Что ты сделал за этот год вопросы
Итоги 2020: 30 вопросов, которые надо задать себе в конце года
Время подводить итоги 🤍
В конце каждого года приятно оглядываться назад. Кажется, что 365 дней пролетели незаметно и не изменили ничего кардинально, но потом ты берешь ручку, блокнот, начинаешь писать и понимаешь, что стала другим человеком. Главное — задать правильные вопросы! Мы собрали 30 вопросов, которые стоит задать себе в конце года, и для удобства распределили их по разным категориям, аспектам нашей жизни:
карьера и учеба — все про работу, оценки, экзамены, курсы и т.п.;
общественная жизнь — про то, каким ты была жителем планеты Земля.
✨ Общее
Какое событие этого года было главным?
Какой свой страх я преодолела?
Что я сделала впервые?
📚 Карьера и учеба
Чему новому я научилась?
Какую задачу мне было интересней всего выполнять?
Какая была главная ошибка в работе/учебе?
Какая трудность в учебе/работе появлялась чаще всего?
💰 Финансы
Какая была самая полезная покупка этого года?
На что я потратила слишком много денег?
Цену каким трем вещам в своей жизни я осознала по-настоящему?
Сколько я скопила за год?
💙 Отношения
Какое самое полезное и важное знакомство случилось в этом году?
Какой момент особо сблизил меня с друзьями/партнером?
Какую шутка или словечко этого года я запомню навсегда?
Какой человек всегда был рядом?
👨👩👦👦 Семья
Каким одним словом я бы описала отношения с семьей в начале года? А в конце года?
Какое предубеждение о своей семье я отбросила?
Какие сходства между собой и родителями я стала замечать?
🎨 Хобби и развитие
Какая книга этого года была определяющей?
Какой фильм/сериал этого года мне понравился больше всего и почему?
Какая песня могла бы стать гимном этого года?
Каким жанром я могла бы охарактеризовать этот год?
✅ Здоровье и внешность
Какая новая привычка появилась у меня в этом году?
Какие три вещи поменялись в моем питании и физической активности?
Что изменилось в моей внешности?
Какая вещь из моего гардероба была самой любимой в этом году?
🌍 Общественная жизнь
Кому я помогла в этом году?
Каким поступком я могу гордиться?
В чем я стала лучше как гражданин?
Изменила ли я чью-то жизнь?
Распечатай этот список и запиши ответы напротив вопросов. Сложи список в укромное место и достань через год, чтобы посмотреть, как ты изменилась 🤍
Материалы по теме
Общайся и следи за новостями 😉
Читай любимый журнал в электронном формате
Журнал Elle Girl
Подпишись на печатную версию журнала
© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.
15 вопросов, которые следует задавать себе в конце года
Если ты испытал подобное ощущение и не понимаешь, о чём спросить себя, — ответь на несколько простых (но очень важных) вопросов, которые мы подготовили. Чтобы понять, произошли ли с тобой какие-то изменения, чего ты смог добиться, а чего — еще нет, запиши свои ответы (показывать их кому-либо не стоит). Когда ты будешь подводить итоги 2020-го, то, обратившись к ответам из 2019-го, сможешь сделать полезные выводы.
1. Кому ты помог в этом году?
Не отталкивайся от чего-то масштабного — просто подумай о своей отзывчивости. Помощь бабушке на даче, уход за цветами и котом уехавшего в отпуск друга, ремонт кухни у родителей. Вспомни все эти моменты — возможно, за год ты сделал больше, чем мог подумать.
2. Какую внутреннюю проблему ты решил?
Такие проблемы есть у всех, и избавиться от них за раз невозможно. Пытался ли ты исправить ситуацию и сделать так, чтобы чувствовать себя лучше? Есть ли еще внутренние проблемы, над которыми нужно поработать?
3. Что ты сделал впервые?
Прыгнул с парашютом, признался в любви, выпил литр пива одним глотком, матерился при родителях в порыве гнева. Попытайся вспомнить любую ситуацию — хорошую или не очень. Важен сам факт новых ощущений.
4. Какая книга произвела на тебя впечатление?
И сколько за год ты их прочитал. Выбери произведение, которое тебя вдохновило на какие-то перемены, прибавило к твоей фантазии. Возможно, в этом году ты прочитал книгу, которая тебя от чего-то спасла или помогла понять, осознать что-то важное.
5. Что далось тебе труднее всего?
Необязательно о чём-то связанном с работой или учебой — это может быть даже разговор с кем-то из близких. Даже важные достижения и действия могут выветриться из головы, но помнить о них важно, чтобы подпитывать уверенность в своих силах и возможностях.
6. Какое слово ты произносил чаще всего?
Кроме прощальных и слов приветствия. Возможно, чаще всего в этом году ты вскрикивал «Ура!», потому что год был наполнен радостными событиями. А может, это и ругательство какое-то. Подумай — это поможет понять общее настроение всего года.
7. Кого ты обнимал ночами?
Кота, девушку, пьяного друга, подушку. Каких ночей в году было больше — одиноких или страстных и романтичных? Может быть, длинных и пьяных или бессонных и тревожных?
8. Сколько ты заработал за этот год?
Сложи среднюю зарплату и порадуйся большой цифре. Задумайся, устраивает ли тебя заработок, который ты получаешь. Возможно, есть повод обновить резюме.
9. Какой была твоя самая бесполезная покупка?
Например, получил зарплату 30 тысяч и купил PS4 за 22 тысячи. Или купил букет за 15 тысяч, а она не пришла на свидание. Хорошенько подумай об этом и о предыдущем вопросе — вероятно, ответ на них даст тебе понять что-то важное.
10. Кто всегда был рядом в течение этого года?
Твои друзья, самые близкие люди. И возможно, в буре жизненных событий ты упустил из виду, что человек, которого ты не воспринимаешь всерьез, всегда был на расстоянии вытянутой руки и отзывался на каждую просьбу. Может, кто-то, кто был рядом раньше, теперь не состоит с тобой в одном кругу общения. Бывает, люди отсеиваются. Цени тех, кто по-прежнему остается рядом.
11. Была ли судьбоносная встреча?
С девушкой или руководителем компании, куда ты мечтал устроиться. Появился ли человек, который изменил твою жизнь? Ну или не изменил, но как минимум оказал на тебя влияние.
12. Какие новые навыки ты освоил?
Научился работать с зеркальным фотоаппаратом, освоил Photoshop, Lightroom. Освоил столярное дело, начал изготавливать мебель на заказ. Это, конечно, можно отнести к третьему вопросу, но в данном случае всё вполне конкретно.
13. Какого цвета был этот год?
Сейчас, когда ты ответил на большинство вопросов, тебе не составит труда описать этот год одним словом. Возможно, это был желтый год? Полный ярких событий, человеческого тепла. А может, зеленый, серый или белый? Выбери цвет.
14. Что было твоим самым главным достижением года?
Научился писать левой рукой, например. А если серьезно — это может быть что угодно. Если ты считаешь, что умение распределять свое время и силы является важнейшим достижением, — пусть так и будет. Свернутые горы и звезды с неба необязательны.
15. Какие планы ты отложил на грядущий год и чего в нём хочешь добиться?
Теперь, когда у тебя есть более-менее четкая картина того, каким для тебя был и чем ознаменовался 2019 год, посмотри на свои ответы, сделай правильные выводы и составь план действий на 2020-й. Если есть цели, которых ты еще не достиг, обязательно впиши их в свой план. И не забывай, что они должны быть четкими, а не абстрактными.
Методология подведения итогов и планирования нового года
Важно не просто продумывать итоги и планы на год, а записывать их, так как это дает четкое понимание происходящего и дает возможность обратиться к написанному в будущем.
Такую стратегическую сессию лучше проводить чаще, чем раз в год, но в начале года она нужна обязательно. Она должна включать в себя:
1. Подведение итогов года
2. Выводы по достижениям и ошибкам
3. Проведение ревью целей и приоритетов
4. Планирование целей и задач на наступающий год
Обычно я иду в какое-то уютное кафе, сажусь с ноутбуком, и подвожу итоги года, а затем планирую следующий год, исходя из итогов предыдущего. В прошлом году, перед наступлением нового десятилетия 20-х, я также поставила цели на 5 и на 10 лет. Их тоже нужно периодически актуализировать, но большая часть скорее всего останется такой же.
Для подведения итогов существуют несколько разных методов. Я люблю использовать их все вместе, чтобы не пропустить важные инсайты.
Ответы на вопросы в анкете заставят вас задуматься и сделать общие выводы по прошедшему году.
Вопросы для рефлексии
Вопросы для определения вашей эффективной модели планирования:
Это могут быть цельный пошаговый план, договор с кем-то из знакомых на вашу поддержку, награждение себя чем-то по достижению цели, трекинг прогресса с помощью приложений, дневника и т.д, упорство: отказ сдаваться даже при столкновении с трудностями, постепенные изменения поведение каждый день (привычки).
2. Что было самым сложным препятствием на вашем пути к целям?
Это могут быть ментальная усталость, недостаток мотивации, сложности с фокусом, семейные обязательства (забота о ком-то), тревожность, деньги, проблемы со здоровьем, смена цели, внешние обстоятельства (локдаун).
3. Как вы отметили достижение целей?
Может быть вы сделали себе праздничный ужин, поделились победой с близкими, купили себе подарок, оптравили себя на релакс, сделали фото-напоминание или же вы вообще не праздновали.
Этот список достижений за год может касаться получения новых навыков, реализации личных и профессиональных проектов, посещения важных мероприятий, больших покупок, успехов в спорте и так далее.
Подведение итого по сферам жизни мне нравится больше всего, так как итоги лучше структурируются, и я вижу, каким сферам я уделяла больше внимания, а каким меньше. Основные сферы жизни:
Но вы можете также добавить другие сферы, исходя из ваших ценностей. Например, можно добавить: самореализация, саморазвитие, путешествия, творчество и так далее. Продумайте: какие цели каждого из направлений выполнены? Что не получилось? Какие цели из незапланированных вы достигли?
Можно воспользоваться также колесом баланса, и зарисовать или поставить балл каждой сфере жизни исходя из вашей удовлетворенностью ею.
Я нашла такой классный шаблон для рефлексии по удовлетворенности разными сферами жизни от bit.ly/impulse-project
Помимо успехов и вдохновляющих результатов бывают неудачи, проблемы, провалы, разочарования и упущенные возможности. Многие люди избегают размышлений о них, страдают из-за ошибок, и не думают конструктивно. А ведь на ошибках и неудачах можно так здорово научиться, что следующий год будет в несколько раз лучше предыдущего.
Когда любую неудачу разбираешь, обида и злость уходят, перестаешь копаться в себе и задавать вопрос «Как же так?». Появляется на него четкий ответ. Приходит понимание, как все происходило. Глобальные провалы» больше не кажутся такими важными, когда смотришь на факты, а не оцениваешь их эмоционально.
На основе всех этих этапов, нужно сделать выводы года. Определить уроки, которые можно из него извлечь. Проговорите их, и перейдите к планированию нового года.
Мне нравится использовать несколько способов планирования и постановки целей. Планирование нового периода всегда идет после подведения итогов старого, чтобы было от чего отталкиваться. На основе полученных выводов и уроков прошлого года, можно поставить себе более реалистичные цели на следующий год.
Цели не равно задачи. Они являются результатом выполнения задач. Поэтому, после определения более мелких целей, вы можете декомпозировать цель на много задач, и разложить их по неделям.
Вы молодцы. Теперь вы не просто загадали желания под елкой, вы провели анализ прошедшего года, обозначили зоны роста, поставили цели на следующий год и спланировали движение к ним.
У вас теперь есть полноценная дорожная карта по улучшению жизни в наступающем году и все шансы, чтобы ваши мечты в этом году осуществились.
С наступающим 2021!
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал «life as a project», где я публикую больше материалов об создании и управлении классной жизнью. А еще, у нас появился инстаграм.
Как подвести итоги года: 55 вопросов самому себе для анализа
В этой статье речь пойдет о том, как подвести итоги года и более эффективно ставить новые цели. Начать я предлагаю с подведения итогов разных жизненных сфер, ответы лучше записывать ✏️
Визуальное представление помогает четко формулировать мысли и лучше всегда иметь их перед глазами. Чтобы работа не прошла зря и вы всегда смогли заглянуть в блокнот и вспомнить, какие обещания вы себе дали, выделяйте важные моменты цветным маркером. Давайте начинать!
Зачем подводить итоги года
С приходом декабря, люди погружаются в суматоху предпразничных дел. Магазины заполнены подарками, игрушками, шампанским. Люди все скупают, затаривают холодильник, думают о празднике. И вот наступает последняя неделя…Неделя подвести итоги уходящего года. На душе радость и одновременно грусть, запах салата оливье и «Ирония судьбы» по каналам. А что у меня?
Да вроде все как всегда: работа-дом, в отпуск съездили. Что подводить, вроде все одно и то же?
Вам тоже знакома такая ситуация? Это один из прекрасных примеров, как рассуждать при подведении итогов не нужно! Принесет это только тоску и разочарование, а результат будет нулевой.
Как правильно подводить итоги уходящего года
Вспомните, какие цели вы ставили в начале года, и какие реализовали? Если конкретных целей не было, тогда вспомните в каком направлении работали больше всего?
Если все сферы вами определились, то теперь пора понять, что получилось, а где возникли трудности. Если были трудности, и не удалось добиться желаемого, проанализируйте, с чем это связано? Если разберете свои ошибки, в следующем году их не допустите, потому что выясните причину своих неудач.
Подведение итогов: пошаговая инструкция
В следующем году записывайте достижения в конце недели, а так будет проще анализировать их в конце года.
Что делать, если дела еще остались
Сразу можете вычеркнуть неактуальные дела, например, не забыть поздравить с 8 марта старую коллегу. Отдельно выпишите те, которые вы еще можете успеть доделать до конца года, и придумайте, как это реализовать. Выбирайте именно такие дела, которые реально сделать с учетом оставшегося времени.
Это не обязательно денежный долг. Может, это обещание встретиться с давним приятелем. Найдите причину, почему дела стали долгами?
Подумайте о самом счастливом событии, а может оно у вас не одно?
Можно описать 3 основных страха и рядом продумать план по избавлению от них. Ответьте себе на дополнительные вопросы:
Запишите и красиво оформите этот раздел. Может быть вы давно планируете поездку в гости к друзьям, но что-то все время мешает, реализуйте эту идею в следующем году!
Выберите пару целей с конкретной формулировкой, которые вы решите выполнить в следующем году. Они должны быть понятные и реальные!
Запланируйте день, когда вы выкинете старое барахло из шкафа, мусор из сумочки и ненужных людей из телефона. Расхламиться нужно, чтобы очистить главное от мелких незначительных деталей.
Составьте список 10 самых важных людей для вас в уходящем году. Людей, которые помогли добрым словом, делом или присутствием. Потом сделайте этим людям подарочек-спасибо в виде смс или вещички.
55 вопросов, чтобы подвести итоги года
Мы составили перечень вопросов, чтобы было проще составить картину и подвести итоги года.
Ответы на эти вопросы я записываю в специальном блокноте, который называю «дневник достижений». В нём я фиксирую не только ежедневные успехи, но и подвожу итоги какого-то периода. В нем есть подраздел «Вопросы себе для анализа».
Колесо баланса
Ещё одно эффективное упражнение, которое поможет проанализировать уходящий год, — «Колесо баланса».
Чтобы выполнить это упражнение, вам понадобится всего лишь лист бумаги, ручка или карандаш. Нарисуйте круг и разделите его на восемь равных частей. В каждом секторе напишите название сферы жизни, по которой вы хотите провести анализ.
Цифрами от 1 до 10 около каждого сектора отметьте свое удовлетворение. При этом 10 — максимальный результат, а 1 — минимальный.
Суть упражнения «Колесо баланса» при подведении итогов года в том, чтобы оценить степень вашей удовлетворённости каждой из сфер жизни. Также по результатам выполнения наглядно видно, в каких сферах наблюдается явный перекос или наоборот недостаток внимания. Можно провести аналогию с обычным колесом, например, велосипедным. Когда все сферы по баллам равны, то и колесо может катиться, если какой-то сферой вы довольны на 10 баллов, а какой-то ставите 1 или 2, колесо уже будет катиться труднее.
В дальнейшем эту информацию можно использовать при планировании следующего года и определении приоритетов.
Взлеты и падения будут всегда, но если грамотно их анализировать и учиться на ошибках, можно достичь потрясающих результатов!
Вопросы к новому году
Проанализировав неудачи и ошибки в старом году, найдя причину и путь их решения, вы сможете ликвидировать их в новом году!
Планирование – очень важно для жизни. Оно помогает придерживаться плана и свести разочарования к минимуму. Когда вы разбираете ваши итоги года – это выявляет ваши слабые и сильные стороны, указывает над чем нужно работать. Он позволяет определить и сформулировать планы на следующий год.
Заключение
Подводя итоги года, месяца и недели и вы будете «во всеоружии», потому что разберете все то, что вас тормозит. Ответив на пятьдесят пять вопросов, у вас появится четкая картина вашего прошедшего года. После этого, вы сможете сказать, были ли вы довольны им? Еще, вероятно, вы поняли, как важно фиксировать свои результаты в течение года. В системе bullet journal идет постановка целей каждый месяц и после вы можете подвести свои итоги.
