что такое сапы на море
Что такое SUP
SUP бординг хотя уже довольно популярен в регионах с реками, озерами и морем, однако не все до сих пор знают, что это такое, а также SUP что значит.
SUP – stand up paddle, по-русски – гребля стоя. Поэтому, когда вы услышите такие слова и словосочетания как «сап», «падл бординг» «сап серфинг», то имейте в виду, что с вами говорят об одном и том же.
SUP что такое и с чем его едят? Давайте углубимся в историю этого вида спорта и подробнее рассмотрим все его современные интерпретации.
История Paddle бординга
Назвать точную дату появления сап бординга на свет невозможно, но мы точно знаем, что зародился данный вид спорта на Гавайях очень давно. Изначально доска с веслом использовалась, как самое простое средство передвижения между островами. По сути это был обычный плот, который не тонул в воде и слушался своего управляющего – гребца.
С тех пор много воды утекло, а океана на Гавайях меньше не стало и с развитием туристической сферы местные жители стали еще более активно использовать данный способ передвижения, чтобы увозить туристов в уединенные уголки. По их желанию, конечно.
В самом начале 2000-х годов один знаменитый серфер по имени Рик Томас предложил альтернативу тренировкам во время отсутствия волн для серфинга – Stand Up Paddle Boarding. В его понимании это был просто способ поддерживать себя в форме, тренировать выносливость и баланс. Однако спустя 4 года, когда его показали на одном из каналов США, волна популярности сап серфинга не заставила себя ждать. Многие увидели в этом большие перспективы и направили все силы, чтобы сделать паддл бординг народным видом спорта.
На сегодняшний день можно сказать, что сап бордингу уже порядка 20-ти лет и за это время он успел покорить сердца многих. Появились новые имена среди спортсменов, бренды, которые предлагают высококачественное снаряжение, места, которые до этого были непосещаемыми стали доступны. Да и что говорить о событиях, которые ежегодно собирают тысячи участников и зрителей со всего мира. Вывод один: сап бордингу быть!
Как кататься на SUP доске
SUP серфинг это скольжение по воде при помощи доски и весла. Научиться этому процессу сможет абсолютно каждый, независимо от возраста и уровня спортивной подготовки. Все что вам потребуется – это сап и весло.
Для тех, кто совсем не имеет какой-либо подготовки, есть альтернативный способ катания на сап – на коленях. Так вы сможете привыкнуть к балансированию и постепенно перейти на ноги. Поверьте, ощущения не передаваемые, когда с колен вдруг встаешь в полный рост!
Катание на сапах или вейкбордах. Польза, вред и насколько опасно
Слово «сап», или «сапборд», происходит от английского слова SUP-BOARD (stand-up padding (SUP), что переводится как гребля стоя, и board — доска). Сап представляет собой плоскую плавучую конструкцию вытянутой формы, на которой размещается человек или несколько людей. А сапсерфинг — это водный вид спорта, в котором спортсмен, стоя на доске, катается на волнах и при этом гребет веслом. Кататься на сапе можно не только на волнах, но и на спокойной речке.
Вейкборд и вейкбординг — это экстремальный вид спорта, в котором спортсмен катится на доске по волне за катером, держась при этом за веревку с рукояткой. Слово wakeboard состоит из двух слов: wake — кильватер, то есть возмущенная полоса воды, остающаяся за движущимся судном, и board — доска.
Сапсерфинг
Современный сапсерфинг зародился в 1940-х годах в Вайкики на Гавайях. Гавайцы годами использовали такой способ передвижения для обучения молодых серферов и как средство для поддержания формы, когда волны не подходят для привычного серфинга.
Но самое главное, что сап можно достаточно быстро освоить для простого плавания и использовать его с огромной пользой для здоровья. Стоя на доске, вы задействуете большую часть мышц вашего тела, и не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардионагрузка, которая может быть эффективней велотренажеров и обычного бега.
Вот еще основные плюсы сапсерфинга:
Интенсивная тренировка
Сап обеспечит вам отличную тренировку кора. В определенные моменты плавания задействованы почти все мышцы тела. Большая часть нагрузки на доске — это баланс. Мышцы ваших ног, спины и брюшного пресса будут постоянно работать, чтобы поддерживать равновесие. Во время гребли вы будете активно использовать руки, спину и плечи, чтобы катать доску с веслом в воде.
