что делать чтобы ноги похудели в коленях
Как убрать жир с коленей: 6 упражнений с которым справится даже новичок
То, как распределяется жир на теле, зависит от многих факторов: генетики, метаболизма, анатомического строения, возраста, состояния кожи и т.д. Колени могут быть проблемной зоной как у людей с избыточным весом, так и с нормальным. И такое распределение жира является не только эстетической проблемой, но и физической, поскольку усиливается нагрузка на суставы. Чтобы исправить ситуацию, мы предлагаем комплекс упражнений с которым справится даже новичок.
Особенности похудения в коленях
Начнем с того, что локальное похудение невозможно. Если вы делаете упражнения на пресс, это не гарантирует, что лишние сантиметры уйдут именно с талии. Так же обстоит дело и с ногами.
Работает простая формула: уменьшая общий объем жира в организме, вы уменьшаете и проблемные зоны.
Жир уходит равномерно и требует комплексного подхода, в том числе и в вопросе питания. Сбалансированная диета для похудения играет не менее важную роль, чем физические нагрузки.
Почему появляется жир на коленях?
Иногда жир на коленях вовсе не жир, а мышцы, которые не подтянуты и не укреплены. Часто такая проблема наблюдается после травм. В крайних случаях это может быть хроническое заболевание – липедема, которое характеризуется неравномерным распределением жировой ткани в подкожной жировой клетчатке. Здесь необходима диагностика и сопровождение специалистов.
Но есть и ряд других причин, с которыми сталкивается большинство. Чем старше мы становимся, тем сильнее замедляется метаболизм. При этом объем скелетных мышц уменьшается, а процент жировой ткани увеличивается. И в зависимости от того, к какому набору массы мы предрасположены, появляются проблемные зоны. У женщин они чаще всего возникают в области живота, бедер, ног и рук.
Кроме того, с возрастом организм начинает вырабатывать все меньше коллагена. Это белок в нашем теле, который специалисты называют «структурной опорой кожи». По мере того как мы теряем коллаген, эластичность кожи снижается. Соответственно, появляются нежелательные обвисания кожи и дряблость.
Какие мышцы прорабатывать для того, чтобы похудеть в коленях?
Прежде всего, нужно сосредоточиться на четырехглавой мышце. Эта мощная группа мышц важна для разгибания / выпрямления колена.
Но стоит отметить, что людям, имеющим проблемы с опорно-двигательной системой нижних конечностей, от выполнения разгибаний стоит держаться подальше. В данном случае лучше получить консультацию специалистов и заниматься под их чутким руководством.
Для тех, у кого не наблюдается проблем со здоровьем, предлагаем комплекс простых упражнений:
Расскажем подробнее о каждом из них.
Упражнение №1. Зашагивание на платформу
Подъем на бокс – эффективное упражнение, которое помогает улучшить баланс и координацию, развивая при этом силу и мощь четырехглавой мышцы бедра, подколенных сухожилий, ягодиц и икр.
Можно использовать степ-платформу или тумбу для кроссфита. Все зависит от того, какой инвентарь есть под рукой. Главное преимущество этого упражнения в его простоте и универсальности:
Сделайте 3 подхода с максимально возможным количеством повторений.
Упражнение №2. Выпады
Выпады нацелены на передние мышцы – квадрицепсы. Когда вы укрепляете и тонизируете их, ноги лучше работают, включая область колен. Выпады считаются одним из лучших упражнений, если вы хотите нарастить группы мышц в области коленного сустава, а также квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия.
Классический вариант выпадов выполняется следующим образом:
Выполните от 10 до 12 повторений на каждую ногу.
Если классический вариант кажется вам слишком скучным или легким, добавьте утяжелители. Либо выберите одну из возможных вариаций: боковые выпады, реверанс, обратные выпады или с подъемом колен. Разбавить рутину не составит труда.
Упражнение №3. Прыжки на скакалке
Прыжки со скакалкой – эффективный сжигатель калорий, который тонизирует и укрепляет ноги.
Самый важный ключ к успеху – это техника выполнения прыжков (не скорость). Сконцентрируйтесь на прыжках со слегка согнутыми коленями, чтобы не повредить суставы при приземлении. Также выбирайте резиновые поверхности вместо бетона или асфальта.
Прыжки со скакалкой – это упражнение с высокой ударной нагрузкой. Чтобы упражнение было не только полезным для коленей, но также безопасным для суставов, ограничьтесь 2-3 подходами по 2 минуты.
Вы можете выполнять это упражнение как часть программы круговой тренировки или же в качестве разминки перед более тяжелыми нагрузками. Например, силовыми.
Упражнение №4. Езда на велосипеде или тренажере
Езда на велосипеде проста и может стать частью вашего распорядка дня. Это отличная кардионагрузка, которая помогает не только худеть и сбрасывать порядка 500 калорий за час, но и служит профилактикой многих заболеваний (сердечный приступ, инсульт, диабет и др.).
Чтобы добиться эффективных результатов в снижении жира, старайтесь чередовать езду стоя на педалях и сидя. Увеличьте сопротивление, чтобы мышцы испытывали больше нагрузки.
Если нет велосипеда, воспользуйтесь групповыми занятиями по Cycling / Spinning в зале или же обычным велотренажером.
Упражнение №5. Приседания-плие с утяжелителем
При соблюдении правильной техники, работают квадрицепсы и вспомогательные мышцы (пресс, подколенные сухожилия, икры, ягодицы).
Техника выполнения проста:
Количество подходов и повторений зависит от поставленных целей и веса утяжелителя. Оптимальным считается 3 подхода по 10-15 повторений.
Упражнение №6. Приседания у стены
Приседания у стены развивают мышечную выносливость, прокачивают четырехглавую мышцу, ягодицы и икры. Их проработка снижает утомляемость и позволяет тренироваться в течение более длительных периодов времени.
Отдохните 30 секунд и повторите упражнение трижды. По мере роста выносливости, увеличивайте время удержания на пять секунд.
Заключение
Многочисленные исследования показали, что выполнение локальных упражнений не уменьшает количество жира в отдельных частях тела, а действуют как общий эффективный инструмент для похудения. В процессе создается дефицит калорий, который заставляет тело использовать жировые отложения в качестве источника энергии. В результате это вызывает потерю веса.
Исходя из этого, можно ли избавиться от жира на коленях? Ответ – да. Однако не только с помощью упражнений для ног, а благодаря комплексному подходу с соблюдением здоровой диеты.
Как похудеть в ногах: подробная инструкция
Практически у каждого человека есть свои проблемные зоны. У кого-то жир откладывается на талии или руках, у других образуются ненавистные «ушки на бедрах», поэтому важно знать как тренироваться, чтобы занятия приносили максимальную эффективность. В этой статье мы расскажем о том, как похудеть в ногах.
Причины появления жира на ногах
Во-первых, смиритесь с тем, что жир есть абсолютно у всех. Согласно данным Американского совета по упражнениям (ACE), мужчины с нормальным весом имеют в среднем от 18 до 24% жира в организме, а женщины – от 25 до 31%. В зависимости от генов, гормонального фона и других факторов, жир распределяется либо равномерно, либо возникают те самые «проблемные зоны».
Жир в ногах бывает нескольких типов:
Большая часть жира в ногах является подкожным, что позволяет эффективно от него избавляться.
Как похудеть в бедрах? Стоит учесть, что локальное похудение практически невозможно. Если вы хотите избавиться от лишнего веса в ногах, выполнение упражнений исключительно на ноги не даст более быстрый результат.
В исследовании, проведенном в 2012 году, приняло участие 12 человек (7 мужчин и 4 женщины). В течение 3 месяцев по 3 раза в неделю они тренировали недоминантную ногу. В результате такая тренировка привела к общему снижению жира, но тренированная нога не показала какого-либо значительного уменьшения жира.
Базовые рекомендации по питанию
Не существует какой-то специальной диеты, которая помогает сбросить жир с ног. Любой человек теряет вес, если он расходует больше калорий, чем потребляет.
Такой рацион способен оказать влияние на гормон голода (грелин) и дать организму ощущение сытости. Это позволит избежать вредных перекусов, лишних калорий и переедания в течение дня. Кроме того, правильный рацион способен ускорить обмен веществ и значительно помочь в процессе похудения.
Так как же похудеть в ногах? Сочетать сбалансированное питание и физическую активность.
Оптимальные нагрузки для похудения ног
Аэробные нагрузки
Первым шагом к сжиганию жира являются аэробные нагрузки. Это физические упражнения низкой интенсивности. Основным источником поддержания мышечной деятельности в таких упражнениях выступает кислород. Мышцы потребляют энергию, которая образуется через окисление глюкозы и жиров.
Американский колледж спортивной медицины рекомендует 30 минут упражнений по крайней мере 5 дней в неделю. В зависимости от предпочтений вы можете выбрать плавание, езду на велосипеде, бег, теннис или другой вид спорта. Любой из вариантов полезен и увеличивает мышечную выносливость. Важно, чтобы спортивная нагрузка была с умеренной интенсивностью и повышала частоту сердечных сокращений для максимальной потери калорий.
Силовые нагрузки
Анаэробные (силовые) нагрузки нацелены на выполнение высокоинтенсивных кратковременных упражнений, во время которых энергия вырабатывается за счет фосфорных соединений и гликогена, содержащихся в мышцах и печени.
Большим преимуществом работы с весом при силовых тренировках является то, что помимо потери жира, наращиваются мышцы. А мышцы, в свою очередь, сжигают калории.
В одном из недавних исследований, которое длилось полгода, было обнаружено, что 11 минут силовых упражнений 3 раза в неделю приводит к ускорению метаболизма в среднем на 7,4%. Данное значение эквивалентно сжиганию дополнительных 125 калорий в день.
Кроме того, многочисленные исследования показали, что после тренировок с отягощением тело продолжает сжигать калории даже в состоянии покоя (в некоторых случаях до 48 часов), в отличие от аэробных упражнений.
Упражнения для дома и улицы
Выпады
Выпады нацелены на двуглавую, прямую и латеральную мышцу бедра. Кроме того, задействуются ягодичные мышцы и полусухожильная. Это отличное упражнение, чтобы избавиться от «ушек» на бедрах.
Классический вариант выпадов выполняется следующим образом: встаньте ровно, опустите руки вдоль корпуса, на вдохе сделайте широкий шаг вперед, чтобы ведущая нога образовала угол 90° и колено не выходило за носок кроссовка. Колено нерабочей ноги не должно касаться пола.
Вариаций выполнения существует множество: выпады в стороны, перекрестные, обратные, с отягощением, с прыжком, с использованием стула или лавочки. Для того, чтобы разнообразить рутину, пробуйте разные варианты.
Приседания
Приседания обеспечивают комплексную нагрузку. Работают средняя и большая ягодичные мышцы, а также латеральная, двуглавая мышца бедра, камбаловидная и икроножная.
Поставьте ноги немного шире плеч, руки перед собой. Держите спину ровно. Во время приседания отведите таз назад таким образом, чтобы бедра были параллельны полу, а колени не выходили за носок. Следите за дыханием, делайте вдох, опускаясь в присед, и выдох, возвращаясь в исходное положение.
У приседаний также есть множество вариантов выполнения: глубокие приседы, боковые, с прыжком, с гантелью, на одной ноге, плие и т.д. Найдите оптимальный для себя вариант.
Прыжки со скакалкой
Запомните, что самое важное в прыжках со скакалкой – это техника, а не скорость. Сконцентрируйтесь на прыжках со слегка согнутыми коленями, чтобы не повредить суставы при приземлении. Предпочтите резиновые покрытия для спорта.
Исследования показывают, что ежедневная 10-минутная тренировка прыжков со скакалкой так же эффективна, как и 30-минутный бег трусцой.
Соблюдайте несколько базовых правил: держите локти близко к корпусу и спину прямо. Если чувствуете себя некомфортно, попробуйте чередовать разные варианты прыжков, например, из стороны в сторону или с чередованием ног.
Каждые 100 прыжков помогают сжигать в среднем от 45 до 80 калорий.
«Стульчик» или «стенка»
Упражнение изометрическое (статическое). Нагрузка распределяется практически на всю нижнюю часть тела, задействуются ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и квадрицепсы.
Основная цель этого упражнения – увеличение мышечной выносливости. На первый взгляд может показаться, что оно очень простое, но чем дольше удерживается эта позиция, тем тяжелее становится. Благодаря этому увеличивается частота сердечных сокращений и расходуются калории.
Встаньте прямо, прижавшись спиной к стене, а ноги расположите в полуметре от себя.
Скользите по стене, пока не окажетесь в положении, когда ноги образуют прямой угол, а подколенные сухожилия окажутся параллельны полу. Задержитесь в этом положении хотя бы 30 секунд. По мере того, как вы наращиваете силу и физическую форму, старайтесь увеличивать время. Поднимитесь обратно в исходное положение и после небольшого перерыва повторите несколько раз.
Больше эффективных упражнений для ног описаны в нашей статье «Как похудеть в бедрах: 6 эффективных упражнений».
Упражнения для ног в тренажерном зале
Жим ногами лежа
Если вы задаетесь вопросом «как убрать жир с ляшек?», это одно из самых эффективных упражнений. Жим ногами воздействует на мышцы бедра и ягодицы, большая часть нагрузки приходится на бицепсы бедра.
Существует несколько типов тренажёров, в зависимости от угла наклона, под которым происходит движение веса, однако все они имеют примерно одинаковую нагрузку.
При выполнении упражнения важно, чтобы спина плотно прилегала к спинке, особенно в поясничном отделе. В зависимости от расположения ступней на платформе (на ширине плеч или узкая постановка), можно прокачивать разные участки мышц.
Начните с положения на ширине плеч. Для удобства возьмитесь за боковые рукоятки. Снимите ограничители и на выдохе максимально выжмите платформу до распрямления колен (если хотите уменьшить нагрузку на них, то оставляйте ноги немного согнутыми). Вернитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы колени не заваливались внутрь.
Делайте не менее 3 подходов по 10 повторений.
Отведение ног в кроссовере
Упражнение направлено на проработку больших ягодичных мышц, квадрицепса, дополнительно задействуется мускулатура задней и внутренней поверхности бедра, а также укрепляется мускулатура паховой области. Все зависит от варианта выполнения упражнения и постановки ног.
Кроссовер не фиксирует траекторию движения ноги, поэтому прорабатываются также мышцы стабилизаторы.
Встаньте лицом к тренажеру. Закрепите на ступне или щиколотке специальную манжету. Удобно возьмитесь руками за тренажер или специальные ручки на нем, примите устойчивое положение и зафиксируйте корпус.
Таз должен находиться строго над стопой опорной ноги (той, которая остается неподвижной). Слегка согните рабочую ногу и сделайте мах назад. Следите за тем, чтобы спина не прогибалась и оставалась ровной. В верхней пиковой точке движения сделайте небольшую паузу и опустите ногу в исходное положение.
Повторите упражнение на обе ноги, делая 3 подхода по 10-15 повторений.
Присед в тренажере Смита
Выполняя приседания в тренажере Смита, задействуются те же группы мышц и суставов, которые работают со свободными весами, но за одним исключением. Поскольку гриф в тренажере зафиксирован и имеет четко заданную траекторию, мышцы стабилизатора тела напрягаются гораздо меньше, а выполнять упражнение становится проще и безопаснее.
Наибольшую нагрузку получают четырехглавые мышцы и крупные ягодичные мышцы. В немного меньшей степени работают бицепсы. Статическая нагрузка идет на мышцы-разгибатели и мышцы живота.
Для выполнения упражнения поставьте ноги на ширине плеч и расположите их немного спереди от линии тела. Станьте под гриф так, чтобы он находился между лопатками и шеей. Возьмите штангу обеими руками чуть шире плеч. Вдохните и начинайте опускаться. Во время приседания таз должен опускаться назад (будто садитесь на стул). Продолжайте приседать, пока бедра не окажутся параллельными полу. Следите за тем, чтобы колени не уходили за носки, а прогиб в спине оставался небольшим и естественным. Зафиксируйте на секунду данное положение и на выдохе медленно вернитесь в исходную позицию. Выполните 3 подхода по 10 раз.
Сведение и разведение ног в тренажере
Тренажер является изоляционным и используется для формирования, тонизации и укрепления мышц ног и бедер.
Установите необходимый вес на тренажере (для начала девушки могут ограничиться 10-15 кг). Если при 10 повторениях вы будете чувствовать жжение и утомление, то вес подобран правильно.
Обопритесь спиной о сиденье, руками возьмитесь за рукоятки и поместите ноги за специальные мягкие упоры. Теперь можно приступить к основной части упражнения. На вдохе сведите или разведите ноги, в зависимости от установленного режима. Задержитесь в положении максимального напряжения и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите сведение 10 раз (1–2 подхода).
Разгибание ног в тренажере
При выполнении разгибаний ног основная нагрузка приходится на квадрицепс.
Одно из важных условий для выполнения упражнения – тренажер необходимо настроить под себя (валики, спинку, вес и пр.). Убедитесь, что валик на ногах находится в нижней части голени, а угол в коленном суставе составляет не меньше 90 градусов.
Примите устойчивое положение, обопритесь на спинку, если она есть, возьмитесь за рукоятки и на выдохе плавно разогните ноги в коленях, поднимая валик. Задержитесь в этом положении на секунду. Носки должны при этом смотреть вверх. На выдохе плавно опустите вес (не сгибайте ноги до конца). Выполните минимум 10-12 повторений (2-3 подхода).
Подъемы на носки для мышц голени
Техника выполнения простая: встаньте носками на платформу таким образом, чтобы валики упирались в плечи. Затем начинайте поочередно подниматься на носочки и опускать пятки ниже платформы.
Следите за тем, чтобы ноги не сгибались в коленях, а спина оставалась ровной.
Больше рекомендаций для тренировки икр смотрите в нашей статье «Как похудеть в икрах: правила питания и тренировок».
Тренировки в FitCurves
Получасовые тренировки в FitCurves включают в себя кардио и силовые нагрузки, что позволяет худеть быстрее и эффективнее. При высокой интенсивности выполнения упражнений, за одно занятие можно потерять до 500 килокалорий. Каждое занятие проходит под наблюдением тренера, который сопровождает на всех этапах: следит за техникой выполнения, контролирует уровень нагрузок и помогает в возникающих вопросах.
Липосакция коленей
устранение локализованного жироотложения методом липоаспирации
Возможности липосакции почти безграничны. Убрать лишний жир можно почти с любой зоны, включая колени, от которых зависит общее состояние ног. Мужчины и женщины с возрастом сталкиваются с проблемой «заплывших» коленей, это и неправильная форма или просто большой объем. Решить такую проблему самостоятельно невозможно. Спорт и диеты не способны повлиять на уже сформированные жировые кармашки под коленями, упражнений на них просто не существует. Решение проще, чем кажется, мы готовы поделиться с Вами этим секретом.
Виды липпосакции
Клиника WestMed предлагает все современные и безопасные способы устранения жировых отложений. Лидирующие хирурги России с точностью определят метод, подходящий именно под Ваш случай, с учетом всех пожеланий.
Разнообразие аппаратов и техник в клинике WestMed позволяет индивидуально подойти к каждому клиенту и выбрать подходящую методику, исходя из конкретных задач и финансовых возможностей.
СПЕЦИАЛИСТЫ
НАМ МОЖНО ДОВЕРЯТЬ
Как проходит липосакция коленей
Время операции по липосакции коленей не занимает более 1 часа.
Хирург наносит линии разметки обрабатываемой зоны. Затем пациента приглашают в операционную, где анестезиолог вводит пациенту седативные препараты внутривенно. После начала действия препарата, анестезиолог подтверждает готовность к операции.
После обеззараживания кожи, хирург начинает вводить в колени раствор Кляйна. Суть данного раствора заключается в достижении двух эффектов – локальное обезболивание и сосудосуживающий эффект для полного исключения кровотечений, а также уменьшения отеков в послеоперационном периоде.
Спустя 15-20 минут, когда раствор уже начал полноценно действовать, делаются микропроколы, через которые хирург вводит канюлю оснащенную вибрационной или ультразвуковой функцией, в зависимости от выбранной методики. С помощью воздействия канюли жировая ткань расщепляется на мелкие частицы и становится однородной.
Не совершая дополнительных разрезов и проколов можно приступать к этапу аспирации, всасывания жиром специальным аппаратом. Этот этап занимает не более 15-20 минут.
После завершения на места проколов наносится пластырь и надевается компрессионный бандаж. Увидеть результат можно сразу, но окончательную форму колени примут через месяц, при условии соблюдений рекомендаций врача.
Показания и противопоказания
Перед операцией необходимо сдать анализы, которые помогут определить состояние здоровья и выявить противопоказания.
Противопоказания
В подколенной ямке проходят важные сосудистые пучки и нервы. Опытный хирург никогда не будет удалять лишний жир из данной зоны во избежании осложнений. Существуют определенные участки, в которых можно проводить все манипуляции безопасно и при этом обеспечить эффективную липосакцию. Хирургами WestMed проведено более 3000 успешных операций по липосакции. Выбор за Вами.
РЕЗУЛЬТАТ
Если операцию выполнял опытный хирург, а пациент следовал всем рекомендациям во время периода восстановления, то результат липосакции будет соответствовать заявленным требованиям. За счет удаления излишков жира пропадет кажущаяся кривизна ног, они становятся более тонкими, а контуры плавными и естественными. После липосакции не остается рубцов и шрамов, которые могут сказываться на эстетике ног.
Конечные изменения формируются не сразу. Для того чтобы ткани приняли новое положение и окончательно зафиксировались потребуется 1-2 месяца.
РЕАБИЛИТАЦИЯ
На протяжении 10-14 дней после операции пациента могут беспокоить умеренная отечность, а вот гематом, как правило, не наблюдается. Врач назначит курс физиотерапии и противоотечные средства, которые помогут комфортно и быстро перенести данный период. На 2 день уже можно заниматься своими делами и свободно передвигаться.
Во время реабилитации необходимо ограничить нагрузку на ноги, больше времени проводить в горизонтальном положении. Спустя несколько дней, можно постепенно увеличивать двигательную активность. Обязательным является использование компрессионного белья, которое накладывается на область коленей. Продолжительность периода полного восстановления составляет около месяца.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА:
Липосакция уже в течении нескольких десятилетий является одной из самых часто выполняемых операций на западе. И дело тут отнюдь не в том, что проблема лишнего веса стоит на западе острее, чем у нас.
Так было до недавнего времени, пока не появились современные аппараты, позволяющие буквально творить чудеса, вычерчивать рельеф передней брюшной стенки, спины, позволяя сделать акцент на ягодицах и на груди у девушек, а у молодых людей проработать «кубики» и косые мышцы живота.
Цены в клинике WestMed
Наименование услуги | Цены | Стоимость по акции | Код услуги | код МКБ-10 |
Консультация врача | 2 000 руб. | — | — | — |
Повторная консультация врача | 1 300 руб. | — | — | — |
Устранение локализованного жироотложения методом липоаспирации | ||||
Устранение деформации контуров тела методом липоаспирации (1 зона) | 14 900 руб. | А 16.07.077 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров тела методом ультразвуковой липоаспирации (1 зона) | 19 900 руб. | А 16.07.077 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров тела методом введения аутожира | ||||
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 2 зоны | 55 000 руб. | — | А 11.01.013 | L98.9 |
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 4 зоны | 105 000 руб. | — | А 11.01.013 | L98.9 |
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 6 зон | 125 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 8 зон | 155 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 10 зон | 185 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 12 зон | 215 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 14 зон | 240 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 16 зон | 275 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 18 зон | 305 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 20 зон | 330 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 22 зоны | 350 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров молочной железы методом введения аутожира 24 зоны | 370 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 2 зоны | 55 000 руб. | — | А 11.01.013 | L98.9 |
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 4 зоны | 105 000 руб. | — | А 11.01.013 | L98.9 |
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 6 зон | 125 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 8 зон | 155 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 10 зон | 185 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 12 зон | 215 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 14 зон | 240 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 16 зон | 275 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 18 зон | 305 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 20 зон | 330 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 22 зоны | 350 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 | |
Устранение деформации контуров ягодицы методом введения аутожира 24 зоны | 370 000 руб. | А 11.01.013 | L98.9 |
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Независимые отзывы
Тем более, что для актрисы быть привлекательной не прихоть, а профессиональная необходимость. Клиника WestMed оправдала все ожидания и лестные отзывы. Очень комфортная, красивая обстановка – стоит только переступить порог. Аромат свежих роз в холле – это просто чудо. И конечно, стоит отметить высокий профессионализм и искреннее желание помочь со стороны буквально каждого сотрудника – от секретаря на ресепшн до врача с научной степенью.
Квалификация, опыт и умение наладить контакт с пациентом у врачей WestMed просто выше всяких похвал. И оборудование, технологии красоты, которыми клиника располагает, на самом пике современных достижений.
Большое спасибо всем! Успехов!
Теперь и сама с удовольствием буду рекомендовать WestMed своим друзьям и коллегам».