что такое тейпинг в боксе
Что такое тейпы, которыми пользуются спортсмены и худеющие, и зачем тейпы нужны
Редакция, Медицина, 9:22, 06.12.2021
Цветные ленты, которые часто наклеивают на себя спортсмены на соревнованиях, это не лейкопластырь, а модные оздоровительные тейпы. Рассказываем, зачем нужны тейпы и помогают ли на самом деле
Что такое тейпы
Тейпы – это эластичные клейкие ленты, которые накладывают на кожу, объясняет the-challenger.ru. Считается, что если правильно наклеить тейпы на поврежденные участки тела, они помогут снять боль и даже предотвратить травмы. Тейпы используют как вспомогательное средство, они не содержат лекарственных препаратов, уточняет sport24.ru.
Зачем нужны тейпы
Тейпы довольно активно используют врачи спортивной медицины, травматологи-ортопеды, неврологи, педиатры, акушеры-гинекологи, кинезиологи, реабилитологи. Также тейпы вошли в инструментарий косметологов и желающих похудеть. К тейпам прибегают беременные, чтобы поддерживать мышцы живота и предотвратить развитие диастаза, пишет glamour.ru.
Насколько эффективны тейпы
Точно ответить на этот вопрос пока нельзя. Эффективность тейпирования не доказана в достаточной степени. Есть только отдельные исследования.
Кроме того, считается, что результативность применения тейпа связана с тем, правильно ли его наложили. Если нанести тейп неправильно, можно ухудшить результаты тренировки или даже получить травму.
При этом тейпы нельзя использовать при онкологии, тромбозе вен нижних конечностей, болезнях кожи и возрастным людям с чувствительной кожей. Не рекомендуется накладывать тейпы на шею людям с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Лишь один знак решится на свадьбу: астрологический прогноз с 6 по 12 декабря
На этой неделе Тельцы отправятся в путешествие, Раки решатся на предложение руки и сердца, а Скорпионы познакомятся со своими будущими возлюбленными
Что необходимо для тейпирования рук в боксе?
Перечень материалов и инструментов для тейпирования рук боксера
Для того чтобы защитить руки боксера от травм вам понадобится:
Тейп Арама Амирханяна после 10-ти раундового боя за титул WBO International против Станислава Скорохода.
Хлопковый бинт для тейпирования
В России не так много мест, где можно найти качественный материал для тейпирования. Недавно Ultimatum выпустил новый продукт — хлопковый бинт для тейпирования — 14 метров в рулоне — за 90 р./штука. Также качественный материал можно заказать у ведущего российского катмена Дмитрия Лучникова. Он выпускает собственную линейку. У катмена Олега Алексеева в Уфе также можно приобрести материал. Бинты будут отличаться метражом в рулоне и упаковкой (полиэтилен с маркировкой). Пишу только о тех источниках, которые проверил лично. Материалы заказал, получил, пользуюсь и доволен качеством.
Безусловно, в интернете можно найти тейпировочные бинты других производителей — Wininng, например.
Для изготовления подушки (см. на рисунке ниже) используется обычный хлопковый бинт 7 х 14 см. Вы «скатываете» учитывая анатомические особенности рук боксера и боевые задачи. Толщина подушки будет также зависеть от модели боксерских перчаток. Себестоимость защиты — около 20 рублей.
Для фиксации всей конструкции понадобится качественный тейп. В качестве примера мы приводим продукцию компании Pharmacels — EUROLINE Extra Tape — поликотон. В среднем один рулон тейпа обойдется в 120 — 140 рублей. Также может быть использован медицинский пластырь с хорошей клеевой основой. Кроме того есть бойцовские брэнды тейпов. Например, Fighttape. Стоит только озадачиться вопросом и вы обнаружите с десяток качественной продукции для тейпирования на ebay.
Ножницы
Лучше обзавестись медицинскими ножницами. Это практично и безопасно для рук бойца. Однажды видел как боксеру снимали тейп с помощью больших хозяйственных ножниц с заостренными концами. В результате грубых манипуляций вместе с тейпом спортсмену рассекли кожу между пальцев. Пуговчатые ножницы можно приобрести в магазинах мед. инвентаря. Мне они обошлись в 300 р. Если искать те же ножницы на сайтах товаров для единоборств есть вероятность, что вы приобретете нечто дорогое с аналогичным функционалом. Тренерские ножницы Paffen Sport на одной торговой площадке стоят — 2700 р.
Надеюсь, что материал оказался для вас полезен. Пишите ваши вопросы и дополнения в комментариях.
Тейпирование рук в любительском боксе
Профессиональный боксерский бинт поддерживает запяс тье в физиологичном состоянии и предотвращает повреждение кожи.
Методы и особенности тейпирования
При тейпировании на кистевую часть руки накладывается специальный бинт, на ударную часть кулака – отдельная «подушка» из нескольких слоев материала. Поверх бинтовой основы фиксируется конструкция из тейпа, которая стягивает кулак при сжатии.
Существует несколько технологий тейпирования, конкретный способ подбирается инди видуально. При этом учитывается целый ряд факторов, включая размер перчаток. Лучше всего, если бинтование рук в боксе выполняет профессиональный катмен – специалист, который отвечает за предупреждение травм спортсмена.
При тейпировании должно соблюдаться несколько условий:
Особенно тщательно обматываются лучезапястный сустав, головки пястных костей – именно эти части кисти являются наиболее уязвимыми.
Как выбрать бинты и тейпы
Профессиональный боксерский бинт имеет стандартную длину 15 метров и ширину 5 сантиметров. Боксерский тейп Empire Pro Tape имеет длину 13 метров, что является неоспоримым преимуществом перед другими премиальными брендами боксёрских тейпов
Надежность защиты рук во многом зависит от качества тейпов и бинтов. Они облада ют особой структурой и эластичностью, растягиваются всего на несколько миллиметров. Любые заменители, сделанные из подручных средств, заметно увеличивают вероятность травмы.
КИНЕЗИО ТЕЙП
Метод Kinesio Taping заключается в наложении тейпов по линиям мускулатуры для уменьшения боли и воспаления, для расслабления перенапряженных и уставших мышц, а также для поддержки мышц и связок. Кинезиотейпирование получило широкое распространение после Олимпиады в Сеуле в 1988 году благодаря высокой эффективности. Оно используется до сих пор как профессиональными спортсменами, так и обычными людьми.
Сложное слово «кинезиотейпирование» состоит из двух частей: кинезио — движение, тейп — лента. В качестве материала используются специальные тканные эластичные ленты из высококачественного стопроцентного хлопка. Они покрыты гипоаллергенным клеящим гелем на акриловой основе, который активизируется температурой тела.
Свойства кинезио тейпа таковы, что человек его почти не ощущает, и свобода движения ничем не ограничена. Более того, кинезио тейп можно носить круглосуточно (в течении 3-5 дней). Трудно представить себе более интенсивный вид терапии!
В процессе применения кинезиотейпа достигается обезболивающий и лечебный эффекты в результате улучшения кровообращения и движения лимфы в травмированной области. Кинезио тейп приподнимает кожу, уменьшает давление и облегчает циркуляцию крови, тем самым давая травмированным мышцам «расслабиться». Кроме того, кинезио тейп в сочетании с естественными движениями тела растягивает кожу и массажирует ее. Благодаря этому улучшается отток лимфы и болевые ощущения снижаются.
Стремление прикоснуться к коже в области болевых ощущений — естественная реакция человека. Мы делаем так, не задумываясь.
Сенсорное взаимодействие действительно снижает боль. Этот терапевтический эффект научно объясняется в теории «воротного контроля», которая описывает ощущения от болезненных и безболезненных прикосновений на основании активности и реакции различных нервных волокон.
Кожа — самый большой сенсорный орган человека, и он соединен с нашей нервной системой. Ученые пришли к выводу, что обеспечить лечение даже глубоких слоев возможно при помощи тейпов, накладываемых на поверхность эпидермиса. По этому принципу работает и изобретение Кензо Касе: терапевтические ленты Kinesio стимулируют нервную систему человека через воздействие на поверхность кожи, усиливая эффективность лечения.
ОСНОВНОЙ МЕХАНИЗМ В РАБОТЕ ТЕЙПОВ — ЭТО МОДЕЛИРОВАНИЕ МЫШЕЧНО – ФАСЦИАЛЬНОГО СЕГМЕНТА, КОТОРОЕ ПРОИСХОДИТ БЛАГОДАРЯ ОПРЕДЕЛЕННОМУ НАТЯЖЕНИЮ И ОСОБОМУ НАКЛЕИВАНИЮ ЛЕНТ.
При нанесении аппликации воздействию подвергается кожа, подкожная клетчатка, фасциальные образования, мышцы, связки. Во время движения кожа человека поднимается над мышцами и связками, что создает дополнительное внутритканевое пространство и облегчает лимфодренаж.
Важно, что данный метод тейпирования не препятствует движению и позволяет спортсменам продолжать тренировки и участвовать в соревнованиях — в то время как обычные методы тейпирования предполагают фиксацию суставов и предназначены только для стабилизации и поддержки.
Кроме того, кинезио тейпы можно использовать для терапии широкого спектра: они находят применение в посттравматической реабилитации, лечении позвоночника, коленей, плечевых суставов и других частей тела.
Боксёрский клуб
Александра Морозова
Тейпирование: приоткрывая завесу тайны
Вокруг тейпирования рук в боксе ходит много разговоров и даже сплетен.
О том, что это такое и «с чем его едят», рассказывает главный тренер, руководитель Школы бокса № 1 Александра Морозова — Александр Морозов.
Во время этого интервью Александр Морозов тейпировал руки Тахира Шамазова перед тренировкой. Тахир начал заниматься боксом в 50 лет, а сейчас ему — 60!
— Александр Сергеевич, что дает боксеру тейпирование?
— С помощью правильной бинтовки рук можно повлиять на производительность атакующего удара, улучшить его силу, предотвратить травмы кистей.
Вообще же, тейпирование кистей рук в боксе — это целое искусство. И оно постоянно совершенствуется. Появляются новые техники, позволяющие добиться максимальной защиты рук и высокого качества исполнения ударов. Тейпирование в боксе постепенно переходит из разряда рекомендуемой меры в разряд обязательной. Так на чемпионате России по боксу в Грозном в 2017 году из 290 участников 62 тейпировали руки.
Лучшие тейпы не решают исход поединков, но с плохими бинтами можно легко проиграть. При правильном тейпировании у боксёра возникает ощущение, что в его руке — динамит.
— Что собой представляет профессионально выполненное тейпирование?
— Марлевая подушка — это первое, что нужно наложить на руки начинающего боксёра. Руки профессиональных боксёров, естественно, требуют ещё большей аккуратности и большего опыта, однако исходная идея такая же, как и в любительском боксе — предотвратить переломы рук. Рука должна сжиматься, чтобы хорошо и безопасно бить, а также оставаться сжатой в кулаке. Тейпинг — это и искусство, и тайное знание, которое задаёт ход всего поединка.
Некоторые не кладут ничего на суставы пальцев. Другие размещают марлю равномерно по всей руке, а третьи накладывают особо толстые подушки на проблемные места. Существуют и различные способы бинтовки большого пальца.
— Имеются ли случаи или попытки недобросовестного тейпирования?
— Да, это может быть использовано и использовалось для укрепления кулаков, например, с помощью пропитывания бинтов гипсом. Поэтому кулаки всегда бинтуются под наблюдением.
— Профессия катмена по уровню оплаты…
— Конечно же, не на последнем месте. Это высокооплачиваемые специалисты.
Ведь, худший возможный сценарий заключается в том, что боксёр травмирует свою руку в начале титульного боя. И если на кону миллионы за выигранный бой, важно хорошо заплатить за профессиональное тейпирование рук.
— Александр Сергеевич, приоткройте завесу тайны: как делается тейпирование?
— Понадобится три рулона с мягкой и эластичной марлевой повязкой, белый спортивный тейп и ножницы.
Первый рулон марли обматываем так: начинаем с запястья и защищаем тыльную сторону руки, костяшки и большой палец. Никакой марли между пальцами.
Вторая марля сворачивается в подушку, которая помещается на костяшки. Третьим рулоном подушка крепится к руке. На этот раз бинтуем от костяшек к запястью. Марлевые повязки крепятся тейпом вокруг запястья. Затем протяните тейп между пальцами на ладони. На ладони концы тейпа складываются под подушку. В то же время внутри кулака формируется «рукоятка», вокруг которой сжимается кулак.
Важно помнить, что когда тейп вытягивается между пальцами, рука сначала сжата в кулак. Снова верните ленту на запястье, чтобы сохранить наклейки на месте. Затем тейп оборачивается вокруг вашей руки как палка. Бинтовка продолжается короткими отрезками, то есть тейп не тянется вокруг руки непрерывно. Тейпы размещаются в областях, где рука боксёра нуждается в дополнительной поддержке.
— Спасибо, за интересную познавательную информацию.
Учим тейпироваться в Школе бокса Александра Морозова.
Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3