что такое сапы и как на них кататься
«Сапсерфинг позволяет узнавать новые места»: как я встала на сап и приобрела новое хобби
Опыт шеф-редактора Т—Ж
Этот текст написан в Сообществе Т—Ж. Бережно отредактировано и оформлено по стандартам редакции.
В прошлом году мы с мужем впервые встали на сап — поехали кататься с компанией, которая организует прогулки по рекам и каналам Санкт-Петербурга.
Инструктор на берегу за 15 минут объяснил, как нужно вставать, как ловить баланс и как держать весло, и все получилось с первого раза. За 2 часа мы не упали в воду и прошли интересный маршрут — по Неве от Летнего сада до Зимней канавки и дальше по каналу до Спаса на Крови.
Кататься нам понравилось. В отличие от байдарок и каяков на сапе можно не только сидеть, но и стоять и даже лежать. Особая физическая подготовка или специальные навыки тоже не нужны. Еще сапы можно компактно перевозить в специальных рюкзаках. Так что в этом году мы купили свои сапы, чтобы сплавляться по рекам и озерам Ленобласти и Карелии.
Как победить выгорание
Сколько все стоило
Наши маршруты
Через наш район в Санкт-Петербурге протекает река Охта и есть Охтинский разлив — широкое место, где почти нет течения и всегда спокойная вода. Сначала попробовали кататься там. Если подниматься вверх, к истоку, то это около 4 километров. Столько же плыть обратно. Точка старта — около плотины. Вниз по течению мы еще не катались: этот участок проходит через промзоны Петербурга и говорят, что там очень грязная вода.
Затем мы стали выезжать с сапами за город. Самый интересный маршрут — это река Оредеж. У нее быстрое течение и красивые берега. Мы стартуем от поселка Сиверский и сплавляемся до Белогорской плотины — это около 6—7 километров. По времени сплав занимает примерно три часа с остановками. На этом маршруте почти не надо грести, река сама несет сап. Но нужно остерегаться камней: если, стоя на сапе, налететь на валун, то легко потерять равновесие и упасть в воду. Вода в реке проточная и прохладная, поэтому купаться не очень приятно. В конце маршрута мы вызываем такси и возвращаемся к точке старта.
Один раз мы проходили вторую часть маршрута по реке Оредеж — до поселка Вырица. Это больше 20 километров. Этот маршрут показался нам сложнее. В первой трети есть несколько небольших порогов, а дальше течения почти нет и приходится много работать веслом. Мы преодолевали этот кусок пять с половиной часов и были очень рады, когда добрались до финиша. Решили, что в этом сезоне больше по этому маршруту не пойдем.
Хороший маршрут — по Лемболовскому озеру. Можно стартовать с любой точки и пересекать озеро. Мы начинаем прогулку от моста. Вода в озере теплая и чистая, поэтому мы ездим туда, когда хотим искупаться. Поскольку сап привязан к ноге специальным тросом — лишем, — можно соскользнуть в воду и плыть, а сап будет медленно двигаться следом. Я так делаю, когда жарко и надоедает грести.
Маршруты можно искать в группах саперов во «Вконтакте» по тегу «сапы» или самим выбирать по карте. Для прогулок подойдет любое озеро со спокойной водой или небольшая тихая река. Я нахожу на карте большие озера и смотрю, можно ли подъехать к ним на машине.
Мне нравится сплавляться на сапах: это позволяет активно проводить время у воды и узнавать новые места там, где я живу.
Читатели путешествуют. Воспоминания о самых впечатляющих поездках
Как кататься на сапе
Как кататься на сапе? Сложно ли научиться? Эти вопросы часто задают начинающие участники SUP-прогулок. Понять принципы управления доской вы сможете уже через 30-40 минут после начала тренировки. Для получения первого опыта, рассмотрим основные правила и советы, которые помогут самостоятельно освоить технику катания.
Общие правила
Прежде чем приступить к обучению, обязательно нужно ознакомиться с общими правилами, которым должны следовать как новички, так и опытные спортсмены:
Как кататься – стоя и на коленях
Чтобы соблюсти технику катания, нужно правильно подобрать весло, оно должно быть на 20-30 см длиннее вашего роста. Доску (она также называется падлборд) нужно выбирать, учитывая стиль катания – прогулочный (Travel/All-round) или серфинг (Surfing).
При катании стоя весло следует располагать изгибом вперед, лопасть должна находится под водой полностью. Достаточно делать по 3-4 гребка с каждой стороны. Чтобы гребля была эффективной, а лопасть не «играла», не ослабляйте хватку. Это позволит сохранить больше сил.
Чтобы серфинг в положении стоя прошел успешно, запомните несколько советов:
Грести на коленях проще, чем стоя, поэтому именно эту технику используют новички в первые 15-20 минут на доске. Эта техника позволяет почувствовать баланс. Для успешного катания нужно встать на падлборд на колени так, чтобы ручка для переноса доски оказалась между коленями и под грудью. Ноги чуть раздвинуты, между коленями расстояние примерно 25 см.
В таком положении вы должны почувствовать баланс, тогда можно начинать грести. Эта техника менее энергозатратная, в любой момент можно остановиться и отдохнуть.
Как стоять на доске
Чтобы сохранить устойчивость, ноги райдера должны располагаться по центру доски на ширине плеч, колени следует слегка согнуть для улучшения управляемости. Если вы начнете терять равновесие, достаточно будет присесть. Такая стойка актуальна для новичков, так как тело постепенно привыкает к новым нагрузкам.
Хороший способ тренировать равновесие – кататься на падлборде в ветреную или дождливую погоду, но не забудьте учесть все риски. Чтобы не упасть с доски, придется постоянно переносить вес с одной ноги на другую. Это позволяет почувствовать баланс, хорошо нагружает ноги, развивая мышцы. Во время непогоды или сильных волн спортсмены рекомендуют размещаться чуть ближе к задней части доски, чтобы нос был слегка приподнят.
Как поворачиваться
Чтобы сделать простой поворот, достаточно грести вдоль борта падлборда. Если гребете справа, то повернете направо, слева – налево. Данная техника достаточно энергозатратна, поэтому спортсмены ее не используют. Чтобы сохранить больше сил, нужно погрузить лопасть в воду на расстоянии около 50 см от доски, и выгрести полукруг от носа к задней части. Вы развернетесь, не двигаясь с места.
Совет. Чтобы поворот был плавным, делайте короткие гребки от носовой части доски.
Есть еще третий способ, который используют опытные спортсмены – поворот от «тейла», позволяющий сэкономить время маневра. Нужно мысленно прочертить ось на доске от носа к тейлу, сместиться к задней части падлборда и выполнить гребок по кругу от носа к хвосту.
Техника разворота не зависит от способа катания (сидя или стоя). Единственное, на коленях придется приложить чуть больше усилий, чтобы полноценно схватить весло.
Работа над мышцами – упражнения
Чтобы добиться результатов в данном виде спорта, стоит уделить внимание развитию мускулатуры. Стоит уделить внимание аэробным упражнениям, при которых увеличивается объем легких, развивается легочная вентиляция.
В холодные месяцы и дождливые дни можно походить в зал или заниматься дома. Увеличить силу помогут такие упражнения как: приседания со штангой, пресс, рывки руками (быстрое сведение рук спереди-сзади).
Совет. Очень полезен для райдера эспандер. Маленький тренажер подходит новичкам, удобен в применении, позволяет тренироваться в любом месте. Эспандер поможет развить железную хватку, что важно при гребле.
На SUP-бордах практикуются занятия йогой. Некоторые занимаются серфингом на сапе для релаксации и медитаций. САП-йога состоит из более 15 упражнений, рассмотрим некоторые:
Совет. Завершить тренировку САП-йоги можно упражнением шавасана. Ложимся на спину, выдыхаем и лежим не двигаясь 5-7 минут.
Внимание к осанке
Обучаясь катанию на сап-борде, очень важно с первого дня обращать внимание на осанку. Спина должна оставаться прямой во время движения. Смотрите вперед, а не на ноги, это поможет контролировать положение спины.
Какие ошибки бывают и на что обратить внимание
Техника катания на доске с веслом оттачивается годами, поэтому ошибки совершают не только новички, но и опытные райдеры. Некоторые сложно избежать, не набравшись опыта, с другими можно легко бороться. Рассмотрим 5 основных ошибок новичков:
Оборудование
Для занятия сапбордингом потребуется оборудование, которое придется приобрести, если планируется заниматься углубленно. Если его неправильно подобрать, тренировки будут проходить менее эффективно. Для катания потребуется насос для надувной доски, сам падлборд и весло. Чтобы обеспечить безопасность на воде, рекомендуется приобрести гидрокостюм и спасательный жилет.
