Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½

Π‘Π΅Π»Π΅Π½, этот Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎ своСму Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ элСмСнт, благодаря выполняСмым функциям, Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ «микроэлСмСнтом долголСтия».

Роль сСлСна Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅

ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ сСлСн концСнтрируСтся Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ…, ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, костном ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅, сСрдцС, ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π΅, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…, ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ногтях ΠΈ волосах.

Π˜Π·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ поступлСния Ρ€Ρ‚ΡƒΡ‚ΠΈ, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈ, ΡΡƒΠ»ΡŒΡ„Π°Ρ‚ΠΎΠ², ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ†Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΎΠ»Π°, Ρ„Π΅Π½Π°Ρ†Π΅Ρ‚ΠΈΠ½Π°, лСкарств ΠΎΡ‚ малярии ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ привСсти ΠΊ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Ρƒ сСлСна Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ усвоСниС сСлСна Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΠΈ Π•.

Π‘Π΅Π»Π΅Π½ выполняСт ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅:

Π‘Π΅Π»Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Ρ€Π°ΠΊΠ° ΠΈ старСния

Π‘Π΅Π»Π΅Π½ – ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… вСщСств с Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ профилактичСским эффСктом Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π°ΠΊΠ°. ИсслСдования ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… свойств сСлСна ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… странах Π½Π° протяТСнии Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… дСсятков Π»Π΅Ρ‚. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ всСх этих Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²: сСлСн противостоит росту злокачСствСнных ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ†.

Π‘Π΅Π»Π΅Π½ вмСстС с Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π• ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ нас ΠΎΡ‚ Π³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ дСйствия свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ². Π­Ρ‚ΠΈ микроэлСмСнты Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ для производства Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… антиоксидантов. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ сСлСн ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π°Π³Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ антиоксидантом, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΡΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΡΡ‚Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ.

Π‘Π΅Π»Π΅Π½ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ€Π°ΠΊΠ°. «ВСщСство, способноС ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π° 40% ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°ΠΊΠ° Π½Π° 40%, слСдовало Π±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ·Π³Π»Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ нашим Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Ρ‹Π²ΠΎΠΌ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π΅Β» – считал Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Аткинс. Π’ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΠœΠ°Π½Ρ…ΡΡ‚Ρ‚Π΅Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ сСлСна Π² Π΄ΠΎΠ·Π΅ 200-400 ΠΌΠΊΠ³ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ элСмСнтами ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π‘Π΅Π»Π΅Π½, ΠΏΠΎ всСй видимости, борСтся с Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ, прСдотвращая ΠΌΡƒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, восстанавливая нанСсСнныС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ поврСТдСния ΠΈ омолаТивая ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму. Как ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ исслСдования, Ρƒ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй послС двухмСсячного ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ² сСлСна рСакция Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡ†ΠΈΡ‚ΠΎΠ² Π½Π° ΠΌΡƒΡ‚Π°Π³Π΅Π½Ρ‹ возросла Π½Π° 79% ΠΈ достигла уровня, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… людСй.

Однако, сущСствуСт ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅: Β«ΠœΠΈΡ„ ΠΎ пользС сСлСна Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π½Ρ‡Π°Π½!Β» Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ Π±Ρ‹Π» сдСлан сотрудниками ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ The Cochrane collaboration Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° 55 изысканий, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… приняли участиС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ.

Помимо нСэффСктивности сСлСна, экспСрты ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΊΡΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. Π ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ изыскания Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π“Π°Π±Ρ€ΠΈΡΠ»ΡŒ Π”Π΅Π½Π½Π΅Ρ€Ρ‚ ΠΈΠ· Π˜Π½ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡƒΡ‚Π° мСТдисциплинарных исслСдований Π² области здравоохранСния Π² Π“Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚: Β«Π‘Π΅Π»Π΅Π½ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ. Он ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму, которая борСтся с инфСкциями ΠΈ болСзнями. Π‘Π΅Π»Π΅Π½ содСрТится Π²ΠΎ мноТСствС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² – Π² Π±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π΅, Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†Π΅ ΠΈ пастС. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π² качСствС Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°ΠΊΠ°, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ риск онкологичСских Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… случаях».

Π’ свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, Инка Π­Π±ΠΎ ΠΈΠ· Британского ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° Ρ€Π°ΠΊΠ° ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½, Ρ‡Ρ‚ΠΎ людям стоит Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡƒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π² Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ курс, полагаясь Π½Π° сСлСн. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ способ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ микроэлСмСнтов – Π΅Π΄Π°. ИмСнно ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎ словам экспСрта, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² качСствС Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°ΠΊΠ°. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Ρƒ ΠΆΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… людСй Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅Ρ‚ нСобходимости ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ.

Π‘Π΅Π»Π΅Π½ борСтся с заболСваниями сСрдца. Низкий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сСлСна Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ вас Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ уязвимыми для сСрдСчных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Π£ людСй с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ сСлСна Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ риск ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ сСрдца Π½Π° 70% Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ испытываСт Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° этого ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π°. Π§Π΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сСлСна, Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ Π·Π°ΠΊΡƒΠΏΠΎΡ€ΠΊΠΈ Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ опрСдСляСтся с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π°Π½Π³ΠΈΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ (рСнтгСноскопии сосудов сСрдца). Π‘Π΅Π»Π΅Π½ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ сСрдцС Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ благодаря своСй Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ глутатионпСроксидазы, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π° счСт ограничСния содСрТания Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ядовитых ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π΄ΠΌΠΈΠΉ, Ρ€Ρ‚ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΈ свинСц, для ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½ являСтся антагонистом. НакоплСниС Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ токсичных ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΠΎΠ² опасно Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для сСрдСчной ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ являСтся Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ рассСянный склСроз.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ дСйствиС сСлСна. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ глутатионпСроксидаза ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ свойства, сСлСн ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎΠ΅ дСйствиС ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π΅Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π°Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅, остСоартритС, астмС ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… заболСваниях, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ псориазС.

Π‘Π΅Π»Π΅Π½ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ для Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ зависит Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½. Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ сСлСна способСн привСсти ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Ρƒ вСщСств ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ, Π° эффСкт Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ.

Буточная ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСлСнС

ЀизиологичСская ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π‘Π΅Π»Π΅Π½Π΅, ΠΌΠΊΠ³ Π² сутки:

Π ΠΠΠΠ˜Π™ Π’ΠžΠ—Π ΠΠ‘Π’
ΠŸΠΎΠ»Π“Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉΠŸΡ€Π΅Π΄Π΄ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ
0-3 мСс4-6 мСс7-12 мСс1-2 года2-3 года
ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΎΠΉ101215
ЖСнский
Π”ΠžΠ¨ΠšΠžΠ›Π¬ΠΠ«Π™ И Π¨ΠšΠžΠ›Π¬ΠΠ«Π™ Π’ΠžΠ—Π ΠΠ‘Π’
ΠŸΠΎΠ»Π”ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΠœΠ»Π°Π΄ΡˆΠΈΠΉΠ‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ
3-7 Π»Π΅Ρ‚7-11 Π»Π΅Ρ‚11-14 Π»Π΅Ρ‚14-18 Π»Π΅Ρ‚
ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΎΠΉ20304050
ЖСнский
Π—Π Π•Π›Π«Π™ Π’ΠžΠ—Π ΠΠ‘Π’
ΠŸΠΎΠ»Π’Π·Ρ€ΠΎΡΠ»Ρ‹Π΅ΠŸΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Π΅Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅
(2-ая половина)
ΠšΠΎΡ€ΠΌΡΡ‰ΠΈΠ΅
18-29 Π»Π΅Ρ‚30-39 Π»Π΅Ρ‚40-59 Π»Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 60
ΠœΡƒΠΆΡΠΊΠΎΠΉ70
ЖСнский55Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½. +10Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½. +10

Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ допустимый ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ потрСблСния Π‘Π΅Π»Π΅Π½Π° установлСн Π² 300 ΠΌΠΊΠ³ Π² сутки

Π›ΡŽΠ΄ΡΠΌ, ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ высокиС физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, спортсмСнам, Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ кормящим матСрям, ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ количСство ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ микроэлСмСнта.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ сСлСна

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ симптомы Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° сСлСна:

Π’ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… концСнтрациях (Π² Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 ΠΌΠ³ Π² дСнь) сСлСн ΠΈ Π΅Π³ΠΎ соСдинСния ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ токсичными для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. К основным симптомам ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ сСлСном относят:

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ сСлСна

Мясо ΠΈ субпродукты (ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹, сало), ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° сСлСнизации

Богласно рСкомСндациям АН БША, Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ взрослого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ 50-200 ΠΌΠΊΠ³ сСлСна Π² сутки. ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСлСнС Π½Π° 90% удовлСтворяСтся Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, 10% приходится Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. Π•Π³ΠΎ содСрТаниС Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… питания тСсно связано с распрСдСлСниСм сСлСна Π² биосфСрС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π°, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ. НизкиС ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΠΈ биологичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ сСлСна ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡ‡Π²Π°Ρ… Π‘Π΅Π²Π΅Ρ€ΠΎ-Π—Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π° России (ΠšΠ°Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ, ЛСнинградская ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ), Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π³ΠΎ ПоволТья (Ярославская, ΠšΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΌΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Ивановская области), Π£Π΄ΠΌΡƒΡ€Ρ‚ΠΈΠΈ ΠΈ Π—Π°Π±Π°ΠΉΠΊΠ°Π»ΡŒΡ. Π’ Π£ΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Π΅ сСлСнодСфицитными провинциями ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Волынская, Бумская ΠΈ КиСвская области. Особо ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ сСлСна отмСчаСтся Ρƒ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй Π² возрастС 45-55 Π»Π΅Ρ‚ ΠΈ послС 70 («сСлСновая яма», обнаруТСнная российскими ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ΠΌΠΈ).

Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ насСлСния ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ риска, особСнно ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ сСлСнодСфициту:

Π’ условиях распространСнного Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° сСлСна Π² настоящСС врСмя Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ повсСмСстной «сСлСнизации» насСлСния ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… стран ΠΌΠΈΡ€Π°. Однако Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ странС дСйствуСт ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° обогащСния сСлСном основных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания. РСшСниСм этой ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹, доступной ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ, являСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ биологичСски Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, содСрТащих сСлСн.

Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ сСлСна, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ органичСскиС. К ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ относятся сСлСнит натрия ΠΈ сСлСнаты, ΠΊ органичСским – сСлСнмСтионин ΠΈ сСлСнцистСин. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ нСорганичСских солСй сСлСна эти послСдниС ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ комплСксными аминокислотными соСдинСниями с высокой Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΎΠ½Π³ΠΈ-Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ дСйствиСм. Они ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€-ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ высокий ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сСлСна Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ сСлСном, Se

НаимСнованиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Π‘Π΅Π»Π΅Π½, Se, ΠΌΠΊΠ³%РБП
ΠžΡ€Π΅Ρ… Π±Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ Π½Π΅ Π±Π»Π°Π½ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ, ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹ΠΉ19172738,6%
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ Π±Π°Ρ€Π°Π½ΡŒΡ82,4117,7%
Бкумбрия, солСная73,4104,9%
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ70,8101,1%
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ гусиная68,197,3%
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ утиная6795,7%
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ куриная54,678%
Π›Π΅Ρ‰ вялСный54,377,6%
ΠŸΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ-сСмя5375,7%
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ свиная52,775,3%
БСльдь тихоокСанская Тирная Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ копчСния52,675,1%
Осьминог44,864%
Π“ΠΎΡ€Π±ΡƒΡˆΠ°44,663,7%
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ говяТья39,756,7%
ΠŸΠ°Π»Ρ‚ΡƒΡ Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ36,552,1%
Π―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ (яичница, Π±Π΅Π· масла)36,43752,1%
Π§Π°Π²Ρ‹Ρ‡Π°36,552,1%
НСрка Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ. ΠšΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ€Π²Ρ‹35,450,6%
Π§Π°Π²Ρ‹Ρ‡Π°, копчСная32,446,3%
Π―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ (Π²ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ)32,0245,7%
Π―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ΅ всмятку32,0245,7%
Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅ Π±Π°Ρ€Π°Π½ΡŒΠ΅3245,7%
Π―ΠΉΡ†ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΠΎΠ΅31,745,3%
ΠšΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°, Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅3042,9%
ΠšΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°, зубовидная3042,9%
ΠšΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°, высоколизиновая3042,9%
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ 18,0% Тирности3042,9%
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ мягкий диСтичСский 11,0% Тирности3042,9%
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ 9,0% Тирности3042,9%
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ мягкий диСтичСский, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎ-ягодный, 4,0% Тирности3042,9%
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ мягкий диСтичСский, плодовоягодный Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ3042,9%
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ мягкий диСтичСский 4,0% Тирности3042,9%
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Β«Π‘Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉΒ» 2,0% Тирности3042,9%
Π’Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ 0,6%3042,9%
НСрка красная29,942,7%
Π—Π΅Ρ€Π½ΠΎ мягкой ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹2941,4%
Нут28,540,7%
Π§ΠΈΠ½Π°27,238,9%
РоТь, Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅25,836,9%
БСмСна льна25,436,3%
Ѐасоль, Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ24,935,6%
ОвСс, Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅23,834%
Π€ΠΎΡ€Π΅Π»ΡŒ радуТная, развСдСнная Π½Π° Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅, сырая23,633,7%
Π―Ρ‡ΠΌΠ΅Π½ΡŒ, Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅22,131,6%
Π‘Π΅Ρ€Π΄Ρ†Π΅ говяТьС21,831,1%
Рис, Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅2028,6%
Π§Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ†Π°, Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ19,628%
Π€ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΈ1927,1%
ΠžΡ€Π΅Ρ… мускатный1927,1%
Π‘Π°Ρ€Π°Π½ΠΊΠΈ сдобныС1927,1%
Π‘ΡƒΡˆΠΊΠΈ простыС1927,1%
Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠ° калорийная1927,1%
Π‘Π°Π³ΠΎ (ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π°)1927,1%
Π‘ΡƒΡ…Π°Ρ€ΠΈ армСйскиС, ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ 1 сорта1927,1%
Π‘ΡƒΡ…Π°Ρ€ΠΈ армСйскиС, ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ 2 сорта1927,1%
Π‘ΡƒΡ…Π°Ρ€ΠΈ армСйскиС ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ1927,1%
Π‘Π΄ΠΎΠ±Π° обыкновСнная1927,1%
Π‘ΡƒΡ…Π°Ρ€ΠΈ армСйскиС, Ρ€ΠΆΠ°Π½Ρ‹Π΅1927,1%
Π‘ΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΈ простыС1927,1%
Π‘ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅1927,1%
ΠšΡ€ΡƒΠΏΠ° рисовая15,121,6%
ЧСснок Π»ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ†Π°14,220,3%
Π“ΠΎΡ€ΠΎΡ…, Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ13,118,7%
Молоко ΠΎΠ²Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅1318,6%
Π€ΠΎΡ€Π΅Π»ΡŒ, всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹, сырая12,618%
ΠšΠ°Ρ€ΠΏ12,618%
ΠœΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ кокоса, сырая10,114,4%
Π―Π΄Ρ€Π° сСмян Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅9,413,4%
ГрСчнСвая ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ° ядрица8,311,9%
Арахис7,210,3%

ΠŸΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ список ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ «ΠœΠΎΠΉ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½»

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π‘Π΅Π»Π΅Π½: Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ потрСблСния

ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠ°Ρ информация ΠΎ биодоступной Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ сСлСна ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ… потрСблСния

Π€ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ сСлСна

Π‘Π΅Π»Π΅Π½ являСтся микроэлСмСнтом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ СстСствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ присутствуСт Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… питания, добавляСтся ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΈ доступСн Π² качСствС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ. Π‘Π΅Π»Π΅Π½, ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, являСтся составной Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π²ΡƒΡ… дСсятков сСлСнопротСинов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² воспроизводствС ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, синтСзС Π”ΠΠš ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ поврСТдСния ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ.

Π‘Π΅Π»Π΅Π½ сущСствуСт Π² Π΄Π²ΡƒΡ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ…: нСорганичСской (сСлСнат ΠΈ сСлСнит) ΠΈ органичСской (сСлСномСтионин ΠΈ сСлСноцистСин). ОбС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌΠΈ диСтичСскими источниками сСлСна. ΠŸΠΎΡ‡Π²Ρ‹ содСрТат нСорганичСскиС сСлСниты ΠΈ сСлСнаты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ растСния Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ Π² органичСскиС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, Π² основном сСлСноцистСин ΠΈ сСлСномСтионин ΠΈ ΠΈΡ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅.

Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ сСлСна находится Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ сСлСномСтионина Π² тканях ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΈ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ нСспСцифично Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ Π² аминокислоту ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ Π² Π±Π΅Π»ΠΊΠ°Ρ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. БкСлСтная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° являСтся основным мСстом хранСния сСлСна, Π½Π° Π΅Π΅ долю приходится ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ 28% Π΄ΠΎ 46% ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡƒΠ»Π° сСлСна. Как сСлСноцистСин, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ сСлСнит Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ сСлСнида Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π° (сСлСноводорода, H2Se –рСд.), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, прСвращаСтся Π² сСлСнофосфат для биосинтСза сСлСнопротСина.

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ сСлСн Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°Ρ…

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… исслСдований ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΈΡ„ΠΈΠ΄ΠΎ- ΠΈ пропионовокислыС Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ пСрспСктивными ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ для биотСхнологичСского получСния органичСской Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ сСлСна, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ микроэлСмСнта ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΊΡΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° сСлСна. НСобходимо ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ большая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ сСлСна Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ… тканях присутствуСт Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ сСлСномСтионина ΠΈ сСлСноцистСина, Ρ‚.Π΅. органичСская Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° сСлСна Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π° Π² химичСской связи с аминокислотами

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊ остатку сСлСноцистСина ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ исслСдован. УстановлСно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ опрСдСляСтся Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ΠΌ Π² составС мРНК Ρ‚Ρ€ΠΈΠΏΠ»Π΅Ρ‚Π° UGA Π² сочСтании со спСцифичСским нСтранслируСмым ΠΏΠ΅Ρ‚Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ Ρ„Ρ€Π°Π³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Se-CYS. Π’ процСссС Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ остатка сСлСноцистСина Π² Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ участвуСт спСцифичСская сСриновая UGA-Ρ‚Π ΠΠš Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 95 Π½ΡƒΠΊΠ»Π΅ΠΎΡ‚ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ 4 Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° трансляции Sel-A, Π’, Π‘ ΠΈ D. Π£ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ€ΠΈΠΎΡ‚ этот Π½ΡƒΠΊΠ»Π΅ΠΎΡ‚ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ участок располоТСн Π² нСпосрСдствСнной близости ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€ΠΈΠΏΠ»Π΅Ρ‚Π° UGA Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ эукариот. БСлСнсодСрТащиС Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ входят Π² состав Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ макромолСкулярной (Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ) Ρ„Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ биомассы. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСлСномСтионин Π½Π΅ синтСзируСтся Π²Ρ‹ΡΡˆΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ СдинствСнным источником являСтся биомасса ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ€ΠΈΠΎΡ‚ ΠΈ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ. ВСроятно этим ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΈΡ„ΠΈΠ΄ΠΎΠ±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ ΠΈ пропионовокислых Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² прокариотичСской ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹, Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСлСн.

Π’ Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… исслСдований Π±Ρ‹Π»ΠΎ установлСно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ пробиотичСских ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² Π² процСссС ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ сСлСнитом натрия способствуСт ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΡ… Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΌΡƒΡ‚Π°Π³Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ активности. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ сСлСном антимутагСнная Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ пробиотичСских ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈ достигаСт максимального значСния 83% для пропионовокислых Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ ΠΈ 59,6% для Π±ΠΈΡ„ΠΈΠ΄ΠΎΠ±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ сСлСнита натрия 20 ΠΌΠΊΠ³/ΠΌΠ».

Π‘Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ статус

НаиболСС часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ показатСлями статуса сСлСна ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ сСлСна Π² ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠ΅ ΠΈ сывороткС. ΠšΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡ‡Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сСлСна. Анализы содСрТания сСлСна Π² волосах ΠΈΠ»ΠΈ ногтях ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Π³Π° долгосрочного потрСблСния Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ мСсяцСв ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Ρ‚. ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… сСлСнопротСинов (Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ глутатионпСроксидаза ΠΈ сСлСнопротСин Π ) Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² качСствС Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ сСлСнового статуса. ΠšΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ сСлСна Π² ΠΏΠ»Π°Π·ΠΌΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ сывороткС, равная 8 ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ (ΠΌΠΊΠ³) / Π΄Π» ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ Ρƒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… людСй, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ потрСбностям Π² синтСзС сСлСнопротСина.

Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ сСлСна

Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ потрСблСния сСлСна (Se)

ЀизиологичСскиС потрСбности Π² БЕЛЕНЕ согласно ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΌ рСкомСндациям МР 2.3.1.2432-08 ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ… физиологичСских потрСбностСй Π² энСргии ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… вСщСствах для Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ насСлСния Российской Π€Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ:

Π’Π°Π±Π»ΠΈΡ†Π° 1. РСкомСндуСмая суточная Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° потрСблСния сСлСна Π² зависимости ΠΎΡ‚ возраста (ΠΌΠΊΠ³):

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π‘Π΅Π»Π΅Π½ (Se)

Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½

ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ характСристика
ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚. Π’ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ поступаСт с Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ усваиваСтся Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅.
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ относится ΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ (ΡΡΡΠ΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ) элСмСнтам. Он Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² состав сотСн Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², рСгулируя ΠΈ стабилизируя Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ всСх ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ систСм, хотя ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ сСлСна Π² основных тканях ΠΈ биологичСских Тидкостях ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅Π½ (Π΄ΠΎ 15β€’20 ΠΌΠ³).
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅ΠΉΡˆΠ΅Π΅ участиС Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ антиоксидантной систСмы Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, стимулируСт ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств ΠΈ прСпятствуСт процСссу старСния. Он ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»Π΅ΠΉ, сниТаСт Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ развития ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ мноТСства Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ всСх систСм, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚. БпособствуСт Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° тяТСлых ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΠΎΠ² ΠΈ прСпятствуСт росту плСснСвых Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ². Π‘Π΅Π»Π΅Π½ стимулируСт Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ (особСнно Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½), участвуСт Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ энСргии. ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ способствуСт Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π½ΠΎ влияСт Π½Π° состояниС ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ², Π½ΠΎΠ³Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ волос, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ сСлСна (ΠΌΠΊΠ³/100 Π³ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°)
Π‘Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ1400
Π‘Π²ΠΈΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ270
Π‘ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ вСшСнки ΠΈ Π±Π΅Π»Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹100
Π’ΡƒΠ½Π΅Ρ†, Π±Π°Ρ€Π°Π½ΡŒΠΈ ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΊΡ€Π°Π±Ρ‹, ΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ‹90
ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ куриная, свиная, говяТья, утиная40β€’70
Π―ΠΉΡ†Π°, чСснок, свиноС сало, ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π°, рис, Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠΊΠΈ, Π±Ρ€Ρ‹Π½Π·Π°, Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Ρ…Π»Π΅Π±20β€’40
Манка, Π³ΠΎΡ€ΠΎΡ…, Π³Ρ€Π΅Ρ‡ΠΊΠ°, овсянка, сыр10β€’15

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ сСлСна Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ зависит ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π° ΠΈ экологичСских условий ΠΈΡ… выращивания (для растСний ваТнСйшим Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ являСтся содСрТаниС сСлСна Π² ΠΏΠΎΡ‡Π²Π΅). НСорганичСский сСлСн Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ органичСского усваиваСтся ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ быстро выводится ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ сСлСна Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΡ… Π·Π°ΠΌΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Ρ€Π°Π·ΠΌΠΎΡ€Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΎΡ‚Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ (ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π» ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² Π±ΡƒΠ»ΡŒΠΎΠ½), консСрвировании.
ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ усваиваСтся микроэлСмСнт ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ сладкой Π³Π°Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, сладостСй ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ), ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ. Π Ρ‚ΡƒΡ‚ΡŒ, ΠΌΡ‹ΡˆΡŒΡΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°Π΄ΠΌΠΈΠΉ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ, β€” Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΈ сСлСна.
Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ усвоСниС сСлСна Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π‘ ΠΈ Π•.

ВозрастБуточная ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ (ΠΌΠΊΠ³/сутки)
>18 Π»Π΅Ρ‚20β€’70
14β€’18 Π»Π΅Ρ‚55
10β€’14 Π»Π΅Ρ‚40
4β€’9 Π»Π΅Ρ‚30
1β€’3 Π»Π΅Ρ‚20
0,5β€’1 Π³ΠΎΠ΄15

Буточная ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² сСлСнС возрастаСт ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°Ρ…, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… заболСваниях, ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… лСкарствСнных ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρƒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ»ΡŒΡ‰ΠΈΠΊΠΎΠ².
НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² микроэлСмСнтС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ насСлСния Π—Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ сСлСносодСрТащиС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ сСлСна ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π΅Π½ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Показания
ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эффСкты сСлСна (противовирусный, Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΎΠΏΡƒΡ…ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, антистрСссорный, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ„Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ) обусловлСны Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ„Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² зависимы ΠΎΡ‚ этого элСмСнта.

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ сСлСна Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ… ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ряда Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ:

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ
К Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°ΠΌ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π±ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Se, относятся тяТСлыС ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Ρ‹, ΠΊΠ°Π΄ΠΌΠΈΠΉ, Ρ€Ρ‚ΡƒΡ‚ΡŒ, ΠΌΡ‹ΡˆΡŒΡΠΊ, ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΈ нСдостаток соСдинСний сСры, Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ лСкарства (ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ†Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΎΠ», Ρ„Π΅Π½Π°Ρ†Π΅Ρ‚ΠΈΠ½, срСдства ΠΎΡ‚ малярии), Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΎΠ°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ нСдостатка
Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ сСлСна Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ развиваСтся ΠΏΡ€ΠΈ поступлСнии элСмСнта Π² количСствС 5 ΠΌΠΊΠ³/дСнь ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅. Основная ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° β€” ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… микроэлСмСнтом ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².

НСдостаток Se ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ вслСдствиС:

ΠŸΡ€ΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π΅ микроэлСмСнта Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ появлСниС ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²:

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ тяТСлыС ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ случаи нСдостатка сСлСна ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ:

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ нСдостаткС сСлСна Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ возрастаСт риск развития Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… протСкания: атСросклСроза, ΠΈΡˆΠ΅ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ сСрдца, ΠΈΠ½Ρ„Π°Ρ€ΠΊΡ‚Π° ΠΌΠΈΠΎΠΊΠ°Ρ€Π΄Π°, ΠΌΠΈΠΎΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΠΈ, остСоартроза, сахарного Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π° ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ….
ΠŸΡ€ΠΈ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π΅ сСлСна Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ усилСнно Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΎΠΈΠ·ΠΎΡ‚ΠΎΠΏΡ‹, ΠΌΡ‹ΡˆΡŒΡΠΊ, ΠΊΠ°Π΄ΠΌΠΈΠΉ ΠΈ Ρ€Ρ‚ΡƒΡ‚ΡŒ.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ°
ΠŸΡ€ΠΈ Π΄ΠΎΠ·Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 ΠΌΠ³ Π² дСнь сСлСн ΠΈ Π΅Π³ΠΎ соСдинСния токсичны для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ постоянном ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ· (ΡΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅ 200 ΠΌΠ³ΠΊ), Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² составС Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ производствСнноС ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сСлСном ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ вслСдствиС Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ микроэлСмСнта Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ симптомы:

ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΡΠΌΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ острого отравлСния сСлСном ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ:

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, сСлСн ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D. Как Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ COVID-19?

Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠšΡ€ΠΈΠ²Π°Ρ случаСв зараТСния коронавирусной ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π·Π»Π° Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Но ΠΈ Π½Π°ΡƒΠΊΠ° Π½Π΅ стоит Π½Π° мСстС. Копилка Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ пополняСтся, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ всё Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ лСчСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ.

ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ противовирусного дСйствия

Как Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ COVID-19, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ стала доступной для всСх? И ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠΌΡƒ эта Π²Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π°?

МногиС Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡΠ½ΡƒΡŽ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ обСспСчиваСт ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² – Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ°, сСлСна ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D.

«Роль микроэлСмСнтов Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ вирусов Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, ΠΈ ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΈΡ… Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² тяТСсти тСчСния COVID-19, – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ мСдицинских Π½Π°ΡƒΠΊ, профСссор, ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ БСчСновского унивСрситСта АндрСй Бвистунов. – ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±Π°Π·Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎ нСскольким сотням ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² с этой ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ, Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ Π² нашСй ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… микроэлСмСнтов Π² ΠΈΡ… сывороткС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Π‘Ρ‹Π»Π° выявлСна чёткая Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ – Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ сСлСна, Ρ‚Π΅ΠΌ тяТСлСС Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. И Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ – ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ содСрТании этих микроэлСмСнтов Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ COVID-19Β».

«Роль Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² этом исслСдовании Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΠ°, Π° Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π±Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ сСлСна Π² Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ COVID-19 ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅, – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ мСдицинских Π½Π°ΡƒΠΊ, профСссор, Π·Π°Π²Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ΅ΠΉ молСкулярной Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ БСчСновского унивСрситСта ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ»ΠΎΠ³ этого исслСдования Анатолий Π‘ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. – ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠ΅ противовирусноС дСйствиС Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ°, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² коронавируса, Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎ. Он ΡƒΠ³Π½Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (Ρ€Π΅ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ) Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅. Плюс Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ усиливаСт ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚, влияя Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ звСнья ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ дСйствиС ΠΈ Ρƒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ этого Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° для ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ коронавирусной ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ прописан Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… рСкомСндациях. Π‘Π΅Π»Π΅Π½ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ Π½Π° Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ, ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ COVID-19. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ вмСстС с Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ для ослаблСния Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. ΠœΡ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ воспалСниС ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ коронавирусной ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ: Ρ†ΠΈΡ‚ΠΎΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΡˆΡ‚ΠΎΡ€ΠΌ – самый Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π΅Ρ‘ тяТёлого тСчСния. И, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π² Π΅Π³ΠΎ ослаблСнии сСлСн ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ.

РассмотрСв с большой ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠΉ ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹Ρ… эти Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ, сСлСн ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ для ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ COVID-19, ΠΈ для Π΅Π³ΠΎ лСчСния с самого Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. Π’Π΅Π΄ΡŒ всС эти ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ для Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π» ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°. ΠœΡ‹ написали ΠΎΠ± этом ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ β€žΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹β€œ (Nutrients), ΠΈ сСйчас с Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ нобСлСвского Π»Π°ΡƒΡ€Π΅Π°Ρ‚Π° ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π° Новосёлова, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠΎ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ микроэлСмСнтов ΠΏΡ€ΠΈ COVID-19. Она Π²Ρ‹ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π² БША ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ доступна для всСх ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ²Β».

Как Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Β«Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΡƒΡŽ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΡƒΒ»?

– К соТалСнию, Ρƒ ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ большСй части Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ России ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· этих Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… вСщСств Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚, – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Анатолий Π‘ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. – НапримСр, Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ 30–40% россиян. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй с сахарным Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, частыми простудами ΠΈ хроничСскими болСзнями Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΡ…, ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ сСлСна Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρƒ 60–80%. Учитывая Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π±Π΅Π· исслСдования ΠΈΡ… содСрТания Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Но Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ дольшС 3 мСсяцСв ΠΈ Π² ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ…. Для Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° это 5–10 ΠΌΠ³ Π² сутки, для сСлСна – 50 ΠΌΠΊΠ³, для Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D – днСвная Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° потрСблСния 600–800 ΠœΠ• (15–20 ΠΌΠΊΠ³). Π­Ρ‚ΠΎ Π² любом случаС ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚.

Но Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ содСрТаниС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Β«Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля» Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ВсС ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Π° Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ ΠΈ сСлСн Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΈ Π² волосах. ΠŸΡ€ΠΈ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½ΠΎΠΌ нСдостаткС ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ дольшС, Π° Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ – большС. Для Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° это 80 ΠΌΠ³ Π² сутки, для сСлСна – 100–200 ΠΌΠΊΠ³. Если Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ заразился коронавирусом, Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3 нСдСль – это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π² Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ. НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ с достаточным количСством ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠΉ этими вСщСствами. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ содСрТат ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ сСлСна, Π° яйца Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ всСми трСмя вСщСствами.

NAME] => URL исходной ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ [

Код вставки Π½Π° сайт

Π¦ΠΈΠ½ΠΊ, сСлСн ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D. Как Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ COVID-19?

Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ сСлСн Π² Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ… ΠΈ для Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠšΡ€ΠΈΠ²Π°Ρ случаСв зараТСния коронавирусной ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π·Π»Π° Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. Но ΠΈ Π½Π°ΡƒΠΊΠ° Π½Π΅ стоит Π½Π° мСстС. Копилка Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ пополняСтся, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ всё Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ лСчСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ.

ΠšΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ противовирусного дСйствия

Как Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ COVID-19, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ стала доступной для всСх? И ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠΌΡƒ эта Π²Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ½Π° ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π°?

МногиС Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡΠ½ΡƒΡŽ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ обСспСчиваСт ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² – Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ°, сСлСна ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D.

«Роль микроэлСмСнтов Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ вирусов Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, ΠΈ ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΈΡ… Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² тяТСсти тСчСния COVID-19, – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ мСдицинских Π½Π°ΡƒΠΊ, профСссор, ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ БСчСновского унивСрситСта АндрСй Бвистунов. – ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±Π°Π·Π° Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎ нСскольким сотням ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² с этой ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ, Π»Π΅Ρ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ Π² нашСй ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… микроэлСмСнтов Π² ΠΈΡ… сывороткС ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. Π‘Ρ‹Π»Π° выявлСна чёткая Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ – Ρ‡Π΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ сСлСна, Ρ‚Π΅ΠΌ тяТСлСС Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. И Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ – ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ содСрТании этих микроэлСмСнтов Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ COVID-19Β».

«Роль Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² этом исслСдовании Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΠ°, Π° Π²ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡˆΡ‚Π°Π±Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ сСлСна Π² Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ COVID-19 ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅, – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ мСдицинских Π½Π°ΡƒΠΊ, профСссор, Π·Π°Π²Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ΅ΠΉ молСкулярной Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ БСчСновского унивСрситСта ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ»ΠΎΠ³ этого исслСдования Анатолий Π‘ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. – ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠ΅ противовирусноС дСйствиС Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ°, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² коронавируса, Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΎ. Он ΡƒΠ³Π½Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (Ρ€Π΅ΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ) Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠ΅. Плюс Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ усиливаСт ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚, влияя Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ звСнья ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ дСйствиС ΠΈ Ρƒ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ этого Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° для ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ коронавирусной ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ прописан Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… рСкомСндациях. Π‘Π΅Π»Π΅Π½ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ Π½Π° Π²Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ, ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ COVID-19. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ вмСстС с Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ для ослаблСния Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. ΠœΡ‹ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ воспалСниС ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ коронавирусной ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ: Ρ†ΠΈΡ‚ΠΎΠΊΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΡˆΡ‚ΠΎΡ€ΠΌ – самый Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π΅Ρ‘ тяТёлого тСчСния. И, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π² Π΅Π³ΠΎ ослаблСнии сСлСн ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ.

РассмотрСв с большой ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠΉ ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹Ρ… эти Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ, сСлСн ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ для ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ COVID-19, ΠΈ для Π΅Π³ΠΎ лСчСния с самого Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. Π’Π΅Π΄ΡŒ всС эти ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ для Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π» ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°. ΠœΡ‹ написали ΠΎΠ± этом ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ β€žΠΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹β€œ (Nutrients), ΠΈ сСйчас с Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ нобСлСвского Π»Π°ΡƒΡ€Π΅Π°Ρ‚Π° ΠšΠΎΠ½ΡΡ‚Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π° Новосёлова, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠΎ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ микроэлСмСнтов ΠΏΡ€ΠΈ COVID-19. Она Π²Ρ‹ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π² БША ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ доступна для всСх ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ²Β».

Как Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Β«Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΡƒΡŽ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΡƒΒ»?

– К соТалСнию, Ρƒ ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ большСй части Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ России ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· этих Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… вСщСств Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚, – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Анатолий Π‘ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. – НапримСр, Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ 30–40% россиян. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»Ρ‹Ρ… людСй с сахарным Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, частыми простудами ΠΈ хроничСскими болСзнями Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΡ…, ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΠΌ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ сСлСна Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρƒ 60–80%. Учитывая Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π±Π΅Π· исслСдования ΠΈΡ… содСрТания Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. Но Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ дольшС 3 мСсяцСв ΠΈ Π² ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ…. Для Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° это 5–10 ΠΌΠ³ Π² сутки, для сСлСна – 50 ΠΌΠΊΠ³, для Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° D – днСвная Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° потрСблСния 600–800 ΠœΠ• (15–20 ΠΌΠΊΠ³). Π­Ρ‚ΠΎ Π² любом случаС ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚.

Но Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ содСрТаниС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Β«Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ коктСйля» Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ВсС ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, Π° Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ ΠΈ сСлСн Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΈ Π² волосах. ΠŸΡ€ΠΈ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½ΠΎΠΌ нСдостаткС ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ дольшС, Π° Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ – большС. Для Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° это 80 ΠΌΠ³ Π² сутки, для сСлСна – 100–200 ΠΌΠΊΠ³. Если Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ заразился коронавирусом, Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3 нСдСль – это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π² Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ. НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ с достаточным количСством ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎΠΉ этими вСщСствами. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ содСрТат ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ сСлСна, Π° яйца Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ всСми трСмя вСщСствами.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *