что такое утс в хоккее
Учебно-тренировочные сборы. Психологическое сопровождение
Мои наблюдения за спортсменами, тренерским составом и персоналом в течение полутора лет постоянных краткосрочных и длительных учебно-тренировоных сборов (УТС) приобрели некие очертания тенденции. Возможно, данный пост будет достаточно спорным, и вызовет неоднозначную дискуссию, что ж, было бы интересно выслушать всех, ведь «в споре рождается истина».
Переезд на новое временное место проживания спортсменов, команды, связан с техническим вопросом: кто, куда, как и когда? Кто-то перегоняет машины, кто-то едет железнодорожным или авиа транспортом. И вот когда все на месте проведения УТС и размещены по номерам в гостинице, начинается первый период протекания психологического состояния спортсмена — эмоциональный подъем. Эмоциональный подъем обусловлен не только переездом на новое место, но и новыми лицами, знакомством (часто на сборах тренерский штаб просматривает несколько перспективных спортсменов). В это время спортсмен переживает психологическое воодушевление, «горит» тренироваться и настроен оптимистично. Мной отмечалось, что большинство спортсменов и даже тренеров на данном этапе подготовки несколько переоценивают собственные силы и возможности, создавая завышенные требования и перспективы. Что ж, это не плохо, своего рода стимул к занятиям спортом, мотивация на результат. Длительность данного периода примерно от 3 до 5 дней, или одного тренировочного цикла (если рассматривать среднюю продолжительность УТС от 21 до 30 дней).
Что делать? Это очень важный период в плане формирования целей и задач сбора, дисциплины, порядка; втягивающие тренировки (до 60-70% от рабочего объема) позволят снизить риск перетренированности в первые дни, и последующего недовосстановления. Требования к спортсменам должны касаться их дисциплины и иметь консультационный характер. Эмоциональное давление в первые дни сбора приведет к резкой обратной реакции и снижению мотивации.
Итак, первый этап — формирующий и устанавливающий характер всего УТС в целом, дисциплины и правил поведения, через консультации.
Второй период, плавно переходящий из первого — психологическое плато. Характеризуется тем, что в это время все основные процессы формирования характера сбора завершены, распорядок и правила установлены, тренировочный процесс переходит в рабочие циклы, спортсмены начинают выполнять общую и специальную подготовку, которая требует достаточных усилий и такого же восстановления. Все внимание сконцентрировано на тренировках и отдыхе — это основная деятельность спортсмена. В данное время, которое длится примерно 10-14 дней и более, спортсмен и тренер переживают период становления спортивной формы, преодолевая и расширяя границы тренированности.
Что делать? Чтобы данный этап подготовки прошел с максимальной эффективностью, не случилось незапланированного спада, специальную объемную и интенсивную работу можно «разбавлять» игровыми, разряжающими атмосферу тренировками или целевыми пешими прогулками. Такая смена деятельности приведет к всплеску эмоций, и снизит общий монотонный характер подготовки. Игры могут быть не только спортивной направленности, а в большей степени общеизвестными и популярными. С молодыми спортсменами, возможны, групповые занятия учебными дисциплинами, что позволит им не отставать в школе на время сборов.
Итак, второй этап — обще- и специально подготовительный, выполняется основная запланированная работа.
И наконец, третий период, длительностью 5-7 дней, обуславливается окончанием УТС, отъездом домой или перездом на место проведения соревнований. В этот момент спортсмен и тренер уже «живут» будущим, готовясь к переезду, тренировочный процесс обусловлен либо выходом на пик спортивной формы, либо запланированным спадом. Психологическое состояние скорее нестабильное, отмечаются перемены настроения, снижение мотивации, увеличение времени восстановления. И, это самый психологически острый момент.
Что делать? Я бы рекомендовал на данном этапе создать так называемую «психологическую занятость» спортсмена, отвлечь его от мыслей о тренировках, перелючив «на себя», заботе о собственном здоровье (так как именно в этот момент организм наиболее уязвим для заболеваний); разработка тактики и стратегии соревнований должна чередоваться с вниманием к собственным желаниям, увлечениям, обсуждению интересных фактов из жизни, последних новостей, поход в кино или театр. Восстановительной процедурой могут быть бесцельные пешие прогулки, поход в магазин, парк и т.п.
Итак, заключительный этап — окончание УТС и психологический «выход».
Хоккейный словарь
Сегодня блог HockeyScience представляет вниманию читателей уникальный в своем роде словарь хоккейных терминов. От самых привычных хоккейных выражений до настоящих профессионализмов. Давайте учиться правильно использовать термины и говорить на хоккейном диалекте.
Коньки — спортивный инвентарь для игры в хоккей с шайбой, который представляет собой совокупность ботинок и прикрепляемой к ним системе лезвий. Хоккейные коньки предназначены защищать стопу и лодыжку от травм, попадания шайбы и при этом обеспечивать комфорт.
Кончились рельсы – хоккеиста остановили или прижали к борту соперники.
Окаянщики – игроки с правым хватом клюшки.
Нагрузить пятак — постоянно атаковать, лезть на ворота, много бросать.
Вы можете добавить слово в наш словарь, оставив его в комментариях под данным постом.
Спасибо за внимание. До новых встреч!
Что такое утс в хоккее
Posted by Алексей Большаков on 22.03.2017
Учебно-тренировочные (УТС) сборы — это период интенсивных тренировок как для опытных спортсменов, так и для начинающих. Это неотъемлемая часть тренировочного процесса, отвечающая, за повышение уровня физической, тактико-технической, психологической подготовки, способствующая восстановлению спортсменов, поддержанию оптимального уровня тренированности. Если спортсмен хотя бы раз в год участвует в сборах, это значительно повышает эффективность обучения единоборствам, а также подготовки спортсменов к участию в спортивных соревнованиях. Ведь кроме отличной физической, функциональной подготовки, огромного запаса энергии, занимающиеся имеют возможность пообщаться с ведущими спортсменами, тренерами в мире единоборств, получив незаменимый опыт и мотивацию.
УТС это также возможность значительно улучшить свои показатели для всех участников и осознать, что боевые искусства — это тяжелый труд, с помощью которого ребята добиваются выдающихся результатов в спорте и в жизни!
Плановые занятия чаще проходят в режиме 2-3 раза в неделю 1-2 академических часа. Такой подход позволяет только поверхностно ознакомиться с каратэ или другими видами спорта. УТС — помогают исправить недостатки обычного режима тренировок, многократно умножая время и качество занятий. Если ребенок в обычном режиме в неделю получает от 2 до 4 академических часов для тренировок, то в течении УТС — это 4 часа ежедневно!
Хорошая экология, здоровое питание, строгий режим помогают тренерам и спортсменам достигать высоких результатов на соревнованиях всех уровней!
Помимо основных занятий, ребята участвуют соревнованиях, аттестации, изучают судейство. Также в рамках УТС практикуется проведение семинаров, направленных на повышение мастерства и морального воспитания спортсменов.
Сборы у спортсменов могут проходить как в стационарных СОК(спортивно-оздоровительный комплекс), так и в походных условиях, где каратэкам приходится бороться не друг с другом, а со стихией. Несколько дней здесь могут идти дожди. Но спортсменам к трудностям не привыкать! Живут и тренируются на лоне природы, в спартанских условиях.
Где есть положительные моменты, там есть и отрицательные.
А именно:
— необходимость попрощаться с ребенком на период прохождения учебно-тренировочных сборов (зато Ваш ребенок научится самостоятельности и проведет с пользой для себя время, а также даст небольшую передышку для решения накопившихся у Вас дел);
— необходимость оставить все мобильные телефоны и различные гаджеты дома (данная мера делает возможным прохождения быстрой адаптации ребенка к новым условиям без родительской опеки, а также освобождает огромное количество времени, которое без сомнений можно провести с пользой для своего здоровья). В любом случае, волноваться из-за отсутствия возможности позвонить своему ребенку родителям нет необходимости, так как все Ваши контактные телефоны будут находиться у руководителей и организаторов учебно-тренировочных сборов, а также каждые 3-4 дня будет выкладываться на сайте и в соц.сетях небольшой фотоотчет о пребывании, досуге и тренировочном процессе детей.
КАК ЗАПИСАТЬ РЕБЁНКА НА СБОРЫ:
— подать устную предварительную заявку руководству федерации. Стоимость сборов зависит от многочисленных факторов, всю информацию можно узнать у инструктора или тренерского состава.
— сдать необходимые документы: копия свидетельства о рождении, копия медицинского полиса, данные родителей (ФИО, контактные телефоны), расписка о переложении ответственности за здоровье ребенка на инструктора, ответственного за группу.
— своевременно произвести оплату за учебно-тренировочные сборы.
УСЛОВИЯ ДЛЯ ЗАПИСИ:
— ребенок старше 7 лет
— хорошее поведение и соблюдение этикета на тренировках (личная характеристика инструктора)