Если вы отправляете мужчине эти сообщения, у ваших отношений нет будущего
Есть здоровые отношения, а есть «почти» отношения, в которых вы обнадеживаете себя, думая, что у вас с этим человеком есть будущее, когда на самом деле это не так.
Если вы отправляете следующие сообщения своему мужчине, значит вы сомневаетесь в статусе ваших отношений:
1. Как твой день?
Такие сообщения часто отправляют в «почти» отношениях. Вы ищете повод, чтобы поговорить с ним, но при этом вам особо нечего сказать. Вам хочется напрямую спросить, почему до сих пор не вместе.
Ответы на такие сообщения обычно бывают довольно скучными, потому что среднестатистический день человека проходит не так уж и занимательно.
2. Какие у нас планы на вечер?
Вы не настолько уверенны в ваших отношениях, чтобы предложить сходить в новый итальянский ресторан или придумать любой другой план, поэтому оставляете решение за мужчиной. Но, скорее всего, у него тоже не будет никаких идей.
3. Может (вставьте свой вопрос)?
Вы хотите перевести ваши отношения на новый уровень, но боитесь услышать отказ, поэтому отправляете ему сообщение. Возможно, вы планируете пригласить его на фестиваль в ближайшие выходные, на семейный ужин или просто провести время с вашими друзьями. Неважно о чем именно вы хотите его попросить, ведь главное то, что вы не уверены, согласится ли он.
4. Хочешь заехать ко мне?
Вам до сих пор не понятно, придет ли он к вам домой, чтобы провести с вами время, заказать еды и посмотреть какой-нибудь фильм. Вы знакомы уже несколько месяцев, но при этом вам приходится каждый раз задавать ему подобные вопросы.
5. Как прошли выходные?
Знаете что? Если бы у вас действительно были отношения, то вы бы проводили выходные вместе, и вам бы не пришлось задавать подобные вопросы. Ну а если вы пишете мужчине подобные сообщения практически каждые выходные, то конец вашего общения очень близок.
6. Прошлой ночью было классно
Если бы у вас были настоящие отношения, то вы бы говорили ему это в лицо. Вместо этого, вы пишете сообщение, надеясь, что он ответит то же самое. Неважно, что вы делали: поужинали вместе или переспали. Вам все равно хочется, чтобы он знал, что вам все понравилось.
7. Доброе утро/спокойной ночи
Вы не остаетесь ночевать в одной постели, поэтому вам приходится писать ему эти слова вместо того, чтобы сказать лично. Это явный признак того, что у вас бесперспективные отношения.
8. Наши планы на следующую неделю все еще в силе?
Если вы вынуждены об этом спрашивать, то, скорее всего, уже нет. Со временем мужчина начнет все хуже к вам относиться, в надежде на то, что вы первая его бросите. Такая стратегия банальна, но ее используют многие мужчины. Вы пишите ему сообщение, спрашивая про ваши планы, надеясь на что-то, хотя глубоко в душе уже знаете правду.
9. Мне не подходят такие отношения
Такое сообщение не хочется отправлять, но при этом вы знаете, что все-таки придется. Оно означает конец отношений, и в ответ обычно приходит что-то вроде «все ок, я понимаю».
Новое видео:
Как составить идеальный план на день
Быть в хорошем настроении с самого утра, всё успеть и сделать это продуктивно, получать только позитивные эмоции, не забывать про отдых и себя — наверное, так выглядит наш идеальный день. А обычный? Авралы, спешка, вагон невыполненных дел и сильная усталость к вечеру. Согласитесь, этот вариант намного ближе к реальности. В чем проблема? Почему мы не можем жить по идеальному плану? Что идет не так?
Ответ простой: неправильное составление плана на день или его отсутствие.
Почему важно составлять дневной план?
Представьте, обычное утро: вы открываете глаза, проверяете телефон, умываетесь, завтракаете, едете по привычному маршруту на работу. У вас всегда есть этот минимальный первоначальный план, который вносит в жизнь систему. Благодаря ему, вы не теряете время на неважное. А если составить такой план на весь день? Не обязательно расписывать всё по минутам, достаточно сделать список задач и встреч, планировать важное, отделять срочное от несрочного. Да, на первый взгляд, это может показаться сложным и кажется, что такое планирование держит в строгих рамках. Но, наоборот: чем четче вы видите свой день, тем проще относитесь к отмененным встречам, перенесенным делам и другим непредсказуемым факторам. После появления новых задач вы не теряетесь, а знаете куда их можно вклинить без потери времени и стресса. По сути, дневной план — наша уверенность и точка опоры.
Джедайские техники: помощь в правильном составлении плана на день
Если вы чувствуете, что ничего не успеваете, в конце вечера как выжатый лимон и каждый день у вас завал как в рабочем плане, так и в личном — значит что-то точно идет не так. Ваш день не будет идеальным без времени на себя и отдыха, без чувства удовлетворенности перед сном.
Как закрыть эту проблему? Существует множество методов, один из них использование “джедайских техник”. И это не о битве на светолучах с беспорядком, а реальные рабочие приемы из одноименной книги. До знакомства с этим способом, я не задумывалась как часто мы употребляем выражение “не хватает времени”. Сейчас поняла, что нам не хватает не времени, а ума. Если мы научимся ставить себе понятные и осуществимые цели, разве будет с этим сталкиваться?
Основная мысль такая:
Как работать с “инбоксом”?
В течение рабочего дня наш мозг эффективно думает не более 3-х часов. А максимальное время концентрации на информации в лучшем случае составляет всего 40 минут. Но существует состояние “потока”, которое может растягивать это время, увеличивать его. В чем смысл? В энергии.
Ведь можно делать всё, укладываясь во время и график, но при этом чувствовать себя обессиленным и уставшим. А можно “экономить мышления”, и тем самым сохранить на максимуме оба ресурса: как время, так и энергию. Вот это как раз есть одно из главных составляющих идеального дня — баланс.
Наверное, к одним из главных источников таких энерго-временных провалов нужно и можно назвать «инбокс». То есть всё, что ждет от нас решения: сообщения в мессенджере, неразобранные рабочие задачи, недочитанные книги, денежные операции, не записанные идеи и другие повседневные задачи. И самое обидное, что их нужно необходимо решать несколько быстрее чем обычно.
И все же, как можно их решить, когда так не хочется?
Список задач: первый шаг по составлению плана на день
Самое сложное в планировании: это начать. Поэтому первое действие должно быть максимально простым и понять — например, список. Расслабьтесь и запишите буквально все, что приходит по задачам вам в голову, вплоть до повседневных дел вроде мытья посуды или выброса мусора. У вас должен получится огромный список из всего подряд, который нужно будет структурировать. Точнее расставить приоритеты. Лично я советую придерживаться следующим правилам:
Распорядок дня
Есть мнение, что после окончания университета распорядок дня навсегда исчезает из жизни человека. Отчасти это так, но по-хорошему он полезен не только школьнику или студенту. Конечно, вы не должны маниакально расписывать каждое свое действие по секундам, но в идеале всё равно иметь некоторые временные границы.
Например, вам нужно забрать справку с налоговой. Посмотрите режим работы нужного отделения и запланируйте себе приблизительные часы во сколько вам лучше там быть. Или другая ситуация: начальник попросил у вас отчет срочно, сегодня. Прокрутите в голове ваши действия и объективно поставьте себе дэдлайн, тогда вашему мозгу будет значительно легче выполнять задачу.
Как составить план на день: пример
Давайте сразу перейдем к примеру. Повторюсь, что вы можете вести план дня как схематично, так и очень подробно. Я покажу свой вариант, который легко подстраивать под себя и в случае чего менять планы без вреда на время и нервы:
С 8.00. до 10.00. Начинается мое утро. Из обязательного: проверка сообщений на телефоне и быстрые ответы на сообщения (не более 5-10 минут), время на себя (15 минут в ванной комнате), завтрак (не более 20 минут), немного активностей (не менее 15 минут), подбор наряда + легкий макияж (не более 20 минут), срочные дела (не более 20 минут). То есть по сути это все утренние ритуалы, которые необходимо сделать для хорошего начала дня.
