что такое ретрит слепых
Отдых для тела и души: что такое ретрит и чем он отличается от спа
Новости красоты
Доказано, что путешествия уменьшают стресс, улучшают здоровье, укрепляют иммунную систему и повышают настроение. Поэтому неудивительно, что последние годы индустрия велнеса стала развиваться семимильными шагами. По данным Global Wellness Institute, в 2017 году рынок оздоровительного туризма оценивался в 639 миллиардов долларов, эксперты прогнозируют, что к 2022 году он достигнет 919 миллиардов.
Впрочем, в тренде сейчас не обычные спа-центры, которые предлагают сотни процедур для красоты лица и тела, а ретриты, фокусирующиеся на достижении внутренней гармонии. Они особенно популярны у западных звезд, среди поклоннниц: Селена Гомес, Виктория Бекхэм, Карли Клосс, Тейлор Свифт и многие другие. Рассказываем, зачем туда приезжают и можно ли поймать там дзен.
Ретрит (от английского retreat, то есть уединение, удаление от общества, затвор) — слово, ставшее модным в последние годы среди поклонников йоги и здорового образа жизни. Обозначает оно времяпрепровождение, посвященное духовным практикам, обычно с выездом за пределы города.
На самом деле ретриты существуют уже не первое тысячелетие — от ведических практик, религиозных ритуалов, многодневных медитаций индийских йогов и восточных мудрецов до аскетизма славянских монахов.
Для многих оздоровительный ретрит — это побег от стресса, обязанностей и сумасшедшей жизни мегаполиса, а также место, где можно привести нервную систему в порядок, обрести внутреннюю гармонию, насладиться тишиной и спокойствием.
Ретрит — удаление от внешнего мира, возможность оторваться от каждодневной суеты с целью посвятить все время внутренней работе над собой, самоисследованию и самопознанию. Это отели, которые ориентированы на полноценное лечение, медицинскую реабилитацию, профилактику заболеваний и оздоровление, — объясняет Юлия Агаева, основательница туристической компании SO.TRAVEL.
Чем ретрит отличается от обычного спа?
Главный фокус ретрита направлен вовнутрь, при этом большее внимание уделяется психическому здоровью. А что касается спа-отеля, то здесь основной уклон делается именно на процедурах для тела. На выбор — процедуры в минеральных водах, термальных источниках, с применением лечебных грязей, масок, скрабов и пилингов. Здесь также есть индивидуальный подход к каждому клиенту, индивидуальные программы ухода и релаксации, комплексная работа с человеком, но больше с точки зрения физического здоровья.
Прежде всего, ретрит дает большой шанс перезарядиться, прежде чем вернуться к обычной жизни и ежедневным заботам. Если верить ученым, то чем больше мы отдыхаем, тем более продуктивно потом работаем.
От общего к частному
Euphoria Retreat — это один из самых новых ретритов появился на карте Европы этим летом. А еще это первый комплексный оздоровительный спа-центр в Греции. Философия этого «места силы» строится вокруг пяти элементов: воды, дерева, огня, земли и металла и предлагает своим гостям индивидуальные оздоровительные программы.
Отель расположен недалеко от города Спарты, в долине на краю византийского города Мистры, объекта Всемирного наследия ЮНЕСКО XIII века, у подножия горы Тайгет.
Представленные в отеле оздоровительные, спортивные, detox-программы и духовные практики основываются на древнегреческой и древнекитайской философиях, это своего рода тандем практик «Запада и Востока» от даосов и греческих философов до наших дней, — объясняет Юлия.
Четырехэтажный спа-комплекс выстроен в форме колодца с винтовой лестницей посередине. На первом этаже — бассейн Кнейпа, где холодная вода чередуется с горячей, говорят, помогает улучшить кровообращение и восстановиться после травм.
На втором этаже — кедровая купель с ледяной водой, византийский хаммам, паровая комната, соляная комната, финская и инфракрасная сауна (помогает очистить организм от токсинов, способствуя снижению веса и избавлению от болей) и лакониум — самая щадящая из всех саун (в нее можно даже беременным). Можно вдоволь належаться в тепидариуме (так называли теплую сухую комнату в классических римских термах, предназначенную для разогрева тела), а можно поплавать в уличном или внутреннем бассейне.
На верхних этажах — 15 массажных комнат. В меню есть как классические техники (массаж маслом, сеансы акупунктуры, массаж горячими камнями, восстанавливающие и омолаживающие обертывания для тела, процедуры для похудения и детоксикации тела, фирменные ароматерапевтические процедуры), так и нечто необычное.
Например, массаж ауры — эдакая смесь рейки, акупунктуры и восточных практик. Узнав историю основания «Эйфории», сразу понимаешь, почему здесь такой акцент сделан на здоровье. Создательница ретрита Марина Эфраимоглу была первой женщиной — председателем банка в Греции. 20 лет назад у нее диагностировали рак. Она пристальнее стала изучать нетрадиционные методы лечения, а познакомившись с увлекательным миром китайской медицины, стала мечтать об открытии собственного полноценного ретрита. Это было 11 лет назад, когда Грецию охватил экономический кризис.
Инвесторы хотели, чтобы я строила ретрит на Санторини или Миконосе. Это было бы финансово выгодно, но эти острова настолько коммерческие, там нет нужной атмосферы, — объяснила Марина.
Марина Эфраимоглу
Но Эфраимоглу все удалось, и в этом июле Euphoria Retreat распахнул свои двери для посетителей.
Ретрит не позиционирует себя как спа-центр для похудения, но привести в фигуру в порядок здесь тоже можно посредством грамотно составленного плана «возрождения». Он предполагает не только занятия в тренажерном зале, но и специально подобранную диету на основе ДНК-теста. Эксперты ретрита в сотрудничестве с Eucrasia, инновационной греческой компанией в области оздоровительного туризма, и Университетом Фессалии разработали свой подход к питанию. Они разработали уникальный протокол для оценки трех самых важных биомаркеров метаболического здоровья: глюкозы, глутатиона и гликогена.
Их уровень измеряется во время тестирования 3GL (нужно всего пару капель крови). Гликоген часто называют «молекула чуда» или «мастер-антиоксидант». Это первичный клеточный антиоксидант и внутриклеточный детоксикатор в организме.
Эта теория основана на новаторских открытиях Джеймса Уотсона, отца современной биологии и автора более чем двух десятков исследований и многочисленных научных публикаций в области физиологии человека, клеточного метаболизма, биохимии питания.
Поскольку на уровни глутатиона влияют возраст и физическая активность, часто необходимо повышать или понижать его уровень для достижения оптимального порогового значения. Это делается либо путем стимуляции клеток организма — например, с помощью аэробных нагрузок и соблюдения диеты с высоким содержанием антиоксидантов (гранаты, дыня, киви и так далее).
Глутатион стал предметом 90 тысяч исследований, а пониженная выработка глутатиона в организме связана с длинным списком заболеваний, таких как заболевания сердца, диабет, болезни Альцгеймера и Паркинсона, ожирение, различные аутоиммунные заболевания, аутизм, остеопороз и так далее. Но самое удивительное, что глутатион влияет на гормоны, ответственные за метаболизм, процент жира в организме и аппетит.
Отталкиваясь от анализов, врачи ретрита назначают питание. Впрочем, питаться листьями салата или вареной куриной грудкой здесь никто не предлагает. В меню и свежайшая рыба, и отменные стейки, и десерты (правда, без сахара), и даже вино. В Euphoria твердо верят, что в здоровом теле здоровый дух!
Большинство блюд в ресторане GAIA — мясные, вегетарианские, безглютеновые и веганские — изготавливаются из органических продуктов. Некоторые из них даже были выращены на местном огороде. Если еще не знакомы со средиземноморской диетой, то самое время это сделать. Основа рациона — оливковое масло первого отжима, свежие травы и овощи. Принцип питания все тот же — есть нужно часто, но маленькими порциями. Это, уверены эксперты ретрита, оптимальный способ регулирования метаболических процессов, который позволяет избавить организм от токсинов, ускорить обмен веществ, бороться с воспалениями и укрепить иммунную систему.
Таким образом, планы питания гостей ретрита включают два небольших перекуса между основными приемами пищи. На выбор: орехи и семечки, богатые маслами, травяные чаи и энергетические протеиновые коктейли.
Как сказал Гиппократ: «Пусть пища будет лекарством вашим».
В дополнение к продуманному и, как модно сейчас говорить, осознанному питанию в ретрите проводят различные бесплатные ежедневные мероприятия, такие как лекции, утренний хайкинг (часовые пешие путешествия по горной местности), можно сходить в тренажерный зал, оборудованный Technogym иTRX, на йогу, пилатес и другие занятия.
ЗОЖ, йога, тишина: что такое ретрит-недвижимость
Ретрит (от англ. retreat — «уединение») — это удаление от внешнего (привычного) мира с целью посвятить все время самопознанию. Такая практика широко распространена во многих мировых религиях и культурах. Однако последние несколько лет ретриты стали популярны и среди обычных туристов, которые устали от суеты и шума мегаполисов.
Рассказываем, что такое ретрит-недвижимость, где ее искать и как туда попасть.
Без интернета и алкоголя
Сегодня существует множество форматов ретрит-отдыха — групповые, индивидуальные, в полной тишине, когда турист дает обет молчания, или даже в темноте, когда человек находится без света несколько дней и общается лишь с духовным наставником. Однако обычные граждане чаще всего выбирают такие виды ретрита, как йога- или ЗОЖ-туры.
Отличительной особенностью проживания в ретрит-комплексах является то, что отдыхающие обязаны отказаться от смартфонов, ноутбуков, кофе, сигарет и алкоголя. Кроме того, путешественникам, как правило, приходится временно перейти на вегетарианскую пищу. Единственным развлечением в некоторых ретрит-трипах является ауяаска — галлюциногенный отвар, который пьют в целях получения практических знаний об окружающей природе и достижения организмом человека целительных способностей. Обычно ретриты длятся не менее двух недель — этого времени хватает, чтобы познать себя и отказаться от городских привычек.
Самое популярное среди туристов место для ретритов — Азия. Путешественники могут остановиться в монастыре Копан, который расположен на высоком холме в Непале. Храм был построен в 1973 году. Здесь есть небольшие комнаты для туристов, которые могут выбрать вегетарианскую пищу или лечебное голодание, а также просторные залы, в которых проходят лекции по основам буддизма и тренировки по техникам медитации. На территории есть пространства с видом на город, где путешественники могут отдыхать и общаться. Главное достопримечательность здесь — фонтан, который украшает Ступа тысячи будд.
Еще одно место для любителей ретрита в Азии — Wonderland Healing Centre на тайском острове Панган. Здесь условия на порядок лучше, чем в монастыре. Ретрит-центр находится в окружении джунглей, а из окон номеров открывается вид на горы. В отличие от обычного отеля здесь вегетарианское меню, безалкогольный бар со смузи и соками, а также ежедневные занятия йогой и медитации на территории. Врачи помогают туристам подобрать подходящие детокс-программы. Также в Wonderland Healing Centre отсутствуют дискотеки и вечерняя анимация, что позволяет сосредоточиться гостям на самопознании.
Европа
В европейской провинции также можно найти большое количество предложений для ретрита. Например, в городе Бергслаген, в паре часов езды от Стокгольма, расположен йога-комплекс Shambala Gatherings. Он находится в окружении леса, рядом с озером. Здесь туристы могут арендовать номер с санузлом в одном из деревянных домов. Перед заселением путешественникам подбирают программу, которая включает не только занятия йогой, но и походы в лес с музыкальными практиками. Туристы могут выбрать веганское или вегетарианское меню.
Еще один ретрит-комплекс находится в финском городе Ловийса. От Хельсинки на машине сюда можно добраться за час. Villa Mandala Manor & Resort находится в сосновом лесу. Комплекс представляет с собой деревянную виллу с дизайнерскими номерами и столовой. Здесь предлагаются четырехдневные йога-туры, которые проходят исключительно на природе. Также в программу входит купание в специальных озерах и катание на велосипедах. Все это делается совместно с духовным наставникам.
Россия
В России ретрит-комплексы начали появляться совсем недавно. Самый крупный — EcoCamp на склоне одной из гор Бельбекской долины в Бахчисарайском районе Крыма. В комплексе можно арендовать двухместный коттедж из сруба дикой сосны, экобунгало в яблоневом саду, двухэтажный круглый дом на месте силы или заселиться в палаточный городок. Здесь ежедневно проходят не только занятия йогой, но и мастер-классы с философами, психологами, учителями сатсанги, эзотериками и даже ясновидцами.
В подмосковной Яхроме также находится ретрит-центр под названием «Сад радости». Он создан по принципу старых китайских садов и парков. Здесь есть два зала для занятий йогой и другими духовными практиками, две отдельные столовые и столько же открытых террас, на которых проходят семинары и лекции. В комплексе предусмотрены номера на 60 человек. На территории есть площадки для медитации и тренировок боевых искусств.
Ретрит: что это такое, в чём суть, как проходит, виды
Огромный массив ненужной информации и надоедливой рекламы, статей, книг и фильмов в совокупности с бесконечным потоком ежедневных новостей негативного характера способны эмоционально пресытить, а затем и утомить даже психологически устойчивого человека. По этой причине многим в современном мире свойственно испытывать чувство глубокой усталости от непрерывно льющейся на него информации. Естественной реакцией на подобное становится желание временно отстраниться от надоедливой мирской суеты и связанного с ней беспокойства. И помочь в этом современному человеку сможет ретрит, речь о котором пойдет далее.
Что такое ретрит?
Ретрит — это одинокое времяпрепровождение, связанное с медитацией, погружением в себя, уходом от негатива и лучшим знакомством человека с самим собой и собственным внутренним «Я». Термин «ретрит» переводится с английского как «уединение» или «удаление от общества». Ретрит позволяет человеку выйти из уже привычного для него, а потому порядком надоевшего образа жизни, оказавшись в пространстве, наполненном самопознанием, спокойствием и релаксом.
Сущностью ретрита является планомерный уход от повседневной рутины, мешающей личности спокойно и взвешено взглянуть на себя со стороны, чтобы лучше понять и принять себя. Для реализации задуманного человек должен полностью отстраниться от мирских хлопот, прекратить пользоваться гаджетами и сосредоточится на более полезной для него деятельности, к примеру, на медитации, йоге, дыхательных практиках и др. При правильном и выверенном подходе данные практики быстро принесут положительный результат, позволят очистить сознание от негатива, усталости и ненужной информации.
Описываемое понятие вошло в нашу жизнь относительно недавно, однако, подобные практики применялись людьми еще тысячи лет назад, а их описания известны каждому. Так, ярким примером ухода от мира в поисках самопознания и самопонимания является Будда, к аналогичному примеру можно отнести и сорокадневное нахождение в пустыне Христа. Как видно из приведенных выше примеров, ретрит, в его изначальной форме являлся практикой преимущественно религиозной направленности, но с течением времени он приобрел уже выраженные светские черты.
Как происходит ретрит?
Ретрит нельзя отнести не только к отпуску, но и к отдыху в традиционном понимании этого слова. Это разновидность работы над собой, связанная с преодолением имеющихся у человека бытовых установок и шаблонных вариантов поведения. Средняя продолжительность ретрита достигает десяти суток, обычно он продолжается от одной до двух недель, поскольку за меньшее время человеческое сознание не сможет полноценно переформатироваться, сбросив балласт прежних привычек и стереотипов. Превышать оговоренные сроки тоже не стоит — это негативно скажется на моральном и психологическом состоянии неподготовленного индивида, организм которого в ответ может запустить защитные реакции на слишком долгое пребывание в одиночестве. Это заставит человека в буквальном смысле слова считать минуты до окончания ретрита, что поставит под огромный вопрос эффективность его проведения.
Грамотно организованный ретрит включает в себя как работу с телом, так и применение различных практик по работе с сознанием. Часто ретрит дополняется обязательным молчанием, отказом от использования телефона и получения любой информации извне. Такой подход позволяет человеку полностью переключиться с внешнего на собственный внутренней мир, а ограничения в питании, к примеру, исключение из рациона тяжелой, мучной или мясной пищи, помогут Вам очистить организм и почувствовать себя лучше и здоровее.
Разновидности ретрита
Выделяют следующие виды ретритов:
Выбор той или иной практики зависит и от личных предпочтений, и от целей, которые ставит перед собой участник, и от имеющегося у него опыта. Так, новичку лучше отдать предпочтение коллективным практикам, а вот достаточно опытный человек может проводить ретрит в полном одиночестве и даже в полном молчании. Однако даже целью проведения коллективного ретрита является очистка сознания и поиск абсолютного уединения, следовательно, участник практики должен будет полностью отказаться от любого использования гаджетов, а также ограничить себя в питании, в частности, например на вегетарианскую пищу и полностью исключить из своего рациона спиртные напитки и кофе.
Для чего нужен ретрит?
Желание на время уйти от окружающей суеты и отстраниться от мирских забот является далеко не единственной причиной ретрита. К его дополнительным, но не менее важным причинам относят следующие аспекты:
Правила проведения успешного ретрита
Организация эффективно действующего ретрита потребует от Вас соблюдения ряда простых правил:
Выводы
Таким образом, правильно организованный ретрит поможет Вам пересмотреть систему собственных ценностей, взглянув на себя со стороны и поняв собственный внутренний мир, одновременно развив эмпатию и обретя уверенность в своих силах. Вы научитесь лучше понимать смысл и мотивы Ваших поступков, избавитесь от ненужных привязанностей и накопившегося внутри Вас напряжения, связанного с поглощенным Вами ранее огромным количеством ненужной информации, станете свободнее, сильнее и счастливее.
Духовный совет. Что такое ретрит и полезен ли он православной молодежи
Фото с сайта pixabay.com. Лицензировано для публичного использования
Безопасны ли такие мероприятия? Что делать родителям, если дети хотят в них участвовать? Запрещать, вразумлять или спокойно разобраться в ситуации?
Из письма в редакцию «ВЧ»: «Дочь сообщила, что весной собирается со своими друзьями на какой-то ретрит. Сказала, что с ней едут верующие ребята, православные, они будут вместе молиться. Но я никогда не слышала, что такое «ретрит». И возможны ли такие мероприятия среди православной молодежи?»
Отвечает Глеб Бляшон, руководитель молодежного миссионерского общества «Логос» при храме в честь иконы Божией Матери «Достойно есть» города Миасса, помощник благочинного Миасского округа по молодежной работе:
— Такая форма работы существует. Ретритами называют благочестивые упражнения — размышления над какими-то текстами или просто уединенную молитву. Однако следует иметь в виду, что в России в православном обиходе этот термин встречается редко. А вот буддисты, индуисты или сектанты называют свои встречи ретритами часто. Поэтому что-то определенное сказать сложно, но насторожились вы, как мне кажется, не напрасно.
Как же быть? Как выстроить разговор с дочерью? Здесь стоит вспомнить, что в наше время любые такие встречи (если они православные и молодёжные) имеют обязательно или свой сайт, или хотя бы страницу в соцсети. Попросите дочь показать вам, что там в описании, кто принимает участие, кто непосредственный руководитель. Легко выяснить, под эгидой какой епархии или молодёжного движения это проводится. И всё сразу станет ясно.
Если это мероприятие проводят структуры, имеющие отношение к нашей Русской Православной Церкви, можно не беспокоиться. Хотя, в зависимости от ситуации, возможно, вам стоит связаться с организаторами, уточнить те или иные детали. Мы постоянно проводим молодежные мероприятия, и мне нередко звонят родители, задают вопросы, это абсолютно нормальная практика.
Другой случай — если выяснится, что ретриты проводят неправославные религиозные объединения либо какие-то светские организации. Вариантов может быть много, в диапазоне от вполне безвредных до весьма опасных. Как тут себя вести, решать вам. Лишь одно в этой ситуации можно сказать твердо: на статус православных такие встречи претендовать не могут.
Наконец, самое плохое, если с получением простейшей «справочной» информации об организаторах мероприятия возникнут какие-то заминки. Значит, здесь явно что-то нечисто. Это однозначно повод задуматься и озадачиться.
·firsanovan@mail.ruс пометкой «Духовный совет»
или
· eparhia74@mail.ruс пометкой «Пресс-служба – вопросы батюшке».
Читайте «Вечёрку» на Яндекс.Дзен и подписывайтесь на наш телеграм-канал!
Ретрит, или практика полного уединения: что это такое и почему помогает стать счастливее
Читайте также
Ретрит, или практика полного уединения: что это такое и почему помогает стать счастливее
Не имеет значения, интроверт вы или экстраверт, каждый из нас время от времени нуждается в уединении. В общепринятом смысле понятие одиночества носит негативный характер, однако в психологии также выделяется термин позитивного одиночества. Такое уединение может способствовать развитию индивидуальности и стабилизации внутреннего состояния. Поэтому в последние годы все более популярным становится духовная практика под названием «ретрит». О том, что это такое и как временная изоляция от общества помогает улучшить жизнь, мы расскажем в этом материале.
Что такое ретрит
Термин «ретрит» (англ. retreat) означает «уединение», «удаление от общества». Изначально эта практика считалась духовной и была распространена во многих религиях на протяжении тысячи лет. Сегодня ретрит может попробовать каждый, кто устал от суеты городской жизни и стресса. Главное условие – тишина и погружение в себя.
Перед практикой обязательно нужно подготовиться: закончить все важные дела, чтобы мысли не занимала работа, а также предупредить близких, что какое-то время вы не будете выходить на связь.
Как правило, ретрит длится две недели. 14 дней – это идеальное время, чтобы освободиться от старых установок. Однако для начала можно попробовать практиковать уединение на выходных или просто выделить один день в неделе для того, чтобы побыть в одиночестве.
Виды ретрита
Практика ретрита может быть как коллективной, так и индивидуальной, тихой, общительной и даже темной.
Индивидуальный ретрит
Если вы хотите остаться наедине с собой, тогда вам подойдет уединенный ретрит. Не важно, где будет проходить практика: в вашей квартире, на природе или даже в пустыне по примеру актера и музыканта Джареда Лето: он отправился один в пустыню, где провел 12 дней в полной изоляции. Впрочем, совершенно не обязательно бежать за палаткой и лететь за тысячи километров, чтобы насладиться полным одиночеством. Достаточно пары часов прогулки в парке, чтобы привести мысли в порядок.
Коллективный ретрит
Коллективный опыт ретрита во многим сложнее, поскольку он предусматривает организованную структуру. Практики такого вида чаще всего проводятся в местах, отдаленных от города, на природе, в монастырях, либо в специализированных центрах. Сегодня самый популярный вид группового ретрита – это йога-туры. Самым распространенным направлением йоги, которое делает акцент на медитативных техниках, является кундалини. В этом виде йоги минимум классических асан из хатха-йоги. Основными практиками являются медитации, пение мантр, освоение методик релаксации и дыхательные практики. Участники улетают в теплые страны, полностью отказываются от средств связи с внешним миром и направляют всю энергию внутрь себя. Популярными местами среди практикующих уединение являются Таиланд, Непал, Бали, Марроко и другие страны с приятным климатом. Но пока границы закрыты, можно с легкостью найти центры ретритов под Москвой.
Тихий или молчаливый ретрит
Практика уединения включает в себя также практику тихого ретрита. Молчаливый ретрит предусматривает полное молчание. Главная цель такого времяпровождения – создать полную тишину для ума через отказ от речи.
Темный ретрит
Практика темного ретрита предполагает полное погружение человека в темноту и тишину. На какое-то время вы чувствуете себя изолированным от всего мира, и в эти мгновения вы можете полностью погрузиться в свое подсознание, заново узнать себя и прочувствовать собственные эмоции, проработать страхи. Тем не менее это один из самых сложных видов ретрита, и к нему допускаются только опытные приверженцы практики и только под контролем наставника.
Польза полной изоляции
Время, проведенное в уединении, усиливает эмпатию
Когда вы постоянно находитесь в определенном кругу людей, вы невольно начинаете фокусировать внимание на их недостатках. Время, проведенное в одиночестве, поможет вам развить больше сострадания и понимания к людям, которые по духу вам не близки.
Цифровая гигиена: как обезопасить себя от мошенников в Интернете
Полная изоляция повышает продуктивность
Несмотря на то что сейчас во многих компаниях используется не кабинетная система, а опенспейс, чтобы всем было легче общаться, исследования показывают, что постоянное нахождение среди людей снижает производительность. Люди работают гораздо лучше, когда у них есть личное пространство. Выделяйте как минимум полчаса времени, чтобы побыть наедине с собой. Просто закройте дверь в кабинет и погрузитесь в собственные мысли. Вы также можете прогуляться в одиночестве. Даже кратковременная изоляция способствует сосредоточению энергии, расслаблению и продуктивности.
Наедине с собой рождается вдохновение
Не зря многие писатели или художники отправляются в лесную хижину или одинокую студию для работы. Пребывание наедине со своими мыслями дает возможность абстрагироваться от посторонних мыслей и сосредоточиться на творчестве.
Так, в 1980-х годах итальянский журналист и писатель Тициано Терзани после многих лет работы по всей Азии переехал в хижину в префектуре Ибараки, в Японии. «В течение месяца мне не с кем было поговорить, кроме моей собаки Баоли», – писал он в своем путевом дневнике. Терзани проводил время с книгами, следя за природой, слушая ветер в деревьях, наблюдая за бабочками, наслаждаясь тишиной. Впервые за долгое время он почувствовал себя свободным от непрекращающихся тревог повседневной жизни: «Наконец у меня было время, чтобы отдохнуть и все успеть», – писал он.
Изоляция помогает лучше узнать себя
Одиночество помогает чувствовать себя комфортно наедине с собой и лучше понять, кто вы есть на самом деле. Изоляция – прекрасная возможность оценить свои силы и поставить конкретные задачи.
Изолируясь, вы слышите себя и принимаете решения, которое важны именно вам, поэтому время от времени оставаться наедине с собой полезно каждому из нас.