что такое рациональный труд
Студент
Важно постоянно помнить, что если начало процесса умственной деятельности было удачным, то обычно и все последующие операции протекают непрерывно, без срывов и без необходимости «включения» дополнительных импульсов.
Залог успеха – в планировании своего времени. Студент, который регулярно в течение 10 минут планирует свой рабочий день, сможет ежедневно сэкономить 2 часа, а также вернее и лучше справиться с важными делами. Надо взять за правило каждый день выигрывать один час времени. В течение этого часа никто и ничто не может помешать. Таким образом, студент получает время – возможно, самое важное для человека – личное время. Его можно потратить по своему усмотрению по-разному: дополнительно на отдых, на самообразование, хобби либо для внезапных или чрезвычайных дел.
Построение аудиторной работы значительно облегчено, т.к. оно регламентируется уже составленным расписанием занятий. Необходимо взять за правило приходить в аудиторию, спортивный зал заблаговременно, т.к. студент, входящий в аудиторию после звонка, производит впечатление несобранного, необязательного и проявляет неуважение к преподавателю.
Для вечерних занятий надо выбирать спокойное место – нешумное помещение (например, библиотеку, аудиторию, кабинет и пр.), чтобы там не было громких разговоров и других отвлекающих факторов. Организуй такие условия и в комнате общежития. В период занятий не рекомендуется включать радио, магнитофон, телевизор. Выполнение домашней работы лучше начинать с самого сложного. Это тренирует и укрепляет волю. Не позволяет откладывать трудные дела с утра на вечер, с вечера на утро, с сегодня на завтра и вообще в долгий ящик.
Свет электролампочки не должен слепить глаза: он должен падать сверху или слева, чтобы книга, тетрадь не закрывались тенью от головы. Правильное освещение рабочего места уменьшает утомление зрительных центров и способствует концентрации внимания на работе. Надо книгу или тетрадь располагать на расстоянии наилучшего зрения (25 см), избегать чтения лежа.
Студент должен правильно чередовать труд и отдых. После занятий в университете и обеда, 1,5-2 часа необходимо потратить на отдых. Отдых после работы вовсе не означает состояния полного покоя. Лишь при очень большом утомлении может идти речь о пассивном отдыхе. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека («контрастный» принцип построения отдыха). Вечернюю работу проводить в период с 17 до 23 часов. Во время работы через каждые 50 минут сосредоточенного труда отдыхать 10 минут (сделать легкую гимнастику, проветрить комнату, пройтись по коридору, не мешая работать другим).
Рациональный режим труда и отдыха
Строгий, ритмичный режим труда и отдыха – одно из важнейших условий высокой работоспособности организма человека. При этом следует учитывать различия условий жизни и труда отдельных категорий людей, чей труд связан с различными видами деятельности.
Например, педагоги и преподаватели работают по расписанию в определенные часы и дни неравномерно, рабочие связаны с работой по сменам. Труд и отдых работающих в условиях экстремальности и вредности отличается от рабочих и служащих, которые выдерживают в основном график 30–40-часовой недели.
Основные положения труда и отдыха должны соблюдаться всеми, независимо от специфики деятельности, обязательно. При соблюдении четкого режима вырабатывается определенный биологический ритм функционирования организма. Например, если Вы ежедневно занимаетесь умственным или физическим трудом, который происходит в одни и те же часы, организм как бы «подводится» к повышенной работоспособности, т.е. способности «собраться».
Рациональный режим труда и отдыха — такое соотношение и содержание периодов работы и отдыха, при которых высокая производительность труда сочетается с высокой и устойчивой работоспособностью человека без признаков чрезмерного утомления в течение длительного времени.
Влияют ли индивидуальные особенности организма или социальные факторы на режим труда и отдыха? Конечно, и не учитывать данные факторы нельзя, но основные положения его должны соблюдаться. К ним относятся простые требования:
— выполнение различных видов деятельности в строго определенное время;
— рациональное чередование работы и отдыха;
— регулярное и полноценное питание, не менее 3 раз в день в одни и те же часы;
— занятия целенаправленной двигательной (физической) нагрузкой, не менее 6 часов в неделю;
— пребывание на свежем воздухе, не менее 2–3 часов в день;
— строгое соблюдение гигиены сна, не менее 8 часов в сутки, желательно ночной сон в одно и то же время.
Также, необходимо знать, что ночью снижаются показатели обменных процессов, работа сердечно-сосудистой, дыхательной систем, температуры тела. Пульс, частота и глубина дыхания уменьшаются. Головной мозг не получает информацию, нет нагрузки ни физической, ни умственной. Организм отдыхает, восстанавливается.
Днем интенсивность двигательной активности возрастает, что в значительной степени интенсифицирует работу кардиореспираторной системы, обменных процессов. Повышаются все функции центральной нервной системы и высшей нервной деятельности.
Работоспособность человека в утренние часы постепенно повышается и достигает к 10–13 часам наивысшего пика. После 14 часов происходит снижение работоспособности, а к 16–17 часам идет волна повышения всех функций. Спадение функциональных возможностей наблюдается, как правило, после 20 часов. Во время любой работы, необходимо делать 10 — 15 минутные перерывы. Ведь кратковременный отдых способствует снижению развивающейся в процессе труда усталости. Также не стоит забывать и об обеденном перерыве.
Помните, что каждый человек должен с большой ответственностью подходить к своему режиму труда и отдыха. Слушайте свой организм, и он обязательно подскажет вам как не навредить вашему здоровью.
Справочная информация
Наш адрес
Телефон горячей линии работает в будние дни с 8.30 до 17.00 (обед с 12.00 до 13.00)
801716-7-45-57
Рационализация и охрана труда являются двумя сторонами одного и того же процесса, если мы будем рассматривать труд как ресурс, и будем относиться к нему как и ко всякому ресурсу, т.е. использовать по максимуму и не допустить его «порчи», т.е.ресурс должен восстанавливаться полностью за время отдыха, не уничтожаться в процессе работы. В этом смысле охрана труда (читай рациоанлизация) проявляется как система обеспечения непрерывности производства. Это и есть подход учитывающий интересы бизнеса и работника.
В идеале главная цель рационализации труда заключается в нахождении наилучшего способа выполнения каждой работы на предприятии — способа, основанного на экономном использовании времени, усилий, материалов и других элементов производства. Имеется пять моментов, которые могут влиять на ход работы.
Экономия в этих сферах получается за счет нововведений или изменений, которые исключают, комбинируют, переустраивают или уменьшают число элементов того или иного способа работы:
1. Движения рук и тела. Отдельные движения, их последовательность и характер могут быть изменены с целью облегчения или улучшения методов работы. Для анализа этого аспекта с точки зрения охраны труда используется такой инструмент, как оценка тяжести трудового процесса, в рамках спецоценки условий труда. Однако, в настоящее время этим направлением, этим инструментом пренебрегают экспертные организации и недооценивают предприятия. Здесь могут применяться и другие подходы, направленные на совершенствования процесса, например методы оценки рисков. Эти методы широко практикуются при реализацции международных стандартов безопасности.Следует отметить, что анализ операций, действий, движений с точки зрения охраны труда, также может приводить не только к сохранению труда, но и обеспечивать рост его производительности.
2. Рабочее место (оснастка, планировка или оборудование). Устройство любого отдельного рабочего места или конструкция оборудования, используемых для выполнения той или иной части задания, могут быть модифицированы. Здесь, с точки зрения охраны труда, следует обратить внимание в первую очередь на на две вещи:
— на среду (условия труда): шум, вибрация, освещенность, химический фактор и др.
— на травмобезопасность материального окружения, т.е. соответсствие требованиям стандартов безопасности машин, оборудования, инструментов, зданий. Для оценки влияния этих параметров на «порчу» ресурса вполне подходят такие инструменты, как спецоценка условий труда, могут применяться и др. методы.
3. Процесс или последовательность работы. Порядок и условия, при которых продукция поступает на различные рабочие места, могут быть изменены, может быть изменено также и количество рабочих мест. С точки зрения международного стандарта OHSAS 18001:2007, этот процесс с точки зрения безопасности труда рассматривается в разделе стандарта «Управление операциями».
5. Поступающие вспомогательные материалы или сырье. Может потребоваться изменение формы, условий, технических требований на поступающие в организацию материалы для того, чтобы обеспечить желаемое усовершенствование. В рамках стандарта OHSAS 18001:2007 это тоже относится к управлению операциями.
Изменение любой, кроме первой, из этих сфер обычно означает изменение и в других сферах, предшествующих ей по списку. Повышение себестоимости может произойти в одной сфере, в то время как в других произойдет снижение себестоимости. Например, изменение спецификаций на материалы может привести к повышению издержек на материалы, однако это повышение может быть компенсировано экономией, получаемой от более эффективного использования оборудования и трудовых усилий.
Изучение движений, правила экономичности движений.
Ряд специалистов разработал правила и сформулировал законы экономичности движений, однако наиболее употребительными оказались принципы, предложенные Ральфом У. Бернсом, который развил и переработал первоначальные «Правила человеческих движений» Джильбрета.
1. Работа должна быть равномерно распределена между обеими руками так, чтобы они начинали и заканчивали свою работу одновременно.
2. За исключением периодов отдыха, руки не должны бездействовать в одно и то же время.
3. В работе движения рук должны быть симметричными, но в противоположных направлениях. (Многие рабочие в ходе работы сначала пускают в ход одну руку, а затем другую. Это значит, что одна рука бездействует, когда другая занята. Это может также означать, что рабочий стоит на ногах до некоторой степени не твердо. Всегда, когда возможно, наиболее естественным для рук состоянием в работе является их противоположное и симметричное движение.)
4. Должна применяться практически наиболее простая форма движения рук и тела. Различают следующие движения: движения пальцев; движения пальцев и кисти руки; движения пальцев, кисти руки и предплечья; движения пальцев, кисти руки, предплечья и плечевой части руки; движения пальцев, кисти, предплечья, плечевой части руки и всего плеча.
5. Следует максимально использовать механический момент, образуемый движениями тела. Однако если механический момент нельзя использовать и он должен быть преодолен противоположным по направлению мускульным напряжением, то движения, составляющие момент, должны быть уменьшены или вовсе исключены.
6. Ровные, плавные движения вызывают меньшую усталость, и их следует предпочитать отрывистым движениям с частыми остановками и изменениями направления движения.
7. Баллистические движения легче и могут быть более быстрыми и точными, чем сдержанные или контролируемые движения. (В качестве примера контролируемых движений Бернс приводит процесс писания. При письме, этом сравнительно утомительном движении, мускулы большого и других пальцев, направляя карандаш, противопоставлены друг другу. Баллистические же движения, с другой стороны, могут быть представлены такими действиями, которые требуются для того, чтобы размахнуться клюшкой для гольфа или забить гвоздь. Как только движение началось, дальнейшего мускульного напряжения не требуется. По Бернсу, баллистические движения предпочтительнее контролируемых.)
8. Работа должна быть налажена таким образом, чтобы обеспечить легкий и естественный ритм движения. Материалы, инструменты и механизмы управления станком должны быть расположены в пределах естественной досягаемости, т. е. в том пространстве, находящемся непосредственно перед рабочим, в котором работа может быть выполнена с помощью наименее сложных по классу движений.
9. Там, где возможно, должны быть использованы бункерные и прочие устройства с гравитационной подачей.
10. Должно быть надлежащее освещение.
11. Высота рабочего места и сиденья должна позволить рабочему принять удобную позу и дать ему возможность стоять или сидеть по желанию.
12. Не следует делать руками то, что может быть сделано с помощью зажимов, приспособлений или устройств, приводимых в действие ногой.
13. Там, где возможно, следует использовать сочетания двух или более инструментов.
14. Ручки инструментов и рукоятки должны быть сделаны так, чтобы обеспечить максимальную плотность контакта с рукой, особенно там, где требуется усилие.
Существует вполне определенный порядок использования научного метода в области рационализаторской работы. Научный метод, используемый для того, чтобы найти наилучший способ выполнения работы, состоит из следующих этапов.
1. Определение цели. В первую очередь определяются конкретные цели. Изменения могут потребоваться в любой из сфер, которые воздействуют на выполнение работы.
2. Анализ. Далее существующий метод работы анализируется и расчленяется на составные элементы. Каждый из этих элементов должен иметь свои особенности и быть необходимым для выполнения данной работы.
3. Критический разбор. Как только элементы работы выявлены, каждый из них подвергается разбору и тщательному рассмотрению с постановкой вопросов: почему, что, где, когда, кто и как? Для того чтобы определить, какие изменения можно внести в существующий метод работы, требуется использовать всю имеющуюся по данному вопросу информацию.
4. Нововведение. Разрабатываются детали нового предлагаемого метода, который представляется наиболее предпочтительным. Составляются характеристики, делаются наброски новых материалов, приспособлений, планировки рабочего места и технологического процесса.
5. Проверка. Предложенный метод проверяется в том же порядке, как это указано в 3-м этапе.
6. Испытание. Если предложенный метод соответствует намеченным задачам, он подвергается «пробному испытанию» в реальных условиях производства. После этого вносятся коррективы.
7. Внедрение. В результате разрабатываются типовые методики для использования всеми производственными рабочими и начальниками, которых коснулось производственное изменение.
Однако научный подход к рационализации на этом не кончается. Принятая усовершенствованная методика должна постоянно проверяться на предмет возможности ее дальнейшего совершенствования. И, конечно, если возникнет необходимость, новый, «улучшенный» метод может быть заменен еще более совершенным способом выполнения данной работы.
Таким образом, вырабатываются и изменяются рабочие стандарты.
Наша компания предлагает Вам провести такие работы на Вашем предприятии.
Хотите узнать больше?
Позвоните или напишите нам, прямо сейчас!
Рациональный режим труда и отдыха
Реферат
«Рациональный режим труда и отдыха»
При построении графиков сменности необходимо учитывать следующие основные требования :
— продолжительность ежедневного отдыха между окончанием работы и ее началом в следующий день ( смену ) не должна быть меньше 12 часов ;
— на сменных работах при неодинаковой продолжительности еженедельного отдыха более длительный отдых целесообразно предоставля ть перед ночной сменой или после нее ;
Организация многосменной работы требует соблюдения следующих шести условий :
–равенство объема продукции и постоянство работающего состава по сменам ;
–правильно орг анизованная сдача и приемка смен ;
При разработке графиков выхода на рабочую необходимо учитывать следующие пять требований :
–соблюдение установленной законом недельной нормы рабочих часов ;
–учет специфических особенностей технологии производства и возможностей городского транспорта ;
Правильно построенные графики выходов на работу должны удовлетворять следующим основным требованиями
–на сменных работах при неодинаковой продолжительности еженедельног о отдыха более длительный отдых целесообразно предоставлять перед ночной сменой или после нее ;
–время работы и время отдыха надо чередовать регулярно и равномерно ;
Кп — коэффициент приведения ( равен 0,2) ;
рационализация труда
Смотреть что такое «рационализация труда» в других словарях:
РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ ТРУДА — РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ ТРУДА, см. Труд … Большая медицинская энциклопедия
РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ — РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ, рационализации, мн. нет, жен. (от лат. rationalis разумный). Организация какой нибудь деятельности наиболее целесообразными, рациональными способами; усовершенствование, улучшение. Рационализация производства. Рационализация труда … Толковый словарь Ушакова
РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ — (от нем. Rationalisation Российская энциклопедия по охране труда
рационализация — и, ж. rationalisation f., нем. Rationalisation <лат. rationalis разумный. Усовершенствование методов работы и улучшение организации труда, обеспечивающие повышение производительности труда и экономию производства. Русский капитализм создает… … Исторический словарь галлицизмов русского языка
Рационализация производства — процесс совершенствования средств и методов общественного производства с целью повышения его эффективности. Р. п. включает улучшение техники и технологии, а также организации труда, производства и управления. Р. п. осуществляется … Большая советская энциклопедия
Рационализация — защитная мотивировка. Характеризуется тем, что личность сознательно или несознательно выдвигает не истинную, а ложную причину своих действительных желаний, намерений и поступков с целью оправдать себя, как в своих глазах, так и в глазах… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
Рационализация — (лат. rationalis разумный) приведение чего либо к рациональному, разумному виду. Рационализация (философия) смена метода познания на рационализм. Рационализация производства поиск более оптимальных способов… … Википедия
Рационализация — ж. Усовершенствование механизмов, методов и организации труда, обеспечивающее повышение производительности труда и экономию производственных мощностей. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
Рационализация производства — [production rationalization (improvement)] процесс совершенствования средств и методов металлургического производства для повышения эффективности; включает улучшение техники и технологии, а также организации труда, производства и управления … Энциклопедический словарь по металлургии
психология труда — наука, изучающая психологические закономерности формирования конкретных форм трудовой деятельности и отношения человека к труду. С позиций П. т. рабочее и свободное время индивида тесно взаимосвязаны, так же как условия труда и воспроизводства… … Большая психологическая энциклопедия