В естественной среде обитания
Самый плохой блог о путешествиях
Поделиться этой записью
Рубрики
Свежие записи
Архивы записей
Свежие комментарии
Советы для любителей горных походов
Есть также статья на тему «Погода в горах, и в чём её отличие от погоды/климата на равнине».
Ну а сей читаемый вами выпуск (поскольку он был очень громоздким) я решил разбить на две части, и вторую обозвал «Подвохи и прочие опасности в горных походах». Хотя, не исключаю, что впоследствии будет и третья часть.
Содержание:
На одном из хребтов в горах Качкар (северо-восточная Турция). На высоте 3400 метров. Попробуйте ещё обнаружить тут три маленьких озера.
Дышать следует ровнее и глубже
У поднимающихся в гору часто бывает одышка (это может быть даже у хорошо подготовленных, просто при этом они и пройдут больше). Мною замечено, что в случае одышки помогает более ровное и глубокое дыхание. То есть, следует дышать «полной грудью».
Во время самого подъёма это делать не так легко, однако, время от времени можно останавливаться, потом медленно делать глубокий вдох (так, чтобы лёгкие наполнились воздухом как можно больше), и затем медленно (или даже ещё медленнее) выдохнуть. При быстром вдохе и/или выдохе должного эффекта почти не будет… Этого (одного медленного вдоха и выдоха) бывает достаточно для набора новых сил и продолжения шествия. Но можно и 2-3 раза повторить «вдох-выдох», если накопилось много усталости.
Причина такой особенности физиологии нашего тела кроется в том, что когда в лёгких много воздуха, кровь лучше насыщается кислородом и в бОльших количествах подаёт его по сосудам в нужные части тела. Более того, такое умеренно-спокойное дыхание автоматически успокаивает и ум, и пульс. Это очень актуально для часто волнующихся людей.
В горах Верхней Сванетии (Грузия), снимок сделан с высоты 3100 метров. Большой хребет впереди — высотой до 5000… Низ долины (там, где видно озеро внизу) — на высоте 2250 метров.
Использование палок в горах
Для более лёгкого подъёма на высокую гору очень хорошо помогают палки. Палки снимают нагрузку с ног примерно на 25%. При долгих восхождениях это очень существенная разница, и экономится много сил. И с помощью палок человек может подняться даже не на 25% выше за тот же период времени, а на все 50%. Хотя, при этом нагрузка на весь организм сильно увеличится.
Да и при спуске с горы палки также немного помогают, особенно, если скользко или осыпающаяся порода под ногами.
Но далеко не все этим инструментом пользуются, особенно, если редко ходят в горы. А вот альпинисты, ходящие по ледникам, регулярно используют эти средства в своих походах. Но также и некоторые обычные горные походники используют палки, которые очень похожи на лыжные, но слегка другие.
Сейчас в спортивных/туристических магазинах такие продаются. Весят мало, как правило. И зачастую они даже складные… Делают их то ли из пластика, то ли из его смеси с алюминием, но такие палки действительно лёгки и по весу примерно одинаковы самым лёгким деревянным.
Палки хорошо помогают штурмующему гору человеку. А также помогают при спусках и на опасных/скользких участках сохранять равновесие… Фотография взята отсюда — http://extremeforlive.livejournal.com/238222.html
Я же ввиду своей нищебродности (а складывающиеся палки — далеко не дешёвые) всегда использую деревянные палки, которые нахожу по пути на гору или перед началом подъёма где-то в селе. Бывает так, что с какой-то парой палок могу прошагать 20 дней, частично даже по равнине и в сёлах таская их, дабы не тратить время на поиск новых хороших.
Лучше всего палки делать из сухих, давно срубленных веток, чтобы вес их был небольшим. Во многих сельских домах на Кавказе такие палки тоже можно найти, достаточно поспрашивать хозяев. И они могут их вам дать даже в готовом виде.
С одной палкой тоже можно подниматься/спускаться, но эффект будет меньше, нежели от двух палок.
Это один из тех случаев, когда без палок крайне трудно будет забраться по такому крутому склону (в более, чем 45 градусов) с осыпающимися мелкими камнями. Да и при спуске по такому склону тоже палки помогут… Мне как раз довелось подниматься и потом спускаться по этому крутому склону, находящемся в горном нац парке Аладаглар (там много пиков до 3500-3850 метров), это в остатках Османской империи.
Высота палок
(по крайней мере, для меня) желательна такая, чтобы доставала солнечного сплетения или сердца. Но в любом случае должно быть выше пояса, дабы был толк (попробуйте при каком-нибудь восхождении оба эти варианта и сравните).
Высота палки “на уровне сердца” хорошо помогает при подъёмах крутизной в 50-70 градусов (по крайней мере, у меня)… В горных походах я использую палки высотой примерно на “уровне солнечного сплетения”, которую считаю самой оптимальной и универсальной. Хотя, наверно, редчайшие исключения тоже бывают. Но меня никогда змеи не кусали, а только насекомые.
Палки отвлекают змей
Ещё один плюс использования палок в горах заключается в том, что они могут предупреждать змей о чем-то очень большом приближающемся, ибо палки «ступают» впереди ног её хозяина и выступают в роли металло-искателя при поиске мин… Змея будет атаковать именно палку, первой её потревожившую, а не ногу человека. И таким образом удастся избежать укуса змеи.
На высоте около 2200 метров в Армянской провинции Вайоц Дзор в 2014 году. Скорее всего, это детёныш гюрзы, шипящий на конец палки, отвлекающей его от человека. Вот вам наглядный пример пользы палок для предупреждения змей.
Правда, змеи бывают далеко не во всех горах, а только там, где температура воздуха в тени прогревается минимум до +20-25 градусов… Но чем теплее и суше, тем выше шансы на появление змей (особенно, много ядовитых змей летом в пустынных и полупустынных местах типа Средней Азии или восточного Кавказа). С приходом весны и лета их становится всё больше и больше.
А также, чем влажнее и больше выпадающих осадков, тем меньше шансов, что в этом месте будут ядовитые змеи, ибо они любят тёплые и сухие места (особенно много их в каменистых безлесых местах).
Озеро Трновачко в нац парке Сутьеска (Sutjeska) в Черногории. Правда, 99,9% (да почти 100%) его посетителей заходят со стороны Боснии, ибо в 10 раз легче. А вот если из Черногории топать, то надо через пару хребтов перевалить.
Ритм и скорость пешего подъёма в гору
У всех восходителей ритм бывает разный. Хорошо подготовленные могут очень быстро подниматься, плохо подготовленные обычно медленно делают это. У меня (думаю, что примерно также и у других регулярно ходящих в горы или спортсменов) скорость преодоления разницы 1000 метров (например, с высоты 2000 идти на 3000) с рюкзаком 10 кг (ну и с палками) составляет около 4-5 часов в среднем темпе.
А вот без рюкзака (но с прихваченными обедом/едой и бутылкой воды, а также с помогающими палками) набор высоты тех же 1000 метров у меня (как и у более-менее тренированного и подготовленного человека) займёт примерно 2-2,5 часа (максимум 3 часа). То есть, 400-500 метров за 1 час.
У женщин скорости обычно меньше (если только женщина не спортсмен).
Вышестоящий снимок сделан с высоты 3200-3300 метров. Низ долины (видно в самом низу кадра) — на высоте 1800 метров. Чуть ниже и правее того места — село Мазери (близ коего — известный водопад Мазери, а точнее, их там целых три в одной куче, и их частично видно слева на этой фотографии — кстати, до них 2,5-3 часа топать от села). Подъём от села Мазери (оно на высоте 1700) на эту высоту 3200 был сделан примерно за 7 часов (и с рюкзаком 7-8 кг).
Усталость от преодоления 2000 метров будет раза в 2,5-3 больше, чем после набора высоты 1000 метров (ибо, последующие метры преодолеваются с уже накопленной усталостью)… Например, всем известен факт, что бегуны на короткие дистанции бегут со скоростью намного быстрее, чем бегуны на средние и длинные дистанции.
Конечно, можно и быстрее подниматься, но надо экономить силы для завтрашнего дня и последующих, а такое часто бывает. К тому же, по пути наверх можно делать короткие остановки, и заодно любоваться красотой, что-то кушать и/или делать другие полезные/нужные действия, попутно отдыхая. И я регулярно делаю все эти вещи по ходу подъёма. В том числе, и кушаю во время коротких остановок по пути наверх.
У меня вообще в горных походах почти никогда не бывает как такового привала для трапезы, ибо принимаю пищу маленькими дозами во время 5-10-минутных остановок. Правда, на самом верху хребта (когда панорама часто становится приближенной к 360-градусной) могу и долго/много покушать, ибо окружающие пейзажи призывают к этому.
Спуск с той же высоты обычно происходит в 1,5-2 раза быстрее по сравнению с подъёмом. Чем больше вес рюкзака, тем существеннее разница между скоростями подъёма и спуска (ибо, в гору подниматься с грузом намного труднее). Может быть и до 2,5 раз, если рюкзак огромный (30-40 кг).
Потребовалось 12 часов для полного обхода по часовой стрелке по краю кратера сего бывшего вулкана Немрут, что в восточной Турции… Снимок сделан с высоты 2850 метров, озеро в кратере на высоте 2250… Диаметр картера — 7 км.
Как проверить свою выносливость и физ подготовку в городе
Если вы ранее никогда за один день не преодолевали разницу высот порядка 1000 метров (а тем паче, 2000), и соответственно, вам трудно представить, насколько тяжело или легко это физически, то дадим для сравнения такие цифры:
Разница между первым и девятым этажами в стандартном 9-этажном доме составляет 24 метра (9-1=8 этажей, 3 метра на этаж, 3*8=24).
42 на 24 = 1008… Итак, 42 раза подняться и спуститься с первого на девятый этаж, это будет равно 1008 метрам.
Однако, думаю, что почти каждый опытный восходитель может и 2000 метров разницы преодолеть и спуститься за тот же один день (но без тяжёлого рюкзака, имея лишь еду, воду и одежду с собой).
Чтобы оценить свои физические возможности в поднимании своего тела на приличную высоту, вы можете попробовать просто побегать вверх-вниз по 9-этажке, используя её в качестве тренировочного инструмента.
Да и вообще, если у вас сидячий образ жизни, то перед походом лучше потренироваться — бег, приседания, а также очень хорошо подниматься на девятиэтажку — в этом занятии работают те же самые группы мышц, что и при подъеме в гору.
С излишним весом тела трудно подниматься в гору
По моим наблюдениям, люди с большим избыточным весом своего тела почти никогда не поднимаются высоко в горы. Хотя, с небольшими излишками веса порой поднимаются… Для человека, имеющего нехилый лишний вес, это может быть вполне нормальным, когда он поднимется на высокую гору в 3 раза медленнее, чем субъект без больших излишков жира.
Упитанные люди обычно имеют намного бОльшую одышку, чем сухожильные. И чем выше подниматься, тем в более геометрической прогрессии увеличивается разница. И чаще всего упитанные люди будут отставать от группы или даже вообще на каком-то этапе отказаться от дальнейшего подъёма.
Идти по хребту лучше, чем внизу
Конечно, это на мой взгляд, а у других горных экспертов может быть другое мнение. И подчеркну, что это не всегда так бывает (что по хребту лучше подниматься на верх), а примерно в половине (или большинстве) случаев, поскольку бывают и сложности при ходьбе по горному хребту, и чуть ниже я расскажу о них. А пока объясню свою позицию, почему по хребту подниматься предпочтительнее (в первую очередь, речь идёт именно о подъёме, хотя и спуск я тоже таким макаром порой совершаю). Если вкратце, то на хребте прохладнее и красивее (чем внизу).
Вот вдоль сего хребта (это в грузинской провинции Рача-Лечхуми) я прошёлся и получил чуть больше красивых видов, чем поднимался бы снизу сразу к той дальней скале (но скорее всего, залезть на неё без спец снаряжения не получится).
А теперь более подробно. Подъём по хребту обычно даёт горцу намного более шикарные виды (зачастую с обзором на все 360 градусов), нежели в случае топания внизу ущелья, и поскольку подъём вверх почти всегда происходит не очень быстро (это же ходьба по равнине), то во время периодического отдыха (каждые 5-10 минут) можно останавливаться (хотя бы на минуту) и любоваться окружающими пейзажами. А вот вниз обычно можно идти почти без остановки (поскольку это намного легче), и времени на любование уже может не хватить (поскольку порой надо быстрее бежать вниз, дабы успеть до темноты, но об этом «тёмном» нюансе уже в следующей серии, ссылка на которую дана в начале сего выпуска).
Ещё благодаря хорошим обзорам с хребта легче увидеть дальнейшие потенциальные пути по ближайшим горам.
Также топать по горному хребту прохладнее, чем внизу долины, поскольку наверху ветра дуют посильнее, обдувая путника, и по сему, человеку легче подниматься при освежающих его тело потоках воздуха. Кстати, если вам интересно, отдельно вот про мои методы выживания на жаре.
Потенциальные сложности подъёма по хребту
Когда хребет достаточно каменистый (и камни большие), и путь по нему превращается в сплошную «ходьбу с препятствиями», то я бы предпочёл по нему не идти, поскольку на преодоление этого пути по хребту уйдёт явно больше времени, чем подниматься к той же цели по низу. Конечно, далеко не всегда снизу издалека можно это предсказать, но если видно, что хребет скалистый, то я вряд ли пойду на него, а предпочту подняться по низу. Но определение той или иной скалистости хребта тоже приходит с опытом.
Если хребет сначала поднимается, потом идёт чуть ниже, а опосля снова вверх, то это также лишняя трата и времени, и сил. Хотя, если спуск в этом случае совсем небольшой (относительно общего набора высоты), то можно.
Напомню, что ссылка на выпуск об опасностях в горах дана вверху сей статьи, а ниже есть ещё и комментарии к ней.
9 комментариев
Мы по Карпатам с посохами ходили, как местные. Потом так к ним привыкли, что даже жалко было их бросать — спрятали возле подножья… может, до сих пор они там нас дожидаются?
Вообще-то, если вы уверены, что в ближайшее время (скажем, год) не пойдёте в те же горы, то прятать палки не имеет особого смысла. Я в таких случаях (когда уже окончательно спускаюсь с гор), просто оставляю где-то на тропе или в ближайшем селе. Может, кому-то из коллег пригодятся, или сельчанам.
Очень полезная статья! Особенно понравилось про девятиэтажный дом — в городах, на мой взгляд, вообще лучший спорт по ступенькам бегать 🙂
Мы недавно на Гран-Канарии ходили по ущелью, так чтобы переходить ручьи сделали себе посохи из бамбука, потом на гору с ними же поднимались. Очень удобно!
Да, из бамбука очень лёгкие посохи и достаточно крепкие.
Помню, первый день в горах (а это было на Кавказе где-то на двух тысячах) мне было очень тяжело. Делаешь несколько гагов и начинаешь задыхаться. Только через несколько дней стало лучше. А спортсмены по несколько недель адаптацию проходят
по несколько недель адаптацию проходят??
Ну это если только на высотах выше 6000, наверно. Ибо, например, на подготовку к Эльбрусу (коий высотой 5600) обычно у людей уходит по дней 4-5.
Так спортсмены туда не меньше, чем на месяц приезжают. Пару недель на адаптацию, потом легкие восхождения, а потом уж все остальное
Почему подниматься в гору даже по ровной дороге гораздо тяжелее чем спускаться?
Почему подниматься в гору даже по ровной дороге гораздо тяжелее чем спускаться.
Потому с каждым метром подъема вверх по горе давление воздуха становиься ниже и дышать тежелее, появляется отдышка и соответственно идти в гору тежелее чем спускаться с нее).
Турист поднимается в гору со скоростью 2 км \ ч, а затем спускается со скоростью 6 км \ ч?
Турист поднимается в гору со скоростью 2 км \ ч, а затем спускается со скоростью 6 км \ ч.
Какова средняя скорость туриста.
Путешественник поднимался в гору со скоростью 3км / ч, а затем спускался обратно со скоростью 6км / ч?
Путешественник поднимался в гору со скоростью 3км / ч, а затем спускался обратно со скоростью 6км / ч.
Какова средняя скорость путешественника на всем пути?
Почему дорога в горах имеет много поворотов?
Почему дорога в горах имеет много поворотов?
Лыжник массой 50 кг спускается с горы высотой 20 м, и пройдя по горизонтали 200м остановился, чему ровна сила сопротивления?
Лыжник массой 50 кг спускается с горы высотой 20 м, и пройдя по горизонтали 200м остановился, чему ровна сила сопротивления?
Почему в гору вести санки тяжелее, чем с горы?
Почему в гору вести санки тяжелее, чем с горы.
Почему в гору вести тяжелее чем внтз?
Почему в гору вести тяжелее чем внтз.
Задача?
Путешественник поднимался в гору со скоростью 3км / ч, а затем спускался обратно со скоростью 6км / ч.
Какова средняя скорость путешественника на всем пути.
Почему после дождя пыль на проселочной дороге не поднимается?
Почему после дождя пыль на проселочной дороге не поднимается.
Лыжник спускается с горы без начальной?
Лыжник спускается с горы без начальной.
Лыжник в гору имеет скорость 5км / ч и поднимается на 10км?
Лыжник в гору имеет скорость 5км / ч и поднимается на 10км.
А обратно спускается 14 мин.
Найдите среднюю скорость туда и обратно.
Упругие связи в среде зависят от плотности среды. Ответ : в стали.
18 / 6 = 400 / F F = 133. 3Н Но это не точно.
Что тяжелее спускаться или подниматься в гору
Вообще без рюкзаков, можно ехать хоть с чемоданом, переходы налегке
В основном налегке, но есть переходы и с рюкзаком
Поход с полноценными ходовыми днями под рюкзаком, переходы 7-15 км, вещи с собой, в том числе еда и общественное снаряжение
Походы-восхождения с акклиматизацией, походы с технически сложными или длинными переходами (20+ км)
Походы только для опытных туристов или восхождения свыше 4000м, требующие специальных альпинистских навыков
Ощущения «на высоте». Факты и советы по борьбе с горной болезнью
Так (а ещё акклимухой или по-научному горной болезнью) называют сбой в работе организма при длительном пребывании на большой высоте. Попробуем разобраться, что происходит в это время.
Почему и как развивается горная болезнь
Так вышло, что лучше всего человек себя чувствует, находясь на уровне моря. Атмосферное и парциальное давление О₂ позволяют крови насыщаться кислородом и питать весь организм. По мере увеличения высоты, влажность и давление убывают, концентрация О₂ меняется незначительно. Чем выше в горы, тем воздух становится суше и разрежённее. Чтобы человек мог полноценно дышать в таких условиях, возникают реакции акклиматизации. Впрочем, приспособительные возможности организма удивляют даже современных учёных.
У людей, постоянно проживающих в высокогорных районах, увеличивается полезный объём легких, размер и количество кровяных клеток, переносящих молекулы кислорода, ускоряется кровоток. Эти изменения позволяют горцам без проблем переносить нагрузки на большой высоте.
Дополнительно, в горах на туриста действуют низкая влажность и температура, высокие физические нагрузки и значительная солнечная радиация. Эти факторы истощают резервы организма и повышают вероятность развития «горняшки». Проявления болезни индивидуальны и зависят от:
Простой пример покажет, насколько внешние условия влияют на развитие плохого самочувствия. В Гималаях с их сухим и морозным воздухом проявления акклиматизации настигают большинство путников на высоте 4000-5000м, на Кавказе – на 3000м, а во влажных Альпах уже на 2500м.
Подняться на горную вершину и не умереть от усталости: как выбрать маршрут и подготовиться к восхождению
Чтобы подняться на горную вершину не надо быть опытным альпинистом. Можно отправиться в горы в первый раз в жизни и достичь цели. Расскажем, какой способ восхождения и маршрут выбрать в зависимости от уровня подготовки.
Как подготовиться к подъему в горы
Захотеть. Это первый пункт подготовки. Если напротив этого пункта не стоит галочка, дальше двигаться сложно.
Продумать маршрут. Решите, как пойти. Если путешествие короткое и бюджет ограничен, можно погулять по ближайшим горам. Важно найти проверенный и безопасный маршрут.
Оценить свой уровень. Вариантов несколько:
Проверить здоровье. Можно сходить к врачу, особенно если есть хронические заболевания. Сдать стандартные анализы и проверить работу сердца.
Как найти единомышленников для подъема в горы
Если хочется уединения, маршрут простой и подниматься придется на небольшую гору по хорошо вытоптанной тропинке — можно рискнуть и прогуляться в одиночку. В сложные походы, требующие специальной экипировки, физической подготовки и узких профессиональных знаний, безопаснее ходить группой.
Найти компанию для восхождения можно в клубах для любителей горных походов. Там же новичков учат основам альпинизма, а более опытные спортсмены обмениваются опытом.
Если возможности прийти в клуб лично нет, можно поискать единомышленников в интернете.
Можно обратиться в туристическую фирму и купить тур в горы. Самостоятельно покупать снаряжение, искать инструктора не придется: турагент все сделает за вас. Отправиться можно на любую горную вершину, но стоит такое удовольствие порой недешево.
Иногда участники спонтанно созданных туристических групп настолько сближаются во время восхождения, что становятся лучшими друзьями
Как подняться на горную вершину: доступные способы
Фуникулер и канатная дорога. Самый простой способ. Он подойдет тем, чья цель — подышать горным воздухом, посмотреть на снежные шапки на вершинах. Важен не путь, а результат. На многих туристических маршрутах можно выбирать, в какой кабинке подниматься — открытой или закрытой.
Подняться на вершину горы по канатной дороге можно за 10-20 минут
Подъем на внедорожниках и квадроциклах. Более сложный вариант, так как его сложнее организовать. Это экстремальный, быстрый, но увлекательный способ. Садиться за руль внедорожника или квадроцикла самостоятельно не стоит — безопаснее купить тур в агентстве.
За рулем внедорожника должен сидеть опытный водитель, который знает маршрут
Пеший поход. Самый сложный, но запоминающийся способ восхождения. Его трудно организовать и осилить, но эмоции после такого восхождения невероятные. Даже к короткому походу нужно готовиться, а длительное путешествие — целое приключение. Дойти и не свалиться с ног от усталости помогут несколько лайфхаков:
Выбираем маршрут к горным вершинам
Ниже — подборка самых красивых вершин для людей с разными уровнями подготовки. Все они расположены на территории России.
Курорты вблизи Красной Поляны
Здесь столько красивых горных пиков, а подняться можно как пешком, так и на канатной дороге.
Есть четыре популярные локации:
На каждом курорте есть канатные дороги, поэтому здесь понравится туристам с маленькими детьми, пожилым людям и всем, кто не любит пешие походы и гонки на внедорожниках.
Красивые виды открываются с вершины Роза Пик, расположенной на курорте Роза Хутор. Снег летом там случается редко, но погулять рядом с облаком и подышать чистым воздухом точно получится. Учтите, что на вершине холодно. Если внизу – зной, то на двухкилометровой высоте может идти дождь, а температура воздуха не превышает 13-15 градусов. Теплые кофты лишними не будут.
Как добраться: из Краснодара или Сочи на «Ласточке» до станции «Роза Хутор».
Если летом на вершинах курорта Роза Хутор просто прохладно, то зимой здесь много снега и достаточно морозно. Скрин: Ютуб
Полюд
Вершина на севере Урала. Этот маршрут идеален для новичков, которые осваивают пешие подъемы в горы. Высота небольшая — всего 527 метров над уровнем моря, но путешественникам открываются великолепные виды. У подножия горы — река Вишера, по берегам которой старые Уральские горы, покрытые вечнозеленой непроходимой тайгой. Полюд популярен среди туристов, а местные жители расскажут красивую легенду о его происхождении. Зимой на него поднимаются на снегоходах, летом — пешком.
Как добраться: из Перми доехать на рейсовом автобусе до Красновишерска (306 км), оттуда на машине (в городке есть такси) до деревни Бахари. От нее до Полюда 7 км, которые предстоит пройти пешком.
В солнечную погоду с горы Полюд видно, насколько необъятной может быть уральская тайга. Скрин: Ютуб
Кызыл-Тайга
Самая высокая западная точка Саянских гор. Высота — 3121 м. Маршрут проходит через мхи, лишайники, выше туристы увидят каменные россыпи — курумники. Кызыл-тайга — священное место для тувинцев. Вершина расположена в верховьях реки Ак-Хем недалеко от Хакасии.
Как добраться: из Абакана на рейсовом автобусе доехать до Абазы. Там можно нанять транспорт и доехать до начальной точки маршрута.
Восхождение на гору Кызыл-Тайга лучше планировать летом, когда дорога к подножию сухая. Скрин: Ютуб
Белуха
Самая высокая точка — вершина Белуха Восточная на Алтае — поднимается на 4509 м. Местные считают Белуху домом богини Умай. Восхождение лучше планировать на летнее время (июнь-сентябрь). Безопасные маршруты проходят по южному склону. Подняться на гору может любой желающий, но новичкам придется пройти акклиматизацию и потренироваться на Аккемском леднике.
Как добраться: из Барнаула или Горно-Алтайска на нанятом транспорте до начальной точки маршрута. Там же есть КПП, на котором каждый турист получает (платно) пропуск.
Белуха — это горный массив из нескольких вершин. Скрин: Ютуб
Эльбрус
Дремлющий кавказский вулкан. Высота — 5642 м. Восхождение на Эльбрус — путешествие, которое начинается еще у подножия горы. Здесь много достопримечательностей: Чегемские водопады, Голубое озеро, Музей Высоцкого, Музей обороны Приэльбрусья.
Маршрутов несколько, они рассчитаны на путешественников с разными уровнями подготовки. Новички проходят акклиматизацию и упражняются на тренировочных склонах.
Как добраться: доехать до подножия вулкана — поляны Азау — можно на рейсовом автобусе или нанятом транспорте из Минеральных вод или Нальчика.
Теоретически на Эльбрус могут подняться даже далекие от горного туризма люди. Правда, нужна хорошая физическая форма и наличие страховочных элементов. Кроме того, новички отправляются в поход только с опытными инструкторами
Собираем рюкзак: что взять с собой в горы
Выбор одежды зависит от времени года, высоты, на которую планируется восхождение, и длительности похода. Не пренебрегайте теплыми вещами. Альпинисты говорят: «Жареных в горах еще не находили. Замерзших — сколько угодно».
Стандартный набор одежды для похода в горы:
Обувь должна быть удобной, не натирать и не скользить. Если маршрут сложный, придется забираться на вершины по крутым отвесным склонам или ходить по льду, насту — берите альпийские кошки. Это специальные насадки на обувь для безопасного восхождения. Носки — по две пары теплых и тонких. Можно взять капроновые бахилы, чтобы не промокли ноги.
Для однодневного похода также нужны:
Для длительного похода в рюкзак придется доложить:
Для длительного похода нужен рюкзак объемом не меньше 100 литров. Если планируется поход на лыжах, нужно взять с собой запасные палку и лыжу, ремонтный набор.
Продукты часто покупаются сообща. Инструктор составляет список необходимого. Если планируется поход в горы без сопровождения, покупать нужно то, что долго хранится: крупы, консервы, печенье, сухари, лапшу быстрого приготовления. Упаковывайте еду в герметичные пакеты.
В рюкзак туриста помещается много вещей
Как вести себя в горах: правила безопасности
Главное, о чем стоит помнить — здравый смысл. Поход в горы будет приключением с кучей положительных эмоций, если подходить к нему ответственно и не забывать о безопасности. Важно:
В горах возможно все. Чтобы путешествие не обернулось трагедией, нужно слушать инструктора и выполнять его указания.
Страховка, защитные элементы и знание правил безопасности — важные условия удачного похода
Сколько стоит подъём на горную вершину
На курорте Роза Хутор стоимость подъемников зависит от выбранного тарифа. В среднем цена одного взрослого билета составляет 1000 ₽.
Включите в стоимость билет на ласточку. Добраться до курорта из Краснодара можно за 860 ₽, из Сочи — 280 ₽ (данные Яндекс Расписания).
Чтобы подняться на камень Полюд, можно купить тур из Перми. Стоимость однодневного похода — примерно 2000 ₽ на одного человека. В тур входит восхождение не только на Полюд, но и на соседнюю с ним вершину Ветлан. Она невысокая — всего 100 м — но тоже живописная.
В стоимость нужно включить дорогу до Перми (самолет, поезд, автобус или автомобиль) и Красновишерска (автобус, автомобиль).
Трехдневный тур до вершины Кызыл-Тайга стоит от 8 000 рублей плюс дорога до Абакана и Абазы. Можно приобрести тур с посещением Тывы и достопримечательностей Хакасии.
Стоимость восхождения на Белуху стартует с 29 000 ₽. К этой сумме нужно добавить дорогу до Барнаула, трансфер к подножию, покупку пропуска.
Цена на 7-дневный тур на Эльбрус стартует с 43 000 ₽. В стоимость не входят дорога до Минвод или Нальчика, трансфер к подножию.
Главное о походе в горы
Важно трезво оценить уровень своей подготовки и правильно выбрать маршрут. Новичкам подойдут несложные пешие походы, поездка в горы на внедорожниках или подъем на фуникулере.
Отправляться в пеший поход в горы в одиночку не стоит, особенно если вы начинающий турист. К такому восхождению лучше готовится заранее: тренировать выносливость, настраивать себя. Если поход в горы серьезный и требует собранности — в подготовку включите ежедневные физические нагрузки, соблюдайте режим дня и больше гуляйте на свежем воздухе.
Нужно продумать каждую мелочь: во что одеться, какие вещи взять с собой, какой рюкзак выбрать. Перед и во время похода слушайте внимательно инструктора, не отставайте от группы, соблюдайте правила безопасности. Не забудьте зарегистрироваться в спасательном подразделении.