С 10 до 10.30. Время, затраченное на транспорт. Обязательно вносите его в свой план для полного видения своего дня.
С 10.30 до 13.00. Мозговой штурм: решаю самые важные рабочие моменты, креативлю и полностью погружаюсь в работу. Если вы составляете план на день, то лучше писать подробнее, вписывая каждую задачу. Например: позвонить в типографию, написать два поста, снять видео про новый планер и т.д.
С 13.00. до 13.40. Время обеда.
С 13.40. до 14.00. Небольшая прогулка или общение с коллегами.
С 14.00. до 18.00. Погружение в работу: тут лучше снова прописать каждую задачу и встречу. Не бойтесь несколько зацикливаться на мелочах, это будет полезно.
С 18.00. до 19.30. Тренировка/курсы английского/другая полезная активность.
С 19.30. до 21.30. Время с семьей/друзьями/прогулка. Каким бы вы интровертом не были, всегда оставляйте место для развлекательной части дня. Хотя бы час.
С 21.30 до 22.00. Подготовка к завтрашнему дню: записать задачи на следующий день, подвести итогов в ежедневнике, подумать в чем завтра пойти на встречу и что с собой взять.
С 22.00. до 00.00. Отдых и подготовка ко сну. Сюда входят ночные бьюти-процедуры, душ, чтение книг или просмотр серии любимого сериала. Всё, что поможет отдохнуть и настроиться на завтрашний день.
Разумеется, если вы мама в декрете или студент, который совмещает учебу с работой, придерживаться такому графику не получится. В этом случае, составляйте примерный график дня прямо накануне, учитывая хотя бы самое важное и приоритетное.
Важные советы по составлению идеального плана, чтобы все успеть
Кажется, мы знаем об идеальном плане уже всё. Не совсем. Есть несколько важных деталей, которые помогут сделать всё еще качественнее и продуктивнее:
Где правильно составлять план на день?
Вы можете вести планирование дня в любом месте, где вам удобно. Но если вы хотите, чтобы оно было действительно детальным и работающим, то лучше остановить свой выбор на ежедневнике.
Ежедневник тетрадь
Переплет: склейка
Рассчитан на: 3 месяца
Цена: 590₽
Какие планы на сегодня?
Опять в БВ торчим с утра!,
А за окном жуть. пыльный воздух
И измотала всех жара!
Порой мы молимся на дождик
Я не скрывая жду зиму
Ведь я зимой теплей одеться,
Друзья, конечно же, смогу.
И что б сегодня приготовить?
И то и это не хочу
Моя извечная проблема
Я часто носом ворочу ))
Быть может, кто-то мне позвонит
И хмурый день развеселит,
Ну, а о том чем мне заняться
Проблема в жизни не стоит
Вопрос «Какие планы?» довольно обыденен, но не все любят делиться своими планами и не всегда это уместно.
Поэтому легче всего заготовить готовые шаблоны ответов, чтобы избежать прямого ответа.
Если человек понятливый, он не станет еще раз уточнять.
Можно вопрошающему ответить так:
А ты для чего хочешь узнать?
А ты зачем интересуешься?
Пока не определилась с планами, как определюсь, сообщу.
У меня проблемы с планированием, я принимаю решения спонтанно.
Своих нет, а что с твоими?
Планирую обычно до девяти утра, но сегодня проспал.
Лучше ты мне скажи о своих, я сверю.
Ничего интересного, одна рутина.
Кушать хочется и. любви-
Вот такие планы мои.
Отвечу тебе ничего не тая:
Потом накормить,снова убраться,
Снова готовить,всё снова по кругу.
Какие планы этой ночью,
Хотел дожить бы до утра!
Ходить я стар, уж под луною,
К тому же мокрая земля!
Жена, устала на работе,
Не до прогулок будет ей,
Поговорим чуть о погоде,
Попросим Бога, ещё дней!
За детей, помолим Бога,
Чтоб оберегал их сон,
Завтра будем спать подольше,
Ведь суббота, выходной!
Если дело идет к ночи, можете написать так: «Уснуть и вновь проснуться».
Если имеются в виду планы не на день, а вообщем, можно так ответить: «Хотелось бы жить. Но непременно с удовольствием».
Еще так можно: «Я только знаю, что все идет по плану. Да вот только жаль, я не знаю, каков этот план».
Наверное, просто так свои планы на прямой вопрос никто не рассказывает.. Чтобы лишнего не сболтнуть. Иначе никакие планы не сбудутся. Да и не интересны, по большому, счету, мои планы! Поэтому на такой вопрос лучше отшутиться, чтобы было весело.
А поскольку отшутиться лучше в рифму», то получились такие стихи.
Счастливым быть всегда и всюду
Пусть в руки сам идет успех,
Пусть в жизни место будет чуду.
Какие планы? «Лета ждать,
Ждать солнца, света, позитива,
Поехать к морю, загорать,
А в общем, просто жить счастливо».
Были, может, раньше планы. Но теперь пусты карманы!
Планы вслух не говорят, про себя о них молчат.
Всем свои поведай планы! Ехать вдаль за океаны!
На «какие планы?» можно ответить
Составляю пока, не торопи
тебе чертеж подойдёт?
Есть одно мероприятие сегодня.
Хочешь поискать в моих планах изъян?
И по этому же типу можно юморить ещё долго.
-Какие планы? Не знаю никаких планов. Не встречалась, да и ко мне они не захаживали.
-На сегодня план таков. Как обычно, делать вид, что активно работаю. Ох уж эти будни.
-Да какие тут планы. Я с ними нынче в ссоре. Вечно они все портят, то есть проваливаются, а потом доставай их из всяких ям.
можно ответить так:
Жизненные «проблемы» делают нас черствыми, серьезными, недоверчивыми, от части даже скрытными. Выражение искренних чувств среди незнакомых людей воспринимается как слабость или даже безумие, а мы крайне напуганы от того, что о нас подумают не так, как мы хотели-бы.
Все, кто, что по ту сторону экрана (простите немного заменила формулировку).
1.Вы там, а я здесь. И это очень хорошо, не представляю, что будет, если вы все перелезете ко мне сквозь экран моего ноутбука.
3.Проверьте свою операционную систему, это никогда не бывает лишним. Проверили? И я свою проверила. У вас хорошо и у нас хорошо, вот как замечательно, что нам всем хорошо.
5.Странно обращаться к человеку сквозь экран, но в наш современный век чего только не бывает, и всё же замечательно вот так, без проблем, без лишних затей, без кривляния и кокетства общаться с вами.
Единственным уместным общением через экран пусть будет простое, доброе человеческое слово. Что ещё можно ждать от человека? Только Человечности!
Список дел на день: полезные приемы и техники
Но в любом деле, как известно, есть свои хитрости и тонкости. И сегодня мы поговорим о том, как составить список дел на день, чтобы он был максимально полезным и эффективным. Кроме этого, мы рассмотрим несколько вариантов списка дел: от самых простых, до «продвинутых».
Как вести список
Для начала пару слов о том, как работать с уже готовым списком дел на день. На самом деле, здесь всего два принципа:
Принцип № 1. Список всегда должен быть под рукой или на виду. Некоторые люди делают так: сперва записывают дела, а потом пытаются выполнять их «по памяти». Однако список именно для того и нужен, чтобы в него периодически заглядывать.
Принцип № 2. Выполненные дела помечают или удаляют. Их можно вычеркивать, стирать, отмечать галочками
Для чего это нужно? Прежде всего, чтобы убрать завершенные дела из своего поля внимания и больше на них не отвлекаться. Кроме того, удаление выполненных задач создает «ощущение прогресса» и очень неплохо мотивирует.
И еще один важный момент: работа со списком дел — это привычка, которую нужно выработать. В самом начале мы можем забывать вычеркивать завершенные дела, забывать заглядывать в список, отвлекаться от своих занятий Это нормально: нашему мозгу требуется время, чтобы привыкнуть к новому стилю работы и мышления.
Как составить список дел на день
Насколько продуктивным будет наш день, зависит от многих факторов: сложности решаемых задач, самочувствия, самодисциплины. Однако хороший план — это уже половина успеха, поскольку он позволяет нам правильно распределять силы и прикладывать их именно там, где это необходимо.
В этом разделе мы рассмотрим несколько «рецептов», которые помогают составить эффективный, понятный и (что самое главное) выполнимый список дел на день.
1. Найдите свое идеальное время для планирования
Любители иногда спорят, когда лучше планировать день: утром или вечером. Однако у каждого из этих подходов есть свои плюсы и минусы.
Некоторые специалисты по (например, Алан Лакейн и Глеб Архангельский) рекомендуют совмещать оба подхода. То есть, вечером подвести итоги дня и наметить задачи на завтра, а утром уточнить детали и внести в список дел необходимые коррективы.
Мы советуем попробовать все три варианта и выбрать тот, который окажется удобным именно для вас.
2. Начинайте с главного
Определите самые важные дела и поставьте их в начало списка. Старайтесь выполнить их в первую очередь.
Если вдруг пойдет не так (отключат свет, приедут гости, пропадет настроение), вы хотя бы успеете сделать самое главное.
Обратите внимание: все дела не могут быть «самыми важными», иначе в этом приеме пропадает всякий смысл. Рекомендуется особо выделять не более 20–30% от общего числа задач.
3. Устанавливайте лимиты времени
Некоторые задачи в нашем списке можно выполнять сколь угодно долго. Например, мы можем целый день писать курсовую, создавать сайт или наводить порядок в гараже. Даже элементарная уборка в комнате иногда способна растянуться на несколько часов. И в этом случае до других дел руки могут так и не дойти.
Если для вас это приемлемо, то нет проблем. Но если вы хотите уделить внимание и другим сферам жизни, установите для таких задач временные ограничения (этот процесс называется «бюджетированием»):
Для установки лимитов времени удобно использовать таймер (например, в смартфоне).
4. Обращайте внимание на формулировки задач
Неудачная формулировка может вызывать желание отложить задачу «на потом» или привести к тому, что мы будем лишь имитировать ее выполнение.
Хорошо сформулированная задача отвечает следующим требованиям:
Перечисленные правила не являются аксиомами, но их соблюдение повышает вероятность того, что дела будут выполнены.
5. Разделяйте гибкие и жесткие задачи
Задачи в вашем списке могут быть двух видов — гибкие и жесткие. Гибкие — это дела, которые можно выполнить в любой момент: полить цветы, написать статью, починить утюг. Жесткие — это дела, которые нужно выполнять в строго определенное время: сесть на автобус в 12–40, забрать ребенка из садика в 17–30, сходить в театр в 20–00.
Эти два вида задач лучше записывать отдельно:
Жесткие дела выполняют в предназначенное для них время. Гибкие задачи рекомендуется выполнять в порядке их важности «в окнах» между жесткими задачами.
6. Отделяйте обязательное от необязательного
Если список получился настолько большим, что вызывает панику, попробуйте его «обезвредить». Для этого разделите дела в вашем списке на три группы:
Этот прием помогает не паниковать обилия задач, не тонуть в мелочах и не упускать ничего важного.
7. Группируйте схожие задачи
Для выполнения некоторых задач требуются одинаковые условия и эмоциональный настрой. Объединив такие задачи в серию, мы будем тратить меньше времени на «переключения».
Чаще всего задачи группируют по видам деятельности или месту их выполнения (офис, кухня, гараж). Также удобно объединять в серию мелкие дела (которые требуют менее 5 минут), и выполнять их все скопом.
8. Дробите большие задачи
Особо крупные дела лучше делить на отдельные этапы (подзадачи):
Разделение задач на подзадачи называется декомпозицией или каскадированием.
Каким может быть список?
У списка дел на день есть множество разновидностей как простых, так и довольно сложных. В этом разделе мы собрали семь наиболее популярных вариантов.
1. Обычный список
Для начала давайте вспомним список дел в его «первобытном» виде:
Здесь все просто: записываем дела, которые нужно сделать, и выполняем их в произвольном порядке. Такой список требует меньше всего времени на составление, однако к нему, разумеется, можно применить все перечисленные в этой статье приемы.
2. Метод Шваба
Суть этого метода в том, чтобы сперва составить список дел, а потом перенумеровать их в порядке важности. Давайте для примера проделаем эту манипуляцию с нашим первоначальным списком:
Задачи выполняют по порядку начиная с первого номера. Рассказывают, что за эту простую идею американский магнат Шваб заплатил своему консультанту 25 тысяч долларов.
3. Метод трех результатов
Суть его в том, чтобы определить три результата, которых мы хотим достичь за день, и сосредоточиться в первую очередь именно на них. И желательно, чтобы эти результаты были связаны с крупными жизненными целями.
Остальные дела в списке тоже, разумеется, выполняются. Эти дела даже могут быть важными и срочными, но при этом мы всегда должны держать в голове намеченные на день результаты. Такой подход заставляет человека всегда помнить о своих целях и стремиться к их достижению.
Метод трех результатов составляет основу системы Agile Results.
4. Метод
Он заключается в том, чтобы планировать только 9 дел за один раз:
Вот как это выглядит:
В первую очередь стараются выполнить важные дела, потом переходят к пятерке второстепенных.
Метод заставляет нас тщательно «фильтровать» задачи и не позволяет хвататься за все подряд. Благодаря этому, мы избавляемся от стресса и ощущения, что утонем в делах.
5. Техника Pomodoro
Особенность этого метода не в самом списке (он может быть каким угодно), а в том, как мы работаем с делами. Алгоритм следующий:
Техника Pomodoro помогает лучше концентрироваться на работе и оптимально сочетать труд и отдых. Кроме того, она повышает уровень самодисциплины: человеку гораздо проще «продержаться» небольшой отрезок времени, чем выполнять работу, у которой не видно конца.
Технику Pomodoro можно совмещать с любым из перечисленных в этом разделе методов.
6. Матрица Эйзенхауэра
Суть метода в том, чтобы сортировать дела по важности и срочности. Для этого потребуется начертить вот такую табличку:
7. Метод Альпы
Это, наверное, самый «продвинутый» вариант списка дел на день. Его идея в том, чтобы оценить суммарное время на выполнение всех задач и привести его в соответствие с тем временем, которое имеется по факту. Планирование дня по методу Альпы состоит из пяти этапов:
Этап 1. Составить список дел.
Этап 2. Оценить, сколько времени потребуется на каждую задачу и на все задачи в целом.
Этап 3. Подсчитать, сколько вообще времени у нас сегодня есть (при этом 40% времени закладывают в резерв на непредвиденные обстоятельства).
Этап 4. Подогнать список дел под доступное время. Для этого можно сократить время на выполнение задач, расставить приоритеты и пожертвовать второстепенными делами, делегировать задачи другим людям Задачи, которые «не влезли», удаляют, переносят на завтра или выполняют за счет сверхурочных часов.
Этап 5. В конце дня следует подвести итоги и перенести невыполненные задачи на завтра.
Метод Альпы подходит тем, кто испытывает хронический дефицит времени и готов бороться за каждую минуту.
И напоследок
Как вы заметили, все приемы и техники в этой статье мы разбирали на примере бумажных списков. В планировании дел на бумаге нет ничего плохого: это максимально доступный и вполне рабочий вариант. Однако мы все же рекомендуем подумать об использовании для компьютеров или смартфонов.
У электронных списков есть несколько серьезных преимуществ перед бумажными:
Сегодня существует огромный выбор программ и сервисов для планирования дел, поэтому вы сможете подобрать тот вариант, который максимально отвечает вашим вкусам и потребностям.