что делать чтобы глаза светились
6 советов для укрепления здоровья глаз
Поделиться:
Весной и летом защищайте глаза солнцезащитными очками
Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый рад негативных изменений в тканях глаза: приводит к образованию свободных радикалов, чрезвычайно увеличивая риск повреждения ткани сетчатки, снижает остроту зрения, а также вызывает повреждение роговицы и хрусталика. Особенно опасно ультрафиолетовое излучение для тех, кто вынужден проводить на солнце долгое время (например, работать летом на улице), а также для людей, перенесших операции на органе зрения.
Давайте глазам отдых
После долгой работы за компьютером, чтения, напряжённой работы с бумагами можно ощутить сильную усталость, резь и напряжение в глазах. Снять напряжение с глаз помогут простые правила: принимайте витаминно-минеральные комплексы с Лютеином и делайте упражнения для глаз.
Необходимо спать не менее 7 часов в сутки и делать перерывы во время просмотра телевизора или работы за компьютером.
Что касается компьютера, то прерываться нужно каждые 45 минут минимум на 5 минут, а лучше — на 15. Но… время за ним летит незаметно. Поэтому можно ставить для себя будильник или время от времени поглядывать на часы.
Ещё очень важно хотя бы раз в 10-15 минут переводить взгляд от монитора, посмотреть вдаль или сделать себе чашечку кофе, пусть и глядя на довольно близко стоящие предметы.
Откажитесь от сигарет
Никотин сужает сосуды, уменьшая кровоснабжение тканей глаза. Компоненты табачного дыма вызывают раздражение глаз – возникают ощущение жжения, слезотечение, покраснение глаз. В дальнейшем может развиться синдром «сухого глаза».
Контролируйте артериальное давление и уровень сахара крови
Повышенное давление может вызвать изменения в тканях глаза, приводя без правильно назначенного лечения к слепоте. Кроме того, высокое давление повышает риск развития глаукомы, поэтому необходимо регулярно измерять артериальное давление.
Регулярно укрепляйте сетчатку глаз
Для этого можно принимать поливитаминные препараты, содержащие необходимые для здоровья глаза вещества – лютеин, антиоксидантные витамины и минералы и экстракт черники. Лютеин повышает плотность сетчатки, действует как защитный барьер от проникновения ультрафиолета и предохраняет ткани глаза от разрушения.
Лютеин обладает также сильным антиоксидантным действием и предотвращает разрушение тканей сетчатки. Это вещество не синтезируется в организме человека и поступает только с пищей. Но проблема в том, что для получения 12 мг лютеина (суточная норма) нужно съесть несколько килограммов моркови или хурмы в день. Конечно, это невозможно, поэтому наилучшим выходом будет прием специальных лекарственных препаратов для зрения, например, Витрум® Вижн Форте.
Витрум® Вижн Форте содержит 6 мг лютеина в 1 таблетке. Таким образом, прием по 1 таблетке 2 раза в день полностью покрывает суточную потребность в лютеине и обеспечивает накопление Лютеина в структурах глаз в достаточном количестве.
Витрум® Вижн Форте – это кладовая необходимых для глаз витаминов и микроэлементов для защиты и укрепления зрения: витамин С и рутин, витамины Е, В2, селен и цинк.
Регулярно консультируйтесь с врачом
Диспансерное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных заболеваний, когда врач еще может полностью излечить некоторые болезни. Кроме того, регулярная проверка зрения позволяет подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Как заставить глаза блестеть?
Блеск в глазах женщины
“Эти глаза напротив…” Выразительные глаза во все времена были украшением женского образа, а их блеск сводил мужчин с ума, заставляя совершать поступки, порой граничащие с безумством. 
Вернуть блеск очам помогут несложные народные методы и психологические приемы.
Народная помощь как вернуть блеск глазам
Блеск от ромашки
Блеск от семян льна, шалфея и цвета липы
Придать прежний блеск глазам поможет сочетание двух разных настоев.
Долой усталость
Скорой помощью в этом деле выступают пакетики чая (все равно какого, зеленого или черного). Свежезаваренные и уже остуженные пакетики ненадолго кладутся на веки – 5 минут вполне хватит.
Этот способ полезен потому, что чай содержит дубильные вещества, сужающие кровеносные сосуды.
Красота от картофеля
Очищенный картофель средней величины натереть на терке до состояния кашицы, куда всыпать пшеничную муку (1 ст. л.) и влить коровье молоко (2 ч. л.). Из получившейся смеси сделать глазные компрессы.
Спустя 15 минут необходимо промыть глаза чаем, предварительно остуженным, и нанести крем на веки.
Мед в помощь
Растворенным в пропорциях 1:1 медом закапать глаза поочередно (пара капель). Неудобство от процедуры продлится недолго, но лучше всего проделывать ее на сон грядущий. И все-таки будьте осторожны.
Капли из меда не только сделают глаза выразительно-блестящими, но и вылечат некоторые глазные болезни и справятся с утомленностью.
Блеск ото льда
Если ваша проблема исходит от частого пребывания за компьютером и поздних засыпаний, ледяные процедуры придутся кстати. Зеленый чай с мятой предварительно заморозить, и ледяной кубик подносить к векам (либо протирать) на 10 секунд. Результат: прощай, усталость, здравствуй, блеск.
Психологическая помощь и блеск в глазах
Не только методы народной медицины, но и определенные приемы психологии позволят глазам заблестеть. Если им следовать регулярно, результат не замедлит проявиться.
И самое главное
И самое главноеЕсли ощущаете себя красивой и цельной личностью, сияющий взгляд никуда от вас не денется.
И на десерт – прекрасная песня в необычном исполнении:
)P.S. Понравилась статья и хотите обсудить с подругами?
Сохраняйте статью к себе в Pinterest или в любимую соцсеть. Когда подруги будут у вас в гостях, вы быстро найдете эту статью, потому что она будет всегда под рукой))
Если статья была для вас полезной – поблагодарите меня, нажмите на кнопочки социальных сетей и поделитесь с другими. Спасибо за внимание!
Зажечь искру: 8 способов придать глазам соблазнительный блеск
Первое, на что человек обращает внимание при встрече или знакомстве с вами, – глаза. Вы будете регулярно получать комплименты, если возьмете на заметку эти 8 советов.
Лучезарные, искрящиеся, яркие – так описывают глаза, за которыми скрывается красота, жизненная сила и любовь к себе. «Зеркала души» являются отражением морального и физического состояния. Кроме того, блеск глаз – незаменимый атрибут женского обаяния. Как придать сияние взгляду, если болезни, плохая экология и стресс повседневной жизни угнетают взгляд? Существует восемь способов.
Отдых от монитора
Большинство из нас работает в офисе, где постоянно приходится сидеть перед экраном компьютера. Даже дома, после трудного рабочего дня, люди стабильно проводят несколько часов, уткнувшись в монитор телевизора.
В результате глаза краснеют, устают и слезятся, из-за чего и утрачивается драгоценный блеск. Чтобы избавиться от отрицательных факторов, необходимо устраивать небольшие перерывы.
Каждые полчаса рекомендуется отвлекаться на гимнастику для глаз (например, рисовать взглядом цифры в воздухе) и стараться свести к минимуму время за компьютером. При этом монитор должен располагаться на расстоянии вытянутой руки от лица.
Компрессы из чайных пакетиков
Это самое простое и доступное каждому средство для снятия усталости глаз. Достаточно заварить чай, остудить пакетики и приложить к векам на несколько минут. Подойдет любой чай, но лучше использовать чистый напиток без добавок. Процедуру можно проводить как утром, так и вечером – дубильные вещества чая помогут сузить кровеносные сосуды и снять напряжение.
Отвар из цветков василька
Универсальное, проверенное столетиями средство. Необходимо взять три столовых ложки цветков василька, залить их стаканом горячей воды и настоять смесь пару-тройку часов. После этого необходимо процедить цветки, обмакнуть ватные диски в настрое и приложить к глазам. Компрессы оставить на 15 минут, после чего взгляд мгновенно прояснится.
Полноценный сон
Сон – лучший косметолог, как говорят специалисты. Он возвращает сияние не только коже, но и глазам. Этот совет является дополнением к первому пункту. Например, вместо просмотра очередного фильма за компьютером лучше лишний час поспать и проснуться на утро отдохнувшей, посвежевшей и готовой к новому рабочему дню.
Крем для кожи вокруг глаз
Неотъемлемой частью заботы о красоте является хороший крем для кожи вокруг глаз, который будет заботиться о нежной зоне лица на протяжении дня. Он устраняет сухость нежной кожи, придает взгляду сияние и помогает избавиться от темных кругов.
Крем рекомендуется подбирать, исходя из особенностей кожи, однако есть и общие советы. Например, летом лучше использовать средства, изготовленные на водяной основе, а зимой – на жировой.
Таким образом, будет поддерживаться естественный водный и питательный баланс. Кроме того, нужно помнить о тактике нанесения – крем распределяется осторожными похлопывающими движениями, чтобы не травмировать чувствительную область лица.
Грамотный макияж и использование косметики
С помощью косметики можно зрительно уменьшить или увеличить глаза, придать им необходимую форму и даже добавить немного сияния. Чтобы подчеркнуть привлекательность взгляда, необходимо внимательно изучить схемы макияжа для определенной формы.
Как утверждают визажисты, для полноценного макияжа глаз необходимо использовать тени трех оттенков, при этом границы должны быть растушеваны. Тушь лучше наносить одним слоем, после чего подождать и наложить второй слой.
Капли для глаз
Капли для глаз – настоящая палочка-выручалочка. Они помогают снять стресс и усталость взгляда, делают его более ясным и позволяют прожить десятичасовой рабочий день без вреда для здоровья. К тому же, капли способны устранить отрицательные эффекты неправильного образа жизни.
Чтобы подобрать правильные капли необходимо проконсультироваться со специалистом. А для грамотного нанесения достаточно откинуть голову назад, закапать по две капли во внутренний уголок каждого глаза, после чего часто поморгать. Будьте осторожны и не направляйте кончик флакона на слизистую, чтобы не повредить глаз.
Солнцезащитные очки
Возможно, не самый очевидный способ, но зато очень эффективный. Многие не привыкли носить солнцезащитные очки, однако они являются важной защитой для наших глаз и кожи вокруг них. Поэтому при их выборе необходимо не только учитывать подходящую форму, но и степень защиты. Они помогут минимизировать напряжение и снизят вероятность появления морщин.
Если регулярно следить за здоровьем глаз, давать им отдыхать и защищать наш хрупкий проводник в этот яркий мир, то взгляд быстро преобразиться – появится сияние, свежесть и блеск. Это заметите не только вы, но и окружающие.