманщикам! А если ты сама осознаешь, что такую серьезную и проницательную барышню, как ты, обмануть нелегко, то это увидят и окружающие, и врать тебе перестанут!
——
Автор – Даша Блинова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!