Что такое щиколотки у девушки
Тонкие щиколотки — красиво или нет?
Какими должны быть идеальные женские ноги? Мы сами генерируем ответ на этот вопрос, разглядывая фотографии моделей, актрис, спортсменок с красивыми спортивными телами. При этом девушки анализируют свои недостатки. У полненьких внимание обычно сосредоточено на зоне бедер, а стройных волнуют щиколотки, они кажутся слишком худыми.
Если у девушки рост около 180 см и длинные ноги, то они всегда считаются красивыми. Но кто сказал, что красивых ног не может быть у девушки ростом в 155 см? Красота — не в длине, а в пропорциях. То есть в работе над собой и в умении подбирать одежду.
Избавляемся от комплексов
Первое, что нужно сделать — это перестать считать себя некрасивой. Время, потраченное на самокопание, можно инвестировать в себя: начать заниматься спортом, чтобы обрести красивый мышечный рельеф. Тренировки также окажут профилактику варикоза и целлюлита. Не нужно думать, что эти проблемы касаются только людей с лишним весом. Варикоз — это болезнь вен, целлюлит — проявление неправильного обмена веществ. И на худых ногах эти явления более заметные, чем на полных.
К тому же исследования показали, что мужчин привлекают стройные щиколотки. Это не просто результат опроса, а данные от физиологов, историков, палеонтологов, психологов. Специалисты утверждают, что стройность щиколоток передавалась генетически тем женщинам, семьи которых не работали физически, то есть они были признаком благородного происхождения. И девушки-дворянки это всячески подчеркивали, украшали их рюшами и бантиками. Есть и обратная реакция, для мужчин — это знак того, что девушка беззащитная, изящная и привлекательная.
Что делать с худыми щиколотками?
Если худые не только лодыжки, то и все ноги, то лучше не акцентировать на них внимание. К счастью, мини уже давно не в моде, а актуальная на сегодняшний день одежда позволяет обыграть свои особенности. Разберемся, как обыграть худобу лодыжек.
Будут полезны и формирующие щиколотки упражнения. Это в первую очередь ходьба на носочках, сперва без отягощения, затем по мере роста подготовки — с отягощением в виде манжетов-утяжелителей. Также хорошо помогает подъем на носочки.
Где находится щиколотка
Практически все люди знают такое слово, как щиколотка и наверняка знают, что находится она на ноге. Но вот где именно — для некоторых ответ на этот вопрос может вызывать некоторые затруднения. Итак, где находится щиколотка и как ее еще называют — на эти вопросы мы сейчас и ответим.
Щиколотка или лодыжка
Посмотрите на свою ногу и опустите глаза в самый ее низ.
Место, где нога переходит в ступню, называется щиколоткой.
Само слово «щиколотка» никогда не встречается в анатомических справочниках, потому что это народное название лодыжки. Хотя и «лодыжка» на схеме строения ноги никогда не будет подписана именно этим словом. На картинках последняя будет обозначена двумя названиями:
Что означает слово «Лодыжка»
Часть ноги человека ниже колена состоит из малоберцовой и большеберцовой кости. Нижние удлиненные отростки этих костей, которые прикрепляются к костям стопы, называются лодыжками.
Место нахождения отростков внутри ноги и называется одним словом «лодыжка» или по народному — «щиколотка».
Травмы лодыжки
Лодыжка, или по другому — щиколотка, считается одной из самых травмоопасных ортопедических органов.
Ортопедические — это те органы, которые отвечают за перемещение человека в пространстве.
К травмам относятся:
Перелом лодыжки
Самая опасная травма, которая может при неправильном лечении привести к инвалидности. Обычно ломается наружная лотеральная лодыжка. 
Лечение перелома лодыжки происходит путем накладывания на ногу гипса. В тяжелых случаях отдельные кости стягиваются металлическими спицами или пластинами.
Вывих лодыжки
Это травма менее опасна, чем перелом, но тоже довольно болезненна. Заключается в сильнейшем растяжении связок голеностопного сустава. Иногда связки даже могут разорваться и требовать их сшивания. В любом случае на больную ногу накладывается специальная шина и больному обеспечивается полный покой.
Растяжение лодыжки
Самая легкая форма повреждения лодыжки, которая лечится накладыванием тугой повязки и щадящим режимом передвижения человека.
В это видео рассказано, как влияет погода на травмы лодыжки (щиколотки). А где находится щиколотка, вы уже знаете.
roman_carman
roman_carmanРоман-Карман
дневник карманника
Рискую зайти на территорию «британских ученых», но вроде как пятница, поэтому зайду, пожалуй.
Предположим, вам нравится женщина и нужна ее экспресс-оценка. Можно пытаться познать интеллект, задавая вопросы. Можно заглядывать в глаза в надежде увидеть там внутренний мир. Но все это занимает время. Есть способ проще и быстрее – посмотрите на ее щиколотки и через секунду у вас будет точный и быстрый как тест на беременность диагноз пациента. Лично я так и делаю года три, и все работает.
Теорию вывела моя жена несколько лет назад. Более того, теория получила развитие и имеет несколько важных следствий.
Вы спросите кто они? А фиг их знает, это не важно 🙂 Просто посмотрите на ноги обоих и сделайте выводы.
Многим, кто интересуется исключительно экстерьером дамы, этой части теории вполне достаточно. Действительно, ноги с тонкими щиколотками выглядят эстетичнее. Но у щиколоток, как выяснилось, есть взаимосвязь с «богатым внутренним миром».
Следствие номер 1 – тонкие щиколотки свидетельствуют о живости ума, развитом интеллекте и интеллигентности. Это абсолютная правда. С такими дамами проще найти общий язык, разговаривая на любую тему. Они обладают подвижным умом. Такой женщине можете смело прогонять любую пургу. Женщина с толстыми щиколотками вызовет санитаров. Женщина с тонкими щиколотками, скорее всего, включится и накидает вам такого, что за санитарами побежите вы.
Следствие номер 2 – тонкие щиколотки гарантируют, что у женщины тонкие запястья. Но тонкие запястья не гарантируют, что у женщины тонкие щиколотки. Это просто наблюдение. Многие, особенно зимой ошибаются, думая, что тонкие запястья рук говорят о тонких щиколотках, скрытых от исследователя зимней обувью. Это не обязательно. Ждите тепла. Или ведите туда, где можно снять обувь. Возможны сюрпризы. Моя совесть чиста – я предупредил.
Следствие номер 6 – наверняка история со щиколотками работает и с мужиками. Предполагаю, что она носит универсальный характер. Проверяйте сами.
Есть и седьмой вывод, но он неприличный даже в пятницу.
ЗЫ: Теория щиколоток связана с теорией острых коленок. Если примитивно, то «обладательница тонких щиколоток, скорее всего, обладает острыми коленями». Но это не аксиома, знаю исключения 🙂
Голеностоп – это где?
Почему человек умеет бегать, взбирается на Эльбрус и выдерживает длительные нагрузки? Природа наделила человека удивительным строением организма. Интересно, что голеностопный сустав обладает уникальной структурой. Ввиду наличия тазобедренного и коленного сочленения движение для человека – дело привычное. Люди бегают, прыгают, не задумываясь. Однако иногда случаются травмы из-за чрезмерного количества движения, превышении нагрузок или по иным жизненным критериям, влияющим на ресурс голеностопа. Кроме того, нередко возникают воспалительные недуги, наблюдаются патологии костной системы. Каким заболеваниям подвержена эта часть тела, и как предотвратить серьезные травмы? Для начала стоит уяснить анатомические особенности.
Анатомические хитрости голеностопного сустава
По исследованиям, голеностоп представляет собой подвижное соединение эпифизов, или оконченных частей костей голени. Кроме того, голень сочленяется с таранной плюсневой костью. Голеностоп нередко носит другое название – поперечный сустав стопы. Это блоковидный вид сочленений. При этом низ таранной кости наравне с другими костями формирует подтаранный сустав вместе с другими частями костей, находящихся в этой зоне.
Некоторые ошибаются, приравнивая голеностоп и лодыжку. На самом деле щиколотка (или лодыжка) представляет собой часть голеностопного соединения. Снаружи сустав представлен латеральной лодыжкой. Внутренняя часть имеет название – «медиальная лодыжка». Не стоит удивляться, что щиколотки одной конечности располагаются на разных уровнях: внутренняя часть размещается выше наружной.
Типичные травмы
Среди классических травмоопасных состояний для этого участка тела, самыми распространенными медики считают следующие.
Кроме того, медикам приходиться бороться со следующего типа патологиями.
По исследованиям, фиброма – довольно частое явление в медицинской практике. При этом не исключено формирование и развитие этого новообразования на внутренней кости. Шишка соединяется с костной тканью и разрастается быстро. Первым и правильным средством для диагностики является рентген.
Важно! Лечением занимаются только профессионалы, обладающие знаниями в этой области, изучавшие характеристику травм такого типа.
Как распознать, что наступила травма?
О признаках травмы
Врачи отмечают следующие признаки:
Примечательный факт! Иногда при травмах сустава повреждаются участки, находящиеся от самого голеностопа далеко. Пример: именное повреждение Мезоннева, когда трескается малая берцовая кость.
Как предстоит лечиться?
Краткий ликбез о лечении поврежденного голеностопа
Доктор поставит диагноз, подберет правильную методику исцеления для пациента. Временной интервал между травмой и полным выздоровлением продиктован характером действий самого пациента. От чего зависит успех выздоровления?
Интересно, что успех лечения зависит от дисциплинированности пациента. К тому же, желание поправиться и четкость соблюдения врачебных советов также играют немаловажную роль.
Профилактические секреты
Функциональная анатомия, биомеханика определяет профилактику травм голеностопного сустава. Для обеспечения функциональности этой части проще вовремя предотвратить, чем лечить. В целях профилактики людям рекомендуется пользоваться ортопедическими аппаратами. Врачи особенно выделяют три вида приспособлений.
Подобные средства применяют для профилактики, при восстановлении работы голеностопного сустава. Ортопеды выписывают вкладки в обувь. К примеру, эти приспособления эффективны для людей с повреждениями ахиллового сухожилия. Более того, выгодно их использовать при тендините заднего участка большеберцовой кости. Вкладыши поддерживают свод стопы.
Иногда обращаются к перевязке сустава с помощью обычного медицинского бинта. По исследованиям американских ученых, бинтование в ряде случае более эффективно. Хотя стабильность сустава гарантировать на долгое время нельзя ввиду ослабления бинта спустя 20 минут после упражнений. Однако бинтование активно используют после острой травмы или в качестве промежуточного средства в реабилитационных занятиях.
Выбор голеностопных ортезов, или бандажей, зависит от строения индивидуального характера. В любом случае бандаж помогает уменьшить нагрузку на сустав, оберегает его от более серьезных травм. Снятие болевого синдрома также положительно сказывается на качестве жизни пациента.
Лодыжка — это часть голеностопного сустава. Она также часто называется щиколоткой. Визуально, это узнаваемая косточка с двух сторон стопы выше пятки. Лодыжка в голеностопном суставе является зоной крепления связок. При перемещении она упрощает повороты стопы и корректирует направление движения. Лодыжка является уязвимой частью голеностопа. Повышенные нагрузки могут спровоцировать ее патологии, также часто возникают травмы.
Особенности травмирования
Травмы лодыжки происходят очень часто. Прежде всего, они связаны с высокими нагрузками, которые приходится выдерживать сочленению стопы и голени в процессе движения человека. В большинстве случаев, при силовом воздействии не происходит разрушение костной ткани, а возникает частичный или полный разрыв связок.
Только при высоких нагрузках разрушается костная ткань, что приводит к перелому. Как правило, риски получения таких травм увеличиваются у профессиональных спортсменов и у людей, которые занимаются тяжелой физической работой. Возникают переломы лодыжек часто при слабых связках голеностопного сустава.
Чтобы предотвратить травмирование щиколоток необходимо носить удобную обувь. К возникновению проблем приводит постоянное ношение обуви на высоком каблуке. Ослабляет связки голеностопа малоподвижный образ жизни и сидячая работа.
Повреждение связок
При растяжении в процессе движения возникает повреждение связок голеностопа. В тяжелых случаях может возникать их полный или частичный их разрыв.
Повреждение связок голеностопа в зоне лодыжки всегда сопровождается микроразрывами соединительной ткани. Из-за этого возникают кровоизлияния и скопление межклеточной жидкости, что приводит к возникновению болевых ощущений. При ходьбе и длительном стоянии на ногах они усиливаются.
Незначительное растяжение связок может возникнуть из-за длительной ходьбы без подворачивания стопы или удара. Риски увеличиваются в случае, если люди ведут малоподвижный образ жизни. О значительном повреждении связок свидетельствуют следующие признаки:
Отек лодыжки, а в тяжелых случаях и всей голени.
Потеря подвижности голеностопного сустава.
Переломы
Переломы лодыжки могут возникнуть по различным причинам. Прямые травмы возникают при ударе. Чаще всего, это происходит при ДТП случайном падении тяжелого предмета на ногу. Непрямые переломы встречаются чаще. Они, обычно, возникают при подворачивании ноги. В этом случае травма сопровождается образованием костных осколков и вывихом стопы и растяжением связок. Как правило, она возникает при падении на льду или скользком полу, ходьбе по неровной поверхности и пр.
Если при переломе не произошло смещения костных фрагментов и сильного растяжения связок, то отмечается на фоне затруднений с подвижностью сустава отек и терпимая боль. В более тяжелых случаях наблюдается интенсивная боль и абсолютная неспособность наступать на поврежденную ногу. Помимо отека часто присутствуют кровоподтеки в зоне щиколотки. При открытом переломе имеется рана, через которую видны обломки кости.
Особенности лечения
Если после осмотра доктором и проведения диагностики подтверждается незначительные повреждения связок, то требуется обеспечить максимальный покой больной ноге. Показаны холодные компрессы. Лед прикладывают к больному месту в течение первых суток после травмирования. При необходимости назначают обезболивающие препараты и ношение ортезов для фиксации голеностопа. В тяжелых случаях при разрыве связок проводится хирургическое лечение.
При переломе требуется наложение гипса. Для снятия болей назначают сильнодействующие обезболивающие препараты. При подтверждении смещения костей проводится хирургическая операция. Перелом лодыжки требует профессионального лечения. В противном случае может быть нарушена функция стопы.
При проведении корректного лечения, для того, чтобы кости при переломе лодыжки срослись понадобиться 6-8 недель. В этот период необходимо носить гипс. Также следует исключить любые нагрузки на поврежденную ногу. После снятия гипса в течение определенного времени нужно будет носить специальную обувь и периодически делать рентгеновские снимки для контроля над восстановлением. Длительность полной реабилитации, как правило, занимает около года. В период восстановления следует включать в рацион продукты, обогащенные кальции. Также показан массаж и лечебная физкультура.
Отеки лодыжек
Довольно частым патологическим состоянием являются отеки лодыжек. Они возникают без воздействия какого-либо травмирующего фактора. В большинстве случаев это связано с лишним весом и малоподвижным образом жизни. В связи с повышенными нагрузками отеки часто возникают в период беременности. Важно при появлении таких симптомов дозировать физические нагрузки и употреблять меньше жидкости.
Отеки лодыжек могут быть симптомом различных заболеваний: сердца, почек и печени. Кроме того частой причиной патологии являются инфекции мочевыводящих путей. Отеки лодыжек могут указывать на начало развития венозной недостаточности. В этом случае через определенное время появятся изменения внешнего вида кожных покровов, а в тяжелых случаях возникнут язвы и увеличится риск инфицирования.
При появлении отеков лодыжек следует сразу обратиться к участковому терапевту. Для проведения лечения отеков лодыжек обязательно устанавливается причина возникновения патологического состояния. После этого принимаются меры по лечению конкретного заболевания. В любом случае позволяет стабилизировать состояние лечебная гимнастика. Важно также при появлении отеков носить удобную ортопедическую обувь. При постоянных отеках назначают мочегонные средства на растительной основе. На ночь показаны ванночки для ног и массаж.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.