что делать чтобы ноги похудели в коленях

Как убрать жир с коленей: 6 упражнений с которым справится даже новичок

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

То, как распределяется жир на теле, зависит от многих факторов: генетики, метаболизма, анатомического строения, возраста, состояния кожи и т.д. Колени могут быть проблемной зоной как у людей с избыточным весом, так и с нормальным. И такое распределение жира является не только эстетической проблемой, но и физической, поскольку усиливается нагрузка на суставы. Чтобы исправить ситуацию, мы предлагаем комплекс упражнений с которым справится даже новичок.

Особенности похудения в коленях

Начнем с того, что локальное похудение невозможно. Если вы делаете упражнения на пресс, это не гарантирует, что лишние сантиметры уйдут именно с талии. Так же обстоит дело и с ногами.

Работает простая формула: уменьшая общий объем жира в организме, вы уменьшаете и проблемные зоны.

Жир уходит равномерно и требует комплексного подхода, в том числе и в вопросе питания. Сбалансированная диета для похудения играет не менее важную роль, чем физические нагрузки.

Почему появляется жир на коленях?

Иногда жир на коленях вовсе не жир, а мышцы, которые не подтянуты и не укреплены. Часто такая проблема наблюдается после травм. В крайних случаях это может быть хроническое заболевание – липедема, которое характеризуется неравномерным распределением жировой ткани в подкожной жировой клетчатке. Здесь необходима диагностика и сопровождение специалистов.

Но есть и ряд других причин, с которыми сталкивается большинство. Чем старше мы становимся, тем сильнее замедляется метаболизм. При этом объем скелетных мышц уменьшается, а процент жировой ткани увеличивается. И в зависимости от того, к какому набору массы мы предрасположены, появляются проблемные зоны. У женщин они чаще всего возникают в области живота, бедер, ног и рук.

Кроме того, с возрастом организм начинает вырабатывать все меньше коллагена. Это белок в нашем теле, который специалисты называют «структурной опорой кожи». По мере того как мы теряем коллаген, эластичность кожи снижается. Соответственно, появляются нежелательные обвисания кожи и дряблость.

Какие мышцы прорабатывать для того, чтобы похудеть в коленях?

Прежде всего, нужно сосредоточиться на четырехглавой мышце. Эта мощная группа мышц важна для разгибания / выпрямления колена.

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Но стоит отметить, что людям, имеющим проблемы с опорно-двигательной системой нижних конечностей, от выполнения разгибаний стоит держаться подальше. В данном случае лучше получить консультацию специалистов и заниматься под их чутким руководством.

Для тех, у кого не наблюдается проблем со здоровьем, предлагаем комплекс простых упражнений:

Расскажем подробнее о каждом из них.

Упражнение №1. Зашагивание на платформу

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях
Подъем на бокс – эффективное упражнение, которое помогает улучшить баланс и координацию, развивая при этом силу и мощь четырехглавой мышцы бедра, подколенных сухожилий, ягодиц и икр.

Можно использовать степ-платформу или тумбу для кроссфита. Все зависит от того, какой инвентарь есть под рукой. Главное преимущество этого упражнения в его простоте и универсальности:

Сделайте 3 подхода с максимально возможным количеством повторений.

Упражнение №2. Выпады

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Выпады нацелены на передние мышцы – квадрицепсы. Когда вы укрепляете и тонизируете их, ноги лучше работают, включая область колен. Выпады считаются одним из лучших упражнений, если вы хотите нарастить группы мышц в области коленного сустава, а также квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия.

Классический вариант выпадов выполняется следующим образом:

Выполните от 10 до 12 повторений на каждую ногу.

Если классический вариант кажется вам слишком скучным или легким, добавьте утяжелители. Либо выберите одну из возможных вариаций: боковые выпады, реверанс, обратные выпады или с подъемом колен. Разбавить рутину не составит труда.

Упражнение №3. Прыжки на скакалке

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Прыжки со скакалкой – эффективный сжигатель калорий, который тонизирует и укрепляет ноги.

Самый важный ключ к успеху – это техника выполнения прыжков (не скорость). Сконцентрируйтесь на прыжках со слегка согнутыми коленями, чтобы не повредить суставы при приземлении. Также выбирайте резиновые поверхности вместо бетона или асфальта.

Прыжки со скакалкой – это упражнение с высокой ударной нагрузкой. Чтобы упражнение было не только полезным для коленей, но также безопасным для суставов, ограничьтесь 2-3 подходами по 2 минуты.

Вы можете выполнять это упражнение как часть программы круговой тренировки или же в качестве разминки перед более тяжелыми нагрузками. Например, силовыми.

Упражнение №4. Езда на велосипеде или тренажере

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Езда на велосипеде проста и может стать частью вашего распорядка дня. Это отличная кардионагрузка, которая помогает не только худеть и сбрасывать порядка 500 калорий за час, но и служит профилактикой многих заболеваний (сердечный приступ, инсульт, диабет и др.).

Чтобы добиться эффективных результатов в снижении жира, старайтесь чередовать езду стоя на педалях и сидя. Увеличьте сопротивление, чтобы мышцы испытывали больше нагрузки.

Если нет велосипеда, воспользуйтесь групповыми занятиями по Cycling / Spinning в зале или же обычным велотренажером.

Упражнение №5. Приседания-плие с утяжелителем

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

При соблюдении правильной техники, работают квадрицепсы и вспомогательные мышцы (пресс, подколенные сухожилия, икры, ягодицы).

Техника выполнения проста:

Количество подходов и повторений зависит от поставленных целей и веса утяжелителя. Оптимальным считается 3 подхода по 10-15 повторений.

Упражнение №6. Приседания у стены

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Приседания у стены развивают мышечную выносливость, прокачивают четырехглавую мышцу, ягодицы и икры. Их проработка снижает утомляемость и позволяет тренироваться в течение более длительных периодов времени.

Отдохните 30 секунд и повторите упражнение трижды. По мере роста выносливости, увеличивайте время удержания на пять секунд.

Заключение

Многочисленные исследования показали, что выполнение локальных упражнений не уменьшает количество жира в отдельных частях тела, а действуют как общий эффективный инструмент для похудения. В процессе создается дефицит калорий, который заставляет тело использовать жировые отложения в качестве источника энергии. В результате это вызывает потерю веса.

Исходя из этого, можно ли избавиться от жира на коленях? Ответ – да. Однако не только с помощью упражнений для ног, а благодаря комплексному подходу с соблюдением здоровой диеты.

Источник

Как похудеть в ногах: подробная инструкция

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Практически у каждого человека есть свои проблемные зоны. У кого-то жир откладывается на талии или руках, у других образуются ненавистные «ушки на бедрах», поэтому важно знать как тренироваться, чтобы занятия приносили максимальную эффективность. В этой статье мы расскажем о том, как похудеть в ногах.

Причины появления жира на ногах

Во-первых, смиритесь с тем, что жир есть абсолютно у всех. Согласно данным Американского совета по упражнениям (ACE), мужчины с нормальным весом имеют в среднем от 18 до 24% жира в организме, а женщины – от 25 до 31%. В зависимости от генов, гормонального фона и других факторов, жир распределяется либо равномерно, либо возникают те самые «проблемные зоны».

Жир в ногах бывает нескольких типов:

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Большая часть жира в ногах является подкожным, что позволяет эффективно от него избавляться.

Как похудеть в бедрах? Стоит учесть, что локальное похудение практически невозможно. Если вы хотите избавиться от лишнего веса в ногах, выполнение упражнений исключительно на ноги не даст более быстрый результат.

В исследовании, проведенном в 2012 году, приняло участие 12 человек (7 мужчин и 4 женщины). В течение 3 месяцев по 3 раза в неделю они тренировали недоминантную ногу. В результате такая тренировка привела к общему снижению жира, но тренированная нога не показала какого-либо значительного уменьшения жира.

Базовые рекомендации по питанию

Не существует какой-то специальной диеты, которая помогает сбросить жир с ног. Любой человек теряет вес, если он расходует больше калорий, чем потребляет.

Такой рацион способен оказать влияние на гормон голода (грелин) и дать организму ощущение сытости. Это позволит избежать вредных перекусов, лишних калорий и переедания в течение дня. Кроме того, правильный рацион способен ускорить обмен веществ и значительно помочь в процессе похудения.

Так как же похудеть в ногах? Сочетать сбалансированное питание и физическую активность.

Оптимальные нагрузки для похудения ног

Аэробные нагрузки

Первым шагом к сжиганию жира являются аэробные нагрузки. Это физические упражнения низкой интенсивности. Основным источником поддержания мышечной деятельности в таких упражнениях выступает кислород. Мышцы потребляют энергию, которая образуется через окисление глюкозы и жиров.

Американский колледж спортивной медицины рекомендует 30 минут упражнений по крайней мере 5 дней в неделю. В зависимости от предпочтений вы можете выбрать плавание, езду на велосипеде, бег, теннис или другой вид спорта. Любой из вариантов полезен и увеличивает мышечную выносливость. Важно, чтобы спортивная нагрузка была с умеренной интенсивностью и повышала частоту сердечных сокращений для максимальной потери калорий.

Силовые нагрузки

Анаэробные (силовые) нагрузки нацелены на выполнение высокоинтенсивных кратковременных упражнений, во время которых энергия вырабатывается за счет фосфорных соединений и гликогена, содержащихся в мышцах и печени.

Большим преимуществом работы с весом при силовых тренировках является то, что помимо потери жира, наращиваются мышцы. А мышцы, в свою очередь, сжигают калории.

В одном из недавних исследований, которое длилось полгода, было обнаружено, что 11 минут силовых упражнений 3 раза в неделю приводит к ускорению метаболизма в среднем на 7,4%. Данное значение эквивалентно сжиганию дополнительных 125 калорий в день.

Кроме того, многочисленные исследования показали, что после тренировок с отягощением тело продолжает сжигать калории даже в состоянии покоя (в некоторых случаях до 48 часов), в отличие от аэробных упражнений.

Упражнения для дома и улицы

Выпады

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Выпады нацелены на двуглавую, прямую и латеральную мышцу бедра. Кроме того, задействуются ягодичные мышцы и полусухожильная. Это отличное упражнение, чтобы избавиться от «ушек» на бедрах.

Классический вариант выпадов выполняется следующим образом: встаньте ровно, опустите руки вдоль корпуса, на вдохе сделайте широкий шаг вперед, чтобы ведущая нога образовала угол 90° и колено не выходило за носок кроссовка. Колено нерабочей ноги не должно касаться пола.

Вариаций выполнения существует множество: выпады в стороны, перекрестные, обратные, с отягощением, с прыжком, с использованием стула или лавочки. Для того, чтобы разнообразить рутину, пробуйте разные варианты.

Приседания

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Приседания обеспечивают комплексную нагрузку. Работают средняя и большая ягодичные мышцы, а также латеральная, двуглавая мышца бедра, камбаловидная и икроножная.

Поставьте ноги немного шире плеч, руки перед собой. Держите спину ровно. Во время приседания отведите таз назад таким образом, чтобы бедра были параллельны полу, а колени не выходили за носок. Следите за дыханием, делайте вдох, опускаясь в присед, и выдох, возвращаясь в исходное положение.

У приседаний также есть множество вариантов выполнения: глубокие приседы, боковые, с прыжком, с гантелью, на одной ноге, плие и т.д. Найдите оптимальный для себя вариант.

Прыжки со скакалкой

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Запомните, что самое важное в прыжках со скакалкой – это техника, а не скорость. Сконцентрируйтесь на прыжках со слегка согнутыми коленями, чтобы не повредить суставы при приземлении. Предпочтите резиновые покрытия для спорта.

Исследования показывают, что ежедневная 10-минутная тренировка прыжков со скакалкой так же эффективна, как и 30-минутный бег трусцой.

Соблюдайте несколько базовых правил: держите локти близко к корпусу и спину прямо. Если чувствуете себя некомфортно, попробуйте чередовать разные варианты прыжков, например, из стороны в сторону или с чередованием ног.

Каждые 100 прыжков помогают сжигать в среднем от 45 до 80 калорий.

«Стульчик» или «стенка»

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Упражнение изометрическое (статическое). Нагрузка распределяется практически на всю нижнюю часть тела, задействуются ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и квадрицепсы.

Основная цель этого упражнения – увеличение мышечной выносливости. На первый взгляд может показаться, что оно очень простое, но чем дольше удерживается эта позиция, тем тяжелее становится. Благодаря этому увеличивается частота сердечных сокращений и расходуются калории.

Встаньте прямо, прижавшись спиной к стене, а ноги расположите в полуметре от себя.

Скользите по стене, пока не окажетесь в положении, когда ноги образуют прямой угол, а подколенные сухожилия окажутся параллельны полу. Задержитесь в этом положении хотя бы 30 секунд. По мере того, как вы наращиваете силу и физическую форму, старайтесь увеличивать время. Поднимитесь обратно в исходное положение и после небольшого перерыва повторите несколько раз.

Больше эффективных упражнений для ног описаны в нашей статье «Как похудеть в бедрах: 6 эффективных упражнений».

Упражнения для ног в тренажерном зале

Жим ногами лежа

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Если вы задаетесь вопросом «как убрать жир с ляшек?», это одно из самых эффективных упражнений. Жим ногами воздействует на мышцы бедра и ягодицы, большая часть нагрузки приходится на бицепсы бедра.

Существует несколько типов тренажёров, в зависимости от угла наклона, под которым происходит движение веса, однако все они имеют примерно одинаковую нагрузку.

При выполнении упражнения важно, чтобы спина плотно прилегала к спинке, особенно в поясничном отделе. В зависимости от расположения ступней на платформе (на ширине плеч или узкая постановка), можно прокачивать разные участки мышц.

Начните с положения на ширине плеч. Для удобства возьмитесь за боковые рукоятки. Снимите ограничители и на выдохе максимально выжмите платформу до распрямления колен (если хотите уменьшить нагрузку на них, то оставляйте ноги немного согнутыми). Вернитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы колени не заваливались внутрь.

Делайте не менее 3 подходов по 10 повторений.

Отведение ног в кроссовере

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Упражнение направлено на проработку больших ягодичных мышц, квадрицепса, дополнительно задействуется мускулатура задней и внутренней поверхности бедра, а также укрепляется мускулатура паховой области. Все зависит от варианта выполнения упражнения и постановки ног.

Кроссовер не фиксирует траекторию движения ноги, поэтому прорабатываются также мышцы стабилизаторы.

Встаньте лицом к тренажеру. Закрепите на ступне или щиколотке специальную манжету. Удобно возьмитесь руками за тренажер или специальные ручки на нем, примите устойчивое положение и зафиксируйте корпус.

Таз должен находиться строго над стопой опорной ноги (той, которая остается неподвижной). Слегка согните рабочую ногу и сделайте мах назад. Следите за тем, чтобы спина не прогибалась и оставалась ровной. В верхней пиковой точке движения сделайте небольшую паузу и опустите ногу в исходное положение.

Повторите упражнение на обе ноги, делая 3 подхода по 10-15 повторений.

Присед в тренажере Смита

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Выполняя приседания в тренажере Смита, задействуются те же группы мышц и суставов, которые работают со свободными весами, но за одним исключением. Поскольку гриф в тренажере зафиксирован и имеет четко заданную траекторию, мышцы стабилизатора тела напрягаются гораздо меньше, а выполнять упражнение становится проще и безопаснее.

Наибольшую нагрузку получают четырехглавые мышцы и крупные ягодичные мышцы. В немного меньшей степени работают бицепсы. Статическая нагрузка идет на мышцы-разгибатели и мышцы живота.

Для выполнения упражнения поставьте ноги на ширине плеч и расположите их немного спереди от линии тела. Станьте под гриф так, чтобы он находился между лопатками и шеей. Возьмите штангу обеими руками чуть шире плеч. Вдохните и начинайте опускаться. Во время приседания таз должен опускаться назад (будто садитесь на стул). Продолжайте приседать, пока бедра не окажутся параллельными полу. Следите за тем, чтобы колени не уходили за носки, а прогиб в спине оставался небольшим и естественным. Зафиксируйте на секунду данное положение и на выдохе медленно вернитесь в исходную позицию. Выполните 3 подхода по 10 раз.

Сведение и разведение ног в тренажере

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Тренажер является изоляционным и используется для формирования, тонизации и укрепления мышц ног и бедер.

Установите необходимый вес на тренажере (для начала девушки могут ограничиться 10-15 кг). Если при 10 повторениях вы будете чувствовать жжение и утомление, то вес подобран правильно.

Обопритесь спиной о сиденье, руками возьмитесь за рукоятки и поместите ноги за специальные мягкие упоры. Теперь можно приступить к основной части упражнения. На вдохе сведите или разведите ноги, в зависимости от установленного режима. Задержитесь в положении максимального напряжения и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите сведение 10 раз (1–2 подхода).

Разгибание ног в тренажере

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

При выполнении разгибаний ног основная нагрузка приходится на квадрицепс.

Одно из важных условий для выполнения упражнения – тренажер необходимо настроить под себя (валики, спинку, вес и пр.). Убедитесь, что валик на ногах находится в нижней части голени, а угол в коленном суставе составляет не меньше 90 градусов.

Примите устойчивое положение, обопритесь на спинку, если она есть, возьмитесь за рукоятки и на выдохе плавно разогните ноги в коленях, поднимая валик. Задержитесь в этом положении на секунду. Носки должны при этом смотреть вверх. На выдохе плавно опустите вес (не сгибайте ноги до конца). Выполните минимум 10-12 повторений (2-3 подхода).

Подъемы на носки для мышц голени

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Техника выполнения простая: встаньте носками на платформу таким образом, чтобы валики упирались в плечи. Затем начинайте поочередно подниматься на носочки и опускать пятки ниже платформы.

Следите за тем, чтобы ноги не сгибались в коленях, а спина оставалась ровной.

Больше рекомендаций для тренировки икр смотрите в нашей статье «Как похудеть в икрах: правила питания и тренировок».

Тренировки в FitCurves

Получасовые тренировки в FitCurves включают в себя кардио и силовые нагрузки, что позволяет худеть быстрее и эффективнее. При высокой интенсивности выполнения упражнений, за одно занятие можно потерять до 500 килокалорий. Каждое занятие проходит под наблюдением тренера, который сопровождает на всех этапах: следит за техникой выполнения, контролирует уровень нагрузок и помогает в возникающих вопросах.

Источник

Липосакция коленей

устранение локализованного жироотложения методом липоаспирации

Возможности липосакции почти безграничны. Убрать лишний жир можно почти с любой зоны, включая колени, от которых зависит общее состояние ног. Мужчины и женщины с возрастом сталкиваются с проблемой «заплывших» коленей, это и неправильная форма или просто большой объем. Решить такую проблему самостоятельно невозможно. Спорт и диеты не способны повлиять на уже сформированные жировые кармашки под коленями, упражнений на них просто не существует. Решение проще, чем кажется, мы готовы поделиться с Вами этим секретом.

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Виды липпосакции

Клиника WestMed предлагает все современные и безопасные способы устранения жировых отложений. Лидирующие хирурги России с точностью определят метод, подходящий именно под Ваш случай, с учетом всех пожеланий.

Разнообразие аппаратов и техник в клинике WestMed позволяет индивидуально подойти к каждому клиенту и выбрать подходящую методику, исходя из конкретных задач и финансовых возможностей.

СПЕЦИАЛИСТЫ

НАМ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ

Как проходит липосакция коленей

Время операции по липосакции коленей не занимает более 1 часа.

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Хирург наносит линии разметки обрабатываемой зоны. Затем пациента приглашают в операционную, где анестезиолог вводит пациенту седативные препараты внутривенно. После начала действия препарата, анестезиолог подтверждает готовность к операции.

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

После обеззараживания кожи, хирург начинает вводить в колени раствор Кляйна. Суть данного раствора заключается в достижении двух эффектов – локальное обезболивание и сосудосуживающий эффект для полного исключения кровотечений, а также уменьшения отеков в послеоперационном периоде.

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Спустя 15-20 минут, когда раствор уже начал полноценно действовать, делаются микропроколы, через которые хирург вводит канюлю оснащенную вибрационной или ультразвуковой функцией, в зависимости от выбранной методики. С помощью воздействия канюли жировая ткань расщепляется на мелкие частицы и становится однородной.

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Не совершая дополнительных разрезов и проколов можно приступать к этапу аспирации, всасывания жиром специальным аппаратом. Этот этап занимает не более 15-20 минут.

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

После завершения на места проколов наносится пластырь и надевается компрессионный бандаж. Увидеть результат можно сразу, но окончательную форму колени примут через месяц, при условии соблюдений рекомендаций врача.

Показания и противопоказания

Перед операцией необходимо сдать анализы, которые помогут определить состояние здоровья и выявить противопоказания.

Противопоказания

В подколенной ямке проходят важные сосудистые пучки и нервы. Опытный хирург никогда не будет удалять лишний жир из данной зоны во избежании осложнений. Существуют определенные участки, в которых можно проводить все манипуляции безопасно и при этом обеспечить эффективную липосакцию. Хирургами WestMed проведено более 3000 успешных операций по липосакции. Выбор за Вами.

РЕЗУЛЬТАТ

Если операцию выполнял опытный хирург, а пациент следовал всем рекомендациям во время периода восстановления, то результат липосакции будет соответствовать заявленным требованиям. За счет удаления излишков жира пропадет кажущаяся кривизна ног, они становятся более тонкими, а контуры плавными и естественными. После липосакции не остается рубцов и шрамов, которые могут сказываться на эстетике ног.

Конечные изменения формируются не сразу. Для того чтобы ткани приняли новое положение и окончательно зафиксировались потребуется 1-2 месяца.

РЕАБИЛИТАЦИЯ

На протяжении 10-14 дней после операции пациента могут беспокоить умеренная отечность, а вот гематом, как правило, не наблюдается. Врач назначит курс физиотерапии и противоотечные средства, которые помогут комфортно и быстро перенести данный период. На 2 день уже можно заниматься своими делами и свободно передвигаться.

Во время реабилитации необходимо ограничить нагрузку на ноги, больше времени проводить в горизонтальном положении. Спустя несколько дней, можно постепенно увеличивать двигательную активность. Обязательным является использование компрессионного белья, которое накладывается на область коленей. Продолжительность периода полного восстановления составляет около месяца.

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА:

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Липосакция уже в течении нескольких десятилетий является одной из самых часто выполняемых операций на западе. И дело тут отнюдь не в том, что проблема лишнего веса стоит на западе острее, чем у нас.

Так было до недавнего времени, пока не появились современные аппараты, позволяющие буквально творить чудеса, вычерчивать рельеф передней брюшной стенки, спины, позволяя сделать акцент на ягодицах и на груди у девушек, а у молодых людей проработать «кубики» и косые мышцы живота.

Цены в клинике WestMed

Наименование услугиЦеныСтоимость по акцииКод услугикод МКБ-10
Консультация врача2 000 руб.
Повторная консультация врача1 300 руб.
Устранение локализованного жироотложения методом липоаспирации
Устранение деформации контуров тела методом липоаспирации (1 зона)19 900 руб.14 900 руб.А 16.07.077L98.9
Устранение деформации контуров тела методом ультразвуковой липоаспирации (1 зона)24 900 руб.19 900 руб.А 16.07.077L98.9
Устранение деформации контуров тела методом введения аутожира
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 2 зоны55 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 4 зоны105 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 6 зон148 500 руб.125 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 8 зон198 000 руб.155 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 10 зон247 500 руб.185 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 12 зон297 000 руб.215 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 14 зон346 500 руб.240 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 16 зон396 000 руб.275 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 18 зон425 500 руб.305 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 20 зон445 000 руб.330 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 22 зоны475 500 руб.350 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 24 зоны495 500 руб.370 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 2 зоны55 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 4 зоны105 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 6 зон115 500 руб.125 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 8 зон154 000 руб.155 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 10 зон192 500 руб.185 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 12 зон231 000 руб.215 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 14 зон269 500 руб.240 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 16 зон308 000 руб.275 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 18 зон346 500 руб.305 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 20 зон385 000 руб.330 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 22 зоны415 000 руб.350 000 руб.А 11.01.013L98.9
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 24 зоны435 000 руб.370 000 руб.А 11.01.013L98.9

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Независимые отзывы

что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть фото что делать чтобы ноги похудели в коленях. Смотреть картинку что делать чтобы ноги похудели в коленях. Картинка про что делать чтобы ноги похудели в коленях. Фото что делать чтобы ноги похудели в коленях

Тем более, что для актрисы быть привлекательной не прихоть, а профессиональная необходимость. Клиника WestMed оправдала все ожидания и лестные отзывы. Очень комфортная, красивая обстановка – стоит только переступить порог. Аромат свежих роз в холле – это просто чудо. И конечно, стоит отметить высокий профессионализм и искреннее желание помочь со стороны буквально каждого сотрудника – от секретаря на ресепшн до врача с научной степенью.

Квалификация, опыт и умение наладить контакт с пациентом у врачей WestMed просто выше всяких похвал. И оборудование, технологии красоты, которыми клиника располагает, на самом пике современных достижений.

Большое спасибо всем! Успехов!

Теперь и сама с удовольствием буду рекомендовать WestMed своим друзьям и коллегам».

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *