как понять какая у тебя самооценка
Как понять, на каком уровне находится ваша самооценка
Низкий или высокий уровень стрессоустойчивости, тревожность или спокойствие, неудачи или успехи на работе и в личной жизни мы привыкли связывать с уровнем нашей самооценки. Тем не менее, далеко не каждый человек сможет внятно объяснить, а какая же у него самооценка – высокая или низкая?
Для того чтобы ответить на этот вопрос, необходимо более подробно узнать, что такое самооценка, как она формируется и какие категории включает в себя.
Из чего складывается самооценка?
Итак, мы привыкли считать, что человек, наделенный харизмой и пробивным характером, скорее всего, обладает высокой самооценкой. Тем не менее, очень часто эти черты могут быть следствием нарциссизма – наигранного себялюбия и неадекватного восприятия себя и других людей. Почему это плохо? Попробуем разобраться подробнее.
Каждому из нас хотелось бы обладать адекватной самооценкой, которая помогала бы нам выходить из неудобных ситуаций победителями и привлекала бы к нам других людей. Однако поведение нарциссов стоит далеко от поведения человека, обладающего адекватной самооценкой.
Нарциссизм рождается во время неадекватной родительской оценки способностей ребенка – то есть когда они чрезмерно хвалят его за успехи, которых на самом деле у малыша не было. Так рождаются внешне уверенные в себе, но внутренне закомплексованные и закрытые личности, которые знают, что «в действительности я не такой, каким хочу показаться». Таким образом, на формирование самооценки сильно влияют родители. Однако это не единственная составляющая.
В более широком плане самооценка – это комплекс всех прошлых и настоящих действий, которые когда-либо совершал человек. Иными словами, это не врожденное, а приобретенное свойство, которое обладает способностью к изменению в положительную или отрицательную сторону.
Как определить уровень самооценки?
Существует немало тестов, пройдя которые, вы сможете определить собственный уровень самооценки, например, тест Розенберга (шкала самооценки). Еще более простой способ выяснить, на каком уровне находится ваша самооценка – проанализировать примеры, указанные ниже.
Итак, вы обладаете низкой самооценкой, если вы:
1. Не умеете проводить время наедине с собой, занимаясь вещами, которые вам на самом деле нравятся.
2. Ощущаете необъяснимую тревожность и постоянную угрозу, исходящую от окружающих.
3. Часто пребываете в депрессии.
4. Привыкли критиковать других людей.
5. Часто чувствуете стыд и вину.
6. Думаете, что вы определенно хуже других людей.
7. Живете «не своей жизнью».
Скорее всего, ваша самооценка находится в норме или даже на высоте, если вы:
1. Любите проводить время наедине с самим собой, чувствуете спокойствие и удовлетворение.
2. Не испытываете вину и стыд без очень серьезного повода.
3. Решаете проблему, а не впадаете в панику.
4. Чувствуете, что мир вокруг относится к вам благоприятно.
5. Знаете, что вы не хуже, а в чем-то даже лучше других людей.
6. Можете спокойно вести беседу, не опасаясь, что человек узнает про вас что-то плохое.
7. Знаете, чего хотите от жизни, и реализуете свои идеи.
Поделитесь постом с друзьями!
Тест определяющий уровень вашей самооценки
От уровня самооценки зависит качество жизни человека, его успех, и даже здоровье. А своё формирование она начинает с самого рождения. В родительской семье, либо среди значимых взрослых, которые помогали выжить и вырасти. И если человек не получал достаточно здоровой поддержки, у него возникают сложности с умением опираться на себя. Очень важно, что при гиперопеке самооценка на грани, то ли слишком занижена, то ли чрезмерно завышена. Заниженная самооценка например, порождает страх оценки. И сегодня я хочу предложить Вам исследовать, а какая самооценка у Вас? Пройдите тест на самооценку и узнайте результат.
Тест самооценки
Тест обновлен и доработан 30.03.2021
Навигация (только номера заданий)
0 из 21 заданий окончено
Информация
Внимательно ознакомьтесь с вопросами и выберите один из предложенных вариантов в качестве ответа, только А, В или С. В конце Вы сможете ознакомиться с интерпретацией полученных результатов теста. Старайтесь отвечать быстро и честно ведь, прежде всего, это необходимо Вам, получить о себе максимально реальную информацию.
Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.
Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.
Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:
Результаты
Вы набрали 0 из 0 баллов ( 0 )
Рубрики
У Вас всё хорошо с самооценкой, иногда даже слишком, потому, что бывают моменты, когда Вы проявляете себя эгоистично и самоуверенно. Возможно, именно благодаря этому Вам и довелось занять то положение в обществе, которое Вы сейчас имеете, но продолжая в таком духе, есть вероятность потерять близких людей, которым однажды надоест Ваше снобство и чрезмерное самолюбие. Чтобы этого не случилось, старайтесь замечать, как раните окружающих, игнорируя их потребности, и проявляйте больше внимания. Чем больше будете давать, тем больше получите. Таков закон природы. А пока, чтобы подкорректировать своё поведение и наладить коммуникацию, рекомендую ознакомиться со статьёй «Что такое активное слушание и какие существуют техники для его развития?».
С Вашей самооценкой всё прекрасно, она не занижена, и не зашкаливает, а как раз отображает реальность. Вы знаете, какие у Вас недостатки, и ищете способы с ними справиться, а также не забываете и о своих преимуществах, стараясь делать на них упор, чтобы реализовать потребности и мечты было проще. Вы готовы работать над собой, потому что знаете, что только от Вас зависит, как Вы будете жить. Конечно, нет предела совершенству, но Вам вполне можно позавидовать, а вернее тому, как Вы относитесь к себе, не выпадая в крайности. А пока ознакомьтесь со статьёй «15 правил которыми пользуются богатые и успешные люди», информация, указанная в ней, совсем лишней не будет.
Вы достаточно неуверенный в себе человек, который опирается на мнение окружающих и ищет поддержки, оценки, вместо того, чтобы прислушаться к своим ощущениям и решить, что лучше подходит, а что категорически не устраивает. Иногда кажется, будто Вы ходите на краю пропасти, то считая себя самым ничтожным на свете, то, получив признание извне – самым лучшим. Такие качели наносят сильный урон, как душевному равновесию, так и здоровью в целом, потому что нестабильность расшатывает нервную систему. Примите себя внутри, не нужно подстраиваться под людей. Чтобы исправить ситуацию, попробуйте воспользоваться рекомендациями из статьи «10 методов поднятия самооценки личности», возможно, они помогут Вам обрести гармонию и баланс.
Психолог Холодова объяснила, как понять, что вы себя слишком низко цените
Наверняка вы хоть раз задумывались: какая у меня самооценка? В чем плюсы высокой и низкой самооценки? Какую самооценку можно считать «здоровой?» Обо всем этом рассказали психологи.
От родственников, друзей или коллег можно услышать следующие фразы: «Ты слишком мягкая и ранимая, тобой можно легко манипулировать, у тебя низкая самооценка!» Или такой вариант: «Ты очень высокомерный, смотришь на всех свысока, самооценка явно завышенная!»
Но действительно ли низкая самооценка — это всегда плохо? И надо ли как-то корректировать свою высокую самооценку? И что это вообще такое? Рассказывает петербургский психолог Юлия Холодова.
Юлия Холодова
Психология
Практикующий психолог, автор научных и популярных статей
Что такое самооценка
«Самооценка — это совокупность представлений человека о самом себе. Простыми словами это то, как человек оценивает свои качества, способности, насколько принимает свои сильные и слабые стороны, ощущает свою ценность», — говорит психолог.
Основы самооценки формируются в детстве. Изначально ребенок опирается на мнение близких взрослых о себе. Затем постепенно учится сам оценивать свои достижения и сопоставлять себя с остальными. Самый важный этап развития самооценки — подростковый возраст. Подростки в основном опираются на мнение сверстников и уже не так зависят от мнения взрослых. В дальнейшем важно найти баланс между умением самостоятельно оценивать свои достижения и опорой на мнение окружающих. Чрезмерная зависимости от оценки окружающих, как и излишняя самонадеянность, создают почву для неадекватной самооценки.
Про высокую и низкую
Традиционно самооценку принято различать на высокую и низкую.
Высокая самооценка — склонность высоко оценивать свои качества и навыки, акцентируя внимания на сильных сторонах и упуская возможные недостатки. Представить портрет человека с высокой самооценкой может каждый. Это люди, которые стремятся при любой возможности продемонстрировать свои преимущества, быть в центре внимания. Они, как правило, болезненно реагируют на критику, так как считают свою точку зрению единственно-правильной. Считается, что высокая самооценка помогает карьерному росту, самоутверждению, достижению высокого социального статуса. В тоже время она может существенно мешать в отношениях с окружающими, в том числе в личных и семейных.
Низкая самооценка — это склонность занижать свои сильные стороны и переносить возможные недостатки на личность в целом. Человек с низкой самооценкой как правило «удобен» для окружающих — ведь он склонен уступать интересам других людей. Тем не менее у людей с низкой самооценкой часто бывают коммуникативные барьеры и сложности в отношениях. Они не решаются начать общение первым, отстаивать свою точку зрения, опасаются осуждения окружающими.
В профессиональной сфере низкая самооценка также мешает достижению успеха в силу невозможности человека «заявить о себе». Из плюсов можно выделить склонность к эмпатии, саморефлексии, стремление к понимаю себя. Низкая самооценка часто тяжело переносится человеком, становится причиной эмоционального дискомфорта, сопутствует тревожным и депрессивным расстройствам.
Как вы оцениваете самого себя? (тест на самооценку)
Проверь свою интуицию! Тест.
Самооценка является одним из важных аспектов такого сложного компонента личности как «Я-концепция» — системы представлений человека о самом себе, которая развивается во взаимодействии с другими людьми, в процессе социализации.
Можно дать простое определение самооценки – это оценка человеком самого себя как отдельной личности с набором индивидуальных особенностей.
Самооценка является отличным фоном и даже инструментом для достижения успеха, если соблюдается баланс между уровнем притязаний и реальными личными достижениями человека. Уровень притязаний – это те «большие» цели, которые каждый человек ставит перед собой как верхнюю границу своих возможностей в разных сферах жизни: в общении с другими людьми, профессии, личной жизни.
Главным критерием самооценки является ее адекватность. Она может быть высокой или низкой, в зависимости от того, насколько высоко человек оценивает себя. Но важно, чтобы она была адекватна реальному положению вещей.
Если вы желаете научиться адекватно оценивать собственные возможности и перспективы на пути к целям и мечтам, то вам просто необходимо обладать адекватной самооценкой. Но для того, чтобы развивать какие-то аспекты своей личности, нужно обладать знаниями об актуальном уровне их развития.
Профессиональный психологический тест поможет довольно точно определить уровень вашей самооценки. Предлагаем вам пройти такой тест онлайн совершенно бесплатно. Вам нужно просто ответить онлайн на ряд вопросов, не задумываясь долго над каждым ответом, чтобы результаты были максимально достоверными.
Как понять какая у тебя самооценка
С помощью данного теста вы узнаете уровень вашей самооценки, пройдя который поможет вам на пути принятия себя и своего тела. #бодипозитив
Итак, предлагаю вашему вниманию тест на принятие себя. Читаем вопросы, отвечаем «да» или «нет». После всех вопросов подсчитываем общее количество баллов и смотрим результаты!
Начало теста:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Варианты ответов:
Идет подсчет результатов
Выберите, что Вас интересует:
Сообщить о нарушение
Ваше сообщение отправлено, мы постараемся разобраться в ближайшее время.
Попробуйте пройти эти тесты:
Тест на общие знания, который без ошибок проходят лишь единицы. А получится ли у вас?
Умеете ли вы готовить? Сложный кулинарный Блиц-тест ресторатора Ивана Шишкина
Сможете ли вы пройти этот IQ тест без единой ошибки?
Какое имя подходит вам по знаку зодиака
У вас должно быть как минимум два образования, чтобы пройти этот тест хотя бы на 9/12
Тест: Узнайте что говорит дата рождения о вашей Личности
Насколько уникальна ваша личность?
Цветовой тест: попробуем отгадать ваш возраст всего за 9 вопросов
Хватит ли вашей эрудиции, чтобы пройти этот тест без помощи интернета?
Вы — настоящий интеллигент, если сможете закончить 10 крылатых фраз — ТЕСТ
Если в этом тесте вы наберете 13/13, то вам пора поступать в Гарвард
Тест на смекалку, в котором вы вряд ли наберете 8 правильных ответов, если ваш IQ ниже среднего
Тест по советским фильмам: Кто из актеров сказал эти известные всем слова?
Тест на знание всего на свете: Осилите его на все 100%?
Как хорошо вы разбираетесь в географии?
Тест по фильмам СССР: Сможете пройти его на все 10/10? (Часть 2)
Сумеешь угадать фильм с одного кадра?
Сможете ли вы набрать 10/10 баллов в нашем тесте на общие знания?
Догадливы и эрудированны ли вы настолько, чтобы парировать 15 вопросов обо всём?
Сможем ли мы определить ваш пол, узнав, что вы ненавидите?
Подписывайтесь на наши странички! Обязательно делитесь с друзьями! Впереди много новых интересных тестов! Ежедневные добавления! Страницы: Яндекс Дзен, ВКонтакте, Одноклассники, Facebook
Популярные тесты
Тест на общие знания, который без ошибок проходят лишь единицы. А получится ли у вас?
Умеете ли вы готовить? Сложный кулинарный Блиц-тест ресторатора Ивана Шишкина
Сможете ли вы пройти этот IQ тест без единой ошибки?
Какое имя подходит вам по знаку зодиака
У вас должно быть как минимум два образования, чтобы пройти этот тест хотя бы на 9/12
Тест: Узнайте что говорит дата рождения о вашей Личности
Насколько уникальна ваша личность?
Цветовой тест: попробуем отгадать ваш возраст всего за 9 вопросов
Хватит ли вашей эрудиции, чтобы пройти этот тест без помощи интернета?
Вы — настоящий интеллигент, если сможете закончить 10 крылатых фраз — ТЕСТ
Если в этом тесте вы наберете 13/13, то вам пора поступать в Гарвард
Тест на смекалку, в котором вы вряд ли наберете 8 правильных ответов, если ваш IQ ниже среднего
Тест по советским фильмам: Кто из актеров сказал эти известные всем слова?
Тест на знание всего на свете: Осилите его на все 100%?
Как хорошо вы разбираетесь в географии?
Тест по фильмам СССР: Сможете пройти его на все 10/10? (Часть 2)
Сумеешь угадать фильм с одного кадра?
Сможете ли вы набрать 10/10 баллов в нашем тесте на общие знания?
Догадливы и эрудированны ли вы настолько, чтобы парировать 15 вопросов обо всём?
Сможем ли мы определить ваш пол, узнав, что вы ненавидите?
Преимущества
Можете встраивать тесты на Ваш сайт. Тест показывается нашем и других сайтах. Гибкие настройки результатов. Возможность поделиться тестом и результатами. Лавинообразный («вирусный») трафик на тест. Русскоязычная аудитория. Без рекламы!
Пользователям
Вам захотелось отдохнуть? Или просто приятно провести время? Выбирайте и проходите онлайн-тесты, делитесь результатом с друзьями. Проверьте, смогут они пройти также как Вы, или может лучше?
Внимание! Наши тесты не претендуют на достоверность – не стоит относиться к ним слишком серьезно!