Доски производят из легких ПВХ материалов, что делает их удобными, прочными и маневренными. Чтобы сохранить характеристики инвентаря, за доской и веслом нужно ухаживать – наносить спрей, защищающий от УФ-лучей, избегать острых предметов, хранить в темном, сухом месте. Сапборд нельзя оставлять плавником вниз, есть риск сломать его.
Окончание прогулки
Закончив прогулку, не нужно врезаться в берег. Постепенно притормаживайте или заранее спрыгните с падлборда. На набережной это может стать проблемой для новичка. Следует подплыть к берегу боком, прижаться руками к поверхности, подтянуться, после забрать доску.
Как правильно падать и забираться на доску
Начинающему райдеру будет трудно избежать падений в воду. Поэтому важно научиться правильно это делать. Чтобы не получить травму, постарайтесь сгруппироваться при падении.
Забираясь на доску после падения, нужно ухватиться руками за ее центр. Это самая стабильная часть падлборда, способная выдержать ваш вес. Подтягиваться лучше доминантной рукой, другой придерживать SAP-борд в воде. Остается перекинуть ногу и занять сидячее положение. Подниматься нужно медленно, придерживаться обеими руками.
Эти теоретические советы помогут вам разобраться, как кататься на сапе. Немного практических занятий – и вы освоите новый для себя вид спорта.
Как кататься на SUP доске
Общие правила катания на SUP борде
Прежде, чем мы научим вас тому, как правильно кататься на доске, хотелось бы сначала озвучить основные правила использования сап борда воде:
1. Безопасность – превыше всего. Если вы впервые встаете на сап, то обязательно пристегните лиш и наденьте спасательный жилет. Особенно, если в планах покорить морское побережье.
2. Проверяйте прогноз погоды и следите за скоростью ветра. В очень ветреную погоду устоять на сапе будет очень сложно, а если сап начнет уносить далеко от берега, то хватит ли вам сил, чтобы догрести назад?
3. Перед катанием по реке уточните все ее течения, в какую сторону, бывают ли приливы и отливы. В общем поинтересуйтесь жизнью речки, в которую хотите войти.
4. Тщательно выбирайте места, где кататься на sup будет безопаснее всего. Обычно это озера, бухты, заливы, места со слабым течением или вовсе без него.
5. На прогулку всегда берите с собой солнцезащитный крем, головной убор, воду. Если кататься будете осенью или весной, то горячий чай или кофе, а также сменный комплект сухой теплой одежды.
6. Не рекомендуется кататься на сапе в оживленных местах. Веслом вы можете ударить человека, что наверняка будет не очень приятно. Одному из вас, как минимум!
Правильное положение на доске
Погребли дальше: как кататься на доске по воде правильно? Как правило райдер на сап борде стоит посередине. Даже модели надувных падлбордов разработаны таким образом, что наибольший объем они имеют именно в центе. Это создано для того, чтобы сап не прогибался под весом гребца и не тонул под водой.
Стойка райдера довольно проста – ноги на ширине плеч, колени чуть присогнуты, корпус прямо. Это позволяет сохранять баланс, а в случае падения, вы скорее сядете на колени. Такую стойку рекомендуют всем новичкам, чтобы тело привыкло к новым движениям и в целом – обстановке. В будущем ноги выпрямятся сами собой, и возможно даже вы сможете перемещаться по сап борду без потери баланса.
Техника катания на SUP стоя
Гребля стоя на доске – дело не самое простое, хотя со стороны именно так и выглядит. Но, не зная нюансов, вы запросто можете упасть в воду, потом конечно снова встанете, но снова упадете. Поэтому ловите полезные советы о том, как грести правильно и кататься на бордах, получая удовольствие:
• Возьмите весло в руки таким образом, чтобы одна рука была на ручке, а другая примерно по середине вала.
• Обратите внимание на то, чтобы изгиб лопасти смотрел «от себя».
• Опустите весло в воду, вытягиваясь вперед, но так, чтобы сохранить баланс.
• Верхней рукой давите вниз, а нижней протягивайте весло к себе.
• Обратите внимание, что гребок должен проходить вдоль бортов, иначе вас будет разворачивать.
