что значат прыщики на лбу

Прыщи на лбу: причины у женщин и мужчин

Лоб — одно из любимых мест дислокации воспалительных элементов, будь то мелкая сыпь или долго не проходящие подкожные прыщи. Может быть, отказаться от мучного или пойти на лазерную шлифовку, чтобы избавиться от них? Разбираемся, в чем причины появления прыщей на лбу у женщин и мужчин, а также как их убрать с лица.

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Мария Невская Дерматолог

Причины прыщей на лбу у женщин и мужчин

Прыщи на лбу — неприятность, с которой сталкивался практически каждый. Но если у одних они прошли быстро и без следа, то других изрядно помучили. Лечением прыщей (или акне) должен заниматься врач-дерматолог, а причиной их появления может быть гормональный дисбаланс или высокая чувствительность сальных желез к собственным гормонам.

Прыщи на лбу у подростков. Всплеск гормональной активности в пубертатном периоде приводит к усиленной выработке себума, который забивает сальные протоки, закупоривает поры, что становится причиной образования комедонов: открытых (черные точки) и закрытых (прыщи). Часто именно на лбу — в зоне, где концентрация сальных желез особенно высока. Обычно проблема исчезает сама собой, когда человек выходит из «нежного» возраста. Однако игнорировать ее не стоит, тем более сегодня выпускаются целые линии для ухода за кожей с акне.

Прыщи на лбу у женщин. Активность сальных желез связана с гормональными колебаниями. Дисбаланс, вызванный возрастными изменениями, тоже может стать причиной прыщей и сыпи на лбу. Для контроля и коррекции гормонального фона нужно обратиться к врачу, но нельзя забывать о тщательном очищении кожи и подходящем уходе.

Прыщи на лбу у мужчин. Мужская кожа от природы более жирная и толстая, а значит, более склонна к высыпаниям. Плюс как раз мужские гормоны (андрогены) стимулируют активность сальных желез, особенно в Т-зоне, к которой относится лоб. Поэтому мужчинам нужно очень ответственно подходить к уходу за кожей, в частности к ее очищению, чтобы избежать появления прыщей на лбу.

Пройдите наш тест, чтобы узнать правильно ли вы ухаживаете за проблемной кожей.

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Единичные мелкие прыщи на лбу иногда возникают по бытовым причинам, основные из которых перечислены ниже.

Неподходящая косметика

Чтобы кожа не отреагировала «цветением» на новый крем, выбирайте средства с маркировкой «некомедогенно». Обратите внимание на текстуру: зимой хороши плотные питательные кремы, летом — легкие флюиды. Поэтому обратите внимание на подбор косметики, чтобы избежать появления мелких прыщиков на лбу.

Неправильное питание

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Прыщи на лбу могут появиться от воздействия агрессивных косметических средств. © Istock

Неаккуратность в быту

Вытираете руки и лицо одним полотенцем? Позволяете домашнему питомцу спать на ваших подушках? Храните кисти в косметичке и моете их раз в неделю? Часто сидите, подпирая подбородок ладонью? Все это может ухудшить состояние кожи, а в итоге появляются подкожные прыщи на лбу.

Неграмотный уход за кожей

Пересушенная агрессивными косметическими средствами кожа, чтобы защитить себя, начинает выделять еще больше себума, то есть эффект будет прямо противоположным тому, которого вы хотели добиться. И будут появляться мелкие прыщи на лбу. Что же делать?

Во избежание этого чаще увлажняйте кожу — особенно после солнечных ванн, применения очищающих масок, при использовании кислотосодержащих средств и ретиноидов в уходе.

Обновление клеток при помощи эксфолиантов — одна из ключевых составляющих бьюти-рутины, если вы хотите добиться ровного тона и рельефа кожи. Эксфолианты ускоряют отшелушивание, благодаря чему нормализуется выделение кожного сала.

Хотите пройти углубленное тестирование кожи?

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Разновидности прыщей на лбу: когда обращаться за помощью?

В области лба можно выделить разные прыщи: комедоны, папулы, пустулы. Подобное состояние кожи может сопровождаться жирным блеском, землистым цветом и неровным рельефом.

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Выдавливать прыщи на лбу самостоятельно опасно. © Istock

Как выяснить степень серьезности проблемы? Если перед менструацией вас посещает парочка незваных гостей — повода для беспокойства нет. Другое дело, когда весь лоб усыпан маленькими (или даже большими) прыщиками или вы наблюдаете непроходящие подкожные воспаления.

Посетите врача-дерматолога, он назначит необходимые анализы.

При необходимости запишитесь на консультацию к гинекологу-эндокринологу и гастроэнтерологу.

Косметолог поможет, если ситуация далека от катастрофы: порекомендует программу ухода за кожей и, возможно, проведет процедуры, которые помогут убрать прыщи со лба.

Пройдите наш тест, чтобы узнать, как ухаживать за кожей с акне.

Источник

Прыщи на лбу: причины возникновения и методы коррекции

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Skinconsult ai
Чего хочет твоя кожа?

Основные причины возникновения прыщей на лбу

Чрезмерная активность сальных желез – наиболее распространенная причина появления несовершенств. Лоб – самая обширная область Т-зоны лица, которая отличается наличием большого количества сальных желез с высокой чувствительностью к собственным гормонам. Излишки густого сала скапливаются на поверхности кожи, смешиваются с внешними загрязнениями, роговыми клетками и потом, закупоривают поры и служат причиной развития воспалительного процесса и образования прыщей.

На работу сальных желез и синтез себума непосредственное влияние оказывают следующие факторы:

Виды прыщей на лбу

Как ухаживать за кожей, склонной к несовершенствам на лбу, в домашних условиях

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Чтобы ухаживать за кожей на лбу в домашних условиях, не усугубив состояние проблемной кожи, специалисты рекомендуют придерживаться поэтапной схемы корректирующего ухода:

Как убрать прыщи на лбу с помощью салонных процедур

Корректирующего ухода может быть достаточно, чтобы поддерживать жирную проблемную кожу и предупредить возникновение новых высыпаний. Если же при помощи правильно подобранного и регулярного ухода справиться с проблемой несовершенств на лбу не получается, следует обратиться к врачу-дерматологу для назначения лечения и подбора комплекса эстетических процедур.

Салонные процедуры не заменяют, а дополняют самостоятельный домашний уход. комбинация этих двух способов коррекции несовершенств часто позволяет добиться стабильного видимого положительного результата. Рассмотрим, какие косметологические процедуры подойдут для ухода за жирной проблемной кожей и как часто можно обращаться к каждой их них:

Уход за за проблемной кожей от экспертов Vichy

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Для видимой коррекции несовершенств жирного типа кожи эксперты рекомендуют выбирать формулы косметики, прошедшие клинические испытания и обладающие доказанной эффективностью. Средства гаммы Normaderm бренда Vichy помогают сократить несовершенства и могут предупреждать возникновение новых (подходит для лиц старше 14 лет). Гамма включает в себя средства для различных этапов полноценной бьюти-рутины, отвечающей потребностям жирной кожи, склонной к несовершенствам:

Источник

Проблемная кожа с прыщами: причины и лечение

Угри доставляют немало хлопот, как в подростковом возрасте, так и в зрелом. Справиться с такими проявлениями сложно, но вполне возможно. Однако для эффективной борьбы необходимо соблюдать некоторые правила и осуществлять корректное лечение. Прыщи или угри могут время от времени атаковать определенные участки на лице, что может указывать на проблемы внутренних органов.

На какие проблемы со здоровьем указывают прыщи?

Если прыщи часто появляются на лбу, то неполадки происходят в пищеварительной системе. Угри, располагающиеся ближе к волосяному покрову головы, свидетельствуют о проблемах с желчным пузырем, дальше от волос – нарушение работы кишечного тракта. Все это может говорить только о неправильном питании, поэтому в первую очередь потребуется подкорректировать свой рацион и уже потом приступать к лечению. Очень хорошо себя зарекомендовала гречневая диета, с помощью которой происходит очистка организма от шлаков, к тому же это отличная возможность избавиться от парочки лишних килограммов. Однако перед тем как принять решение в пользу определенной диеты, лучше на этот счет проконсультироваться у врача-гастроэнтеролога.

Угри на переносице свидетельствуют о плохой работе печени. Эти нарушения могут быть следствием чрезмерного употребления алкоголя, молочных продуктов или жирной пищи. На Востоке угри в этой области ассоциируются с эмоциональной напряженностью человека. Еще одна причина угрей на переносице – неполноценный сон.

Угри возле глаз говорят про обезвоживание организма и порой указывают на заболевания почек.

Непривлекательная сыпь в области носа может свидетельствовать о гормональных нарушениях, которые присущи в основном подросткам. Еще один вариант таких образований – нарушение сердечной деятельности.

Прыщи в области щек являются следствием плохой работы легких. К тому же, результаты нарушения работы данного органа могут наблюдаться на спине, а также в области груди.

Угри, атакующие подбородок, дают знать о нарушениях в эндокринной системе или же могут быть следствием переохлаждения.

Лечение прыщей и угрей

Если не лечить новые высыпания на лице, то проблема может стать хронической. Нельзя бороться с прыщами методом выдавливания, поскольку это чревато такими последствиями, как рубцы.

Чтобы предотвратить новые появления угрей, необходимо тщательно ухаживать за своей кожей. При использовании косметических средств поры забиваются и не могут полноценно дышать. Поэтому обязательно возьмите себе за правило минимизировать использование тонального крема и очищать кожу специальными составами.

Для борьбы с прыщами подойдет маска из белка куриного яйца: его нужно взбить до образования крепкой пены и нанести на кожу лица на 15 минут. После процедуры лицо нужно умыть теплой водой, и вы непременно заметите, что число высыпаний существенно сократится. Также хорошо подсушивает новые образования на коже настойка календулы. Необходимо ватным спонжем или палочкой, смоченной в средстве, смазать все прыщи.

Летом, чтобы тонизировать кожу, можно использовать для ухода за ней замороженные кубики из настоев коры дуба, календулы и ромашки. Протирать лечебным льдом кожу нужно утром.

Источник

Милиумы на лице: почему они появляются и как от них избавиться?

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Белые угри или милиумы трудно поддаются удалению, чем особенно досаждают своему обладателю.

Но, к счастью, есть эффективные способы избавления от этого дефекта.

Услуги Expert Clinics

Что такое милиумы

Милиум – это образования кистозного характера устья волосяного фолликула, имеющие вид маленького белого зёрнышка. Также их называют «просянкой», так как по цвету и размеру они напоминают зёрна просо. Обычно появляются там, где относительно тонкая кожа (периорбитальная зона, скуловая часть, веки, лоб) и никакого физического дискомфорта не вызывают.

Содержимое, которое скапливается в милиуме, представляет собой смесь кожного сала, кератина, ороговевших частиц. Характер высыпаний носит невоспалительный характер, поэтому вреда организму они не наносят. Могут появляться как единично, так и образовывать очаг.

Виды и причины появления белых угрей

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Появление первичных милиумов связано с особенностями функционирования сальной железы. При её гиперфункции изменяется состав кожного сала, наблюдается дефицит ценных липидов, что создаёт благоприятный фон для возникновения белых угрей.

Вторичные (их часто называют псевдомилиумами Бальзера) могут быть результатом травматизации поверхности кожи.

Так как милиумы – это явления комедогенного характера, то на их появления могут оказать влияние следующие факторы:

Особенность функционирования сальной железы, чувствительность рецепторов к гормонам, склонность к акне определяются и кодируются большим количеством генов.

Сальная железа является гормонозависимой. В первую очередь, – от тестостерона и его активных форм. Поэтому при гиперандрогении, заболеваниях поджелудочной железы, надпочечников, яичников наблюдается появление жирного блеска, чёрных точек, акне, милиумов. Также они могут возникать и у новорожденных детей, так как они проходят гормональный криз, но примерно через месяц исчезают.

Это утолщения рогового слоя эпидермиса. Может возникнуть в результате дефицита витамина А, неблагоприятных внешних факторов, интоксикации на вредном производстве. Гиперкератоз приводит к замедлению скорости отшелушивания омертвевших клеток, в результате чего происходит закупорка сальной железы.

· Нарушения метаболических процессов.

В основе заболевания лежит развитие инсулинорезистентности, например, на фоне ожирения. Этому могут способствовать малоподвижный образ жизни, частое употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, психологические переживания, гормональные нарушения (гипотиреоз).

На появление большого количества милиумов могут повлиять заболевания, связанные с нарушением оттока желчи: дискинезия желчевыводящих путей, холецистит, застой желчи.

· Неподходящий косметический уход.

Пренебрежение правилами гигиены или же, напротив, использование агрессивных средств могут нанести вред коже. В периорбитальной области «просянка» может появиться из-за использования средств, не предназначенных для области вокруг глаз.

Как избавиться от милиумов на лице косметологическими методами

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Основной метод лечения – это вскрытие и удаление содержимого милиумов. Оно должно осуществляться исключительно в кабинете у грамотного и опытного косметолога.

· На первичном этапе частично разблокировать головку жировика поможет поверхностный химический пилинг. Под воздействием фруктовых кислот омертвевшие клетки кожи растворяются, что даёт сигнал к обновлению эпидермиса. В зависимости от существующих проблем и типа кожи, курс пилинга составляет от 5 до 7 сеансов.

· Механический способ (вскрытие и кюретаж). Избавление от милиумов осуществляется методом прокола с помощью иглы. Если белый жировик имеет средний размер, то применяется игла Видаля. С более мелкими белыми точками позволяет работать инсулиновый и мезотерапевтический шприц. Косметолог вскрывает оболочку жировика и устраняет с помощью кюретки и ложки Уно кератиновый сгусток. Такой метод позволяет полностью удалить содержимое и предотвратить образование новых кист.

· Электрокоагуляция. Процедура предполагает высушивание жировиков с помощью высокочастотного электрического тока, вследствие чего они сами отпадают.

· Лезерное удаление. Применяется при множественной локализации и труднодоступном положении милиумов. Жировик удаляется лазером, а заживление раны происходит под сухой корочкой через 7-14 дней. Таким образом, кожа вылечивается от кистозных образований.

Можно ли удалить милиумы в домашних условиях

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Точный и уверенный ответ – нет.

Верхняя часть милиумов полностью закупорена, что усложняет их удаление даже при наличии специализированного оборудования. Ни в коем случае нельзя пытаться выдавить образования самостоятельно, так как можно занести инфекцию и спровоцировать воспаление. Неправильное и непрофессиональное воздействие приведет к появлению ещё больших косметических дефектов – рубцов.

Профилактика белых угрей

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Профилактика милиумов не отличается от классического и качественного ухода. Поэтому соблюдение некоторых правил станет мультифункциональным подходом на пути к здоровой и красивой коже лица и тела.

С помощью косметолога подберите подходящий под ваш тип кожи набор косметических средств. Напоминаем, что он должен включать очищение, тонизирование и увлажнение + использование 1-2 раза в неделю пилингов и масок.

Сдайте анализы. Дефицит или избыток некоторых элементов может существенно навредить качеству кожи.

Регулярно посещайте косметолога, в кабинете которого будете проходить ежемесячные уходовые процедуры: чистку лица, пилинги.

Пересмотрите потребляемую пищу и начните вести дневник питания. Так вы будете точно знать, какие продукты присутствуют в рационе в излишке. Желательно вовсе исключить жареную, солёную, вредную пищу, а также продукты, богатые консервантами и красителями.

Защищайте кожу от вредных лучей ультрафиолета с помощью spf-крема с маркером 30-50.

Милиумы на лице: почему они появляются и как от них избавиться?

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Милиумы на лице: почему они появляются и как от них избавиться?

Источник

Прыщи на лице (акне): основные причины

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Примерно 80-85 % людей страдают акне в той или иной степени, что делает данное дерматологическое заболевание одним из самых распространенных в мире.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Проблема акне имеет очень древние корни: еще Гиппократ и Аристотель в своих трудах подробно описывали этот эстетический дефект.

Акне может свидетельствовать о наличии серьезных внутренних патологий. Поэтому выяснить, в чем корень проблем с кожей, крайне важно.

Причины прыщей на лице

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Ранние проявления акне чаще всего встречаются в подростковом возрасте. С годами их распространенность снижается. Однако процент заболеваемости все равно остается высоким: после 30 лет прыщи наблюдаются у 35% женщин и у 20% мужчин.

На это могут повлиять следующие факторы:

— Начало или завершение приема оральных контрацептивов.

— Беременность и период лактации;

· Гиперандрогения (повышенное содержание мужских половых гормонов). Помимо акне, в таких случаях наблюдается рост или потеря волос по мужскому типу, ожирение, расширение объема плеч, сужение бедер.

Гиперандрогения может стать признаком:

— СПКЯ (синдрома поликистозных яичников), при котором происходит нарушение превращения андрогенов в эстрогены.

· Дисбаланс гормонов щитовидной железы. При повышенной гормональной активности высок риск появления гипертиреоза. Обменные процессы в организме ускоряются, что не может не сказаться на коже: продуцируется больше себума, поры расширяются, появляются разные виды акне.

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

· Высокая влажность и некоторые косметические средства тоже могут спровоцировать появление прыщей.

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

· Выдавливание. Применяя механическое воздействие и желая побыстрее избавиться от прыщей, мы только вредим себе. При выдавливании инфекция проникает в более глубокие слои кожи и создает благоприятную почву для новых угрей.

· Ультрафиолет. Переизбыток солнечных лучей не только активизирует работу сальных желез, но и пересушивает роговой слой кожи, способствуя увеличению числа прыщей.

«Карта акне» на лице по зонам

«Карта лица» из древней китайской медицины связывает локализацию высыпаний на конкретной части лица со сбоями в работе определенных органов. Эта взаимосвязь, например, может выглядеть так:

· Лоб – желудочно-кишечный тракт. Если угри распространяются около линии роста волос, то страдает желчный пузырь.

· Кожа вокруг глаз – печень.

· Нос – поджелудочная железа.

· Щёки – дыхательная система.

· Подбородок – репродуктивная система.

· Зона вокруг губ “отвечает” за недавние стрессовые ситуации и гормональные изменения.

Конечно, заниматься самолечением по «карте лица» ни в коем случае нельзя. Это лишь результаты некоторых наблюдений, но никак не доказательная медицина. Правильный и точный диагноз вам сможет поставить лишь квалифицированный врач-косметолог.

Способы устранения акне

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Чтобы наверняка избавиться от прыщей, необходимо соблюдать несколько основных условий:

1) Профилактика возникновения новых комедонов. Она подразумевает подбор правильного ухода за проблемной кожей лица. Средства должны регулировать гидролипидный баланс, контролировать жирный блеск, мягко очищать и увлажнять. В число активных компонентов входят активированный уголь, белая глина, AHA- и BHA-кислоты, гидролаты растений (шалфей, розмарин, чистотел), салициловая кислота, масло чайного дерева. В ежедневный уход для проблемной кожи также входит очищение гелем или пенкой, тонизирование, увлажняющий крем и средство для точечного нанесения. Кроме того, 1-2 раза в неделю рекомендуется наносить маску.

2) Удаление имеющихся комедонов с помощью разных видов чисток лица (механической, ультразвуковой, вакуумной, атравматичной).

3) Сокращение выделения кожного сала с помощью нормализации внутренней работы организма. Для этой цели применяются гормональные, антибактериальные препараты, группа ретиноидов.

4) Уменьшение рубцевания. Производится методом химического пилинга, мезотерапии, фототерапии, лазеротерапии. Если вы хотите решить проблему акне и возрастных изменений в виде морщин, пигментных пятен, заломов комплексно, то лучшим решением станет нитевое омоложение.

Профилактические меры борьбы с акне

что значат прыщики на лбу. Смотреть фото что значат прыщики на лбу. Смотреть картинку что значат прыщики на лбу. Картинка про что значат прыщики на лбу. Фото что значат прыщики на лбу

Чтобы кожа оставалась чистой и гладкой как можно дольше, важно следовать простым, но эффективным правилам:

— Следить за состоянием гормонального фона и при наличии отклонений от нормы сразу же обращаться к гинекологу или эндокринологу.

— Раз в полгода сдавать общий и биохимический анализ крови, половые гормоны и гормоны щитовидной железы.

— Раз в год проходить УЗ-диагностику органов малого таза.

— Скорректировать рацион, соблюдая баланс белков, жиров и углеводов. Помочь в этом могут множество мобильных приложений, считающих проценты БЖУ.

— Заниматься умеренными физическими нагрузками и ограждать себя от разрушительного влияния стресса.

Прыщи на лице (акне): основные причины

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *