Что такое супермен панч в боксе? Техника исполнения, варианты нанесения с передней и с задней руки
Бокс сильно отличается от других видов боевых искусств наличием широкого арсенала боевых приёмов, используемых спортсменами на ринге. Многие удары бойцов совсем непростые для исполнения, а иногда зритель может наблюдать и очень редкие техники. Одним из ярких примеров является «Супермен панч». Данный приём, как многие считают, был взят из всемирно известных кинокартин, и занимает верхние строчки рейтинга популярности, находясь в пятёрке самых используемых спортсменами ударов в боксе.
Супермен панч: что означает этот термин в боксе?
Superman Punch переводится как «Удар Супермена». Также этот приём называют «Ударом Кобры» или «Стрелой». Особенностями этого технического действия являются молниеносность, внезапность и эффектность. Супермен панч не входит в число нокаутирующих приёмов, однако он позволяет быстро дестабилизировать соперника.
В боксе этот приём выполняется двумя методами: с передней руки или с помощью задней руки. Заранее угадать точную комбинацию практически не представляется возможным. Основным моментом этого приёма является то, что перед ударом вся сила сосредоточивается в кулаке. Помимо кулака Супермен панч можно нанести локтями.
Техника исполнения Супермен панча
Для того чтобы комбинация получилась удачно, спортсмену нужно придерживаться нижеприведённой инструкции:
Турнир:
Лига Чемпионов. Групповой этап
Супермен-панч (Superman Punch)
Супермен-панч – это один из самых быстрых и зрелищных ударов в боевых единоборствах. Молниеносность исполнения привила ему и другие названия, например, “удар кобры” или “стрела”.
Эта атака довольно редко заканчивается нокаутом, но значительный урон и дезориентация противнику обеспечены. А значит уже есть небольшой карт-бланш для успешного завершения поединка.
В смешанных единоборствах супермен-панч относится к топ-10 лучших примеров ударной техники. Может наноситься как с дальней, так и с передней руки. Название “Удар Супермена” получил из-за сходства с позой одноименного персонажа из вымышленной вселенной DC. 
Происхождение
Все началось сотни лет назад в загадочном и воинственном Тайланде. Именно национальный спорт этого государства подарил миру так называемый “удар супермена”.
Изначально, в тайском боксе, этот прием относится к категории настигающих ударов (reaching punch). По технике исполнения уподобляется прыжковому удару (jump punch).
В тайском боксе также допустимы летящие удары рукой (flying punches), коленом, локтем или ногой, но наиболее распространен именно “удар супермена”.
Специфика
Удар супермена – один из самых неоднозначных приемов во всем спорте. Его проведение может стать поводом для досрочной победы, причем как для исполнителя, так и для его противника. Все из-за особенностей техники.
Плюсы:
Минусы:
Техника и тонкости супермен-панча
В бою может произойти практически все, что угодно, поэтому иногда удары наносятся не в свойственной для них ситуации. Супермен-панч не исключение. Но чаще всего этот маневр применяется для резкого сокращения дистанции до своего противника, например, когда он отступает или находится вне зоны досягаемости, оставаясь неподвижным.
Чаще всего “удар супермена” проводится из следующих комбинаций:
Важно! “Удар супермена” хорошо виден и легко сбивается. Поэтому вначале конкурента нужно обязательно “прикормить” серией ложных выпадов и только потом приступать к атаке.
Важно! Отбрасывание правого колена должно происходить в один момент с удара одноименной руки – это повысит мощность удара и обеспечит равновесие атакующего.
Супермен-панч в ММА
Об “ударе супермена” изначально знали немногие – в основном люди, причастные к тайскому боксу. Но знаменитый боец смешанных единоборств Жорж Сен-Пьер сделал этот маневр достоянием общественности. У выдающегося спортсмена были свои секреты по его применению:
В технике “удара-супермена” от клетки нет ничего замысловатого. Главное, при отталкивании не тянуть тело вверх, а толкаться ногами вперед – навстречу противнику. Если все сделать правильно, сила удара значительно возрастет.
3 основные ошибки “удара супермена”
Удар супермена – не для новичков. Для его проведения требуется отточенная техника, стратегическое мышление и умение читать своего соперника. Однако есть ошибки, которые важно устранить еще на первых этапах обучения этому удару:
1. Смещение рабочей ноги. Если супермен-панч основан на ложном ударе ногой, ее крайне не рекомендуется отставлять назад. Это только усложнит задачу. Если боец собирается нанести “удар супермена” правой рукой, то правую ногу нужно немного поднять в воздух и отбросить – такое специфическое отталкивание значительно увеличит мощность попадания.
Майк Замбидис: «Железный Майк» в кикбоксинге и король «супермен-панчей»
Этот парень — один из самый ярких кикбоксеров, которых видел мир. При небольшом росте он запомнился своей жесткостью и бескомпромиссностью в бою. Он устроил «охоту» на турецких кикбоксеров, за что получило прозвище «Туркетер», а второе прозвище, «Железный Майк», роднит его со знаменитым Майком Тайсоном. Майк Замбидис — герой нашей новой статьи о легендах боевых искусств.
Майк стал мини-копией Тайсона в кикбоксинге
Майк Замбидис родился 15 июля 1980 года в греческом городе Порто Рафти и довольно рано увлекся боевыми искусствами. Начав в девять лет, он перепробовал каратэ Шотокан, классический бокс, борьбу, муай-тай, ушу саньда и даже панкратион. Но остановился он в итоге на кикбоксинге, где и достиг потрясающих высот, став восемнадцатикратным чемпионом мира по разным версиям. Из 181 боя он выиграл 157, из которых 87 — нокаутами.
Всю жизнь кумиром Замбидиса был его американский тезка — Майк Тайсон. Как говорил сам кикбоксер: «Майк Тайсон — человек, который меня вдохновляет». У бойцов много общего: оба в своих весовых категориях были меньше большинства противников, оба часто вырубали их и оба получили одинаковое прозвище — «Железный Майк» — за жесткость и бескомпромиссную манеру боя.
Как и легендарный боксер, Замбидис часто оказывался на ринге против бойцов выше себя ростом, да и не удивительно — сам Майк высотой всего 167 сантиметров. Но эта разница не мешала ему вырубать оппонентов. Например, на шоу K-1 World MAX 2003 Japan Grand Prix грек пересекся с датским кикбоксером Альбертом Краусом, бойцом на 8 сантиметров выше нашего героя. При этом надо понимать: важно не только то, что голова оппонента выше (а значит, в нее труднее попасть!) но и то, что конечности противника длиннее, и позволяет ему «расстреливать» цель с безопасного для себя расстояния. Однако Альберту его выигрыш в росте помог слабо.
Один из противников Майка вообще превосходил его на целых 16 сантиметров. С японцем Сатору Сузуки Замбидис пересекся на шоу K-1 World MAX 2005 Champions’ Challenge. С самого начала Сатору осторожничал, уворачиваясь от наскоков Замбидиса, но при этом пропускал много лоу, потихоньку отбивавших ему ногу. Во втором раунде это сработало: очередной лоу от Майка — и противник не смог встать на поврежденную ногу и сел, после чего ему отсчитали нокдаун. Японец поднялся, но Замбидис уже знал, что делать: следующий лоу в сочетании с хайкиком отправили противника на настил. И хотя он нашел мужество подняться, его нога была так сильно повреждена, что рефери остановил бой, опасаясь за здоровье бойца.
Майка прозвали «охотником на турок»
Первым противником Майка в профессиональной карьере стал турок Варис Незиф, которого грек победил техническим нокаутом. И это было только началом. Так уж получилось, что Майк частенько противостоял противникам именно турецкого происхождения и всех их победил. В какой-то момент счет серии «Замбидис против турок» стал 11-0. За это стальной грек получил прозвище «Туркетер» («Turkeater»). Многие из этих побед были довольно жесткими, даже жестокими.
Например, в 2002 году Замбидис на шоу K-1 Oceania MAX 2002 Semi Finals пересекся с бойцом по имени Дженк Беник. В том году парни уже встречались на ринге, и Беник тогда отправился в нокаут. Так что этот бой был реваншем, что добавляло интриги. Противники начали бой очень бодро: «супермен-панч» от Майка и отличные комбинации от Дженка украсили первый раунд. Во втором замес продолжился, и тут Беник отлетел в нокдаун — нарвавшись на боковой после отличного колена в прыжке от грека. Майк пытался добить противника, однако Дженк не только дожил до конца раунда, но и дал достойный отпор.
Следующим турецким кикбоксером, которому не повезло пересечься с Железным Майком, был Гуркан Озкан, встретившийся с греком на турнире No Respect 2 в 2003 году. Противник был не только более осторожным, чем Беник, но еще и неплохо отвечал на наскоки Замбидиса. Он даже умудрился зарядить лоу в пах противнику. Развязка наступила в 13 раунде: «прикормив» корпус противника, Майк неожиданным боковым справа отправил Гуркана в глухой нокаут. Парни пересеклись еще раз через год, и Майк снова победил, но уже не нокаутом, а решением судей.
Майк бился со знаменитым тайским боксером Буакхау По: это была показательная встреча двух школ кикбоксинга
В 2006 году судьба пересекла Майка с легендарным бойцом муай-тай, Сомбатом Банчамеком, более известным под бойцовским псевдонимом Буакхау По. Прамук (Белый лотос из клуба По Прамук). Чтобы понять уровень этого бойца, достаточно сказать, что он является восьмикратным чемпионом мира по муай-тай по разным версиям и в разных весовых категория. А еще он — двукратный победитель гран-при К-1 Max.
Разницу стилей можно увидеть уже по стойке: высоко поднятые к вискам перчатки Прамука защищают его голову от возможных ударов локтями, хотя они и запрещены. Что поделать, невозможно забыть то, что ты вбивал в мышечную память годами! Майк же держит перчатки у челюсти, это нормальная стойка кикбоксера.
В первом раунде отлично проявились различия в ведении боя. Майк старался с расстояния налететь на противника и провести свой любимый боковой с руки. Таец же наказывал любые действия грека очень быстрыми ударами ног по разным уровням, предпочитая мидл-кики (боковые удары по корпусу), тоже фишку именно тайского бокса.
Во втором раунде Майк решил поклинчевать — и зря, так как тайцы славятся мастерством работы в клинче. В итоге практически сразу Прамук отправил его на настил ловкой скруткой — приемом, как раз характерным для тайского бокса и редко применяемом в кикбоксинге. И снова видно разницу стилей: Майк, привыкший «отвисеться» на противнике в клинче, лез в ближний бой, и тут же отправлялся отдыхать на настил, а падение и подъем в стойку подрывает выносливость и настрой бойца. До конца раунда Прамук провернул этот прием еще два раза. Но и Замбидис не ударил в грязь лицом, познакомив Буакхау с отличным боковым по печени с руки, который явно доставил тайцу немало неприятных ощущений.
В третьем раунде противостояние продолжилось в том же ключе. Пару раз Буакхау высек ногу противника, снова уронив его на настил. Так и закончился этот бой, где настоящие мастера своих стилей раскрыли любителям всю красоту муай-тай и кикбоксинга. В итоге по очкам вполне заслуженно победил Буакхау По. Прамук.
Бой Майка с Шахидом Оулад Эль Хаджем в 2010 году вошел в историю
В 2010 году Майк вышел на бой против датско-марокканского кикбоксера по имени Шахид Оулад Эль Хадж. Бой был настолько крутым по уровню бескомпромиссного противостояния, многочисленных нокдаунов обоих бойцов, что судьи вынуждены были дать дополнительный раунд, так как были не уверены в решении — кто же круче.
Бой прошел на турнире K-1 World MAX 2010 Final 16. С первых секунд парни устроили настоящую рубку на средней дистанции. Не боясь ударов противника, они осыпали друг друга боковыми, иногда добавляя колени и ноги. В таком стиле прошел весь первый раунд. В самом начале второго раунда Майк поймал Шахида на ударе коленом и отправил в нокдаун. Противник поднялся и за минуту до конца раунда снова оказался на настиле после бокового удара грека. Майк бросился было добивать, но не тут-то было — за 14 секунд до конца раунда он сам нарвался на левый боковой и упал на настил.
Через два года на турнире K-1 World MAX 2012 состоялся реванш. В этот раз бойцы работали гораздо аккуратнее, но Майк в первом раунде умудрился зарядить в пах своему противнику. Все три раунда прошли ровно, иногда противники зарубались как в старые добрые времена, но бой все равно был лишь бледным подобием первого противостояния. За 20 секунд до конца боя левый боковой от Майка поставил точку, отправив Шахида в нокаут.
Как-то раз Замбидису сломали челюсть одним ударом
Сам Майк так рассказывает о той ситуации: «Я проглотил капу? Мне говорили про это, смешно! Но тогда это было не весело. Знаешь, я впервые получил подобную травму. Сейчас расскажу, как это было. Бился я, потом почувствовал, как-будто у меня между зубов застрял еще один зуб. Я пытался секунд тридцать понять, что же там такое-то, почему так. И потом, осознав, что это моя челюсть, я решил остановиться. Да и очень больно было, на самом деле».
Травма была тяжелой: потребовалось три месяца, чтобы залечить ее. «Перелом челюсти — одна из самых страшных спортивных травм, поверьте, — рассказывал Майк позже. — Даже страшно вспомнить, что я в тот момент переживал. Прием пищи был для меня настоящим кошмаром. Два месяца я почти не мог есть, мой рацион больше напоминал рацион младенца». Залечив челюсть, Занбидис, естественно захотел реванша и получил его — в 2014 году на шоу Fight Nights: Battle of Moscow 15. Впрочем, на этот раз он проиграл уже решением судей.
Удары в боксе
21 августа 2021 | Вячеслав Довженко
Бокс — это противостояние как ментальное, так и физическое. Мы остановимся на последнем из них.
Боксёр должен быть готов наносить удары и в то же время защищаться от ударов противника. Какие удары в боксе бывают? Ниже мы разберём это подробнее. Они делятся в свою очередь на основные удары в боксе и менее задействованные. Итак, виды ударов в боксе.
Основные удары в боксе
Основные удары в боксе можно выделить в так называемую «большую шестёрку» — это джэб, кросс, хук и апперкоты. Последние два вида ударов выполняются каждой рукой, поэтому в целом выходит шесть главных панчей. Разберём подробнее.
Джэб
В идеале джэб наносится быстро и точно, однако порой используют «лейзи» (ленивый) джэб, то есть медленный. И не всегда джэб летит по классической траектории, его могут наносить также опущенной рукой.
Кросс
С кроссом можно идти вперёд, а можно использовать в качестве стоппинга соперника, дабы сбить его наступательный порыв, дав ощутить на себе всю тяжесть вашей ударной мощи.
Хук
Также особую опасность представляют хуки по туловищу, «фирменным» боксёрским ударом является крюк слева в область печени, который за всю историю бокса остановил великое множество атлетов.
Апперкот
Есть мастера кожаной перчатки, которые применяли апперкот не только вблизи, но и даже с дальней дистанции. Одним из таких боксёров был олимпийский чемпион Сеула 1988 года и бывший абсолютный чемпион мира в супертяжёлом весе Леннокс Льюис. «Британский лев» любил поражать своих соперников длинным апперкотом с передней руки.
Менее распространённые удары в боксе
Это были все основные удары в боксе, но помимо них есть также ряд неклассических ударов.
Оверхэнд
Одним из них является оверхэнд. Это некая смесь кросса и хука, он наносится по дуге дальней рукой в голову сопернику. При таком ударе рука заносится чуть выше головы бьющего боксёра (отсюда и название) и ложится «бомбой» в цель по неудобной для защищающегося траектории.
Свинг
«Бомбить» свингами свежих соперников — не лучшая затея, поэтому если в боксе кто-то и использует эти удары, то это происходит либо в процессе добивания отступающего супостата, либо от отчаяния.
В основном свинги бьют с дальней руки, но с передней руки также возможно нанесение потенциально нокаутирующего свинга.
Джолт
Боло-панч
Название этому удару в боксе положило «боло» — филиппинский мачете, который используется в этой и некоторых других странах для рубки сахарного тростника.
Считается, что боло-панч принесли в бокс те, кто имел дело с рубкой сахарного тростника до начала профессиональной карьеры. Это кубинец Кид Гавилан и филиппинец Сеферино Гарсия, которые в молодости работали на полях.
Чек-хук
Это одна из вариаций исполнения хука, которая в итоге стала отдельным видом удара.
Это встречный хук с передней руки, который выполняется с одновременным разворотом туловища на 180 градусов в сторону бьющей руки. Классическое, эффективное и эффектное исполнение чек-хука можно было видеть в 10-м раунде поединка 2007 года Флойд Мейвезер – Рикки Хаттон. Мейвезер встретил британца этим боковым ударом, отправив в нокдаун, и вскоре добив его до своей победы техническим нокаутом. В послематчевом интервью Мейвезер рассказал, что научился чек-хуку у боксёров-любителей из Мичигана.
Полукрюк
Полукрюк задействуется в инфайтинге, но возможны его варианты с дистанции.
Хэймейкер
В боксёрской среде хэймейкер больше известен благодаря бывшему чемпиону мира в первом тяжёлом и супертяжёлом весах британцу Дэвиду Хэю, который взял себе такой ринг-нейм.
«Биг хэнд»
Не боксёрские удары
Хотелось бы также упомянуть ещё несколько видов ударов, которые не подходят под классификацию «удары в боксе». Существуют удары руками, которые запрещены в боксе правилами.
Супермен панч
Хаммерфист
Хаммерфист состоится из двух слов «hammer», что значит «молоток», и «fist», что означает «кулак».
Бэкфист
Бэкфист популярен в ММА, одним из его активных юзеров является омский «Шторм» и ярый хейтер Моргенштерна Александр Шлеменко.
Комбинации ударов в боксе
Выше мы разобрали виды ударов в боксе и не только, но это лишь одиночные удары. Как насчёт серий? Ниже мы проведём в пример топ-10 наиболее простых, но в то же время эффектных комбинаций в боксе.
1. Джэб + кросс
2. Джэб + кросс (2-й вариант)
Ещё одна вариация комбинации джэба с кроссом. Только в этом случае джэб наносится не в голову, а по туловищу. Для этого необходимо в момент нанесения джэба слегка согнуть ноги в коленях таким образом, чтобы передняя рука была параллельно земле. Этот джэб отвлекает соперника и вынуждает его на короткий момент сконцентрироваться на защите туловища, тем самым делая голову более уязвимой, и именно в голову должен последовать за джэбом кросс.
3. Джэб + кросс + хук
Двойка из джэба и кросса может быть отличным фундаментом для проведения молниеносного и разящего хука. Примерившись с дистанции к сопернику двойкой, можно сделать шаг или полушаг вперёд и пробить хук передней рукой. Это может быть хук в голову или по туловищу. В этом случае вкладываться в кросс не нужно.
4. Джэб + кросс + апперкот + кросс
Серия ударов, которая при правильном выполнении и тайминге может быть эффективной на средней дистанции.
Классическая двойка должна быть быстрой, вместе с кроссом сделайте уклон в сторону передней ноги и затем с передней руки бросайте мощный апперкот в голову, после чего, отведя заднее плечо, выбрасывайте ещё один кросс в голову.
Отличным моментом для нанесения четырёхударной серии является момент, когда ваш соперник находится в глухой защите — за блоком.
5. Джэб + хук
Когда ваш оппонент закрыт в глухом блоке и поднял руки высоко, защищая только переднюю часть головы, то можно ошарашить его хуком в неприкрытое место.
6. Джэб + два апперкота
7. Кросс + хук
Ещё один способ снять защиту с головы. С дистанции пробивайте кросс по туловищу в область солнечного сплетения, а затем, когда ваш соперник, опустит руки, пробивайте крюк передней рукой в челюсть.
8. Хук + апперкот
В ближнем бою работа по этажам — это классика. Если выбросить хук по туловищу с передней руки, то затем можно этой же рукой выбросить эффективный апперкот уже в голову, поскольку после первого удара руки противника должны приоткрыть брешь в районе его челюсти.
Вместо апперкота в голову также можно нанести хук в голову всё той же передней рукой.
9. Хук + хук
10. Апперкот + хук
Топового полусредневеса UFC вырубили ударом супермена – он ничего не помнит
Нокаут года?
Мы в очередной раз с восхищением произносим «It’s Showtime!» Энтони Петтис снова сделал красиво и нокаутировал в Нэшвилле топового полусредневеса UFC Стивена Томпсона в первом же бою в новой категории.
Это уже третий дивизион, который пытается покорить Петтис. В 2013-м Энтони завоевал титул в легком весе и удерживал его почти два года. Но затем в карьере яркого бойца наступили не лучшие времена: Петтис проиграл три боя подряд (топовым Дос Аньосу, Альваресу и Барбозе), затем ненадолго спустился в полулегкий вес, не справился с весогонкой, вернулся в легкий и чередовал победы с поражениями.
При этом даже в проигранных боях «Шоутайм» делал шоу. У Холлоуэя, Порье и Фергюсона было немало проблем, хотя все они побеждали досрочно. Но бой с Дастином прервали из-за того, что Петтис сломал ребро, а поединок с Тони остановили из-за перелома руки у Энтони.
В этом году Петтис поднялся в полусредний вес (последний раз он дрался в этой категории в 2008-м) и сразу согласился на бой против третьего номера рейтинга Стивена Томпсона, который всего два года назад на равных дрался за титул с Тайроном Вудли (ничья и поражение решением большинства). «Знаете, мне даже легче здесь. Мне не нужно гонять вес, я в лучше форме, чем когда-либо», – сказал Энтони после взвешивания.
Петтис – один из самых ярких и разносторонних бойцов UFC. Вертушки, отличное джиу-джитсу, различные удары ногами и руками – кажется, этот парень умеет все. В воскресенье Петтис во втором раунде наглухо вырубил Томпсона. И сделал это красиво – ударом супермена.
Удар Петтиса – точно будет одним из главных кандидатов на нокаут года. За победу в Нэшвилле Энтони получил дополнительные 50 тысяч за выступление вечера – это его восьмая премия за восемь лет в промоушене. Кроме того:
• Петтис – третий боец в истории UFC, который побеждал в полулегком, легком и полусреднем весах. До него это делали только Кенни Флориан и Конор Макгрегор.
• Несмотря на яркие бои, Петтис победил нокаутом впервые за шесть лет. Последний раз он вырубал Дональда Серроне в январе 2013-го.
• Томпсон впервые проиграл нокаутом – до этого он уступал только по очкам.
• С 2015 года до сегодняшнего дня Петтис победил всего три раза и проиграл шесть боев, а теперь сразу врывается в топ-5 полусредневесов. Это точно самый плотный дивизион UFC.
• У Томпсона одна победа в пяти последних боях (1-3-1).
• Абрахам Кава – самый счастливый менеджер на планете прямо сейчас. На прошлой недели его клиент Масвидаль нокаутировал Тилла, теперь Петтис уложил Томпсона. Оба его бойца были андердогами.
Петтис хочет драться на летнем UFC 239. Американец предельно четко обозначил свои желания – Конор Макгрегор либо реванш с Рафаэлем Дос Аньосом, который четыре года назад лишил его титула в легком весе. При этом Энтони настроен продолжать карьеру в полусреднем весе: « У нас с Макгрегором может получиться веселый бой. Мне нравится этот парень – нравится его стиль. Если он хочет такой бой, давайте его сделаем. Я не боюсь драться ни с кем. Думаю, в полусреднем будет удобно драться нам обоим – это наш естественный вес. Если на кону не будет титула, зачем мучить себя весогонкой?»
Конор уже написал в твиттере, что готов к бою с Петтисом. Но за последние несколько месяцев он писал такое уже многим.