• Сап гребля также предусматривает смену рук и сторон для гребка. Чтобы это осуществить, просто поставьте весло перед собой и поменяйте местами руки, а затем начинайте грести с другого борта.
• Для того, чтобы осуществить остановку, необходимо просто опустить весло в воду. Для гарантии можно осуществить гребок обратную сторону.
Техника гребли на SUP на коленях
На sup board грести будет проще, стоя на коленях. Особенно это касается новичков, которым сложно дается балансирование. Такой способ передвижения предлагают и инструкторы, обучающие гребле на сапе.
Чтобы гребля на доске стоя с веслом на коленях в первый раз прошла успешно, необходимо встать таким образом, чтобы ручка для переноски была ровно под вами. Ноги при этом необходимо раздвинуть, чтобы колени были на расстоянии 20-30 см друг от друга. Когда вы почувствуете баланс и сможете спокойно грести, можно присаживаться для отдыха или наоборот попробовать встать.
Техника разворота на SUP доске
SUP surf гребля – это безусловно не только стремнление уйти вперед, но также и вернуться на берег. Для этого необходимо понимать, как делать разворот правильно и эффективно, без лишних трудозатрат и дисбаланса.
Способов разворота есть несколько: независимо куда мы на SUP гребем в данный момент, все из них подходят для смены направления. Первый способ – самый простой: вместо того, чтобы совершить гребок вдоль борта, попробуйте описать полукруг от носа доски. Если полукруг уходит вправо, то сап будет поворачивать влево, и наоборот.
Также гребля на доске стоя может смениться в направлении, если использовать второй способ разворота – обратный гребок. Если вы опустите весло позади пятки и будете грести к носу борта, то увидите, как сап начнет разворачиваться. В отличие от простого способа разворота, тут не действует правило противоположности. Разворот происходит именно у ту сторону, с которой вы гребете.
Третий способ – поворот от тейла, больше используется профессионалами и теми, для кого sup board гребля не просто словосочетание, а стиль жизни. Обучиться этому способу лучше всего у инструктора или опытного райдера, который покажет и расскажет все секреты данного способа.
Основные ошибки новичков
Излюбленная тема инструкторов и тех, кто в теме. Доска с веслом гребля – это техника, которую оттачивают годами. Профессиональные райдеры, которые участвуют в международных соревнованиях, никогда не останавливаются на достигнутом и постоянно повышают свой уровень катания. Отсюда и возник список основных ошибок новичков, которых можно избежать:
• Лопасть весла повернута назад.
• Рука лежит не на середине вала, а выше. Это создает дополнительное сопротивление для райдера, а значит он устанет грести раньше.
• SUP surf грести будет проще, если задействовать все мышцы тела и пресс в том числе. Если вы будете работать только руками, то поверьте, далеко вы не уплывете, а сильные боли в спине и плечах – это лишь малые перспективы.
• Всегда совершайте следующий шаг к совершенству лишь освоив предыдущий. Не стоит прыгать выше головы, не убедившись, что падать будет не больно.
Сап доска гребем – это удивительные возможности для отдыха на открытом воздухе, а также эффективная тренировка для вашего тела и духа. Покупая себе сап серф, вы приобретаете сразу массу новых впечатлений, друзей и планов на поездки в новые места с водоемами. С нашими советами ваша первая гребля на сапе пройдет увереннее и скорее всего спустя некоторое время уже вы будете учить новичка осваивать сап бординг.
Как кататься на SUP-доске?
Мы часто слышим эти вопросы от наших покупателей и участников летних SUP-прогулок. На самом деле да, кататься на SUP совсем несложно, основы гребли осваивают все без исключения, а управлять доской вы научитесь уже через полчаса после спуска падлборда на воду. Чтобы вы с уверенностью выходили первый раз на воду, мы подготовили небольшой обзор основных теоретических моментов, которые помогут быстро и легко освоить базовые техники катания на SUP без посторонней помощи.
Как кататься на SUP стоя и на коленях
Для правильной техники катания на SUP важно выбрать весло правильно длины. Правильная длина — при которой весло на 15-20 см длиннее вашего роста. Поставьте весло рядом с собой, вытяните руку и положите ладонь на рукоять. Если длина выбрана верно, рука в расслабленном положении будет полусогнута в локте.
Классическая позиция для катания на SUP — стоя. Это самая распространенная стойка для прогулок и неторопливого катания на SUP. Оптимальное положение ног — по центру доски, на ширине плеч и со слегка согнутыми коленями.
При гребле располагайте весло изгибом вперед, полностью погружая лопасть в воду. С одной стороны доски можно делать 2-4 гребка, после чего весло перехватывается другой рукой, и гребки делаются с другой стороны падлборда. Проводя веслом вдоль борта, не ослабляйте хват. В противном случае в воде лопасть «играет», что делает греблю малоэффективной. Придется потратить больше усилий, чем нужно, и вы быстро устанете.
Для первых опытов катания на SUP попробуйте стойку на коленях. В этой позиции ноги, как и при технике катания стоя на SUP, располагаются на ширине плеч. При гребле на коленях хват весла делается чуть ниже, чем в классической позиции. Кататься на SUP на коленях удобно не только для того, чтобы почувствовать падлборд и поймать баланс. Гребля в этом положении помогает экономить силы на длинных переходах в путешествиях и сплавах.
Техника катания на SUP при развороте
Простейший разворот можно сделать, выгребая вдоль одного из бортов падлборда. Гребите слева, и ваша доска развернется вправо. И наоборот. Стоит отметить, что разворот по этой технике отнимает много сил и времени. Все можно сделать быстрее. Опустите лопасть в воду у кормы на расстоянии 0,5- 1 метра от борта и выгребите полукруг от кормы к носовой части. Доска развернется на месте. Более плавный и постепенный разворот можно выполнить, делая короткие гребки от носа доски.
Техника разворота при катании на SUP стоя или на коленях одинакова. Разве что из положения на коленях вам придется приложить чуть больше усилий для полноценного хвата весла.
Остались вопросы? Еще раз посмотрите видео по технике катания, которое мы записали для вас. Хотите попробовать покататься на SUP? Приходите на тест-драйв или записывайтесь на сплав!
Обучение инструкторов по SUP серфингу
Для инструкторов пунктов проката SUP-досок разработаны базовая и продвинутая программы обучения.
Продвинутый курс рассчитан на обучение тренеров и инструкторов основам SUP-йоги и гимнастики. Для обучения используются программы SUP-фитнеса и йоги, прошедшие успешную апробацию на наших турах и SUP-weekend’ах.
Катание на сапах или вейкбордах. Польза, вред и насколько опасно
Слово «сап», или «сапборд», происходит от английского слова SUP-BOARD (stand-up padding (SUP), что переводится как гребля стоя, и board — доска). Сап представляет собой плоскую плавучую конструкцию вытянутой формы, на которой размещается человек или несколько людей. А сапсерфинг — это водный вид спорта, в котором спортсмен, стоя на доске, катается на волнах и при этом гребет веслом. Кататься на сапе можно не только на волнах, но и на спокойной речке.
Вейкборд и вейкбординг — это экстремальный вид спорта, в котором спортсмен катится на доске по волне за катером, держась при этом за веревку с рукояткой. Слово wakeboard состоит из двух слов: wake — кильватер, то есть возмущенная полоса воды, остающаяся за движущимся судном, и board — доска.
Сапсерфинг
Современный сапсерфинг зародился в 1940-х годах в Вайкики на Гавайях. Гавайцы годами использовали такой способ передвижения для обучения молодых серферов и как средство для поддержания формы, когда волны не подходят для привычного серфинга.
Но самое главное, что сап можно достаточно быстро освоить для простого плавания и использовать его с огромной пользой для здоровья. Стоя на доске, вы задействуете большую часть мышц вашего тела, и не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардионагрузка, которая может быть эффективней велотренажеров и обычного бега.
Вот еще основные плюсы сапсерфинга:
Интенсивная тренировка
Сап обеспечит вам отличную тренировку кора. В определенные моменты плавания задействованы почти все мышцы тела. Большая часть нагрузки на доске — это баланс. Мышцы ваших ног, спины и брюшного пресса будут постоянно работать, чтобы поддерживать равновесие. Во время гребли вы будете активно использовать руки, спину и плечи, чтобы катать доску с веслом в воде.
Интенсивность вашей нагрузки может быть различной и зависеть от вашего места тренировки. Если вы плывете по океану или морю, где много больших волн, то ваша тренировка наверняка будет очень интенсивной. Если же вы плаваете в относительно спокойных водах на реке или небольших водоемах, то вы сможете получить максимальное удовольствие от наслаждения окружающими вас видами и легкой нагрузки.
Час неспешного плавания на спокойной воде со скоростью около 5 км/ч сжигает примерно 600-700 ккал в час. Например, во время ходьбы человек тратит в среднем 200-300 ккал, а во время бега — 400-600 ккал за час.
Альтернатива серфингу
Этот вид спорта — очень хорошая альтернатива для людей, у которых нет возможности заняться серфингом или которые испытывают страх и другие трудности при обычном катании на доске.
Низкая травмоопасность
Еще одно преимущество сапа заключается в том, что это упражнение с очень низкой ударной нагрузкой. При спокойных прогулках по реке или тихим водоемам очень маловероятно, что вы нанесете вред свои сухожилиям или суставам. В тренажерном зале или при активных спортивных играх вероятность получения травмы намного выше, чем при гребле стоя или сидя на сапе.
Йога на сапе
В последнее время становится популярным занятие йогой или фитнесом на досках для сапа. Выполнение разных упражнений из йоги на доске с веслом — это еще и дополнительная нагрузка для удержания баланса на доске. С одной стороны, это может быть очень сложно, но с другой — достаточно весело в компании и с хорошим настроением. А если выполнять эти упражнения на открытой воде и с красивым видом, то трудность этих занятий может просто уйти на второй план.
Польза для здоровья
Серфинг с веслом имеет множество преимуществ для здоровья:
Вейкбординг
История вейкбординга начинается в 1985 году, когда спортсмен Тони Финн, посчитав водные лыжи скучными, решил совместить серфинг и водные лыжи и назвал это скибордингом. Тони создал Skurfer — доску, представляющую собой комбинацию водных лыж и доски для серфинга, более узкую, чем сегодняшний вейкборд. Со временем скибординг трансформировался вместе с формой доски и превратился в вейкбординг.
При занятиях на вейкборде на ноги надевается плавучая доска в жестком ботинке, как для сноуборда. Для контроля скорости и движения у доски есть выемки и плавники. В руки спортсмен берет палку, которая прикреплена на тросе к катеру (фал). Вейкбординг делится на две дисциплины: вейкборд-катер и кабельный вейкбординг.
В первом случае спортсмен едет за катером, держась за фал и выполняет различные трюки с помощью волны от катера. В кабельном вейкбординге движение спортсмена обеспечивается за счет механизированной канатно-буксировочной установки, заменяющей катер. Обычно для для такого варианта катания нужна подготовленная площадка.
Плюсы и минусы вейкбординга
Нужно не забывать, что вейкбординг — это вид экстремального водного спорта, где спортсмен во время движения выполняет различные прыжки и перевороты. Поэтому не забывайте использовать шлем, гидрокостюм, спасжилет и другие средства защиты во время занятия спортом. Если вы хотите попробовать этот спорт на любительском уровне, то вы однозначно получите:
Но по-прежнему не стоит забывать, что это достаточно опасный вид спорта. Вода на скорости движения вейкборда уже не такая мягкая, как при обычном плавании. И даже небольшое падение может быть очень травмоопасным. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, если хотите профессионально заняться вейкбордингом.
Где кататься на сапе и вейкборде?
В России сапсерфинг распространен в основном в Москве, Санкт-Петербурге и Владивостоке. В этих городах есть много мест, где можно взять доску в аренду или покататься с инструктором. Но попробовать для себя как сапсерфинг, так и вейкбординг можно уже во многих городах России, например, на главных пляжах или специально организованных для этого местах.
В Москве можно найти много мест, где вы сможете пройти обучение, организовать прогулку, день рождения, корпоратив на сапах, поучаствовать в соревнованиях и так далее. Например:
На вейкборде в Москве вы можете покататься:
Во многих местах проката вейкборда вы можете арендовать сапы, и наоборот. Также вам могут предложить за отдельную цену сразу взять в аренду все необходимое оборудование, проконсультировать вас и организовать первые тренировки.
Опасности при катании на сапах и вейкбордах
В отчете береговой охраны США основные причины несчастных случаев при катании на сапах и других плавательных устройствах это:
Несмотря на то что все виды водных видов спорта сопряжены с риском внезапного воздействия или изменения погодных условий, большинство несчастных случаев происходили по вине спортсменов. Поэтому будьте внимательны при занятиях спортом и используйте защитное оборудование.
Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter