что такое сентиментальное настроение
Что такое сентиментальность простыми словами
Сентиментальность простыми словами – это способность человека тонко чувствовать положительные и отрицательные эмоции, глубоко эмоционально оценить события, поступки других людей. Это выраженная реакция психики, проявляется в плаксивости, чувствительности, эмоциональности. Внешние проявления сентиментальности можно спутать с состраданием и сочувствием. Но сентиментальный человек является более уязвимый и может идти на поводу более сильной личности.
Кто такой сентиментальный человек простыми словами
Сентиментальность, чувствительность, сострадание – все эти понятия схожи между собой. Разница в том, что сентиментальный человек может быть эгоистичным и жестоким. Он жалеет бездомную собаку на улице, умиляется при виде маленького ребёнка, но при этом остаётся равнодушным к больному соседу, который нуждается в помощи. Это нелюбовь, а болезненная впечатлительность, которую нередко ложно принимают за любовь.
Это чувство бывает вызвано глубокими внутренними обидами, жалостью к себе, демонстративным и даже истерическим поведением. Сентиментальный человек часто накапливает разочарование собой, недовольство своей жизнью. Вместо решения проблемы он ждёт, пока всё разрешится, само собой. Такой человек часто живёт прошлым, снова и снова переживает свои неудачи.
Важно! Каждый человек при самоанализе может определить, есть ли у него сентиментальность. Для этого нужно быть честным перед собой, признаться в своих слабостях. Лучше от этой черты попытаться избавиться.
У сентиментального человека под влиянием определённых раздражителей возникает особое чувственное настроение. Возрастает влиянием событий и впечатлений на чувства, эмоции. При этом мыслительная сфера, психика не затрагивается. Внешними проявлениями сентиментальности являются:
Это касается не всех событий и впечатлений. Подобная реакция происходит выборочно. Сложность борьбы с этим качеством в том, что оно врождённое, идёт глубоко из детства. Сентиментальный человек выражает сострадание в отношении людей, событий, животных. Но при этом не предпринимает никаких действий для того, чтобы исправить положение и как-то помочь.
Особенности сентиментальности у мужчин и женщин
Эта черта чаще встречается у женщин. У них на уровне подсознания заложено сочувствие, сострадание, эмоциональность. Женщина интуитивно чувствует потребности ребёнка, внимательно слушает мужа. Если такая чувствительность помогает сделать отношения гармоничными, не нарушает психологическую устойчивость, ничего делать не нужно.
Важно! Бороться с этим качеством нужно в том случае, если оно мешает строить гармоничные отношения, негативно влияет на здоровье.
Женщина не должна сдерживать свои эмоции и реакции. Слёзы помогают ей избавиться от внутреннего напряжения. Важно правильно себя вести при повышенной чувствительности. Не кричать на мужа, а посмотреть слезливый фильм, чтобы избавиться от напряжения и накопившихся эмоций.
Повышенная чувствительность у мужчин встречается редко. Для представителей сильного пола характерна стойкость, логика, внешнее спокойствие. Даже если внутри бушует буря, мужчина умеет сдержать свои чувства. Такая стойкость обусловлена высоким уровнем тестостерона. С возрастом его характер становится более мягким, поскольку уровень гормона уменьшается.
Примеры сентиментальности
Повышенная восприимчивость можно встречаться в разных сферах жизни. Примерами такого поведения могут быть:
Интересно! Такой человек реагирует подобным образом только на события из жизни других людей. Эта черта не относится к его жизни.
История возникновения термина
Впервые об этом понятии заговорили в европейских странах во второй половине 18 столетия. Под этим термином подразумевали чувственность и реакцию на прочтённые произведения.
В России этот термин появился в начале 19 столетия. Он обозначал излишнюю эмоциональную реакцию, идеализированное изображение человеческих переживаний, жизни и природы. Это противовес строгому классицизму, который был присущим для простолюдина.
Что такое сентиментальность? Сентиментальность у мужчин и женщин
Оглавление:
Что такое сентиментальность?
Сентиментальность — это одно из свойств психики, позволяющее тонко чувствовать и переживать происходящее вокруг. Сентиментальность это врожденное чувство, которое проявляется в сострадании, сопереживании и способности ценить какие-либо действия со стороны третьего лица. И если оно не переходит в крайность — то это положительное чувство, которое возможно при необходимости стабилизировать.
Сентиментальность может быть основана на светлых чувствах: любовь, положительные эмоции, приятные воспоминания. Но также, в основу этой черты человека могут лечь и отрицательные моменты жизни: жалость, привязанность или невозможность отпустить и забыть какой-то период своей жизни.
Если это чувство граничит с логическими рассуждениями, то оно обретает иную форму, форму соучастия, сочувствия, понимания мотивов и поведения людей в той или иной ситуации. Но когда речь заходит о бесконтрольной сентиментальности, которая делает человека легко поддающимся манипуляциям и иной раз не контролирующим своих чувств, от этого нужно избавляться.
Иногда происходит, что в основу неконтролируемой сентиментальности ложатся глубоко забытые обиды, жалость к себе, разочарование и привычка жить прошлым, ограждая себя от решения проблем.
Негативное чувство жалости не стоит путать с состраданием и сочувствием. Мы можем испытывать жалость по отношению к себе и другим людям, это можно сказать социальное чувство, выражающееся в зависимости человека от общества. Разберемся подробнее, когда мы жалеем человека или себя самого, то тем самым оправдываем его или свои проблемы, негативные и злые чувства, поступки. И наоборот, светлое чувство сострадания — это не потакание и оправдание человеческих слабостей, а ясное понимание страданий другого индивида.
Сентиментальность у женщин
Врождённое чувство сентиментальности более выражены у слабого пола. Этому есть вполне разумное объяснение, ведь с давних времен, женщина была хранительницей очага и несла ответственность за потомство, должна была замечать малейшие изменения в своем окружении и окружающем мире. Все это закрепилось на гормональном уровне и в какой-то степени, это чувство обеспечивало выживание потомства в суровом мире. В настоящее время эта способность у женщин помогает сберечь отношения и даже сохранить крепкое эмоциональное и физическое здоровье.
Конечно, все должно быть в меру, ведь женщины с повышенной сентиментальностью наоборот могут даже разрушить отношения. Однозначно, в этом случае имеет смысл снизить свою сентиментальность. Но, как бы там ни было, женщины всегда более чувственны и эмоциональны, ведь если сдерживать все эмоции в себе, со временем женщина может не только получить проблемы со здоровьем, но также стать холодной и без эмоциональной. Дорогие женщины, не идите против природы, стараясь уменьшить свою чувственность, это может очень сильно отразиться как на физическом, так и на психологическом здоровье, внешнем облике, поведении и эмоциональным проявлении.
Сентиментальность у мужчин
Все мы знаем такой стереотип, как — мужчина. Он всегда должен быть как нерушимая скала, непоколебим и ничто его не должно выводить из равновесия. Но всё же, понятие как мужская сентиментальность есть, и вокруг него ведется много споров, как со стороны женщин, так и со стороны мужчин. Не только общество, но и сама матушка-природа, распределила так, что чувства плаксивости, мягкости и нерешительности присущи женщинам, а мужской черте характера типичны логика и мужество.
Любые поведенческие изменения происходят в том случае, когда изменяется гормональный фон человека. Поэтому с возрастом, с уменьшением мужских гормонов, сильный пол становится менее жестким и более чувствительным. Всё остальное, что мы можем наблюдать вокруг, это лишь отголоски воспитания, где использовались клише по типу «мужчины никогда не плачут».
В большинстве случаев, бесчувственность — это всего лишь маска, так скажем спектакль, актер которого пытается только казаться бесчувственным и в некоторой степени эгоистичным, но, в конечном счёте, если он не меняет характер своего поведения, то остаётся никому не нужным. Ведь женщине наоборот, необходим рядом человек, который способен искренне сопереживать другим. С мужественным, но бесчувственным мужчиной, женщина никогда не задержится надолго.
Вся проблема нашего общества состоит в стереотипном мышлении по поводу мужской сентиментальности и нужно на социальном уровне дать возможность мужчинам проявлять сентиментальные чувства без осуждения и стараться поддержать их в своем проявлении.
Но иногда бывает, что уровень сентиментальности мужчины превышает даже женские чувства. В этом случае речь может идти о психологической травме или переживании тяжелого, нестабильного момента в жизни.
Как избавиться от сентиментальности?
Если вы решили полностью избавиться от сентиментальности, то рискуете стать жестоким и бесчувственным человеком. Со временем, круг ваших друзей и знакомых значительно сократится, равно как и количество людей относившихся к вам с симпатией. Корректировать уровень сентиментальности имеет смысл лишь в том случае, если её избыток или недостаток препятствует полноценной жизни.
В том случае, если корректировка всё-таки необходима, то на первом этапе нужно научиться разграничивать ситуации, в которых проявление чувствительности будет уместно, а в которых нет. Предположим на работе, юбилее у друга или на радостном событии в кругу семьи, ваши слёзы вряд ли будут уместны. Нужно научиться контролировать и замечать порывы чувственности, чтобы потом, находясь наедине с собой проанализировать причины их проявления.
Однако, если рассуждать с точки зрения человеческих качеств, то эффективнее будет развивать не сентиментальность, а простую — человеческую доброту, которая является истинной силой.
Что такое доброта и как стать добрее?
Что такое доброта и как стать добрее?Упражнение 1
Для контроля сентиментальности нужно изучить свои чувства (свой внутренний мир). Для этого в течение дня выберете определенный промежуток времени, когда вы сможете остаться наедине с собой и познакомиться с чувствами, которые вас переполняют. Не нужно пытаться охватить чувства, которые произошли с вами на протяжении всей жизни. Достаточно отследить свои мысли и чувства, которые проявляются в настоящий момент и сосредоточить свое внимание на них.
Существенный аспект при отслеживании чувств — это не замыкать своё внимание только на мыслях или на чувствах, а постараться охватить их единовременно. Тренировки помогут вам ориентироваться в своих эмоциях, относительно определенной ситуации, как с эмоциональной стороны, так и вслушиваясь в голос разума. Благодаря этому, вы сможете явно понимать, когда испытываете искреннюю жалость к кому-то или это проецирование вашего внутреннего переживания на ситуацию.
Упражнение 2
Также есть отличное упражнение, чтобы выпустить порыв эмоций, находясь в одиночестве. Вы можете покричать, посмеяться, побить подушки или просто поплакать, главное, чтобы все эмоции были высвобождены полностью. Чем чаще вы будете это делать, тем легче будет со временем сдерживать эмоции, и тем с меньшей вероятностью они вспыхнут в неподходящий момент.
Упражнение 3
Еще одно хорошее упражнение для знакомства со своими чувствами, когда у вас есть несколько минут свободного времени в течение дня. Остановитесь на момент и мысленно спросите у себя – что я сейчас чувствую? Вам нужно выразить и заметить все мелкие нюансы ощущаемого состояния.
Упражнение 4
Для следующего упражнения обратите внимание, как много слов вы использовали в течение дня для описания чувств. У начинающих самоконтролю, в среднем эта цифра не превышает 15 слов. Но для результата вам необходимо увеличить это число в несколько раз и в течение 10 дней периодически выполнять это упражнение.
Упражнение 5
В основу следующего упражнения лежат догадки. К примеру, каждое утро, когда вы едете на работу, ожидаете очереди в госучреждении или просто гуляете в парке, обратите внимание на прохожих и людей, находящихся рядом с вами. Глядя на их лица подумайте о том, что они чувствуют, о чем переживают в этот момент. Таким же образом можно пофантазировать о чувствах своих домочадцев, а затем, для получения обратной связи опросить их, и проверить, насколько ваши догадки были верны.
Упражняясь подобным образом, вы сможете научиться контролировать свои эмоции и выплескивать их в тот момент, когда это действительно необходимо. Ваш внутренний мир станет более умиротворенным, и как следствие, повысится уровень физического здоровья. Кричать от радости, плакать, обнимать близких людей или биться в истерике — все это проявления адекватной реакции на определенные ситуации, не нужно сдерживать себя, если момент для их проявления действительно настал.
Что такое сентиментальность? 5 причин, почему плачут мужчины и женщины
Данная статья разработана в рамках рубрики: Психология.
История возникновения термина
Впервые это понятие было упомянуто в европейских странах во второй половине 18 века. Этот термин обозначал чувственность и реакцию на прочитанные произведения.
В России этот термин появился в начале 19 века. Это означало чрезмерно эмоциональную реакцию, идеализированный образ человеческого опыта, жизни и природы. Это был противовес строгому классицизму, характерному для простых людей.
Сейчас же слово «сентиментальный» означает чувственного человека, эмпата, который с состраданием относится к чувствам и мыслям других людей. В том числе, к тем чувствам, которые выражены в произведениях искусства, литературы или кино.
Сентиментальный — это какой
Принимать все близко к сердцу, примерять на себя любую ситуацию, даже самого близкого собеседника, беспокоиться о вещах, которые со стороны кажутся пустяковыми — причина этого в темпераменте и воспитании человека. Сочетание этих факторов отличает людей, которые, например, плачут над фильмом «Хатико».
«Сентимент» — это понятие, заимствованное из французского языка, где «sentiment» переводится как «чувство». Это психологическая черта, характеризующаяся повышенным восприятием внешнего мира и мечтательностью.
В классическом примере сентиментальные люди — это меланхолики, выросшие в окружении творческих людей. Информация и впечатления от окружающей среды влияют на их чувства больше, чем на их мышление. Вот почему их так расстраивают плохие новости или трогательный момент в фильме.
Эту черту можно назвать сверхчувствительностью, потому что у сентиментальных людей порог чувствительности гораздо ниже, чем у нормальных людей. Когда другой человек не проявляет никаких эмоций, сентиментальный человек может резко изменить свое настроение, вздрогнуть или пролить слезу.
Существует мнение, что причиной сентиментальности является жалость к себе, которая возникает, когда мы сравниваем себя с «героем» какой-то ситуации или истории. Но это проходит через некоторое время, и человек не хочет привлекать к себе внимание.
Примеры сентиментальности
Повышенная чувствительность может проявляться в самых разных сферах жизни. Примерами такого поведения могут быть:
Интересно, что такой человек реагирует подобным образом только на события в жизни других людей. Эта черта не относится к его жизни. Грубо говоря, это человек с очень высокой степенью эмпатии.
Сентиментальность у мужчин и женщин
Большинство людей считают повышенную чувствительность чертой, характерной для женщин и непростительной для мужчин. В действительности, это не имеет ничего общего с полом. Мужчины, с другой стороны, чаще склонны скрывать свои эмоции.
В большинстве своем женщины действительно несколько более эмоциональны, чем мужчины, что объясняется большей подвижностью и пластичностью нервной системы. Это также связано с особенностями мужского и женского мышления: первые мыслят линейно (уделяют внимание только одной вещи, не переходят к следующей, пока не закончат ее), а вторые мыслят системно (уделяют внимание многим вещам, говорят обо всем сразу).
Разница в мышлении мужчин и женщин также до сих пор обсуждается. Но точно известно, что чувствительность зависит от типа нервной системы, то есть от темперамента. Люди подвижного типа более склонны к сентиментальности. К этой группе относятся сангвиники и холерики. Но даже сентиментальность подвержена влиянию дисбаланса нервной системы. Соответственно, уже названный темперамент сочетается с меланхолическим. Темперамент — врожденная черта, не связанная с полом. Отсюда получается, что повышенная чувствительность также не связана с полом.
Единственное, чем можно объяснить разницу в ощущениях у мужчин и женщин — особенностями гормонального фона. Чем выше уровень тестостерона, тем ниже чувствительность. Его уровень у мужчин и женщин снижается с возрастом. Это является основой для термина «старческая сентиментальность». Давайте рассмотрим характеристики сентиментальности у мужчин и женщин немного подробнее.
Сентиментальность у мужчин
Услышав с раннего возраста, что «мужчины не плачут», мальчики привыкают подавлять свои эмоции. Но, например, мужчины с творческим складом ума не избегают своих чувств. А другие мужчины могут быть очень чувствительны к определенному вопросу, интересу, хобби или конкретной сфере жизни.
Например, мужчины гораздо более сентиментальны, чем женщины, в отношениях с детьми, особенно с дочерьми. Многие из них болезненно воспринимают неудачи на работе или в бизнесе.
Сентиментальность у женщин
Часто некоторые женщины притворяются сентиментальными, и многие ошибочно полагают, что они чрезмерно эмоциональны. Прикрываясь этим, они могут закатывать истерики, дуться, манипулировать в отношениях, ожидать снисхождения на работе и т.д. Но исследования показывают, что мужчины и женщины примерно одинаково эмоциональны. И даже больше: мужчины более внимательны к деталям.
Например, было проведено исследование, в котором мужчин и женщин попросили посмотреть на портреты людей и угадать изображенные на них эмоции. Мужчины лучше справились с этим заданием. Они обнаруживают едва заметные изменения на лице.
Если мужская чувствительность больше проявляется в хобби, бизнесе и отношениях с детьми, то женская сентиментальность раскрывается во всей красе в отношениях с мужчинами. Еще одной интересной особенностью является то, что женская чувствительность чаще проявляется в контексте негативных событий, а мужская — в контексте позитивных.
Важно: Часто гиперчувствительность рассматривается как врожденная особенность, но она может быть и приобретенной. Например, многие девушки становятся более чувствительными и плаксивыми во время беременности и перед менструацией (из-за гормональных изменений). Некоторые заболевания, вызывающие гормональный дисбаланс, также могут стать причиной повышенной чувствительности.
5 причин, почему люди становятся сентиментальными
«Почему я стал сентиментальным?». Как правило, такие мысли приходят к человеку, который уже достиг определенного возраста. Однако на это могут повлиять и другие причины. Давайте их рассмотрим более подробно.
Возраст
Сентиментальность становится более выраженной с возрастом. Мы уже говорили о том, что с возрастом уровень гормонов меняется. Мужчины, в частности, меняют свой характер. Они становятся мягче, эмоциональнее, у них появляется способность к сопереживанию. Именно представители сильного пола начинают искать смысл жизни.
Они возвращаются в прошлое, снова и снова переживают счастливые моменты, понимают, что жили не с теми женщинами, не участвовали в воспитании детей и т.д. Но они не могут вернуться назад. Остается только предаваться мечтам.
Кроме того, у пожилых людей есть долгий жизненный опыт. Ситуации, с которыми сталкиваются другие, им знакомы, они переживали их в прошлом. Воспоминания обостряют их восприятие внешнего мира. Пожилому человеку кажется, что он попал в далекое прошлое, когда с ним произошли те же события. Эмоции видны.
Возможно, только с возрастом человек начинает ценить жизнь, понимать, как прекрасен мир и как чудесен рассвет, который мы можем не встретить завтра. Одну из причин сентиментальности можно смело назвать эйджизмом.
Недостаток серотонина
Недостаток гормона счастья может привести к чрезмерной сентиментальности. Если человек не испытывает удовольствия и радости, он склонен к плаксивости и нежности. Осень, темнота и пасмурная погода вызывают грусть. Мы жаждем яркого солнечного света и тепла. В это время сентиментальность проявляется в повышенной плаксивости без веской причины. Если вы склонны к сезонной депрессии, стоит обратиться за помощью к психологу.
Но весной мы расцветаем вместе с природой. Мы восторженно радуемся редкой траве, теплому солнечному свету и высокому голубому небу. Эмоции обострены. Вот почему многие люди в это время чувствуют более глубоко.
Воспитание
Иногда воспитание может объяснить, почему человек сентиментален. Если ребенок вырос в семье эмоциональных, чувствительных, ласковых родителей, то, скорее всего, он и сам станет таким. Чтение романов и просмотр мелодрам может развить сентиментализм. Если ребенок растет в такой атмосфере, сентиментальность ему обеспечена.
Изменение гормонального фона
В определенные периоды жизни у женщин и мужчин происходят гормональные изменения. На сентиментальность мужчин влияет тестостерон. Когда его становится меньше, сильный пол становится мягче, уязвимее.
Важно! Внезапная сентиментальность, слезливость могут быть признаком болезни. Проконсультируйтесь с врачом.
Женщины в период менопаузы, менструации или беременности также более остро реагируют на все происходящее. Если временная сентиментальность мешает вам вести нормальный образ жизни, обратитесь к специалисту. Он или она может назначить лекарства для стабилизации уровня гормонов.
Особенности психики
Творческие люди чрезмерно сентиментальны. Они более чувствительны к природе, настроению окружающих, событиям. Поэты и художники поддаются порывам души и создают настоящие шедевры. Это особенность психики, врожденная повышенная эмоциональность.
Конечно, речь идет не только о творческих людях. Каждый человек обладает способностью к сопереживанию. Некоторые люди просто испытывают эмоции сильнее, чем другие, в то время как другие привыкли прятать их глубоко внутри.
Чрезмерная сентиментальность
Для кого-то нормально показать весь спектр эмоций на скамейке в парке, когда герой книги наконец-то нашел свою возлюбленную. Другие, однако, считают его неуместным, особенно если реакция чрезмерная и неконтролируемая.
Этот интенсивный всплеск эмоций более свойственен женскому полу. Но мужской организм с возрастом начинает вырабатывать меньше мужских половых гормонов, которые позволяли им сдерживаться. Повышенная сентиментальность может проявляться в те моменты, когда вам приходилось долго сдерживаться, потому что это была неловкая ситуация для выражения чувств.
А через некоторое время человек позволяет себе выпустить пар — это оказывает положительный эффект внутреннего расслабления. Но бывает, что люди плачут по самой пустяковой причине, каждый раз, когда погружаются в какую-то ситуацию. Они могут вести себя неподобающим образом, и это часто отпугивает других.
Иногда они теряют способность соблюдать распорядок дня, у них ухудшается аппетит и они страдают от бессонницы. Такие эксцессы уже должны быть замечены и исправлены.
Признаки гормонального сбоя
Если на фоне спокойной жизни без особых стрессов человек стал плаксивым, нужно посмотреть, нет ли таких признаков:
В то же время может снизиться самооценка, уменьшиться стремление к самореализации и карьерные амбиции, ухудшиться оценка жизненных перспектив. Нежность может сопровождаться раздражительностью и повышенным потоотделением. Если у вас есть хотя бы 2-3 из этих симптомов, не стоит долго ждать, прежде чем обратиться к врачу. Лабораторная диагностика уровня гормонов — тестостерона, эстрадиола, тиреотропного, лютеинизирующего гормона, пролактина, адренокортикотропного гормона и других — поможет быстро уточнить стойкие отклонения у мужчины.
Мужской климакс может пройти гладко и спокойно, если не пускать его на самотек. Разговор с врачом поможет вам понять, что средний возраст и пожилой возраст имеют много привлекательных сторон. Наслаждение эстетической стороной жизни иногда может принести более глубокую и осознанную радость, чем простые физиологические процессы.
Пивной алкоголизм
К сожалению, во многих семьях регулярное употребление пива не рассматривается как патология. Многие люди не задумываются о том, что пиво — это прежде всего высококалорийный напиток. В 100 мл пива содержится от 30 до 65 ккал. Обычный пол-литровый стакан содержит более 200 ккал, а вместе с закусками получается до 300-400.
Гиперкалорийность — не самое страшное, гораздо хуже для мужчин фитоэстрогены, то есть гормоноподобные вещества растительного происхождения, которые стимулируют перестройку организма по женскому типу. Пивной живот, ослабление сексуальных ощущений, дряблость, потливость и плаксивость — прямые последствия пивной зависимости.
Коварный тестостерон
Это гормон, который вырабатывается из холестерина как у мужчин, так и у женщин. Местом выработки является кора надпочечников и в половой системе. Половая разница в количестве велика — 6-7 мг у мужчин, не более 1 мг у женщин.
Основная цель тестостерона — создание вторичных половых признаков: крепкого скелета, сильных мышц, низкого голоса, растительности на теле и лице, а также природной агрессивности. Регуляция полового поведения и синтез спермы также являются его задачами.
Максимальный уровень тестостерона у мужчин наблюдается с периода полового созревания до 45-50 лет. После 45 лет соотношение гормонов меняется: тестостерон уменьшается, а эстроген увеличивается. От этого мужественность тает: тело устает, грудь немного увеличивается, присоединяется явление доброкачественной дегенерации предстательной железы, начинаются сердечно-сосудистые проблемы. В этот период многие мужчины становятся плаксивыми, хотя и отрицают это.
5 причин почему стоит иногда плакать
Одним из самых заметных проявлений чувств являются слезы. Психотерапевты утверждают, что они могут успокоить наше психическое состояние. Это то, что есть у тех более сентиментальных людей, у которых «глаза на мокром месте»:
Сентиментальность: плюсы и минусы
Трудно сказать, хорош или плох сентиментализм. Особенно когда речь идет о врожденной особенности психики. Возможно, все хорошо в меру. Трудно работать или жить с человеком, который обижается и плачет из-за каждого замечания, даже если оно выражено как пожелание в положительной форме. Но также невозможно взаимодействовать с черствым человеком, который не умеет войти в ситуацию другого человека и сопереживать ему.
Основным недостатком повышенной чувствительности является вред для самого человека. Все люди этого типа склонны к эмоциональному истощению и выгоранию. Некоторые люди испытывают чувство вины, когда понимают, что не могут помочь кому-то, или беспокоятся о несправедливости того, что не могут помочь всем. Кроме того, некоторые люди спорят с другими, потому что они слишком чувствительны. А иногда случается, что друзья пользуются сентиментальностью человека — тогда он чувствует себя несчастным, слабым.
Не все так просто. В то же время сентиментальность помогает в социальном взаимодействии. Сентиментальные люди более чувствительны к настроениям и состояниям других людей. Они знают, как поддержать, к ним всегда можно обратиться в трудную минуту, когда нужно высказаться.
Таким образом, в умеренной степени сентиментализм полезен, он помогает в личной жизни и на работе. Излишняя сентиментальность мешает деловым, дружеским или любовным отношениям. Проявления чрезмерной сентиментальности можно контролировать, а недостаток эмоциональности можно развивать.
Интересно! Сентиментальные люди склонны идеализировать. Они не видят недостатков в том, что вызвало в них сильный эмоциональный отклик. Но это верно только в том случае, если это положительная эмоция. Испытывая негативные эмоции, сентиментальный человек склонен обесценивать, т.е. замечать только недостатки другого человека, ситуации и т.д.
Сентиментальность — это хорошая или плохая черта?
Как и любую другую черту характера, сентиментальность следует рассматривать с разных точек зрения. Как она воспринимается обществом и насколько важна и необходима эта черта характера для жизни человека:
Тем не менее, приятно иметь друга, который радуется или сочувствует вам, и это будет полностью отражаться в их мимике и глазах. Особенно если такие слезы счастья пролиты на вашей свадьбе или при рождении вашего ребенка.
Не воспринимайте эту черту как признак слабости личности. Это лишь малая часть вашего характера, которую, к тому же, можно избирательно применять на практике.
Три доказательства тому, что слезы – признак сильной личности
Существует распространенное, но ложное мнение, что слезы — это признак отсутствия характера. Но видеть реальность такой, какая она есть, и правильно реагировать на происходящее умеют только психически устойчивые люди. На самом деле, плач — это признак сверхсилы.
Сразу отметим, что вы должны понимать:
Таким образом, сильные личности не боятся своих слез, потому что:
1 — Умеют контролировать эмоции
Эмоциональный интеллект играет ту же роль, что и IQ. Это способность понимать свои эмоции, знать значение переживаний в контексте своей жизни. Эмоции необходимы для мотивации, самоконтроля и самодисциплины.
Сильный человек развивает и ценит свой эмоциональный интеллект. Они не поддаются сиюминутным порывам выплеснуть свои эмоции на других. Чувствуя, как внутри закипает гнев и ярость, он способен остановить время, чтобы сделать паузу и осмыслить происходящее. Но затем он снижает эмоциональное напряжение от прослушивания баллады.
2 — Умеют сопереживать
Сочувствие — это не значит пролить слезу по поводу чьего-то несчастья и жить дальше. Это задавать правильные вопросы, слушать и понимать чувства другого человека.
Сильный человек — это человек, который распоряжается. Он способен убедить другого человека, что делиться чувствами и переживаниями — это нормально. Он не навязывает свое мнение, не дает готовых решений проблем, не тянет одеяло на себя. Но сильный человек готов поделиться своим опытом. А это требует особой чувствительности и собственного эмоционального опыта. 3.
3 — Не ищут всеобщего одобрения
Это нормально — хотеть нравиться другим. Но иногда сила личности заключается в отказе от желания быть всеобщим любимцем.
Сильный человек знает, что эмоции важнее социальных норм, и не пытается выглядеть супермашиной, чтобы ежеминутно демонстрировать свою храбрость. Он создает личную шкалу для оценки себя и других. У него достаточно внутренних ресурсов, чтобы не полагаться на мнение других. Это наполняет жизнь человека гораздо большей свободой и его личной силой.
Как бороться с сентиментальностью
Нужно ли бороться с сентиментализмом? Если вы понимаете, что она мешает вашей работе и личной жизни, изматывает психически и вредит физически, то от нее нужно избавиться. Как это сделать? Используйте метод анкерного крепления.
Как избавиться от сентиментальности, плаксивости женщине или мужчине:
Регулярная практика помогает перестроить нейронные связи в мозге, что может привести к новым реакциям и научить вас контролировать свое поведение.
Упражнение 1
Чтобы контролировать сентиментальность, необходимо исследовать свои чувства (свой внутренний мир). Для этого выберите определенный период времени в течение дня, когда вы можете побыть наедине с собой и исследовать переполняющие вас чувства. Вам не нужно пытаться принять чувства, которые происходили с вами на протяжении всей вашей жизни. Достаточно отслеживать свои мысли и чувства, проявляющиеся в настоящий момент, и концентрировать на них свое внимание.
Важный аспект отслеживания чувств — не замыкать свое внимание только на мыслях или чувствах, а пытаться охватить их все сразу. Эта практика поможет вам ориентироваться в своих эмоциях по отношению к конкретной ситуации, как эмоционально, так и прислушиваясь к голосу разума. Таким образом, вы сможете четко определить, когда вам искренне жаль кого-то, а когда вы проецируете свои внутренние чувства на ситуацию.
Упражнение 2
Есть также отличное упражнение, которое позволит вам выплеснуть всплеск эмоций, когда вы находитесь в одиночестве. Вы можете кричать, смеяться, бить подушки или просто плакать, главное — полностью выпустить все свои эмоции. Чем чаще вы будете это делать, тем легче вам будет управлять своими эмоциями со временем и тем меньше вероятность того, что они возникнут в неподходящий момент.
Упражнение 3
Еще одно хорошее упражнение для исследования своих чувств, когда у вас есть несколько минут свободного времени в течение дня. Остановитесь на мгновение и спросите себя — что я сейчас чувствую? Вам нужно выразить и заметить все маленькие нюансы воспринимаемого состояния.
Упражнение 4
В следующем упражнении обратите внимание на то, сколько слов вы использовали в течение дня для описания своих чувств. Для новичков в самоконтроле среднее количество — не более 15 слов. Однако для получения результатов увеличьте это число в несколько раз и выполняйте это упражнение периодически в течение 10 дней.
Упражнение 5
Следующее упражнение основано на предположениях. Например, каждое утро по дороге на работу, во время ожидания в очереди в государственном учреждении или во время прогулки в парке уделите время тому, чтобы обратить внимание на людей и тех, кто проходит мимо вас. Глядя на их лица, подумайте о том, что они чувствуют, что переживают в этот момент. Таким же образом пофантазируйте о чувствах людей дома, а затем, чтобы получить обратную связь, задайте им вопросы и проверьте правильность своих предположений.
Таким образом, вы сможете научиться контролировать свои эмоции и отпускать их, когда это действительно необходимо. Ваш внутренний мир станет более спокойным, и в результате улучшится ваше физическое здоровье. Крики радости, плач, объятия близких или вспышки гнева — все это проявления соответствующей реакции на определенные ситуации, не нужно сдерживаться, если момент для их проявления действительно настал.
8 вещей, которые поймут только сентиментальные люди
1 Все вещи имеют для тебя ценность
Все, чем вы владеете (или большая часть этого), связано с определенными событиями и вызывает у вас различные чувства. Например, каждая вещь имеет эмоциональную память и значение для вас. К примеру вам подарили игрушку на день рождения. Вот вам уже 30 лет, прошло больше 10 с момента подарка, но расстаться с этой вещью вы не можете, потому что она имеет для вас ценность и невероятное значение.
2 Ты копишь старые вещи
Сентиментальные люди не могут избавиться от того, чем они давно не пользуются, по причине, указанной в предыдущем пункте. Каждая вещь ассоциируется у них с каким-то событием, эмоцией и хранится на всякий случай.
3 Ты помнишь множество событий
Большинство людей воспринимают жизнь как своего рода слайд-шоу, в котором появляются только самые важные моменты воспоминаний. Сентиментальные люди, с другой стороны, помнят много вещей, иногда настолько незначительных, что обычный человек не обратил бы на них внимания. Более того, сентиментальные люди могут помнить даже незначительные моменты из жизни других людей, если они их эмоционально затронули.
4 Ты можешь заплакать от трогательного момента
Почему-то считается, что мужчины стыдятся слез, даже если они являются результатом не боли, а счастья или других светлых эмоций. Для сентиментального человека нормально плакать в трогательные моменты.
5 Ты не понимаешь, почему окружающие не чувствуют того же, что и ты
Ваши друзья тоже не понимают, почему вы так чувствительны. Сентиментальный человек, который не видит такой же эмоциональной реакции на определенные события, обижается на них. Почему они так черствы и равнодушны? Как можно спокойно выбросить фотоальбом или классную футболку, которую ваш друг купил вам еще в школе? Такие вопросы часто возникают у сентиментальных людей.
6 Ты чрезмерно эмоционален
И эти эмоции могут быть хорошими, например, яркие проявления привязанности или другое дружелюбное поведение, или плохими, переходящими в уродливую агрессию с криками и другими неприятными вещами. Кроме того, сентиментальные люди чаще сопереживают и сочувствуют окружающим, принимая их чувства и эмоции как свои собственные. В целом, сентиментальные люди более эмоционально неустойчивы, чем нормальные люди.
7 Тебя легче ранить
Чувства сентиментального человека очень легко ранить, потому что, как мы уже говорили, он эмоционально привязан ко многим вещам и событиям. Одно неосторожное слово против чего-то, что вызывает у такого человека сильные положительные чувства, и вы рискуете получить шквал негатива, потому что он будет защищать то, что ему дорого, воспринимая вашу критику как нападение на него лично. Другой реакцией сентименталиста на обидные слова или действия может быть срыв, вплоть до депрессии.
8. Ты более заботливый
Это проявляется в дружбе и отношениях. Сентиментальный человек будет стараться дать своим близким как можно больше теплых эмоций, потому что их реакция будет питать их, делая счастливее. Если это пожелание, то сентиментальный человек скажет его от души, если подарок, то он продумает его и выберет то, что больше всего подходит тому, кого он поздравляет.
Сентиментальный человек более романтичен и склонен делать яркие и запоминающиеся вещи и вообще постоянно радовать своего партнера чем-то необычным, чем-то, что можно будет потом вспоминать вместе, лежа на траве и глядя на звезды.
Как избавиться от сентиментальности — Совет психолога
Полностью исключив сентиментальность из своей жизни, человек превращается в бесчувственного и довольно жестокого человека. Неспособность к сопереживанию явно ограничивает круг ваших контактов и уменьшает количество людей, хорошо относящихся к вам. Уменьшать или избавляться от излишней сентиментальности имеет смысл, когда она начинает мешать строить правильные отношения и портить ваше самочувствие.
Чтобы лучше контролировать эти проявления, вам необходимо детально изучить свою чувственность:
Важно научиться различать ситуации, в которых уместно проявлять излишнюю чувствительность, и ситуации, в которых этого делать не стоит. Если вы находитесь на работе, то вряд ли ваши слезы будут уместны, или если вы находитесь с семьей на радостном событии. Вам нужно научиться замечать эти импульсы, но не сдерживать их, храня в темном ящике, накапливая внутреннее напряжение, а вступать с ними в контакт в более подходящее время. Вы можете выделить для этого специальное время или просто использовать моменты, когда вы находитесь в одиночестве, чтобы полностью высвободить то, что накопилось внутри вас. Вы можете плакать и смеяться, кричать и стучать по подушкам — главное, полностью излить свои чувства. Чем чаще вы будете это делать, тем легче будет контролировать периодические приступы, ведь чем больше эмоций вы сдерживаете, тем больше вероятность того, что они вырвутся лавиной неустранимых чувств в самый неподходящий момент.
Научившись контролировать это, развивайте чувствительность к своей эмоциональной сфере, и если слезы появляются от сильной и реальной боли, вам не придется терпеть и сдерживать их. Когда умирает любимый человек, любимый человек покидает вас, вас увольняют с работы, или когда ваш ребенок сделал свой первый шаг, результаты тестов хорошие, заявлен важный проект — плач, крики радости, вспышки гнева, объятия всех прохожих — это нормальная и подходящая реакция, независимо от ситуации и места, где вы находитесь. Все зависит от срочности и реального значения ситуации, вокруг вас живые люди, которые поймут и поддержат ваши чувства по поводу чего-то важного, но вряд ли будут соучастниками ваших более надуманных переживаний.
Здравствуйте! Меня зовут Леонид Прохоров. Я закончил Кубанский государственный университет в 2000 году. И вот уже больше 20 лет я успешно помогаю людям решить свои проблемы в отношениях. Работаю частным психологом, издаю статьи в некоторых известных журналах по психологии, так же обучаю молодых психологов. В этом блоге постараюсь максимально раскрыть и помочь вам решить проблемы с вашей второй половинкой, друзьями и родственниками. Я намерен развеять миф о том, что любовь живет всего 2 года. Хотите узнать как? В своих статьях я Вам докажу, что любые проблемы в отношениях можно решить и это под силу именно Вам!