что такое уверенность в мужчине

Как стать уверенным в себе мужчиной и научиться брать от жизни все

Руководство для сильной половины человечества.

Добрый день, уважаемые читатели!

Мужчинам в наше время никак без уверенности в себе. К застенчивым и пугливым женщинам в обществе относятся весьма лояльно, тогда как мужчин, обладающих данными характеристиками, презирают. От представителей сильного пола по умолчанию ожидают решительности, смелости, покровительства и высокого уровня ответственности. Если же вы не обладаете этими качествами, не отчаивайтесь. Я расскажу, как стать уверенным в себе и раскрыть мужественность на 100 %.

Уверенный в себе мужчина – какой он

Мы уже рассмотрели в отдельной статье, что такое уверенность в себе в глобальном смысле. Здесь я хочу сосредоточить внимание именно на мужских проявлениях этого бесценного качества. Давайте составим подробный портрет.

Уверенный в себе мужчина:

Конечно, это не весь список характеристик. Но это самые яркие и показательные черты.

А что насчет внешних проявлений? Можно ли с первого взгляда распознать уверенного в себе мужчину в толпе? Можно! Более того, вы просто не сможете пройти мимо и не заметить его. Основные отличия уверенного мужчины от неуверенного я отразила в таблице.

Отличия во внешности и поведении уверенного в себе мужчины от неуверенного

Как видите, уверенный человек отличается от неуверенного чуть менее, чем полностью. Поэтому, если думаете, что ваша неуверенность не заметна окружающим, вы глубоко заблуждаетесь. Люди считывают основные признаки за секунды и формируют мнение о человеке. Это происходит на бессознательном уровне.

Как это ни печально, но пока вы не справитесь со своей неуверенностью, воспринимать вас будут как слабого, зависимого и ведомого. Ни о каких лидерских амбициях не стоит и помышлять. Если не хотите всю жизнь быть на вторых ролях и помогать другим воплощать их мечты, нужно взять себя в руки и начать меняться. Да, будет сложно, но это того стоит. Жизнь приобретет совсем иное качество с развитием уверенности в себе.

Как стать уверенным и решительным: советы психолога

Теперь вы знаете, что значит быть уверенным в себе мужчиной. Пришло время перейти к практическим рекомендациям, которые помогут вам перестать быть неуверенными. Начните внедрять их в свою жизнь. Уже спустя месяц вы заметите первые результаты. Только, чур, не халтурить! На кону ваша успешная и счастливая жизнь.

Посмотрите в лицо своим страхам

Мужчине сложно признаться себе в том, что он чего-то боится. В нашем обществе страх для мужчины – негласное табу, нарушив которое можно лишиться доверия и уважения значимых людей.

Но в то же время страх – естественная реакция организма на возможную угрозу, без него наше существование было бы невозможным. Постоянно находясь между молотом (общественным мнением) и наковальней (природными инстинктами), мужчина вынужден подавлять и отрицать свои страхи. Это негативно отражается на психологическом и физическом благополучии.

Кроме того, подавление лишь усугубляет проблему. Человек не может ничего сделать со своим страхом, потому что не признает его. Вместо того чтобы страх побороть, он начинает подсознательно избегать любых ситуаций, где он может проявиться. Жизнь становится похожей на игру в прятки.

Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь, вместо того, чтобы думать об этом.

Встретьтесь со своим страхом лицом к лицу. Скажите себе: “Да, я боюсь чего-то, но это нормально. Мой организм реагирует на ситуацию так, как привык, но я в силах это изменить. Обещаю себе побороть свои страхи и перестать прятаться от жизни”. Теперь вы должны во что бы то ни стало сдержать это обещание. Не надейтесь на мгновенный результат, ведь процесс избавления от подсознательных привычек очень долгий и кропотливый.

Выходите из зоны комфорта

Этот пункт – логическое продолжение предыдущего. Теперь, когда вы признали свои страхи, начинайте от них избавляться. Составьте список всего, чего боитесь, вплоть до мелочей: пауков, тараканов, застревания в лифте и т. п. Затем выделите несколько самых пустяковых страхов. В первую очередь мы будем работать с ними.

Объясню почему. Чем менее ярко выражен страх, тем проще его побороть. Понадобится всего несколько погружений в пугающую ситуацию, чтобы изменить свою реакцию на нее. Предположим, что вы побаиваетесь пауков. Не так, что в обморок падаете в их присутствии, а просто испытываете дискомфорт и отвращение. Заставьте себя вступить в контакт с одним из представителей, когда он окажется в непосредственной близости.

Возьмите паучка в руку, дайте ему побегать по ней, осознайте, что ничего страшного не происходит. После этого ваш страх естественным образом уменьшится или пропадет вообще. И вот этот момент трансформации нужно ясно прочувствовать и зафиксировать в сознании. Он будет сигналом подсознанию, что вы способны из раба страха превратиться в его хозяина.

Теперь вам будет гораздо проще работать с более серьезными страхами, которые вызывают сильные физиологические реакции: учащение сердцебиения, потливость, дрожь в руках и ногах и т. д.

Принцип тот же: погружаетесь в пугающую ситуацию, осознаете, что реальной угрозы нет, отслеживаете, как проявления страха постепенно угасают. Работать так можно практически с любыми страхами.

Этот способ обязательно поможет вам стать более смелым, если вы боитесь:

Занимайтесь спортом

Физическая активность дает колоссальный рост уверенности в себе любому мужчине. Это один из самых важных пунктов, на которые стоит обратить внимание. Если вы не занимаетесь спортом, начните сегодня же, чтобы не откладывать в долгий ящик. Для начала подойдет даже банальная пробежка.

Затем можно усложнять физическую активность в зависимости от личных предпочтений. Одним подойдут игровые виды спорта, другим – боевые искусства, третьим – йога. Универсальными являются силовые тренировки в тренажерном зале. Они помогут развить силу и выносливость, привести тело в порядок. Развитие в этих направлениях обеспечивает адекватный рост самооценки и уверенности в себе.

Приучайте к спорту своих детей. Ведь в подростковом возрасте привить полезные привычки гораздо проще.

Расширяйте круг общения

Новые знакомства помогают прокачать коммуникативные навыки и раскрыть неизвестные ранее грани личности. Поэтому никогда не упускайте возможности пообщаться с новыми людьми. Будь то сосед по подъезду, коллега по работе или прекрасная незнакомка в метро. Кстати, о незнакомках.

Научиться уверенно себя чувствовать с девушками можно лишь одним способом: постоянно практикуя общение с ними. С разными, в разных обстоятельствах, на разные темы. Поэтому не стесняйтесь проявлять инициативу к общению и знакомству. Это тот случай, когда количество со временем переходит в качество. Будьте приветливыми и открытыми, проявляйте интерес, но осторожно, ведь чрезмерная наглость отталкивает.

Не стоит скрупулезно выбирать в толпе самых привлекательных девушек и одаривать их своей инициативой к общению. Так вы рискуете потерять мотивацию из-за постоянных обломов. Знакомьтесь со всеми подряд без разбора и намека на романтическое продолжение.

Учитесь держаться свободно и уверенно, вызывать человеческую симпатию, поддерживать разговор на любую тему. Именно так и прокачивается навык общения с девушками. С каждым разом вам будет все легче и легче это делать.

Будьте инициативным

Не ждите, когда судьба подбросит вам благоприятные обстоятельства для роста и развития. Создавайте их сами. Это поможет вам по-настоящему почувствовать себя хозяином жизни и укрепить веру в себя.

Подумайте, где вы можете проявить инициативу уже сейчас. Если на работе намечается интересный проект, за который пока некому взяться, предложите свою кандидатуру. Или, к примеру, вы давно не виделись с друзьями детства. Возьмите в свои руки организацию встречи.

Также возможности для проявления инициативы можно искать в проблемах.

Ведите дневник успехов

Возьмите за правило записывать все свои победы и достижения. Я советую завести для этого отдельную тетрадь или блокнот. Не скромничайте – записывайте даже самые маленькие успехи. Проснулись на час раньше обычного и переделали все домашние дела? Зафиксируйте и похвалите себя. Научились самостоятельно варить борщ? Чем не достижение?

Для чего это нужно? Очень часто люди воспринимают свои успехи как должное. Даже то, что у других вызывает восхищение и зависть, они не считают поводом для гордости. А ведь это отличная пища для роста уверенности в себе. Нужно приучить себя радоваться любым победам, любым шагам на пути к развитию.

Каждый раз, когда вас будут одолевать тягостные мысли о своей никчемности и бесперспективности, вы будете перечитывать свои записи и находить в них вдохновение и мотивацию. Дневник будет служить вам своеобразным лекарством для души и сознания.

Принимайте самостоятельные решения и несите за них ответственность

Решительность и уверенность в себе – два качества, которые идут рука об руку. Научитесь быть решительным, и появится уверенность. Начните уже сегодня принимать решения без оглядки на чужое мнение. Когда ситуация касается только вас, поступайте так, как считаете нужным, и не ждите одобрения от других.

