что такое турецкие бани хамам

Польза и вред турецкой бани хамам: как часто посещать?

Хамам — баня для здоровья

Польза и вред турецкой бани — видео:

✅Польза турецкой бани хамам🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅Что такое хамам?🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅Секреты хамама🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

✅Все о пользе хамама для здоровья🌡Все о хамаме ⚜⚜⚜

Как правильно париться в турецкой бане?

В турецкой бане можно находиться достаточно длительное время. Частые посещения хамам не запрещены и даже рекомендуются многими специалистами. Влажность внутри парной оказывает благоприятный эффект на тело и кожу человека. Она «не обжигает», а значит париться в хамам это еще громко сказано, скорее распариваться будет правильным описанием вашего нахождения в парной.

Посещение хамама схоже с неким ритуалом и для получения оздоровительно-расслабляющего эффекта все процедуры нужно делать последовательно:

Травяной чай способствует восполнению запаса потерянной в процессе посещения хамам жидкости. Происходит это за счет активного дыхания в парной и составляет порядка 2% от веса человека.

Чем полезен хамам?

Атмосфера в хамаме поистине исцеляющая и многие считают его панацеей от всех бед. Но так ли это на самом деле и для всех ли полезна турецкая баня? Какую пользу играет хамам для здоровья и действительно ли помогает похудеть женщинам?

Польза турецкой бани

Настоящий турецкий хамам действительно очень полезен и в большинстве случаев значительно улучшает самочувствие. Так зачем же ходить в хамам?

Под его воздействием с организмом человека происходит следующее:

Вред от посещения хамам

Противопоказания к посещению

Какими бы целебными свойствами не обладал хамам, противопоказаний к его посещению имеется целый список.

Воздержаться от пребывания в турецкой бане необходимо в таких случаях:

Преимущества и недостатки турецкой бани (плюсы и минусы):

В чем посещают и что нужно брать с собой?

Эти вопросы всегда актуальны для любой бани или сауны, не только турецкой. Особенно это волнует женщин.

Список необходимых вещей для посещения хамам следующий:

Еду в хамам брать не рекомендуется. Не стоит создавать лишнюю нагрузку на организм.

Самое главное перед посещением турецкой бани расслабиться и настроиться на приятную и располагающую к себе атмосферу. На вопрос как часто можно париться в хамам точного ответа нет. Оптимальным количеством считается от одного до трех посещений в неделю. Наиболее частые посещения скорее пойдут на пользу. При правильном подходе можно париться хоть каждый день, но для оздоровительного эффекта вполне хватит и одного дня в неделю.

Фото последних работ наших подрядчиков:

Источник

Турецкая баня — для красоты и долголетия

Турецкая баня – один из старейших видов парных в мире. За несколько веков существования она не только не потеряла свой колорит, но и в значительной степени усовершенствовалась. Для ее посещения не нужны особые рекомендации, достаточно ознакомиться с несколькими интересными особенностями, и применить ценные советы, которые помогут получить от процесса максимум пользы.

Подробнее о турецкой бане

Первые парные, именуемые в далеком прошлом хамамами, появились еще в Османской империи. Их существование неразрывно связано с римскими термами, которые незаметно внедрились в культуру оккупантов, покоривших Восточную Римскую империю.

Таким образом, две культуры омовения, турецкая и римская, тесно переплелись и превратились в турецкую баню.

Но от классической римской бани турецкий хамам все же отличался:

Особенности современной

По воздействию хамам и сегодня довольно сильно напоминает римские термы.

В такой бане все выполнено из высококачественного мрамора, а внутри особая атмосфера. Температура редко превышает показатель в 30-35°C, а вот влажность, наоборот, самая высокая из возможных, и доходит до 100%.

Классический турецкий хамам должен прогреваться котлами с кипящей водой. Они, как правило, располагаются в стенах и под полом. Пар, таким образом, идет не только в помещение, но и прогревает пол, лежаки, и даже стены.

По римской традиции в турецкой бане не одно, а несколько помещений с различным назначением. При этом во всех поддерживается разная температура воздуха. Как правило, более прохладные помещения перетекают в более теплые и самые горячие. Такая особенность идеальна для комфортного парения.

Интересно знать! В древности, посещающие также должны были, одно за одним, обойти несколько помещений. Только после такого полного цикла считалось, что тело и организм изнутри полностью очистились.

Начинается процесс с предбанника. Температура в нем не должна превышать 35°C, чтобы гости комфортно разогрелись и приступили к дальнейшим омовениям.

В традиционной культуре все помещения носят особые наименования:

Нередко массажная комната сегодня проектируется отдельно, также обустраивают и бассейн.

В отличие от русских традиций с нырянием в сугроб, после парения в турецкой бане необходимо сначала помыться в горячей воде, а затем окунуться в прохладную, или нырнуть в бассейн, чтобы избежать резкой смены температур и стресса для сердечно-сосудистой системы.

Как правильно посещать?

Посещение турецкой бани – не очень долгий процесс.

Оптимальное время нахождения внутри 1.5-2 часа и состоит из нескольких этапов:

Прогревание

Для начала нужно просто лечь на лежак. Поскольку он горячий, тело и мышцы также будут постепенно нагреваться и расслабляться. Всего на эту процедуру рекомендовано отводить 20 минут. Когда тело хорошо разогреется, переходят к следующему этапу.

Пилинг

За эту особенность турецкая баня очень любима представительницами прекрасного пола. Все тело натирается специальными жесткими рукавичками под названием «кесе». Они отлично удаляют ороговевшие клетки и сразу же оказывают массажный и тонизирующий эффект. Поскольку рукавички шерстяные, очищают они очень глубоко. Как правило, посетители даже удивляются, откуда на теле столько грязи, если они принимали перед процедурами душ. После пилинга также необходимо совершить омовение.

Пенный
массаж

Эта процедура очень приятна и в настоящих турецких банях проводится исключительно с натуральным оливковым мылом. Такая пена очень объемная и воздушная, массажист равномерно распределяет ее по всему телу. После чего начинается сама процедура массажа. Когда тело отлично размяли, пену просто смывают и переходят к следующему этапу.

В помещении «кейф» наступает черед полной релаксации

Ранее в нем даже курили кальян, теперь принято просто отдыхать и пить полезные травяные чаи.

Полезные советы

Поскольку прогревание в хамаме проходит постепенно и максимально мягко воздействует на организм, получить пользу от такой процедуры может даже неопытный новичок, испробовавший баню в первый раз. Чтобы посещение было комфортным, следует только придерживаться нескольких советов.

На заметку! Андрей Паровар, известный банщик и блогер с внушительной аудиторией в обязательном порядке перед посещением турецкой бани советует принять средне-горячий душ на протяжении 10-15 минут, чтобы еще лучше подготовить тело к очистительным процедурам.

Также необходимо:

Также следует знать, что лучше всего посещать турецкую баню не более одного раза в неделю.

Чем полезна турецкая баня?

Те, кто посетил турецкую баню хотя бы единожды, знают, что она оказывает не только косметический эффект, но и ощутимо улучшает самочувствие.

Среди ее преимуществ:

Именно для спортсменов турецкая баня гораздо предпочтительнее обычной сауны. Равномерный и неспешный прогрев постепенно расслабляет мышцы и снимает боли после перегрузок.

Противопоказания

Несмотря на все вышеперечисленные преимущества, как и любая баня, турецкая тоже имеет свои противопоказания. Хотя температура воздуха внутри хамама относительно невысока, по влажности такая баня занимает первое место среди всех видов.

Именно сочетание повышенной температуры и максимальной влажности может негативно сказаться на организме.

Слишком влажный воздух способствует перегреву организма, поэтому и установлено ограничение на пребывание в хамаме не более 2 часов.

Особенно опасаться стоит людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. Влажность от 85% уже может вызвать обострения некоторых заболеваний. Поэтому при наличии таких проблем следует предварительно проконсультироваться с врачом и, в случае чего, отказаться от посещения турецкой бани.

Также столь повышенная влажность может навредить следующим категориям людей:

При наличии онкологических заболеваний

Поскольку в список процедур в турецкой бане включен массаж прогретого организма. Циркуляция крови серьезно ускоряется. В связи с этим по организму быстрее путешествуют токсины и раковые клетки. Это чревато осложнениями и более серьезными проблемами в будущем.

Любые проблемы с сердцем

Даже легкая тахикардия уже является противопоказанием, поскольку жара негативно сказывается на сердечной мышце. При наличии более серьезных проблем баню вообще посещать нельзя, поскольку существует риск сердечного приступа.

При серьезных заболеваниях легких

Воздух с повышенной влажностью сам по себе тяжело вдыхается, если же с легкими есть какие-либо проблемы, посетитель может испытывать трудности с дыханием или, в крайнем случае, даже получить приступ удушья.

С вирусными заболеваниями

Несмотря на то, что высокая температура наоборот помогает справляться с вирусами, посещение бани в больном состоянии – это излишний стресс для организма, что, наоборот, может быть чревато дальнейшими осложнениями.

При наличии грибковых заболеваний

Теплый и влажный климат особо любим этими микроорганизмами. Поэтому посещение бани при наличии таких проблем может спровоцировать их бурный рост. К тому же человек с таким заболеванием в бане подвергает риску заражения других посетителей.

При наличии психических заболеваний

Учеными доказан факт, что в жару психические расстройства у человека имеют свойство усугубляться. В случае серьезных неврозов или психозов бани лучше избегать.

Кожные болезни и открытые раны

Повышенная температура и высокая влажность станут катализатором воспаления. В данном случае следует посоветоваться с врачом или вовсе не посещать хамам.

При наличии хронических заболеваний

Повышенная температура может привести к возобновлению воспалений.

Беременным

Врачи настоятельно следуют вообще не посещать слишком жаркие места, поскольку это негативно скажется на будущем ребенке.

Таким образом, турецкая баня – это сочетание восточного колорита, эффективного очищения и оздоровления организма. Она выгодно выделяется более щадящими условиями, и невысоким температурным режимом, который легко смогут выдержать даже новички и дети. При отсутствии противопоказаний хамам принесет только пользу, а приятные процедуры помогут достичь релаксации.

Видео-обзор

Источник

Турецкая баня Хаммам: что нужно для посещения, польза и вред, фото

Автор: Татьяна Турецкая

Мы с мужем Дмитрием более 9 лет живем в Анталии. Надеюсь эти статьи и наш опыт путешествий окажутся полезными. Информация регулярно обновляется. Поэтому смело задавайте вопросы в комментариях и на телеграм канале.

Один из древних обычаев турков – посещение турецкой бани (хаммам). Процедуры здесь носят своеобразный характер и состоят из последовательных ритуалов.

Посещение турецкой бани имеет свои особенности, присущие национальной культуре. В это статье хочу рассказать, что такое турецкий хаммам.

История

Бани в Турции существуют с незапамятных времен. Особый способ омовения турки переняли у арабов, которые строили бани по примеру римлян. Первые турецкие бани появились в начале VII века. В это время жители восточных стран начали проповедовать ислам.

Согласно учениям веры: частое купание и содержание в чистоте тела – богоугодное занятие. Поэтому в древности хамамы строили недалеко от мечетей. Турецкая баня предназначалась не только для омовений, в ней собирались люди для общения, решения разных вопросов.

Каждую неделю устраивался женский банный день. Представительницы прекрасного пола приходили не только для омовения, проведения косметических процедур и массажа, но и пообщаться с подругами, расслабиться и отдохнуть от домашних дел. Нередко здесь матери, имеющие взрослых сыновей, присматривали себе будущих невесток.

В жизни турков хамам занимает особое место. Большинство главных событий в жизни семьи отмечались, а в некоторых городах и до сих пор отмечают в хаммам:

Внутреннее устройство

Внутреннее убранство отличалось изысканностью и восточной роскошью. Турки и сейчас придерживаются этой традиции.

Традиционный хаммам – это большое здание в восточном стиле. Внутри оно имеет основные комнаты и подсобные помещения.

Для отделки основных помещений используют только плитку различной конфигурации.
Лежаки («чебек-таши») и сиденья в парной выполнены из мрамора. Каждое из них имеет свой подогрев. Это делается для повышения комфорта посетителей.

В подвале располагается котел, который и служит для поддержания нужной температуры в помещениях. В парной имеются специальные отверстия, через которые поступает горячий воздух. Они располагаются на высоте 150 см от пола.

Расположение основных комнат напоминает строение человеческой кисти. Самая большая центральная комната – парилка. Из нее отходят пять остальных комнат. В каждой из них поддерживается свой температурный режим и уровень влажности.

При принятии процедур, комнаты посещают в определенной последовательности:

a. Раздевалка. Здесь посетители оставляют свою одежду и облачаются в банные простыни и надевают тапочки. Их присутствие обязательно, так как в парилке пол очень горячий.

b. Предбанник. Температура в этом помещении не повышается больше 35*C. Это дает возможность привыкнуть организму к горячему воздуху.

d. Парная. Самая большая комната. Имеет куполообразную крышу. Это сделано специально, чтобы капли не попадали на посетителей, а скатывались по стенам вниз. Здесь воздух прогревается до 77*C, а влажность достигает 95%.

f. Комната для отдыха и чаепития.

Что нужно для посещения хаммам

Раньше для посещения хаммама собирали определенный набор вещей. Включал в себя от 15 до 20 предметов.

Расскажу об основных вещах, входивших в набор:

Современные хаммамы

В современной Турции практически не осталось хамамов, где предлагают весь комплекс старинных банных процедур. Несколько таких заведений имеется только в Стамбуле и Бухаре.

Сейчас площадь зданий намного меньше и состоит только из трех комнат, но на внутренней отделке турки не экономят.

Интерьер помещений выполнен в национальном восточном стиле. Для отделки помещений используется плитка высшего качества. Стены украшают мозаичные картины. Для изготовления лежаков так и используют мрамор.

Единственное, что остается неизменным – присутствие банщика (Tellak (теллак)). Эта профессия считается почетной. Чтобы стать профессиональным банщиком, желающие проходят обучение, основанное на старинных традициях, курсы массажистов, а потом и специальный отбор.

Мастер банного искусства проводит все процедуры:

После принятия основных процедур, посетителям рекомендуют выпить чашку национального травяного чая. По желанию, в хаммаме можно находятся хоть целый день: чередуя купание в бассейне с чаепитием.

Польза и противопоказания хаммама

Посещение турецкой бани благотворно сказывается на состоянии тела и души. Полностью уходит напряженность, кожа обновляется и приобретает здоровый вид, улучшается кровообращение.

Но посещение хамама не рекомендуется людям с повышенным артериальным давлением, страдающим сердечными заболеваниями, проблемами со щитовидной железой и варикозным расширением вен.

При посещении хаммам важен ваш позитивный настрой и желание познать культуру мытья. А после водно-пенных процедур, можно расслабиться, сидя на мягких подушках, попивая горячий турецкий чай. А вы были в хаммам, оставьте свои отзывы в комментариях?

Ада чай: полезные свойства и возможный вред, виды, из чего состоит, советы по приготовлению

Хумус это что за блюдо: история, польза и вред

Булгур: что это такое, калорийность, чем отличается от пшеничной крупы, как и сколько варить, в чем польза

Напиток шалгам: что такое, польза и вред, рецепт приготовления

Айран в Турции: что это такое, состав, калорийность, как правильно пить, можно ли при похудении, полезные свойства

Что за напиток боза (буза) в Турции — полезные свойства, рецепт

Источник