что такое работа мечты
Что такое работа мечты и 7 способов ее найти
Работа мечты остается недостижимой мечтой для многих. Почему так происходит? По какой причине люди всю жизнь занимаются нелюбимым делом? Как можно это исправить? Что предпринять, если непонятно в какой сфере хочется трудится? Известны ли простые и эффективные приемы, как найти работу мечты? С чего следует начинать поиск? Можно ли это сделать самостоятельно, без привлечения кадровых агентств? Разберемся вместе, каким образом находится любимая работа.
Что такое работа мечты?
Работа мечты — это та работа, на которою идешь, как на праздник. На первый взгляд все довольно просто, но почему тогда, так мало людей ее находят? Почему сплошь и рядом столько неудовлетворенных своей занятостью сотрудников? Что толкает людей трудиться на неприятной им должности, общаться с неинтересными коллегами и получать недостойную зарплату?
Первая и, скорее всего, главная причина не дающая найти работу мечты – отсутствие этой мечты. Да, все довольно просто. Далеко не все люди умеют мечтать. Кроме того, чем взрослее становится человек, тем ему сложнее поменять «синицу в руке» на «журавля в небе».
Люди боятся экспериментировать, пробовать что-то новое и вообще быть искренними перед самими собой. Они предпочитают плыть по течению, соответствовать идеалам своей семьи, своего круга общения, своих сограждан. Как найти работу мечты, если даже мечтать боишься? Вот и выходит так, что многие люди не реализуют свой потенциал, ежегодно накапливая негативные эмоции. Чтобы вырваться из этой производственной «сансары», желательно попробовать приемы, как найти любимую работу. Самые эффективные из них приведены ниже.
Как найти работу по душе?
1. Внимательно проанализировать свои хобби.
Основной ключ к пониманию того, где стоит искать – это увлечения. Дело в том, что человека можно заставить ходить на учебу, помимо его воли устроить на какую-нибудь должность, даже насильно женить или выдать замуж, но настоящее хобби привить такими методами не удастся. В свободное от забот время человек занимается тем, что ему действительно доставляет удовольствие. По сути, это и есть его любимая работа. Причем превратить в профессию можно что угодно.
Пристрастие к алкоголю легко трансформируется в должность дегустатора. Любовь к компьютерным играм находит свое применение в индустрии по их созданию и тестированию. Даже те, кто просто любит обниматься, может зарабатывать этим, предлагая услугу профессионального обнимателя. В некоторых странах люди готовы платить по 60 долларов за то, чтобы их обнимали. Так что, любое хобби может превратиться в источник дохода. Хорошо еще знать свой тип темперамента.
2. Изучить рынок труда.
Знания необходимы всегда и везде. Выбор профессии – не исключение. Как найти работу по душе, если не знаешь, какие варианты занятости бывают? Достаточно посетить сайт по трудоустройству и этот пробел в знаниях будет нивелирован. Ведь работодатели сейчас придумывают какие-угодно должности, чтобы привлечь внимание соискателей и удовлетворить производственные запросы.
Можно встретить вакансии контролера качества на производстве автомобильных сидений, собирателя хвороста в курортном городе, учителя рисования в дубайскую школу, ведущего программы о путешествиях, и даже дегустатора кондитерских изделий. Все это становится реальным, достаточно только приложить немного усилий и проанализировать состояние рынка труда своего города, страны или целого мира.
3. Вспомнить детские увлечения.
Детство – самый искренний и честный период жизни человека. Соответственно искать подсказку в выборе будущей профессии желательно с анализа своих детских предпочтений. Если самому сложно вспомнить, можно обратиться за помощью к родным. Они точно помнят, во что человек любил играть, когда еще «пешком под стол ходил».
Как найти работу своей мечты, обладая такими знаниями? Следует сопоставить детские занятия с имеющимися профессиями. Допустим, кто-то не мог ни дня провести без игры в «войнушки». Повзрослев, этот человек найдет себя в армейской службе, либо в правоохранительных органах. Другой – целыми днями ухаживал за домашними животными. Возможно, его любимой работой станет профессия ветеринара, зоотехника или дрессировщика. Третий – помогал бабушке на кухне, готовил вместе с ней различные блюда. Профессия повара актуальна в любой стране мира.
4. Пройти профориентационные тесты.
Иногда выбор настолько неочевиден, что очень сложно найти даже малейшую подсказку. В таких случаях могут пригодиться различные тесты, которыми богат Интернет. Как правило, они бесплатны и позволяют определить любимую работу, не затратив на это много времени. Во всяком случае, подсказку точно дадут. Доверять таким программам на 100% не стоит, но попытаться найти рациональное зерно можно. Чаще всего, тесты составляются психологами и кадровиками, которые имеют необходимую компетенцию для того, чтобы дать дельный совет.
5. Больше экспериментировать и пробовать.
Справедливость утверждения «под лежачий камень вода не течет» подтверждается регулярно. Сложно найти человека, который скажет примерно следующее – «работа моей мечты пришла ко мне сама». Как правило, хорошее трудоустройство становится наградой за настойчивость и целеустремленность.
Соискатель перебирает десятки вариантов, прежде чем находит действительно достойное предложение. Но оно того стоит, поскольку работа мечты – это надежный способ достичь успеха и финансовой независимости.
6. Стать предпринимателем.
Лучший способ найти работу мечты – самому ее создать. Самозанятость помогает выбрать любимое дело и ни от кого не зависеть. Выходит это далеко не у всех, но те, кто сумел стать предпринимателем, получают целый ряд «бонусов» за свою настойчивость.
Открытие бизнеса требует хорошей подготовки, включая профессиональные навыки и финансовую грамотность. Зато дарит человеку свободу действий и право выбора. Например, кто-то решил заняться доставкой еды, но ни один из местных работодателей в этом не заинтересован. Что мешает превратить такую идею в свой будущий бизнес? Неоспоримое преимущество своего дела заключается еще и в том, что сотрудник никогда не получит больше прибыли, чем владелец. Так что, выбор очевиден.
7. Заниматься самообразованием.
Профессиональный рост неотделим от личного саморазвития. Только те, кто не перестают учиться и воспитывать самих себя, в итоге находят работу мечты. Ведь, чем выше запросы, тем больше усилий необходимо приложить для их достижения. Причем личные качества бывают даже востребованее, чем профессиональные навыки. Например, знание определенной технологии помогает сотруднику выполнять качественно свои обязанности. Если же он научится еще и организовывать труд других, то сможет стать руководителем. Это обеспечит его большим доходом и повысит социальный статус.
Вопрос «Как найти работу мечты?» перестает быть сложным, стоит лишь применить описанные в статье рекомендации. Главное, следовать велению своего сердца и не поддаваться навязчивому мнению окружающих. Если выбрать дело, которое будет приносить радость, то намного быстрее придет финансовый успех и благополучие.
В активном поиске: как искать работу мечты
Надеемся, регистрация на hh.ru у тебя в кармане, а в телефон скачано бесплатное приложение. Остается войти, и тысячи предложений по работе тебе гарантированы. Думаешь, преувеличиваем? Тогда смотри: по данным на 7 июля 2021 года на позиции «менеджер» представлено более 172 000 вакансий, «программист» — 60000, «администратор» — 39000, «дизайнер» — 18000, «юрист» — 11000, «сварщик» — 11000. На hh.ru много и других горячих вариантов. Сам поиск выглядит предельно просто: в главную строку вбиваешь желаемую должность, далее выбираешь профессиональную область, регион, желаемый уровень дохода, опыт работы, тип занятости, график и — вуаля — получаешь на руки список потенциальных работодателей.
«Прежде чем начать поиск работы, ответь на вопросы: что я ищу, где хочу работать и на какой зарплате, какими навыками владею я, а какие требует рынок? Изучи требования, которые компании предъявляют к соискателям, и соотнеси свои желания с возможностями. И только потом откликайся на вакансии». Ирина Святицкая
Лайфхак № 1
Поиск работы — тоже работа, как бы странно это ни звучало. И, как и в любом серьезном деле, здесь важна скрупулезность. Заведи на удобное время будильник и каждый день по звонку приступай к мониторингу интересных вакансий или компаний твоей мечты, составлению индивидуальных сопроводительных писем, рассылке резюме. Имей в виду, что, по статистике hh.ru, чем чаще оно отправляется, тем выше вероятность получить приглашение от работодателя.
Лайфхак № 2
Периодически обновляй резюме. Оно живет по принципу новостной ленты: наверху всегда находится «свежак». Обновляя резюме, ты поднимаешь его на видное место — благодаря этому работодатель не только сразу его замечает, но и понимает, что кандидат находится в активном поиске. Боишься забыть нажать на волшебную кнопочку? Сервис «Автоподнятие» тебе в помощь. Он позволяет без твоего участия поднимать резюме несколько раз в день, причем не наугад, а в то время, которое удобно рекрутерам — специалистам, ищущим ценные кадры. А еще ты сможешь выделить его ярким цветом, и тогда оно точно не останется незамеченным.
Лайфхак № 3
Вообще не стесняйся пользоваться полезными опциями hh.ru — они ведь и разрабатывались специально для тебя. Обязательно подпишись на рассылки, чтобы получать подборки вакансий, которые а) востребованы сегодня; б) предлагают самый высокий уровень дохода; в) подходят именно тебе. Эта информация будет держать тебя в курсе ситуации на рынке труда и позволит вовремя выхватить отличный вариант.
Лайфхак № 4
Нет понимания, где именно хотелось бы работать? Не проблема! Для начала изучи Рейтинг работодателей России hh.ru. Присутствие в нем — гарант того, что компания дорожит репутацией, а значит, это дополнительная страховка для тебя. Составь перечень из наиболее симпатичных вариантов и начинай изучать их вакансии. Обязательно присмотрись к номинантам, а особенно победителям Премии HR-бренд. В ее шорт-листы попадают компании, где используются современные методы привлечения, мотивации и удержания сотрудников. Следовательно, будут уважать и ценить тебя как мегапрофессионала. Мы даже не сомневаемся, что ты именно из их числа! И, наконец, пройди тестирование на профориентацию — классный продукт, который выведет тебя на нужную карьерную дорогу.
