Уникальный онлайн-тест на доши в аюрведе
Доши в Аюрведе: тест и описание результатов
Чтобы сохранить результат на сайте, пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь
Аюрведа считает, что каждый человек уникален. Понаблюдайте за людьми! Некоторые легко и быстро двигаются, в то время как другие неповоротливы и апатичны. Кто-то способен легко съесть несколько блюд, а кто-то едва осилит одну порцию. Одни пребывают в состоянии умиротворения, другие словно несут на своих плечах тяжесть всего мира.
Что же делает каждого человека уникальным? Ответ кроется в индивидуальной комбинации энергий, присущей каждому человеку. Аюрведа говорит нам о том, что мир состоит из пяти элементов: пространство/эфир (акаша), воздух (вайю), огонь (агни), вода (джала) и земля (притхиви).
Пять элементов попарно объединяются и образуют три доши: вата (пространство и воздух), питта (огонь и вода) и капха (вода и земля). Эти биологические энергии присутствуют в каждой клетке тела и в разуме человека. Доши управляют всеми умственными и физическими процессами, предоставляя человеку «индивидуальный план» для обретения здоровья и достижения самореализации. У большинства людей преобладают две доши, реже — одна. Ещё реже встречаются те, у кого все три доши находятся в балансе.
Изучая уникальную конституцию, следует учитывать свою пракрити и викрити.
Пракрити («изначальное творение») формируется ещё в утробе матери и фиксирует его физические и психологические особенности, которые остаются неизменными на протяжении всей жизни.
Викрити («после сотворения») — текущее состояние дош, зависящее от образа жизни, времени года, окружающей среды.
Как определить свою дошу по Аюрведе?
Узнать уникальную конституцию поможет специальный вата-питта-капха тест. Нужно ответить на ряд вопросов, касающихся привычек, наклонностей и образа жизни. Знание доша-конституции поможет осознать свою истинную природу, внести необходимые изменения в распорядок дня, питание и, возможно, пересмотреть отношение к окружающему миру.
Вата-доша
Формируется элементами пространства и воздуха. Это энергия движения, которая управляет всей биологической активностью тела. Качества вата-дош: сухость, грубость, лёгкость, холод, подвижность. Поэтому человек вата-конституции проявляет физические и умственные характеристики, которые отражают эти качества.
Вата-доша управляет всем, что связано с движением, из-за чего её считают главной из всех дош. Вата отвечает за кровообращение, усвоение пищи, выделение, нервные импульсы и движение в мышцах и тканях. На психологическом уровне вата управляет общением, креативным мышлением, быстротой мысли и гибкостью. Места расположения вата-доши: нервные ткани, толстая кишка, кости, суставы, бёдра, кожа.
Некоторые из признаков дисбаланса ваты включают телесные расстройства: склонность к сухости кожи, сухой кашель, запоры, боль в пояснице, нарушения менструального цикла, проблемы с пищеварением.
Люди с телосложением вата обычно физически не очень хорошо развиты. С трудом набирают вес и легко его теряют. У них тонкие кости и мышцы, выступают вены и сухожилия. Иногда хрустят суставы. Кожа бывает сухой, грубой, иногда потрескавшейся и требует увлажнения. Волосы и ресницы тонкие. Как правило, людей вата типа отличают запавшие глаза, холодные конечности, ломкие ногти. Они не переносят холода и склонны к простудам. Часто наблюдаются проблемы с засыпанием, характерен поверхностный сон.
Обладают гибким умом и быстро усваивают информацию. Но при этом отличаются кратковременной памятью и забывают то, что изучили. Им часто не хватает терпения, уверенности и смелости. Из-за любви к новизне и азарту часто оставляют дела незавершенными. Люди вата типа легко выходят из равновесия, нервничают или впадают в уныние.
Вата-доша наделяет людей способностью к общению, остроумием, любовью к путешествиям. Они могут хорошо разбираться в точных науках, но для бизнеса им не всегда хватает терпения. Когда энергия вата находится в равновесии, она наполняет человека радостью и энтузиазмом. Если вата-доша выходит из баланса, люди этого типа начинают действовать импульсивно и реагировать на стресс страхом, тревогой и беспокойством.
Что выводит вата-дошу из равновесия:
Питта-доша
Образуется из элементов огня и воды. Питта-доша по своей природе горячая, маслянистая, острая, жидкая, кислая, лёгкая, подвижная. У человека с питта-пракрити проявляются физические и умственные характеристики, отражающие эти качества.
Питта отвечает, прежде всего, за пищеварение и обмен веществ. Энергия огня проявляется на физическом плане через действие гормонов, ферментов, органических кислот и желчи. В организме питта располагается в желудке, печени, тонком кишечнике, селезёнке, поджелудочной железе, в глазах. Питта-доша обеспечивает тело теплом и энергией.
Это происходит за счёт расщепления сложных молекул пищи, а также благодаря преобразующим процессам в уме и теле. На психологическом и эмоциональном уровне питта-доша управляет радостью, смелостью, силой воли, гневом, ревностью и умственным восприятием, а также обеспечивает силу интеллекта.
Люди питта-типа обычно среднего роста и обладают крепким телосложением. Легко набирают вес и легко сбрасывают лишние килограммы. Мускулатура хорошо развита, мягкая горячая кожа, волосы могут иметь тенденцию к преждевременному поседению и выпадению. Обладают сильным метаболизмом и хорошим пищеварением, из-за чего не испытывают проблем с аппетитом. У них есть тяга к сладким и горьким вкусам, склонность к чрезмерному употреблению пищи. Легко засыпают, крепко спят и просыпаются свежими и отдохнувшими.
Преобладание питта доши обусловливает острый ум и способность к концентрации. Такие люди быстро ориентируются в происходящем и адекватно реагируют на различные ситуации. Считаются хорошими ораторами и обладают ярко выраженными управленческими и лидерскими качествами. Как правило, легко конкурируют и любят решать сложные задачи. Склонны демонстрировать свои достижения, материальное благополучие и социальное положение. Из представителей питта-доши получаются хорошие учителя и наставники. В поле их интересов входит шоу-бизнес, политика и правозащитная деятельность. Любят готовить и покровительствуют искусству.
Когда питта-доша пребывает в балансе, человек наделён весёлым нравом, острым умом, мужеством и энергией. В случае, когда питта выходит из равновесия, положительные качества заменяют раздражительность, гнев и эгоизм, делая человека агрессивным и деспотичным по отношению к другим. Дисбаланс питта-доши обычно проявляется в организме в виде воспалительного процесса, кожных заболеваний (крапивница, псориаз, экзема), изжоги.
Что выводит питта-дошу из равновесия:
Капха-доша
Состоит из элементов воды и земли. Качества капхи: влажный, холодный, тяжёлый, тусклый, мягкий, липкий и статичный. Человек капха типа проявляет физические и умственные характеристики, которые отражают эти качества в сбалансированном виде и в состоянии дисбаланса. Капха-доша даёт энергию для формирования и связывания, что придаёт телу физическую форму, структурирует и обеспечивает функционирование всех частей.
Капха расположена, в основном, в области груди, в лёгких, в горле, в голове, в жировой и соединительной ткани, лимфе, связках и сухожилиях. Капха отвечает за смазку суставов, накопление энергии и за придание тканям объёма.
Люди с преобладанием капха доши обычно любят природу, спокойны, расслаблены и медлительны. Они сострадательны, непредвзяты, их нелегко расстроить или вывести из равновесия. У капхи характер собственника, поэтому они способны надолго привязываться к людям и вещам. С психологической точки зрения капха отвечает за любовь, терпение, прощение.
Жадность, привязанность и умственная инертность также лежат в зоне ответственности капха-доши. Благодаря земной структуре, капха заземляет вата- и питта-дошу, что помогает компенсировать дисбаланс этих дош.
У представителей капха-доши обычно хорошо развитое тело и тенденция к лишнему весу. Их отличает широкая грудная клетка, объёмные мышцы и толстая кожа, которая скрывает вены и сухожилия. Цвет лица может быть разный, но кожа, в основном, блестящая и склонная к жирности. Хороший аппетит, но из-за медленного пищеварения, как правило, капха потребляют меньше еды. Физически выносливы и в целом чувствуют себя счастливыми, здоровыми и излучают дружелюбие.
Капха часто проявляют лень и неохотно двигаются. Они сильны в своих убеждениях, работу выполняют безупречно. У них спокойная походка, отсутствует сильный голод и жажда. Людей капха типа не пугает рутина, они могут продолжать делать одно и то же день ото дня, словно пребывая в медитации. Представителя капха-типа можно узнать по глубокому и приятному голосу.
Из них получаются прекрасные исследователи и мыслители, а развитая интуиция и чуткость помогает стать хорошими врачами, психиатрами, менеджерами по персоналу. Они принимают правильные бизнес-решения, берут на себя ответственность и доводят задачу до конца.
Слишком много капхи создаёт холодную заболоченную среду, которая становится причиной ряда телесных заболеваний, таких как ожирение, заложенность носа и всего, что связано со слизистыми оболочками. А любящий и спокойный характер человека капха может трансформироваться в состояние летаргии, болезненную привязанность и депрессию.
Что выводит капха-дошу из баланса:
Что такое Пракрити? (пройти тест)
Пракрити – это природа человека, которая появляется в момент зачатия и остается на всю жизнь. В Аюрведе, Пракрити называют врожденное для данного организма соотношение дош.
Каждый человек уникален и имеет такую конституцию, физические, психические и духовные качества, благодаря которым он сможет выполнить свое предназначение на земле.
Пока доши человека находятся в таком же соотношении, как и в момент зачатия – человек здоров.
Но воспитание, привычки, влияние социума и внешней среды нарушают гармонию внутренней природы человека и ухудшают ее. В результате чего возникает дисбаланс дош, называемый термином “викрити”, который приводит к болезням и раннему старению организма.
Зачем знать свою аюрведическую конституцию?
Рассмотрим ситуацию, когда вы точно определили, что Ваш тип конституции – это Капха Доша, то есть, в вашей пракрити преобладает Вода. Капха Доша по своей природе – тяжелая, мягкая, маслянистая, холодная.
Но теми же свойствами обладает и Влажный тип Питта. Таким образом, Вы начинаете приводить в порядок дисбаланс Капхи в вашем организме, с помощью аюрведических препаратов, йоги, продуктов, а это легкая, сухая, теплая пища с горьким, вяжущим и острым вкусом – яблоки, гранаты, рожь, мед, сельдерей, фасоль. В общем, все те продукты, что дадут совсем обратный эффект, «раззадорив» Капху. В итоге – получаете повышенную кислотность, изжогу, гастрит и т.д.
Именно поэтому, важно точно определить Вашу пракрити, чтобы знать наверняка, что именно стоит приводить в порядок!
Тест доши
Предлагаем пройти тест, для того, чтобы определить тип вашей аюрведической конституции или дошу.
Вам нужно ответить всего на 24 вопроса, касательно вашего тела и сознания, и нажать “Показать результат”, для того, чтобы узнать какой тип преобладает – Питта, Вата или Капха.
Как определить какая у тебя доша по аюрведе
Доши в аюрведе
В аюрведе все люди делятся на 5 основных типов, которые зависят от доминирующего элемента в конституции. Элементы Эфира и Земли считаются пассивными, потому что первый из них инертен, а второй представляет собой твердую основу для всего существующего. К динамичным и активным элементам относят Огонь, Воздух и Воду. На данных 3 элементах базируется теория трех дош.
Вата доша воплощает в себе Эфир и Воздух, Капха представлена Землей и Водой, А Питта – Водой и Огнем.
Концепция трех дош в аюрведе является фундаментальной. В европейской медицине существует теория о том, что человеческую природу можно определить по доминированию крови, желчи или слизи. Однако данная теория является лишь частью многочисленных аюрведических знаний.
Пропорции дош определяются при зачатии и зависят от питания, генетических особенностей, стиля жизни и психологического состояния родителей. Сбалансированная конституция, когда все доши находятся в гармонии, наблюдается редко. Если человеку повезло, то он будет наделен прекрасным здоровьем. Большинство людей рождаются с одной либо двумя доминирующими дошами. Им необходимо корректировать питание и стиль жизни, чтобы добиться хорошего здоровья.
Каждый человек наделен пракрити одной из 7 сочетаний Питты, Ваты и Капхи (П, В, К, ПК, ВК, ВП, Самадоша).
Викрити и пракрити
Сочетание дош, которое закладывается еще до рождения и является уникальной, называют пракрити. Она остается неизменной на протяжении всей жизни. Исключение могут составлять ситуации, когда наблюдаются генные изменения. Однако существует так называемая конституция настоящего – викрити. Она характеризует состояние организма на данный момент. Если здоровье идеальное, то викрити и пракрити совпадают. Однако в большинстве случаев между ними наблюдается значительная разница из-за особенностей питания, эмоционального фона, образа жизни, возраста, воздействия внешних факторов и др. Эту разницу может определить аюрведический врач после тщательного осмотра человека. Узнав разницу между викрити и пракрити, врач может составить детальную программу оздоровления.
Если знать свой тип конституции, то можно определить, какие именно шаги необходимо сделать на пути к здоровью. В этом может помочь аюрведический врач. Однако если у вас нет такой возможности, то можно пройти тест на определение конституции.
Доши в Аюрведе
Аюрведа — это не просто направление медицины. 5000-летняя медицинская система зародилась в Индии, но распространилась по всему миру. Чтобы улучшить свою жизнь, рекомендуется разобраться с тем, что такое доши в Аюрведе. Поддержание разных типов энергий в равновесии, поможет хорошо себя чувствовать. Главное достичь состояния баланса между разумом, телом и духом.
Доши – что это такое
Доши — это определенные типы жизненных энергий человека, на которых в своей работе основываются специалисты Аюрведы. Каждая группа указывает на то, как человек ест, спит, занимается физической активностью, а также описывает сильные и слабые стороны характера. Определение доши по Аюрведе лучше доверить специалисту, хотя для начала можно изучить теоретическую информацию и провести самоанализ.
Выделяют три типа дош: Ватта, Питта и Капха. Ватта связана с ветром, Питта — с огнем, а Капха — с водой. Специалисты Аюрведы считают, что в природе есть пять элементов:
Ватта-Капха-Питта тесно связаны со стихиями природы. Функциональные энергии чаще всего встречаются в смешанной форме. Очень редко все три доши одинаково выражены. Только один из 10000 человек рождается с Сама-доша (термин, который указывает на то, что все энергии сбалансированы). Людям с таким типом доши не нужно прикладывать усилия к поддержанию здоровья. Достаточно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься духовными практиками. Но если у человека преобладает один тип, необходимо стремиться к приведению всех энергий в равновесие.
Тип Питта-доши
Тип доши Питта связан с огнем. У таких людей гиперактивна эндокринная, метаболическая и пищеварительная система. Люди с преобладанием Питты могут иметь крепкое телосложение, кожу, склонную к акне. Под воздействием Питта-доши человек всегда стремится к движению. Если не уравновешивать Питту, то могут развиться неконтролируемые вспышки гнева, перенапряжение, эмоциональное выгорание.
Для уравновешивания энергии, рекомендуются «охлаждающие» занятия. Достаточно принять прохладный душ, заняться йогой на берегу водоёма. Также можно подумать над тем, чтобы разгрузить свой рабочий график, освободить время для релакса.
Рекомендуемое питание для тех, у кого преобладает Питта-доши:
А вот острой и ферментированной пищи лучше избегать.
Тип Капха-доши
Капха связана с землей и водой. Это стабилизирующая энергия, которая поддерживает иммунитет, препятствует обезвоживанию. Человек, у которого доминирует Капха, спокоен, уравновешен. Но слишком явный дисбаланс может привести к увеличению веса, замедлению метаболизма.
Для уравновешивания капха-доши йоги рекомендуют ежедневно заниматься медитацией, выполнять дыхательные упражнения. Людям с доминирующей Капха следует избегать жирной пищи, особенно простых углеводов (сладости, мучное). В рационе должно быть небольшое количество горьких, острых специй, а также много свежих фруктов и овощей.
Тип Ватта-доши
Ватта — это энергия движения, которая часто ассоциируется с ветром. Люди с преобладающей Ватта-доши очень творческие, свободные духом. Человек этого типа может быть худым, часто мерзнуть, иметь сухую кожу, испытывать депрессию. Критический дисбаланс Ватта-доши может привести к тревоге, паническим атакам.
Для уравновешивания Ватта-доши необходимо заниматься всем, что «заземляет». Рекомендуется ввести жесткий распорядок дня, выполнять асаны из упора ногами о землю.
Рацион должен основываться на белках и жирах. Хорошо «заземляют» любые корнеплоды, мясо. Также важно пить достаточное количество жидкости, ведь люди с преобладающей Вата, склонны к обезвоживанию.
Описание природы разных дош
Все три доши в Аюрведе имеют особую природу. Человек непросветленный вряд ли сможет ощутить реальные характеристики на себе. Однако, понимая природу Ватты, Питты и Капхи можно интуитивно корректировать своё поведение, двигаться в сторону баланса.
Исходя из вышеописанных характеристик, можно понять, как определить свою дошу по Аюрведе. Специалисты индийской медицины считают, что на здоровье и самочувствие человека напрямую влияет конституция тела. В официальной европейской науке аналогичный термин обозначает совокупность антропометрических признаков. А вот Ayurveda определяет конституцию на основе преобладающей доши.
Тест, который поможет определить тип доши
Определение доши — сложный процесс. Специалист аюрведической медицины проводит физический осмотр, задает психологические вопросы. Однако определить доши можно и самостоятельно, особенно если одна из энергий доминирует. Для этого необходимо разделить листок бумаги на 3 колонки, подписав каждую по названиям дош. Далее, если вы согласны с одним из утверждений, поставьте +1 в соответствующей колонке.
Утверждения для колонки «Ватта»:
Утверждения для колонки «Питта»:
Утверждения для колонки «Капха»:
Идеальным результатом является одинаковое количество баллов в каждой колонке.
Причины дисбаланса дошей
В старых индийских учениях под названием веды допускается преобладание двух дош. Большинство йогов, адептов Аюрведы считают, если в одной колонке присутствует намного больше баллов чем в других, то это указывает на дисбаланс. С такой проблемой необходимо работать, в противном случае, могут возникнуть реальные болезни. А вот когда доши сбалансированы, организм крепок и устойчив к негативным факторам.
Существуют следующие причины дисбаланса:
3 доши в Аюрведе — это основные функциональные энергии, которые должны уравновешивать друг друга. Нельзя выделить «лучшие» и «худшие» доши. Каждая из них отвечает за различные аспекты, необходимые для достижения гармонии. Доши стоит принимать как необходимую и неотъемлемую часть организма. Нельзя относиться к преобладающим потокам энергии, как к врагам. Нужно открыться изменениям, понять преимущества и недостатки, дающие каждой доши. Только так можно достичь гармонии.
Также будет интересно
В статье использовались следующие категории
Для улучшения работы сайта и его взаимодействия с пользователями мы используем файлы cookie. Продолжая работу с сайтом, Вы разрешаете использование cookie-файлов. Вы всегда можете отключить файлы cookie в настройках Вашего браузера.
Доша-тест
Предлагаем вам самостоятельно определить свою Дошу, соответствующую вашему психофизиологическому темпераменту и конституции.
Согласно Аюрведе, первым условием оздоровления и идеального состояния является понимание трех Дош. Три Доши – Вата, Питта и Капха происходят из пяти элементов. Сочетание этих элементов друг с другом образуют три основных энергии или функциональных принципа, присутствующие в той или иной степени повсюду. Соединение эфира и воздуха дает Вату. Соединение огня и воды приводит к образованию Питты. При соединении же воды и земли образуется Капха. Эти три силы находятся в постоянном взаимодействии в теле человека.
Три типа Дош в системе «ум-тело» представляют собой сочетание физической, эмоциональной и умственной характеристик. В Аюрведе здоровье определяется как динамичное состояние равновесия между умом, телом и окружающей средой. Вы можете добиться и поддерживать идеальное здоровье, активность и жизнерадостность, определив вашу аюрведическую конституцию и психофизиологическую особенность, а также создав стиль жизни, поддерживающий вашу уникальную сущность.
Когда в текстах Аюрведы говорится, что здоровье достигается при уравновешивании Дош, это не означает, что вы должны стараться иметь равные количества Ваты, Питты и Капхи. Это означает восстановление и сохранение соотношения Дош, имевшего место при вашем зачатии. Эта соотношение является оптимальным для вас.
Доши регулируют все биологические и физиологические процессы, все ритмы и движения, свойственные работе нашего организма. Когда они в равновесии, человек чувствует себя хорошо, имеет отличное состояние здоровья. Болезнь, в соответствии с Аюрведой, — это нарушение равновесия одной, двух или всех трех Дош. Точно так же как у каждого человека есть особый рисунок на пальцах, свойственный только ему, так и у каждого человека есть энергетический рисунок, присущий именно ему, в той комбинации Ваты, Питты и Капхи, которой нет ни у кого другого.
Вы узнаете из этого Доши-теста о своей доминирующей Доше, отражающей доминирующую силу вашего конституционного и психофизиологического типа. а также какую роль она играет в вашей системе «ум-тело».
УЗНАЙТЕ СВОЮ ДОШУ!
Этот тест даст вам понимание вашей основной природы, включая то, каким вы были ребенком, и основные конституционные и психофизиологические принципы, которые были верными бóльшую часть вашей жизни. Если вы приобрели какое-то заболевание в детстве или уже во взрослой жизни, подумайте о том, каким все было для вас до болезни. Если вы считаете, что можете выбрать больше, чем одно утверждение, остановитесь на том, которое наиболее соответствует вам. Для достаточно объективного физического описания, ваш выбор будет очевиден. Что же касается характеристик ума и поведения, которые более субъективны, отвечайте согласно тому, что вы чувствовали и как действовали бóльшую часть своей жизни или, как минимум, последние несколько лет.