как быстро летит время и какие планы
CleverMindRu
Все о Мозге!
Как Ускорить Время, если Тебе Скучно?!
Всем привет! Некоторое время назад у нас была статья о замедлении времени и в ней мы давали практические рекомендации с научными исследованиями, чтобы в старшем возрасте вы не жаловались как же быстро летит время. Но в жизни бывают моменты, когда время идет очень медленно и вы чуть ли не считаете минуты, часы или дни. Поэтому, для всех, кто в очередях, в транспорте, кто в армии, на скучных парах или на скучной работе – как же ускорить время.
Кратко напомним: Чем больше этих веществ — тем быстрее передача сигналов в организме, как более быстрый интернет. Мозг обрабатывает больше данных за 1 условный час и потому время для вас чуть медленнее. И простой способ замедлить время – новизна и стресс. А чем человек старше – тем в его жизни меньше новизны и годы проходят быстрее.
И это применительно к годам. Теперь у нас другая ситуация!
Вспомните, когда время летит быстрее всего? Игры? Возможно! Хорошее кино? Тоже близко! А как насчет сна? Когда только опустил голову на подушку поспать 20 мин до будильника и пролетает час!
А что такое сон или сонливое состояние?
Это во-первых, низкая электрическая активность мозга.
Во вторых – много нейромедиатора ГАМК и гормона мелатонина.
Это Дофамин, который добавляет азарта и интереса!
Но наш проект не дает тупые рекомендации – спать и играть! Мозгу для инстинкта развития, адаптации и самосохранения нужен еще смысл и ощущение важности дела! Поэтому ТРУ рекомендации, которые ускорят время с пользой:
Интерес
Вспомните и выпишите все, что вас интересует! Хотя бы пунктов 30!
Постарайтесь запомнить или держать этот листик с собой.
В обычной жизни, когда у вас много дел, вам пофиг на эти интересы. У каждого свои задачи и вопросы, кому-то план по работе выполнить, кому-то сессию.. Но в моменты того, когда время кажется супермедленным, и, что очень важно ВАМ ЭТО НЕ НРАВИТСЯ, возвращайтесь к этому списку. Бывает так, что человек в моменте Здесь и Сейчас, он не в прошлом и не будущем, он сконцентрирован и одновременно его разум пуст. Но бывает тянущееся ожидание! И тогда вспомните, что вас вообще интересует. И начните продумывать каждый вариант, если есть возможность – читайте статьи, пишите, планируйте. Так можно и английский язык выучить, просто в транспорте до работы.
И еще такой важный момент – Всегда помните, что эти интересы вам дают, станете ли вы от их выполнения круче/успешнее, чем просто сидеть и втыкать в потолок метро.
Так мы занимаем разум интересной и полезной работой. Повышаем Дофамин ( Ссылка ).
Смена активности
По возможности, нужно чередовать интеллектуальную и физическую активность. А так же чередовать направленность интеллектуальной активности.
Это в каком-то смысле клиповое мышление. Когда часто меняется видеоряд для удержания внимания. Но в нашем случае, делаем клип из активности в мозгу.
Например, вам было дико скучно. Тут вы вспомнили про список интересов и выбрали один пункт, пусть это будет – чтение книги про заработок какой-нибудь. Вы почитали 20 мин и надоело, интерес пропал. А втыкать в потолок электрички еще 30 мин. Делаем перерыв со смещенной активностью. Слушаем музыку 10 мин, замена на другой пункт интереса – изучение как освоить такой-то навык.
Все происходит только у тебя в голове! Твоему мозгу скучно удерживать на одной работе внимание больше 20 мин. Если эта работа самая важная – учитесь концентрации. Если есть еще важные дела, смещайте активность на них. Тут у нас тоже становится больше Дофамина ( Ссылка ).
Сон
При плохом ночном сне, если спите меньше 6 часов, иногда можно подремать днем! Это полезно. Это приводит мозг в более рабочее состояние. И даже после 20 мин сна, самочувствие будет куда лучше, да и время пролетит мгновенно. Сон или сонное состояние снижают электрическую активность мозга. Что-то вроде разрядки или перезарядки. А это состояние не только ускоряет восприятие времени, но замедляет обмен веществ. Очень годный пункт, кто недосыпает.
Вещества
Если же человек под психостимуляторами вынужден находиться на месте и ничего не делать – это будет вызывать адские мучения, восприятие времени слишком сильно поменяется. Добавить немного АКТГ с Адреналином и Глутаматом и получим машину времени для мозга!
Разные стимуляторы могут как ускорять время, так и замедлять. Зависит от степени новизны работы. Если делаете что-то новое – время замедляется, если привычное – ускоряется.
Итог:
Если есть нужда ускорить время, но, чтобы не жалеть, что оно прошло бесполезно, помним о 3-х моментах:
— Выписываем и делаем то, что интересно (читаем, изучаем, пишем, проявляем хотя бы функцию фантазирования и планирования)
— Смена активности, когда что-то надоедает. Это эффективнее, чем тупить часами над одной темой.
— Спим, если ночью спим плохо.
Что ж, всем гибкого мышления! Надеюсь, выпуск был полезен! Удачи и до скорого!
Как замедлить время и больше не тревожиться, что оно быстро проходит
Автор фото, Getty Images
Если вы живете в местности с переменчивым климатом, то каждый год перед вами сменяются сезон за сезоном. Когда мы подрастаем и становимся взрослыми, годы ускоряются и начинают мелькать один за другим.
Хотя нейробиологам пока не удалось найти в мозге человека встроенные часы, отвечающие за отслеживание проходящего времени, люди на удивление хорошо чувствуют его.
Конечно, ощущение времени человеком может зависеть не только от биологии, но и от культурных традиций и века, в который мы живем.
Например, в языке амазонского племени амондава вообще нет слова «время». Нет у них, как считают некоторые ученые, и концепции времени, в рамках которого происходят какие-то события.
Между тем, нам трудно точно сказать, как время воспринималось в далеком прошлом, так как исследования этого начались лишь 150 лет назад.
Нам известно, что Аристотель рассматривал настоящее как нечто постоянно меняющееся. Примерно в 160 году н.э. римский император и философ Марк Аврелий описывал время как реку проходящих событий. И сегодня, по крайней мере, на Западе, многие до сих пор пользуются этими идеями.
Автор фото, Getty Images
Если бы наши воспоминания были похожи на архив видеокассет, то нам было бы очень трудно представлять себе будущее
В прошлом веке открытия Альберта Эйнштейна взорвали представления человечества о времени. Он продемонстрировал, что время создается вещами, оно не ждет где-то там, пока вещи начнут происходить внутри него.
Несколько физиков, среди которых автор популярных книг Карло Ровелли, идут даже дальше, предполагая, что время никуда не уходит. Оно просто не существует, это иллюзия.
Конечно, ученые могут считать, что времени не существует, но мы-то знаем на собственном опыте: чувство времени, восприятие времени свойственно каждому человеку. Доказательства физиков противоречат тому, как мы воспринимаем жизнь, ее течение.
Да, наша концепция будущего или прошлого может быть не приложима ко всему, что происходит повсюду во Вселенной, но она отражает реальности нашей жизни на планете Земля.
Впрочем, как и идея Ньютона об абсолютном времени, наше человеческое представление о времени может быть ошибочным. Есть более целесообразный подход к нему.
Обманчивое прошлое
Но психологи уже продемонстрировали, что автобиографическая память устроена вовсе не так. Большинство из нас забывает гораздо больше, чем помнит, порой полностью забывая случившиеся события, несмотря на то, что наши друзья или родные настаивают, что это с нами было. Иногда не помогают даже напоминания о конкретных эпизодах прошлого.
Мы сохраняем воспоминания так, чтобы создавался смысл того, что случилось. И каждый раз, когда мы обращаемся к ним, мы реконструируем события так, чтобы они не противоречили новой информации, которой мы обладаем.
Психолог Элизабет Лофтус на протяжении десятилетий исследовала этот феномен, убеждая людей, что они помнят, как когда-то поцеловали гигантскую зеленую лягушку. Или однажды встретили в Диснейленде кролика Багз Банни (героя мультфильмов студии Warner Bros).
Автор фото, Javier Hirschfeld/ Getty Images
Людей можно заставить вспомнить то, чего с ними никогда не случалось
Мы призываем на помощь те же самые участки мозга и для воспоминаний, и для воображения о том, что с нами может случиться в будущем.
Именно обладание воспоминаниями позволяет нам конструировать будущее, перемешивая сцены того, что уже происходило с нами, на экране нашего разума. Это умение позволяет нам строить планы и проверять разные возможности и гипотезы, прежде чем начать претворять планы в жизнь.
Постепенно у малыша начинает развиваться ощущение самого себя. Вместе с этим приходит и понимание времени, умение отличать вчера от завтра.
Маленькие дети не способны вообразить себя в будущем, где они будут чувствовать себя иначе, чем в настоящий момент.
Мы можем говорить, что солнце утром восходит, а вечером садится, хотя прекрасно знаем, что это Земля вращается вокруг Солнца, а не наоборот.
Автор фото, Javier Hirschfeld / Getty Images
Если кто-то попросит вас представить, что вы плывете на работу на надувном матрасе, большинство это сделает без проблем
Но даже если мы не можем изменить наши представления о времени, мы способны поменять то, что мы думаем о нем. И, возможно, будем чувствовать себя лучше, наблюдая, как оно проходит.
Пора перемен
Вместо того, чтобы представлять себе прошлое, настоящее и будущее как прямую линию, мы можем взглянуть на наши воспоминания как на источник, позволяющий думать о будущем.
Если я попрошу вас представить, как в следующий вторник вы прибываете на работу не обычным вашим путем, а на надувном матрасе по каналу с бирюзовой водой, по берегам которого растут тропические цветы, а ваши друзья детства встречают вас, предлагая коктейль, вы легко это представите (за исключением людей с устойчивыми нарушениями автобиографической памяти).
Вы не только воскрешаете события, которые, возможно, происходили с вами десятки лет назад, вы еще и собираете их вместе и легко создаете совершенно новую картину, о которой никогда раньше не слышали.
Автор фото, Javier Hirschfeld/Getty Images
Мы говорим, что солнце восходит и закатывается, хотя знаем, что это наша планета вращается вокруг Солнца
И в самом деле: когда наша память о прошлом нарушена, нарушаются и способности представлять себе будущее. Люди, страдающие амнезией, не могут представить себе нечто, если не помнят ничего хотя бы примерно похожего.
Хотим ли мы замедлить бег времени?
После того, как я написала книгу о нашем восприятии времени, самый частый вопрос, который мне задают, такой: как замедлить его, времени, бег?
Но мне кажется, нам стоит подумать, прежде чем желать этого. В среднем возрасте нам начинает казаться, что недели, месяцы и годы пролетают быстро и незаметно. Но во многом наше ощущение уходящего времени создается количеством новых воспоминаний.
А вот когда вам скучно, одиноко или вы в депрессии, минуты, часы и дни текут медленно. Хотим ли мы такого замедления времени? Как писал в 105 году н.э. Плиний Младший, «чем счастливее время, тем короче оно».
Автор фото, Javier Hirschfeld/ Getty Images
«Чем счастливее время, тем короче оно», написал в 105 году древнеримский политик и писатель Плиний Младший
Но если вам хочется избавиться от этого тревожного чувства, что посещает вас воскресным вечером («выходные опять пролетели»), вот что можно сделать: ищите новый опыт, посетите в субботу и воскресенье новые для себя места, займитесь чем-то иным вместо того, чтобы опять пойти в тот же самый паб или в кино.
Конечно, то, как странно течет время, как оно искривляется, как замедляется или летит стрелой, всегда будет удивлять или огорчать нас. Ничего не поделаешь. Хорошо сказал об этом Блаженный Августин: «что есть Время? Когда меня спрашивают о нем, я знаю, о чем идет речь. Но стоит мне начать объяснять, я не знаю, что и сказать».
MoneyPapa
эксперт по семейным финансам
Вот почему с возрастом время летит быстрее. Но, оказывается, его можно замедлить.
«Как, неужели еще год пролетел. » Те, кому за 30, знают, что после 30-ти — время начинает улетать чудовищно быстро! Ты начинаешь считать время десятилетиями. Ты не можешь поверить, встретив давнего знакомого, что вы не виделись 5 или 10 лет! Как так?! Неужели и в правду десять лет прошло?! Тут впервые появляются страхи за будущее и разочарование от того, что такая далекая и такая неважная «пенсия» на самом деле и не так уж далеко, а ты еще ничего не добился!
Почему время с возрастом идет быстрее?
Существует множество научных экспериментов, проведенных на больших группах людей разных возрастов, на предмет того, как они ощущали или ощущают время в разные периоды своей жизни. И все эти исследования сводятся в двум основным теориям.
Замедление метаболизма. С возрастом замедляется наш метаболизм, а вместе с ним наше сердцебиение, дыхание и ощущение течения времени.
Новые ощущения. Вторая теория утверждает, что время удлиняется пропорционально количеству нового опыта в нашей жизни. Будучи детьми — нам все ново и нам кажется, что за день произошло «тааааак много!». С возрастом наша жизнь становится более рутинной и нам кажется, что дни пролетают один за другим незаметно, потому что не происходит ничего нового.
Как замедлить время?
И если с первой теорией ничего особо не поделаешь — мы становимся старше и заааа-меееед-ляяяяя-еееемсяяяя 🙂 и это факт, то вторая теория открывает нам огромные возможности для того, чтобы замедлить или удлинить время, а, следовательно, успевать делать гораздо больше дел и, конечно, наслаждаться моментом! И вот что у меня получилось.
Успевайте сделать больше дел за день
Чем больше дел делаешь, тем день кажется длиннее и насыщеннее. Но как это сделать, если количество времени в сутках ограниченно? Здесь на помощь приходит Time Management — приемы и практики эффективного использования времени. И, отсюда, второй способ:
Составляйте план на неделю и каждый день
Лично я каждое воскресенье расписываю всю свою неделю по делам — работа, задачи, важные встречи, поездки, спорт, магазины и пр. Далее, каждый вечер, я еще раз расписываю свой день «на завтра». Если я что-то не решил накануне — шанс того, что я это сделаю стремительно падает. Но это моя история. Мне нужно настроиться на день вечером предыдущего дня.
Рутине бой!
Рутина быстро выводит из строя и отнимает энергию. Внести разнообразие в жизнь не так сложно — пользуйтесь разными маршрутами, гуляйте в обед, начните новую книгу, посмотрите необычный фильм, сходите на необычное мероприятие — сделайте ваши дни недели хоть немного непохожими друг на друга. Поменять сложившийся жизненный устой сложно, а внести разнообразие в мелочах может каждый.
Ограничьте количество соцсетей и телевидения
Социальные сети и телек – настоящие паразиты, которые пожирают оооочень много времени. Фейсбук, Вконтакте, Инстаграм — зашел на секунду посмотреть, что там нового — и бах, полчаса или часа как ни бывало. И было бы что полезное. Вы не поверите, насколько улучшиться и «удлиннится» ваша жизнь, самочувствие и сон без адского и тупого зомбо-ящика и бессмысленной ленты соцсетей.
Можно, например, выделять 10-15 минут в день, в определенное время дня, на просмотр соц сетей и отучить себя просматривать статус каждые 5-10-30 минут.
Научитесь говорить «НЕТ»
Делегируйте!
Делегировать — сложно! Всегда кажется, что проще, быстрее и лучше сделать дело самому, чем объяснять это кому-то (часто не очень смышленому и неопытному) и потом еще за ним исправлять. А отвечать приходится все равно тебе. Получается, проще сделать самому?! Нет, не проще. Человек не резиновый, и если он хочет хоть что-то успевать в своей жизни, придется научиться доверять. Как это делать правильно — целая наука. Но начните с азов и потом, когда попрете в гору, сбросив со своих плеч тормозящую ваше развитие работу, будете говорить себе каждый день спасибо за то, что научились делегировать.
Вставайте рано
Этот способ не для всех. У кого-то пик активности приходится на ночь. Поэтому расскажу про свой пример.
Лично я встаю с 4 до 5 утра, на выходных с 5 до 7 — как проснусь сам 🙂 Утром у меня пиковая активность головного мозга, креатива, фокуса, стратегического мышления и пр. Все самые важные в моей жизни решения и проекты я прорабатываю по утрам. Это время также идеально, т.к. моя семья еще спит и я могу работать сфокусированно )))) Утром я также занимаюсь спортом. У тренние занятия дают мощнейший тонус и заряд на весь день, не только физический, но и моральный. Днем, если получается — делаю 30-40-минутный передых. А вечер — свято — никакой работы, только семья, культурная программа и никакой мозговой активности. В итоге — я успеваю сделать за день какое-то нереальное количество дел и день растягивается как резиновый ))))
Если времени мало – возьмите паузу!
Звучит нелогично, да?! Но на самом деле это работает! Чувствуете, что в спешке, времени ни на что не хватает – остановитесь, глубоко вдохните-выдохните. Сфокусируйтесь на дыхании и уже через пару минут вы почувствуете, как организм перестроился в режим экономии энергии и время как бы замедлилось. Попробуйте прямо сейчас и увидите, что я имею в виду ))).
Совмещайте несколько дел одновременно
Ненавижу мультитаскинг. Но здесь не про это. Я говорю про такое совмещение дел, которое не мешает друг другу, а прекрасно дополняет друг друга.
Пример из личного: в спортзале я всегда слушаю образовательные подкасты. По пути домой (пешком) — также слушаю лекции. И телу и уму польза. И не скучно! В итоге, более 300 часов образовательного материала в год!
Иногда, по дороге домой, я делаю несколько важных нерабочих звонков (родителям, друзьям, по делам) — тем самым не отнимаю это время у своей семьи. Примеров много.
Будьте решительными!
Я огромный сторонник «massive imperfect action» (мощного неидеального действия)! Это мой жизненный девиз, после 20 лет работы в корпорациях, где часто время убивается нещадно на всякую…! Можно бесконечно сомневаться, бояться, готовиться сделать шаг, собирать информацию, анализировать результаты, составлять бессмысленные таблицы и расчеты, выдавая все это за «действия». Но в большей степени, все эти действия — чистейшая потеря времени и analysis paralysis.
Вместо этого, нужно собрать минимально-достаточное количество информации для правильного решения и сделать этот чертов, самый сложный, самый страшный, первый шаг! Толку и опыта будет в разы больше, а потерянного времени меньше.
Найдите себе новое увлечение
Фитнес, кружок лепки, курсы испанского – любое хобби дисциплинирует, особенно, если вы за него заплатили :). Тут уж хочешь-не хочешь, но чтобы всё успеть, придется составить какой-то график. А там где график — там больше дел! Ну и новизна опять-таки. День кажется более насыщенным, время не пролетает безрезультатно и замедляется.
Используйте технологии
Современные гаджеты и приложения позволяют за секунды делать вещи (а также не дают вам забыть их сделать), на которые раньше уходила вечность. А чем быстрее вы выполните какую-либо задачу, тем больше дел успеете за день, и тем растянутей он вам кажется. Также смотрите: Любимые приложения и сайты MoneyPapa.
Бейте крупные дела на маленькие шаги
Слона нужно есть по частям! Чем больше и сложнее задача, тем дольше вы будете ее делать и тем меньше шанс, что вы ее выполните. В результате — потеря времени, денег, мотивации, возможностей. Бейте большие дела на «съедобные куски» и так будете двигаться к цели гораздо быстрее, будете больше успевать, удлиняя тем самым время.
Фиксируйте свои мысли
Когда день закончен, даже если вы сделали целую кучу дел, вам может показаться, что ничего особо не было сделано и на вопрос «ну как прошел твой день?», вы реально не можете вспомнить, что сделали. Поэтому, крайне полезно в конце дня записывать сделанные дела. Расписав их, вы увидите, что на самом деле многое успели и почувствуете, каким насыщенным и длинным был день!
Я делаю немного по-другому. Каждый вечер перед сном я записываю три нереально крутые вещи, которые произошли со мной за день (это могут быть мелочи), и пишу, что я хочу сделать завтра, чтобы мой день был фантастически успешным. Это не только дает удовлетворение от прошедшего дня, не только наполняет день смыслом и удлиняет его, но и настраивает тебя на следующий день!
Проводите больше времени с близкими
Со временем, годы, проведенные по принципу «работа-ужин-телек-спать-на-выходных-по-магазинам» сольются в один день и все, что мы будем помнить — это бесценные моменты, проведенные вместе с самыми дорогими в нашей жизни людьми — детьми, родителями, друзьями, любимым человеком и др. Поэтому, включайте в ваше очень деловое расписание побольше таких моментов!
Заключение
Время не остановить. Но его можно «замедлить», совмещая или делегируя дела, насыщая свою жизнь разнообразием и новым опытом, эффективнее его планируя и расходуя, говоря «нет» неважным людям и делам и принимая решения, не тратя свою жизнь на бесконечные раздумья и сомненья. Ведь неважно, сколько лет мы проживем (количество), важно как мы их проживем (качество)!
👋 А я желаю Вам благополучия в финансах, семье и по жизни!
С Вами был Тимур Мазаев, он же MoneyPapa – эксперт по семейным финансам.
Время. И почему оно так быстро идет.
Не судите строго, это лично мое мнение.
То, что время стало идти быстрее, чем раньше — это правда. Вам не кажется, это стали замечать люди со всей планеты и люди во всех возрастах: начиная от школьников и заканчивая пожилыми людьми. Раньше говорили, что время идет быстро только для стариков, но сейчас это не так.
Как ыы понимаете, я не обладаю вселенским разумом и могу назвать точную причину. Но все же попытаюсь высказать несколько гипотез:
1) Безграничного пространства нет. Все когда может закончится, даже вселенная. Но, как мы знаем, в мире все время появляются новые звезды, системы планет и галактики. Их огромное множество, которое невозможно вообразить человеку. Но даже такое огромное, на первый взгляд, количество пространство может подойти к концу. Поэтому, чтобы было место для новых галактик, все остальное сжимается. Так сжимается абсолютно все пространство, то сжимается и время. Это доказано. Принято считать, что мы живем в трехмерном пространстве, но это, к разочарованию многих, не так. Мы живем в чеьырехмерном пространстве. То есть, трехмерное пространство состоит из трех осей: x,y,z. Но разве может существовать пустой куб — нет. Все это пространство заполнено четвертой, не то, чтобы осью, а веществом — временем. И все, что находится в этом мире течет сквозь него. Итак, вывод: из-за того, что каждый день появляется что-то новое в нашей вселенной, то время ка бы сжимается под давлением других объектов и поэтому течет быстрее. Чтобы было лучше понятно, можно провести паралель с ведром воды, в котором есть небольшое отверстие. Вода — это время. И оно будет ввытекать через это небольшое отверстие. Но если мы положим внутрь этого ведра камень, то мы увеличим давление внутри ведра и вода будет вытекть бытрее. Тоже самое и со временем. Поэтому оно идет быстрее.
И в заключении, последствия всех этих теорий: Помните ведро? Если набросать туда слишком много камней оно лопнет, сломается и вся вода и камни просто разлетятся в стороны. Тоже и со вселенной — она может не выдржать и просто лопнуть, и тогда мир перестанет существовать.
По второй теории: Если мы будем торопить время, то оно разгонится до такой скорости, что дальше не сможет набирать обороты и просто сойдет с рельс, как поезд, который набрал слишком большую скорость. И когда время, «сойдет с рельс», то мир тоже перестанет существовать.