Интенсивность вашей нагрузки может быть различной и зависеть от вашего места тренировки. Если вы плывете по океану или морю, где много больших волн, то ваша тренировка наверняка будет очень интенсивной. Если же вы плаваете в относительно спокойных водах на реке или небольших водоемах, то вы сможете получить максимальное удовольствие от наслаждения окружающими вас видами и легкой нагрузки.
Час неспешного плавания на спокойной воде со скоростью около 5 км/ч сжигает примерно 600-700 ккал в час. Например, во время ходьбы человек тратит в среднем 200-300 ккал, а во время бега — 400-600 ккал за час.
Альтернатива серфингу
Этот вид спорта — очень хорошая альтернатива для людей, у которых нет возможности заняться серфингом или которые испытывают страх и другие трудности при обычном катании на доске.
Низкая травмоопасность
Еще одно преимущество сапа заключается в том, что это упражнение с очень низкой ударной нагрузкой. При спокойных прогулках по реке или тихим водоемам очень маловероятно, что вы нанесете вред свои сухожилиям или суставам. В тренажерном зале или при активных спортивных играх вероятность получения травмы намного выше, чем при гребле стоя или сидя на сапе.
Йога на сапе
В последнее время становится популярным занятие йогой или фитнесом на досках для сапа. Выполнение разных упражнений из йоги на доске с веслом — это еще и дополнительная нагрузка для удержания баланса на доске. С одной стороны, это может быть очень сложно, но с другой — достаточно весело в компании и с хорошим настроением. А если выполнять эти упражнения на открытой воде и с красивым видом, то трудность этих занятий может просто уйти на второй план.
Польза для здоровья
Серфинг с веслом имеет множество преимуществ для здоровья:
Вейкбординг
История вейкбординга начинается в 1985 году, когда спортсмен Тони Финн, посчитав водные лыжи скучными, решил совместить серфинг и водные лыжи и назвал это скибордингом. Тони создал Skurfer — доску, представляющую собой комбинацию водных лыж и доски для серфинга, более узкую, чем сегодняшний вейкборд. Со временем скибординг трансформировался вместе с формой доски и превратился в вейкбординг.
При занятиях на вейкборде на ноги надевается плавучая доска в жестком ботинке, как для сноуборда. Для контроля скорости и движения у доски есть выемки и плавники. В руки спортсмен берет палку, которая прикреплена на тросе к катеру (фал). Вейкбординг делится на две дисциплины: вейкборд-катер и кабельный вейкбординг.
В первом случае спортсмен едет за катером, держась за фал и выполняет различные трюки с помощью волны от катера. В кабельном вейкбординге движение спортсмена обеспечивается за счет механизированной канатно-буксировочной установки, заменяющей катер. Обычно для для такого варианта катания нужна подготовленная площадка.
Плюсы и минусы вейкбординга
Нужно не забывать, что вейкбординг — это вид экстремального водного спорта, где спортсмен во время движения выполняет различные прыжки и перевороты. Поэтому не забывайте использовать шлем, гидрокостюм, спасжилет и другие средства защиты во время занятия спортом. Если вы хотите попробовать этот спорт на любительском уровне, то вы однозначно получите:
Но по-прежнему не стоит забывать, что это достаточно опасный вид спорта. Вода на скорости движения вейкборда уже не такая мягкая, как при обычном плавании. И даже небольшое падение может быть очень травмоопасным. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, если хотите профессионально заняться вейкбордингом.
Где кататься на сапе и вейкборде?
В России сапсерфинг распространен в основном в Москве, Санкт-Петербурге и Владивостоке. В этих городах есть много мест, где можно взять доску в аренду или покататься с инструктором. Но попробовать для себя как сапсерфинг, так и вейкбординг можно уже во многих городах России, например, на главных пляжах или специально организованных для этого местах.
В Москве можно найти много мест, где вы сможете пройти обучение, организовать прогулку, день рождения, корпоратив на сапах, поучаствовать в соревнованиях и так далее. Например:
На вейкборде в Москве вы можете покататься:
Во многих местах проката вейкборда вы можете арендовать сапы, и наоборот. Также вам могут предложить за отдельную цену сразу взять в аренду все необходимое оборудование, проконсультировать вас и организовать первые тренировки.
Опасности при катании на сапах и вейкбордах
В отчете береговой охраны США основные причины несчастных случаев при катании на сапах и других плавательных устройствах это:
Несмотря на то что все виды водных видов спорта сопряжены с риском внезапного воздействия или изменения погодных условий, большинство несчастных случаев происходили по вине спортсменов. Поэтому будьте внимательны при занятиях спортом и используйте защитное оборудование.
Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter
Три причины почему нужно взять сап на отдых у моря
Ссылка
Что такое отдых на САПе?
Для многих отдых на SUP’e — это прогулки по акваториям на специальной доске с веслом, среднее между отдыхом на матрасе и катанием на доске. Но существует целая масса серьёзных спортивных дисциплин с регулярными соревнованиями по всему миру, вплоть до экстримальных.
Сап позволяет неспешно прогуливаться вдоль завораживающих утесов морского побережья, наслаждаться единением с природой и приятным покачиванием на лазурной воде. А еще можно тренироваться для SUP гонок: доска позволяет задействовать большое количество групп мышц. Такие тренировки очень приятны! Ведь даже при небольшой нагрузке задействуются внутренние мышцы. Одна из причин по которой девушки так любят брать SUP в прокат.
Какими бывают сапборды?
Сапборды бывают разных видов для разных дисциплин: сап серфинг по огромным волнам, сплавы по бурлящим рекам или с попутным ветром, морские путешествия вдоль побережья и даже между островами. Наиболее распространены шесть основных типов SUP. Все они перед вами.
Универсальные. Эти доски одинаково хорошо будут чувствовать себя в любых условиях, потому они и названы универсальными. Как правило, у них круглый нос, широкий тейл и овальный шейп. Универсальные SUP устойчивы и подходят всем райдерам без исключения. За это их и любим.
Гоночные. Гоночные модели сапбордов весьма узкие, что требует навыков для удержания устойчивости, зато они быстрые. Гоночные SUP позволяют участвовать в соревнованиях на скорость и выносливость, ходить даунвинды (но и для этого существуют особые модели). Во время прогулки по неспокойной воде без хорошего опыта с них часто падают.
Серфовые. Серфовые SUP, в зависимости от габаритов, могут использоваться на небольших прогулках, на покатушках в море или на озере. На них будет сложно на бурной воде и в долгих походах.
Какой САП лучше всего подойдет для семьи?
Основным критериями при покупке SUP доски для всей семьи является его универсальная форма и износостойкая конструкция. Стиль катания зависит от количества и возраста детей, кому-то из семей подойдет универсальная доска, кому-то йога-сап, а еще можно не ограничиваться одной доской. Но в любом случае, семейная доска должна быть прочной и устойчивой к износу.
Существует два основных типа бордов, помимо их функционального назначения: традиционные доски из различных материалов: пенопласт, дерево, карбон. И надувные сапы. Вторые снискали огромную популярность именно благодаря своей компактности, устойчивости к царапинам и ударам, простоте и легкости в обслуживании и хранении. Весь комплект iSUP (inflatable stand up paddle) помещается в рюкзак с весом около 15 кг в зависимости от конструктивных особенностей.
Если надувная доска сделана из более чем одного слоя ПВХ, то помимо серьёзной устойчивости к проколам она держит очень высокое давление (20-25 psi, качественные производители обязательно это указывают, например на клапане) и становится настолько жесткой, что на ней с комфортом могут кататься и пара взрослых, и взрослый с детьми. Такая доска запросто выдерживает более 120 кг!
Почему вашей семье очень нужен САП?
2. Вы сможете кататься всей семьей. Можно выбрать среди моделей сапов которые выдерживают 120 и даже 180 кг (а есть и доступные сап доски для 2х, 4х и даже 8 человек). Значит вы запросто встанете на одну доску с ребенком, и сможете прокатиться всей семьей. SUP имеет достаточную плавучесть, поэтому на нем комфортно передвигаться вдвоем, ваш ребенок будет безумно счастлив от этого занятия.
3. Для простого катания на сапе не нужно особое снаряжение (кроме самого сапа) или особенной подготовки. Научиться основным движениям и приобрести первый навык можно за 15 минут.
А еще сап — полезное занятие! Вы на свежем воздухе ловите баланс, сжигаете калории, тренируете ловкость и выносливость. Не говоря уже о компактности и доступности снаряда.
10 ФАКТОВ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ ПЕРЕД ПОКУПКОЙ SUP
Существует множество SUP-досок, они бывают различных форм и размеров, поэтому достаточно тяжело подобрать для себя идеальную доску, которая подходила бы по всем критериям. Все типы SUP-досок уникальны по своим характеристикам, а используемые с ними аксессуары могут отличаться.
Именно поэтому, перед покупкой SUP-доски важно выяснить следующие вопросы:
Довольно длинный список для размышления перед покупкой доски, да?
Не расстраивайтесь, ниже вы увидите краткий список десяти самых главных фактов, которые необходимо знать перед приобретением доски. Это не займет много времени, но невероятно поможет вам в выборе и приобретении подходящего SUP!
Информация будет полезна как для новичков, так и для опытных, заядлых любителей катания на SUP-досках.
Типы SUP-досок
Определиться с видом SUP-доски, который вам нужен, непростое занятие.
Прежде всего, вам следует установить, каково будет главное предназначение SUP-доски. Будете ли вы брать с собой собаку в путешествие на SUP-доске по реке?
Планируете ли вы участвовать в соревнованиях или отправиться в экспедицию? Или вы просто хотите круто провести время, катаясь на SUP со своими близкими и друзьями?
В зависимости от целей, которые вы преследуете при покупке SUP, вы подберете подходящий вид SUP-доски.
Если вы все еще не определились с главным предназначением SUP, не беспокойтесь. Существуют универсальные SUP-доски, которые отлично подходят для любого досуга и занятий.
Как подобрать размер SUP-доски?
Каждому типу SUP-доски присущ свой стиль гребли. Размер и форма доски влияют на направление и эффективность движения. Длинные SUP-доски намного быстрее в пути и устойчивее, однако возникают трудности при их транспортировке и хранении.
Подобных трудностей не возникает с короткими SUP-досками, также ими намного проще маневрировать при движении.
РазмерыSUPдосок
Короткие доски, длина которых составляет менее трех метров (10’ футов) – это не только отличный вариант для детей, но и хороший вариант для серфинга на волнах.
Если вы отправляетесь в путешествие на дальние расстояния, то вам понадобится длинная SUP-доска, обычно от 12,6 футов с водоизмещающим корпусом.
Надувная или жесткая SUP-доска?
Еще одна важная вещь, которую вам нужно решить перед покупкой SUP: хотите ли вы надувную или жесткую доску. Ваш выбор зависит от целей приобретения SUP-доски и ее дальнейшего предназначения.
Каждый вид имеет свои преимущества и недостатки, например, надувные доски легче хранить, а жесткие обычно изготавливаются из легких, доступных и прочных материалов.
Чтобы ускорить процесс принятия решения, давайте разберемся с основными характеристика досок: управляемость, стоимость, условия транспортировки и хранения, и так далее.
Поведение доски (управляемость-скорость)
Стандартные жесткие доски являются надежным вариантом. Вы сможете путешествовать на большие расстояния, кататься быстрее, при этом чувствовать себя на доске намного устойчивей. Жесткие доски – это отличный выбор для начинающих, потому что они требуют меньше усилий, они легко и быстро скользят по воде, нежели чем надувные SUP. Это связано с тем, что надувные SUP-доски делают из материалов, которые в движении создают трение доски о воду.
Если вода неспокойная и бушуют сильные волны, отлично подойдут жесткие доски, так как их удельный вес больше, они стабильней и крепче, чем надувные.
С другой стороны, надувные доски больше подойдут для катания на ровной поверхности воды, например на озерах. К тому же, если на вашем пути встретятся непредвиденные препятствия в виде неровностей и камней, их проще будет пройти с надувной доской. Надувные доски отлично подойдут для йоги, так как они более удобные.
Транспортировка SUP-доски
В этой категории есть явный победитель: надувная доска.
Надувную доску легко надувать, перевозить и хранить. Они помещаются в рюкзак и отлично подойдут для путешествий как на автомобиле, так и на самолете.
Куда сложнее обстоят дела с перевозкой жесткой SUP-доски.
Для перевозки жесткой доски вам понадобиться рейлинги на крыше автомобиля или другие крепежи, а также специальный кейс для перевозки. Принятие таких мер позволит сохранить ваш SUP в безопасности от царапин или повреждений корпуса доски.
Цена SUP-доски
Стоимость надувной и жесткой SUP-доски немного отличается. Цена жестких досок выше. Это объясняется стоимостью использованных материалов при создании доски, а также более трудоемким производственным процессом.
Хранение SUP-доски
Приобретая SUP-доску, стоит задуматься: где вы будете ее хранить после путешествий.
С надувной доски легко выпустить воздух и закинуть ее в рюкзак до следующей поездки. Жесткие доски, напротив, требуют наличие специально отведенного места для хранения, где SUP будет в безопасности от плохих погодных условий и других пагубных воздействий.
Средняя стоимость SUP-доски
Стоимость играет важную роль при выборе SUP-доски. Покупая SUP-доску, помни: «скупой платит дважды». Поэтому к выбору безопасной и прочной доски следует подходить с особой ответственностью.
Простые однослойные SUP-доски более дешевые и доступные, однако предназначены на недолговременное пользование.
Доски премиум-класса изготавливаются из высококачественных материалов и имеют отличные характеристики. Кроме того, они обычно имеют крутой художественный дизайн, который никого не оставит равнодушным.
Уровень мастерства катания.
Выбор правильной SUP-доски может либо способствовать развитию ваших навыков, либо, наоборот тормозить.
Если вы новичок, тогда вам лучше выбрать более длинную и широкую доску. Большая доска даст вам необходимую устойчивость, чтобы противостоять волнам и ударам воды. Если вы опытный серфер, занимаетесь гонками, форма и размер выбранной доски также имеют большое значение, но критерии выбора доски будут совершенно другие.
Виды (типы) корпусов SUP-досок
Корпус – это тело SUP-доски. Корпус определяет то, как будет выполнять SUP свои задачи в воде.
Наиболее распространенным типом корпуса SUP-доски является плоский и немного изогнутый корпус, такая доска предназначена, как правило, для отдыха. Такой тип известен как корпус в стиле серфинга.
Водоизмещающий (смещенный) корпус имеют заостренный нос, который позволяет удержать вас по прямой в течение более длительного периода. Такой тип корпуса отлично подойдет для более быстрой и плавной езды. Их используют для туров, гонок и даже занятий фитнесом.
Плоские корпуса большие и широкие, чаще всего такой корпус имеют короткие и средние по длине SUP-доски. Они также подойдут для отдыха и занятий йогой, в том числе для серфинга, так как ими достаточно легко маневрировать.
Какой вид весла выбрать?
Помимо SUP-доски, неотъемлемой частью вашего снаряжения является весло.
Весла отличаются по характеристикам: бывают простые регулируемые весла из стекловолокна или алюминия, а также более мощные и дорогие весла полностью из углеродного волокна.
Если вы участвуете в гонках, легкость является главным фактором в выборе весел. В таком случае, вам следует выбрать весло из углеродного волокна, соответствующее вашему росту. Углеродные весла намного легче, чем регулируемые стеклопластиковых.
С другой стороны, регулируемые напольные весла – это подходящий вариант для начинающих и семей, так как они подходят людям с разным ростом.
Какие выбрать аксессуары к SUP-доске?
Приведем пример отличного набора для начинающих:
Вы можете взять с собой в путешествие и другие дополнительные аксессуары, если вы, например, гонщик или любители прогулок. Вы также можете выбрать специальные аксессуары, подходящие для надувных или жестких SUP-досок.
Как правильно ухаживать за SUP-доской?
Теперь вы знаете достаточно полезной информации о SUP-досках и с легкостью примете верное решение при покупке SUP-доски. После того, как купил доску, не забывай заботиться о ней, вот несколько простых советов:
Рекомендуется также регулярно полировать SUP, чтобы предотвратить царапины и гниения;
И помните, вы живете только один раз, поэтому дерзай и получай от жизни все!
Предлагаем вам ознакомиться с другими статьями для получения советов, объяснений и рекомендаций по обслуживанию вашего SUP.