зрелый возраст это какой возраст

Биология возраста

Если бы мы жили во времена Шекспира‚ то 30–40 лет казались бы нам глубокой старостью. Парадокс‚ но за последние столетия средняя продолжительность жизни резко возросла — до 70–75 лет. И увеличилась не только длина жизни‚ но и наша активность‚ работоспособность и самоощущение.

Вечная молодость?

Понятие «возраст» только на первый взгляд кажется простым и однозначным, как ответ на вопрос «Сколько вам лет?». В действительности все гораздо сложнее. Различают возраст хронологический (паспортный, или календарный) — период от рождения до момента исчисления и возраст биологический (анатомо-физиологический), характеризующий биологическое состояние организма на данный момент времени, другими словами, возраст тела, развития. Биологический возраст может значительно отличаться от календарного в сторону как опережения, так и отставания.

Критериями возрастной периодизации жизни являются необратимые изменения (обменные, структурные и функциональные), происходящие в процессе индивидуального развития (онтогенеза).

В отечественной биологии и медицине выделяют следующие ­возрастные периоды взрослого человека.

Юношеский возраст:
от 16 до 20 лет
у женщин и от 17 лет до 21 года у мужчин

Завершается физическое, в том числе половое, созревание организма, замедляется рост, появляются зубы мудрости

Зрелый возраст (первый период):
20–35 лет у женщин
и 21–35 у мужчин

Время расцвета всех функций организма и относительной стабилизации морфологических и обменных процессов

Зрелый возраст (второй период):
35–55 и 35–60 лет соответственно

Происходит существенная нейроэндокринная перестройка систем организма.

Пожилой возраст:

55–75
и 60–75 лет соответственно

В данный период чаще развиваются сердечно-сосудистые заболевания, такие как гипертоническая болезнь, атеросклероз

Старческий возраст:

75 лет и выше и у женщин, и у мужчин

Происходит старение согласно генетической программе развития организма. В органах и системах возникают возрастные изменения, ограничивающие адаптационные возможности

Наиболее актуальной считается классификация Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которая постоянно корректируется. Так, до недавнего времени возрастные рубежи жизни взрослого человека были определены следующим образом:

молодой возраст — 25–44 года;
средний (зрелый) возраст — 44–60 лет;
пожилой возраст — 60–75 лет;
старческий возраст — 75–90 лет;
долгожители — после 90.

С 2009 года ВОЗ применяет новую терминологию относительно второй половины жизни. Пожилой возраст теперь признан возрастом поздней зрелости, старческий — пожилым. Данный факт имеет под собой жизненные основания. Сегодняшние 75-летние жители развитых стран по своим возможностям приближаются к 65-летним соотечественникам 20 лет назад. Можно сказать, за два десятка лет старость отступила на целое десятилетие. Даже само слово «старость» навсегда уходит из понятийного аппарата ВОЗ.

Здоровье — в знании

К определению биологического возраста нужно подходить ответственно. В профилактической медицине и геронтологии используют специальные методики. Оценивая величину отклонения индивидуального биологического возраста от календарного, или темп старения, можно прогнозировать риск развития хронических заболеваний (ожирение, сахарный диабет, атеросклероз, гипертоническая болезнь) и их осложнений (инфаркт, инсульт). Ускоренный темп старения означает раннее развитие возрастной патологии, что влияет на качество и продолжительность жизни. В связи с этим важно предупреждение, раннее обнаружение и лечение патологических процессов.
Здоровье зависит от внешних и внутренних факторов, в том числе генетических. Как ни странно, влияние и того и другого мы способны направлять. Отклонения здоровья от нормы, доставшиеся по наследству, не приговор. Доказано, что активность генов можно корректировать, если вести определенный образ жизни. Признан такой факт: ежедневная 30-минутная прогулка в хорошем темпе в течение месяца способна ослабить пробуждение 15 генов, отвечающих за развитие атеросклероза.

Сколько лет на самом деле?

Существуют самые разные способы определения биологического возраста. В них используют показатели, закономерно меняющиеся в течение жизни. Предложено более 100 маркеров возрастных изменений. Известны, например, способы определения биологического возраста по системе гемостаза (отвечает за остановку кровотечения при повреждении сосудов), по электрической активности мозга посредством компьютерной энцефалографии, путем установления физической работоспособности, частоты сердечных сокращений и артериального давления, памяти, психической продуктивности. Большинство из них трудоемки, требуют измерения большого числа параметров, порой с использованием специальных устройств, а также длительного анкетирования. Но более простые методики недостаточно объективны и информативны. А тесты, публикуемые в популярных изданиях, не всегда достоверны.
Российские ученые Александр Горелкин и Борис Пинхасов предложили метод, позволяющий определить не только биологический возраст, но и скорость старения.

Узнайте свой биоресурс

1. Проведите антропологические измерения и запишите четыре ­показателя:

МТ – масса тела в килограммах
(точность не менее 0,5 кг);
Р – рост в метрах (точность не менее 0,005 м);
ОТ – окружность талии в сантиметрах (точность не менее 0,5 см);
ОБ – окружность бедер в сантиметрах (точность не менее 0,5 см).

2. Определите разницу лет (РЛ) между календарным возрастом (КВ) и возрастом онтогенетической нормы (для женщин и мужчин по разным формулам):

РЛж= КВ — 18; РЛм= КВ — 21.

При этом КВ определяется в годах с точностью не менее 0,1 года.

Возрастом «идеальной нормы» для человека по существенным признакам (масса тела, рост, окружность бедер и талии) приняты 21 год у мужчин и 18 лет у женщин. Это возраст, к которому в процессе онтогенеза (индивидуальное развитие человека) завершается развитие и становление функций всех систем организма.

3. Вычислите коэффициент скорости старения (КСС) (для женщин и мужчин по разным формулам):

Если КСС находится в пределах от 0,95 до 1,05 включительно, скорость старения соответствует норме; при КСС менее 0,95 — замедленное старение; более 1,05 — ускоренное старение.

4.Определите биологический возраст (БВ) (для женщин и мужчин по разным формулам):

Определение биологического возраста — начальный шаг к оценке здоровья. Необходимо регулярно проходить профилактический осмотр. Следует проверить состояние легких, сердца, соотношение жировой
и мышечной ткани, уточнить моторные реакции и эмоциональное состояние, также получить консультацию врача в любом центре здоровья.Весна — лучшее время для ревизии своего здоровья, образа жизни
и мыслей. Будьте строги к себе. Имея намерение жить лучше и дольше, откажитесь от вредных привычек и приобретите полезные. Ведь в отличие от календарного биологический возраст нам подвластен.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

Зрелый — средний возраст

Если вы спросите дюжину людей на улице, что значит быть зрелым, вы получите дюжину разных ответов. Некоторые люди скажут вам, что зрелый — это тот, кто физически достиг совершеннолетия или преклонного возраста. Некоторые люди могут определить зрелость как способность слушать. Другие определили бы это как антитезу ребячеству. Третьи могут сказать, что зрелость — это терпение, милосердие, ответственность или поддержка. Зрелость включает в себя все это и даже больше.

Мы не спрашивали дюжину людей на улице, что для них означает зрелость, но мы просмотрели полдюжины цитат о зрелости, и наша точка зрения все еще остается в силе. Все думают о зрелости немного по-своему.

«Зрелость — это способность думать, говорить и действовать своими чувствами в рамках достоинства». — Самуэль Ульман, поэт

«Забота о людях, вещах, жизни — это акт зрелости». — Трейси Макмиллан, писатель и сваха

«Зрелость достигается, когда человек откладывает сиюминутные удовольствия ради долгосрочных ценностей». — Джошуа Л. Либман, раввин

«Зрелость: уметь выполнять работу, пока она не будет завершена. Уметь терпеть несправедливость, не сводя счеты. Уметь носить деньги, не тратя их. Выполняй свой долг без присмотра ». — Энн Ландерс, обозреватель советов

«Совершать ошибки — это человек; споткнуться — обычное дело; иметь возможность смеяться над собой — это зрелость ». — Уильям Артур Уорд, поэт

«Я думаю, настоящая зрелость, которой большинство из нас никогда не достигает, — это когда вы понимаете, что вы не центр вселенной». — Кэтрин Патерсон, автор

В широком смысле зрелость — это способность реагировать на ситуацию в соответствии с возрастом. Дети, как вы понимаете, по своей сути незрелы. Когда между родителями и малышами возникают ссоры, ситуации перерастают в истерики и слезы. Однако по мере взросления люди все больше узнают о том, какой ответ требует ситуация. Хотя подросток может по-прежнему кричать и хлопать дверью, когда не добивается своего, он вряд ли устроит то же самое, что и в детстве в зрелом возрасте, потому что (надеюсь) с тех пор они повзрослели. Точно так же взрослый может отреагировать на наполненную гневом ситуацию, уйдя и удалившись от встречи, или попытавшись отговорить ее.

Более того, когда кто-то становится взрослым, он имеет возможность принимать правильные решения самостоятельно, без наставления родителей или другого взрослого. В качестве другого общего примера, малыш может решить, что жевать мелки — хорошая идея, но ни подростки, ни взрослые никогда не подумают об этом, потому что их с юных лет учили, что мелки — это не еда.

Зрелость можно разбить на пять частей :

Помимо физической зрелости, которую люди практически не могут контролировать, и интеллектуальной зрелости, которой учат в школе, зрелость развивается в основном через взаимодействие с другими людьми или, если вы особенно рефлексивный человек, активно меняя проблемное поведение. Если вас беспокоит уровень своей зрелости, вам были высказаны опасения или вы просто хотите развить зрелое поведение, прислушайтесь к следующему совету.

Развитие человека по годам

1 период 20-21 — 35 лет,

2 период 35 — 55-60 лет

При конструктивном подходе средний возраст может подготовить человека к удовлетворительной и продуктивной старости.

Например, выработать новые привычки сложно, особенно когда это связано с тренировкой мозга, но можно изменить свое поведение. В следующий раз, когда вы будете общаться с другом, одноклассником или взрослым, обратите внимание на свои слова, поведение и действия. Обратите внимание, если вы все время кого-то перебиваете, высказываете свое мнение, не обращая внимания на чувства других, или обвиняете других. Как только вы определите способы, которые хотите улучшить, поставьте цели и внесите изменения в свое повседневное общение. Скоро вы обнаружите, что это новое поведение превратится в привычки, и ваш уровень зрелости (по крайней мере, большую часть времени) взлетит до небес!

Источник

Зрелый возраст – пик развития человека

Зрелость является пиковым и основным этапом развития человека. В среднем возрасте мы предстаем во всей красе. У человека имеется полностью сформировавшееся мировоззрение и взгляды на жизнь. В этом возрасте люди точно знают, сколько и чего хотят. Знают способы достижения своих целей.

Не все понимают, какой это возраст — зрелость. Данная статья поможет лучше понять отличие зрелого возраста «в паспорте» и в жизни. Где границы этого периода?

Средний возраст

Существует наиболее длительный период в жизни человека. Называется он — зрелость.

Формально различают две возрастных диапазона зрелости:

Но, для одних этот возраст — просто цифры в документе, для других же — это осознание состоятельности и ответственности перед самим собой. Каждый по-разному относится к наступлению зрелости.

Поэтому этот этап и варьируется в довольно широком диапазоне: от 30 до 60-65 лет. Зрелость определяется полученным жизненным опытом и количеством достигнутого к этому периоду.

Преимущества зрелого возраста

Зрелость – это самый активный и плодотворный период в жизни и такой момент нельзя упускать. В этот момент человек целиком раскрывается как индивид и как личность. Внешность полностью сформирована, а психика подготовлена к большинству жизненных трудностей. Пик развития интеллекта достигается в среднем возрасте.

Зрелость – самое время, чтобы осуществить все свои мечты и решиться на «великие подвиги». Человек стремится стать лучшим во всём. Быть верным другом, лучшим родителем. Высоко продвинуться по карьерной лестнице, стать надежной опорой родным и близким. Эти желания непременно возникают у взрослого человека.

Зрелый возраст отличается тем, что у личности нет юношеского максимализма. Взрослый человек обдумывает поступки и понимает простую вещь. Сколько не старайся, везде успеть невозможно. Понимает, что зачастую наши возможности не совпадают с желаниями. И поэтому зрелому человеку удается сделать намного больше, чем пусть и молодому, но с «горячей головой» человеку.

В среднем возрасте человек лучше уживается с другими людьми. Он умеет признавать свои ошибки, выслушивать других людей, избегать ненужных конфликтов и перепалок. Умеет находить общие интересы. Зрелый человек не старается что-либо доказать, если считает, что прав. Высказывая точку зрения, он аргументирует её объективными фактами, в большинстве случаев – из личного опыта. В зрелом возрасте легче находиться в гармонии с окружающими, при условии, что вы успели «повзрослеть».

Ученые-социологи выделяют общий перечень признаков, присущих зрелым людям:

Но это не значит, что зрелая личность — та, которая достигла своего пика и остановилась в развитии. Зрелая личность – это постоянно развивающаяся система. Взрослый человек каждый день совершенствуется во всем, что ему необходимо. Физически, духовно, профессионально – неважно. Этот процесс не заканчивается вплоть до наступления старости. Лучшей пословицей к этому периоду будет: «Век живи – век учись!».

Главная опасность среднего возраста

Если человек не осознает значимость момента взросления, то в какой-то из этих ветвей развития начнётся застой (если не по всем направлениям). Это называют — психологической деградацией личности. Человек начинает жалеть себя. Дает волю прихотям и капризам.

Что нужно делать, чтобы не впасть в «личностный застой»:

Психология кризиса среднего возраста

Зрелость отличается и наличием неприятного психологического периода. Называется он – кризис среднего возраста. Понятие это не совсем научное, но психологи используют его для классификации этого явления.

Кризис среднего возраста (тридцати) – проявляется в потребности в корне изменить свою жизнь. Человек начинает разочаровываться в себе, в окружающем мире. Даже в близких и знакомых людях. Начинаются нарушения в работе нервной системы.

У женской и мужской половины он проходит по-разному. Женщины чаще сетуют на семью и карьеру. Впадают в две крайности. Карьеристки мечтают о семье, а те, кто рано решил создать домашний очаг, желают попробовать «самостоятельной и свободной жизни». Проявляются расстройства психики: бессонница, депрессия, меланхолия и так далее.

У мужчин схожие переживания, но они чаще переходят к делу, чем представительницы женского пола. Нередко мужчина за тридцать может резко сменить место работы или отказаться от общения со многими друзьями. Ему ничего не стоит кардинально изменить свой образ жизни и круг общения. Если мужчина чувствует, что он «связан» людьми или обстоятельствами, то нередко решается на принятие решительных действий.

Степень переживания этого процесса совершенно разная. От легкой депрессии и беспокойства до маниакального желания изменить свою жизнь любой ценой. Степень развития психических расстройств зависит от индивидуальных особенностей отдельно взятого человека.

Преодолеть эти кризисные трудности можно. Посмотрите на себя и окружающую действительность объективным взглядом взрослого человека. Без «розовых очков». И тогда вы поймете, что в первую очередь поменять в своей жизни, а что и так исправно работает.

Подробнее обо всех проблемах кризиса среднего возраста — на видео:

Организм зрелого человека

Коснувшись психологии и личностных особенностей зрелости, вспомним и про физиологическую сторону этого периода.

В зрелости организм человека достигает пика развития. Внешность и основные черты лица полностью сформированы. Стабилизируются гормональные процессы. Но в зависимости от фенотипа человека и определенных физиологических особенностей каждого индивида изменения в организме могут отличаться.

Так, у кого-то становится больше жировых отложений по всему телу или в определенных его зонах. Кто-то, наоборот, набирает мышечную массу и строит такое тело, о котором и не помышлял в молодом возрасте. Кто-то начинает седеть, у кого-то волосы могут поменять цвет. В данный возрастной период возможно многое и есть чему удивляться.

Не забывайте, что вы наполняете свою жизнь смыслом и определяете свой внутренний возраст. Какая разница 30 вам или 40, если у вас есть стремления и желания? Разница лишь в том, что в зрелом возрасте имеется намного больше возможностей и ресурсов для их осуществления. Так не упускайте же шанс и идите вперед к новым свершениям!

Источник

Возрастные категории людей по годам в России и мире. Таблица группы по ВОЗ 2020

Над созданием возрастных категорий людей по годам работали демографы и социологи всего мира. Показатели играют важную роль и являются основой демографии как науки.

Понятие взросления

Время от рождения до прихода старости чрезвычайно условное понятие. В разные времена во множестве стран ученые занимались созданием единой системы.

Возрастные категории людей по годам до настоящего времени не классифицировали таким образом, чтобы можно было отследить население, принимая во внимание особенности регионов, а также подходящих для учета возрастов всех людей на планете. Возраст — промежуток времени, прошедший с даты появления на свет до конкретного дня. Это понятие подразделяют на биологический возраст и паспортный.

В такой науке как демография существует сразу несколько возрастных показателей:

В каждой стране законодательством установлены свои права и обязанности с исполнением определенного количества лет, такие как: право голосования, возможность избраться на тот или иной пост, право подачи документов в высшее учебное заведение, право юридической и административной ответственности.

Возрастные категории людей по годам можно получить из документов, которые регистрируют все самые значимые события в его жизни (дату рождения, начало совершеннолетней жизни, брак или смерть) и на основе последних результатов переписи.

Возраст общепринято исчислять в годах, однако счёт идёт на недели и месяцы в первый год жизни младенца.

В большей части мира отсчет идёт со дня появления на свет, хотя встречаются и исключения. Например, в Корее младенец считается годовалым уже в день своего рождения. В Республике Индонезия и Китае гражданин становится старше лишь с наступлением нового календарного года, не принимая в расчёт дату его рождения.

Понятие о возрастных категориях

Классификацией возраста называют способ разделения граждан разных возрастов по категориям. Они формируются путём объединения индивидов по идентичным признакам, а также по значимости их роли в социально-демографических процессах. Критерии возрастных категорий различны по отношению к цели исследования.

К примеру, в такой науке как демография, самой эффективной считается группировка на однолетние или пятилетние отрезки жизни. Для изучения факторов рождаемости обращают внимание на 2 конкретных показателя: бракоспособный возраст женщины и период её жизни, когда она находится на пике своей репродуктивной способности.

В экономике принята классификация из 3-х групп:

Небезызвестная возрастная классификация, которая легла в основу всех современных вариаций, была разработана Борисом Урланисом.

Он разбил население на 3 основных группы:

Возрастные категории людей по годам (разделения) условны.

Точных градаций установить нельзя, так как человеческая жизнь представляет собой непрерывное цикличное развитие. Не стоит забывать и об индивидуальных особенностях климата, экологической ситуации в регионе и генетической стороне исследования. Несмотря на существования целого спектра классификации, ни одна из них официально не признана общепринятой.

Возрастная классификация в России

Было предпринято несколько попыток в создании универсальной классификации возрастных категорий. В нашей стране одним из первых этой попыткой воспользовался демограф А. П. Росчавский-Петровский. В своих работах он выделял несколько групп, каждой из которых дал название.

Ещё один статист и психолог, но уже советской эпохи, сыграл немаловажную роль в становлении демографической структуры РФ. Им был Д.Б. Эльконин, занимавшийся исследованиями в данной сфере в середине прошлого века.

Он утверждал, что построение грамотной возрастной градации позволит определить степень развития индивида в течение всей его жизни. Первая продуманная классификация возрастов была принята в Советском Союзе ещё в 1962 г. Тогда Ленинградская конференция по геронтологии работала над документом вместе со специалистами ВОЗ по социально-демографическим вопросам.

В этом документе периоды утвердили следующим образом:

Современная демографическая структура в России характеризуется так:

Мировой стандарт ВОЗ

Возрастные категории и начало старения во всех культурах определялись практически одним и тем же образом. Так Пифагор заявлял, что старение людей начинается на 7-м десятке жизни, когда китайские ученые говорили уже 70 годах. А вот германский гигиенист М. Рубнер и вовсе подразделял понятие «старость» на два типа: 50 лет — старость обыкновенная и 70 лет — старость почтенная.

Общепринято считать, что выход на пенсию является показателем пожилого возраста. Но этот подход сложно назвать универсальным, ведь время выхода на пенсию определяется в каждом государстве индивидуально. Кроме того, пенсионный возраст женщин наступает раньше. К примеру, в России, женщина получает пенсионное удостоверения на 2 года раньше мужчины.

Но есть и граждане ОАЭ, которые получают своё пенсионное свидетельство уже в 49 лет, независимо от пола. По утверждению Всемирной организации здравоохранения, «старые пенсионеры» и «новые пенсионеры» имеют колоссальные различия как социальные классы.

Социальные исследования доказывают организации, что физические и психологические характеристики людей отличаются даже по разбивкам на пятилетние периоды: от 59—64 года, от 65—70 лет, от 71—76 года и другие.

По этой причине для составления достоверной статистики и создания структурированной классификации возрастов важно учитывать как общие демографические показатели конкретной местности, так и показатели демографических изменений за конкретный период времени.

Именно поэтому выведение одной доподлинно верной классификации возрастов заняло большое количество времени. Можно с уверенностью сказать, что к общему знаменателю ученые не пришли до сих пор. В 1939 г. специалисты американской ассоциации здравоохранения предложили своё видение универсальной возрастной классификации. Именно эта концепция принята за базис всех исследований ВОЗ.

Она насчитывает 8 основных групп:

По истечении более чем полувека структура американской классификации лишь немного видоизменилась, такой, по мнению ВОЗ, она предоставлена в современное время:

Биологический возраст

Принцип классификации возрастов в медицине опирается на особенности организма человека. А конкретно на анатомические и физиологические особенности. Поэтому говоря о возрастных показателях, врачи часто использую термин «биологический возраст».

Под ним понимается самочувствие конкретного человека, оно оценивается на основе состояния его нервной системы, физических возможностях и скорости обменных процессов. Для определения биологического возраста учитываются индивидуальные показатели, которые определяют возможность работы и функционирования различных тканей, органов.

На основе этих данных делается заключение и выясняется, насколько процесс старения человека соответствует среднестатистическому эталонному показателю. Таким образом, медицина и вовсе отрицает любую классификацию возрастов, продвигая идеи индивидуального подхода к каждому отдельному индивидууму.

Цели ВОЗ в данной сфере

В наши дни демографическая сфера испытывает ряд трансформаций, которые обусловлены сокращением рождаемости, а также увеличением процента пожилого населения. В данном контексте речь идёт о кризисе в демографии, накал которого наблюдается сегодня по всему миру.

Проблемы социально-экономического развития, как в конкретном регионе, так и во всем мире, тесно связаны с повышением среднего возраста населения. К первой категории стран, которые смогли испытать на себе подобные сдвиги, относят развитые регионы: европейские государства, Соединенные Штаты, Япония.

Новая волна демографического кризиса медленно настигает менее развитые части света: африканский континент и страны Южной Америки. По прогнозам ВОЗ уже через 30 лет более 4\5 всех пожилых людей придётся на страны с низким и средним уровнем дохода. И, напротив, в Китае и Бразилии прогнозируется улучшение демографической обстановки.

Видео о возрастных категориях

Что такое старость и старение:

Источник