идеальный выходной какой он
Идеальные выходные
У каждого из нас свои представления об идеальном дне, однако чаще всего идея одна и та же — отдохнуть, максимально расслабиться и уделить время любимым делам. Как должен проходить идеальный выходной день? Ведь очень часто у нас не хватает времени, сил, а в выходные мы тонем в бытовых хлопотах.
Как организовать выходной день — что можно сделать
Не дайте себе утонуть в бытовых заботах. Выходные — время для отдыха, постарайтесь разделить уборку, стирку, готовку, уход за растениями и т. д. среди рабочих дней. Так Вы уже освободите несколько часов, которые ранее выделяли в субботу или воскресенье.
Хороший сон. На выходных мы все стараемся выспаться. Однако чаще всего в пятницу мы смотрим телевизор до полуночи, спим до обеда субботы и удивляемся, почему так быстро проходит остаток выходного дня. Измените график сна. Ложитесь раньше в пятницу.
Предварительно хорошо проветривайте спальню (идеально также провести влажную уборку в комнате, чтобы не пришлось дышать пылью). В прохладном, свежем помещении будет легче заснуть, а встать Вы сможете в 8-10 утра в субботу. Благодаря этому Вы выспитесь, а впереди будет целый день для интересного время препровождения.
Насладитесь завтраком. Вкусная пищу, эстетически привлекательная, не тяжелая — то, с чего нужно начинать свой день. Она зарядит достаточном количеством энергии и поднимет настроение. Если есть возможность, проведите завтрак вместе с дорогими и близкими людьми. Если есть время, посетите вместе любимую кофейню.
Творчество. Даже если Вы всегда были уверены, что не умеете писать картины или сочинять музыку, это не повод не пробовать себя в каких-то творческих отраслях. Попробуйте что-то слепить, собрать фигурку из развертки бумаги и т.д.
Творчество — это возможность выплеснуть избыток энергии, негатив. Поэтому заниматься творчеством важно для каждого человека. Найдите тип занятости, который вас больше всего привлекает. Не расстраивайтесь, если у вас не будет все выходить идеально. Ведь главное — достичь желаемого результата (расслабиться и избавиться от лишних эмоций, ощущений).
Как правильно проводить выходные — отдыхать лучше всего на природе. Уделите время прогулке. Бывать на свежем воздухе следует как можно чаще. При этом путь на работу-с работы по обочине дороги не в счет. Лучше всего отправиться в парк, посадку, лесок, как можно дальше от машин. Если прогулка (достаточно 1-2х часов) станет обязательной в вашем расписании, Вы почувствуете, что стали чувствовать себя лучше, ощутите прилив сил и энергии.
Вы любитель активного отдыха? Тогда не отказывайте себе в любимых занятиях! Хотите провести пару часов бегая в парке или наконец посетить скалодром? Ничто не должно вас сдерживать! Если Вы хотите отдохнуть большой компанией, лучшее решение — отправиться на лазертаг.
Хотите проводить выходные с пользой? Поставьте себе цель — раз в неделю пробовать что-то новое. Это может быть любой новый опыт. Начиная от ужина в новом кафе до каких-то рискованных хобби, которые были ранее вам недоступны. Если Вы позволите себе делать то, что ранее не могли, это повысит уверенность в себе. И конечно Вы будете довольны тем днем, когда смогли открыть для себя что-то новое, интересное и сделали свою жизнь более увлекательной.
Вы хотите провести идеальный день? Учитывайте все пункты нашего списка и сможете провести выходной, который действительно зарядит силами, энергией и позволит почувствовать себя счастливым человеком.
Как представляют себе идеальный выходной мужчины и женщины
Их представления на этот счет отличаются
Сервис Superjob выяснил, что россияне вкладывают в понятие «идеальные выходные».
Для 26% россиян выходной день — это прекрасное время для общения с супругами, детьми и родителями. Для 24% хорошо проведенный выходной ассоциируется с прогулками. В том, что идеальный уик-энд — это спорт и активный отдых, уверены 17%. Выезд на шашлыки считают отличным завершением рабочей недели 14% опрошенных.
Также на вопрос об идеальных выходных граждане страны давали следующие ответы: пообщаться с друзьями, сходить в кино, совершить небольшое путешествие, уделить время любимому хобби, посидеть с книгой. Для некоторых отличный выходной – это приготовление еды, просмотр фильмов и сериалов, охота или рыбалка, ужин в ресторане или кафе, поездка на дачу и поход за покупками.
При этом женщины чаще называли такие виды досуга для идеального выходного, как прогулки, посещение музеев и ресторанов, экскурсии, путешествия, приготовление еды и шопинг. Также они радуются, когда удается уделить время хобби.
Мужчины же чаще считают отличным отдыхом спорт, охоту, рыбалку и поездки на дачу.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа
© Филиал «ТАТМЕДИА» Редакция газеты «Челнинские Известия», 2010-2021 гг. Создано при поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Идеальный уикенд: россияне рассказали, что любят делать по выходным
Россияне рассказали, как предпочитают проводить свой идеальный выходной. Выяснилось, что большинство из них не мыслит уикенда без общения с близкими. Однако у женщин и мужчин представления об идеальном отдыхе сходятся не всегда.
Исследование на тему идеального выходного и его составляющих провели эксперты портала Superjob. Они опросили порядка тысячи совершеннолетних россиян из разных федеральных округов страны.
Больше всего респондентов (26%) отдали предпочтение общению с близкими. У 24% россиян отличный выходной ассоциируется с прогулкой, еще 17% не могут представить уикенда без активного отдыха и спорта. 14 респондентов считают, что выходной удался, если они поехали на шашлыки. 8% предпочитают проводить выходные в компании друзей.
Некоторые из опрошенных (7%) признались, что не высыпаются во время рабочей недели, поэтому в выходные любят наверстать упущенное. 6% россиян выбирают культурную программу. Столько же опрошенных не мыслят своего выходного без дел по дому. Они считают, что уикенд нельзя назвать идеальным, если не будут сделаны все домашние дела.
Также россияне называли и другие варианты ответов. Например, некоторые предпочитают провести выходные за просмотром хорошего сериала или фильма, а также почитать книгу или отправиться на шопинг. Кто-то любит по выходным ходить в баню, а кому-то нравится отправляться на ужин в ресторан. Другие любят по выходным заниматься самостоятельным приготовлением еды, а некоторые предпочитают просто побыть в тишине, пишет РБК.
Что примечательно, представления мужчин и женщин об идеальном отдыхе несколько отличаются. Так, женщины чаще всего выбирают прогулки, посещение музеев, шопинг, приготовление еды или путешествия. В свою очередь, у мужчин с идеальным отдыхом ассоциируется охота или рыбалка, спорт, а также поездки на дачу.
Ранее россияне определили идеальную продолжительность новогодних праздников. Около 31% опрошенных россиян считают оптимальным вариантом десять дней, а 18% респондентов хватило бы и одного-трех дней. Нашлись и те, кто вообще не хочет отдыхать в Новый год. Таких около 6%.
Учимся отдыхать: 5 правил идеальных выходных
Почему после каникул так хочется, чтобы снова наступили выходные? 😢
Бывало с тобой такое: все каникулы проводишь дома, листаешь соцсети и смотришь сериальчики, а потом вдруг наступает первый учебный понедельник — и кажется, будто этих каникул и не было? Ты чувствуешь вялость и апатию, учиться не хочется, сидишь и думаешь: «Скорее бы выходные». И так неделя за неделей.
Если звучит знакомо, значит, ты постоянно совершаешь одну и ту же ошибку — путаешь отдых и безделье. И твоя проблема — отсутствие качественного отдыха. Возможно, в вашей семье не принято отдыхать, так что пример брать не с кого. А может, ты просто никогда над этим вопросом и не задумывалась. Но сейчас мы научим тебя всем тонкостям правильного отдыха! 😎
1. Отвлекайся по будильнику
Начни учиться отдыхать по чуть-чуть. Что это значит? Контролируй, на что направлено твое внимание. Как? Ну вот, например, ситуация: начала читать параграф в учебнике и вдруг ловишь себя на том, что пялишься в потолок. Так утекает внимание и прибавляется усталость.
Хорошая новость: бороться с этим не надо. Надо — взять под контроль. Например, можно ставить будильник на каждые 20 минут: учишься, делаешь паузу на пять минут, а потом снова занимаешься уроками или дистанционкой. Такое переключение внимания не дает мозгу быстро устать и помогает ему оставаться активным. По будильнику можно еще, например, делать простые спортивные упражнения, чтобы совсем не прирастать к стулу на время пар. 😜
2. Пересмотри свой образ жизни
Так уж устроен мир: если хочешь чего-то добиться, нужно выделить этому пространство в своей жизни. Порой ради цели приходится менять режим дня, образ мыслей и даже ближайшее окружение.
Твоя цель — отдохнуть и восстановиться. Поэтому постарайся снизить общий уровень стресса: сведи к минимуму общение с неприятными людьми и не обещай того, в чем не уверена. Будь готова, что кто-то не одобрит этих перемен, ведь тобой станет уже не так удобно манипулировать. Но поверь, когда люди увидят, что твоя жизнь стала лучше, они захотят вернуться обратно. А вот кого принимать в свое окружение, решать уже тебе.
Итак, ты отделалась от «друзей», которые звонят лишь для того, чтобы посплетничать или пожаловаться на жизнь. От вечных бездельников, беспробудных тусовщиков и любителей алкоголя — тоже. Что делать со всей этой горой свободного времени? Сейчас расскажем.
3. Начни планировать свое время
Если постоянно чувствуешь усталость, вполне может быть, что ты просто плывешь по течению и не контролируешь, на что тратишь свое время. Чтобы это исправить, на первых порах планировать придется абсолютно все. Звучит страшно, но на деле очень эффективно — сама поймешь, как только освоишься. А когда научишься грамотному планированию, пунктов в ежедневнике станет меньше.
Итак, первым делом заведи себе красивый ежедневник, чтобы прямо хотелось к нему прикасаться, листать страницы и делать записи.
Потом внеси в ежедневник то, что остается неизменным: расписание уроков, пар или факультативов. Затем добавь и другие важные дела: уборка, поход в магазин, просьбы родителей. Следующий очень важный пункт — отдых. Вноси его в расписание таким образом, чтобы твои активности чередовались. Например, не беги сразу после школы за покупками. Пусть твой маршрут ляжет через парк, где ты немного расслабишься на скамейке и полюбуешься видом.
И обязательно планируй время отхода ко сну. Все дела старайся успевать до часа пик. Кстати, идеально, когда время «отбоя» не меняется.
4. Смени обстановку
Самое важное в отдыхе — смена обстановки и деятельности. Так как сейчас ты по большей части учишься, то есть сидишь неподвижно и занимаешься активным умственным трудом, то лучшей компенсацией будет — физическая активность, в идеале — на природе.
По утрам начни десять минут уделять несложной зарядке: потянись в обе стороны, поделай легкие прогибы и вращения корпусом. Вот увидишь, энергии только прибавится! И ограничь время, которое ты проводишь в соцсетях. Его, кстати, тоже стоит внести в планер. Тебе, может, и кажется, что ты отдыхаешь, листая ленту Инсты, но мозг воспринимает это как продолжение познавательной деятельности и не дает нервной системе команду расслабиться.
5. Открывай для себя новые впечатления
И, конечно, ничто так не помогает восстановиться, как новые положительные впечатления. Если обычно ты находишься в гуще событий и много общаешься, то для отдыха тебе стоит выбирать очень спокойные дела — сходить на маникюр, прогуляться одной или почитать книжку. Возможно, тебе понравится в свободное время заниматься творчеством: рисованием, обработкой фото или украшением своей комнаты.
А вот если в будние дни тебе не хватает общения, запишись в клуб по интересам и найди новых единомышленников. Это твой идеальный отдых. Главное, не бойся экспериментировать! Найти интересные события в своем городе можно в тех же соцсетях. Удачного и продуктивного отдыха. ❤
Опрос: мужчины и женщины по-разному видят идеальный выходной
Сервис по поиску работы опросил 1000 россиян, какие выходные им кажутся идеальными. Ответы женщин и мужчин отличались. Если для представительниц прекрасного пола хорошим отдыхом считаются прогулки и экскурсии, то сильная половина человечества предпочла спорт и рыбалку.
Среди предпочтительного проведения времени в выходные дни названы также походы в музеи и рестораны, а также охота и поездка на дачу.
«Женщины чаще мужчин называли такие виды досуга для хорошего выходного, как прогулки, посещение музеев, экскурсий и ресторанов, а также путешествия, хобби, приготовление еды и шопинг. Мужчины же чаще считают отличным отдыхом спорт, охоту, рыбалку и поездки на дачу», — говорится в результатах опроса сервиса по поиску работы Superjob.
Самыми популярными ответами по поводу выходного дня стали общение с семьёй и прогулка.
«Выходной день — это время для общения с супругами, детьми и родителями, считают 26% опрошенных. Ещё у четверти россиян (24%) с отлично проведенным выходным ассоциируется прогулка. В том, что идеальный уик-энд — это спорт и активный отдых, уверены 17% россиян. Выезд на шашлыки считают отличным завершением рабочей недели 14% опрошенных. Для 8% россиян идеальный досуг — это общение с друзьями, 7% предпочитают просто выспаться. По 6% опрошенных считают, что в свой идеальный выходной день они успеют переделать все домашние дела», — отмечается в исследовании.
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.