что такое прошлое для человека
Клинический психолог рассказал, почему люди живут прошлым и стоит ли начинать жизнь с чистого листа
Фото © «Московская газета»
В нашей жизни нередко встречаются люди, живущие старыми обидами или наоборот приятными воспоминаниями и былыми успехами, и не пытаются «вылезти» из этого состояния. Это может вызывать болезненные ощущения и мешать двигаться вперед, ведь человек, постоянно прокручивающий прошедшие события, не находится полностью в настоящем и не может выстраивать новые отношения. О том, как отпустить прошлое и открыть жизнь переменам, мы поговорили с клиническим психологом, основателем школы психологического боя «Валаал» Валерием Ивановским
— Валерий Валерьевич, можно ли прийти к соглашению с прошлым и научиться отпускать его?
— Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять, что представляет собой прошлое. С одной стороны, его можно отождествить с тем жизненным багажом и опытом, который накапливается в течение жизни. То есть это некое хранилище, которое должно помогать нам становится более мудрыми и опытными и более результативно идти по жизни, совершая минимум ошибок. С другой стороны, прошлое – это некий отрезок жизни наряду с настоящим и будущим, то есть оно имеет свои условные границы. В любом случае, как бы мы ни воспринимали прошлое, это то, что мы уже физически и психологически переросли, поэтому оно не может быть точкой притяжения нашего я и целью существования. Необходимо понимать, что жизненный опыт человека не может фиксироваться в какой-то одной точке, и он не может постоянно черпать ресурсы только оттуда, поскольку процесс накопления опыта связан с постоянным движением и видоизменением.
Давайте проследим это на примере условного ребенка. Вот он рождается маленьким человечком, у которого нет никакого опыта, и он движим двумя-тремя безусловными инстинктами. В процессе социализации он учится говорить, строить предложения, общаться, минимально себя обслуживать, то есть начинается интеллектуальная стадия его развития. Однако его познания о мире, прошлое и опыт минимальны. Потом ребенок становится старше, идет в школу, его багаж знаний заметно расширяется, тем самым становится более функциональным. И по сравнению с собой же в трехлетнем возрасте это совершенно другой человек. Поступив в университет, человек еще более расширяет свои познания о мире, и ему уже не приходит в голову обращаться к опыту маленького ребенка или застревать в нем, когда существуют другие, более функциональные и адекватные, кладовые знаний. На каждом отрезке времени прошлое хранит определенный опыт, который с каждым разом становится все более обогащенным. В этом плане необходимо очень аккуратно использовать этот багаж и не уходить далеко назад и фиксироваться именно на этой точке – это и психически, и физиологически неправильно, поскольку нарушает законы бытия. Ведь развитие человека должно быть направлено через прошлое и настоящее к будущему.
Тем не менее, многие рефлексируют по поводу своих прошлых достижений, побед или неудач, которые являются определяющими для них сегодня. То есть они с точки зрения «вчера» воспринимают и «сегодня», и «завтра». Это связано с тем, что в определенный период, как правило, в период раннего детства, мог быть нарушен принцип привязанности. Это первичные взаимоотношения родителей с ребенком, с помощью которого он получает два базовых знания, одно из которых – эмоциональное отношение к миру. В случае если с младенчества родители холили и лелеяли ребенка, всячески защищали его от отрицательных эмоций, то ребенок эмоционально начинает понимать, что мир – это прекрасное и теплое место, где он всегда найдет защиту и понимание; если родители всячески старались показать, как сильно они любят своего ребенка, постоянно говорили ему, какой он хороший, то ребенок и воспринимает себя как достойного члена социума. Если же первичная привязанность была нарушена, ребенок получил какую-то психическую травму, в результате которой стал чувствовать себя неуверенно, то этот отрицательный опыт человека, на котором он фиксируется, и является тем маркером, подтверждающим его несостоятельность. Эта травма забирает энергию у настоящего и будущего, и человек не может из этого вырваться. Когда же человек постоянно возвращается к своим прошлым успехам, то это тот же самый процесс, только с обратным знаком. Неуверенный в себе человек с нарушенной привязанностью после достижения какого-либо положительного результата остается в этом ощущении, поскольку боится идти дальше из-за страха не достичь такого же или более высокого результата, боится снизить планку, поэтому возвращается вновь к тому состоянию, когда он был хорош. В любом случае это показатель того, что на ранних стадиях формирования личности ребенок получил какую-то травму, которая заставила его усомниться в своих силах и фиксироваться на прошлом. Вместе с тем постоянная фиксация на прошлом лишь подпитывает страхи человека и наносит ущерб настоящему и будущему.
— Почему некоторые люди боятся перемен в своей жизни?
— Любые перемены – это стресс, который человек пытается избежать. Есть определенное состояние, в котором человек находится в равновесии с собой и окружающей средой, и возникновение тревожных мыслей по поводу чего-либо нарушает эту гармонию, заставляет человека привязываться к текущей ситуации. Все новое выводит человека из равновесия, а прошлое либо текущее уже доказало свою результативность, поэтому все незнакомое и воспринимается организмом как угроза, и человек с неохотой принимает перемены.
Кроме того, человек может избегать изменений в своей жизни из-за недостаточной социализации и обучения. По идее, любое обучение в жизни человека должно развивать его любознательность, он (человек – прим. ред.) должен активно воздействовать на окружающую среду, пытаться не только наилучшим образом приспособиться, но и менять окружающий мир под свои потребности. Но зачастую происходит наоборот.
— То есть по этим же причинам люди, привязанные к прошлому, постоянно воспроизводят ситуации, с которыми они уже сталкивались…
— Да, абсолютно верно. Люди, фиксированные на чем-то из прошлого, не могут развиваться и более широко смотреть на мир, использовать новые навыки и умения. Человек, который застревает в прошлом, воспроизводит только то, что у него уже было, не может воспроизвести то, чего у него нет или чего он не знает. Это как некие рельсы, которые человек прокладывает и может ездить только в том направлении и только на то расстояние, где эти рельсы проложены.
— Можете дать советы, как начать жизнь с «чистого листа»?
Прошлое
Про́шлое — часть линии времени, состоящая из событий, которые уже произошли; противоположно будущему; противопоставлено настоящему.
Содержание
Прошлое в физике
С точки зрения классической физики прошлое — просто половина временно́й оси. Специальная теория относительности вносит в понятие прошлого некоторую поправку — рассматривается так называемый конус прошлого (см. световой конус) — множество всех событий, из которых можно достичь точки «настоящего» со скоростью, не большей световой. События, лежащие вне конуса прошлого, не могут повлиять на настоящее и потому прошлым не считаются.
В масштабах Земли разница между «классическим» и «релятивистским» прошлым не превышает 0,05 с и потому ею обычно пренебрегают. Иное дело в астрономии.
Также надо отметить, что все науки (как и вообще мы все) изучают только прошлое мира, более или менее давнее.
Прошлое в восприятии человечества
Одна из особенностей бытия людей — то, что они в состоянии записывать прошлое, вспоминать его, помнить его, и сталкивать его с текущим состоянием дел, что позволяет им планировать будущее, а также теоретизировать об этом. Люди делали записи о прошлом с античных времён.
Свойства прошлого
Важнейшими свойствами прошлого, которые подразумевают как физика, так и большинство философских систем, являются:
См. также
Полезное
Смотреть что такое «Прошлое» в других словарях:
ПРОШЛОЕ — чужая страна, там все по другому. Лесли Хартли Прошлое это будущее, с которым мы разминулись в пути. Веслав Малицкий Прошлое родина души человека. Иногда нами овладевает тоска по чувствам, которые мы некогда испытывали. Даже тоска по былой скорби … Сводная энциклопедия афоризмов
Прошлое — Прошлое ♦ Passé То, что было и чего больше нет. Прошлое всегда остается вечно истинным (даже Бог, указывает Декарт, не может сделать бывшее небывшим), однако оно лишено потенции и не является актом. Это истина, которая перестала быть… … Философский словарь Спонвиля
прошлое — вчера, вчерашний день; быль, минувшее, старина, адамовы времена, прошедшее, давние времена, житие, далекое прошлое, седая древность, прежние времена, былые времена, история, древность, биография, пережитое, прежнее, адамовы веки, было и быльем… … Словарь синонимов
прошлое — ПРОШЛОЕ, вчера, былое, минувшее, прежнее, прожитое, прошедшее, старое, устар. быль ПРОШЛЫЙ, бывший, былой, минувший, прежний, прошедший, старый, книжн. истекший … Словарь-тезаурус синонимов русской речи
прошлое — ПРОШЛЫЙ, ая, ое. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
ПРОШЛОЕ — (bygones) Прошлые события, не влияющие на текущий процесс рационального принятия решений. Для фирмы прошлым являются издержки истекшего периода (sunk costs) и операционные прибыли и убытки прошлых периодов, однако лишь в той мере, в какой они не… … Экономический словарь
прошлое — • прошлое, былое, минувшее Стр. 0896 Стр. 0897 Стр. 0898 … Новый объяснительный словарь синонимов русского языка
прошлое — • Уважение к прошлому вот черта, отделяющая образованность от дикости. (А. С. Пушкин) • Тот, кто не помнит своего прошлого, осужден на то, чтобы пережить его вновь. (Д. Сантаяна) • Забудь о прошлом, наживем другое. • Жизнь не те дни, что прошли … Оригинальная словарная подборка афоризмов
прошлое — сущ., с., употр. нечасто Морфология: (нет) чего? прошлого, чему? прошлому, (вижу) что? прошлого, чем? прошлым, о чём? о прошлом 1. Говоря о прошлом, вы подразумеваете уже законченный этап вашей жизни или человеческой истории. Старики с гордостью… … Толковый словарь Дмитриева
прошлое — ворошить прошлое • повтор, анализ вспоминать прошлое • повтор, знание забыть прошлое • прерывание, знание … Глагольной сочетаемости непредметных имён
Прошлое – это мертвое время. Будущее – сильнейшая иллюзия
Каждый день человеческой жизни неминуемо скользит по трем понятиям: прошлом, настоящем и будущем. Каждая секунда, каждый момент настоящего сейчас связан с прошлым когда он заканчивается, и с будущим, поскольку непрерывно его создает.
Прошлое – это мертвое время, если говорить языком материальной жизни. Каждый день, ложась спать, вы закрываете дверь настоящего дня, т.к. оно прошло и превратилось в прошлое и одновременно с этим, вы готовитесь открыть новую дверь в будущее, т.к. в новом дне оно станет для вас настоящим.
Каждую вашу ночь можно назвать ритуальным процессом очищения от «вчера». Это маленькое перерождение. И если говорить о созидательной жизни, то каждый день вы должны отделять себя от прошлого и жить только в настоящем, осознавая, что творите этим будущее. Но на деле все как правило не так: человек своим сознанием способен смещаться в прошлое и постоянно пере-вспоминать помногу раз то, что больше никогда не повторится в его жизни. Вам необходимо усвоить одно правило: прошлое – мертво и существует лишь в вашем воображении, посредством памяти и мыслей.
Живя в прошлом – вы лишаете себя настоящего.
Прошлое – это то, чего уже нет и никогда не будет. Так зачем же, снова и снова оживлять в своей памяти пустые по смыслу моменты? Необходимо учится отпускать прошлое, каким бы оно ни было. Берите из прошлого выводы, понимание и осознанность, и идите дальше, постоянно трансформируя и улучшая эти показатели.
Будущее – есть сильнейшая иллюзия и серьезное заблуждение. Постоянные планы, сосредоточенность на будущем, неконтролируемое «улетание» в возможные события, — тоже переключает вас с сознательной жизни в созидательном моменте «сейчас» на просмотр фильма о вашем возможном будущем, которое с вами может никогда не произойти.
Будущего не существует.
Будущее – есть направление мысли на реализацию возможного, но проявится данная реализация может только в настоящем. С будущим вас должны связывать только цели и планы на жизнь. А связывать с будущим мечты и фантазии – бессмысленно, поскольку в таком движении жизни человек не имеет намеренного стремления реализовать задуманное.
Не ждите, что завтра ваша жизнь изменится, что завтра в вашу жизнь придет счастье и благополучие. Создавайте своими действиями условия, среду существования для всего хорошего в вашей жизни в настоящем.
Человек склонен рисовать сказку прекрасной жизни на горизонтах будущего, а потом, совершенно обезумев, догоняет уходящее солнце в безуспешных попытках поменять то, чего нет.
Будущее – не более чем фантазия, но, здравая фантазия, оформленная в намеренное стремление – способна реализоваться.
Будущее можно сравнить с миражом, возникающим посреди пустыни. Люди, которые живут постоянно в будущем которого нет, не стремясь при этом его реализовать, это те несчастные, что бегут за миражом посреди жары и песка.
Когда вы смещаете свое сознание в восприятие прошлого или будущего, — вы выпадаете из физической реальности, выпадаете из материального мира, фактически, этим самым вы перестаете действительно жить.
Когда ваше сознание постоянно задействовано в прошлом или будущем, вас нет в реальности, а следовательно – вы не существуете. И единственное, что вас связывает с реальностью в этот момент – это ваше физическое тело.
Настоящее – есть жизнь, проявленность, дар. Выбрать настоящее – значить выбрать жить.
Отрежьте себя от прошлого. Поставьте цели в будущем, прокручивая их мысленную реализацию, но будьте в настоящем, живите в настоящем.
Настоящее – это возможности, открытия, осознания.
Постоянно отслеживайте свои мысли. В каком из моментов времени они пребывают? Не уводят ли они вас в даль от реальности?
Жить в настоящем – значит жить в постоянном стремлении к осознанности.
Настоящее – это выбор, это свобода, это многогранность.
Только в настоящем у вас могут быть перемены в жизни, только жизнь в настоящем несет бесчисленные вам возможности.
Будучи истинно счастливым в настоящем, вы декларируете своей волей его продление на будущее.
Все что происходит и может произойти в вашей жизни – случается только в настоящем.
Настоящее – есть истина в проявленном творении жизни. Настоящее – это то, что можно назвать реальностью, осознавайте и берегите это бесценное мгновение.
Это тоже интересно:
OKhelps — платформа №1 бесплатных онлайн семинаров.
Обучайся легко, проведи время с пользой → https://okhelps.com/
Получайте ответы на интересующие Вас вопросы от экспертов!
Прошлое, изменяющее настоящее
Экология жизни. Психология: Человек заключен в трех временных категориях бытия: прошлом, настоящем и будущем. Как ни странно, именно прошлое является основой нашей жизни.
Что такое прошлое для нас и можно ли в нем заблудиться? В чем притягательность и опасность воспоминаний?
Человек заключен в трех временных категориях бытия: прошлом, настоящем и будущем. Как ни странно, именно прошлое является основой нашей жизни. Мы не в силах остановить время, текущее в реальности, поэтому наше настоящее уже является прошлым. Каждая секунда времени, которую мы наблюдаем, уже прошла. В этом заключается парадокс человеческого существования. В экзистенциальной философии «настоящее» иногда отождествляется с чистым «Ничто».
Настоящее – мгновение, которое невозможно остановить. Единственная возможность зафиксировать настоящее – сфотографировать его. Фотография есть остановленная реальность прошлого. Сам запечатленный момент уже не существует, есть лишь его отражение.
Прошлого нет, но оно есть
Прошлое уже прошло — в этом неоспоримое преимущество других временных категорий бытия. Настоящего уже нет, но есть его ощущение, нахождение в текущем моменте, и это можно осязать. В отличие от настоящего прошлое может постигаться только трансцендентальным методом.
Будущего еще нет, оно существует, пока мы о нем думаем. Мы стараемся моделировать грядущее исходя из опыта, желаний, мечтаний. Так мы планируем жизнь, никогда точно не зная, что нас на самом деле ждет. По факту будущее недостижимо, ибо когда приходит время будущего, оно становится настоящим и, следовательно, прошлым. Так, если глубоко углубляться в философствование, выйдет, что мы все существуем лишь в прошлом, в котором и осознаем себя в прошлом.
«Время подобно ребёнку, ведомому за руку: смотрит назад…» Хулио Кортасар
Время — удивительная вещь, непознаваемая в своей сути. Каждому дан свой отрезок времени и свои пути жизни. Чем дольше мы живем, тем больше у нас прошлого, оно заполняет нас, словно вода пустой сосуд. Удивительное свойство прошлого в том, что оно, будучи изначально неизменным, постоянно претерпевает метаморфозы в нашем сознании. Психофизическое состояние человека всегда разное, следовательно, разное и восприятие воспоминаний. Как известно, с возрастом многое воспринимается по-другому, мы начинаем видеть новые смыслы былого. Так, год за годом наше будущее, растворяясь в настоящем, превращается в прошлое.
Изменчивость восприятия прошедшего относится и к общей человеческой истории, отдельные главы которой являются поводом для бесконечных дискуссий. Известно также и то, что история может перекраиваться в угоду политическому строю, что, безусловно, не должно допускаться.
Прошлое может стать убежищем
Некоторые люди живут прошлым. Это могут быть былые события, отношения, чувства, теплота общения – все что угодно. В тех прошедших временах человеку было хорошо, и он постоянно пытается погрузиться в дорогие сердцу воспоминания, не принимая непреодолимость реальности. Такое положение вещей спасает на какое-то время, но связь с реальным миром теряется. Чтобы существовало предположительное будущее, следует отпускать прошлое, каким бы трудным это ни казалось.
Говоря о прошлом, нельзя обойти стороной детство. Известно, что основные качества личности закладываются в период формирования. Несчастное детство – это трагедия, которая остается с человеком на всю жизнь, воплощаясь в различные комплексы и фобии. Детские воспоминания так важны потому, что они никогда не могут быть повторены даже отдаленно. После того как человек повзрослел, он не изменяется кардинально, суть его всегда одна и та же; прибавляются лишь опыт и морщины.
Со временем детские трудности и переживания уже не кажутся нам столь значительными просто потому, что они были заключены в детстве. Ребенка делают счастливым простые вещи, так как он находится в «детской» действительности со своими законами, установленными взрослыми. Ребенок воспринимает окружающий мир только таким, каким он его видит и чувствует. Когда человек взрослеет, он понимает, как счастлив был в детстве.
Прошлое может сводить с ума
Нередко мы возвращаемся в свое прошлое, блуждаем в нем. Моделируем прошедшие ситуации по-разному: «если бы ты поступил не так, как поступил, что бы тогда было?» Но проблема в том, что мысленно возвращаясь в былые события, мы являемся не такими, какими были тогда. Если бы мы поступили как-то иначе, то и вся последующая жизнь сложилась бы по-другому. Особенно трудно отдавать себе отчет в том, что можно было избежать трагической ошибки. В связи с этим нужно всегда помнить, что жизнь не отматывается назад, как кино. Каждое решение должно быть взвешенным. Есть ситуации, в которых нет времени на раздумья, и часто именно они являются переломными.
К прошлому можно ревновать. Можно заблудиться в чужом прошлом, как в черном лабиринте, и никогда не найти выход. Можно погрязнуть в рефлексии так, что текущая реальность станет невыносима. Прошлое определяет ценность отношений: чем больше у людей совместного прошлого, тем ближе они друг другу. Без прошлого мы не можем знать себя, оно проявляется в нашем характере, поступках, работе и творчестве. Мы храним и несем в себе прошлое наших предков, которое заключено в генах.
Стоит ли жалеть о прошлом? Скорее нет. Потому что время невозможно повернуть вспять. Но следует помнить об ошибках хотя бы для того, чтобы никогда не повторять их в настоящем. Плохие воспоминания отравляют жизнь. К счастью, память человека устроена так, что все негативное забывается. Таким методом наша психика скрывается от стресса.
Как перестать жить прошлым: 4 простых шага
Не сдаваться в плен ностальгии
Ностальгия как таковая может быть приятным чувством, помогающим пережить трудности в настоящем моменте. Например, отношения с партнером могут зайти в тупик, но согревающие мысли о ваших общих приятных переживаниях и путешествиях помогают переждать напряженный момент, не предпринимая резких шагов. Или в работе наступил рутинный период, но память о важных прошлых достижениях помогает сконцентрироваться на будущем. Когда нет возможности путешествовать, фотографии прошлых поездок мотивируют дождаться следующего отпуска. Отношения с друзьями могут быть похожи на американские горки, но во время обострений легко приходят на ум общие вечера и безумства, которые мы переживаем только с по-настоящему родными людьми.
С другой стороны, существует и проблема «синдрома золотого века» — если помните фильм Вуди Аллена «Полночь в Париже». Это необязательно обожествление далеких 60-х или 20-х: в обычной жизни «синдром золотого века» может проявляться в том, что окутанное сладким туманом счастливое время — часто юность, ранняя молодость, институтские времена, первые бурные романы — кажется неповторимым, недостижимым, бесценным и невозможным в настоящем времени. «Я уже не влюблюсь так, как в 16», «С годами все труднее находить настоящих друзей», «Нет ничего приятнее ребенка в раннем детстве — сейчас уже совсем не то». Концентрируясь на каком-то идеальном моменте прошлого, мы часто отнимаем шансы у настоящего: новые знакомые всегда проигрывают по сравнению с «теми самыми» лучшими друзьями, наша юность уступает зрелости, а новые авантюрные выходки не дарят ощущения «тех самых» приключений.
Ностальгия очень часто может выступать врагом настоящего момента: мы так увлечены идеализацией прошлого, что не замечаем возможности, которые возникают прямо сейчас. Новые контакты, новые рабочие предложения, новые стадии отношений с уже знакомыми людьми, новые черты характеров у любимых проходят мимо нас, пока мы заняты грезами.
Что делать. Если приятным мыслям о прошлом вы предаетесь постоянно и вас не отпускает что-то замечательное, что случилось уже давно и, как вам кажется, больше не повторится, разберитесь с вашими чувствами. В какой момент, к каким людям и переживаниям вы возвращаетесь чаще всего? Есть ли возможность организовать что-то подобное в настоящем? Если давний отпуск с друзьями до сих пор вспоминается с теплой улыбкой, может, надо спланировать еще одну общую поездку? Если романтика в отношениях улетучилась, может, пора обсудить, чего не хватает вам и партнеру, и придумать совместный план действий? Если вы скучаете по месту и людям, может, пора к ним вернуться?
Или дело вообще не в конкретных событиях, а в наборе привычек и чертах характера, которые мешают принимать реальность, не идеализируя прошлое? Может, стоит научиться прощать людям плохое настроение, спокойнее относиться к себе, меньше обижаться на вещи, которые трудно изменить: от плохой погоды до личных качеств окружения. Безусловно, в жизни каждого человека есть более удачные и менее удачные периоды, но если все хорошее случалось с вами только очень давно — это повод подумать о выбранном направлении в жизни.
Закончить или изменить изматывающие отношения
За каждым из нас тянется шлейф из давно начатых отношений, перед которыми — в силу их длительности — часто вырабатывается неосознанное чувство долга. Учеба, прошлые работы и романы, друзья семьи и дальние родственники прикипают к нам многолетними связями, которые не очень легко оборвать, да, возможно, и не стоит. Иногда даже трудно вспомнить, почему мы начали те или иные отношения, но по-настоящему важно ответить себе, зачем мы эти отношения продолжаем.
Парадокс отношений состоит в том, что некоторые из них цветут, несмотря на изменившиеся обстоятельства (переезды, возраст, разные жизненные ситуации), а какие-то отягощают, невзирая на совпадения. Например, нахождение в одном рабочем коллективе не означает автоматического единодушия с коллегами, а одинаковый возраст детей не является гарантией того, что их родителям будет о чем поговорить. Если регулярные встречи с одними и теми же людьми оставляют вас без сил, отказывайтесь от этих встреч и идите дальше. Если это близкие люди, с которыми необходимо поддерживать отношения, подумайте о формате, который устроит вас и не обидит их, — например, регулярные встречи, насыщенные событиями, общие хобби или интересные переживания: надоевшим вынужденным застольям с неудобными разговорами давно существует много более легких аналогов.
Что делать. Тщательно проанализировать отношения, на которые уходит больше всего времени. Если эти отношения регулярно расстраивают и направлены на поддержание давно устоявшегося статус-кво, необходимо пересмотреть условия и ни в коем случае не позволять отношениям продолжаться в неудобной форме. Например, родители помогают с ребенком, если вы проводите время с ними. Выход — придумать такие занятия для всех, которые максимально снимут напряжение.
Проверьте, соответствуют ли окружающие нынешним целям и задачам — интересно и хорошо ли в их компании, чувствуете ли вы прилив сил после встречи или скорее тратите энергию. Если вы общаетесь, потому что так повелось, а теперь вам не хочется никого обижать или беспокоить, отказывая в своем времени, — подумайте, чего вы боитесь? Никто не обязывает нас до старости общаться с институтскими друзьями или перезваниваться с коллегами с позапрошлой работы — эти контакты или должны наполнять нас силами и радостью, или исчезнуть, чтобы освободить время для новых знакомств.
Не тонуть в анализе неудач
Если бы прошлое напоминало о себе только приятными моментами! За многие вещи, случившиеся давно, взрослому человеку может быть неловко или даже стыдно. Инфантильные решения, обидные ссоры, напрасно сказанные слова, непродуманные большие поступки и действительно серьезные ошибки, повлиявшие на ход жизни, есть в анамнезе почти каждого. Проблема в том, чтобы позволить себе развиваться и двигаться дальше, независимо от уже сделанного выбора.
Болезненные воспоминания можно купировать несколькими способами, самым универсальным советом будет обратиться со списком беспокойств к психотерапевту. Жалеете ли вы об окончании отношений, неправильно выбранной профессии, болезненных провалах в работе? Если все эти неудачи до сих пор бросают вас в ледяной пот, это знак того, что пора действовать с посторонней помощью.
Нам свойственно закрепляться и укореняться — именно поэтому меняющийся мир проще объяснить через набор будто бы необратимых действий: родился, женился, сделал карьеру, родил детей. Именно по такой логике все провалы и неудачи тоже становятся фатальными, поворотными. Возможно, большая неудача на работе или несчастливая семья сигналят о некоторых совершенных ошибках, но правда в том, что большинство ошибок никогда не были фатальными — и у нас всегда есть время сделать выводы и поступить правильно с учетом уже полученного опыта.
Что делать. Проанализировать болезненный опыт и вспомнить, чему он научил, лучше даже письменно: так вы сможете зафиксировать итоги. Потерянная дружба — что вы уяснили из этого опыта? Где ошиблись? А где нельзя было не ошибиться? Почему отношения дали трещину и в какой момент стало понятно, что любовь не спасти? Почему вы выбрали одну работу, а не другую — какие у вас были аргументы, какие плюсы вы называли себе, принимая решение?
Даже в самых острых и критических ситуациях люди находят для себя полезные уроки: от опыта преодоления болезни до банкротства. Прошлые ошибки могут быть руководством к действию в новой ситуации — каких людей и какие занятия не выбирать, в каких обстоятельствах не оказываться и кому не доверять, вы можете выяснить из негативного опыта, который у вас уже есть.
Расстаться с привычным образом себя
Очень часто прошлые поступки накладывают на нас ограничения — скажем, у нас есть репутация в определенном кругу и от нас ждут какого-то конкретного поведения, привычных поступков и реакций. Например, в семье привыкли, что вы находитесь немного в стороне от общих вопросов и даете другим принять решения, поэтому лишний раз не тратят время на то, чтобы обсудить с вами какие-то вопросы. Или наоборот, вы решаете все единолично и самостоятельно и устали от этой ответственности. Друзья ждут, что вы, как всегда, напишите первой, напомните о себе, придумаете вам общий досуг. Родственники ждут подарков и внимания в определенной пропорции. Партнер ждет, что вы продолжите брать на себя большую часть нагрузки с ребенком. Коллеги ждут, что вы не будете проявлять инициативу и они без ваших идей закончат общую работу, поставив вас перед фактом.
Ситуации могут быть самые разные — закономерность одна: получив в конкретном окружении характеристику, вы во многом становитесь заложницей прошлого образа, который может вам уже не подходить. Например, вы пришли на работу неопытным человеком, а за несколько лет очень выросли, но окружающие пока этого не заметили и продолжают относиться к вам свысока. Или забота о ребенке требует других временных ресурсов и вложений, но договоренности с партнером остались старые. Или отношения начинались, когда вы были одним человеком, а за несколько лет вы лучше поняли свои предпочтения и требования. Прошлое часто следует за нами не в виде событий, а в виде усвоенной модели поведения: гиперответственного сотрудника, заботливой мамы, активной жены, помогающей дочери или верной подруги. И каждая из этих ролей, выбранных достаточно давно, накладывает целый ряд ограничений, которые не подходят нам нынешним.
Что делать. В хорошем настроении разложить свои обязанности и ежедневные действия, которые вы делаете а) для собственного спокойствия и б) чтобы не разочаровывать других. Хорошенько приглядеться к колонке б) и понять, сколько в этих страхах — нынешней вас, а сколько — человека из прошлого, которым вы были несколько месяцев/лет назад. Откровенно поговорить с близкими людьми о том, чего вы ждете от них и они — от вас, слышат ли они ваши требования и пожелания. Посмотреть на отношения и жизненный выбор, как будто бы вы сделали его только что, и отнестись творчески к тому, что сильно не устраивает. После всех обсуждений вас ждет вечный выбор — изменить или принять и двигаться дальше.