Добавки с Omega-3 от бренда Solgar
Солгар Омега 3
Добавки с омега 3 Solgar — источник жизненно необходимых ПНЖК. Эффективность синтеза этих веществ в человеческом организме чрезвычайно мала для полноценного восполнения дефицита. При этом употребление ПНЖК в достаточном объеме является непременным условием для нормального функционирования нервной и кровеносной систем.
Омега 3 — что это такое
Как расшифровывается ПНЖК? Под «полиненасыщенными» подразумевают молекулы с двумя двойными/тройными углеродными связями. Омега-3 означает местонахождение этой связи — от третьего к четвертому углеродному атому, начиная от метилового остатка. Двойные и тройные связи в органических соединениях отличаются более высокой активностью по сравнению с обычными, и именно они обуславливают основные свойства ПНЖК.
Биологическая роль
Омега-3, входящие в состав клеточных мембран, влияют непосредственно на:
Препараты наподобие Solgar Omega 3 стимулируют нейрогенез, миелинизацию нервных волокон, создание нейрональных связей, способствуют быстрому восстановлению липидных структур (особенно в тканях мышц, сердца, печени, тонкой кишки).
Причины дефицита
Для полноценного функционирования организма важно не только количество потребляемых ПНЖК, но и их соотношение. Правильная пропорция для ω-6:ω-3 жирных кислот — от 5:1 до 10:1. Однако в развитых странах данное соотношение в обычном рационе составляет 15:1 – 25:1 в связи с активным введением в животноводческой отрасли кормов с высоким содержанием омега-6, в результате чего уровень последних повышен в мясо-молочной продукции. Нарушение соотношения происходит и из-за кулинарной обработки пищи с использованием подсолнечного масла, для которого также характерны высокие концентрации ω-6.
Омега 3 солгар 950 для чего принимают женщины
Общее укрепление для тех, кто заботится о своем здоровье
Концентрат рыбьего жира Омега-3
Оптимальный выбор для активных людей
Тройная Омега-3 950 мг
Высокая концентрация для решения проблем
Двойная Омега-3 700 мг
Здоровая и сияющая кожа
Комплекс жирных кислот 1300 мг Омега 3-6-9
Недостаток нутриентов в организме
По данным НИИ Питания РАМН у большей части населения России (включая детей)
дефицит потребления ПНЖК Омега-3 оставляет около 80 %
1. Жирные кислоты омега-3 синтезируются в организме?!
ПНЖК омега-3 относятся к эссенциальным (незаменимым) пищевым веществам – они не синтезируются в организме человека
Эти кислоты должны поступать с пищей или приемом добавок
2. ПНЖК Омега-3 из растительной пищи более эффективны, чем из даров моря?!
Короткоцепочные (АЛК) – источником являются растительные продукты (рапсовое, льняное масла…). В организме превращаются в ЖК с более длинными цепочками, но в процессе теряется около 90% ЖК.
Длинноцепочные (ЭПК,ДГК) – источником являются морепродукты. Именно длинноцепочные наиболее эффективны для здоровья.
Чтобы получить эффект, аналогичный эффекту от употребления даров моря, необходимо употреблять в 100 раз больше растительной пищи
3. Я не могу получать омега-3 из рыбы, из-за аллергии на морепродукты?!
Организм реагирует аллергическими проявлениями на белки мяса рыб.
Аллергики хорошо переносят пищевые добавки с омега-3, поскольку при производстве тщательно очищается сырье от белка.
Не каждая Омега-3 столь совершенна
Источник получения – мягкие ткани тщательно отобранных холодноводных рыб.
Метод получения – холодное прессование, при котором сохраняются все необходимые жирные кислоты. Холодное прессование — метод дорогостоящий, но полученное масло сохраняет все полезные свойства, в отличие от масла, полученного термическим методом, при котором происходит частичное разрушение ПНЖК.
Специальный метод очистки рыбьего жира (молекулярная дистилляция) гарантирует отсутствие ртути, свинца и других тяжелых металлов.
Производится с добавление натурального витамина Е (смесь токоферолов) для защиты от окисления и прогоркания.
Solgar
Из глубин холодных и далеких океанов Земли мы добываем Омега 3. Омега 3 тщательно отобрана и очищена, чтобы обеспечить ваш организм необходимыми элементами с тройной силой, тройной пользой и тройной активностью. Solgar Тройная сила природы в одной капсуле.
Тройная омега-3
Заказать Тройная омега-3 в аптеках Москвы.
Инструкции:
Солгар Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК, Капсулы
Торговое название
Солгар Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК
Латинское название
Solgar Triple Strength Omega-3 950 mg EPA & DHA
Регистрационный номер
RU.77.99.11.003.R.000281.02.20 от 05.02.2020
Фармакологическая группа
Биологически активные добавки (БАД) к пище.
Лекарственная форма
Описание
Крупные желатиновые капсулы, продолговатой формы, желтоватого цвета.
Состав
Форма выпуска и упаковка
Капсулы массой 1950 мг по 50 или 100 шт. в банке.
Условия хранения
Хранить в сухом, недоступном для детей месте, при комнатной температуре не выше +25°С.
После вскрытия упаковки хранить в прохладном месте.
Срок годности
Условия отпуска
Производитель
Представительство
СОЛГАР Витамин, ООО, Россия
Фармакологические свойства
Показания
Солгар Тройная Омега-3 применяется в качестве биологически активной добавки к пище, дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот омега-3 (эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислоты):
— для профилактики дефицита полиненасыщенных жирных кислот Омега-3;
— эндогенная гипертриглицеридемия (в составе комбинированной терапии);
— артериальная гипертензия, атеросклероз сосудов (в составе комбинированной терапии);
— псориаз, экзема (в составе комбинированной терапии).
Противопоказания
— индивидуальная непереносимость компонентов БАД Солгар Тройная Омега-3;
— геморрагический синдром;
— беременность;
— кормление грудью.
Способ применения и дозы
Побочное действие
Возможны реакции индивидуальной непереносимости.
Особые указания и меры предосторожности
Омега-3: стоит ли принимать?
Что это такое
Омега-3 — это одна из жирных кислот — основного компонента животных и растительных жиров. Представить ее можно как длинную гусеницу, где каждый членик — атом углерода. Если этот атом углерода полностью облеплен атомами водорода его называют насыщенным, а если частично — ненасыщенным. По этому принципу жирные кислоты делят на насыщенные, полиненасыщенные и мононенасыщенные.
Соответственно, у насыщенных кислот все атомы углерода максимально заполнены водородом. В основном это животные жиры, им свойственно твердеть при остывании.
«Лучше ограничить количество этих жиров в рационе — считает кардиолог одной московской клиники. Они повышают уровень липопротеидов низкой плотности — „плохого“ холестерина, что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний».
У мононенасыщенных не заполнены только два атома углерода и в результате между ними образуются двойные связи в тех местах, где мог быть водород. А у полиненасыщенных жирных кислот таких участков много. Жиры с этими кислотами обычно жидкие.
«Они выполняют в организме человека множество функций: регулируют липидный обмен, оказывают противовоспалительное действие, благоприятно влияют на течение беременности и т. д.», — говорит кандидат медицинских наук, кардиолог и диетолог GMS Clinic Наталья Поленова.
Омега-3 (иногда обозначают ω-3) — это группа полиненасыщенных жирных кислот. Эти кислоты не синтезируются в организме человека и должны поступать с пищей. Их много в лососе, скумбрии, сельди, семенах и масле льна.
Раньше считалось, что омега-3 снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают работу мозга. Но после проведенных исследований выяснилось, что дополнительный прием БАД с омега-3 не влияет на риск развития болезней сердца из-за низкого содержания в них этих кислот. Для появления клинически значимого эффекта их концентрация должна быть не меньше 1 грамма, а это может привести к неприятным побочным эффектам, начиная от отрыжки, заканчивая носовыми кровотечениями. Существуют лекарства содержащие до 4 грамм омега-3 жирных кислот, но они применяются только под присмотром врачей, так как могут вызвать побочные эффекты. Например, внутреннее кровотечение при совместном применении с аспирином или варфарином.
Кому действительно нужно
Люди в группе риска сердечно-сосудистых заболеваний, например с ожирением, могут получить рецепт на лекарства с омега-3 жирными кислотами, содержащимися в гораздо большей концентрации, чем в БАД. Это позволит снизить уровень триглицеридов в крови до оптимального уровня.
«Согласно Меморандуму Международного общества по изучению атеросклероза, применение препаратов ω-3 ПНЖК в кардиологии может быть полезно даже в случае, если пациент уже принимает препараты, снижающие холестерин — статины», — приводит официальную позицию Поленова.
Также эти препараты могут помочь людям с плохой памятью, но при этом болезнь Альцгеймера и старческую деменцию ими предупредить не получится.
Как правильно принимать
Помимо омега-3 кислот, человеку необходимы и омега-6, но обычно в рационе их гораздо больше. Такой дисбаланс провоцирует развитие воспалений, сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваний. Ученые до сих пор спорят какое же соотношение этих двух кислот будет оптимальным для человека, поэтому специалисты делают акцент на том, что нужно не снижать количество омега-6 в рационе, а скорее увеличивать поступление двух главных омега-3: эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA).
«Лучший источник омега-3 — жирная рыба, — считает кардиолог московской клиники. — Ее надо есть не реже 2х раз в неделю, но при покупке обращать внимание на качество и происхождением. Например лосось, который вырастили на ферме будет не так полезен, как дикий».
В случае, если на рыбу есть аллергия помогут пищевые добавки или растительные источники омега-3, например, из морских водорослей.
Наталья Поленова подчеркивает, что наибольшую пользу омега-полиненасыщенные кислоты принесут, если поступят в организм в составе пищи.
Если и выбирать БАДы, то только после консультации с врачом. Покупать самые дешевые может быть опасно для здоровья, так как концентрация активного вещества в добавках может отличаться от заявленной и быть гораздо выше терапевтической дозы, как это бывает с витамином D.
Тройная омега-3: не всегда больше — значит лучше. Да и нужна ли вообще эта омега?
Омега-3 — это незаменимые кислоты, которые не синтезируются в организме, и поэтому мы должны получать их с пищей. Говорят, что омега-3 — один из немногих БАДов с доказанной эффективностью. Она якобы полезна для сердца, для глаз, кожи, помогает сбросить вес и даже с депрессией борется.
Лучший источник омега-3 — это рыба, семена льна или льняное масло, шпинат, морепродукты. А так как я всё это ем крайне редко, решила попробовать добавки с омегой-3.
Первой такой добавкой была омега от Доппельгерц. В ней содержится 300 мг омега-3, а рекомендуемая дневная норма для женщин — 1,1 г. И вот пропила я этот Доппельгерц и никаких изменений не увидела. Кожа не засияла, волосы не заколосились, вселенская радость не настигла. «Наверное, было мало омеги», — подумала я. И в следующий раз заказала БАД с самым высоким содержанием омега-3, который только смогла найти, — тройную омега-3 от Солгар.
ЦЕНА, ГДЕ КУПИТЬ
Как и все БАДы от Солгар, тройную омега-3 можно найти на iHerb. Но я с этим сайтом всё никак не подружусь, поэтому купила намеченную омегу в интернет-аптеке «Здравсити». На момент покупки банка с 50 капсулами стоила 1900 рублей. Сейчас цена выросла до 2100-2200.
ВНЕШНИЙ ВИД
Типичная для Солгар банка из темного стекла с надписями на английском.
Возможно, была какая-то наклейка на русском, но она не дожила до фотосессии.
Из надписей на банке мы узнаём, что омега-3 950 мг — это самая ядрёная омега-3 от Солгар из анчоуса, макрели, сельди, сардин. Очищена от ртути. Полезна для сердца, суставов и кожи.
А вот принимать предлагается аж две капсулы в день вместе с едой или как назначит врач:
ЭФФЕКТ
Я принимала по одной капсуле в день. Капсулы кажутся громадными, но они продолговатые и мягкие, поэтому у меня проблем с проглатыванием не было.
Что заметила хорошего от приема
Опять ничего, представляете? Впрочем, я считаю, что эффект от любых витаминов и БАДов может быть виден только при их явном дефиците.
То есть если у вас цинга — тогда да, прием витамина C будет ощутим (но у современных людей цинга, как и дефицит витамина C, бывает крайне-крайне редко).
Если вы вегетарианец, рекомендуется принимать витамин B12. Если почти не бываете на солнце — витамин D.
А всё остальное, на мой взгляд, больше эффект плацебо. Принимая какие-то витаминки, мы прислушиваемся к своим ощущениям, приглядываемся к телу. Например, без витаминок мы не особо обращали внимание на то, как там волосы растут — ну растут и растут. Зато с витаминками — ого, как за неделю вымахали! А если не вымахали, значит, плохие витаминки — хотя скорее дело в том, что у нас и не было дефицита этих витаминок, а покупные, лишние, просто вывелись с мочой.
Вот ударная доза омега-3. Ну, возможно, и была какая-то польза, не заметная невооруженным глазом. Но как определить, стали ли мои суставы или сердце здоровее? К тому же, предполагаю, чтобы реально что-то оздоровить, надо обеспечить более долгосрочное поступление омеги в организм, чем эти 50 дней, на которые рассчитана банка.
Что было плохого
Итак, я эффекта от приема тройной омеги не заметила, а мой организм почему-то против нее взбунтовался, реагируя рыбной отрыжкой и прыщами. Остатки банки скормила мужу, чтобы добро не пропадало.
А нужны ли вообще добавки с омега-3?
До недавнего времени я считала, что да. Что это одна из немногих добавок с доказанной эффективностью (другие — это витамин D и фолиевая кислота для женщин). О пользе рыбьего жира (в котором и содержится омега-3) можно почитать, например, в этой статье. Но даже в ней говорится о том, что у омеги есть и побочные эффекты, а ее роль для здоровья сердца и глаз поставлена под сомнение.
А на днях я наткнулась еще на одну статью, где и вовсе пишут о том, что доказательства пользы дополнительного приема рыбьего жира пока неубедительны.
И хотя подавляющее большинство людей не едят рыбу два раза в неделю в соответствии с большинством рекомендаций по питанию, они по-прежнему получают достаточное количество омега-3 жирных кислот в своем ежедневном рационе, возможно, косвенно через такие продукты, как рапсовое масло или грецкие орехи.
Врачи на самом деле не знают о том, что происходит, когда у кого-то есть дефицит омега-3, потому что нужно иметь невероятно плохую и бедную диету, чтобы вызвать этот дефицит.
Если у вас нет сердечно-сосудистых заболеваний, без назначения врача нет необходимости принимать рыбий жир или добавки с омега-3, подводится итог.
ВЫВОД
Чему бы жизнь нас ни учила, а сердце верит в чудеса — я все равно считаю, что солгаровская омега-3 качественная, а у меня просто случилась индивидуальная реакция, которой у вас вполне может и не быть. Но вот современная наука склоняется к тому, что здоровым людям, которые более-менее нормально питаются, аптечные добавки не нужны.
Буду ли я еще покупать омега-3? Если и буду, то точно в меньшей дозировке. Лучше меньше, да лучше. А еще лучше — вместо омеги покупать иногда рыбу. Хотя бы консервы, чтобы не нужно было готовить =)