ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния

БаскСтбол – 7 класс

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, остановки ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтбол, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ владСния мячом (ловля, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π°, Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ броски Π² ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†ΠΎ), Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅. БаскСтболист Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅, быстро ΠΎΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ двиТСния, Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ ΠΈ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ряд ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π΄Π΅Π·ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… свободС дСйствий ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅.

ДвиТСния баскСтболиста Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ°Ρ… Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… направлСниях. БаскСтболист Π² процСссС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ всС врСмя Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ Π½Π° стартС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ напряТСниСм сил, всС врСмя Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠΉ остановкС.

ОсобСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с мячом ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠΎΠΌ. Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΡƒ Β«Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΒ» Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ всС врСмя двигаСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠΎΠΌ ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π΅ прСдставляСт Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π°. ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΊ этому Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΡƒ, ΠΎΠ½ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ справляСтся с этой Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ, Ссли Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ часто ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ мСняСт Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π³Π°. ВнСзапная остановка послС Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π·ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ контроля. Π­Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ достаточно для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ мяч ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ бросок ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π΅.

Π£ΠΌΠ΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ Π² слоТной обстановкС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ свою ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚. Π΅. ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ. ΠœΠ°Π½Π΅Π²Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° зависит ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ умСния ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ равновСсиС своСго Ρ‚Π΅Π»Π° Π² любом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. РавновСсиС зависит ΠΎΡ‚ располоТСния вСса Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎ возмоТности всС врСмя Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠŸΠΎΡ‚Π΅Ρ€Ρ равновСсия Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ случаС, Ссли ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ дСйствуСт Π½Π° прямых Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ Π² колСнях Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΡƒ всСгда ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ равновСсиС ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² любом Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Если баскСтболист потСрял равновСсиС, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ двиТСния ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ силу ΠΈ врСмя Π½Π° восстановлСниС равновСсия ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС этого ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. НСумСлоС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ лишнСй Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ энСргии, Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ошибок.

Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ свои Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ пСрСдвиТСния (Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ старт, Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΡƒΡŽ остановку), стрСмится ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° свободноС мСсто для получСния мяча ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ с мячом ΠΊ Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ.

Начало двиТСния зависит Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°, ΠΈ это прСдоставляСт Π΅ΠΌΡƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для проявлСния ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ взят с мСста ΠΈ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ β€” ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ° Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΎΠΌ. Π Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ сниТСниС Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ° ΠΈΠ»ΠΈ внСзапная остановка Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ (ΠΎΡ‚ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ) ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ старт, быстрый Π±Π΅Π³ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ Π±Π΅Π³Π° (ускорСниС ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅) Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ баскСтболиста.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ остановка ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сдСлана ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ большого шага ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ (любой) Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ для ΡƒΠΏΠΎΡ€Π°.

Π’Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ быстром ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстром Π±Π΅Π³Π΅. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ быстром Π±Π΅Π³Π΅, ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ шаг ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ основной ΡƒΠΏΠΎΡ€ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ послС этого шага. Вторая Π½ΠΎΠ³Π°, ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΡΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, закрСпляСт остановку ΠΈ вмСстС с ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°Π·Π°Π΄ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ дальнСйшСго продвиТСния ΠΏΠΎ ΠΈΠ½Π΅Ρ€Ρ†ΠΈΠΈ (ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅).

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстром Π±Π΅Π³Π΅ остановка Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠΌ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ полусогнутыС Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ корпуса Π½Π° 90Β°. Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ Π² сторону, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ двиТСнию. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для прСодолСния ΠΈΠ½Π΅Ρ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ быстром Π±Π΅Π³Π΅. Ноги послС ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ расставлСны Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹Π΅ ступни со стрСмлСниСм ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° скольТСниС. ΠžΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ послС любого Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ° продвиТСния, баскСтболист Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ всС врСмя ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ равновСсиС Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… Π½ΠΎΠ³Π°Ρ….

ΠŸΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ двумя Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ. ΠŸΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ производятся с мСста ΠΈ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°. ВсС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈ Π² ΠΈΠ³Ρ€Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ часто. НСбольшиС Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΈ, большая ΡΠΊΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ² Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… участках Π΅Π΅ часто Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ баскСтболиста, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°, Π²Π·Π»Π΅Ρ‚Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π±Π΅Π· продвиТСния Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. НСумСниС ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ столкновСния ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ошибки. Упорная Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π° Π·Π° мяч ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ спортсмСнов выполнСния подряд Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ² с мСста.

Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ΅ примСнСния ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ² Π² ΠΈΠ³Ρ€Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ усилСнной Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ прыгучСсти.

ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ ΠΈ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ стороны Π² зависимости ΠΎΡ‚ двиТСния Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ (рис. 1 ΠΈ 2).

Рис. 1. ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ сторону

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния

Рис. 2. ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π² Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ сторону

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния

Основная Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° β€” ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π° максимально большоС расстояниС. Π­Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ, Ссли ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ дСлаСтся Π½Π° полусогнутых Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΈ толчковая Π½ΠΎΠ³Π° воспроизводит двиТСния циркуля (Π½Π΅ поднимаясь высоко ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°, описываСт Π΄ΡƒΠ³Ρƒ). Если ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ производится Π½Π° прямых Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…, Ρ‚ΠΎ шаг «циркуля» Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠ°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ обСспСчит выполнСния Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ β€” ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ² (Π½Π΅ отрывая ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ) Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΡƒ Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ для Π΄Π΅Π·ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΊ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ дСйствиям.

1. Π’ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρƒ появился баскСтбол? (1895 Π³.)

2. Cколько Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚Π΅ΠΉ Π² Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ³Ρ€Π΅? (4 Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈ)

3. Бколько ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ² Π½Π° Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅? (10 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ)

4. Бколько сСкунд даСтся ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Π½Π° Π²Π»Π°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ мяча? (24 сСкунд)

5. Какая страна являСтся Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ баскСтбола? (БША)

6. Как пСрСводится с английского ΠΈΠ³Ρ€Π° «баскСтбол»? (мяч Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π΅)

7. Бколько ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ² даСтся ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ броскС со ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ? (1 ΠΎΡ‡ΠΊΠΎ)

8. Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π»ΠΈ Π² баскСтболС ΠΆΡ‘Π»Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ? (Π½Π΅Ρ‚)

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

ЀизичСская ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°. 4 класс

ΠšΠΎΠ½ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°

ΠšΠΎΠ½ΡΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ Π½Π° ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΡƒΡ€ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρƒ «ЀизичСская ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°Β» для Β«4Β» класса

Π£Ρ€ΠΎΠΊ β„– 32. Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈ пСрСдвиТСния баскСтболиста.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ вопросов, рассматриваСмых Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅

Π£Ρ€ΠΎΠΊ посвящён Ρ€Π°Π·ΡŠΡΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡŽ стоСк, ΠΈΡ… Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния баскСтболиста.

БаскСтбол – это командная ΠΈΠ³Ρ€Π°, Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ являСтся Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ мяч Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ (ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†ΠΎ) ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ сопСрника.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΠΊΠ° – это Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ всСх тСхничСских ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠΎΠ² ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтболС.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ – основной Ρ‚ΠΈΠΏ дСйствия ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° Π² баскСтболС.

ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Π΅ элСктронныС рСсурсы ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°

Π’Π•ΠžΠ Π•Π’Π˜Π§Π•Π‘ΠšΠ˜Π™ ΠœΠΠ’Π•Π Π˜ΠΠ› Π”Π›Π― Π‘ΠΠœΠžΠ‘Π’ΠžΠ―Π’Π•Π›Π¬ΠΠžΠ“Πž Π˜Π—Π£Π§Π•ΠΠ˜Π―

Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² баскСтболС основной Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ являСтся Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ мяч Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ, Ρ‚ΠΎ баскСтболисту для Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ этой Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ дСйствия.

ВсС дСйствия баскСтболиста ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π²Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠ°:

Π’ΠΎ врСмя Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π° ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌ постоянно приходится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² самых Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… направлСниях: Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄, Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ, Π² стороны, ΠΏΠΎ Π΄ΡƒΠ³Π΅ ΠΈ Ρ‚. Π΄. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ситуаций ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ пСрСмСщаСтся Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ, Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ спиной Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄. Но этого Π½Π΅ достаточно. Π‘Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ пСрСмСщСния всСгда ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ€Π²Π°Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠΈ, ускорСния с ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ° ΠΈ направлСния β€” словом, Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ принято Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π²Π°Π½Ρ‹ΠΌ Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ. ИмСнно Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠΎΠ² позволяСт ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΡƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ мСсто, Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ для получСния ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ сопСрника ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ.

Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅ позволяСт Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ тактичСскиС замыслы. Π—Π° счёт высокой Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ тактичСского ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ владСя мячом, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Π²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ интСрСсныС ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ для всСй ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹. БыстрыС ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ пСрСмСщСния, большая ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… баскСтболистов ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ³Ρ€Π΅ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π΅Ρ‘ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ, Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰Π½ΠΎΠΉ.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΠΊΠ° β€” это исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ всСх тСхничСских ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠΎΠ² ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтбол. Π•Ρ‘ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹:

Π’ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… случаях ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ находится Π² устойчивом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎΠ³ΠΈ согнуты, масса Ρ‚Π΅Π»Π° распрСдСлСна Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ слСгка Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ согнуты ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° приподнята Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Π» обСспСчСн Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π·Π° всСми ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅.

Π’ зависимости ΠΎΡ‚ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ обстановки стойка ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ высокой, срСднСй ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΡΠΏΡ€Π΅ΠΏΡΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° сопСрника ΠΏΠΎΠ΄ Ρ‰ΠΈΡ‚ ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ мяч Π²ΠΎ врСмя вСдСния, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡƒΡŽ стойку. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ сопСрнику Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ мяч Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ, слСдуСт Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² срСднСй ΠΈΠ»ΠΈ высокой стойкС.

Π’ Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ стойка баскСтболиста ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ постоянныС измСнСния, Π½ΠΎ Π² любом случаС Π½Π΅ слСдуСт Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° прямых Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…. На Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…, особСнно Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ обучСния, Π½Π°Π΄ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°, Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ своСврСмСнно ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ошибки.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ осущСствляСтся, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±Π΅Π³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·ΠΊΠ°ΠΌ. Π’ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π° баскСтболист ставит Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π° всю стопу ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΠΌ с пятки Π½Π° носок, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сгибая ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ ускорСниях Π±Π΅Π³ выполняСтся ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌ шагом, Π½ΠΎΠ³Π° ставится Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ стопы.

Π­Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ пСрСмСщСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° нСсколько Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²;

ΠŸΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ двумя Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ (с мСста ΠΈ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ) ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ (Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ). Для выполнСния ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ² Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ баскСтболист послСдний шаг Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΡˆΠΈΡ€Π΅. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ½ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ выносит ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ двумя Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ подставляСт ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΊ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ отталкиваСтся двумя Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ всСгда согнуты. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ быстро ΠΈ энСргично. ΠŸΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠ΅.

ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠΌ ΠΈ двумя шагами. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ случаС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ остановкой ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ, ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ нСвысокий ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, наклоняСт Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ призСмляСтся Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΈ остановкС двумя шагами баскСтболист, удлиняя послСдниС Π΄Π²Π° шага, сильно сгибаСт ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ. Π’ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΎΠ½ стараСтся пСрСнСсти Π½Π°Π·Π°Π΄, вынося Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ шагС ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ. Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½Π΅ дСлая Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π²ΡƒΡ… шагов, опрСдСляСтся ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΠΈ тактичСскими сообраТСниями.

ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ с мячом ΠΈ Π±Π΅Π· мяча, Π² ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π² Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅. ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ с мячом согласно ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ стоя Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ. Они ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΡƒ с мячом ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ контроля ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Π³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… исходных ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ, Π½Π° любоС количСство градусов, Π½Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΈ сзади стоящСй Π½ΠΎΠ³Π΅.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ совСты ΠΏΠΎ соблюдСнию Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ бСзопасности

Рассмотрим нСсколько ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹:

УпраТнСния Π½Π° пСрСмСщСния:

УпраТнСния Π½Π° ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ:

ΠŸΠ Π˜ΠœΠ•Π Π« И Π ΠΠ—Π‘ΠžΠ  Π Π•Π¨Π•ΠΠ˜Π― Π—ΠΠ”ΠΠΠ˜Π™ Π’Π Π•ΠΠ˜Π ΠžΠ’ΠžΠ§ΠΠžΠ“Πž ΠœΠžΠ”Π£Π›Π―

НайдитС Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ пСрСдвиТСния.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния

2. Π‘Π»ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния

2. ΠžΡ‚Ρ€Ρ‹Π² Π΄Π²ΡƒΡ… Π½ΠΎΠ³ ΠΎΡ‚ повСрхности Π±Π°ΡΠΊΠ΅Ρ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ поля.

5. Как ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ Π½Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ для ΠΌΠ΅Ρ‡Π°?

1. Π¦Π΅Π»Π΅Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ мяча Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ.

3. Π Π΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°.

4. На ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° приходится максимальная Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π΅ Π² баскСтбол?

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

КакиС основныС ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΡ‹ Π² баскСтболС?

Для ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹ Π² ΠΈΠ³Ρ€Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ большС ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ², забрасывая мяч Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ сопСрника. Π‘Π°ΠΌ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡ состоит ΠΈΠ· 4 ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π°ΠΉΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Π—Π° мяч, Π·Π°Π±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ с Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ количСство ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ². Когда бросок Π±Ρ‹Π» ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΊΠΎ, Ссли ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈΠ· Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Π΄Π²ΡƒΡ…ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… бросков β€” Π΄Π²Π°, ΠΈΠ· Π·ΠΎΠ½Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… β€” Ρ‚Ρ€ΠΈ.

Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° начинаСтся ΠΈΠ³Ρ€Π° Π² баскСтбол

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния

К основным ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтбол относят:

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ! Π’ баскСтболС Π½Π΅Ρ‚ понятия Β«Π½ΠΈΡ‡ΡŒΡΒ». Если ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ Π½Π°Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ количСство ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ², Ρ‚ΠΎ ΡΡƒΠ΄ΡŒΡ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ пятиминутный Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ‚Π°ΠΉΠΌ. Он ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ опрСдСлится ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ.

Π’ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π° ΡΡƒΠ΄ΡŒΡ подбрасываСт мяч Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ двумя ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄. НазваниС этого ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Β«Ρ€Π°Π·Ρ‹Π³Ρ€Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ спорного мяча». Π”Π²Π° баскСтболиста становятся Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π΅, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π² своём ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΊΡ€ΡƒΠ³Π΅.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ нападСния

НападСниС β€” Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² баскСтбол, Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ основноС количСство ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ нападСния Π² баскСтболС Π΄Π²Π΅: позиционная ΠΈ быстрая. ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² скорости провСдСния Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ.

БыстроС Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ мячика Π² Π·ΠΎΠ½Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° с Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ-Π΄Π²ΡƒΡ… быстрых ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡. Π­Ρ‚ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΡ‚Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ отставании ΠΏΠΎ ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ярко Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… достоинствах.

ΠŸΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Π½Π΅Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ мячика Π² Π·ΠΎΠ½Ρƒ сопСрника с использованиСм Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ, Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ, Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСй ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Однако Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΈΠΏ нападСния Π² любой ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ Π½Π΅ Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅-ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ провСсти Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния

Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΠΊΠ° баскСтболиста Π² Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ β€” ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС всСх частСй Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ ΡΡ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ. Она ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ быстро ΠΈ эффСктивно Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ дСйствия, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ соблюдСниС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стойки сохраняСт Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ равновСсиС.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ Π² стойкС ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ быстро ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· мяча ΠΈ с Π½ΠΈΠΌ. Π’Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π²Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠ° стойки: готовности (основная) ΠΈ стойка ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°, Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ мячом.

Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊ расставляСт Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ ΠΈ нСсильно выставляСт Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ. Нога, находящаяся спСрСди, смотрит носком Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ находится сзади, Ρ€Π°Π·Π²Ρ‘Ρ€Π½ΡƒΡ‚Π° Π² сторону.

ΠŸΡ€ΠΈ этой стойкС баскСтболист сгибаСт ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, распрСдСляя массу Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ стопы. ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ дСрТится прямо, Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ устойчивоС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π²Ρ‘Ρ€Π΄ΠΎ удСрТивая равновСсиС. ΠšΠΈΡΡ‚ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ этом Ρ‚ΠΈΠΏΠ΅ стойки Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΠΊΠ° ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°, Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ мячом

Π₯одьба

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния

Π₯одьба Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ смСнС ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ. Однако это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈ способ пСрСдвиТСния β€” ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ пСрСдвигаСтся Π½Π° полусогнутых Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…. Π’ любой ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ быстрый Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ. НСобходимо ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ двиТСния Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, пруТинящими.

Π‘Π΅Π³ β€” основной способ пСрСдвиТСния Π²ΠΎ врСмя ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. БаскСтболист способСн Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΈ спиной Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄, Π±ΠΎΠΊΠΎΠΌ, приставным шагом, удСрТивая своё Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ взгляд Π½Π° происходящСм Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ всСгда Π² состоянии Β«Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Β».

ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π±Π΅Π³Π° Π² баскСтболС: Π½ΠΎΠ³Π° ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° Π²ΠΎ врСмя Π±Π΅Π³Π° словно пСрСкатываСтся с пятки Π½Π° носок. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ β€” ускорСниС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ сопСрника, Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ для паса, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ участиС Π² быстром Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ.

Π Ρ‹Π²ΠΎΠΊ

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния

Π Ρ‹Π²ΠΎΠΊ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΡƒΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²: ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌ (Π½Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²) ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ.

Π’ баскСтболС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ прСимущСство Π² скорости. Благодаря Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ быстрыС ΠΏΡ€ΠΎΡ€Ρ‹Π²Ρ‹, прСвосходство ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅. БаскСтболисты постоянно Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ собствСнной скорости, выполняя Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄Π° упраТнСния.

Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ увСличиваСтся ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с Π±Π΅Π³Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π° впослСдствии ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Π±Π΅Π³ Π² Π³ΠΎΡ€Ρƒ). Однако, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΈΠΏ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½ΠΈ Π±Ρ‹Π» β€” ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ услоТнённый β€” Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ всС задания Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ скорости.

ΠŸΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ

По статистикС, баскСтболист Π·Π° ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ выполняСт ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 140 ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ с мСста, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ с Ρ€Π°Π·Π±Π΅Π³Π°.

ΠŸΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΠΊ с мСста, выполняСтся благодаря Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΡƒ двумя Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π·Π° счёт ΠΈΡ… разгибания ΠΈ энСргичного двиТСния Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ ΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. ОсобоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ стоит ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ послС ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ° β€” ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ мягким ΠΈ остороТным, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ большой риск ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π²ΠΈΡ….

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ! Под Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° вСдётся Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π° Π·Π° ΠΎΡ‚ΡΠΊΠΎΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΉ мячик, ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Ρ‹Π³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π½Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡΡΡŒ Π² стороны.

ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ°

ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠΌ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ двумя шагами. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ нСвысоко ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡ€Ρ‹Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ двиТСния. ΠžΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡ€Ρ‹Π³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π»ΠΈΠ±ΠΎ призСмляСтся Π½Π° Π΄Π²Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ с присСданиСм. ΠŸΡ€ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠ΅ остановок ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π²ΡƒΡ…ΡˆΠ°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΎΠΌ.

Он Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ с мячом, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ. ПослС остановки ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ быстро ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ: Π±Π΅Π³, Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния

ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚

ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° мСстС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ с мячом ΠΈ Π±Π΅Π·. Π‘Ρ„Π΅Ρ€Π° ΠΈΡ… использования ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ° (ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ сопСрника, ΡƒΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ мяча ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡.).

ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π²ΡƒΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²: Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π˜Π³Ρ€ΠΎΠΊ отталкиваСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ пСрСставляСт Π΅Ρ‘ Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠžΠΏΠΎΡ€Π½Π°Ρ Π½ΠΎΠ³Π° Π½Π΅ отрываСтся ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°, Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ поворачиваСтся Π² сторону, ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ согнуты. Заканчивая ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ сторону, ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ быстро разворачиваСтся Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ.

ВСхничСскиС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ владСния мячом

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ баскСтболист Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ тСхничСскими ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ с мячом.

Ловля

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния

Ловля β€” ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ, благодаря ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°Π²Π»Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ мячом. К снаряду, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ прямыС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ с ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ растопырСнными ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ большими ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ.

Ловля β€” основной элСмСнт ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ вСдСния, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ ΠΈΠ»ΠΈ бросков. Π’ случаС Ссли планируСтся пас, Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ мСсто ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ мячик послС Π»ΠΎΠ²Π»ΠΈ пСрифСричСским Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π°

Π‘ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ выполнСния этого ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° зависит ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ распрСдСлСния силы ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ΅ мяча, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π΅. Π‘ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠ°. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Ρƒ, ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Β«Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Β» ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ всё, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ пас Π±Ρ‹Π» Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ для сопСрника.

Π’Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅

К Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΌ вСдСния относят:

НизкоС Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ с ΡƒΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ мяча (Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ отскок снаряда ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°).

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ этот ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ, ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ вывСсти мячик ΠΈΠ· Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ для Π½Π΅Π³ΠΎ полоТСния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ для обыгрывания Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ.

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния

ВысокоС скоростноС Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ (отскок мяча ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π° β€” ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ). Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΈΠΏ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ провСсти Π±Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ мяча Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρ‹.

Бросок

Бросок ΠΈ попадания мяча Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ β€” главная Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ броски со срСдних ΠΈ Π΄Π°Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ… дистанций Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ сильной Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Если ΠΆΠ΅ бросок Π½Π°Π΄ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρƒ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρ‹, Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.

Броски Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²: ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½ΠΎΠΉ, бросок с Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… шагов, бросок Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅ ΠΈ слСм-Π΄Π°Π½ΠΊ.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· самых Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… тСхничСских ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π² баскСтболС.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΠΊΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ°

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния

Защитная стойка β€” Ρ‚Π° стойка, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ эффСктивнСС всСго Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ сопСрника ΠΊ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π΅. Защитная стойка ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ° трансформируСтся Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ мяч, с ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ стороны ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ сопСрник ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡.

К Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°ΠΌ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠΉ стойки относят:

Высокая, срСдняя ΠΈ низкая стойки ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π² Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π΅ посадки Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎΡΡ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΈ высокой β€” ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ баскСтболиста слСгка согнуты, ΠΏΡ€ΠΈ срСднСй β€” ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°ΡŽΡ‚ΡΡ большС, ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ β€” посадка Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ обязан Π²Π»Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ всСми Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Ρ… стоСк.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ

ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ относятся остановки ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌ пСрСдвиТСния

Π’ этом случаС баскСтболист пСрСдвигаСтся Π½Π° полусогнутых Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΡ€Ρ‹Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π³Π°. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ шаг ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ β€” ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰ΠΈΠΉ. Ноги Π½Π΅ ΡΠΊΡ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, опорная располагаСтся ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ, это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ двиТСния.

ВыполняСтся Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠ΅ Π½Π° нСбольшом расстоянии. Π¨Π°Π³-скачок ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½ для быстрой смСны ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ для прСграТдСния ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ.

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊ, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° полусогнутыС Π½ΠΎΠ³ΠΈ, пСрСносит массу Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΡƒΡŽ ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ двиТСния ΠΈ энСргично отталкиваСтся Π² сторону; выполняСт пСрСкрёстноС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. По ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ выставляСтся толчковая Π½ΠΎΠ³Π°.

Π’Ρ‹Ρ€Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ мяча, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ

Π’Ρ‹Ρ€Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ мяча Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ случаС, Ссли Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ слСдит Π·Π° снарядом. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ опускании мяча послС Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ случаС, Ссли Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Ρ‘Π» ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ, ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ, ΠΈ ΠΎΠ½ обСрнулся спиной ΠΊ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Π΅.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ мяча ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Π΅

ΠœΡΡ‡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ссли Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΆΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΈ стоит Π½Π° мСстС. Π’ этом случаС мячик ловится Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅ послС Ρ€Ρ‹Π²ΠΊΠ°.

Однако Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ навстрСчу мячу, ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΡƒ Π² самыС ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ сроки Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ сопСрника.

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊ ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ мячик ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈ этом избСгая столкновСния. Он отстраняСтся Π² сторону, проходя Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ! ПослС Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Π° мяча Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΡƒ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ снаряда ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ мяч баскСтболист Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ, ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Ρƒ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ (Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ Ρ„ΠΎΡ€Π²Π°Ρ€Π΄Π°ΠΌΠΈ, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ‹Π³Ρ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ).

НакрываниС ΠΈ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅

НакрываниС мяча ΠΏΡ€ΠΈ броскС выполняСтся спСрСди, сзади ΠΈ сбоку ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ. ΠžΡ‚Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ мяча ΠΏΡ€ΠΈ броскС β€” способ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ мяча. ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ этих Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠΎΠ² являСтся ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ кисти Π·Π°Β­Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ° с ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ мяча.

ΠžΡ‚Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ случаС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° мяч ΡƒΠΆΠ΅ Π² броскС, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π΅ достиг Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ своСй Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ кисти Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊ направляСт мяч Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π΅ΠΌΡƒ сторону.

ВзятиС отскока

Π‘ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π° Π·Π° ΠΎΡ‚ΡΠΊΠΎΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΉ мяч β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… элСмСнтов ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ мяч отскакиваСт ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π΅ большС Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°, поэтому Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ своСму сопСрнику.

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊ, удСрТивая Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ дальшС ΠΎΡ‚ Ρ‰ΠΈΡ‚Π°, слСдит Π·Π° мячом ΠΈ опрСдСляСт Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Π΅Π³ΠΎ дальнСйшСго ΠΏΠΎΠ»Ρ‘Ρ‚Π°. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΊ оттСсняСт Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΈ пСрСмСщаСтся Π² срСднСй стойкС.

К упраТнСниям, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, смСло относят ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹, ловлю мяча, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡Ρƒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚, Π½Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ‚Π±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρƒ Π·Π° ΠΎΡ‚ΡΠΊΠΎΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΉ мяч. БаскСтбол β€” спортивная ΠΈΠ³Ρ€Π°, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. Быстро Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚Ρ‘ΠΌ соблюдСния основных срСдств ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² обучСния.

Бюда относят Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния: Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ловкости ΠΈ скорости. И основныС β€” ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ Π² спортивных ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ…, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° освоСниС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *