что такое телесное ориентирование
Телесно-ориентированная или телесная психотерапия
Телесно-ориентированная психотерапия мало похожа на классическую терапию – здесь нет бесед по душам и долгих обсуждений. Телесные терапевты использует совсем другие приемы и техники, которые не знакомым с этим направлением людям могут показаться откровенно странными. Что же это за техники? Как и с чем работает данная терапия? На чем основан подход и в чем его плюсы и минусы? Ответы – в нашей статье.
Суть подхода
Базово подход телесно-ориентированной терапии основан на представлении о психологических процессах согласно психоаналитической парадигме. При этом свою работу специалисты данного направления построили в противовес классическому психоанализу. Чтобы объяснить эту разницу и вообще суть телесно-ориентированной терапии, вспомним три основных понятия:
Для телесной терапии акцентом стала именно третий уровень, уровень «тела». Считается, что здесь происходят самые удивительные процессы. Мы не можем их осознать, но они вызывают в нас различные процессы и ощущения. Поэтому и свою работу идеологи телесно-ориентированной терапии строят не на сознательном уровне, как в классическом психоанализе (где терапевт пытается вытащить из бессознательного какое-либо переживание сделать его осознанным), а оставаться на уровне неосознаваемого. Они считают, что можно провести работу напрямую с бессознательным. То есть не нужно о чем-то говорить или что-то понимать. Проблему можно решить по-другому, оставаясь исключительно на уровне тела.
Как это работает?
К примеру, проблема человека происходит из-за конфликта «Сверх я» и «бессознательного». Скажем, девочка достигла пубертатного возраста и еще вчера играла в мячик и спала с мишкой, но вдруг с ней начинает что-то происходить. Меняется ее тело, наливается грудь, увеличиваются бедра, на лице появляются прыщи. Вроде все как обычно, девочка входит в стадию полового созревания. На бессознательном уровне просыпается ее сексуальная потребность. Но она еще не осознается и воспринимается как напряжение. Это напряжение девочку тревожит. Она не понимает, что с ней происходит. Ей становятся интересны люди противоположного пола.
Все эти изменения видит не только она, но и ее мама. Причем мама пережила мучительный развод и не смогла пережить травмы после этих отношений. Замечая, как ее дочь меняется, она испытывает очень сложные чувства. Ей хочется оградить дочь от боли и разочарования, но она видит, что дочка уже выходит из-под ее контроля и внимания. Мама понимает, что скоро «начнется». И тогда, сама этого не осознавая, она начинает «оберегать» дочь: запрещает ей гулять с друзьями до позднего времени, не позволяет краситься или носить юбку выше колена, выдает фразы типа: «Хорошие девочки так себя не ведут» или (еще круче) «Принесешь в подоле – на порог не пущу» и т.д.
В результате у девочки появляется серьезный конфликт между ее неосознаваемым нарастающим сексуальным желанием и жесткой цензурой. Она сама начинает отстранять от себя любых возможных «кавалеров». Становится раздражительной и даже агрессивной. Когда она становится старше, подобный запрет может выразиться в виде психосоматических проявлений, к примеру, проблем с гинекологией.
Тело не выдерживает противоречия между идеальным представлением о себе и мире и реальными человеческими желаниями, поэтому оно реагирует формированием «мышечного панциря», определенных зажимов в нашем теле. Именно эти зажимы и провоцируют психосоматические заболевания, вплоть до блокировки гибкости прохождения нервных импульсов и образования опухолей в теле. И именно с такими зажимами и работает телесно-ориентированная терапия, освобождая нас от них.
Еще пример – бойкий и сильный мальчик, который при столкновении с агрессией со стороны сверстников может сразу проявить к ним силу. В попытках сдержать ребенка, родители не направляют его энергию в нужное русло (к примеру, мальчика можно отдать в секцию единоборств) Вместо этого его жестко отчитывают за любое проявление злости и агрессии. Но сами по себе злость и агрессия от нравоучений и наказаний никуда не уходят. Мальчик злится, краснеет, но выхода энергии не находит. В результате уже в 15 лет он может испытывать проблемы с повышенным артериальным давлением.
Как работает телесно-ориентированная терапия?
Специалисты по телесно-ориентированной терапии разработали целую систему упражнений, позволяющую обнаружить телесный зажим и высвободить его наружу. По сути, отталкиваясь от описанных выше принципов, каждый специалист создает свой набор техник и приемов.
Главная задача терапевта в данном случае – не рассказать человеку, в чем его проблема, а на телесном уровне позволить выразить неосознаваемое. Форма выражения может быть абсолютно разная – танцы, массажи, спонтанные движения, крики, дыхание… Арсенал средств здесь очень богат.
А главная цель работы – высвободить энергию. На сдерживание порывов бессознательного уходит огромное количество сил, да и само сдерживание не всегда продуктивно.
Для решения каких проблем подходит телесно-ориентированная терапия?
В первую очередь телесно-ориентированная терапия помогает (разумеется) с психосоматикой: аллергии, давление, проблемы с сердцем, сексуальные дисфункции (как у женщин, так и у мужчин) и т.д. С точки зрения специалистов, практикующих данный подход, если проблема перешла на телесный уровень, значит, зажим существует достаточно давно, и с ним нужно работать.
Также ее используют:
Что ожидать на встрече с телесным терапевтом?
Если вы очень рациональный и «земной» человек, вас может несколько насторожить то, что терапевт предложит прийти на встречу в свободной одежде и встретит вас не в шикарном кресле с кушеткой, а в зале с мягкими полиуретановыми ковриками. А еще вы можете обнаружить много других людей, которые также опасливо озираются по сторонам. Кроме того, терапевт, недолго думая, может погладить вас по руке или приобнять.
Вас могут заставлять делать какие-то непонятные упражнения, стоять в необычных позах, «трогать» других людей, рисовать или петь. Вас могут вызвать в центр круга и сказать танцевать при всех, отдаваясь и повинуясь только движениям своего тела.
Если во время работы такого терапевта кто-то зайдет в зал, он решит, что очередная секта начала свою пропаганду. Но пусть форма вас не смущает. Грамотный специалист очень хорошо понимает, что он делает. Его задача – работа с зажимами. Он может не тратить время на объяснения. Ему не обязательно, чтобы вы все понимали. Такой специалист работает напрямую с бессознательными процессами и зажимами.
После встреч вам будет трудно описать, что с вами происходит. Но наверняка вы почувствуете невероятный прилив сил, желание жить и что-то делать, а главное – то, что еще вчера казалось чем-то сложным, сегодня будет даваться легко и непринужденно.
Если знакомые вас спросят: «Ну что там было?», – вы вряд ли сможете описать так, чтобы вам не покрутили у виска. «Я стоял полтора часа в позе арки» или «Мы рычали на рассвет». Чего только не придумывают творческие «телесники»! Но, повторимся, форма не должна смущать. Знайте, они профессионалы своего дела, и ваша задача – просто им довериться. Пусть делают что считают нужным, вам станет значительно лучше.
Какие задания может дать психолог?
Заданий такие специалисты не дают. Вам не нужно будет дома отрабатывать позы или тренировать дыхание. Помните, работают не упражнения сами по себе. Это не духовная практика, не йога и уж тем более не спорт. Для каждого клиента терапевт подберет свой способ, как снять зажим, при этом все, что специалист с вами делает, нужно делать только в его присутствии и под его наставничеством.
Плюсы и минусы телесно-ориентированной терапии
Главный плюс – вас не будут мучить вопросами и разговорами, но хорошенько пройдутся по телу. Чудо этого подхода заключается в том, что все делается «само». И вам не обязательно понимать, как именно это происходит.
Главный минус – если зажим произошел, мало его просто раскрыть. Да, после телесной терапии становится легче, но проблема никуда не уйдет, если не поменять что-то в жизни. Поэтому, если вы хотите не временного облегчения, а устойчивых изменений – кабинета с психологом и его вопросами вам не избежать.
Что такое телесно-ориентированная психотерапия и чем занимается телесный психолог?
Если Вы впервые обращаетесь к нам и затрудняетесь с выбором вида консультации, воспользуйтесь первичной консультацией.
акции
Cкидка 30 % на Skype консультацию
Телесно ориентированная психотерапия – это способ избавления от душевных переживаний через взаимодействие с телом. Все, что мы испытываем, отражается на нашем теле. Негативный и травмирующий опыт фиксируется в теле в виде зажимов и напряжений.
Телесный терапевт помогает обратить внимание на напряженные точки тела, а через них – выявить вызвавшие их появление переживания. Поняв причину, с ней уже можно работать – учиться освобождаться от прошлого и его сковывающего влияния.
Таким образом, цель телесной терапии – избавиться от влияния пережитого в прошлом негативного опыта на настоящее.
Основатель телесной терапии – Вильгельм Райх. Он был учеником З.Фрейда, но сконцентрировал свое внимание на изучение воздействий на тело. Его работы продолжили многие ученые в разных странах мира. Сегодня телесно ориентированная психотерапия имеет множество направлений и продолжает активно развиваться.
Преимущества метода:
Иногда зажатость, отсутствие контакта со своим телом доходит до той степени, что человек теряет способность улавливать свои истинные чувства. В этом случае чувства заменяет сознание – оно «подсказывает» человеку, в какой ситуации надо испытывать восхищение, интерес, симпатию, а в какой – неприятие. При этом истинные чувства человека могут полностью отличаться от тех, что навязывает ему сознание. Такое противоречие может стать причиной серьезного внутреннего конфликта. Поэтому важно работать со своим телом и реагировать на его молчаливые сигналы.
В своей работе я всегда обращаю внимание на Тело, так как невозможно проработать какую-либо эмоциональную, психологическую трудность, не сняв телесный блок.
Любая трудность имеет отпечаток в теле, создавая своего рода телесный и эмоциональный «панцирь», не позволяя более полно переживать и осознавать свои эмоции, искажая их.
Тело помнит все с момента рождения: эмоции, ситуации, воспоминания, поэтому через тело можно работать с любым опытом человека.
Проработка мышечного напряжения, лежащая в основе психологической трудности, позволяет не только решить проблему, но и прейти к правильной телесной регуляции, опираться на ресурсы тела. Это является основным отличием и преимуществом телесной терапии перед другими психотерапевтическими методами.
В каких случаях поможет телесная терапия?
Данный вид психотерапии может быть рекомендован в ряде случаев, таких, как:
Важно отметить, что телесно ориентированная психотерапия не является заменой консервативному или хирургическому лечению болезней, а служит его дополнением.
Почему работа с телом – это важно?
Человек ощущает реальность только через тело. Когда связь души и тела нарушена, человек более реально ощущает мир собственных переживаний и иллюзий, нежели окружающую действительность. В результате теряется яркость и полнота чувств и эмоций, ничто не приносит удовольствия, в жизни постоянно чего-то не хватает. Некоторые характеризуют это состояние так: «Живу, как зомби», «Как во сне», «Как замороженная».
Чтобы снова «вернуться» в реальный мир, полностью ощутить его, нужно прежде всего освободить свое тело. Мышечная «броня» очень мешает не просто радоваться жизни, а даже дышать и ходить. Представьте, что на вас надели два тулупа и обули в тяжеленные валенки с калошами. И вы 24 часа в сутки живете, даже спите в таком одеянии. А теперь возьмите и сбросьте с себя эту тяжесть, оставшись в легкой летней одежде. Стало лучше, правда? А ведь никакие внешние условия не изменились, только ваше тело избавилось от тяжести. Поэтому телесно ориентированная терапия, работая с мышечными зажимами и возвращая тело в его первоначальное, гармоничное состояние, способствует решению психологических проблем.
Комментарий специалиста центра SELF:
Мы стали исследовать эту боль и её связь с тем, что переживал и думал мужчина.
– Какое слово ассоциируется с болью?
– Резкая, острая, яростная.
При этом Иван начал сжимать и разжимать кулаки, дыхание стало более «тяжелым».
«Какая эмоция просится быть замеченной?» – спросила я. Мужчина, сдерживая себя, ответил, что это злость, ярость, желание что-нибудь разбить и кого-нибудь ударить.
Потом я спросила: «Что эти эмоции стремятся защитить, какое чувство или образ?» Мужчина со слезами на глазах ответил, что это бессилие, отчаяние и невозможность вернуть прежние отношения с женой.
После этих слов и позволения себе побыть с чувствами грусти, бессилия, злости, отчаяния он с удивлением заметил, что мышцы расслабились и боль прошла. Эмоциональное напряжение, создаваемое этим чувством, влияло на мышцы, вызывая их спазм, блокируя естественное движение. И они тотчас же расслабились, как только эмоция была идентифицирована и прожита.
Техники телесно ориентированной терапии:
Существуют разные методы телесной терапии:
Целью техник не является «исправление» тела. Они направлены, прежде всего, на осознание тела, возвращение связи с ним.
Часто «побочным эффектом» телесно ориентированной терапии является улучшение фигуры.
Дело в том, что опущенные плечи, неправильная осанка, впалая грудь зачастую связаны не с плохой физической формой, а с психологическими проблемами. Нереализованные желания, загнанные внутрь страхи, комплексы, переживания, эмоции, не находящие выхода, накапливаются в нашем теле, заставляют его сгибаться и костенеть. Когда в ходе терапии негативная энергия высвобождается, тело расправляется, становится пластичным и расслабленным.
Как проходят сеансы телесной терапии?
Первая задача телесного терапевта – определить, какие внутренние проблемы мешают в полной мере наслаждаться жизнью и свободно владеть своим телом. Для этого он выявляет проблемную зону – участок тела, где мышцы постоянно и неестественно напряжены, имеются болевые ощущения. Это индикатор, позволяющий понять, что тревожит человека – ведь эта причина вызвала мышечный зажим. Когда удается определить причину, телесный психолог предлагает специальные упражнения, которые помогают снова испытать вызвавшее стресс состояние, чтобы навсегда отпустить его. Признаком того, что старая проблема действительно отпущена, станет тело – оно расслабится, избавившись от зажимов.
Физический контакт при общении терапевта и пациента не обязателен – его наличие или отсутствие зависит от пожеланий пациента. Работа может проводиться и вербально, без прикосновения.
Стоит отметить, что прикосновения обладают высоким психотерапевтическим эффектом, но только в том случае, когда пациент расположен к такой форме общения с терапевтом.
Как выбрать телесного терапевта?
Чтобы выбрать «своего» телесного терапевта, обратите внимание на следующие моменты:
Вас волнует эта тема?
Давайте обсудим это вместе
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой обработки и хранения персональных данных.
Телесно-ориентированная психотерапия
Основоположником телесно ориентированной психотерапии стал Вильгельм Райх, единственный ученик знаменитого Фрейда. Сегодня телесно ориентированная практика становится все более популярной во всем мире, что объясняется эффективностью данного вида лечения. Как показывает практика, телесно-ориентированная терапия позволяет добиться значительных результатов в борьбе с различными психологическими травмами. Телесный контакт дает возможность устранить физические «зажимы» и «блоки», которые имеют непосредственную связь с психикой.
«В здоровом теле здоровый дух» — это крылатое выражение как нельзя лучше характеризует метод телесной психотерапии. Дело в том, что психическое состояние человека неразрывно связано с физическим. Если говорить точнее, психоэмоциональный фон, наши мысли и переживания всегда находят отклик в теле. Простейший пример – когда человек нервничает или злится, напрягаются мышцы, сжимаются челюсти.
Однако психотерапия подразумевает еще более глубокие и сложные материи. Ее фундамент строится на понятии телесный панцирь (мышечный зажим), который может формироваться из 7 проблемных зон. Образование этого панциря происходит при различных психотравмах, таким образом наше тело реагирует на психоэмоциональные раздражители, формируя внешнюю защиту.
Иначе говоря, внутренние переживания, различные комплексы и другие факторы, которые представляют угрозу психике, подавляются защитными силами организма. При систематически негативном воздействии на психику образуются известные в психологии «блоки» и зажимы», препятствующие свободному течению энергии в теле.
Этот метод направлен на устранение этих зажимов, что называется распусканием. Более того, целью является не только освобождение от блоков, но также излечение психологических расстройств, повышение стрессоустойчивости, восстановление здоровой связи между сознанием и телом.
Эффект лечения в телесно ориентированной терапии достигается посредством работы одновременно с внешней и внутренней сущностями (сознанием и телом). Схематически этот процесс выглядит следующим образом:
Одна из главных аксиом телесно-ориентированной психотерапии – тело не лжет. Психологические факторы можно стараться скрывать, прятать или отрицать свою грусть, обиду, злость, страх. Но каждая эмоция находит физическое отражение, выражается в дрожании рук, напряжении мускулов, скованности движений. Для выявления подобных сигналов и работы с возникающими зажимами были разработаны различные методы.
Рассмотрим основные из них:
Телесные практики в психологии
Методы телесноориентированной психотерапии
Упражнения телесно-ориентированной психотерапии
1. Специалист определяет особенности телесного панциря, его локализацию;
2. Применяя специальные техники, воздействия на проблемные зоны тела, снимается мышечное напряжение;
3. Одновременно с этим выявляется причина зажима, то есть выясняется психологическая травма, ведется работа с ней;
4. Происходит высвобождение оргонной энергии (аналог фрейдовского понятия либидо);
5. Результатом становится излечение психических расстройств.
• Вегетативная или соматическая терапия – ее догмы направлены на то, что сначала формируется мысль, за ней следует чувство и потом реакция тела (телесный импульс). Но если процесс не находит завершения, мышцы, ответственные за совершение импульса, зажимаются. Чтобы устранить зажим, необходимо до передела усилить мышечное напряжение в проблемной зоне, только так можно добиться их расслабления впоследствии и достичь эмоционального освобождения. Этот метод подразумевает довольно жесткое телесное воздействие, а потому сегодня пользуется все меньшей популярностью.
• телесно-ориентированная двигательная практика – этот метод разработан Моше Фельденкрайзом, его суть заключается в том, чтобы научить человека двигаться правильно, что позволит снять мышечное напряжение, избавиться от блоков. Действия в рамках этого метода направлены на то, чтобы найти мышечные движения, которые позволят избавиться от излишнего напряжения и зажимов в конкретных мускулах, частях тела.
• Биодинамика или метод Розен – принципы этого метода психотерапии основываются на работе с напряженными мышцами и вербальном контакте. Такая терапия позволяет лечить физические патологии и одновременно с этим разрешать психоэмоциональные проблемы. Процесс лечения выглядит как массаж, в ходе которого телесно-ориентированный психотерапевт комментирует свои действия и реакцию на их выполнение. Благодаря этому удается сконцентрировать внимание пациента на проблеме и эффективно решить ее.
• Соматическая психотерапия биосинтеза – метод основан Дэвидом Боаделлой, его суть заключается в работе с энтодермой, мезодермой и эктодермой (три жизненных потока). Другими словами, лечение направлено на восстановление связей между мыслительной, чувствительной и действенной сферами человеческой жизни. Таким образом, удается создать полноценный контакт тела и души, решив одновременно психоэмоциональные проблемы и устранить физические зажимы.
• Структурная интеграция или рольфинг – действенный метод, сочетающий в себе системы мануальной и кинезитерапии. В рамках лечения прорабатываются походка, осанка, стиль общения и другие поведенческие шаблоны. При этом специалист воздействует на мягкие ткани, связки и мышцы, комплексно улучшая работу тела, устраняя физические и психические блоки.
• Радикс – особый вид телесно-ориентированной терапии, предполагающий групповые сеансы лечения. Это обособленная практика, направленная скорее на личностный рост, но в некоторых случаях способная решать определенные проблемы.
Некоторые техники и упражнения совмещаются, но главная особенность заключается в том, что на тело пациента воздействие телесный терапевт. Специалист говорит пациенту что делать и оказывает воздействие на конкретные зоны, их выбор зависит от характера проблемы и преследуемой цели.
Проходя курс телесной-психотерапии, пациент может частично овладеть техниками лечения. Однако самостоятельно выполнить удается лишь часть программы, например, дыхательную гимнастику. В остальном требует присутствие специалиста, которые осуществит лечение посредством телесного контакта.
Если в общих чертах описывать основные техники для женщин и мужчин, они следующие:
• Заземление – необходимо встать ровно, принять устойчивое положение, слегка прижать подбородок к груди, вытягивая вверх макушку, при этом грудь несколько выпячена вперед. Закройте глаза и дышите ровно, размеренно, прочувствуйте свое тело и ощутите, как энергия струится из него в землю. После этого нужно сделать глубокий вдох грудью и животом, слегка согнуть ноги в коленях, расслабить таз и сделать полный выдох. Обострите чувства, представьте будто врастаете в землю, словно дерево корнями, повторяйте описанные действия несколько раз. Это простейшая техника, базис для овладения более сложными практика в будущем. Заземление позволит «создать почву» для того, чтобы научиться лучше чувствовать свое тело и эмоции.
• Центрирование в телесно ориентированной терапии – эта техника выполняется в горизонтальном положении, лежа на ровной поверхности, раскинув руки и ноги в стороны (на манер звезды). При этом также рекомендуется закрыть глаза и дышать ровно, размеренно. Терапевт выполняет серию легких и медленных стягивающих движений, прорабатывая область шеи, руки, ноги. Таким образом снимаются излишки мышечного напряжения, тем самым обеспечивая высвобождение эмоций и психики.
• Лягте на спину, расслабьтесь, постарайтесь прочувствовать каждую часть организма (чтобы было проще сосредоточиться, называйте часть тела, на которой сосредотачиваетесь). Делайте это в покойной ритме, дышите ровно и размеренно, затем начните интуитивно двигаться. Выполняя произвольные движения, сосредотачивайтесь на напряжении в задействованных мышцах и старайтесь найти движения, чтобы расслабить напряженные участки (зажимы).
• Лежа на спине, сложите руки ладонями на живот, проделайте несколько медленных и глубоких циклов дыхания, расслабьтесь. Теперь, выполняя вдох, надавливайте на живот, сопротивляясь мышечной силе. Спустя 5 минут таких повторений уложите руки вдоль тела и наблюдайте за своим дыханием, оно должно стать свободнее и естественнее.
• Встаньте ровно, расправьте плечи и поочередно делайте движение, будто сбрасывает с плеча (с левого, затем с правого) чью-то руку. Повторение таких движение от 10 до 20 раз позволяет избавиться от «рудного зажима».
Телесно-ориентированная психотерапия… Мифы и легенды
Размышления телесно-ориентированного терапевта
Уже 11-ый год в своей терапевтической деятельности активно использую различные техники телесно-ориентированной психотерапии. И что интересно: 10 лет назад, когда я только начала обучение и личную терапию в телесно-ориентированном методе (Бодинамике) такого ажиотажа на данный подход не наблюдалось. Напротив, на пике популярности были гипнотические технологии НЛП (краткосрочная терапия). При изречении «Телесно-ориентированная психотерапия» слушающие настороженно озирались, выдавали нелепые гипотезы о том, что телесно-ориентированный терапевт — это тот, кто трогает вся и всех и по сути, когда захочет, мужчины часто начинали соблазняющее улыбаться и делать неоднозначные намёки…
Конечно, данный бум на телесность обусловлен политическими и социальными трансформациями в нашей стране. Недолюбленные, недоласканные, голодные до телесного взрослые-дети валом валят на тренинги телесности, сексуальности, тантры, повышения энергетического потенциала в ускоренном формате… и чего-то там ещё много обещающего. Все мы помним годы перестройки (дети с ключами на шее и родители, встречающиеся с ними, когда они уже спят, надо было зарабатывать), сейчас отчуждение родителей от детей активно усиливается вживлёнными в нашу психику гаджетами. Зачем качать ребёнка на ручках, читать, сидя в обнимку сказки, играть в реальные игры — можно с устрашающей лёгкостью отослать отпрыска к планшету, смартфону, и встреча со всеми этими чудовищами происходит очень рано — уже в раннем возрасте малыши буквально зависают на телефоне. Отсюда тотальная шизоидность общества, особенно подростков, расщепление психики и тела, самым главным другом становится какой-то гаджет… Расщепление тела и психики настолько сильно, что в последние годы наблюдается увеличение детей с контактными нарушениями, нарушениями аутистического спектра. Печально…
На волшебных тренингах, семинарах происходит всё на очень высокой энергетической ноте, происходит, пардон за сленг, расколбас энергии человека. Техник для данного чуда очень много. Самое распространённое — это холотропное дыхание, далее телесный транс и вообще транс, биоэнергетические упражнения самого А. Лоуэна (та ещё бомба), и, наконец, приёмы телесной работы основателя телесно-ориентированной психотерапии В. Райха — напрямую воздействие на хронически напряжённые мышцы и работа с дыханием. Поверьте мне, уважаемые читатели, взрывных техник масса, они в широком доступе и быстро распаковывают мышечный (защитный!) панцирь человека, погружая его в особое состояние психики — в транс, и чего только в оном состоянии человек ни переживает, самое главное распаковывается колоссальная энергия… Но что с ней делать дальше, куда применять? Это уже не важно для магов и чародеев, важно дать потребителю особое эмоциональное, физическое состояние… Кстати, очень многие телесно-ориентированные техники строго запрещены в работе с людьми, имеющими различные хронические заболевания, опухоли, т.к. именно они могут спровоцировать ухудшение состояния здоровья.
Именно в телесно-ориентированной терапии самые строгие требования к границам, серьёзный подход к технике, подчёркиваю, технике прикосновений в терапевтическом взаимодействии. Технике самых различных типов прикосновений (есть ещё и типы прикосновений, да будет вам известно) с соблюдением собственных границ и границ клиента невозможно научиться по книжкам или краткосрочным лекциям, технике прикосновений учатся в процессе личной терапии, профессиональных обучающих программ и супервизии. Теперь представьте себе, уважаемые читатели, что происходит, когда шарлатаны берутся за, в буквальном смысле слова, тело человека. Происходит жёсткое нарушение границ, у клиента срабатывает система защит и мышечный панцирь не ослабляется, как происходит в процессе аналитической терапии, напротив, мышечный панцирь усиливается, человек становится более ригидным, в тяжёлых случаях происходит повторная травматизация клиента!
Ну, а теперь немного правды о телесно-ориентированной терапии, уважаемые читатели.
Папа телесно-ориентированной психотерапии Вильгельм Райх — один из талантливых учеников З. Фрейда, психоаналитик, который пытался примерить теории К. Маркса и З. Фрейда (1973, 1976 г.г.). Райх рискнул обратить внимание пуританского общества на тело, его идея заключается в том, что подавление различных сил инстинкта, травматические ситуации находят отражение в теле человека (В. Райх «Структура характера»). Цель терапии заключается в ослаблении и в конечном счёте полное устранение мускульных защитных реакций при одновременном анализе имеющегося психологического материала. Терапевт с помощью 3-х методов — накопление энергии в теле с помощью глубокого дыхания; прямое воздействие на хронически напряжённые мышцы с целью их расслабления — давление, состояния сотрудничества с пациентом, открытое обсуждение с ним каждого случая возникновения эмоционального сопротивления или напряжённости — получает возможность облегчить процесс психоанализа, во время которого пациент высвобождает собственные эмоции, заблокированные мускульным панцирем, выкованным ещё в детстве (см. рис.).
Биоэнергетику можно назвать неорайхианской терапией. Она была основана двумя учениками Райха — Александром Лоуэном и Джоном Пьерракосом, которые в процессе аналитической терапии концентрировали своё внимание на функционировании тела пациента. В биоэнергетике подчёркивается значение не только сексуальности как таковой, но и чувства удовольствия вообще. Биоэнергетика выдвигает понятие базы, локализованной в области таза и ног. Лоуэн вводит понятие заземления (через ноги) и разрабатывает систему биоэнергетических упражнений с целью заземления, центрирования, которые он предлагал своим клиентам для выполнения в домашних условиях, но под наблюдением психоаналитика и с последующим анализом продуцируемого эмоционального, психологического материала.
Ф. Матиас Александер, австралийский актёр шекспировской школы, разработал свою систему в конце XIX столетия. Техника Александера предназначена для повышения сознательного отношения к собственной манере двигаться. Здесь подчёркивается значение комплексного движения, которое основано на сбалансированной связи между посадкой головы и позвоночником. Предпосылкой к свободному и эффективному движению является осторожное растягивание позвоночника вверх.
Целью метода Моше Фельденкрайца (середина, конец 20 в.) является обретение свободы и естественности движения всех членов тела. Этот метод предполагает работу с определёнными моделями движений с целью помочь человеку найти наиболее эффективный способ движения и устранить мышечные напряжения. Выполняя упражнения по системе Фельденкрайца, ученики обращают внимание не на отдельные части тела, которые, как им должно казаться, наиболее полно вовлечены в выполнение данного движения, а на работу всего тела целиком. По мере того как естественно растёт осознание происходящего, в работу вовлекается всё тело и вся личность целиком. Идеал — движение без каких бы то ни было усилий: стоит лишь только подумать — и движение происходит как бы само по себе.
Структурная интеграция, называемая также рольфингом (Ида Рольф, 1962 г.), представляет собой систему перестройки и преобразования осанки с помощью сильной и нередко болезненной растяжки мышечных связок прямым физическим воздействием.
Упражнения по системе сенсорного самосознания предполагают обретение медитативной внутренней ориентации. С отказом от излишней активности, суетливости исчезают напряжения, наблюдаются изменение духовного состояния, растёт внутренний покой и восприимчивость к внутренним и внешним событиям.
Биосинтез основан Давидом Боаделлой в начале 70-х 20 века. Моделью невроза является нарушение интеграции мыслительной, чувственной и действенной сфер жизни человека (Боаделла, 1967 г.). По сути, биосинтез — это способ личностного роста и целостного развития человека, позволяющий исцелить и связать воедино его чувства, разум и телесные ощущения, восстановить утраченные и построить отсутствующие взаимосвязи между ними, создать условия доверчивого и полного контакта с жизнью его тела и души. Соматическая психотерапия биосинтеза опирается на райхианскую традицию телесной терапии, теорию обьектных отношений и на данные эмбриологии, предоставившей для биосинтеза «органическую» основу. Поистине мягкий и, я бы сказала, нежный телесный метод, с которым мне посчастливилось повстречаться в процессе терапии и обучения в исполнении мэтров российской телесно-ориентированной терапии.
Бодинамический анализ Лизбет Марчер (1972–1977 г.г.) выделяет 7 основных стадий развития ребёнка, охватывающих период от внутриутробного развития до 12 лет. Каждая стадия называется в соответствии с её центральной темой (задачей развития). Данный метод опирается на теории В. Райха, А. Лоуэна, Ф. Лэйка, М. Малер, Ж. Пиаже и др. Автор данного метода выделила 3 мышечных реакции организма на стресс: гипо, гипер и нормальный тонус. В соответствии с этим и на определённой стадии развития формируются определённые типы характера. Мне выпало счастье встретиться с телесно-ориентированной терапией именно в данном методе, с профессионалом ведущим терапевтический процесс более 3 лет и обеспечившим важный этап в моём психо-эмоциональном развитии — сепарацию.
Уважаемые читатели, в своей публикации я рассмотрела далеко не все методы телесно-ориентированной терапии, я лишь попыталась пригласить вас в мир телесного. Методов много, постоянно происходят исследования в сторону синтеза телесно-ориентированных и методов иных модальностей. Многие телесно-ориентированные методы послужили базой для рождения трансперсональных технологий. Так Бординамика является одной из основ Психосинтеза Р. Ассаджоли. Почему, спросите вы, и как такая конкретика может быть связана с чем-то неосязаемым? Предлагаю вернуться к истокам, к соматической вегето-терапии Райха, именно он вводит понятие биоэнергии, энергии оргона. В дальнейшем биоэнергетика А. Лоуэна приводит читателей и почитателей опять к встрече с энергией тела, психики и Души человека, которые едины. Тот, кто проходит длительную кропотливую аналитическую терапию в телесно-ориентированном формате рано или поздно выходит на более высокий уровень — уровень различных энергий (и это не сказка, и не миф).
В настоящее время границы телесно-ориентированной терапии расширены, происходит пересечение её с другими ориентированными на тело техниками, что создаёт неразбериху в практике и теории. С одной стороны, к телесной психотерапии примыкают такие методы воздействия на тело, как ЛФК, психофизические тренировки, холитсический массаж, с другой — хореотерапия, двигательная терапия, кинезиотерапия. Многие опытные телесно-ориентированные терапевты давно не работают в, так называемом, чистом телесном формате, они используют в процессе терапевтической сессии другие методы: арт, расстановки, НЛП, психодраму, Психосинтез и т.д.
Как же быть? Как мудро выбрать себе терапевта и метод? Во-первых, нужно сформулировать цель, чего вы хотите, ожидаете от терапии. В соответствии с целью подбирайте метод или технологию. Во-вторых, внимательно изучите терапевта, представляющего конкретный метод, технологию. Кто он? Какое образование? Задайте в личку вопросы. Профессионал непременно озвучит все возможности и ограничения своего воздействия, не будет скрывать информацию об образовании, сможет очертать свои возможности в вашем запросе.