Также, подведение итогов года помогает вспомнить, что в году было много приятных воспоминаний и позитивных моментов. Есть за что сказать самому себе «Спасибо» и похвалить себя!
Отнеситесь к этому серьезно и не поленитесь, ответив на все вопросы и разобрав год. Так вы поймете, как вы живете, движетесь ли вы, достигаете результатов или находитесь в стагнации.
Всем привет! Меня зовут Олеся и я автор блога LifeDiary. Хочу поблагодарить вас за то, что зашли на мой сайт. Я много сил и любви отдаю этому блогу и очень надеюсь, что подготовленные материалы вам интересны и полезны. Заходите почаще, я рада каждому гостю!
Как подводить итоги года? 15 вопросов самим себе
Итоги года многие подводят публично в соцсетях и блогах. Люди делятся тем, чего достигли, рассказывают о результатах. Бывает, что пишут и о том, что не получилось или пошло не так как запланировано.
Но в этой статье речь пойдёт о другом. Я расскажу, как подводить итоги, в первую очередь, для себя. Поделюсь списком вопросов, которые помогут проанализировать текущую ситуацию, избавиться от всего лишнего, что не стоит брать с собой в новый год. На основе такой информации планирование на будущее будет более эффективным.
Переходим непосредственно к анализу итогов года.
Вопросы самим себе
Предлагаю начать подводить итоги года с вопросов, которые касаются разных сфер жизни. Ответы на них рекомендую записывать на бумаге.
Это поможет чётко сформулировать мысль и сохранить эту информацию, чтобы к ней, при необходимости, можно было вернуться.
Вот некоторые вопросы из моего списка:
1. получилось ли выполнить запланированное на год? Если нет, то почему?
2. какие цели и планы в течение года утратили актуальность?
3. какое самое яркое впечатление 2019 года?
4. какое главное событие уходящего года?
5. какая моя давняя мечта сбылась в этом году?
6. какое действие принесло наилучший результат для моих проектов?
7. какой шаг был самым важным для дальнейшего профессионального развития?
8. чему новому я научилась, какие навыки приобрела?
9. какой проект меня разочаровал?
10. какая сфера жизни в течение года требовала больше всего сил и внимания?
11. что бы я сделала по-другому?
12. какой основный вывод можно сделать за год?
13. какое путешествие было самым запоминающимся?
14. какая самая интересная книга, прочитанная в этом году?
15. какой фильм больше всего понравился и почему?
Колесо баланса
Ещё одно эффективное упражнение, которое поможет проанализировать уходящий год, — «Колесо баланса».
Чтобы выполнить это упражнение, вам понадобится всего лишь лист бумаги, ручка или карандаш. Есть и специальные приложения, но лично мне вариант от руки нравится больше.
Нарисуйте круг и разделите его на восемь равных частей. В каждом секторе напишите название сферы жизни, по которой вы хотите провести анализ.
В моём Колесе баланса есть такие секторы:
Далее напротив каждого сектора отметьте цифрой от 1 до 10 насколько вы довольны текущим положением дел. При этом 10 — максимальный результат, а 1 — минимальный.
Суть упражнения «Колесо баланса» при подведении итогов года в том, чтобы оценить степень удовлетворённости каждой из сфер жизни. Также по результатам выполнения наглядно видно, в каких сферах наблюдается явный перекос или наоборот недостаток внимания.
В дальнейшем эту информацию можно использовать при планировании следующего года и определении приоритетов.
Когда и где подводить итоги года?
Итоги года желательно проводить в декабре, чтобы большая часть дел к этому моменту была завершена. Или хотя бы ориентировочно были понятны результаты на конец года.
Лучше выбрать для этого спокойную обстановку дома или, например, в любимом кафе.
Запланируйте достаточно времени в своём расписании, чтобы подвести итоги года и всё обдумать без спешки. Это тот случай, когда важна не скорость выполнения, а максимальная концентрация внимания на выполнении упражнений.
Из собственного опыта скажу, что главное настроиться и начать. Дальше мысли начинают потоком изливаться на бумагу. Остаётся только успевать всё записывать.
Надеюсь, что эта статья поможет вам подвести итоги уходящего года и с новыми силами приступить к реализации своих целей.
Смотреть вебинар:
Если тема личной эффективности вам интересна, присоединяйтесь в Телеграме. Там я веду канал «Планирование — это просто», где делюсь опытом и полезными рекомендациями по темам личной эффективности и саморазвития.