что делать если тебя копируют другие люди
Форум
Теперь все важные вопросы вы можете обсудить
в наших группах в социальных сетях:
Вопросы психологам задавайте в рубрике Вопрос к эксперту
через форму обратной связи.
Меня копируют
myname!
Перечитайте сами собственный текст. Обратите, пожалуйста, внимание на описание испытываемых Вами эмоций: «Меня это раздражает. Меня это всегда расстраивало, обижало. Меня это бесит«.
Простите, но такие ли эмоции должен испытывать человек, если он общается с другом?
По-моему, общение с другом должно радовать, наполнять позитивом, поднимать настроение.
Нужны ли в таком случае друзья, общение с которыми не приносит такие негативные ощущения.
упс!
последнее предложение неправильно написала.
Бывает, что в друзья мы берем ведомых, тех, кто заведомо видит в нас образец для подражания, сначала человек восторгается вами, вам это льстит, а потом начинается то, о чем вы пишите и дружба рушится.
Это лишь вариант, имеет ли он отношение к вашей ситуации? Если да, что стоит подумать, почему вы изначально выбираете в подруги таких людей, какой пробел пытаетесь заполнить тем, что в отношениях с ними вы сразу позиционируете себя лидером?
Копирование происходит с лидера, с человека которого считают успешным, удачливым, реализованным.
Копирует тот, кто считает, что он недостаточно успешен, умен, удачлив и так далее.
Ведомый копирует с лидера.
Радуйтесь. Вы ушли в развитии дальше, чем те, кто с Вас копирует.
Значительно дальше. Ибо Ваше отличие от них на внутреннем, глубинном уровне, а они копируют лишь внешнее. Они стараются формой изменить внутреннее содержание, в то время как у вас внутреннее содержание определяет внешнюю форму.
Так что Вам есть чем гордиться.
myname, у Вас есть друзья, которые с Вас ни чего не копируют, если есть, Вы с ними также близки, как и с Вашими описанными подругами, Вы сами у них что-то черпаете для себя?
Если Вас копируют- значит Вы в чем-то эталон, по крайней мере для Ваших подруг.
Эталоном быть приятно, правда?
А еще приятно помочь подруге, тем более, что Вам это ничего не стоит: ни копейки денег, ни минуты времени.
Или Вам не нравится то, что Вы видите в зеркале? НУ тогда на зеркало нечего пенять.
Вообще Ваше раздражение непонятно. Они приобретают, но и от Вас не убудет, уж извините.
Если выводит из равновесия, то прекратить общаться. Правда, причина мне не кажется достаточно веской.
Возможно, Ваше раздражение- это раздражение самим собой? Или ревность к чужим успехам? Так испытывать чувство ревности- это значит опасаться появлению возможных соперников. Если не стоять на месте,то Вы всегда будете впереди них, и значит конкуренция Вам не страшна.
Надо очень фильтровать разговоры с подругами-знакомыми. Лучше ограничиваться светскими беседами, а свои идеи придерживать для тех, кто их разовьет и обоготит вместе с Вами. А таких может и не быть рядом. Увы, такова жизнь. Берегите себя.
Почему люди повторяют за другими психология
Разбираемся, почему вас копируют. Иногда это смешно, иногда напоминает психологический триллер, но причины чаще всего безобидные.
Нормально ли подражать
Стремление быть похожим на кого-то не является пороком личности. Его можно наблюдать на протяжении всей истории человечества. Однако порой оно имеет весьма забавное происхождение. К примеру, белые напудренные парики вошли в моду среди европейской знати 18-го века только потому, что тогдашний король Франции полностью поседел. А тенденция среди джентльменов 19-го столетия опираться на элегантную трость была вызвана желанием подражать всеми любимому лорду Байрону, с детства страдавшему от патологии опорно-двигательного аппарата.
Не так давно наука подтвердила, что желание походить на других заложено в нас генетикой. В Италии в 1992 году в ходе исследований ученым Джакомо Риццолатти выявился удивительный факт: за подражание другим отвечают вполне конкретные вещества головного мозга, так называемые зеркальные нейроны. Их действием объясняется тот факт, что нам хочется зевнуть при виде зевающего или потянуться за едой, наблюдая, как кто-то уплетает аппетитное лакомство.
Благодаря работе зеркальных нейронов общество становится жертвой глобальной индустрии маркетинга. Реклама товаров, последние веяния моды, пропаганда жизни в стиле luxury. На все это наша психика «ведется» не потому, что нам действительно нужны эти продукты, а из стадного инстинкта, диктуемого действием зеркальных нейронов.
Почему друзья вас копируют
У такого поведения может быть несколько причин.
1. Им просто нравится то, что вы делаете
Если вы друзья, значит, у вас уже много общего. Так что ничего удивительного в том, что новое увлечение, словечко или причёска зацепили друга — и ему захотелось повторить.
2. Они не могут придумать что‑то своё
Создать интересный образ, подобрать макияж, найти хорошие курсы — всё это требует времени и труда. Куда проще прийти на всё готовенькое. Иногда так происходит, потому что человеку лень прикладывать усилия, а иногда — потому что ему не хватает идей, знаний, фантазии.
3. Они считают вас авторитетом
Вы в их глазах человек с отличным вкусом, который разбирается в трендах и всегда может придумать что‑то интересненькое. Поэтому они хотят тянуться к вам, делать то же, что и вы, не отставать.
4. Они завидуют
И просто хотят вас «вытеснить», присвоить себе ваши заслуги и яркие качества, выглядеть интереснее и привлекательнее — да‑да, именно как в страшном фильме про двойников или заклятых друзей.
У заболевших диагностируют 4 стадии:
Современные методы диагностики не гарантируют 100% выявление заболевания. Часто врачи ставят такой диагноз, если помимо внешних проявлений, у больного были члены семьи со схожими проблемами.
Что такое компульсивное обcессивное расстройство личности?
В соответствии с МКБ 10 обессивным компульсивным расстройством называют повторяющиеся навязчивые мысли или вынужденные действия. Мысли проявляются в виде образов, идей и побуждений, которые постоянно приходят человеку в голову в виде стереотипов. В большинстве случаев они являются огорчительными, поэтому пациент старается им сопротивляться, но, это не приносит желаемого результата. Сам пациент не определяет отвратительности и непроизвольности своих мыслей.
Навязчивые действия проявляются в виде стереотипных манер, которые люди постоянно повторяют. Они не позволяют выполнять полезные задачи и не приносят удовольствие пациенту. Больной при патологии выполняет действия, чтобы предотвратить плохие события, которые, по его мнению, произойдут в скором времени. Пациент считает, что действия являются бессмысленными и неэффективными и старается их повторить. Патологический процесс сопровождается постоянной тревожностью. При подавлении компульсивных действий наблюдается увеличение тревожности.
Подражание – одна из форм лести
Допустим, ваш близкий друг злоупотребляет словосочетанием «это самое». Оно звучит у него практически в каждом предложении. Все бы ничего, но однажды кто-то указывает вам на то, что данное словосочетание употребляете и вы, да так часто, что некоторым начинает «резать слух». Вы понимаете, что слово-паразит было позаимствовано у друга, но ведь вы этого не хотели. Так почему это произошло?
Как утверждает доктор О´Гарро-Мура, когда мы с кем-то очень долго или часто общаемся, мы больше заботимся об их благополучии, нежели о своем. В результате у нас развивается слабая зависимость и появляется желание нравиться этому человеку. Наше подсознание считает, что с помощью копирования каких-то речевых особенностей мы станем ему более дороги, что у нас появится с ним особая и нерушимая связь.
Если человек пожимает плечами — он не понимает, что происходит
Если верить Барбаре и Алану Пиз, авторам книги “Язык телодвижений” — все без исключения пожимают плечами.
«Это отличный пример универсального жеста, который используется для того, чтобы показать, что человек не понимает, о чем вы говорите», — пишут они.
«Это сложный жест, который состоит из трех основных частей», — продолжают они. «Открытые ладони, чтобы показать, что ничего не скрывается в руках, поднятые плечи, чтобы защитить горло от нападения, и поднятые брови, которые являются универсальным, покорным приветствием».
Как заболевают синдромом Туретта?
Однозначные причины не выявлены. Помимо генетической составляющей, врачи говорят и о дополнительных факторах.
Часто называют аутоиммунную причину: многие заболевшие ранее перенесли стрептококковые заболевания. Нарушения работы мозга — еще одна причина. Синдром связывают с нарушениями работы таламуса, базальных ядер и патологиями лобных долей. Многие взрослые и дети с диагностированным заболеванием имеют повышенный уровень дофамина. Нарушения обмена веществ также могут спровоцировать возникновение болезни.
Если люди повторяют за вами движения, беседа, скорее всего, пройдет гладко
Когда два человека ладят друг с другом, их позы и движения зеркально отражают друг друга. Если ваш лучший друг положит ногу на ногу — вы, скорее всего, повторите за ним это движение. Если на свидании всё идет как надо — и он и она, скорее всего, будут повторять друг за другом одни и те же глупые жесты.
«Дело в том, что мы начинаем повторять движения друг друга тогда, когда чувствуем связь», — говорит психолог Барбара Фредриксон.
Когда вы смотрите кому-то в глаза, у вас возникает определенное возбуждение.
«Но как именно оно отразится на вас, зависит от собеседника и вашего отношения к нему», — пишет организационный психолог Рональд Ригго.
«На вас уставился незнакомец, которого вы воспринимаете как угрозу… Тем не менее, если это располагающий к себе, потенциальный сексуальный партнер — реакция может быть более положительной».
1. Попросите об одолжении
Мы говорим об эффекте, известном как эффект Бенджамина Франклина. Однажды Франклину понадобилось завоевать расположение человека, который его очень не любил. Тогда Франклин вежливо попросил этого человека одолжить ему редкую книгу и, получив желаемое, ещё более вежливо поблагодарил его. Раньше этот человек избегал даже говорить с ним, но после этого случая они стали друзьями.
Эта история повторяется раз за разом. Суть в том, что тот, кто однажды сделал вам одолжение, более охотно сделает это ещё раз по сравнению с тем человеком, который чем-то обязан вам. Объяснение простое — человек решает, что раз вы что-то у него просите, то и сами в случае нужды откликнитесь на его просьбу, так что он должен делать так же, как вы.
2. Требуйте большего
Эту технику называют «дверью в лоб». Нужно попросить человека сделать больше, чем вы в действительности хотите от него получить. Можно также попросить сделать нечто нелепое. Скорее всего, он откажется. Вскоре после этого смело просите то, что хотели с самого начала — человек почувствует себя неуютно из-за того, что отказал вам в первый раз, и, если вы теперь попросите нечто разумное, будет чувствовать себя обязанным помочь.
Положение ног имеет значение
«Ваши ноги — самая большая площадь вашего тела, — констатирует профессор Сьюзан Визбор из Университета штата Массачусетс, — поэтому, когда они двигаются, другие люди это отмечают. Так, раскачивающиеся ноги — сигналы тревоги, раздражения».
А Предмет и задачи нейропсихологии. Нейропсихология
Билет №1: а)Предмет и задачи нейропсихологии. Нейропсихология
—отрасль психологической науки, возникшая на стыке психологии, медицинских наук и физиологии, изучающая мозговые механизмы психических процессов на материале локальных поражений мозга, сформированная в нашей стране работами А. Р. Лурия и его учеников, которые разрабатывали различные проблемы нейропсихологии. Как самостоятельная научная дисциплина нейропсихология оформилась в 40—50 гг., чему способствовал целый ряд причин:
во-первых, появление новых физиологических теорий в науке: теория функциональных систем П. К. Анохина и концепция многоуровневого построения движений Н. А. Бернштейна. Идея системного подхода к ВПФ, предложенная П. К. Анохиным, и представление о постоянных и меняющихся компонентах движения (как психической функции), разработанное Н. А. Бернштейном, легли в основу теоретических представлений А. Р. Лурия, который использовал эти положения для построения теории системной динамической локализации высших психических функций человека;
во-вторых,появление концепции культурно-исторического развития ВПФ Л. С. Выготского. Принципы, сформулированные Л. С. Выготским, послужили началом целенаправленных многолетних исследований, проводившихся А. Р. Лурия и его сотрудниками. Автор выдвинул идею о системном строении и системной мозговой организации высших форм психической деятельности, о последовательном формировании ВПФ человека и последовательном (прижизненном) изменении их мозговой организации как основной закономерности психического развития. Исследования Л. С. Выготского легли в основу научного изучения системного строения различных психических процессов, разработки возможности компенсации нарушенных психических функций при локальном поражении мозга;
в-третьих, успехи неврологии, нейрохирургии и патопсихологии. В ходе Великой Отечественной войны появилось большое количество раненых с поражением головного мозга, что позволило провести клиническую проверку теоретических исследований. Огромный вклад в становление нейропсихологии внесла Б. В. Зейгарник со своими сотрудниками, изучая патологию мыслительных процессов и аффективной сферы при органических поражениях мозга.
Основные задачи нейропсихологии:
1. Изучение изменения психических процессов при локальных поражениях мозга, что позволяет увидеть, с каким мозговым субстратом связан тот или иной вид психической деятельности.
2. Нейропсихологический анализ дает возможность выявить те общие структуры, которые имеются в совершенно разных психических процессах.
3. Ранняя диагностика очаговых поражений мозга.
Поделитесь с Вашими друзьями:
4. Льстите
На первый взгляд тактика очевидна, но есть некоторые оговорки. Если ваша лесть не выглядит искренней, она принесёт больше вреда, чем пользы. Исследователи обнаружили, что люди склонны искать когнитивный баланс, стараясь, чтобы их мысли и чувства всегда совпадали. Так что, если вы льстите людям с высокой самооценкой, и лесть звучит искренне, вы им понравитесь, потому что подтвердите их собственные мысли. А вот лесть по отношению к людям с низкой самооценкой может привести к негативным чувствам, потому что ваши слова противоречат их мнению о себе. Конечно же, это не означает, что таких людей надо унижать — так вы их симпатию точно не завоюете.
“Что такое эхолалия?”
Эхолалия – это повторение чужих фраз, слов или частей слов. Очень часто эхолалия – это симптом аутизма или другого неврологического расстройства, задержки развития или нарушений зрения.
Практически все маленькие дети в возрасте трех лет проходят стадию, когда они повторяют услышанные слова и фразы «как попугаи». Подобная имитация – это нормальный способ поэкспериментировать с произнесением различных звуков и попрактиковаться в навыках социальной речи, которые только начали появляться у ребенка. Это нормальная, и даже критически важная стадия развития речи.
5. Отражайте
Отражение также известно как мимикрия. Многие люди используют этот метод естественным образом, даже не задумываясь о том, что делают: автоматически копируют чужое поведение, манеру речи и даже жесты. Но эта техника может использоваться совершенно сознательно.
Люди склонны относиться лучше к тем, кто на них похож. Не менее любопытен факт, что если при недавнем разговоре кто-то «отражал» поведение человека, то этому человеку будет в течение некоторого времени приятнее общаться и с другими людьми, даже если они никакого отношения к тому разговору не имели. Причина, скорее всего, такая же, как в случае с обращением по имени — поведение собеседника подтверждает сам факт существования личности.
Лексический повтор: примеры повторов в начале, середине и конце предложения
стихотворение с лексическим повтором в середине
Для закрепления правил использования лексических повторов добавим разные предложения с ними.
Расположение в начале:
Они кричат не где-нибудь, а в нас. За нас кричат, особенно ночами.
примеры лексического повтора в начале предложения
Ты и убогая, Ты и обильная, Ты и забитая, Ты и всесильная, Матушка-Русь! … Н. А. Некрасов
При всем при том, При всем при том, Пускай бедны мы с вами, Богатство — Штамп на золотом, А золотой — Мы сами! Р. Бернс
Расположение в середине предложения:
примеры расположения лексического повтора в середине предложения
Она была прелестна в своем простом черном платье, прелестны были ее полные руки с браслетами, прелестна твердая шея с ниткой жемчуга, прелестны вьющиеся волосы. (Л. Толстой)
Лексический повтор в конце предложения:
Вот на берег вышли гости, Царь Салтан зовёт их в гости. А. С. Пушкин
пример лексического повтора в конце предложения
Итак, мы вспомнили термины, обозначающие повторы слов в предложениях. Нашли отличие лексического повтора от формы слова, рассмотрели примеры первого и особенности использования.
Изучайте родной язык, изъясняйтесь понятно и правильно!
7. Предложите то, от чего будет неудобно отказаться
Это техника, обратная пункту номер два. Вместо того, чтобы сразу обратиться с большой просьбой, попробуйте начать с малого. Если человек помог вам с чем-то незначительным, он более охотно выполнит и просьбу поважнее.
Учёные проверили этот способ в отношении маркетинга. Они начали агитировать людей выразить поддержку относительно окружающей среды и сохранения тропических лесов. Довольно лёгкая просьба, не так ли? Когда люди выполнили требуемое, их попросили купить продукты — все вырученные средства будут направлены на сохранение этих самых лесов, разумеется. Большинство людей сделали и это.
Однако будьте внимательны: не стоит сначала просить одно, а потом сразу совершенно другое. Гораздо эффективнее выждать день или два.
10. Кивайте
Когда люди кивают, слушая что то, то это как правило означает, что они с согласны с говорящим. И для человека естественно предположить, что когда кто-то кивает при разговоре с ним, то это тоже означает согласие. Это тот же самый эффект мимикрии. Так что кивайте на протяжении всей беседы с человеком — впоследствии это поможет вам убедить собеседника в вашей правоте.
Что делать, когда кругом одни обезьяны?
Что делать, если вас начинают копировать? Делать тоже самое, что делаете вы? У меня есть ответы на эти вопросы.
Когда мне было девять лет, а моей сестре — четыре с половиной, она постоянно меня копировала. Стоило мне попросить родителей сделать аппликацию на футболку — она тут же хотела точно такую же. Стоило за обедом положить себе ложку горчицы и сестра точно также тянулась к горючей смеси и ела ее с таким видом, будто это мороженое.
Раздражало ли это меня? Злился ли я? О, да! Мне хотелось прекратить все это обезъяничание, я протестовал как мог. Умолял не делать такой же аппликации на футболку или действовал активно: отнимал ложку с горчицей и засовывал ее себе в рот, обливаясь при этом слезами.
Было ли мое поведение результативным? Помогло ли это мне выстроить дружеские отношения с сестрой? Нет, конечно. Я не получал ничего хорошего ни от родителей, ни от сестры. Взрослые не видели в копировании ничего плохого, а сестра считала, что она и вовсе не копирует меня, а делает то, что ей вдруг захотелось сделать.
В школе, в спорте, армии, институте я перестал бороться с копированием. Поначалу старался не обращать на это внимание, а том даже стал понемного использовать обезъяничание в свою пользу. Когда кто-то начинал копировать, то я понимал, что я становился для него ролевой моделью (это я сейчас так называю, а как это было раньше — не помню). Я мог делать все, что угодно, сумасшедшие вещи, и это воспринималось как еще один отличный повод для подражания, никто и не думал критиковать или осуждать меня и мои действия.
Когда я стал делать карьеру, а потом работать на себя, то всеми силами старался поощрять копирование. Я понял, что когда меня копируют, то люди, помимо повторения видимых действий, повторяют и пропускают через себя, свое тело и свою голову очень много незаметной для них информации, которая еще больше привязывает их ко мне. И таким образом, я вел себя так, что окружающим хотелось копировать меня, давая им такую возможность (то есть эмоционально «поглаживая» их за это), я формировал своих первых последователей. А последователи — это самая преданная аудитория, которая готова внимать вашим словам, всегда поддерживать вас, самоотверженно работать на вас и, конечно, покупать у вас.
Однако один страх у меня все-таки оставался. А не обгонят ли меня, начав с простого копирования и потом, поняв как и что устроено, выйдут на свою собственную орбиту и запустят двигатели своих кораблей на макисмальную мощность?
Такое возможно — я это знаю, со мной такое случалось. Причина в том, что я переставал вести за собой. И нечему тут удивляться, когда те, кто недавно меня копировал, вдруг начали делать что-то свое. Их можно понять — у них пропал ориентир и чтобы не оказаться в прострации, когда пропала путеводная звезда, им пришлось зажигать свои фонари и освещать ими свою новую дорогу.
Если не расслабляться, если всегда помнить, что вы оказываете влияние на жизни других людей, если каждый раз ставить перед собой цели и достигать их, то никто и никогда вас не обгонит. Ведь только вы знаете в каком направлении будет сделан следующий шаг.
8 способов навсегда избавиться от привычки сравнивать себя с другими
Нас с детства сравнивают с окружающими: родители говорят равняться на единственного отличника в классе, критикуют наше поведение, ставя в пример более послушного ребенка, и постоянно пытаются пристыдить за то, что мы выглядим не так опрятно, как окружающие. Привычка человека сравнивать — естественный результат многовековой жизни в социуме. Но это еще не значит, что все хорошо и беспокоиться не о чем.
Любая привычка со временем может превратиться в настоящую зависимость, от которой будет крайне сложно избавиться. Ты будешь с одержимостью искать в себе недостатки, игнорировать достижения и оценивать себя исходя из того, насколько твои успехи лучше, чем у окружающих. Мы стоим на страже твоей самооценки, поэтому собрали несколько способов раз и навсегда избавиться от привычки сравнивать себя с другими людьми.
1. Хвали себя
Ругать себя гораздо легче, чем научиться хвалить. Поэтому мы вечно выискиваем свои недостатки, оспариваем комплименты со стороны окружающих, игнорируем собственные успехи и стараемся принизить достижения, если на них обратили внимания. Привычка сравнивать себя с другими с тобой до тех пор, пока ты нацелен на самокритику. Обрати внимание, с кем ты сравниваешь себя: вряд ли с бывшими одноклассниками, которые спились, или дальними родственниками, которые не стремятся развиваться и делать свою жизнь лучше. Для сравнения ты выбираешь людей намного более успешных, счастливых, богатых. Поэтому у тебя складывается ощущение, что ты полный неудачник, — ведь ты не достиг их уровня.
Начни хвалить себя — за то, что ставишь цели и стараешься добиться их, работаешь на хорошей работе, имеешь замечательных друзей, помогаешь родителям, находишь время для хобби, путешествуешь, следишь за собой, не прекращаешь учиться. Находи хорошие качества в себе и обязательно отмечай их — не стоит сконцентрироваться на одних лишь недостатках. Так и до заниженной самооценки недалеко.
2. Будь самим собой
Это очень банальное высказывание, но у тебя всего одна жизнь и всего один шанс прожить её так, как ты считаешь нужным. Поэтому прекрати пытаться быть похожим на кого-то, копировать чужую жизнь, следовать принципам, которые ты не разделяешь. Всё это неизбежно ведёт к разочарованию в себе и окружающем мире.
Самое прекрасное, что ты можешь сделать, — быть самим собой, несмотря на давление со стороны общества. Пусть твой сосед покупает новую машину, а коллега каждые полгода приобретает последнюю модель крутого смартфона, но, если ты понимаешь, что тебе жаль тратить на это деньги, остановись. Проанализируй свои истинные желания, реши, что для тебя по-настоящему важно, и начни на этом концентрироваться — чтобы быть счастливым. Плевать, соответствуешь ли ты ожиданиям окружающих или, напротив, получаешь от них только критику и надоедливые советы. Ты сможешь притянуть к себе единомышленников и создать позитивное окружение, только если перестанешь прятаться за фальшивыми образами.
3. Пресекай чувство зависти
Привычку сравнивать себя с другими людьми подпитывает такое чувство, как зависть. Она заставляет тебя не только мучиться из-за чувства неполноценности, но и анализировать, в чём ты так или иначе отстаёшь от окружающих. К примеру, когда твой коллега получает долгожданное повышение, о котором ты мечтал, — вполне логично задаться вопросом, почему на его месте не ты. Ты начинаешь копаться в себе, выискивать недостатки, ругать себя за некачественно выполненную работу, недостаточное рвение. Говоришь себе о том, что тебе никогда не добиться успеха. Всё это сильно отражается на твоей самооценке. Ты всё чаще начинаешь сравнивать себя с окружающими и уже не можешь остановиться.
Искорени в себе зависть. Учись вместе с другими людьми радоваться их успехам; относись к себе добрее, не требуй от себя мгновенных результатов или достижения успеха.
4. Не равняйся на окружающих
Понятия «хорошо» и «плохо» сугубо субъективны. Для тебя может быть в порядке вещей тусить с друзьями в ночь перед работой или защитой важного проекта, а другого даже не посещали такие мысли, потому что перед ответственным днём он старается максимально подготовиться, настроиться и выспаться.
Если ты всегда и во всём стремишься равняться на окружающих тебя людей — тебя непременно ждёт провал. Вместо того чтобы проживать свою жизнь, ты будешь жить чужими принципами, убеждениями, желаниями и потребностями. Конечно, это лишит тебя чувства удовлетворённости и заставит испытывать серьёзный дискомфорт и нереализованность.
Никогда не равняйся на кого-то другого — даже если тебе кажется, что человек максимально счастлив и успешен. Универсального рецепта идеальной жизни не существует, и то, что подойдёт одному, будет настоящей мукой для другого. Лучше направь свои силы на то, чтобы лучше узнать себя и свои истинные желания.
5. Анализируй, что вызывает у тебя желание сравнивать себя с другими
Для того, чтобы избавиться от привычки сравнивать, порой достаточно понять, какие именно моменты триггерят тебя, заставляют разочаровываться в себе или мучиться из-за неуверенности в собственных силах. К примеру, ты можешь пускаться в бесконечные сравнения, когда твой друг делится с тобой своими достижениями: рассказывает, как он съездил в отпуск, записался в спортзал, получил повышение. Если что-то из его слов задело тебя — значит, эта вещь желанная и значимая для тебя, независимо от того, признаёшься ты самому себе в этом или нет.
Разобравшись, что именно вызывает у тебя желание пуститься в сравнения с другим человеком, ты обретёшь преимущество над самим собой. Направив все свои силы на достижение желаемого, ты перестанешь тратить свои ресурсы впустую.
6. Постарайся отделить свои цели от навязанных окружающими
Ты можешь часто сравнивать себя с другими из-за навязанных окружающими целей. Поэтому так важно постараться отделить твои собственные желания от чужих. Допустим, твои друзья и коллеги постоянно говорят тебе, что ты должен получить повышение на рабочем месте. Но, если хорошенько подумать, может оказаться, что тебе совсем ни к чему достигать этой цели.
Да, все вокруг стремятся продвинуться выше, занять крутую должность и много зарабатывать, но ведь это ещё и большая ответственность. Если для тебя в приоритете свобода, построение собственной семьи, хобби, развитие и путешествия — повышение только расстроит твои планы на жизнь, ведь тебе придётся тратить ещё больше времени и сил на работу. Если тебя устраивает твой ежемесячный доход и тебе действительно комфортно в том статусе, который у тебя есть, — не стоит загоняться и пытаться соответствовать чужим представлениям об успехе.
Как только ты поймёшь, чего на самом деле хочешь добиться, ты перестанешь сравнивать себя с другими. Это станет для тебя неактуально, ведь человеку, который точно знает, что ему нужно, нет смысла равняться на кого-то другого.
7. Смирись с тем, что ты не можешь всё контролировать
Ты не можешь контролировать абсолютно всё, поэтому, хочешь ты этого или нет, в каких-то сферах своей жизни время от времени ты будешь менее успешен, чем окружающие. Стоит тебе всерьёз погрузиться в работу, надеясь на очередное повышение, — и вот у тебя уже нет сил и свободного времени для регулярных встреч с друзьями или занятий хобби. Это всего лишь один пример из сотни возможных. Когда ты сосредотачиваешься на чём-то одном, всё остальное выходит из твоего поля зрения. Невозможно быть одинаково успешным во всём. И если тебе кажется, что кто-то всё же смог — будь уверен: он просто создаёт видимость этого.
8. Снизь свои ожидания от себя
Не думай, что без исходных данных — крупных накоплений, связей, опыта и т. д. — ты сразу сможешь добиться успеха. Тебе понадобится много времени, сил, ты допустишь массу ошибок, столкнёшься с рядом неудач и разочарований. Так и достигаются высокие результаты.
Так что снизь свои ожидания: не надейся, что твой бизнес окупится в первые несколько месяцев, что ты за год займёшь должность директора компании, в которой работаешь рядовым сотрудником, а хобби будет сразу же приносить тебе огромные деньги. Это пустые надежды, которые влекут за собой лишь разочарование и снижение самооценки.