что такое стрип данс
Стрип-дэнс: вместо тысячи слов…
С давних времен мужчин очаровывала женская пластика и грация. Ведь именно с помощью языка танца и легких манящих движений можно сказать то, что порой невозможно выразить словами, поведав о самых тайных мыслях и желаниях. Самым откровенным и чувственным танцем на сегодняшний день является стрип-дэнс.
Этот танец уходит своими корнями в далекое прошлое. Еще на Древнем Востоке кругообразные и волнообразные движения бедер являлись показателем силы женского тела. В Индии баядеры танцевали в пагодах: с помощью языка танца они общались с Богами, принося, таким образом, своеобразную жертву. В Египте и Израиле искусством стрип-пластики владели последовательницы бога Осириса. Так зародилась стрип-пластика – искусство откровенного и чувственного танца, которое обрело в последнее время большую популярность среди женщин.
Изначально стрип-дэнс часто путали со стриптизом, предусматривающим оголение тела и считающимся чем-то постыдным. Однако с течением времени стереотипы были отброшены, а стрип-дэнс стал одним из самых популярных видов танцевального фитнеса. Для женщины занятие стрип-пластикой не только приятное, но и полезное. С помощью этого танца можно раскрепоститься и показать свою индивидуальность. Это один из способов самовыражения женщины. Способ красивый и сексуальный. Движения стрип-дэнса мягкие, они наполнены пластикой и грацией. Занимаясь этим искусством, женщина становится намного увереннее в себе, чувствует себя желанной и учится быть женственной. В танце присутствует легкий флирт и намек, который не переходит рамки приличия. В движениях стрип-пластики есть и небольшой эротический подтекст, однако в нем нет пошлости. Главный секрет – обольстить и очаровать, при этом не раздеваясь.
Кроме того, занятия стрип-пластикой благотворно влияют на фигуру. Совсем не нужно сидеть на изнуряющих, не приносящих радости, а порой и пользы, диетах. Достаточно заняться замечательным видом танцевального фитнеса – стрип-пластикой. Это поможет укрепить и ваши мышцы, и весь организм в целом. Женщина начинает лучше выглядеть, ее походка приобретает кошачью легкость и грацию, появляется уверенность в себе, уходят комплексы. В повседневной жизни женщина начинает светиться и излучать сексуальность.
Занятия стрип-пластикой предполагают разнообразные танцевальные движения под музыку: восьмерки, волны, упражнения на развитие гибкости, а также на растяжку, всевозможные проходки и движения, имитирующие стриптиз. Танец требует усердия и труда, на него затрачивается много энергии. Стрип-дэнс хорошо укрепляет мышцы рук, ног, пресса, подтягивает ягодицы и укрепляет бедра. Отличная фигура при занятиях стрип-пластикой обеспечена. Однако не все получается с первого раза, поэтому не стоит расстраиваться при небольших неудачах. Главное – относиться к делу с душой, и все обязательно получится!
Научиться этому замечательному танцу можете в нашей Школе Танцев, но некоторые элементы стрип-пластики доступны и для самостоятельного изучения в привычных домашних условиях: у любимого зеркала и под любимую музыку.
Итак, пора переходить от теории к практике. Что может понадобиться для самостоятельных занятий стрип-пластикой? Во-первых, зеркало в полный рост, чтобы можно было контролировать свои движения. Во-вторых, необходимо помещение, достаточно просторное, чтобы при тренировке случайно не пораниться или не сломать что-нибудь. Также необходима удобная одежда. С другой стороны, не стоит забывать, что занятия стрип-пластикой – это изучение секретов соблазнения и обольщения, поэтому и одежда должна соответствовать.
Учтите следующие советы. Заниматься стрип-пластикой нужно ежедневно, пусть и недолго, уделяя этому занятию хотя бы час свободного времени. Следует подключить фантазию, отбросить стеснение и вспомнить все красивые и чувственные па из фильмов, телесериалов и музыкальных клипов, имеющие легкий эротический подтекст. Затем следует размяться, как перед любой спортивной тренировкой. Все-таки стрип-пластика – это направление танцевального фитнеса. Для разминки перед основной тренировкой можно использовать упражнения, характерные и для аэробики: наклоны, приседания, вращательные движения бедрами по разным траекториям, а также глубокое дыхание.
После этого можно приступить к основным движениям. Наклоняясь вниз, медленно поднимитесь, мягко проводя руками по внутренней поверхности бедер, и прогнитесь в пояснице. Чуть покачиваясь, плавно поднимите руки вверх, еле касаясь ими тела и волос. Существуют также и упражнения в сидячей позе: колени в стороны, спина чуть согнута, плавно выпрямляете спину, проводя руками по телу. В стрип-пластике очень популярны волнообразные движения. Они выполняются путем постепенного колыхания тела от стоп к голове. Все движения выполняются мягко, с кошачьей грацией и обязательно с игривой улыбкой на губах.
Выполняя этот небольшой комплекс упражнений, можно начать знакомиться со стрип-пластикой, доставить удовольствие любимому мужчине, привести в порядок свое тело и избавиться от комплексов.
Что вы знаете о стрип-дэнсе?
Старинный танец для современного тела
В чем секрет популярности стрип-дэнса
На занятиях мужчин и женщин учат танцевать, свободно владеть телом и плавно двигаться. В результате танец «вытягивает» фигуру, улучшает осанку и «облегчает» походку.
Но и это еще не все. Почему стрип-дэнс стал так популярен и не только среди женщин?
Все хотят быть желанными и уверенными в себе независимо от пола и возраста. Для этого надо быть легкими и открытыми для общения. Многие идут учиться этому на тренинги, мастер-классы или занимаются йогой, танцами. Хорошо! Но недостаточно, не хватает языка тела, освобожденного от комплексов и зажатости.
Стрип-дэнс в человеке пробуждает актера, который в танце через движения показывает свое внутреннее «я» и выражает отношение к партнеру, жизни, окружению.
Танец – живой подарок
Когда благодаря просто танцу так меняются люди, и один человек становится ближе к другому, что может быть лучше и заманчивее подобного танцевального контакта мужчины и женщины! Прекрасного, теплого и светлого!
Учитель танцев убирает преграды
В последние годы мягкие волнообразные движения стрип-дэнса стали привлекать внимание преподавателей танцев. Грамотный инструктор в танце не только «перекраивает» психику и меняет отношение человека к собственному телу и хореографическим способностям. Профессионал стрип-дэнса помогает танцору пробудить веру в себя и учит обаять окружающих людей.
Главное, что для занятий танцами нет преград! Танцевать могут все: мужчины и женщины, молодые и мудрые, полные и худые! Заниматься можно дома, в спортивном клубе или в студии танца.
Отзывы о пользе стрип-дэнса
Вот какие отзывы пишут о пользе стрип-дэнса те, кто уже сделал свой выбор!
Искусное мастерство
Есть авторитетное мнение, что современный стрип-дэнс близок к искусству, потому что дает возможность личности раскрыться изнутри через плавный медленный танец собственного тела. Почему так происходит?
Стрип-дэнс – танец тела – всегда будет интересен тем людям, кто хочет не только научиться двигаться, а и развиваться как личность. Также понимать себя и уметь справляться с плохим настроением.
Многие невысказанные эмоции (страх и обида, стыд и гнев) копятся в теле и мешают человеку жить свободно и радостно. Танец тела учит справляться с ними и чувствовать свое тело. Еще в танце улучшается фигура, усиливается уверенность, в том числе сексуальная. Танцуя, мужчины и женщины избавляются от проблем и зажимов в теле, начинают свободно выражать себя. Язык танца дает подсказку, что изменить.
Стрип-дэнс
Стрип-дэнс – танцевальное направление фитнеса, развивающее женственность и чувственность. Берет свое начало сие направление от стриптиза и корнями уходит в далекое прошлое. Когда-то в Париже танцовщица Мулен Руж в процессе танца сняла с себя всю одежду. Это повергло окружающих в шоковое состояние, а сам танец назвали впоследствии стриптизом. А загадочная Мата Хари своими вызывающими и чувственными движениями могла довести публику до состояния экстаза.
Стрип-дэнс на сегодняшний день представляет одно из самых модных танцевальных направлений для женщин. Многие считают, что стрип-дэнс подразумевает обычное раздевание под музыку, но это мнение в корне неверно, так как раздевания может не быть вообще. В первую очередь стрип-дэнс подразумевает чувственность. Это искусство владения собственным телом и умение притягивать взгляды зрителей, а также пластика и изящество движений.
В отличие от обычного стриптиза, стрип-дэнс завораживает своими грациозными движениями. Танец необыкновенно сложен и редко когда пересекает грани приличия. Танец представляет собой красивое действие, лишенное пошлости, отражающее эмоции. Захватывающий ритм музыки и красивые сочетания изгибов тела завладевают вниманием зрителя и производят на него впечатление.
Сегодня каждая желающая женщина может освоить уроки стрип-дэнса, а приложив определенные усилия, даже стать профессионалом в данной области. Стрип-дэнс выделился в отдельное танцевальное направление, и практически в каждой танцевальной школе есть группы для обучения этому эротическому танцу.
Задачи стрип-дэнса
Стрип-дэнс помогает женщине:
Сложно ли обучиться стрип-дэнсу?
Пластика стрип-дэнса считается одной из самых сложных. Движения должны быть не только красивыми, чувственными и откровенными, но и естественными. Но, как говорится, было бы желание. Существует специальное обучение стрип-дэнсу для начинающих. На таких тренировках обучают специальным комбинациям движений, которые помогают скрыть недостатки фигуры и выгодно подчеркнуть ее достоинства.
Уроки стрип-дэнса позволяют не только улучшить фигуру, но и повысить самооценку, научиться самовыражаться в танце и раскрепощаться. А в награду за это вы получите красивое женственное тело и восхищенные взгляды мужчин.
Разновидности стрип-дэнса
Стрип-дэнс подразделяется на кардио-стриптиз и стрип-пластику.
Стрип-пластика – тренировки, направленные на растяжку, которые проводятся в медленном темпе под соответствующую музыку. Как правило, больше подходит данный вид стрип-дэнса для начинающих.
Кардио-стриптиз больше подойдет для подготовленных любительниц фитнеса. К растяжке здесь добавляются техники дефиле и динамичные комплексы упражнений, начинается использование разных аксессуаров, которые добавляют танцу оригинальности и пикантности.
Программа обучения стрип-дэнсу
Уроки стрип-дэнса подразумевают довольно серьезную нагрузку на организм. Стрип-дэнс сложно представить себе без растяжки, поэтому в обязательном порядке обучение стрип-дэнсу для начинающих предполагает ежедневные упражнения на растяжку. Стандартное обучение стрип-дэнсу состоит из:
Когда будет результат от тренировок?
Скорость получения результата от тренировок зависит от вашего желания и тренера, который занимается вашим обучением. Одни мастера уделяют больше внимания технике исполнения танца, другие – растяжке. Как и любой танец, стрип-дэнс требует необыкновенных стараний и физических усилий, а также времени для постоянных тренировок. Необходимо быть готовым к тому, что придется много работать, иначе добиться желаемого результата не удастся.
Если же вы будете заниматься упорно, результат обнаружится довольно быстро. Однако следует учесть, что при отсутствии хорошей растяжки на освоение стрип-дэнса потребуется много времени.
Большую роль играет компетентность преподавателя и его умение найти индивидуальный подход к каждому ученику. Тогда желание брать уроки стрип-дэнса у вас не пропадет после первой же тренировки.
В целом, стрип-дэнс – очень полезное занятие, так как укрепляет мышцы всего тела и оздоравливает женский организм. Женщина начинает не просто лучше выглядеть, но становится более сексуальной. Но самое главное – она обретает уверенность в себе. А это важный момент для любой сферы жизни.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.
Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.
Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.
Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.
При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.
74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.
В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.
Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.
Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.
Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.
Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.
Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.
Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.
Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.
Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.
Ни один разумный человек не станет спорить с тем, что откладывать обращение к врачу в случае появления недомогания безответственно и небезопасно. Однако на деле.
Стрип-пластика и стриптиз — в чем разница?
Многих пугает название «стрип-пластика», его часто путают со «стриптизом». На самом деле у этих слов не так много общего.
Стриптизом называется танцевальный номер, в котором происходит постепенное раздевание исполнительницы или исполнителя. Это направление появилось в стрип-барах и приватных клубах и не вышло за их пределы.
Стрип-пластика не предполагает обнажения, хотя и задействует многие движения, используемые в приватных танцах. Здесь полностью отсутствует пошлость, исполнителю даже запрещается трогать себя.
Большое внимание при обучении стрип-пластике уделяется растяжке и отработке техники движений. Фактически это можно назвать спортом. Кстати, сегодня популярными стали соревнования в данном направлении.
Стрип-пластика — вид танца
Здесь невероятно важны эмоции, работа с аудиторией (исполнителю необходимо установить зрительный контакт), образность и выразительность. Занятия чаще проходят в индивидуальном порядке или в небольших группах, что позволяет ученикам найти индивидуальный стиль и создать собственный танцевальный лексикон.
Техники, которые используются в данном направлении, сродни элементам стриптиза, только исключают излишнюю откровенность и имеют более серьезную проработку. В центре внимания — вращательно-волновые движения, а также пластичность, работа со статикой, акробатические элементы. Часто при исполнении задействуются различные предметы, например стул или пилон.
Важным отличием стриптиза и стрип-пластики является также внешний вид танцовщицы или танцовщика. Форма для занятий в зале не отличается от одежды для фитнеса. Для выступлений по стрип-пластике исполнителю лучше выбрать более открытую и облегающую одежду. Однако здесь обнажение необходимо не для соблазнения, а для более эффектной демонстрации движений и возможностей тела.
Стрип-пластика способствует гармоничному физическому и психологическому развитию. Приобретенные на занятиях навыки вы сможете использовать и для стриптиза, если захотите.
Стриппластика: упражнения и программа для начинающих в домашних условиях
Что такое стриппластика
На сегодняшний день стриппластика — это танцевальное направление, в основе которого лежит смешение различных стилей. Понятие ее как эротического танца уже устарело. В танцклассах данный стиль используется как способ проработки всего тела с одновременным приданием ему женственных изящных форм.
У танцовщиц великолепное сильное тело, но при этом — женственные изгибы и плавные движения. Такие девушки сразу заметны в толпе. Они притягивают взгляд своим изяществом, энергетикой и артистизмом.
Польза
Этот танец позволяет научиться чувствовать свое тело, полюбить его.
И женщины, и девушки, занимающиеся стриппластикой, отмечают положительные изменения в своем орагнизме:
Благодаря разнообразным упражнениям, тело становится упругим, сильным и стройным.
От стриптиза стиппластика взяла плавные, обманчиво легкие движения. Однако здесь требуется больше техничности, поскольку диапазон движений — шире.
Выбор места для танцев
Стриппластика для начинающих в домашних условиях не представляет особой сложности. Заниматься можно даже в небольшом помещении под видеоролик из интернета.
Для удобства лучше приобрести небольшой коврик для фитнеса. Такие продаются в любом туристическом отделе.
Он выполняет следующие функции:
Не рекомендуется тренироваться на ковровом покрытии — на нем моментально стирается кожа на локтях, коленях и бедрах. Небольшие шерстяные коврики скользят на полу, поэтому они неудобны.
Упражнения желательно выполнять перед большим зеркалом. Это позволяет проследить за правильностью выполнения движений.
Комната для занятий должна хорошо проветриваться.
Но все же новичку лучше поискать группы для начинающих в своем городе. Потому что часть упражнений и освоение отдельных движений лучше делать под контролем опытного тренера. Некоторые движения и связки он научит выполнять более эффективно, а многие базовые элементы станут своеобразным домашним заданием.
Требования к одежде и обуви
Для занятий танцами потребуется специальная одежда и обувь. Но это — позже, на первоначальном этапе нет необходимости в высоких каблуках и специальных аксессуарах.
Для занятий стриппластикой для начинающих понадобятся:
От занимающихся не требуют строгого соблюдения формы. Главное здесь — одежда не должна стеснять движения. На пилон можно подняться и в бриджах, но поскольку нет сцепки с кожей, то удержаться на нем крайне сложно.
В зависимости от преподаваемого танцевального направления, может понадобиться защита для локтей и коленей. В таком случае, тренер предупредит новичка.
Гетры необходимы для быстрейшего разогрева суставов и мышц.
С постепенным приобретением опыта и уверенности в движениях начинающие могут приобрести стрипы — специально изготовленную обувь для танцев. Но поначалу она не нужна: можно заниматься в носках или босиком, хотя в общем зале это не рекомендуется из соображений гигиены.
Программа для начинающих
Для начинающих самостоятельно заниматься стриппластикой, уроки могут принести разочарование.
Причин тут может быть много:
Прежде чем бросать занятия, надо выяснить причину. Как правило, первый месяц занятий — самый сложный.
У каждого тренера своя программа работы с новенькими.
Однако во всех методиках подготовки есть общее:
Постепенно руки и ноги начинают слушаться. Тело приобретает красивый силуэт. Видя достигнутый внешний эффект, начинающие танцоры с удовольствием ходят на занятия.
Упражнения
Чтобы занятия проходили эффективно, нужна пошаговая программа, включающая определенные упражнения.
Система включает в себя:
Однако новичкам в strip plastic не стоит заранее пугаться. Все это вводится постепенно. Сначала идет работа с базовыми элементами. Потом следует плавный переход к более сложным вещам.
Разминка
Каждое занятие включает в себя разминку. Ее обязательно надо провести, чтобы прогреть мышцы и не нанести себе травмы во время растяжки.
Базовые упражнения разминки:
Это примерный перечень упражнений. Их можно чередовать, вводить новые. Разминка длится примерно полчаса.
Упражнения на растяжку
Когда тело хорошо разогреется, можно приступать к растяжке. Она должна избавить мышцы от излишнего напряжения, придать телу легкость и пластичность.
Упражнений на растяжку всех мышц — более 50-ти. Не обязательно выполнять их все.
Достаточно составить пару персональных комплексов, в которые будут включены:
При некоторых растяжках ног и рук для удобства исполнения используются экспандеры.
Обычно советуют выбрать 1-2 упражнения на каждую группу мышц, задействованных в тренировке. В каждой позе можно задерживаться от 30 секунд до двух минут.
Обязательно нужно соблюдать меры безопасности. Несмотря на внешнюю легкость исполнения, во время тренировок легко получить травмы.
Работа над координацией
Для этого в арсенале танцоров имеются следующие позы и стойки:
Многие позы для подготовки танцоров были взяты из йоги. Они прекрасно развивают координацию тела.
Развитие пластичности
Танцоры обладают потрясающей пластичностью. Но это качество вовсе не у всех врожденное. У многих оно достигается в процессе работы над собой на специальных тренингах.
Тренировки на пластичность включают следующие упражнения:
Кошачья пластика танцора помогает сделать потрясающе чувственными даже простые движения.
Как научиться танцевать по видеороликам
Видеоролики очень информативны. На популярном канале YouTube их очень много. Необходимо отобрать те, которые делаются специально для обучения новичков по стрипдэнс.
Удобство заключается в том, что места, где возникли затруднения, можно просмотреть заново.
Желательно выполнять упражнения перед зеркалом, чтобы видеть свои движения и иметь возможность их оценить.
Новичок должен помнить, что чем больше он танцует, тем быстрее наступит прогресс.
По мере возможности можно записать собственную тренировку на телефон или видеокамеру, а затем просматривать для сравнения: разобраться с упражнениями, которые получаются хуже и затем оттачивать мастерство, обращая внимания на движения, при выполнении которых возникли затруднения.
По мере приобретения опыта танцовщицы уже смогут самостоятельно составлять план персональных тренировок.
Видео
Из видео можно узнать, как выполняются волны. Оно содержит подробную инструкцию от тренера для новичков.