Если навык принятия решений у вас пока в зачаточном состоянии, советую начать с ситуаций, где уровень ответственности минимальный. Недовольная фраза “Я же говорила” – это самое неприятное, что ждет вас в случае неудачи. Потренируетесь на них, а затем сможете перейти к действительно важным и сложным решениям.

Не терпите плохое отношение к себе

Люди вправе относиться к нам так, как считают нужным. Всегда будут те, кому мы не нравимся по каким-то причинам. И это нормально. Пытаться на всех произвести благоприятное впечатление – бессмысленное и очень энергозатратное занятие.

Как же вести себя с теми, кто проявляет явное неуважение и пренебрежение? Лучший вариант – прекратить любое общение. Если это невозможно, нужно максимально увеличить дистанцию. Не стоит скандалить, что-то доказывать таким людям, выяснять отношения. Это все равно что сливать энергию в унитаз.

К сожалению, очень часто именно близкие позволяют себе проявлять неуважение. Вернее, те, кого мы считаем близкими. Например, любимая девушка игнорирует ваши просьбы, часто скандалит без повода, позволяет себе оскорблять вас, тогда как с вашей стороны ничего такого нет.

В этом случае стоит задуматься о разрыве отношений, ведь человек явно вас не любит. Продолжая находиться рядом на таких условиях, вы жертвуете самоуважением. Страдает самооценка, разрушается уверенность в себе.

Моделируйте уверенное поведение

В самом начале статьи мы разбирали внешние признаки уверенного в себе мужчины. Пришло время вновь к ним вернуться. Хорошенько изучите таблицу и начните внедрять эти признаки в свое поведение. Сперва они на вас могут выглядеть нелепо и гротескно, но это не повод прекращать попытки. Со временем они приживутся и будут смотреться органично.

Можно попрактиковаться перед зеркалом. Встаньте ровно, выпрямите спину, смотрите вперед. Лицо расслаблено и выражает спокойствие. Пройдитесь по комнате туда-сюда, отрабатывая уверенную походку. Проговорите несколько фраз спокойным ровным голосом.

Дома это получится без проблем, а в обществе могут возникнуть трудности. Тело будет стремиться воспроизвести старые знакомые модели поведения, и вам придется постоянно контролировать себя. Нужно стойко продержаться хотя бы пару недель, пока уверенное поведение не войдет в привычку и не будет включаться само собой.

Следите за внешним видом

Наверное, все замечали такую особенность: когда вы выглядите безупречно, то и чувствуете себя на высоте. Но стоит лишь одной детали нарушить целостный образ, как вся уверенность разбивается в пух и прах. Причем деталь может быть даже не видна посторонним. Пресловутая дырка на носке или растянутая резинка трусов может разрушить весь лоск.

Конечно, для действительно уверенных в себе людей такие мелочи не играют роли, но это уже следующая ступень. А пока нам с вами нужно постараться убрать все факторы, негативно отражающиеся на восприятии себя. Неухоженность и неопрятность – одни из них.

Поддерживать безупречный внешний вид не так уж сложно. Возьмите за правило приводить себя в порядок не только перед ответственными мероприятиями, но и в повседневной жизни. А то вдруг вы встретите девушку своей мечты по пути на работу, но потные подмышки не дадут вам шанса понравиться ей.

Следите за гигиеной, держите в порядке растительность на лице, обзаведитесь хорошим парфюмом. Научитесь пользоваться утюгом и машинкой для стрижки катышек, ведь одежда тоже должна выглядеть аккуратно.

Развивайтесь в любимом деле

Если у вас есть любимое занятие, которое заряжает вас энергией и позитивными эмоциями, вы уже на шаг ближе к обретению уверенности в себе.

Любимое занятие – ваша территория силы. Это то, что вам дается легко и от чего вы получаете колоссальную отдачу. Погружаясь в него, вы чувствуете себя как рыба в воде, а окружающие смотрят на вас с восхищением. В эти моменты неуверенность улетучивается как дым.

Знакомо? Поздравляю! Продолжайте и дальше развиваться в выбранном направлении и достигать новых высот. А если нет, то у вас все еще впереди. Начните искать себя, пробовать разные виды деятельности, интересоваться чем-то новым. Тот, кто действительно ищет, всегда находит.

Избавьтесь от вредных установок

На пути к уверенности в себе вам будут встречаться различные препятствия. Большинство из них – это порождение нашего собственного сознания, наши внутренние враги: ограничивающие убеждения, негативные установки, ложные стереотипы и поведенческие паттерны.

Я собрала несколько самых распространенных, чтобы вы могли вовремя распознать их и искоренить:

Курсы по развитию уверенности в себе

Все перечисленные выше методы помогают развить уверенность в себе самостоятельно. Процесс этот небыстрый и требует определенных усилий. Если хотите серьезно ускорить достижение результата, советую пройти специальные психологические курсы. Опытные наставники помогут избежать типичных ошибок и окажут необходимую поддержку.

Успех и уверенность через эффективное общение – Анна Мария

Курс Успех и уверенность через эффективное общение посвящен выработке навыков продуктивной коммуникации. Межличностное общение – это сфера, в которой люди чаще всего испытывают неуверенность в себе. Научившись эффективно выстраивать отношения, вы сможете поднять общую самооценку, прийти в гармонию с собой и с миром, побороть страхи и сомнения.

Стоимость курса – 135 евро.

Обретение уверенности в себе при знакомстве – Сергей Гуменников

Обретение уверенности в себе – аудиокурс от консультанта по построению крепких отношений Сергея Гуменникова. Он создан специально для мужчин, которые испытывают проблемы в общении с противоположным полом.

На курсе вы узнаете:

Помимо знакомств вживую, рассмотрены также популярные сегодня онлайн-знакомства. Пройдя курс, вы навсегда распрощаетесь с неуверенностью при общении с девушками. У вас будет готовый алгоритм действий и наработанные паттерны поведения.

Курс стоит 900 руб.

Уверенность всегда и во всем – Александр Цапенко

Уверенность всегда и во всем – вебинар от бизнес-психолога и мастера НЛП Александра Цапенко. Рассчитан на людей, которые страдают от низкой самооценки, испытывают постоянные сомнения и страхи, не вылазят из зоны комфорта.

За 1,5 часа вы узнаете секреты, способные перевернуть ваше представление о себе, и сможете построить крепкую основу для собственной уверенности.

Стоимость вебинара – 990 руб.

Заключение

Английский поэт Сэмюэл Джонсон сказал: “Уверенность в себе – первое необходимое условие великих начинаний”. И я с ним полностью согласна. Поэтому отбросьте все сомнения в сторону и начните работать над своей уверенностью. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее сможете вкусить первые плоды своего успеха.

Делитесь в комментариях, как вам удается справляться с неуверенностью в повседневной жизни. Очень интересно почитать про опыт наших дорогих читателей.

15 лет назад жажда самопознания привела меня на факультет психологии Казанского университета, и все завертелось. С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций.

Самый верный способ повысить самооценку
Определитесь с собственными возможностями;
Найдите варианты их реализации, составьте план;
Действуйте;
Используйте итог действий при определении самооценки;
Вновь определяйтесь с возможностями.
развивайтесь

привет. всё это писала женщина? И я с ним полностью согласна.И я с ним полностью согласна.

Источник

Как стать общительным и уверенным в себе мужчиной

Уверенность в себе — ключ к успеху. И среди девушек, и в жизни в целом. Часто люди кажутся нам уверенными в себе чуть ли не от рождения — будто это какая-то изначальная черта: либо дано, либо нет. В большинстве случаев оказывается наоборот: это нарабатываемый навык. Но как поднять себе самооценку и обрести уверенность, если знаешь о своих недостатках и спотыкаешься об них? Как воспитать в себе мужественность? Можно ли мужчине усовершенствовать свою уверенность? У нас хорошие новости: можно. И всё это достижимо. Рассказываем, что сделать мужчине, чтобы поверить в себя и как чувствовать себя лучше и где взять уверенность.

Как мужчине стать увереннее в себе и повысить самооценку

Уверенность в себе — одна из самых популярных вещей, за которыми ходят к психологам. Это настолько острая проблема, что решить её сейчас предлагают не только психологи и психотерапевты, но и коучи, не имеющие общего психологического образования и специализирующиеся на узких направленностях человеческих проблем.

Люди часто годами бьются с этой проблемой самостоятельно, тогда как с помощью специалистов на её решение порой уходит всего несколько месяцев. Так происходит, потому что эти люди обучены решать такие проблемы. И потому что им со стороны многое видится иначе, чем вам.

Поэтому главный ответ на вопрос «Как мужчине повысить уверенность в себе?» — обратиться с этим вопросом к специалисту. Практика будет полезнее всяких теорий. Но если вы придёте подготовленным и будете заранее знать часть вопросов, с которыми предстоит столкнуться, дело пойдёт быстрее.

Приоткроем завесу тайны и расскажем с точки зрения психологии, что такое уверенность, зачем она вам, почему сейчас вы её не ощущаете, и как это исправить.

Что такое уверенность в себе: 10 признаков

Понаблюдайте, как ведет себя мужественный, смелый и уверенный человек. Скорее всего, картинка будет такой:

Уверенность в себе выглядит у разных людей по-разному зачастую из-за того, что она появляется разными путями и из разных исходных точек. Нет единой формулы, которая подошла бы всем. Однако рядом с этими людьми всегда спокойно. Они ощущаются как надёжные друзья и партнёры, с ними хочется расслабиться и становиться лучше самому одновременно.

Почему уверенность в себе важна для мужчин

Скажем сразу — уверенность в себе важна человеку любого пола. Но в нашей культурной традиции, в нашем менталитете место лидера традиционно отводится именно мужчине. Сейчас становится всё больше активных девушек, и это здорово. Но от мужчин, к сожалению или к счастью, продолжают ожидать интеллектуальность, силу, доминантное поведение, уверенность в себе и способность принимать решения — традиционно лидерские качества.

Рамки нормы смещаются. Стираются многие культурные стереотипы — и гендерные в том числе. Благодаря миллениалам пол человека отходит на второй план как при выборе деятельности, так и при формировании личностных качеств. Сейчас уже никто не заставляет вас быть уверенным и не презирает, если вы таковым не являетесь.

Уверенность в себе — личный выбор, который можно не сделать и тем не менее жить счастливо. Но от этого она не перестаёт быть превосходным инструментом для роста и достижения больших успехов. Поэтому многие парни ищут способ выработать и развить уверенность в себе.

Уверенность в себе помогает. Во внешней сфере она облегчает знакомства, позволяет коммуницировать с большим количеством людей, наращивать полезные социальные связи, через которые можно здорово изменить жизнь. Рука об руку с уверенностью идут амбиции, которые хочется реализовать. С ней сделать это будет гораздо легче, чем без неё.

Во внутренней сфере — то есть исключительно для вас — она не менее полезна: знать пределы своих возможностей и не бояться их расширять, знать свои сильные стороны и ориентироваться на них, не бояться ни себя, ни мира.

Почему сейчас я не уверен в себе

Кто-то посторонний и незнакомый не сможет ответить на этот вопрос. Психолог сможет задать наводящие вопросы, чтобы вы нашли ответ сами. Но одна из частей ответа, скорее всего, будет общей для всех: потому что вы пока не решили, что так можно.

Уверенность в себе — это не умение всегда контролировать ситуацию и никогда не ошибаться. Это такой доскональный уровень знания собственного разума, когда вы начинаете пользоваться им как удобным инструментом. Иногда чуть самостоятельным — и в эти моменты за собой стоит понаблюдать.

Уверенность в себе — это не умение решить любую проблему игривым щелчком пальцев. Более того, уверенные в себе люди знают о гораздо большем числе совершённых ими ошибок. И догадываются, что впереди их, скорее всего, не меньше. Просто они не страшатся провалов, поскольку научились на неудачах расти, а не расшибаться в лепёшку и больше не вставать.

Уверенность в себе это не всезнание и не снобизм. Это не что-то, что делает человека лучше тех, кто вокруг. Это совершенно точно не повод возноситься, быть подлецом и не уважать никого кроме себя. Всё перечисленное скорее относится к жалкой попытке очень напуганного человека напугать всех остальных, чтобы защититься от возможных атак.

Здоровая уверенность в себе — не про всемогущество, бахвальство и искреннее полагание себя лучшим человеком планеты. Она про знание своих возможностей, способностей, слабостей. И про умение со всем этим набором жить.

Так почему же вы не уверены в себе? Скорее всего, потому что не знаете себя. Потому что плохо расставили акценты и считаете себя не тем человеком, каким видят вас другие, и каким вы, скорее всего, являетесь. Потому что вы пока многого не поняли, и нет оснований позволить себе такую роскошь.

Будете ли вы чувствовать уверенность, если окажетесь на месте пилота, не умея водить самолёт? В жизни ваша личность и есть этот самолёт, за рулём которого вам лететь долгие годы. Есть смысл разобраться с управлением.

Как стать уверенным в себе

Ответить на этот вопрос проще, когда вы разобрались, что уверенность в себе собой являет. Вслед за её появлением вверх поползёт и самооценка, а жизнь если не станет легче, то определённо поставит задачи более высокого уровня, которые решать интереснее. Одно обещаем точно: станет увлекательнее.

Вот что скорее всего в числе прочего посоветует психолог, когда вы придёте к нему в поисках собственной уверенности. Вы вольны попробовать и сами, просто набьёте чуть больше шишек и потратите чуть больше времени. Зато разберётесь во всём сами и сможете смело себя за это похвалить.

Итак, 20 советов о том, каким образом найти и обрести уверенность в себе.

Источник