Лайфхак № 5
С компанией мечты все ок, но в нужном департаменте нет актуальных вакансий? Тогда жми на кнопочку «Хочу у вас работать». Твое желание услышит Вселенная и увидит работодатель — письмо попадет в особую папку в его кабинете и, как только он объявит охоту на молодых специалистов, ты узнаешь о ней в числе первых. Всего лишь цифра: 43% работодателей регулярно просматривают такие резюме. И да, чуть не забыли: ты проявишься как мотивированный сотрудник и выделишься среди других соискателей. Ну круто же!
«При поисках работы я рекомендую молодым специалистам отталкиваться именно от компаний. Неважно, представляют они средний, малый бизнес или являются крупными холдингами. Главное — те ценности, которые они проповедуют. В идеале они должны быть созвучны твоим, чтобы тебе было комфортно и интересно работать и строить там карьеру». Ирина Святицкая
Как выглядит работа мечты в реальности – 3 формулы и 12 вопросов для проверки
Мечты приводят к образованию «мозговых пузырей». Серьезно: этот термин придумали нейробиологи – по аналогии с пузырями на финансовых рынках.
Дело вот в чем: когда мы мечтаем, то не просто думаем о заветных желаниях – мы попутно сравниваем их с реальностью и понимаем, что для исполнения всего списка желаний нужно чудо. Мечта по своей природе редко соответствует реальности, мечта – иррациональное искажение информации (о мире вокруг и о себе самих). Мозговой пузырь возникает, когда мы слишком увлекаемся мечтами и отрываемся от реальности.
Но социально нас все время поддерживают в желании достичь недостижимого: «Иди за мечтой!», «Ну же, брат, чудеса случаются!» и так далее.
Работа мечты в этом плане – это прежде всего то же самое иррациональное искажение. Проще говоря, это сказка.
Пробуем сделать мечту реальной
Чаще всего, пытаясь выбрать работу мечты, люди перебирают в памяти несколько известных им профессий и размышляют, где скорее будут исполняться их желания.
Возможна рационализация сказки – тогда возникают первые вопросы к золотой рыбке:
Достоверно ответить на эти вопросы практически невозможно, но создать иллюзию ответа можно. И придумав для себя какие-то ответы, мы просто ищем работу мечты, надеясь, что золотая рыбка нам поможет.
Итак, формула работы мечты получается такая:
((деньги + комфорт+ удовлетворение) / время поиска)) + чудо = работа мечты
Чем больше время поиска, тем меньше радость от находки, но это не главное. В жизни, как и в сказке, возникают непредвиденные обстоятельства, рискующие разрушить нашу мечту.
И хочется сказать: не ходи туда (=не ищи работу мечты). Но как не ходить? Тогда сказка не сказка.
Формула посложнее
Профессор Мартин Селигман, основатель позитивной психологии, сформулировал ключевые составляющие работы мечты:
Его формула работы мечты выглядит так:
(счастье каждый день + увлекательные задачи + друзья + компетентность + деньги) / поиск = работа мечты
Как вы заметили, неизменным тут остается поиск. В обеих формулах он снижает уровень счастья – но без поиска никак. Но не может же поиск быть бесконечным? Когда-то пора остановиться хотя бы на время?
Что не так с поиском работы мечты
Стив Джобс – просто кладезь цитат о погоне за мечтой и о работе мечты. Вот лишь некоторые из них:
Студентам, перед которыми выступал Стив Джобс, его выступления нравились. Но ученые таких восторгов не разделяют. Вместо этого они советуют осознанно перестать мечтать и заняться наконец делом.
Один из наиболее известных таких ученых – Кальвин Ньюпорт, профессор и автор популярных нон-фикшн книг. Он настаивает, что мечтать вредно, что любовь к работе – вопрос времени.
И Ньюпорт, и ряд других исследователей настаивают, что теория работы мечты не просто ошибочна, она опасна. Призыв следовать за мечтой – не безобидная попытка вселить в человека оптимизм. Она может толкнуть его на путь, ведущий к разочарованию и недовольству. Или слишком оторвать от реальности.
С вредностью мечтаний о работе мечты согласны психологи Эдвард Л. Деси и Ричард М. Райан, авторы теории самодетерминации. Согласно теории самодетерминации, мотивация работника сводится к удовлетворению трех основных психологических потребностей. Когда эти потребности удовлетворены, на работе не устаешь, а заряжаешься! Для этого работа должна давать человеку три вещи:
В целом, вам не нужна работа мечты (потому что ее не существует). Достаточно просто хорошей и любимой работы.
Хорошая работа – для людей с хорошим карьерным капиталом
Кальвин Ньюпорт предлагает теорию карьерного капитала. Суть примерно такая.
Качества, делающие работу привлекательной, встречаются редко и ценятся высоко. Закон спроса и предложения гласит, что получить такую работу можно только в обмен на редкие и ценные профессиональные навыки.
Подумайте, какие навыки могли бы стать вашим карьерным капиталом.
Тут необходим подход мастера! Подход мастера — стремление стать работником, которого нельзя заменить и нельзя не заметить.
Три отличительные особенности работы, для которой не годится подход мастера:
Если вы хотите иметь любимую работу, не следует гоняться за мечтами. Надо приобрести редкие и ценные профессиональные навыки, а затем вложить этот карьерный капитал в качества, делающие работу привлекательной. Самые ценные из этих качеств — независимость и высокая миссия.
«Чтобы найти хорошую работу, надо уметь хорошо работать», – настаивает Кальвин.
А формула хорошей работы получается совсем простой:
(карьерный капитал + независимость + высокая миссия) х время = работа мечты
Если абстрактные рассуждения Ньюпорта вас не убедили, давайте посмотрим, что говорят о мечтах нейробиологи.
Мечтать на самом деле вредно. Объясняют нейробиологи
Люди постоянно ищут способы испытывать максимальные эмоциональные взлеты при минимальных эмоциональных вложениях аналогично желанию получать максимальные доходы при минимальных инвестициях. Но подобные истории эмоционального успеха иногда кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой…
Келли Ламберт, профессор университета Ричмонда, изучает поведенческую нейробиологию. И хотя мы все с детства слышали, что мечтать не вредно, человек науки – против этого.
Почему мечтать – это плохо для счастья и для здоровья?
1. Не образуются новые нейронные связи
На самом деле наш разум голосует за эффективное взаимодействие с изменчивым миром. Вызовы и жизненный опыт буквально строят новые нейронные связи. И в этой ситуации мечта, если это стремление взять все и сразу, не вложив достаточно усилий, разрушает наш прекрасный мозг, делает его неэффективным.
2. Не создается хранилище вероятностей
Вместо того, чтобы убегать от неудач, нам надо обязательно анализировать собственные ошибки. Распознавание мозгом ошибок – очень важное обучение! Люди, которые всегда предварительно разведывают обстановку и исследуют различные результаты, создают внушительные хранилища вероятностей, которым они воспользуются в будущих неопределенных ситуациях.
3. Появляются мозговые пузыри
Благодаря жизненному опыту накапливается вероятностный капитал, который помогает здраво оценивать последствия и защищает от возникновения мозговых пузырей – рассинхрона с реальностью. Мозговые пузыри – как пузыри финансового рынка – искажают реальность, иногда настолько, что приводят к психическим заболеваниям. А в более «благоприятных» случаях просто приводят к эмоциональному краху – когда пузырь лопается.
Несмотря на тот факт, что порой на короткое время неплохо уйти от реальности, лучший совет, который я могу дать, – смотри на вещи реально.
В общем, мечтать хорошо в детстве. А по мере взросления все-таки лучше использовать свое хранилище вероятностей для поиска хорошей работы.
А у вас хорошая работа? 12 контрольных вопросов
Эти вопросы предлагает институт Гэллапа. Они опросили 80 000 успешных менеджеров из различных по величине организаций. Большинство опрошенных ответило твердым «да» на 12 вопросов или как минимум на большинство из них. Попробуйте и вы. Если у вас получится твердое «нет» на 6 и более вопросов, то у вас, скорее всего, не очень хорошая работа. Даже если вы думаете, что неплохо устроились.
Результат можете не говорить. Просто подумайте о нем.
В Google и «Яндексе», соцсетях, рассылках, на видеоплатформах, у блогеров
Работа мечты – что это такое, какая должна быть, как определить подходящие направление?
Работа мечты – что это такое, какая должна быть, как определить подходящие направление?
С трудом поднимать себя по утрам, ждать выходных и считать дни до зарплаты – таковы грустные реалии среднестатистического трудяги. Казалось бы, это легко исправить – всего-то нужна работа мечты, чтобы жизнь наладилась. Так ли просто ее найти, распознать и успешно выполнять?
Что такое работа мечты?
Если задать этот вопрос сотне разных людей, их ответы будут схожи: работа мечты – это интересное дело, которое приносит достаточное количество денег. Далеко не исчерпывающе, верно? Сложно точно сказать, какое дело будет интересным, и какой заработок можно считать действительно достаточным. Не поспоришь только с тем, что если текущая работа не приносит никакого удовольствия, да и уровень дохода оставляет желать лучшего, то наступило время вспомнить о своих мечтах и постараться реализовать их на новом поприще.
Какая должна быть работа мечты?
В эпоху потребительства, когда благодаря вездесущей рекламе наши желания растут быстрее, чем возможности, первое, чего хотелось бы от работодателя – высокой оплаты труда. Сколько бы ни говорили, что не в деньгах счастье, основные человеческие потребности никуда не денутся, и за их удовлетворение нужно платить. Значит ли это, что идеальная работа предполагает лишь огромную зарплату?
Ученые Д.Канеман и А. Дитон установили, что люди с уровнем дохода выше определенной отметки примерно одинаково довольны жизнью, даже если разница в их финансовом положении существенная. То есть эмоциональное состояние не прямо пропорционально заработку. Что же должна давать любимая работа? Автономность, или может отсутствие стресса? Согласно социальным исследованиям Э.Лоулера и П. Ренвика, большая часть респондентов любят свою профессию за:
Как определить свою работу мечты?
При поиске занятия по душе ключевая задача – разобраться в своих желаниях. Не зря говорят, что лучшая работа – высокооплачиваемое хобби. Прислушайтесь к себе, подумайте, что приносит вам радость и вызывает интерес, даже если за это не платят? Поймите, какие подходящие способности у вас уже есть, а какие навыки еще нужно отточить, – и приступайте к их совершенствованию немедленно! Остается понять, как это увлечение можно монетизировать, и не упустить своего шанса.
Не только такой самоанализ поможет понять, как выбрать работу мечты. Всегда можно обратиться к проверенным методикам, например:
Как найти работу мечты?
Заработок на жизнь любимым делом требует совпадения нескольких факторов: надо понимать, чем нравится заниматься, нужно иметь и улучшать необходимые навыки, должны сложиться благоприятные обстоятельства. Да-да, иногда ответ на вопрос о том, как устроиться на работу мечты, прост: должно повезти. Это совсем не означает, что можно сложить руки и ждать своего шанса. Чтобы поймать удачу за хвост, нужно хорошенько подготовиться.
Как найти работу своей мечты – советы
Не существует четкого рецепта или волшебной таблетки, которые сделают вас счастливым. Хотя, несколько советов о том, как получить работу мечты и реализовать свой потенциал, все же достойны внимания:
Как найти работу своей мечты: книги
Муки выбора любимого дела далеко не новое явление. Стоит узнать чужие мысли на этот счет, чтобы вдохновиться и не изобретать велосипед. Вот несколько книг на волнующую тему:
ГЛАВА 1 Что такое «работа мечты»?
Содержание
Все мы хотим найти работу своей мечты; хотим, чтобы она была значимой и в то же время приносила удовольствие. Но что стоит за этими словами?
Одни верят, что найдут ответ, следуя своим увлечениям; другие же считают, что главное в работе мечты — чтобы она была нетяжелой и высокооплачиваемой.
Мы изучили более 60 исследований, проведенных за два последних десятилетия и посвященных источникам удовлетворения в жизни и карьере, но так и не обнаружили достаточного подтверждения ни той, ни другой теории.
Зато мы выяснили шесть основных составляющих «работы мечты». Доход не входит в их число, и они не сводятся к простому «занимайся тем, что любишь».
На самом деле, следуя за страстью, можно попросту сбиться с пути. Перед тем как увлечься цифровыми технологиями, Стив Джобс был страстным приверженцем дзен-буддизма. Кондолиза Райс с упоением занималась музыкой, пока не начала изучать политику.
Что мы делаем не так
Обычно, пытаясь выбрать работу своей мечты, люди перебирают в воображении несколько профессий и размышляют, будут ли они приносить им удовлетворение. Или же вспоминают, в каких случаях они чувствовали себя полностью реализованными, и решают, что для них является самым важным.
Если бы эта книга была обычным руководством по профориентации, мы бы велели вам написать список ваших главных ожиданий от работы вроде «работать на свежем воздухе» или «работать с амбициозными людьми». Книга «Какого цвета ваш парашют?», самое популярное в мире руководство по поиску работы, рекомендует начать именно с этого. Предполагается, что в глубине души мы все знаем, чего хотим на самом деле.
Однако исследования подтверждают, что самоанализ может быть полезен лишь отчасти.
Вы наверняка сможете вспомнить пример из собственной жизни, когда вы с упоением предвкушали отпуск или вечеринку, но, когда событие произошло, от него не осталось каких-то особых впечатлений. За последние десятилетия психологи обнаружили одну закономерность: нам редко удается предугадать, от чего мы получим максимум удовольствия, и мы даже не представляем себе, насколько часто мы ошибаемся. Превосходный обзор исследований на эту тему можно найти в книге гарвардского профессора Дэна Гилберта «Спотыкаясь о счастье».
Оказывается, мы даже с трудом запоминаем, насколько приятными были те или иные события. Одна из традиционных ошибок заключается в том, что мы часто судим о событии по его завершению. Если вы прекрасно проводили время на отдыхе, но в последний день опоздали на самолет, скорее всего, вы будете помнить, что отдых не удался. Это означает, что полагаться на интуицию или даже память недостаточно. Пожалуй, нам нужен более систематический подход, чтобы выяснить, какая работа нам подходит больше всего.
Те же исследования, которые уличили нас в проблемах с самоанализом, могут помочь нам научиться принимать решения более осознанно. Теперь в нашем распоряжении 20 лет исследований в области позитивной психологии — науки о счастье, а также десятилетия исследований по мотивации и удовлетворенности работой. Мы обобщим основные уроки, которые мы вынесли из этих исследований, и объясним, какое они имеют значение для поиска успешной работы.
Две переоцененных цели успешной карьеры
Мы часто представляем себе, что работа мечты должна быть высокооплачиваемой и нетяжелой.
Получается, что в списке Careercast учтено не все. На поверку оказывается, что деньги и отсутствие стресса не так уж важны.
Деньги делают нас счастливее, но ненамного
Вот что выяснилось в результате масштабного опроса, проведенного в США в 2010 году:
«Высокий доход влияет на качество жизни, но не на эмоциональное благополучие» (Д. Канеман, А. Дитон, 2010 г.).
Участников опроса попросили оценить, насколько они довольны своей жизнью по шкале от 1 до 10. Результат отображен справа, снизу отображен уровень их семейного дохода.
Но это еще цветочки. Если мы посмотрим на повседневное счастье, там роль дохода будет еще меньше. «Положительное воздействие» отмечалось, если люди признавали, что чувствовали себя счастливыми накануне. Слева отмечено количество людей, ответивших «да». После значения «$50 000» линия остается ровной, показывая, что выше этой отметки связь между доходом и повседневным счастьем отсутствует.
«Высокий доход влияет на качество жизни, но не на эмоциональное благополучие» (Д. Канеман, А. Дитон, 2010 г.).
Схожую закономерность можно проследить, если посмотреть на группу тех, кто накануне «не грустил» или провел день «без стресса».
«Высокий доход влияет на качество жизни, но не на эмоциональное благополучие» (Д. Канеман, А. Дитон, 2010 г.).
После значения «$75 000» все эти линии остаются ровными, соответственно, выше этого уровня доход не влиял на то, радостны, грустны или напряжены были люди. Этот факт едва ли вызовет удивление, ведь все мы знаем людей, которые добились высокооплачиваемой работы, но в итоге остались несчастны.
Более того, связь между доходом и счастьем, которая прослеживается до указанного порога, может быть обусловлена третьим фактором. К примеру, фактор здоровья может повлиять и на ощущение удовлетворенности, и на возможность заработать больше. При такой зависимости эффект от дополнительного дохода будет еще менее выраженным, чем рассчитано выше.
Чтобы рассчитать пороговые значения для себя, внесите такие поправки:
Не ставьте целью отсутствие стресса
Многие люди говорят, что хотели бы найти работу, в которой «будет как можно меньше стресса». В прошлом врачи и психологи действительно видели в стрессе только вред. Однако мы тщательно изучили современные наработки на тему стресса и выяснили, что на сегодняшний день ситуация куда сложнее.
Одна из несостыковок состоит в том, что, согласно исследованиям, уровень тревожности и гормона стресса у высокопоставленных чиновников и военачальников меньше, чем у других, несмотря на меньшее количество сна, управление бóльшим количеством людей и более высокие требования, которые к ним предъявляются.
Широкую поддержку получило такое объяснение: чувство контроля — возможность самим устанавливать график выполнения задач, самим решать, как выходить из той или иной ситуации — компенсирует высокие требования к их должностям.
Есть и другие обстоятельства, которые определяют, будет ли работа с высокими требованиями полезной или вредной:
Это означает, что картина скорее выглядит так, как мы изобразили на графике. Когда требований на работе слишком мало, в этом нет ничего хорошего: вам скучно. Когда требования превышают ваши способности, это тоже плохо: стресс становится травматичным. Оптимальный вариант — это когда требования, которые к вам предъявляются, соответствуют вашим способностям: задача становится выполнимой.
Вместо того, чтобы искать работу без стресса, ищите условия, в которых у вас будет достаточно поддержки, а сама работа будет значимой, — и тогда бросайте себе вызов.
К чему же стоит стремиться в поисках работы мечты?
Профессор Мартин Селигман, основатель позитивной психологии, сформулировал ключевые составляющие благополучия следующим образом:
Вот эти шесть составляющих:
1. Увлекательная работа
Ни уровень зарплаты, ни статус, ни род предприятия не имеют особого значения. Что действительно имеет значение, так это то, что вы делаете день за днем, час за часом.
Увлекательная работа — это работа, которая вас затягивает, удерживает ваше внимание, дает чувство полной вовлеченности. Вот почему один час, проведенный за редактированием электронных таблиц, может показаться вечностью, тогда как час, проведенный за компьютерной игрой, пролетает как одно мгновение: разработчики компьютерных игр делают их максимально захватывающими.
В чем же разница? Почему компьютерные игры захватывают, а офисная рутина — нет?
Специалисты выделили четыре признака захватывающей деятельности:
С помощью масштабного мета-анализа было доказано, что каждый из этих факторов имеет отношение к удовлетворенности работой (r = 0.4), при этом большинство экспертов убеждены, что именно эти факторы относятся к наиболее эмпирически обоснованным предпосылкам удовлетворенности работой.
Как бы там ни было, компьютерные игры не могут стать залогом полноценной жизни (и не только потому, что вам за них не будут платить). Причина в том, что вам также нужна…
2. Работа, которая приносит пользу другим
Между тем чуть ли не все представители следующих профессий считают свою работу значимой:
Ключевое различие в том, что работы из второго списка, похоже, приносят пользу другим людям. Эти профессии кажутся значимыми, и поэтому помощь другим — наш второй фактор.
Все больше фактов говорит о том, что помогать другим — это прямой путь к удовлетворенности жизнью. Люди, которые занимаются волонтерством, более здоровы и менее склонны к депрессии. Согласно выборочному исследованию, случайные проявления доброты делают счастливее того, кто дает. А судя по международному опросу, люди, которые жертвуют средства на благотворительность, так же удовлетворены своей жизнью, как те, кто зарабатывает в два раза больше.
По отдельности эти исследования мало что значат, но вместе они представляют целый ряд доказательств. Помогать другим — не единственный способ построить значимую карьеру, но среди специалистов бытует мнение, что этот — один из наиболее эффективных.
(Профессии, которые приносят пользу обществу как непосредственно, так и косвенно, будут рассмотрены в следующей главе.)
3. Работа, в которой вы компетентны
Когда вы компетентны в своем деле, вы испытываете чувство гордости за свои достижения, а это, в свою очередь, одно из условий удовлетворенности жизнью, перечисленных выше.
Кроме того, компетентность позволяет обсуждать с работодателем и другие условия работы, к которым вы стремитесь, включая возможность работать над серьезными проектами, брать на себя увлекательные задачи, получать достойное вознаграждение. Когда ваш вклад ценят, вы можете взамен просить о таких возможностях.
Оба эти обстоятельства ведут к тому, что наличие навыка становится важнее заинтересованности. Даже если вы любите рисовать и будете строить на этом карьеру, но при этом не будете особо умелым художником, едва ли вас ждет нечто большее, чем скучная должность графического дизайнера на фирме, до которой вам нет никакого дела.
Это не значит, что карьеру нужно строить только на том, что вы уже умеете делать. По крайней мере, у вас должна быть склонность к тому, чтобы стать в этом деле компетентным.
(В шестой главе мы расскажем более детально, как понять, в чем вы компетентны.)
4. Работа с участливыми коллегами
Если вы ненавидите своих коллег, а ваш начальник — настоящее исчадие ада, вы, очевидно, удовлетворения от такой работы не ощутите.
Поскольку хорошие отношения — немаловажное условие полноценной жизни, на работе важно подружиться хотя бы с парой сотрудников. По всей видимости, для этого нужно, чтобы у вас было что-то общее хотя бы с некоторыми из коллег.
Тем не менее вовсе необязательно дружить со всеми подряд или даже относиться ко всем коллегам с симпатией. Согласно исследованиям, самый важный признак, по которому стоит оценивать окружение, — это возможность рассчитывать на помощь от коллег в трудную минуту. По данным масштабного мета-анализа, фактор «социальной поддержки» оказался среди ключевых предпосылок удовлетворенности работой (r=0,4).
На самом деле, от людей, которые вам не нравятся и вообще не похожи на вас, можно получить наиболее ценный отклик при условии, что ваши интересы им небезразличны. Потому что они скажут вам, все как есть. В своей книге «Брать и отдавать. Новый взгляд на психологию отношений» профессор Адам Грант называет таких людей «несносными помощниками».
Размышляя над работой мечты, мы обычно концентрируемся на профессиональных обязанностях. Но фактор окружения, в котором вы работаете, не менее весом. Плохой начальник может испортить самую желанную должность, тогда как даже скучная работа превращается в праздник, если рядом друг. Поэтому, выбирая работу, задумайтесь, сможете ли вы завести друзей на своем рабочем месте. И, что еще важнее, способствует ли рабочая обстановка взаимопомощи, обратной связи и совместной работе?
5. Минимум негативных факторов
Для того чтобы испытывать удовлетворение, важно наличие всего вышеперечисленного. Однако нужно еще, чтобы отсутствовали факторы, которые делают работу неприятной. Ниже приведен список факторов, ведущих к неудовлетворенности работой:
Эти факторы кажутся очевидными, однако их часто недооценивают. Любые достоинства работы могут померкнуть, если добираться до нее приходится слишком долго.
6. Работа, которая вписывается в ваш образ жизни
Вовсе необязательно все радости полноценной жизни выжимать из карьеры. Можно просто найти работу, которая позволит вам оплачивать счета, а блеснуть в каком-нибудь параллельном проекте. Наполнить свою жизнь смыслом, занимаясь благотворительностью и волонтерством. Завести крепкие отношения вне работы.
Мы проконсультировали множество людей, которые поступили именно так. Есть и известные случаи: в жизни Эйнштейна самым продуктивным был 1905 год, когда он работал служащим в патентном бюро.
Так что не забудьте учесть последний фактор и взвесить, насколько работа вписывается в ваш образ жизни.
Резюме
Прежде чем мы двинемся дальше, кратко подведем итоги по идеальной карьере. Вот шесть составляющих работы мечты:
Стоит ли просто следовать своим увлечениям?
Как можно все это подытожить? Призыв следовать своим увлечениям стал основополагающей рекомендацией по профориентации.
Источник: Google Ngram
Идея заключается в том, что для выбора карьерного направления нужно определить свое самое страстное увлечение и строить карьеру с учетом этого интереса. Этот призыв звучит заманчиво: просто будь предан своим увлечениям и получишь отличную работу. И, когда мы смотрим на успешных людей, они обычно действительно увлечены тем, что делают.
Что ж, нам нравится идея быть увлеченным своей работой. Исследования, упомянутые выше, говорят о том, что работа, мотивирующая изнутри, делает людей намного счастливее, чем большая зарплата.
Однако есть три нюанса, из-за которых следование своим увлечениям может обернуться против вас.
Первая проблема состоит в том, что увлеченность — это якобы все, что вам нужно. Но даже если вы заинтересованы в работе, без соблюдения остальных шести условий вы не испытаете удовлетворения. Если баскетбольный фанат получит работу, связанную с баскетболом, но будет ненавидеть своих коллег, получать низкую зарплату или не будет видеть в своей деятельности никакого смысла, он наверняка будет не в восторге от своей работы.
На самом деле, следование своим увлечениям может препятствовать соблюдению шести условий идеальной работы. Скорей всего, в сфере, к которой относятся ваши увлечения, наиболее высокая конкуренция, из-за чего найти хорошую работу становится сложнее.
Вторая проблема заключается в том, что не у всех есть увлечения, которые можно превратить в карьеру. Таким людям не помогает совет следовать своим увлечениям. Если у вас нет страстного увлечения, не переживайте. Вы все еще можете найти работу, которая сама станет вашим увлечением.
У других, напротив, увлечений слишком много, и они не знают, на каком из них остановиться. Однако шесть составляющих идеальной работы, перечисленных выше, помогают расставить приоритеты.
Третья проблема состоит в том, что установка на увлечения может несправедливо ограничить выбор профессий. Если вам интересна литература, легко предположить, что вам стоит стать писателем, пропустив другие варианты.
Но на самом-то деле вы можете начать карьеру в любой отрасли. Если ваша работа полезна для других, если вы оттачиваете навыки, чтобы достичь в ней совершенства, если перед вами ставят интересные задачи, и вы работаете с людьми, которые вам нравятся, ваша работа станет для вас увлекательной. Все шесть составляющих идеальной работы связаны с условиями труда, а не с его содержанием. Десять лет назад нам бы ни за что не пришло в голову, что мы с увлечением будет раздавать карьерные советы, и вот мы здесь.
Многие успешные люди увлечены тем, что они делают, однако вполне вероятно, что их увлеченность проявлялась вместе с их успехами, а не предшествовала им. Стив Джобс сначала был увлечен дзен-буддизмом. Он занялся компьютерными технологиями, чтобы быстро заработать деньги. Но когда он добился успеха, его увлеченность стала расти, и он стал известнейшим сторонником лозунга «делай то, что любишь».
Мало у кого есть всего одно увлечение. Наши интересы часто меняются — чаще, чем мы того ожидаем.https://80000hours.org/2015/02/we-change-more-than-we-expect-so-keep-your-options-open/ » rel=»footnote» aria-label=»Footnote»> 16 Вспомните, чем вы больше всего интересовались пять лет назад, — вероятно, вы обнаружите, что ваши сегодняшние интересы отличаются кардинально. И, как мы уже выяснили, мы плохо понимаем, что нас на самом деле делает счастливыми.
Все это говорит о том, что у вас есть намного больше возможностей для построения успешной карьеры, чем могло показаться вначале.
Займитесь тем, что делает мир лучше
Призыв следовать своим увлечениям мы предлагаем заменить на другой: совершенствуйтесь в том, что приносит пользу другим. Или попросту: займитесь тем, что делает мир лучше.
Мы подчеркиваем «совершенствуйтесь», потому что если вы будете компетентны в чем-то, что ценится другими людьми, перед вами откроются широкие карьерные перспективы, а это позволит вам с легкостью найти работу, которая будет удовлетворять остальным условиям: задачи будут интересными, коллеги — хорошими, негативные факторы — сведены к минимуму, а работа в целом — легко вписываться в вашу личную жизнь.
Все остальные пять условий могут быть выполнены, но ваша работа все еще не будет казаться вам значимой. Так что вам придется найти способ приносить пользу людям.
Если вашим приоритетом будет сделать для мира что-то значимое, вы будете увлечены тем, что делаете, и ощутите больше удовлетворения, целеустремленности и мотивации.
Пример: Будучи студенткой, Джесс увлекалась философией и собиралась получать докторскую степень. Проблема была в том, что, несмотря на интерес к философии, в рамках науки ей вряд ли удалось бы сделать что-то существенное. В итоге она решила, что такая работа не принесет удовлетворения.
Поэтому она переключилась на психологию и государственную политику, став одной из самых целеустремленных личностей, знакомых нам.
На сегодняшний день более тысячи людей кардинально изменили свою карьеру, последовав нашим советам. Многие перешли в те сферы, которые раньше их не интересовали, но которые казались им важными для всего мира. После того, как они овладели нужными навыками, нашли отзывчивых коллег и выбрали подходящие для себя профессиональные обязанности, они почувствовали себя глубоко удовлетворенными.
Вот еще две причины сконцентрироваться на совершенствовании в том, что приносит пользу другим.
Вы будете успешнее
Если помощь другим станет вашей целью, люди захотят помогать вам в достижении успеха.
Этот тезис кажется очевидным, но теперь он подтвержден на практике. В превосходной книге «Брать и отдавать» профессор Адам Грант утверждает, что люди, настроенные помогать другим, достигают самой вершины успеха. Во-первых, они получают больше поддержки, во-вторых, они видят смысл в том, что делают, и это мотивирует их еще сильнее.
Стоит заметить, что дающие могут оказаться и среди неудачников, если слишком концентрируются на других, быстро выгорая. Поэтому о других составляющих идеальной работы тоже забывать не стоит.
Это правильно
Мысль о том, что помогать другим — это ключ к успеху, стара как мир. Она проходит красной нитью в большинстве нравственных и духовных традиций: