как понять какую цель ставить
Как правильно ставить цели и достигать их: пошаговая инструкция с примерами
Все мы даем себе обещания, например: найти новую приносящую удовлетворение работу, скинуть лишний вес, уделять больше внимания семье, оплатить все долги или начать смотреть на мир с позитивом. Но всегда ли получается дойти до конца и выполнить свое обещание?
Что такое цель
Если поиграть в ученых, то можно составить формулу цели: ЦЕЛЬ = ЖЕЛАНИЕ + СТРЕМЛЕНИЕ ДЕЙСТВОВАТЬ
Определив цель, нужно сформулировать задачи, выполнение которых приведет к достижению цели. Цель – ответ на вопрос «ЧТО я хочу?», задачи же отвечают на вопрос «КАК я могу это получить?».
Если вы, к примеру хотите выучить язык, вам необходимо определить конкретную цель: свободно общаться с иностранцами через 1,5 года. Задачи в данной ситуации: выбрать подходящие языковые курсы и регулярно их посещать.
Как ставить цели
Хотите заняться спортом, стать веганом, найти работу? Выделите время на подготовку. Немногие люди осознают важность этого этапа. Однако ваши шансы на успех существенно увеличатся, если вы с трезвым холодным умом притормозите, сфокусируетесь и поймите зачем вам нужно, то к чему вы идете. Это многократно увеличит ваши шансы на успех.
1. Что вы по-настоящему хотите
Вы должны быть уверены, что хотите достичь поставленной цели по-настоящему. Только так вы сможете добиться своего. Действительно ли вы этого хотите?
Только ответив: “Да, я действительно хочу этого!”, вы добьетесь своей цели. Важно выбрать ту цель, которую вы желаете всем своим сердцем, настоящее искреннее желание будет подталкивать и мотивировать, когда кажется, что уже нет сил и вообще идея была провальной.
Сильное желание заставит вас сфокусироваться на цели, не обращая внимание на любые преграды и неудачи. Не имеет значения как часто вы сходите с намеченного пути, если вы правда настроены серьезно, то всегда найдете дорогу.
2. Уточните сроки
Многие люди довольно нерешительны в построении целей, не способны конкретизировать и систематизировать цель и результаты по ее достижению. Мы же хотим все и сразу. Мы хотим мгновенного успеха, проснуться и обнаружить что уже стали тем, кем мечтали. Но не получая сиюминутного успеха, мы опускаем руки, убежденные в бесплотности попыток, собственной никчемности и т.д. Знакомо?
3. Цель нужно зафиксировать письменно
Устно проговорив цель, мы просто выражаем мимолетную мысль, которая, если и засядет в голове, будет вызывать скорее дискомфорт нежели мотивацию к исполнению задуманного. Только записав и конкретизировав цель на бумаге, мы берем на себя обязательство. Самые удобные способы фиксирования своих целей:
4. Разбейте цель на множество подзадач
Особенно это актуально для масштабных целей, достижение которых может занять больше года. Хорошее сравнение в данном вопросе, это сопоставление большой цели со слоном (или любым другим крупным животным), а сам процесс достижения задач отождествляется с поеданием слона. Никто не сможет съесть слона целиком за один присест, а вот если разделить его на небольшие кусочки, в скором времени вы убедитесь, что большие задачи выполняются посредством множества маленьких этапов.
5. Вы должны быть вдохновлены своей целью
Сформулируйте цель так, чтобы она вызывала у вас жгучее желание браться за дело и достигать намеченного. Визуализируя себе результат достижения этой цели, вы должны переполняться вдохновением и энергией. Цель должна поднимать вас утром с кровати эффективнее любого будильника.
Как ставить цели по SMART
S (Specific) – Конкретность
Не надо просто писать, что вы хотите похудеть или научиться чему-то. Будьте конкретнее. «Я вешу 60 кг», «Я получила оценку “отлично” по всем предметам в 11 классе». Конкретизируя, вы будете легче замечать свои промежуточные результаты. Если вы увидите, что сбросили 5 кг лишнего веса, это мотивирует вас идти дальше, ведь часть пути к цели уже проделана.
Хочется еще добавить про уровень владения навыками. Например, есть Дима и у него задача научиться играть в волейбол, чтобы потом на пляже кидать мяч с другими ребятами. Но есть Миша и он стремится попасть в олимпийскую сборную и, естественно, ему надо играть в волейбол намного лучше, чем требуется это Диме.
Поэтому, формулируя цель, надо показывать и требуемый уровень, к которому вы стремитесь.
Как правильно сформулировать цель:
Чем конкретнее цель, тем яснее представление конечного успеха, а значит эффективнее мотивация.
M (Measurable) – Измеримость
Цель должна быть сопряжена с цифрами: объем, время, проценты и т.д.
Любой труд подразумевает какой-то итог. Существует такой параметр «Критерий завершения». Определяя его для себя, вы формулируете конечный результат, к которому хотите прийти. Цель считается достигнутой, если вы выучили 200 французских слов, прочитали 50 статей, заработали 500 тысяч рублей.
Не обязательно сразу устанавливать срок. Его можно будет корректировать со временем. Не легко сразу понять свои силы, в процессе работы это уже будет яснее.
A (Achievable) – Достижимость
Возможно ли достичь поставленной цели? Включите мозг и мыслите логично – едва ли вы займетесь серфингом, если у вас фобия воды.
Прогоняя цели по этому параметру, учтите наличие ресурсов необходимых для успеха. Это может быть опыт, навыки, финансы, время. Что-то из этого у вас уже есть, а что-то нужно найти.
R (Relevant) – Релевантность
Здесь мы должны понять, противоречит наша новая цель уже имеющимся?
Например, вы хотите получить карьерное повышение, но на этой должности вам придется часто ездить в командировки. А другая ваша цель – больше времени проводить в кругу семьи. Явное противоречие.
T (Time-bound) – Ограниченная по времени
Ограниченность по времени подразумевает наличие дедлайна. Есть конкретная дата, к которой вы должны завершить свою работу и начать пожинать плоды упорной деятельности. Не всегда мы можем объективно оценить свои возможности, поэтому сроки лучше прописывать уже во время достижения цели.
Пример цели по SMART
Добавила видео с канала по изучению английского языка, но мне кажется, что Александр понятнее и нагляднее всех объяснил суть постановки цели по SMART. Смотрите видео и заодно повторяйте английский 😊
Почему это работает?
Если бы футболисты не знали где ворота, как бы они тогда забивали голы? Конкретизация очень важна для понимания правильности направления пути, и насколько цель близка или далека.
Знание своего желания, места и времени, когда вы хотите достигнуть какого-то результата, облегчает достижение задач.
Планируйте и трудитесь
Как ставить цели НЕ НАДО: 9 главных ловушек при постановке цели
1. Постановка целей, которые для вас ничего не значат
2. Постановка недостаточно конкретных целей
3. Ставить слишком глобальные цели
4. Отсутствие четкого плана действий
5. Недооценка времени, необходимого для достижения цели
Наличие реалистичных, четко измеримых целей творит чудеса, гарантируя, что вы установите разумные временные рамки для своих достижений. Если вы начали тренироваться в тренажерном зале с поднятием тяжестей, могут пройти недели или даже месяцы, прежде чем вы начнете видеть результаты. Будьте реалистичны и учитывайте задержки.
6. Подход к целям с негативным мышлением
7. Ничего не записывать
8. Отказ от адаптации
9. Превращение ошибок в полный отказ от своих намерений
Что вы можете сделать прямо сейчас
Каждый может достигнуть цели, если будет правильно подходить к вопросу «как добиться цели?».
Всем привет! Меня зовут Олеся и я автор блога LifeDiary. Хочу поблагодарить вас за то, что зашли на мой сайт. Я много сил и любви отдаю этому блогу и очень надеюсь, что подготовленные материалы вам интересны и полезны. Заходите почаще, я рада каждому гостю!
Как поставить себе цель в жизни. Учимся прописывать цели
Практическое руководство о том, как научиться ставить себе цели на 5 примерах.
Как поставить «свою» цель
Люди не умеют ни ставить перед собой цели, ни выбирать свои цели. Большинство даже не понимает чего они желают на завтрак. Поэтому они вечно хотят того, что они должны хотеть как все: денег, машину, полежать под пальмой.
Главный вопрос не «Как поставить цель», а «Как выбрать свою цель». Правильно выбранная цель – наполовину достигнута.
Это не тест «правильно/неправильно», не простой выбор – вот так правильно, а иначе – нет.
Правильный выбор между: СВОЯ цель или чужая. Простой критерий, но адски сложен для не подготовленного человека.
Вспомните или сейчас выберите себе цель, которую мы сейчас поставим и разберём вместе с примерами.
Чтобы определиться, Вам поможет инструмент колесо жизненного баланса.
Откуда ваши «проблемы»?
Пошагово и глубого разберёте сферу жизни и составите план из 3–5 ключевых целей.
Пошагово разберите жизнь на молекулы
Примеры для постановки цели
Если у вас есть подобные цели – вы обязаны прочитать эту статью.
Список выше – это не цели. Это – желания, мечты, «было бы не плохо», но однозначно не цели которые можно перед собой поставить.
Это направления, к которым стоит присмотреться. Возможно, там ваши цели.
Добиться этих целей сложно – потому что это набор шаблонов. Эти цели можно вечно достигать.
Как поставить цель из мечты
Первое, что сделаем, чтобы поставить цель – конкретизируем мечту (желанное будущее).
Определите срок и конкретный результат, который для вас ценен. Подробнее читайте – «Как поставить цель по методу SMART».
Срок для того, чтобы достичь цель: 1 год. Выбранный срок уже диктует результат, к которому стоит стремиться.
Поставим цели на наших примерах:
Стать финансово независимым → Удвоить доход (получить повышение).
Суммы 1500$ в месяц (на человека) достаточно, чтобы жить в 85% странах мира. Я живу в разных странах уже 3 года. Если у вас меньший доход, стремитесь к этой цифре.
Важно уточнить – это сложная цель, её реализация займёт
«Выучить» идеально иностранный язык невозможно, мы всё равно упустим много культурных особенностей.
Достижимые цели: сдать тест TOEFL на 60 баллов, знать на уровне «Intermediate». Для путешествий достаточно среднего разговорного.
Если денег достаточно выехать за границу – вперед! Хватит и 500$. Если это дорого, путешествуйте по другим городам.
Сходите в поход – это очень бюджетное путешествие. Если за год вы так никуда и не выберетесь, значит, вы не любите путешествовать, либо боитесь нового.
Если у вас нет коммерческого опыта, но есть намерение стать предпринимателем (что меня очень радует) – лучше не спешите. Поймите в какой нише вы видите себя и ваш проект. Ресторан, автомойка, интернет-магазин, новый Фейсбук?
Устройтесь работать в другую компанию, подобную которой вы намерены открыть. Получите опыт участия, нравится ли вам? Изучайте, растите внутри компании, следите за собственником.
Если вы только мечтаете о пении, но реальных навыков нет, не торопитесь на сцену. С нуля занимаясь 2–3 раза в седмицу с преподавателем, через 3–4 месяца вы споёте так, чтобы вам понравилось. Запишите её. Понравилось учиться – развивайтесь.
Ресурсы для достижения поставленной цели
Чтобы получить – отдайте. Цель имеет цену.
Цена выражается в: деньгах, энергии, времени, дискомфорте, приложенных усилиях.
Дискомфорт, усилия, преодоление себя – это зона роста в которую вам следует войти, чтобы получить желаемое. Само наличие цели в жизни требует напряжение для её достижения.
Что вам понадобится для достижения поставленной цели? Сколько часов, денег, напряжения и пота? Чем придётся пожертвовать ради цели?
Если на изучение языка вам требуется 1 час в день, значит что-то вы не сделаете как раньше. Если это был отдых после работы, следовательно, теперь отдыха меньше, сил хватит?
Рассмотрим ресурсы для наших целей:
Если вы наемный сотрудник:
Если вы собственник:
Требуется: менять характер, привычки, рост ответственности, проявить себя, искать новые пути.
Для достижения такой цели требуется регулярность. Лучше, изучать 1 час каждый день. Учить новые слова, грамматику, общаться в клубах, практиковать в группах или индивидуальных занятиях.
Задаваясь целью освоить язык, поймите, чего это вам стоит и возьмите на себя требуемые обязательства.
Требуется: 30-60 минут каждый день.
Международный язык знать не обязательно, но желательно. Есть много стран «по проще».
Требуется: загранпаспорт, виза, 400-700$, отпуск, решительность.
Наладить работу компании – это сложная задача, требующая многих личных качеств. Но с яркой мечтой и твердым желанием, всё получиться.
Хотите ресторан, а работаете бухгалтером – увольняйтесь. Идите работайте официантом, менеджером и потом управляющим рестораном. Разбирайте детали, что и как устроено. Аналогично для других ниш. Идите в ту нишу, в которой намерены строить бизнес.
Требуется: анализ, увлечённость делом, служение клиенту, способность идти на риск.
Следуйте за мечтой. Небольшое преодоление себя и вы – вокалист.
Требуется: 2 часа с преподавателем в неделю, 30 минут в день для самостоятельной работы.
Проверка цели
Этап, который лучше не пропускать. Ответьте себе на эти вопросы:
Действенный способ понять востребовано это вами или нет: поживите день-два словно вы уже поставили себе такую цель, но не берите никаких обязательств на себя.
Повышайте квалификацию – учитесь. Или попросите выполнить новые обязательства. Или удвойте количество клиентов завтра, как вы это сделаете?
Посмотрите фильм в подлиннике с русскими субтитрами. Учите инглишь по часу в день. Нравится? Готовы?
Узнайте информацию о стране, которую собрались посетить. Хочется там побывать? Стоит ли это тех денег, или есть другие альтернативы?
Почитайте в интернете интервью других предпринимателей. Поговорите с собственником бизнеса, на которого вы хотели бы быть похожи, послушайте его мнение и чего это ему стоило.
Сходите на пробное занятие в вокальную школу, часто оно бесплатное.
Первый шаг к достижению цели
Цель поставлена, проверена и обязательства за выполнение взяты. Пора действовать.
Цель установлена, она понятна, но всё равно не ясно, что же делать. Для этого сразу определитесь, каков первый шаг на пути к её реализации.
Первые шаги по нашим целям:
Оценить ситуацию и составить список реальных способов удвоения дохода – 2 часа.
Записаться на пробное занятие в две языковые школы (узнаете свой уровень и условия обучения) – 2 часа.
Составить список стран, которые вам по карману и вы хотите их посетить – 3 часа.
Составить набросок требований для запуска организации в вашей нише – 8 часов.
Записаться на пробное занятие в музыкальную школу – 1 час.
Что делать при неудаче?
Радоваться! Недостигнутая цель – это вполне нормально.
Вы хотели, мечтали, а на середине пути поняли, что это не ваше и бросили? Это отличный результат.
«Провал» цели – принёс вам пользу.
Не научились петь, но стали музыкальнее
Следующие результаты – провалы?
Видео «Как поставить цель»
Полезное видео по теме «Как правильно поставить цель в жизни»:
Как научиться правильно ставить цели по смарту
И снова я продолжаю серию статей, посвященных коучингу.
Сегодня мы поговорим, с чего, собственно говоря, коучинг начинается. А начинается он, как мы выяснили ранее, с эффективной постановки цели, используя smart (смарт).
Я расскажу вам о том, как коуч помогает подопечному правильно поставить цель по смарту.
Это система вопросов, которая помогает человеку понять, зачем ему нужна именно эта цель, и как добиваться максимальных результатов в ее достижении. Также, в ходе коучинга, ваш клиент научится понимать, движется ли он к цели или топчется на месте.
Итак, поехали…
Условие № 1. Цель должна быть измеряемой.
Цель должна быть сформулирована понятно и конкретно.
Личный опыт. Лично у меня есть опрос после подписки. Я спрашиваю: зачем вы хотите зарабатывать на партнерке?
Часто люди отвечают: я просто хочу заработать деньги через интернет.
Как вы считаете, это конкретная цель? Совсем нет. Потому что здесь непонятно: сколько денег? когда они хотят заработать? на что их потратить? и так далее.
Конкретная цель – это:
т.е конкретика.
Условие № 2. Погрузить человека в ситуацию, как будто цель уже достигнута.
Коучи обычно задают такие вопросы:
Представьте, что вы достигли своей цели.
Нам нужно погрузить человека в ситуацию, как будто цель уже достигнута. Пусть он четко увидит, что происходит вокруг.
Когда мы достигаем какой-то цели, естественно мы меняемся внутренне. А поскольку мы меняемся внутренне, неизменно меняется то, что нас окружает.
Через этот опрос, мы заставляем человека более серьёзно, системно и отстраненно подумать над своей целью.
Мы можем снова спросить: Каков был бы для вас самый лучший исход?
После вашего вопроса, человек поймет, какой для него лучший исход. И к чему это приведёт, и что ему даст это достижение цели.
Условие № 3. Должны быть четко прописаны критерии достижения целей.
>>> Важный вопрос, который задает коуч на этапе постановки цели:
Как вы поймете что достигли цели?
Что конкретно будете видеть, слышать, чувствовать, когда цель будет достигнута?
Нужно чтобы у человека в голове сформировалась четкая картинка. Должны быть четко прописаны критерии достижения целей.
Этот вариант мало кто практикует, но, поверьте, этот шаг очень важный.
Напоминаю, что должна быть прописана какая-то конкретная, измеримая мечта.
>>> Следующий вопрос: Как бы выглядел ваш успешный результат?
И тут человек говорит, что когда у него будет такой-то финансовый результат, я полечу на Бали (куплю машину, квартиру).
Важно, чтобы он погрузился и повалился в ту атмосферу успеха и примерно понял, какое у него будет окружение, как он будет себя при этом чувствовать и так далее.
И еще один важный момент.
>>> Как измерить результат каждого действия и понять что ты движешься к цели?
Этот вопрос надо задать клиенту, чтобы он сам определил для себя критерии на пути к достижению цели.
Например, человек хочет зарабатывать через год 1 000 000 руб. А начал сегодня. Как он узнает через три месяца, что приближается к своей цели?
Критерием может стать промежуточный заработок в 300.000 руб.
Или, за это время он выпустит 17 продуктов.
Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.
Этапы на пути достижения цели
Когда мы поставили цель, важно, чтобы человек понимал этапы, по которым будет двигаться к своей цели, и чтобы он понимал конкретику на этих этапах.
То есть, когда мы говорим про измеримую цель, она у нас
Таким образом, человек осознает, что есть четкие критерии достижения и понимает, как он будет отслеживать, идёт он к цели или нет.
Это то, что называется измеряемая цель.
Дальше…
Условие № 4. Цель должна быть достижимой и привлекательной.
Первое, что нужно понять, что достижение цели зависит только от человека и это отражено в формулировке.
Приведу такой пример.
Многие подписчики на вопрос: что вас останавливает от заработка на партнерках? Отвечают: я боюсь, что у меня не получится.
Смотрите, сама фраза “ не получится” означает, что-то в моей жизни само по себе каким-то образом произойдет.
Фразой “ у меня не получится” человек просто-напросто снимает с себя ответственность.
Поэтому, когда мы говорим о достижениях и привлекательной цели, нужно донести мысль, что она зависит только от самого человека и это отражено в формулировке
Когда человек формулирует свою цель таким образом, он понимает, что достижение зависит только от него самого и готов заплатить за это полную цену.
Например, человек, которому нужно похудеть, понимает, что ему надо, в первую очередь, отрегулировать питание и не кушать на ночь.
Он уже представляет, что входит в стоимость достижения этой цели и полностью осознает, что стремясь к этой цели, от чего-то придется и отказаться.
Клиента можно и напрямую об этом спросить: Ради чего тебе придется отказаться, чтобы достичь своей цели?
(!) Желательно, чтобы цель была истинный хотелкой, а не навязанной извне. Сейчас очень много и в Instagram, и в различных соцсетях транслируют красивую жизнь. А ведь многие люди хотят этой красивой жизни! Но на самом деле, она им не нужна. Вот в чем парадокс.
>>> Ваша задача, покопавшись в ситуации и в истинных целях клиента, найти ту единственную, с которой человек захочет работать.
Личный опыт. На консультации у человека была заявлена какая-то цель. Мы с ним долго общались, я задавал ему вопросы. В итоге, он понял, что ему это вообще не нужно. Ему нужно другое, диаметрально противоположное. Вот так. Но для этого нужно провести работу и покопаться.
Условие № 5. Как результат цели повлияет на вас (вторичная выгода).
Есть ещё один скользкий момент: как результат цели повлияет на вас.
Сейчас объясню. Смотрите – есть негативные эффекты в том, что человек достигнет цели.
Допустим, у человека есть какие-то плюсы в том, что он не достигает цели и нужно прямо спросить, почему он ее не достигает.
Например, если человеку хочется быть продавцом, но, при этом, он не хочет быть навязчивым, а хочет всем нравиться, соответственно, у него появляется вторичная выгода, чтобы не продавать.
Но, если у него цель стать супер продавцом, то ему нужно от этой вторичной выгоды избавиться.
Либо, можно сделать так. Подумайте, как сделать так, чтобы и стать продавцом, и людям нравится. Нужно поразмышлять об этом вместе с клиентом, и решить, как переформулировать цель так, чтобы вторичная выгода не терялась.
Другими словами, как сделать так, чтобы я был и классным продавцом, и нравился всем без исключения людям.
Важная мысль, которую я хочу донести – люди не достигают цели, потому что у них есть какая-то вторичная выгода.
Пытаясь закрыть свою вторую хотелку, они забывают о главном.
Что может сделать коуч. Если мы поймем, какая вторичная выгода мешает клиенту достигать своих целей, то мы сможем либо переформулировать цель (чтобы и вторичная выгода затрагивалась), либо, подумать – как эту вторичную выгоду можно компенсировать другими способами.
Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.
Итак, коротко резюмируем вышесказанное.
Едем дальше…
Условие № 6. Цель должна быть реалистичной для этого человека и значимой для него с опорой на ценности.
Что значит реалистичная? Если человек никогда в жизни не зарабатывал 1 000 000 руб, а ежемесячно имеет порядка 25-30 тыс руб, то ставить целью заработок в миллион будет, мягко говоря, не совсем логично.
Опять же, можно поинтересоваться, а зарабатывал ли он вообще когда-нибудь такие деньги?
В данном случае, надо немного приземлить человека, поставить ему цель с растяжкой.
Конечно, я не имею ввиду ничего плохого. Никогда не говорите человеку, что у него не получится и не позволяйте себе усмешек.
>>> Анализируйте вместе с клиентом, какие у него на данный момент есть ресурсы, чем он располагает и какие у него сейчас есть возможности. Исходя из этого, вы вместе сможете поставить какую-то реалистичную промежуточную цель.
Значимая для человека и с опорой на ценности.
Нужно задать подопечному цепочку вопросов:
И вот через последовательность таких вопросов зачем? мы можем дойти до глубинной мотивации. Очень часто бывает, когда беседуешь с человеком и задаёшь ему вот эти “ зачем?” он и сам начинает задумываться, для чего он все это делает.
А когда это глубинное “ зачем?” раскопано, то появляется мотивация.
>>> Вам может показаться, что мы ходим где-то вокруг цели. Однако, это не так.
Дальше…
Условие № 7. Цель должна быть с дедлайном и гибкая.
>>> По поводу дедлайна мы задаем следующие вопросы:
Ставить цели обязательно нужно с конечной даты.
Я заработаю миллион (я похудею на 7 килограмм) к 25 декабря.
Тоже самое с промежуточными шагами.
Человек должен четко понимать, каким будет его первый шаг. Он должен знать, каким будет второй шаг. И какое между ними расстояние.
Вы тоже можете попробовать проработать свои цели по этой схеме. Перечитайте статью, ответьте на все вопросы и вы просто увидите, как ваша цель распадется на пазлики. Которые, кстати, вам будет очень легко сложить.
И ещё один вопрос, который нужно задать человеку на этапе гибкости – дедлайн.
Это реакция на неудачу.
>>> Что вы будете делать, если не достигнете своей цели?
Если человек отвечает, что не знает, возможно, он начнет искать новую цель – значит, вы не докопались до истины.
Но, если человек говорит: Я попробую с другой стороны.
Отлично! Начинаем искать новые способы достижения цели.
На этапе постановки цели нам обязательно следует задуматься о том, что мы будем делать, если этой цели не достигли.
Можно спросить вашего подопечного, либо, вы можете задать вопрос себе и прописать варианты ответов.
Даже проговорив запасные варианты в беседе с человеком, у него будет больше мотивации и меньше страха достигать поставленной цели.
Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.
Контракт на сессию
Итак, мы проговорили все этапы, мы поставили цель – измеримую, достижимую, привлекательную и реалистичную с опорой на ценности, мы определили дедлайн (определенность во времени).
После этого, мы заключаем контракт на сессию.
*** Мы спрашиваем: – а что бы вы хотели получить в течение сегодняшнего работы со мной, касательно этой цели?
# Человек подробно излагает, что бы он желал.
*** Мы говорим: – Вас устроит это как результат сегодняшней сессии?
Либо, можно задать вопрос таким образом: – Если бы у вас была волшебная палочка, где бы вы хотели оказаться в конце нашей встречи?
# Клиент говорит, например: – Я хотел бы чётко понимать, какой мне нужно сделать первый шаг.
*** – Отлично! Давайте над этим и поработаем!
Помните, я в предыдущих статьях разбирал модель GROW (гроу)?
Напомню, как она работает:
Вначале, мы узнаём у человека его его цель и помогаем посмотреть на неё с разных сторон. Ваша задача – понять зачем она, для чего, докопаться до глубинных мотивацией, определить дедлайны, оценить реалистична она или нет. Вам надо помочь человеку все это осознать.
После этого, мы говорим: Ну что ж отлично! Теперь давайте поработаем!
Это был этап постановки целей.
Цели по уровням.
И в конце ещё небольшая ремарочка.
Обычно, люди ставят какую-то одну цель.
Я же предлагаю поставить цели по уровням.
Объясню, как это применить на практике.
Первое – где я сейчас?
Допустим, человек начинает озвучивать свои мечты.
Ваша задача – просить человека поставить
высокую цель => очень высокую цель => и безумную цель.
Эта система дает как бы такую растяжку мозгу. Мозг активизируется и начинает думать, что надо сделать, чтобы заработать пять миллионов.
И даже, если эти действия каким-то образом провалятся, как минимум, они помогут заработать миллион.
Поэтому, для каждой цели делаете вот такую растяжку для мозга:
И, естественно, не забывайте всё это записывать.
Вы можете быть как самокоуч, отвечая на вопросы, которые я затронул в этой статье.
Запишите ответы для себя на бумаге, а потом проанализируйте.
Либо, вы можете обратиться к коучу, чтобы он вас поспрашивал об этом и зафиксировал ваши ответы.
Вы можете развернуть картинку. Нажмите правой клавишей мыши на изображение и выберите “Открыть картинку в новой вкладке”.
Не так уж и сложно. Правда?
Я рекомендую самому пройти все эти шаги, посмотреть на ситуацию изнутри, оценить, насколько это эффективно.
Всех успешных людей объединяет умение ставить правильные цели и добиваться результата в поставленные сроки. А постановка целей и задач по системе Smart – это совершенно другой уровень.
Теперь, ставить “умные” цели умеете и вы.
Пробежимся коротко по важным пунктам нашей статьи.
Можно поговорить с ним о предстоящих планах, покупках.
Если человек хочет все и сразу, поставьте ему цель с растяжкой.
Докопаться до значимой цели можно через последовательность вопросов “зачем? ”
Ставить цели обязательно нужно с конечной даты.
12. Предлагайте клиентам ставить себе цели по уровням:
Я рассказал вам этапы постановки цели подробно и с примерами, как я это делаю всегда.
Надеюсь, информация была для вас полезной.
Если у вас возникли вопросы, по традиции, пишите их в комментариях.
Или просто пишите в комментариях ваши впечатления и любую обратную связь.
Так я пойму, что вам нравятся мои статьи, и я стараюсь для вас не зря.
Желаю успехов в постановке и достижении целей!