что такое психотравма простыми словами
Психологическая травма
Психологическая травма – это обширное понятие, которое используется в современной психологии и психотерапии. Травма возникает в результате стрессового воздействия, которое оказалось чрезмерным для психики. Результатом психологической травмы является возникновение различных патологических состояний, включая депрессивные и тревожные.
Пациент ощущает беспомощность: он больше не чувствует себя в безопасности, возникает ощущение, что он впредь не может контролировать свою жизнь и быть уверенным в будущем. Могут проявляться как психологические, так и физические (соматические) симптомы. К психологическим относят напряжение, тревогу, навязчивые мысли о произошедшем, от которых трудно избавиться, слезливость, апатию, стремление к уединению или, напротив, страх оставаться в одиночестве и другие. Психологические симптомы сильно зависят от типа личности и проявляются по-разному у разных пациентов.
Если у пациента есть склонность к психосоматическим расстройствам или соматизации, присоединяются соматические симптомы: тремор, хроническая усталость, бессонница, неприятные ощущения в области сердца, одышка, похолодание или онемение конечностей, шаткость походки, «ком в горле», боль в животе и другие.
Современная психотерапия предлагает полное и качественное лечение таких патологических состояний. Все, что нужно для восстановления психики – обратиться к специалисту и пройти полный курс лечения.
Важно помнить, что травмированная психика очень хрупкая, а, значит, решить психоэмоциональные проблемы может только специалист. Если разбираться с травмой самостоятельно, повышается риск ретравматизации в результате постоянного напоминания об обстоятельствах травмы.
Причины, предпосылки и факторы риска
Принято считать, что психологическая травма всегда случается внезапно. Она возникает в момент, когда человек совсем не подготовлен к шокирующему событию. Однако это не совсем так – казалось бы, родственники пациента, страдающего онкологическим заболеванием, знали о далеко зашедшем патологическом процессе, знали о стадии заболевания и о том, что врачи сделали все, что могли. Тем не менее, после ухода их близкого из жизни, у них может развиться реакция тяжелой утраты, схожая с той, которая будет и у человека, потерявшего своих родных внезапно, например, в автокатастрофе.
Выделяют условия, которые приводят к психологической травме с большой долей вероятности:
Психологической травмой может стать что угодно – утрата, эпизод насилия, несчастный случай, заболевание, сильная опасность для жизни и здоровья. Травматичный эпизод может произойти как с самим пациентом, так и с его родственниками или друзьями или на его глазах.
Вызвать психологическую травму может и длительное негативное воздействие на психику – например, жизнь в семье с частыми эпизодами насилия, соседство с преступниками или неадекватными людьми, длительная болезнь. Для «чувствительных», сенситивных людей с лабильной психикой даже, казалось бы, рядовое событие может в ряде случаев повлечь за собой травматизацию, которая в таких случаях называется «расстройством адаптации», но, тем не менее, требует помощи специалиста. Такими причинами могут стать переезд в новый город, смена работы с увеличением нагрузки и ростом требований и конкуренции, даже такое радостное событие, как появление в семье ребенка (даже любимого и долгожданного!) может послужить «пусковым механизмом» для развития расстройства адаптации.
Чаще всего к психологическим травмам приводят следующие события:
Нужно понимать, что не у всех людей вышеперечисленные ситуации приведут к психологической травме. Есть некоторые факторы риска, которые повышают уязвимость перед эмоциональными потрясениями. У некоторых людей к травме может привести на первый взгляд малозначимое событие, а кто-то легко переносит даже длительное пребывание в травматичной обстановке.
Повышенный риск отмечают у людей, которые находятся в состоянии постоянного стресса. Также в зоне риска люди с детскими травмами, все те, кто страдал от эпизодов депрессии или тревожного расстройства. У таких людей легко спровоцировать психологическую травму и еще легче – повторную травматизацию. У части пациентов, которым ставят диагноз «психотравмы», и в прошлом отмечалась некая предрасположенность к избыточному реагированию – врожденная «уязвимость к стрессу», иначе называемая специалистами «эмоциональной лабильностью».
Симптомы и признаки
Разные люди по-разному реагируют на эмоциональное давление. Поэтому единственно верных и правильных реакций на стресс не существует. Клиническая картина сильно отличается в зависимости от обстоятельств травмы и личностных особенностей пациента.
Важно понимать, что единственно верной реакции не существует, все неприятные эмоции, возникающие после травмы – это нормально, это индивидуальный ответ организма на стресс.
Выделяют такие симптомы в эмоциональной сфере:
Также у психологической травмы есть физические проявления:
Все эти симптомы продолжаются от нескольких дней до нескольких месяцев. Они постепенно утихают вместе с проработкой травмы. Особенность эмоциональной травмы в том, что даже когда кажется, что все прошло, неприятные воспоминания могут всплывать и вызывать ретравматизацию.
Пациентам и их близких важно понимать, что горе – это естественная реакция на психологическую травму. Нужно разрешить себе испытывать неприятные чувства и перестать винить себя. То же нужно сделать близким, поддержка окружающих очень важна при лечении.
Психологическая травма: понятие, симптомы, основные виды
Психологическая травма является специфическим повреждением нервной системы, которое возникает в результате сильного стресса. Формирование психотравмы может быть обусловлено многими причинами и факторами, сопровождаемыми стрессами и переживаниями: неприятными событиями в жизни, горем утраты близких людей, предательством друзей и близких, последствиями серьезных заболеваний и т.д.
Виды психологических травм и их характеристики
Психологическая травма это в психологии давно известное и досконально изученное понятие. Существует определенная классификация, которая помогает понять, какие бывают психологические травмы:
Первые две формы характеризуются кратковременностью и спонтанностью. Признаки психологической травмы третьей, хронической формы гораздо более сложные. Хронические психологические травмы отличаются затяжным и долговременным характером. Им свойственно постоянное воздействие на психику человека, вынужденному подвергаться давлению, которое причиняет непоправимый вред его здоровью. Это может наблюдаться при неудачном браке, неблагополучной семье, постоянном шантаже и т.д.
Бессилие перед обстоятельствами и осознание своей беспомощности также могут быть причинами душевной травмы. Кроме того, психотравма может быть обусловлена ощущением постоянного страха за жизнь близких людей, невозможностью контролировать ситуацию и направить её в необходимое русло.
Психологи отмечают, что психологическое травмирование имеет сходство со стрессовыми ситуациями. При этом отмечается, что ранее уравновешенный и спокойный человек становится ранимым, нервным и уязвимым.
Во многом это зависит от личностного и личного восприятия трагических событий и стрессов. Основополагающим в данном случае является именно отношение к событию, а также физическое и эмоциональное здоровье человека.
На однотипные происшествия разные люди могут реагировать по-разному: одни воспринимают ситуацию достаточно травматично, другие не видят в ней особого трагизма и считают негативный жизненный факт лишь досадным недоразумением.
Психологическая травма: симптомы
Разные типы психотравм свидетельствуют о наличии внутриличностного конфликта. В зависимости от типа психологической проблемы подбирается соответствующая помощь, для достижения эффективности которой человеку необходимо осознать проблемную ситуацию. Данная помощь не принесет результата, если он не признает разрушительный конфликт в самом себе.
Детская психотравма: симптомы
Детская психологическая травма является наиболее распространенной и разрушительной для психики человека. Накладывая неизгладимый отпечаток на человеческое сознание, она оказывает негативное влияние на всю дальнейшую жизнь. Человек с детской психотравмой всю жизнь ищет подтверждение собственной важности и нужности, совершает бессознательные поступки и мучается неосознанными переживаниями. Он постоянно ждет предательства и непонимания со стороны близкого окружения. Чаще всего детская психотравма наносится родителями, родственниками, первым социальным окружением. Для снижения разрушительного действия травмы ребенку нужно проговаривать вслух о своих чувствах, ни в коем случае не замалчивая их.
Потеря близкого человека
Катастрофы
В жизни каждого человека могут случиться события, которые ему неподвластны. Речь идет о стихийных бедствиях, катастрофах, обладающих мощным разрушительным воздействием на организм. Внезапные всепоглощающие переживания приводят к истощению нервной системы, появлению многочисленных страхов и сомнений. Следствием любых катастроф являются психологическая травма. Уменьшению разрушительного действия способствует эмпатийное слушание человека, пережившего катастрофу, сопереживание и помощь в решении его проблемы.
Как исправить психологическую травму
Симптомы после полученной психотравмы могут наблюдаться несколько последующих месяцев. В некоторых случаях по прошествии времени они исчезают, однако при напоминании о произошедшем высока вероятность их повторного появления, что обусловлено эмоциональной памятью, которая может заставлять человека переживать события снова.
Больным, которые не могут справиться со своими эмоциями и испытывают явные симптомы психических расстройств, необходима специальная терапия.
Лечение при психологических травмах показано в тех случаях, когда человек не может справиться с последствиями негативных обстоятельств своими силами.
В первую очередь, необходима консультация квалифицированного психолога. Кроме того, назначается прием снотворных и седативных препаратов, антидепрессантов и успокаивающих средств. Отменяют применение лекарственных средств после того, как у пациента нормализуется сон и улучшится общее эмоциональное состояние. Психологи регулярно беседуют с больными, детально разъясняют правила самопомощи.
Важно, чтобы человек научился справляться со своими эмоциями и мыслями самостоятельно, искал в жизни максимум положительных моментов, не зацикливался на негативных событиях, избегал стрессов, занимался спортом, не замыкался в себе, окружал себя позитивными людьми, планировал режим дня и уделял внимание своему питанию.
С помощью правильной тактики практически во всех случаях удается вылечить заболевание, однако в каждом конкретном случае требуется индивидуальный подход.
Основная задача психолога заключается в оказании помощи пострадавшему в эмоциональном и психологическом плане.
Своевременная проработка психотравмы избавит человека от лишних страданий и последствий в будущем. Лечением психотравмы занимаются профессиональные психологи и психотерапевты, однако поддержка близких людей в такие моменты является необходимой частью выздоровления и исцеления. Помощь человеку при психотравме заключается в следующих пунктах:
Ведущий многопрофильный центр Москвы – Юсуповская больница предлагает услуги по диагностике и лечению различных заболеваний любой степени сложности. Благодаря современным методикам и применению современных технологий, оснащению клиники новейшим медицинским оборудованием, а также мультидисциплинарному подходу достигаются высокие результаты лечения и реабилитации пациентов.
Записаться на прием к специалисту и узнать стоимость медицинских услуг можно, обратившись к врачу-координатору по телефону Юсуповской больницы или через форму обратной связи на нашем сайте.
Психологическая травма
Что это
Психическая травма — это реакция на событие, которое человек считает для себя потенциально опасным или несущим эмоциональную угрозу и в результате наносит вред его психическому здоровью.
Такими травматическими событиями могут быть:
При этом одинаковые события могут вызвать психологическую травму у одного человека, а у другого нет. Это зависит от индивидуальных особенностей восприятия мира и способности организма к адаптации.
Виды психологических травм
Травмированный человек может испытывать ряд эмоций, как после события, так и в долгосрочной перспективе. В зависимости от этого различают несколько видов травм:
Симптомы
Проявления психической травмы могут варьироваться от легких до тяжелых и включают в себя физические, когнитивные, поведенческие и эмоциональные факторы.
Физические симптомы психологической травмы:
Эмоциональные симптомы включают:
К поведенческим симптомам относятся:
Нужно ли лечить?
В большинстве случаев, все вышеописанные симптомы являются нормальной реакцией человека на травму. Они проходят как этапы естественного процесса исцеления, который включает переживание и осмысление того, что произошло, принятие ситуации и выход из кризисного состояния. И поэтому, чаще всего, медицинского лечения может не потребоваться, а вот психологическая помощь или психотерапия необходимы!
Если вышеуказанные симптомы сохраняются более месяца и не уменьшаются по степени тяжести, то это может быть признаком того, что травма переросла в психическое расстройство, которое называется посттравматическое стрессовое расстройство. В этом случае необходимо обратиться за профессиональной помощью, особенно если ситуация не улучшается в течение длительного времени и симптомы нарастают по интенсивности.
Консультация у психолога или психотерапевта поможет уменьшить эмоциональный стресс и начать более эффективно управлять своими реакциями в кризисных ситуациях. В сложных случаях, показано медикаментозное лечение, которое может назначить врач-психиатр.
Как узнать есть ли у Вас психологическая травма
Википедия дает следующее определение:
Психологическая травма (психическая травма или психотравма) — вред, нанесённый психическому здоровью человека в результате интенсивного воздействия неблагоприятных факторов среды или стрессовых воздействий других людей на его психику.
Самые разные. Для каждого из нас степень травматичности события своя. Наиболее подвержены травматизации дети. Получит или нет ребенок детскую психологическую травму зависит во многом от индивидуальной чувствительности, активности ребенка, а также от наличия или отсутствия родительской поддержки и заботы при столкновении ребенка с травмой.
Надо заметить, что психологическая травма не обязательно является приобретением детских лет. Взрослый человек также может получить травму в ситуации, угрожающей жизни и здоровью или при внезапных, катастрофических потерях.
Есть ли у меня психологическая травма?
Результаты исследований по распространенности переживаний психотравмы, показывают, что распространенность травматического опыта гораздо выше, чем это предполагали ранее эксперты.
Ниже приводится список психологических процессов и состояний, каждый из которых, даже проявляясь самостоятельно и в единственном числе, может являться признаком непроработанной психической травмы. Часто эти состояния проявляются в множественной форме.
Помощь психолога при психологической травме
Вначале психолог помогает найти ресурсы для того, чтобы справиться с трудными переживаниями. А затем идет процесс переработки травмы. Вы вспоминаете травматическое событие, но в безопасной обстановке, с использованием технологии работы с травмой. В результате болезненные воспоминания становятся переносимыми, уходят кошмары, становится проще справляться с раздражительностью и обидой, в теле появляются силы и энергия.
Это долговременная работа (от нескольких месяцев до нескольких лет), при осуществлении которой Вы можете почувствовать себя словно освобожденным, способным менять свою жизнь к лучшему, пользоваться своими внутренними знаниями и интуицией, ощущать присутствие сил, чтобы сделать свою жизнь такой как хочется или принять ситуацию, которую невозможно изменить.
Люди, прошедшие качественную работу с травмой, говорят «Вроде бы ничего не поменялось, и в то же время поменялось многое». Жизнь становится качественно иной, когда травма перестает управлять нами, а находит место покоя в нашей душе.
Что такое психотравма простыми словами
Последствием подобной травмы может стать депрессия, глубокое ухудшение общего эмоционального фона, повышенная раздражительность или, напротив, появление безразличия к внешним событиям, появление или усиление страхов, фобий… Все это ведет к искажению нормального поведения, затруднению процессов общения, временной утрате работоспособности.
Словом, психологическая травма аналогична любой другой: это всегда боль, которая стремится подчинить себе всего человека, его настроение, поведение, желания и стремления.
При этом следует понимать, что психологическая травма, особенно детская, — явление сугубо субъективное. Причиной подобной травмы у детей и подростков может стать почти любая неприятность, неудача, негативное событие, не говоря о различных несчастных происшествиях, внезапных утратах, горе. Станет ли то или иное событие действительно травматичным и насколько глубокой окажется травма, как быстро сумеет ребенок преодолеть ее последствия, — все это зависит от множества факторов.
КАКОВЫ ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРАВМ У ДЕТЕЙ?
Во-первых, это страхи. Очень часто психологические травмы развиваются на фоне страхов. Чем сильнее страх, тем болезненнее переживает ребенок реализацию его сценария. В качестве примера можно привести провал на экзамене: для ребенка он может означать настоящий крах всего плана будущей жизни, построенного на надеждах на успех. Именно этого он больше всего боялся, и травма от такого события может остаться на всю жизнь. Столь же разрушительные последствия может иметь и «отвержение» ребенка неким коллективом (в школе, в компании).
К психологической травме могут привести резкие изменения привычного окружения и хода вещей: переезд на новое место жительства, переход в другую школу, появление в семье нового ребенка, вынужденный отрыв от семьи (госпитализация или поездка в детский лагерь). Подобные события могут потребовать от ребенка, в частности, кардинально изменить привычную для него модель поведения, — задача не каждому по силам.
Очень травматичными для детей оказываются конфликты с близкими или между близкими. Любой конфликт потенциально несет в себе травму, но особенно сильно воздействуют именно конфликты с близкими и любимыми людьми. Зачастую они могут привести к ситуации, в которой ребенок вынужден делать выбор между одинаково дорогими ему мамой и папой или родителями, с одной стороны, и бабушкой и дедушкой, с другой. В любом случае необходимость подобного выбора между равноценными объектами очень тяжело переживается детьми.
Огромный вред детской психике может нанести развод родителей. Для ребенка такое событие означает не просто «неприятный» или даже болезненный «эпизод», но крушение целого привычного и безопасного мира.
Наконец, следует упомянуть и такую причину, как физическая боль, испытанная, например, в ходе посещения зубного врача.
В отличие от физических травм, психологическая травма далеко не всегда явна, ее бывает сложно вовремя заметить.
Ее эмоциональные симптомы включают в себя:
К физическим симптомам относятся:
КАК МОГУТ РОДИТЕЛИ ПОМОЧЬ СВОЕМУ РЕБЕНКУ, ЕСЛИ ОН ПЕРЕЖИВАЕТ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ТРАВМУ?
Первое, что абсолютно необходимо – это понять, что произошло. А для этого нужно иметь постоянный и доверительный контакт с ребенком. Внимание, любовь, искреннее желание понять и посочувствовать, — вот главные рецепты. Дарите своим детям уверенность в своих силах, учите их справляться с неприятностями, невзгодами и неизбежными потрясениями.
Но в суете повседневной жизни родителям бывает непросто заметить появление перечисленных выше или каких-то иных изменений в состоянии и поведении ребенка. Внимание на это обращают и начинают бить тревогу, как правило, когда ситуация зашла далеко. Но даже поняв, в чем проблема, далеко не всегда взрослые, вечно занятые своими неотложными делами, знают, чем и как помочь.
Поэтому настойчиво рекомендуем вам проконсультироваться со специалистами – детскими психологами. Современные методики диагностики и коррекции позволяют быстро и максимально эффективно выявлять и преодолевать психологические травмы у детей, снимая риски развития долгосрочных негативных последствий.