ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

Π‘Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ

БорСвнования ΠΏΠΎ Π±Π΅Π³Ρƒ извСстны с 776 Π³ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎ нашСй эры. БорСвнования ΠΏΠΎ Π±Π΅Π³Ρƒ β€” это ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых старых Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° сорСвнований, Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ с самых ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€ соврСмСнности 1896 Π³ΠΎΠ΄Π°. Для Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ² ваТнСйшими качСствами ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ: ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° дистанции, Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ (для срСдних ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ…), скоростная Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ (для Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ спринта), рСакция ΠΈ тактичСскоС ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

БвязанныС понятия

Π‘Π΅Π³ ΠΏΠΎ пСрСсСчённой мСстности, ΠΈΠ»ΠΈ кросс (сокращСниС ΠΎΡ‚ Π°Π½Π³Π». cross country race ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π½Π³Π». cross country running, кросс ΠΊΠ°Π½Ρ‚Ρ€ΠΈ рСйс ΠΈΠ»ΠΈ кросс ΠΊΠ°Π½Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΠ½Π³ β€” Β«Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎ пСрСсСчённой мСстности») β€” ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· дисциплин Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ.

АчСри-Π±ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠ½ (ски-Π°Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈ, ΠΎΡ‚ Π°Π½Π³Π». archery β€” ΡΡ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ±Π° ΠΈΠ· Π»ΡƒΠΊΠ°) β€” Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π³ΠΎΠ½ΠΊΡƒ со ΡΡ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π»ΡƒΠΊΠ°. Π’ 1996 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π±Ρ‹Π»ΠΎ принято Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚Π° ΠΌΠΈΡ€Π° ΠΏΠΎ Π°Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈ-Π±ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠ½Ρƒ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚ ΠΌΠΈΡ€Π° Π±Ρ‹Π» ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ Π² 1998 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π² Π˜Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ приняли участиС 11 стран.

На сСгодняшний дСнь сущСствуСт мноТСство разновидностСй Π±ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΊ. ВсС ΠΎΠ½ΠΈ проводятся Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… Ρ‚Π΅Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹Ρ… сорСвнований срСди Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… классов участников. Π¨Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΊ (ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ°, спринт, ΠΏΠ°ΡΡŒΡŽΡ‚, масс-старт, эстафСта ΠΈ смСшанная эстафСта), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ проводятся Π² Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΌΠΈΡ€Π° ΠΈ ΠšΡƒΠ±ΠΊΠ° ΠΌΠΈΡ€Π°, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ‡Ρ‘Ρ‚ΠΊΠΈΠ΅, ΡƒΡΡ‚ΠΎΡΠ²ΡˆΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° провСдСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ‹ Π² ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ… ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ союза биатлонистов. ΠžΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π±ΠΈΠ°Ρ‚Π»ΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… дисциплин ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π΅ проводятся.

Π’Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ½ΠΊΠΈ β€” Π²ΠΈΠ΄ вСлоспорта, проходящий Π½Π° Π²Π΅Π»ΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ…. Π“ΠΎΠ½ΠΊΠΈ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠ΅ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ всСх ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π˜Π³Ρ€ 1912 Π³ΠΎΠ΄Π°.

ΠœΓ³Π³ΡƒΠ» β€” дисциплина Π»Ρ‹ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ фристайла, состоит Π² спускС Π½Π° Π³ΠΎΡ€Π½Ρ‹Ρ… Π»Ρ‹ΠΆΠ°Ρ… ΠΏΠΎ бугристому склону (ΠΏΠΎ Π±ΡƒΠ³Ρ€Π°ΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΠ»Π°ΠΌ) ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ² Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ….

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π‘Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

Π‘Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции β€” ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ лСгкоатлСтичСских Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… дисциплин Π½Π° стадионС, ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‰Π°Ρ дистанции ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ относят 2 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ (3218 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²), 5 000 ΠΌ (5 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΠΎ шоссС), 10 000 ΠΌ (10 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²), ΠΈ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ β€” 15 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² (15 000 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π½Π° стадионС), 20 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² (20 000 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²), ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½, 25 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² (25 000 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²), 30 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² (30 000 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²) ΠΈ часовой Π±Π΅Π³. ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, олимпийскими, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ дистанции Π½Π° 5 000 ΠΈ 10 000 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ². [1]

БорСвнования Π½Π° дистанциях ΡΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅ 10 000 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ проводятся Π½Π° стадионС, Π° Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π½Π° шоссС. По классификации ИААЀ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ сорСвнования относятся ΠΊ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Β«ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠ²Β» (Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎ шоссС). Π”Π»ΠΈΠ½Π° дистанций ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ ΠΏΠΎ шоссС измСряСтся Π² ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Ρ…, Π½Π° стадионС β€” Π² ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Ρ….

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΡ

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции
ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции Дисциплины Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹
(Π½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅ стадиона)
Π‘ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ‚60 ΠΌ β€’ 100 ΠΌ β€’ 200 ΠΌ β€’ 400 ΠΌ
Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ дистанции800 ΠΌ β€’ 1000 ΠΌ β€’ 1500 ΠΌ β€’ 1 миля β€’ 2000 ΠΌ β€’ 3000 ΠΌ β€’ 3000 ΠΌ с прСпятствиями
Π”Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции2 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ β€’ 5000 ΠΌ β€’ 10 000 ΠΌ β€’ 20 000 ΠΌ β€’ часовой Π±Π΅Π³ β€’ 25 000 ΠΌ β€’ 30 000 ΠΌ
Π‘Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³60 ΠΌ β€’ 100 ΠΌ* β€’ 110 ΠΌ** β€’ 400 ΠΌ
ЭстафСта4Γ—100 ΠΌ β€’ 4Γ—200 ΠΌ β€’ 4Γ—400 ΠΌ β€’ 4Γ—800 ΠΌ β€’ 4Γ—1500 ΠΌ**
ВСхничСскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹Π’Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ: ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ Π² высоту β€’ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ с ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΎΠΌ β€’ Π“ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ: ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ β€’ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ β€’
ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΡ: Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ядра β€’ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ диска β€’ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ копья β€’ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π°
ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡŒΡΡΠ΅ΠΌΠΈΠ±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅* β€’ Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΠΈΠ±ΠΎΡ€ΡŒΠ΅**
Бпортивная Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°ΠŸΠΎ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅: 10 000 ΠΌ* β€’ 20 000 ΠΌ β€’ 30 000 ΠΌ** β€’ 50 000 ΠΌ** β€’ По шоссС: 20 ΠΊΠΌ β€’ 50 ΠΊΠΌ**
Π‘Π΅Π³ ΠΏΠΎ шоссС10 ΠΊΠΌ β€’ 15 ΠΊΠΌ β€’ 20 ΠΊΠΌ β€’ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ β€’ 25 ΠΊΠΌ β€’ 30 ΠΊΠΌ β€’ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ β€’ экидСн β€’ 100 ΠΊΠΌ β€’ суточный Π±Π΅Π³
ΠšΡ€ΠΎΡΡ4 ΠΊΠΌ β€’ 8 ΠΊΠΌ* β€’ 12 ΠΊΠΌ** β€’ Π³ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³
* β€” стандартная дисциплина Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½; ** β€” стандартная дисциплина Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½

ПолСзноС

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ «Π‘Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции» Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… словарях:

Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции β€” ilgΕ³jΕ³ nuotoliΕ³ bΔ—gimas statusas T sritis KΕ«no kultΕ«ra ir sportas apibrΔ—ΕΎtis Nuo 3000 iki 20 000 m bΔ—gimo pratybos arba varΕΎybos. atitikmenys: angl. long distance running vok. Langstreckenlauf, m rus. Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции … Sporto terminΕ³ ΕΎodynas

Π‘Π΅Π³ Π½Π° срСдниС дистанции β€” Π‘Π΅Π³ Π½Π° срСдниС дистанции ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ лСгкоатлСтичСских Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… дисциплин, ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‰Π°Ρ дистанции, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ спринтСрскиС, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅. Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв ΠΊ срСдним дистанциям относят 600 ΠΌ, 800 ΠΌ,[1] 1000 ΠΌ, 1500 ΠΌ, 1 … ВикипСдия

Π‘Π΅Π³ Π½Π° свСрхмарафонскиС дистанции β€” Π‘Π΅Π³ΡƒΠ½ Π½Π° трассС Π‘ΠΈΠ³Ρ…ΠΎΡ€Π½ Π’Ρ€Π΅ΠΉΠ» 50K Π Π°Π½[en] Π‘Π΅Π³ Π½Π° свСрхмарафонскиС дистанции ( … ВикипСдия

ΠžΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Π° Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции β€” Loneliness Of The Long Distance Runner … ВикипСдия

Π‘Π΅Π³ (лёгкая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°) β€” Π‘Π΅Π³ (Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ дисциплины) Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ : спринт, Π±Π΅Π³ Π½Π° срСдниС дистанции, Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции, Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³, эстафСта ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚ΠΈΠ½ Арон. Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚ ΠœΠΈΡ€Π° ΠΏΠΎ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ 2007 Π³ΠΎΠ΄Π° Π‘ΠΎΡ€Π΅Π² … ВикипСдия

Π‘Π•Π“ β€” Π‘Π•Π“, способ пСрСдвиТСния, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ (Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹) ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ соприкасаСтся с Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ вовсС отрываСтся ΠΎΡ‚ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. Π‘Π΅Π³ являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСнных… … Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ мСдицинская энциклопСдия

Π‘Π΅Π³ Π½Π° 10000 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² β€” Π‘Π΅Π³ Π½Π° 10 000 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² дисциплина, относящаяся ΠΊ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ дистанциям Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ лСгкоатлСтичСской ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹. Π’Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ спортсмСнов выносливости ΠΈ тактичСского ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. ЯвляСтся олимпийской дисциплиной Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ с 1912 Π³ΠΎΠ΄Π°, для… … ВикипСдия

Π‘Π΅Π³ Π½Π° 2 ΠΌΠΈΠ»ΠΈ β€” историчСская бСговая дистанция. Как ΠΈ миля, ΠΎΠ½Π° всС Π΅Ρ‰Π΅ встрСчаСтся Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… сорСвнованиях ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° обСспСчиваСт ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ сорСвнований для ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΎΠ² (ΠΈ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π΅ΠΆ бонусов для участников) … ВикипСдия

Π‘Π΅Π³ Π½Π° 10 000 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² β€” Запрос Β«10 ΠΊΠΌΒ» пСрСнаправляСтся сюда; ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… остановочных ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π°Ρ… см. 10 ΠΊΠΌ (ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°) … ВикипСдия

Π‘Π΅Π³ Π½Π° 5000 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² β€” Β«Π’ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π° Π½Π° Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ 5000 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²Β». XXII Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠ΅ ОлимпийскиС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ Π² МосквС с 19 июля ΠΏΠΎ 3 августа 1980 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π‘Π‘Π‘Π , Москва. На ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏ … ВикипСдия

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ Π±Π΅Π³Π° Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

КакиС Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π±Π΅Π³Π° Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции? Как ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ спортсмСнам, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ людям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ просто хотят вСсти Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ² Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ – ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ основы для бСзопасных ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… занятий. Π˜Π½Π°Ρ‡Π΅, впослСдствии ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² суставах, постоянная ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅ ΠΈ отсутствиС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°.

Π‘Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ всСх Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π±Π΅Π³ΡƒΠ½ΠΎΠ², Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ этим, появляСтся ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅, Π½ΠΎ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ с ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ это ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½, скорСС всСго ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π» Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Ρ‚ΡƒΡ‚ ошибки. НуТно всС ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ свой ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ большой Π·Π°Π±Π΅Π³. Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, всСм Π±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ интСрСсна ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ информация.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ Π±Π΅Π³Π° Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

Олимпийский бСг

Олимпийский Π±Π΅Π³ – это срСдний Π±Π΅Π³ Π½Π° 800 ΠΈ 1500 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° 3000 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π² Π±Π΅Π³Π΅ с прСпятствиями. ΠœΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ мноТСство Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΠΎΡ‚ часового Π±Π΅Π³Π° ΠΈ эстафСт Π΄ΠΎ Π±Π΅Π³Π° с прСпятствиями.

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΌΠΈ людьми ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ: Π“ΡƒΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ€Π° Π‘Π°ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΠ²Π°-Π“Π°Π»ΠΊΠΈΠ½Π°, ΠΠ»ΡŒΡ„Ρ€Π΅Π΄ Π¨Ρ€Π°Π± (ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ, самый быстрый ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½Π΅Ρ†, 1904 Π³ΠΎΠ΄), ΠŸΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊ ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρƒ, Дэвид Π ΡƒΠ΄ΠΈΡˆ.

ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³Ρƒ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции Π½Π΅ всСгда ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° травмоопасно.

ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ говоря, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΊ олимпийским Π·Π°Π±Π΅Π³Π°ΠΌ Π½Π° Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ°Ρ….

Π‘Π΅Π³ Π½Π° 5, 10 ΠΊΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½

Π•Π³ΠΎ Π±Π΅Π³ΡƒΡ‚ Π½Π° врСмя ΠΈ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρ€ΠΈ показатСля: врСмя, дистанция, Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ. НС стоит ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° свои ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ° Π½Π° 500 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ дистанциям ΠΏΠΎ 5 ΠΈ 10 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ². ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ? ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ спортсмСны ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² подряд ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ поддСрТивая ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ справится вряд Π»ΠΈ.

ЛСгкая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Π±Π΅Π³Π°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ прСпятствий.

ΠšΡ€ΠΎΡΡ

ΠšΡ€ΠΎΡΡ отличаСтся ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° самой Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½Π°. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это лСсная ΠΌΠ΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ΅ пространство с травяной ΠΈΠ»ΠΈ зСмляной Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π“Ρ€ΡƒΠ±ΠΎ говоря – Π±Π΅Π³ Π² ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… условиях.

Π‘Π΅Π³ трусцой (Π΄ΠΆΠΎΠ³Π³ΠΈΠ½Π³)

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ расслаблСнный Π²ΠΈΠ΄ Π±Π΅Π³Π°. Π’Π΅ΠΌΠΏ – 7-9 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π² час. отличаСтся Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ со β€œΡˆΠ»Π΅ΠΏΠ°Π½ΡŒΠ΅ΠΌβ€. Π­Ρ‚ΠΎ Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ.

Как Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

Π’ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ошибки, вСдь Π½Π° Π½ΠΈΡ… ΠΌΡ‹ ΠΈ учимся. Π–Π΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ красиво – ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ большого количСства усилий ΠΈ внимания, вСдь соврСмСнный ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильно Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ слабым наш ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚.

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ стСснСния ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π°Π½. ΠžΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ с собой Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ знакомства с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Π°ΠΌΠΈ.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎ замСряйтС свои ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ слСдитС Π·Π° процСссом. НуТно ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ связки ΠΈ суставы, Π½ΠΎ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ это ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠ΅.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ ошибки Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ²:

Π›ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π±Π΅Π³Π° Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ рСгулярных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π³, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, это ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для самого процСсса, Π½ΠΎ ΠΈ для постСпСнного привыкания. ВсС большС увСличивая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ.

Когда Π²Ρ‹ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡƒ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ малСнькиС, Π½Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ шаги, Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ спокойно Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π°.

ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π±Π΅Π³ ΠΈ шаг. Π­Ρ‚ΠΎ даст ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ ΠΊ Π±Π΅Π³Ρƒ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ.

Π”Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ упраТнСния для Π½ΠΎΠ³.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ слСТСния Π·Π° своим Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, стоит ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° осанкой. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ красиво, Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π±Π΅Π³. МногиС ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΡƒ, дСлая Ρ€Π°Π·ΠΌΠ°ΡˆΠΈΡΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ двиТСния локтями, Π½Π΅ приТимая ΠΈΡ…. Когда Π²Ρ‹ замахиваСтся Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π΅, Π±Π΅Π³ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΈΠ»ΡΡ‚ΡŒ. Π ΡƒΠΊΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ строго ΠΏΠΎΠ΄ острым ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ.

Π’Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π±Π΅Π³Π°

Π›ΡŽΠ±Π°Ρ срСдняя дистанция состоит ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… этапов: стартовоС ускорСниС, Π±Π΅Π³ Π² своСм Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅, Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ.

Π’Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π±Π΅Π³Π° Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ:

Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ускорСниС. На срСдних дистанциях, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, слуТит для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ мСсто Π² Π·Π°Π±Π΅Π³Π΅. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ΅ старт. ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡΡ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π³ΠΎΠ½Ρ‹, Π½ΠΎ Π½Π° Π½ΠΈΡ… Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ силы ΠΈ Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹. Π’Π΅ΡΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ этап это ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 50 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π½Π° 1 ΠΊΠΌ, 100 Π½Π° 3 ΠΈ Ρ‚Π΄..

Заняв ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π°Π±Π΅Π³Π΅ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ β€œΡΠ»ΠΎΠΌΠΈΠ² голову”, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ скоро Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π½Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ устанСтС. ПослС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ этапа Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ постСпСнно ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ свой Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ. НСльзя Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ Π·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя. Π—Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ постСпСнно, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ всю Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ слоТноС – Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ свои силы. НС Ρ‚ΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ участниками. ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π±Π΅Π³ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π² вашСм Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅.

ЀинишноС ускорСниС ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° 200 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ². Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π²Ρ‹ просто Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ своСго Π±Π΅Π³Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² 1,5 ΠΈΠ»ΠΈ 2 Ρ€Π°Π·Π°. Когда остаСтся малСнькая дистанция ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ силы, Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ускорСниС, тратя всС свои силы.

Если ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅Π³ΠΎ этапа, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ большС ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹ΠΌΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ.

Π•Ρ‰Π΅ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ постоянныС занятия, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚.

Обгон ΠΈ Π±Π΅Π³ с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ. Π§Π΅ΠΌ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅, Ρ‚Π΅ΠΌ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅. НС обгоняйтС Π½Π° Π²ΠΈΡ€Π°ΠΆΠ°Ρ…. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ сначала Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π±Π΅Π³Π°

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π±Π΅Π³Π° Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° с самого Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°, достаточно ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Но, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π±Π΅Π³Π° Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°, Ρ‚ΠΎ являСтся травмоопасной. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π±Π΅Π³Π° Π½Π΅ травмоопасна, сниТаСт энСргСтичСскиС Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ создаСт Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² суставах, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ благоприятно воздСйствуСт Π½Π° сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ систСму.

Π”ΠΎ сих ΠΏΠΎΡ€ нСльзя ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ. Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ дистанции, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΈ сама постановка Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ³ΠΎΠ» стопы, сгиб Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ всС ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ, основанныС Π½Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π±Π΅Π³Π°. ΠšΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ошибок, Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ быстрСС. Π”Π»ΠΈΠ½Π° дистанции ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° 10, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π° 40 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ².

Π’ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ прямо, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π±ΠΎΠΊ, это сТимаСт Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΈ исправляСт осанку. НапряТСниС Π»ΠΈΡ†Π° пСрСдаСтся ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ шСи ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ постановка стопы ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π³Ρƒ.

Π‘Π΅Π³ΡƒΠ½Ρ‹ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ выпрямлСны, ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Ρ‹, расслаблСны, Π½ΠΎ зафиксированы. Π›ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ свСдСны. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ шСи ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡. НуТно Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, осанка Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ прямой. Π£Π³ΠΎΠ» Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π° зависит ΠΎΡ‚ скорости Π±Π΅Π³Π°.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Ρ€ΡƒΠΊ. Π ΡƒΠΊΠΈ согнуты Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π² 90 градусов, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄. Когда Ρ€ΡƒΠΊΠ° ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ³ΠΎΠ» острый, ΠŸΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π² ΠΏΠΎΠ»Ρƒ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΈ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ расслаблСны ΠΈ зафиксированы. Π’ идСальном ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ€ΡƒΠΊΠ° останавливаСтся Ρƒ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ†Π°, Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ – ΡƒΠ³ΠΎΠ» составляСт 90 градусов.

Π˜Π·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, для Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ энСргозатраты.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½ΠΎΠ³. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ β€œΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ†Ρ‹β€, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π²ΠΎ врСмя отталкивания Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π½ΠΎΠ³ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ задняя ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π°? ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ Π½Π° дальний Π±Π΅Π³, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π½Π΅ справляСтся, Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ останавливаСтся ΠΈ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ задыхаСтся, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚.

ВсС Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅ ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΉ дистанции, Π½ΠΎ всС ΠΆΠ΅. НуТно всСгда Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ β€œΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΌβ€, задСйствуя Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΡƒ. РасправляйтС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ расправляйтС Π΄ΠΈΠ°Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΡƒ.Π­Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях. НС Π·Π°Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ своС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π΄ΠΎΡ…Π΅.

НуТно ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π²Ρ‹ всС ΠΆΠ΅ Π½Π΅ смоТСтС.

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ синхронизируйтС β€œΠ²Π΄ΠΎΡ…-выдох” с вашим шагом. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ слоТно, Π½ΠΎ это слоТно, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ… Π½Π° 4-5 шагов. Π­Ρ‚ΠΎ являСтся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ. Π‘ΠΈΠ½Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ всС это с Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ своих Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³.

Π’Π°ΠΊ, Π²Ρ‹ Π½Π΅ устаСтС быстро, Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ молочная кислота ΠΈ Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ кислородного голодания Π²ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π°, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° кислородС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π° ваши ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π±Π΅Π³Π° ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

Π€Π°Π·Ρ‹ Π±Π΅Π³Π° Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

Как Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции? Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции?

Π Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π±Π΅Π³Π° позволяСт ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ Π½Π° протяТСниС всСй дистанции.

К Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ дистанциям относят 5 ΠΈ 10 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ². Для Π±Π΅Π³Π° Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ дистанции Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ„Π°Π·Ρ‹: Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ½, срСдний Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ, Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ.

ДСлят Π½Π° Ρ„Π°Π·Ρ‹ ΠΈ сам ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ двиТСния Π½ΠΎΠ³ΠΈ. НуТно ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Ρ„Π°Π·ΠΎΠΉ отталкивания, ΠΈ послС Ρ„Π°Π·Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π° прослСдитС ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ мягкого призСмлСния. ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π° пятку, это травмоопасно. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ сильно вас Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡ‚ΡŒ. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ вашСй ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ.

Польза бСга

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ систСму. Π‘ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, для вас станут Π½Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Ρ‹ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ физичСской Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Ρ‘ большС Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚. Π’Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅.

ЕстСствСнно это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° для всСх Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ это ΠΈ прСкрасныС ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ для сСрдца. Помимо Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ насыщСниС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° кислородом, ваша сСрдСчно-сосудистая систСма станСт Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΡ‡Π΅. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°.

Π’ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π±Π΅Π³ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³.

Польза для физичСского состояния

Π’ΠΎ врСмя ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ всС ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ Π² Ρ‚Π²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ кислородом, особСнно этому способствуСт длинная дистанция.

Π‘Π΅Π³ это самоС анатомичСский ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ· всСй физичСской активности. ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ наши Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠ΅Ρ‰Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΊΠΈ. Π’ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ прост ΠΈ доступСн. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ вашС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ расстояниСм Π·Π°Π±Π΅Π³Π° ΠΈ Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ покоряСтС свой максимум, Π²Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ сСбя ΠΈ свою Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ, с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ всС Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ.

Польза для психичСского состояния

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π·Π°Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ – это нСбольшиС Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ сил ΠΈ энСргия ΠΈ заряд бодрости Π½Π° вСсь дСнь. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ, ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ бСсспорным источником ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ энСргии. ПослС Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ наш ΠΌΠΎΠ·Π³ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ выбрасываСт Π½Π°ΠΌ β€œΠΏΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ гормон”, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄Π°Π΅Ρ‚ чувство удовлСтворСния, пройдя, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π±Π΅Π³. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° выполнСния Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли сначала Π²Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ быстро Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ – ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ количСства Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ просто Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡƒ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

ЛСгкая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°

ЛСгкая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° – это олимпийский Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹, ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρƒ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡŒΡ, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ, кроссы ΠΈ тСхничСскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹. Π›Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΡƒ принято Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ спорта, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· самых массовых Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта ΠΈ Π² Π΅Ρ‘ дисциплинах всСгда Ρ€Π°Π·Ρ‹Π³Ρ€Ρ‹Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ наибольшСС количСство ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»Π΅ΠΉ Π½Π° ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ…. Π›Π΅Π³ΠΊΠΎΠ°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ – спортсмСны, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ нСсколькими Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

Π€Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ

ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ассоциация лСгкоатлСтичСских Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ (Π°Π½Π³Π». International Association of Athletics Federations; IAAF) основана Π² 1912 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ‚ Π² сСбС Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Π¨Ρ‚Π°Π± ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π° ассоциации находится Π² Монако.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

ВсСроссийская фСдСрация Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ (ВЀЛА) занимаСтся Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ популяризациСй Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ Π² России, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ всСроссийских сорСвнований.

ЕвропСйская лСгкоатлСтичСская ассоциация β€” СвропСйский руководящий ΠΎΡ€Π³Π°Π½ ΠΏΠΎ лСгкоатлСтичСским Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ спорта.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ развития Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ (ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎ)

Лёгкая Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ° считаСтся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ спорта, ΠΎΠ± этом говорят повсСмСстныС архСологичСскиС Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ (ΠΌΠΎΠ½Π΅Ρ‚Ρ‹, Π²Π°Π·Ρ‹, ΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΠΏΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ Ρ‚.Π΄.). Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΌ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· лСгкоатлСтичСских Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² являСтся Π±Π΅Π³. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Π±Π΅Π³ осущСствлялся Π½Π° Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ, Ρ€Π°Π²Π½ΡƒΡŽ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ ΡΡ‚Π°Π΄ΠΈΡŽ β€” ста дСвяносто Π΄Π²ΡƒΠΌ ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΌ. ИмСнно ΠΎΡ‚ этого названия ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ слово стадион.

Π”Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€Π΅ΠΊΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ всС физичСскиС упраТнСния Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π±Ρ‹Π»ΠΎ принято Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Β«Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽΒ» ΠΈ Β«Ρ‚ΡΠΆΠ΅Π»ΡƒΡŽΒ». К Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ относили упраТнСния, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ (Π±Π΅Π³, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ, ΡΡ‚Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ±Π° ΠΈΠ· Π»ΡƒΠΊΠ°, ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ‚.Π΄.). БоотвСтствСнно, всС упраТнСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ силу, ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΊ «тяТСлой» Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ олимпийским Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ принято ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠšΠΎΡ€ΠΎΠΈΠ±ΠΎΡΠ° (776 Π³. Π΄ΠΎ Π½.э.), ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ эту Π΄Π°Ρ‚Ρƒ принято ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ истории Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ. БоврСмСнная ΠΆΠ΅ история Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ с сорСвнований Π² Π±Π΅Π³Π΅ Π½Π° Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 ΠΊΠΌ учащимися ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆΠ° Π² Π³. Π Π΅Π³Π±ΠΈ (ВСликобритания) Π² 1837 Π³. ПозднСС Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ сорСвнований стали Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π³ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ дистанции, Π±Π΅Π³ с прСпятствиями, ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ тяТСсти, ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ высоту с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°.

Π’ 1865 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ основан Лондонский атлСтичСский ΠΊΠ»ΡƒΠ±, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ занимался популяризациСй Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ.

Π’ 1880 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π° Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠ°Ρ атлСтичСская ассоциация, объСдинившая Π² сСбС всС лСгкоатлСтичСскиС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Британской ΠΈΠΌΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΈ.

Π‘ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ связано с олимпийскими ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΈ (1896 Π³.), Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π»ΠΈ наибольшСС мСсто.

БорСвнования ΠΏΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π½Π° протяТСнии всСго сущСствования чСловСчСства. Π˜Π·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ люди Π±Ρ‹Π»ΠΈ заинтСрСсованы ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π² воспитании Π²ΠΎΠΈΠ½ΠΎΠ², способных ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹ Π² боях. Π’ΠΎΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ интСрСс ΠΊ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ физичСски Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚Ρ‹Ρ… ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ постСпСнно стал ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² спортивныС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, основными состязаниями Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π½Π° Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ силу. Π‘ этого ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π·Π°Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ

ΠŸΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Π² лСгкоатлСтичСских сорСвнованиях считаСтся спортсмСн ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°, показавшиС Π½Π°ΠΈΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π² Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±Π΅Π³Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ°Ρ… тСхничСских дисциплин.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

Π‘Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° нСсколько этапов:

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ участников сорСвнований опрСдСляСтся Ρ€Π΅Π³Π»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ сорСвнований, ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π² ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ… стартах.

Π‘Ρ‚Π°Π΄ΠΈΠΎΠ½ для Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ

ЛСгкоатлСтичСскиС стадионы Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ стадион совмСщСн с Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ стадионом ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΌ. ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ стадион состоит ΠΈΠ· овальной 400 ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ, которая Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π° Π½Π° 8 ΠΈΠ»ΠΈ 9 Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сСкторов для тСхничСских дисциплин. Π—Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ сорСвнования ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΡŽ копья ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π° выносят Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‹ стадиона, дСлаСтся это ΠΏΠΎ сообраТСниям бСзопасности.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

Π—Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ стадионы (ΠΌΠ°Π½Π΅ΠΆΠΈ) ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Ρ…, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ (200 ΠΌ.) ΠΈ числом Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π° (4-6 ΡˆΡ‚.).

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ

Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ рассмотрим, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта входят Π² Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΡƒ. Бпортивная Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π° – лСгкоатлСтичСская дисциплина, которая отличаСтся ΠΎΡ‚ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ спортсмСна Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ постоянный ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ с Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ. БорСвнования ΠΏΠΎ спортивной Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π΅ проводятся Π½Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠ΅ (10 000 ΠΌ., 20 000 ΠΌ., 30 000 ΠΌ., 50 000 ΠΌ.) ΠΈΠ»ΠΈ шоссС (20 000 ΠΌ. ΠΈ 50 000 ΠΌ.).

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

Π‘Π΅Π³ – ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых старых Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ‹ ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° сорСвнований, Π±Ρ‹Π» Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ с самых ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€ соврСмСнности 1896 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π‘Π΅Π³ Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ прСдставлСн ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ: спринт, Π±Π΅Π³ Π½Π° срСдниС дистанции, Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции, Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π΅Π³, эстафСта.

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ Π±Π΅Π³Π° Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅:

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

ΠŸΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ (ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π² высоту ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ с ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΎΠΌ) ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ (ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ).

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΡ – это упраТнСния Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Β«Π²Π·Ρ€Ρ‹Π²Π½Ρ‹Ρ…Β» ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… усилий. ЦСлью Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ являСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ снаряда Π½Π° максимальноС расстояниС ΠΎΡ‚ спортсмСна. Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ мСтания Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅:

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ спорта относится Π±Π΅Π³ Π½Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции

ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡŒΡ – спортивная дисциплина, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Π² сСбя сорСвнования Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… дисциплинах ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта.

Π‘Π΅Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹, ΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Ρƒ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡŒΡ, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ, кроссы ΠΈ тСхничСскиС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹.

На сСгодняшний дСнь Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ 24 Π²ΠΈΠ΄Π° Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½, ΠΈ 23 Π²ΠΈΠ΄Π° Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. БпортсмСны ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π²:

К цикличСским Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ относятся: спортивная Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°, спринт, Π±Π΅Π³ Π½Π° срСдниС ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ дистанции. К тСхничСским Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΈ относятся: мСтания, Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ.

Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ физичСскиС качСства β€” Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, сила, ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого Π²ΠΎ врСмя занятий Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, быстрого ΠΈ экономичСского пСрСдвиТСния ΠΈ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ выполнСния слоТных физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ максимально ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎ ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ, поэтому Π΄Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ смСло ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ сообщСний, Π΄ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅ ΠΈ Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ «Π›Π΅Π³ΠΊΠ°Ρ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°».

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *