что такое уфз в армии
Организация и методика проведения утренней физической зарядки, спортивно-массовой работы в составе отделения, взвода, роты
112. Утренняя физическая зарядка проводится в целях систематической физической тренировки военнослужащих. Она способствует быстрому приведению организма после сна в бодрое состояние, является обязательным элементом распорядка дня и проводится через 10 мин. после подъема ежедневно кроме выходных и праздничных дней. Ее продолжительность — 30-50 мин.
113. Утренняя физическая зарядка проводится в составе подразделения старшиной или подготовленным заместителем командира взвода. Форма одежды объявляется дежурным по воинской части в зависимости от температуры воздуха и силы ветра (приложения № 8 и 9).
115. Утренняя физическая зарядка проводится, как правило, в форме комплексного занятия, разделенного (включающего) на подготовительную, основную и заключительную части.
Примерные варианты проведения утренней физической зарядки приведены в таблице 1.
116. Утренняя физическая зарядка может периодически проводиться под музыку. 117. В зимних условиях утренняя физическая зарядка проводится в быстром темпе в виде чередования
ходьбы и бега в сочетании с общеразвивающими и специальными упражнениями. При низкой температуре воздуха, ввиду сильного охлаждения она может проводиться в шинелях (куртках).
118. В теплое время года при наличии условий на утренней физической зарядке могут проводиться спортивные игры по упрощенным правилам, плавание и купание.
119. Утренняя физическая зарядка с использованием плавания проводится на водной станции (в бассейне) под руководством командира подразделения в такой последовательности: ходьба, бег, общеразвивающие и специальные упражнения для совершенствования техники плавания (10-15 мин); упражнения в плавании (30-37 мин); ходьба и бег (3-5 мин). 120. При проведении утренней физической зарядки в помещении выполняются общеразвивающие упражнения (на тренажерах, с гантелями, эспандерами, гирями) и комплексы вольных упражнений. Зарядка заканчивается бегом и ходьбой на месте.
80. Содержание подготовительной части составляют строевые приемы, общеразвивающие и специальные упражнения, которые подбираются в зависимости от содержания основной части занятия. Общеразвивающие упражнения включают потягивающие упражнения, упражнения для мышц рук и плечевого пояса, туловища, ног, всего тела, упражнения в парах и комплексы вольных упражнений, а также ранее изученные приемы и действия.
Передвижение и перестроение подразделения для выполнения общеразвивающих упражнений производится в соответствии со Строевым уставом.
81. Выполнение физических упражнений на месте и в движении начинается с исходного положения, которое принимается по команде «Исходное положение — ПРИНЯТЬ». Упражнение выполняется по команде «Упражнение начи-НАЙ». Для окончания выполнения физического упражнения на месте вместо последнего счета подается команда «СТОЙ», в движении подается команда «Упражнение — ЗАКОНЧИТЬ». Показ общеразвивающих упражнений, выполняемых на месте, производится руководителем стоя лицом ( зеркально) или боком к обучаемым, а выполняемых в движении — навстречу строю. Сложные упражнения выполняются по разделениями. Например: » Наклониться, руки назад, делай — РАЗ; строевая стойка, делай — ДВА; присесть, руки вперед, ладонями вниз, делай — ТРИ; строевая стойка, делай — ЧЕТЫРЕ». После освоения физического упражнения по разделениям подается команда на его выполнение в целом «Упражнение — начи-НАЙ».
82. Для повышения интенсивности нагрузки в подготовительной части занятия ранее изученные физические упражнения выполняются одно за другим без пауз для отдыха по команде «Потоком, упражнение — начи-НАЙ».
Содержание основной части занятия составляют физические упражнения, приемы и действия, предусмотренные программой по физической подготовке.
84. Основная часть занятия проводится, как правило, на трех учебных местах с последующей их сменой. На занятиях по гимнастике основная часть заканчивается комплексной тренировкой в течение 6-10 мин (10-20 мин при 2-часовом занятии).
Выполнение физических упражнений на учебных местах организуется групповым или фронтальным способом.
85. При групповом способе подразделение по окончании подготовительной части выстраивается в колонну по три (четыре и т.п.). Командир взвода, указав учебные места, подает команду: «К местам занятий шагом (бегом) — МАРШ». По этой команде отделения выдвигаются кратчайшим путем к местам занятий, располагаются так, чтобы указанные места находились слева от строя, и обозначают шаг на месте. Затем по общей команде останавливаются и поворачиваются налево. Командир взвода подает команду: «К выполнению упражнений — ПРИСТУПИТЬ». Командиры отделений выходят на середину строя, поворачиваются лицом к подразделению, называют выполняемое упражнение и подают команду «ВОЛЬНО» (на занятиях по гимнастике: «Гимнастическую стойку — ПРИНЯТЬ»).
86. Для смены мест занятий руководитель подает команду: «Взвод, упражнение — ЗАКОНЧИТЬ». По этой команде занимающиеся прекращают выполнение упражнений и строятся в одну шеренгу. Смена мест занятий производится по командам: «Напра-ВО», «Для смены мест занятий шагом (бегом) — МАРШ». При первой смене указывается порядок перехода. 87. При фронтальном способе командир взвода по окончании подготовительной части определяет первое учебное место и подает команду: «К месту занятия шагом (бегом) — МАРШ». Взвод выдвигается кратчайшим путем к указанному месту, по командам руководителя останавливается и поворачивается налево. После выполнения упражнений подразделение переходит ко второму месту занятия, затем — к третьему и т.д.
88. Комплексная тренировка проводится с целью повышения плотности занятия, совершенствования у обучаемых физических качеств и военно-прикладных двигательных навыков. В ее содержание включаются изученные ранее программные упражнения, приемы и действия, а также упражнения на тренажерах, комплексные упражнения, подвижные игры и эстафеты. 89. На заключительную часть занятия отводится 3-5 мин (5-10 мин — при 2-часовом занятии). В ней наводится порядок на учебных местах, организм занимающихся приводится в относительно спокойное состояние и подводятся итоги занятия. Содержание заключительной части составляют ходьба и бег в медленном темпе, упражнения в глубоком дыхании и для расслабления мышц.
Зарядка. 30-50 минут бодрости и сомнительного удовольствия
Утренняя физическая зарядка проводится с целью быстрого приведения организма после сна в бодрое состояние и систематической физической тренировки. Зарядка является обязательным элементом распорядка дня, начинается через 10 минут после подъема и проводится ежедневно, кроме выходных и праздничных дней.
Статья 115 НФП 2009
УФЗ или зарядка
Я не знаю, от кого мы должны были убегать во время службы всей армией, но бегать в училище приходилось постоянно. Такая благая красивая цель разбивалась о косность армейской системы. Мой вялый после сна организм радуясь новому дню и возможности взбодриться на халяву как велит великая Библия всех военных физруков – НФП (Наставление по физической подготовки в ВС РФ) постоянно встречал необходимость бежать. Прямо с утра. Куда? Зачем?
Долгое время возглавлял это мероприятие офицер. Вообще в идеале с нами постоянно должен был бегать один из офицеров курса, но где вы видели идеал, особенно в армии. И если их не было, то нормально, но когда был, зарядка превращалась в 30-40 минут беготни. Завершалось все это дерганьем ручками/ножками на плацу, знаменитым комплексом вольных упражнений номер 1 (потому второй в армии мало кто помнит) и возвращением в казарму, к утреннему туалету.
Но сейчас про саму зарядку. В самом начале службы, еще в палаточном городке мне очень нравился этот процесс. Я реально чувствовал себя в армии, был готов к этому, хотелось развиваться физически (потому как тяжелые сапожки снизили мою скорость бега и силушку на перекладине примерно на треть). Но было лето, тепло и обстановка лагеря, где что хотеть? Я про душ или что-то такое. Вышел в поле, как говорится, — живи как свинья, действуй по-боевому (нужное подчеркнуть).
Но наступила осень, за ней мерзкая осень, потом зима, нас давно перевели в казарму, но ничего не изменилось. Душа у нас не было. Вернее формально он был. Но три соска на сто с лишним рыл. А это мало. Потому мое отношение к зарядке стало меняться на отрицание. Не то чтобы полное, но частичное. Да и пришло понимание, что проводить ее можно как-то разнообразнее что ли… Ведь главная цель хороша, эпиграф мне не даст соврать.
Я никогда не был сторонником косить от чего-либо, но с радостью занимался массовым закосом от зарядки. А простор был. Один из спортивных городков-комплексов с турниками, матерыми армейскими тренажерами и скамейками для тренировки мышц живота, располагался за казармой инженерного факультета перед санчастью. Там и проходили наши утра. В светских беседах, за обсуждением перспектив на увольнение в город в ближайшие выходные и прочих нужных делах типа созерцания убирающих территорию товарищей. Зимой кстати чтобы не замерзнуть бегали сами. И руками/ногами махали. Потому что, если для того чтобы отследить всех кто что делает на зарядке, одного офицера не хватит, то никого не пускать раньше положенного срока в казарму больше и не нужно. Так что в части касающейся продолжительности зарядки всё было строго.
Показная зарядка
Случались, конечно, и другие сценарии. Иногда на нашего физрука всея академии нападал приступ справедливости и негодования по поводу низкой подготовки будущих кадров. И тогда со свистком на шее и военным оркестром под окнами он приходил нас будить (первый этаж, показная казарма), чтобы показать всем, как оно должно быть на самом деле.
На плацу стояло все командование факультета, а то и двух, а мы устраивали им шоу в виде бега с высоким подниманием бедра, правым и левым боком и прочими элементами не затейливой армейской гимнастики. Вы когда-нибудь бегали под музыку духового оркестра? ))) А я да. Правда случалось это не часто и все о предстоящем событии знали заранее, что не снижает градус идиотизма сего действа. Это чисто моё субъективное мнение, никому его не навязываю. Называлось все это показная зарядка, было частью учебного процесса, поэтому надо думать придумано каким-нибудь дедушкой от физкультуры в период между пасьянсом «Косынка» и воспоминаниями о славных годах, когда он «дивизиями командовал». Больше по зарядке мне добавить нечего.
А вот это видео то что надо. Только мы занимались не в спортивной форме, а военной №1, №2, №3 или №4.
Что такое уфз в армии
Утренняя физическая зарядка проводится в целях систематической физической тренировки военнослужащих. Она способствует быстрому приведению организма после сна в бодрое состояние, является обязательным элементом распорядка дня и проводится через 10 минут после подъема.
В ходе зарядки по первому варианту общеразвивающие, специальные упражнения и упражнения вдвоем выполняются многократно в нарастающем темпе. Специальные упражнения включают энергичные повороты, наклоны и вращения туловища и головы, прыжки с поворотами на 180° и 360°, бег с поворотами, простейшие приемы рукопашного боя. Упражнения вдвоем включают наклоны, повороты, приседания, перевороты через спину партнера, перетягивание и сталкивание друг друга. Основная часть зарядки проводится в виде последовательно повторяющихся сочетаний общеразвивающих, специальных упражнений и упражнений вдвоем с бегом на 500-1000 м.
На зарядке по второму варианту применяются бег на скорость, эстафеты, тренировки в смешанном передвижении до 4 км или бег до 3 км. Вначале проводится тренировка в смешанном передвижении: бег на 600-1000 м чередуется с ходьбой на 200–300 м (два-три раза). Тренировка в непрерывном беге начинается с дистанции 2 км в конце первого месяца обучения; в конце второго месяца дистанция увеличивается до 3 км и преодолевается за 18–16 минут, в конце третьего месяца дистанция 3 км преодолевается за 16–15 минут.
Содержание вариантов утренней физической зарядки
По третьему варианту зарядки выполняются упражнения из разных разделов физической подготовки. Для смены мест занятий военнослужащие по команде (сигналу) руководителя перемещаются по кругу. Подбор упражнений, их дозирование, физическая нагрузка определяются задачами и уровнем подготовленности военнослужащих.
Дистанция 1 км на зарядке преодолевается в начале периода обучения за 6–5 минут, в дальнейшем за 5–4 минуты; 1,5 км – соответственно за 10-9 и 8–7 минут; 2 км – 12–11 и 10-9 минут; 3 км – 18–16 и 16–15 минут.
Частота пульса при проведении зарядки не должна превышать 160 уд./мин.
В зимних условиях при низкой температуре зарядка проводится в быстром темпе в виде чередования ходьбы и бега в сочетании с общеразвивающими и специальными упражнениями. При опасности сильного охлаждения зарядка проводится в шинелях (куртках) и включает ходьбу, которая чередуется с умеренным по скорости и продолжительности бегом.
Служба в армии. Что и как там нужно делать.
Как вы все знаете, начинается все с повестки, но многие люди ошибочно проводят проводины и потом еще месяц-полтора сидят без работы и ждут своей отправки, очень важно не пойматься на этом. Так что если гаситься до делать это нужно до той самой отправительной повестки, ибо когда вас уже увезут на автобусе в так называемый «Ходильник», где вы будете проходить медкомиссию и ждать своих «покупателей».. оттуда уже не свалить. Очень трудный психологический процесс, осознать, что вы уже никто и зовут вас никак и никто вам не помощник. В начале, кем бы вы себя не считали и не показывали, вас будут ровнять со всем чем можно, думаю понимаете. В общем в холодильнике время не считается и вы можете неделями жить там пока вас не купят, и с этого момента начинается ваша служба, т.е. вы надеваете форму тех войск в которые попали и отправляетесь в дальний или не очень путь, лучше, конечно, ехать как можно дальше, хотя кому как, я вот служил в 50 км. от дома.
Если вы успели прочувствовать на себе все вышесказанное, значит до дома вам осталось совсем немного, сладкий период, когда слоняры машут на вас чем-то типа опахала, а вы расслабленный лежите на своей шконке, в общем делаете те вещи, о которых раньше могли только мечтать и вам уже абсолютно все-равно на мнение командиров, вы можете их посылать, но делать вы этого не будете, я столько раз хотел изуродовать машины наших полканов, а под дембель просто понял, что эти мужики сделали из тебя пусть и тупого ну мужчину, который выдержал многое и не сломался. Удачи вам, ребята, но помните, я бы все-равно туда не пошел, если бы знал какой там п*здец. Баян ругается на картинку
ЗГТ в армии
5 минут Автор: Елена Павлова 300
Аббревиатура ЗГТ в армии декодируется, как защита государственной тайны. Государственную тайну (ГТ) представляет информация, передача или огласка которой способна причинить существенный вред государству.
Сведения, составляющие ГТ, относятся к Вооруженным Силам, внешней политике, экономике, сбору данных о противнике (разведка), оперативно-розыскной деятельности, пресечению шпионажа (контрразведка).
Законодательной основой ГТ является Основной Закон государства (Конституция) и Федеральные Законы. В армии России службу ЗГТ возглавляет 8-е Управление ГШ ВС РФ (Генерального штаба Вооруженных Сил Российской Федерации).
Краткая историческая справка
Координация защиты Государственной тайны в России была введена специальным указом Петра Великого в 1724 году. Огласка секретных сведений, уже тогда, являлась преступлением против государства. Организация советской службы ЗГТ, в которую входило два отдела – Общий и Специальный, приходится на 1918 год.
Через 3 года Советом народных комиссаров был утвержден список сведений, подлежащих засекречиванию. В 1926 году перечень был модифицирован. Спустя почти 100 лет раздел секретных материалов, касающихся Вооруженных Сил государства практически не претерпел изменений.
Неполный перечень информационных данных, составляющих Государственную тайну в области ВС
В области ВС РФ к секретным сведениям относятся:
Материалы, составляющие ГТ, засекречиваются сроком на 30 лет. Для их преждевременного рассекречивания государству необходимо принять международные обязательства по открытому обмену секретными данными. Иной причиной может быть изменение внешнеполитической ситуации, при которых секретные сведения утрачивают актуальность.
В настоящее время МО (Министерством обороны) отрегулирован ряд специальных мероприятий по ЗГТ, созданы спецподразделения, регламентирован допуск военнослужащих к секретной информации. Издан приказ о порядке учета осведомленности и допуска к ГТ.
Оформление допуска к сведениям, составляющим гостайну
Допуск военнослужащих к сведениям, составляющим гостайну, не обусловлен определенным званием или занимаемой должностью, но зависит от военно-учетной специальности (ВУСа). Пояснение: Командир РМО (роты материального обеспечения) и командир роты связи имеют одинаковые звания и должности, но в силу специфики ВУСа допускаются к секретным сведениям разной формы.
Оформление доступа к секретной информации сопровождается рядом проверок, которые проводят компетентные органы. Претендент верифицируется по следующим пунктам:
По результатам верификации претенденту предоставляется допуск либо отказ в доступе (без разъяснения оснований). Причиной отказа могут быть:
Военнослужащие, получившие допуск к гостайне, дают подписку о ее полной сохранности (неразглашении), и уведомляются о мерах ответственности за нарушение подписки.
Действующие грифы секретности
В РФ приняты три степени секретности материалов, касающихся Государственной тайны:
До недавнего времени дополнительно использовалась степень ДСП (для служебного пользования). Объем секретной информации, к которой допущен военнослужащий, определяется в индивидуальном порядке.
Военнослужащие, допущенные до секретных документов, принимают на себя ряд ограничений, и подвергаются периодической верификации в период службы (включая проверку родственников). При переводе в другую воинскую часть допуск не закрывается, но требует подтверждения.
Действующие ограничения
На период проверки на кандидата к получению допуска, накладываются ограничения в конституционных правах на неприкосновенность семейной жизни, частной жизни и деятельности (в том числе, телефонных разговоров и перемещений по стране).
Обращения с засекреченными сведениями
Ограничения на обращение с информацией, составляющей гостайну, состоят из следующих запретов:
Ограничения на выезд за пределы государства
При допуске I и II формы военнослужащему запрещено покидать пределы страны с целью иммиграции или временного пребывания (отдыха) на протяжении пяти лет со дня начала работы со сведениями, составляющими гостайну. Запрет действует при следующих условиях:
При III форме запретов и ограничений для выезда за пределы России не предусмотрено. Это связано с тем, что данные «Секретной» степени важности, чаще всего, не относятся к Государственной тайне, а представляют служебные инструкции.
Министерство обороны приняло к действию дополнительный запрет на использование смартфонов и иных гаджетов с функциями аудио- и видеозаписи на территории воинских частей. Солдатам срочной службы разрешаются только обычные кнопочные телефоны, без дополнительных функций и выхода в интернет.
Итоги
ЗГТ – защита Государственной тайны регламентируется законодательно. Допуск военнослужащих к секретным сведениям осуществляется после тщательной проверки личности военного и его родственников органами Федеральной службы безопасности. В ВС приняты три формы допуска: «Секретно», «Совершенно секретно», «Особо важно». В зависимости от формы на военнослужащего накладывается ряд правовых ограничений.