Катание на сапах или вейкбордах. Польза, вред и насколько опасно
Слово «сап», или «сапборд», происходит от английского слова SUP-BOARD (stand-up padding (SUP), что переводится как гребля стоя, и board — доска). Сап представляет собой плоскую плавучую конструкцию вытянутой формы, на которой размещается человек или несколько людей. А сапсерфинг — это водный вид спорта, в котором спортсмен, стоя на доске, катается на волнах и при этом гребет веслом. Кататься на сапе можно не только на волнах, но и на спокойной речке.
Вейкборд и вейкбординг — это экстремальный вид спорта, в котором спортсмен катится на доске по волне за катером, держась при этом за веревку с рукояткой. Слово wakeboard состоит из двух слов: wake — кильватер, то есть возмущенная полоса воды, остающаяся за движущимся судном, и board — доска.
Сапсерфинг
Современный сапсерфинг зародился в 1940-х годах в Вайкики на Гавайях. Гавайцы годами использовали такой способ передвижения для обучения молодых серферов и как средство для поддержания формы, когда волны не подходят для привычного серфинга.
Но самое главное, что сап можно достаточно быстро освоить для простого плавания и использовать его с огромной пользой для здоровья. Стоя на доске, вы задействуете большую часть мышц вашего тела, и не стоит забывать о том, что это очень хорошая кардионагрузка, которая может быть эффективней велотренажеров и обычного бега.
Вот еще основные плюсы сапсерфинга:
Интенсивная тренировка
Сап обеспечит вам отличную тренировку кора. В определенные моменты плавания задействованы почти все мышцы тела. Большая часть нагрузки на доске — это баланс. Мышцы ваших ног, спины и брюшного пресса будут постоянно работать, чтобы поддерживать равновесие. Во время гребли вы будете активно использовать руки, спину и плечи, чтобы катать доску с веслом в воде.
Интенсивность вашей нагрузки может быть различной и зависеть от вашего места тренировки. Если вы плывете по океану или морю, где много больших волн, то ваша тренировка наверняка будет очень интенсивной. Если же вы плаваете в относительно спокойных водах на реке или небольших водоемах, то вы сможете получить максимальное удовольствие от наслаждения окружающими вас видами и легкой нагрузки.
Час неспешного плавания на спокойной воде со скоростью около 5 км/ч сжигает примерно 600-700 ккал в час. Например, во время ходьбы человек тратит в среднем 200-300 ккал, а во время бега — 400-600 ккал за час.
Альтернатива серфингу
Этот вид спорта — очень хорошая альтернатива для людей, у которых нет возможности заняться серфингом или которые испытывают страх и другие трудности при обычном катании на доске.
Низкая травмоопасность
Еще одно преимущество сапа заключается в том, что это упражнение с очень низкой ударной нагрузкой. При спокойных прогулках по реке или тихим водоемам очень маловероятно, что вы нанесете вред свои сухожилиям или суставам. В тренажерном зале или при активных спортивных играх вероятность получения травмы намного выше, чем при гребле стоя или сидя на сапе.
Йога на сапе
В последнее время становится популярным занятие йогой или фитнесом на досках для сапа. Выполнение разных упражнений из йоги на доске с веслом — это еще и дополнительная нагрузка для удержания баланса на доске. С одной стороны, это может быть очень сложно, но с другой — достаточно весело в компании и с хорошим настроением. А если выполнять эти упражнения на открытой воде и с красивым видом, то трудность этих занятий может просто уйти на второй план.
Польза для здоровья
Серфинг с веслом имеет множество преимуществ для здоровья:
Вейкбординг
История вейкбординга начинается в 1985 году, когда спортсмен Тони Финн, посчитав водные лыжи скучными, решил совместить серфинг и водные лыжи и назвал это скибордингом. Тони создал Skurfer — доску, представляющую собой комбинацию водных лыж и доски для серфинга, более узкую, чем сегодняшний вейкборд. Со временем скибординг трансформировался вместе с формой доски и превратился в вейкбординг.
При занятиях на вейкборде на ноги надевается плавучая доска в жестком ботинке, как для сноуборда. Для контроля скорости и движения у доски есть выемки и плавники. В руки спортсмен берет палку, которая прикреплена на тросе к катеру (фал). Вейкбординг делится на две дисциплины: вейкборд-катер и кабельный вейкбординг.
В первом случае спортсмен едет за катером, держась за фал и выполняет различные трюки с помощью волны от катера. В кабельном вейкбординге движение спортсмена обеспечивается за счет механизированной канатно-буксировочной установки, заменяющей катер. Обычно для для такого варианта катания нужна подготовленная площадка.
Плюсы и минусы вейкбординга
Нужно не забывать, что вейкбординг — это вид экстремального водного спорта, где спортсмен во время движения выполняет различные прыжки и перевороты. Поэтому не забывайте использовать шлем, гидрокостюм, спасжилет и другие средства защиты во время занятия спортом. Если вы хотите попробовать этот спорт на любительском уровне, то вы однозначно получите:
Но по-прежнему не стоит забывать, что это достаточно опасный вид спорта. Вода на скорости движения вейкборда уже не такая мягкая, как при обычном плавании. И даже небольшое падение может быть очень травмоопасным. Поэтому проконсультируйтесь с врачом, если хотите профессионально заняться вейкбордингом.
Где кататься на сапе и вейкборде?
В России сапсерфинг распространен в основном в Москве, Санкт-Петербурге и Владивостоке. В этих городах есть много мест, где можно взять доску в аренду или покататься с инструктором. Но попробовать для себя как сапсерфинг, так и вейкбординг можно уже во многих городах России, например, на главных пляжах или специально организованных для этого местах.
В Москве можно найти много мест, где вы сможете пройти обучение, организовать прогулку, день рождения, корпоратив на сапах, поучаствовать в соревнованиях и так далее. Например:
На вейкборде в Москве вы можете покататься:
Во многих местах проката вейкборда вы можете арендовать сапы, и наоборот. Также вам могут предложить за отдельную цену сразу взять в аренду все необходимое оборудование, проконсультировать вас и организовать первые тренировки.
Опасности при катании на сапах и вейкбордах
В отчете береговой охраны США основные причины несчастных случаев при катании на сапах и других плавательных устройствах это:
Несмотря на то что все виды водных видов спорта сопряжены с риском внезапного воздействия или изменения погодных условий, большинство несчастных случаев происходили по вине спортсменов. Поэтому будьте внимательны при занятиях спортом и используйте защитное оборудование.
Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter
Что такое SUP
SUP бординг хотя уже довольно популярен в регионах с реками, озерами и морем, однако не все до сих пор знают, что это такое, а также SUP что значит.
SUP – stand up paddle, по-русски – гребля стоя. Поэтому, когда вы услышите такие слова и словосочетания как «сап», «падл бординг» «сап серфинг», то имейте в виду, что с вами говорят об одном и том же.
SUP что такое и с чем его едят? Давайте углубимся в историю этого вида спорта и подробнее рассмотрим все его современные интерпретации.
История Paddle бординга
Назвать точную дату появления сап бординга на свет невозможно, но мы точно знаем, что зародился данный вид спорта на Гавайях очень давно. Изначально доска с веслом использовалась, как самое простое средство передвижения между островами. По сути это был обычный плот, который не тонул в воде и слушался своего управляющего – гребца.
С тех пор много воды утекло, а океана на Гавайях меньше не стало и с развитием туристической сферы местные жители стали еще более активно использовать данный способ передвижения, чтобы увозить туристов в уединенные уголки. По их желанию, конечно.
В самом начале 2000-х годов один знаменитый серфер по имени Рик Томас предложил альтернативу тренировкам во время отсутствия волн для серфинга – Stand Up Paddle Boarding. В его понимании это был просто способ поддерживать себя в форме, тренировать выносливость и баланс. Однако спустя 4 года, когда его показали на одном из каналов США, волна популярности сап серфинга не заставила себя ждать. Многие увидели в этом большие перспективы и направили все силы, чтобы сделать паддл бординг народным видом спорта.
На сегодняшний день можно сказать, что сап бордингу уже порядка 20-ти лет и за это время он успел покорить сердца многих. Появились новые имена среди спортсменов, бренды, которые предлагают высококачественное снаряжение, места, которые до этого были непосещаемыми стали доступны. Да и что говорить о событиях, которые ежегодно собирают тысячи участников и зрителей со всего мира. Вывод один: сап бордингу быть!
Как кататься на SUP доске
SUP серфинг это скольжение по воде при помощи доски и весла. Научиться этому процессу сможет абсолютно каждый, независимо от возраста и уровня спортивной подготовки. Все что вам потребуется – это сап и весло.
Для тех, кто совсем не имеет какой-либо подготовки, есть альтернативный способ катания на сап – на коленях. Так вы сможете привыкнуть к балансированию и постепенно перейти на ноги. Поверьте, ощущения не передаваемые, когда с колен вдруг встаешь в полный рост!
Дружеский визит на производство SUP-бордов АТЛАС
Оказывается, Питер не только культурная столица, а еще и мекка русских сапбордов.
Точнее, фабрика ATLAS WATER SPORT делает в Санкт-Петербурге настоящие доски для водных развлечений!
Я довольно недавно стал обращать внимание в своих поездках, что люди у воды не только жгут костры, купаются и ловят рыбу…и плавают на лодках…но еще и плавают на надувных досках — так называемых САПБОРДАХ.
Уже на всех фестивалях автотуристов, проходящих у воды, можно наблюдать людей и детей всех возрастов на сапах, даже собак! На последнем фесте, где я поучасвтовал, ХЕЛЛОУ КЕМПЕР, который проходил на Ладожском озере, мы насчитали более 20 сапов на воде!
Стало мне интересно, стал рыть информацию, и нарыл до того, что пригласили посмотреть КАК делаются доски.
Почему сапы АТЛТАС не взрываются и почему именно их предпочитают владельцы прокатных контор!
При входе в цех стопкой были сложены доски АТЛАС, которые привезли как раз с Ладожского озера на сервис (через два года). Доски после ежедневной достаточно агрессивной эксплуатации выглядят досточно привлекательно, никаких отклеенных деталей, разрывов или подобного! Приятное качество!
Секретом каждого сапборда является материал, из которого он изготовлен.
Доски АТЛАС делают из самого современного и дорогого — называется HEYTEX.
Для меня оставалось секретом, как палуба и дно доски держатся между собой. Думал, что там вклеены переборки вдоль и поперек. Всё оказалось куда интереснее.
Несколько сотен нитей на квадратные дециметры прочно формируют структуру доски, не давай ей изменять геометрию и, тем более, взрываться.
Одним из самых сложных и трудоемких процессов производства является раскрой материала. дно и палуба должны чотко соответствовать друг другу. Иначе при склейке возникает перекос и доска теряет свою геометрию.
Обратите внимание на эти «лунки» — с другой стороны внутри доски — это места крепления нитей.
На дешевых досках, увы, нитей очень мало, и это очень видно.
А это основа прочности и долговечности службы изделия!
После первой склейки доску отправляют на стапель для контроля. Происходит первое накачивание воздушным компрессором и контроль всех геометрических параметров
Фирма Атлас Ватер Спорт производит еще много ништяков для яхтсменов и дайверов.
Вторым основным этапом является оформление «палубы» доски — это нескользящий материал тоже приклеивают. Он позволяет не скользить вашим ступням в воде, как голым ногам, так и в неопреновых носках, если вы катаетесь в прохладной воде.
Пока мы прогуливались про производственному цеху оказалось, что буквально несколько дней назад на Неве прошел большой фестиваль сапбордов. Несколько сотен человек на сап-досках ломили по Неве более 60 км! невероятно!
Надеюсь, в скором времени вольюсь в ряды саповодов и внесу разнообразие в свои путешествия!
А так же в досуг Школы автотуризма ЛС78
Всем большой воды и приключений!
Увидите мою машину у воды — ищите меня с веслом рядом!
Как выбрать SUP-доску
Как выбрать сап борд
Если вы не можете самостоятельно найти подходящую sup доску среди большого ассортимента, то мы при помощи этой статьи поможем разобраться и расскажем, чем же они различаются.
Это и есть SUP-доска!
Проще всего надувные доски с веслом разделить на категории по уровню “сложности” занятия на воде. Вот основные категории катания на воде:
• Обычные прогулки, катания и плаванье на спокойной воде (универсал);
• Занятия йогой и фитнесом;
• Переходы на средние и большие расстояния по маршруту (туринг);
• Заплывы на скорость и гонки (рейс-туринг).
Для каждой дисциплины лучше подбирать разные доски, так как их характеристики довольно сильно отличаются, и доска для йоги, по нашему опыту, не подходит для гоночных заплывов.
Чем различаются сап-доски?
Размеры сап досок бывают разными.
Есть всё же общие правила, которыми можно руководствоваться на начальном этапе.
Короткие и широкие доски с круглым носом подходят для спокойной воды, для простых прогулок.
Длинные и узкие сапборды предназначены для скоростных занятий.
На широких досках легко держать равновесие, они максимально устойчивы. Например, доска для рыбалки будет очень широкой, чтобы наездник мог комфортно на ней расположиться, ведь ему не нужно гнать вперед, а просто держаться примерно в одном месте.
Размер сап борда также влияет и на его вес. Чем больше доска, тем труднее её транспортировать.
У всех популярных производителей есть в ассортименте такие надувные сапборды.
Лучший совет для начала – обратите внимание на грузоподъемность, максимальное накачиваемое давление и толщину сапа. Чем больше вес сёрфера, тем более грузоподъемной должна быть доска, чтобы не прогибаться. Внутреннее давление также отвечает за этот фактор, давление в досках может быть от 20 до 26 psi.
Универсальные доски более легкие и манёвренные, зато более толстые, быстрее и по ощущениям они жёстче.
Гоночные сап борды – это самые длинные доски, не более 70 см в ширину и длиной от 380 см. Требуются уверенные навыки sup-сёрфинга, чтобы управлять такой доской. Но и задачи, с которыми справляется борд, достаточно уникальные. Такой сапборд нужно выбирать со знанием дела и под личные параметры райдера.
Кроме того, не забывайте, что серферу необходимы аксессуары для сапдоски – весло, страховочный лиш и сумка для хранения всего этого инвентаря. Часто все это идёт в комплекте с доской.
Выбрать недорогую универсальную доску для sup бординга рекомендуем из наиболее популярных моделей, которые хорошо зарекомендовали себя и пользуются высокой популярностью.
Если у вас остались вопросы, наши менеджеры будут рады помочь вам с выбором! Вы можете проконсультироваться со специалистами, просто позвонив нам по телефону +7 (495) 109-29-93
Что такое сап борд фото
Гражданский проспект, 118к1
Трасса Юкки 1 (Мега Парнас)
Будни с 10:00 до 22:00
Выходные с 09:00 до 23:00
Как подобрать САП борд, на что обратить внимание
Содержание:
Этот новый вид спорта привлекает все больше профессионалов, но также он придется по душе и любителям. В первый раз можно попробовать взять доску напрокат, однако если вы планируете практиковать вылазки на воду с доской почаще, есть смысл присмотреться к своему первому сап-борду.
Однако, на что обращать внимание при выборе доски? Какая доска лучше? Надувная или деревянная? Какие доски подойдут для катания на речном течении, а какие лучше для спокойной озерной воды? Какие модели двигаются быстрее, а какие считаются более устойчивыми? Попробуем разобраться в настоящем обзоре.
Для чего вам нужна сап-доска
В зависимости от способа использования, подбирается соответствующая форма доски:
Более объемные доски также представляет хорошее решение для райдеров с избыточным весом. SUP-бординг подойдет всем без исключения, и в нем нет никаких ограничений по весу, росту или возрасту. Подходящее именно вам снаряжение всегда можно найти
Перед покупкой также немаловажно определиться, будете ли вы брать САП-борд с собой в отпуск? Если ответ положительный, есть смысл присмотреться к варианту облегченной доски с разборным веслом и удобным чехлом-рюкзаком.
Выбираем SUP по длине
Не стоит думать что доски почти все одинаковой длины, и здесь их удобнее условно разделить на 4 категории, в зависимости от длины, которая традиционно измеряется в футах:
Несколько слов о ширине и толщине SUPa
Самый популярный вариант для начинающих, ширина в пределах 80-90 см. На такой доске легко устоять, на ней удобно отрабатывать приемы и технику, и от набежавшей волны вряд ли вы на ней вы свалитесь в воду. Надувные сапборды также имеют различную шириную, которая варьируется в пределах 65-100 см
Толщина сапбордов колеблется в пределах 10-15 см. Принцип выбора толщины следующий: более толстые доски меньше склонны погружаться в воду под нагрузкой. Толстые сапы отлично подойдут для холодного климата, так как чем выше стоит райдер над водой, тем меньше брызг воды попадает на него.
Формы сапбордов
Доски могут быть одной и той же ширины или длины, однако различаться по объему. Это связано с тем, что борды могут иметь различные формы.
Выделяют различные виды форм:
