Фриран
Фриран (англ. Free running — буквально свободный бег) — дисциплина, сходная с паркуром, созданная Себастьяном Фуканом.
Содержание
История фрирана
История фрирана восходит к основанию паркура и на определённом этапе расходится с ним. Себастьян Фукан является одним из основателей паркура, наряду с Давидом Беллем. Но в определённый момент их пути разошлись, в связи с разносторонностью взглядов в отношении паркура.
Термин «фриран» (freerun) появился благодаря продюсеру документального фильма о паркуре Jump London в связи с малоизвестностью, на тот момент, слова «паркур», и лёгкой опознаваемостью нового определения для англоязычной публики. [1]
Принципы фрирана
Фриран базируется на определённых принципах [2] :
Отличие от паркура
В интервью данном на канале СТС в программе «Истории в деталях», Фукан так определил данное различие: [3]
Паркур — это две точки — A и B, то есть перемещение осуществляется из точки A в точку B и всё. Во фриране нет точки A и точки B — это пространство без границ. Ты можешь двигаться без остановки и тебя ничего не ограничивает.
Фриран направлен больше на работу над эстетичностью движений, на преодоление препятствий «красиво», что повышает зрелищность и привлекает к себе внимание. В то время как паркур был изначально лишь функциональным средством для преодоления преград на пути к поставленной цели. Фриран стремится к зрелищности, паркур — к практичности. Фриран работал на эффектность движений, а паркур призывал по-другому смотреть на вещи, видя не рамки и границы, а преграды и препятствия, находя пути преодоления которых, открываешь свои возможности и находишь самого себя.
Из этого так же возникло и еще одно отличие. Фукан, как основатель фрирана, считает возможным и даже полезным коммерческое использование паркура с целью получения прибыли, в то время как Давид Белль, в частности, всегда считал, что паркур никогда не должен подвергаться коммерционализации.
Чемпионат по фрирану и акростриту
Чемпионаты по фрирану организуются командой UFF [4] (Великобритания) и Barclaycard, а также образовавшейся недавно организацией WFPF (World Freerun & Parkour Federation). [5] Такие мероприятия, как: Barclaycard World Freerun Championships, Red Bull Art of Motion, MTV’s Ultimate Parkour Challenge являются весьма успешными коммерческими шоу-проектами, представленными в форме соревнований/чемпионатов, в которых принимают участие фрираннеры, известные во всём мире. [источник не указан 1141 день]
Данные мероприятия относятся в большей степени к такому понятию как акрострит, так как действия, исполняемые участниками этих соревнований подпадают именно под эту категорию, а сам факт возможности соревнования отрицается принципами фрирана.
Акробатика
Так как Фриран — уличный вид спорта без границ (нет точек А и Б как в Паркуре), то в нём встречаются и элементы акробатики. Это характерно видно в видеороликах Фукана и команды 3run. Основные акробатические трюки во Фриране:
Фриран. Беги, прыгай, живи.
История возникновения фрирана.
Фриран (если перевести дословно, то получится «свободный бег») — одна из современных городских субкультур, плотно связанная со спортом, акробатикой и даже, не побоюсь этого слова, уличными танцами. Фриран является одним из ответвлений другой схожей дисциплины — паркура. Честно говоря, я особой разницы между этими двумя субкультурами не вижу, но это, скорее всего, из-за того, что я человек пассивный и малоподвижный. В своё время я тоже занимался спортом, но сигать с крыши на крышу, крутя при этом сальто, я бы не рискнул даже под дулом пистолета, но фрираннеры — это люди из другого теста. Казалось бы, фриран схож с другими урбанистическими субкультурами — руфингом, сталкерством, диггерством и им подобным, но давайте разбираться, так ли это на самом деле. Всё-таки руфинг — это несколько малоактивная субкультура, которая призвана больше созерцать, нежели напрягаться. Сталкеры и диггеры заняты освоением незнакомого, но столь притягательного для них пространства или места. А фрираннеры — это люди, полностью свободные от любых законов, даже законов физики, таких как притяжение, парение и прочих.
Основатель данной субкультуры — француз карибского происхождения Себастьян Фукан, который в середине 80-х годов прошлого века вместе со своим приятелем Дэвидом Беллем придумали паркур, оказавшийся довольно-таки зрелищным видом спорта. В считанные месяцы паркур завоевал сердца тысяч молодых людей, желающих показать всему миру, как ловко они управляют своим телом, демонстрируя при этом головокружительные трюки. Кинематограф, телевидение, пресса тут же обратили своё внимание на новую субкультуру, что и стало камнем преткновения двух друзей-акробатов. По одной версии, Фукан был против того, что их детище, называемое паркуром, испытало на себе «укус капиталистических акул», то есть подверглось коммерциализации, а Белль не имел ничего против этого. По другой, наоборот, это Фукан радел за монетизацию паркура, а Белль всеми конечностями упирался против этого. Сегодня никто уже не узнает правды, так как сами отцы-основатели этой дисциплины явно не горят желанием делиться своими тайнами, ссылаясь на общепринятые фразы и отмазки.
За термин «фриран» нам надо благодарить таинственного продюсера культовой среди паркурщиков документалки «Прыжок Лондона». Он впервые назвал фриран фрираном, и с тех пор данное название прочно прикрепилось к этой субкультуре.
Чем же фриран отличается от паркура?
Хоть убейте меня, но я этого так толком и не понял. Нет, в теории, прочитав массу статей и интервью, я вроде бы уяснил основные постулаты той и другой дисциплин, но, просматривая на Ютюбе ролики, снятые фрираннерами и паркурщиками, я лишь убедился в собственном умственном кретинизме — ну не вижу я никакой разницы между ними. И там и тут молодые спортивного вида парни прыгают, крутят сальто, твисты и совершают прочие умопомрачительные движения, о которых я только могу мечтать.
Давайте обратимся к первоисточнику — основателю фрирана месье Фукану. В своём интервью, данном телеканалу СТС в программе «История в деталях», он поведал, что паркур — это чётко ограниченное действие, которое совершает человек из точки А в точку Б. Естественно, он должен сделать это как можно быстрее и эффективнее. А фриран — это некая философия, адепты которой абсолютно свободны в своём выборе. То есть человеку не надо стремглав нестись из одного места в другое, он может делать это бесконечно — минуя точку Б, устремиться в точки В или Г, и не добежав до них, изменить траекторию движения и оказаться в точке, допустим, Х.
Основные постулаты фрирана.
Как и паркур, фриран является симбиозом спорта (лёгкой атлетики в частности), акробатики и гимнастики, откуда он перенял кульбиты, кувырки, ронданы и прочее. Со стороны может показаться, что все действия фрираннера просты и понятны, совершить их способен любой человек, даже далёкий от спорта, но на деле это вовсе не так. Посмотрев короткий ролик в Сети, вы должны понимать, что за несколькими секундами зрелищности скрываются долгие месяцы, если не годы тренировок. Поэтому частенько можно увидеть во время показа клипов надписи примерно следующего содержания: «Не спешите повторять то, что делают участники ролика. Все трюки выполнены профессиональными спортсменами».
Но значит ли это, что все фрираннеры — бесстрашные и отважные парни? Неужели они ничего в жизни не боятся? Как бы не так! Фрираннеры — такие же люди как и вы. Им также страшно, как и вам. Страшно упасть, страшно испытать боль, страшно опозориться перед друзьями и случайными прохожими. Но они преодолевают свои страхи, что и делает их немного лучше других. Если один человек упав и, не дай бог, сломав себе что-то при этом, навсегда отказывается от фрирана, то другой наоборот — повторяет один и тот же трюк по нескольку раз подряд. Даже со сломанной рукой или ногой. Испытывая при этом всё тот же страх, преодолеть который и считается высшей точкой отваги. Это сугубо моё мнение, и оно может не сходиться с мнением других. Вот и думайте сами, можно ли такого человека, боящегося высоты, но делающего сальто с переворотом с одной крыши на другую, считать трусом?
Как одеваются фрираннеры?
Вопрос, конечно, интересный. Что одеть — модное и красивое или свободное и практичное? Тут сомневаться нельзя — только свободная и удобная одежда — широкие штаны, футболки, свитшоты, балахоны. Большинство фрираннеров сделали свой выбор в пользу толстовок — они тёплые, не так сильно промокают, у них есть капюшон, защищающий от ветра и дождя. Естественно, все они должны быть пошиты из натуральной ткани, так как синтетика быстро превратит вас в истекающего потом и задыхающегося от нехватки воздуха увальня.
Но главное для фрираннера не одежда, а обувь. Именно от неё зависит, насколько качественно он выполнит тот или иной трюк, а от этого, как вы понимаете, зависит и здоровье самого спортсмена. Поэтому при выборе обуви скупиться не стоит — только самая лучшая. Это могут быть кроссовки или кеды, но обязательно со шнурками. Подошва не должна скользить, пятка — упругая, а носок — мягкий.
Кроме этого, новичкам категорически рекомендуется носить и средства защиты — подлокотники, наколенники, перчатки для рук, шлемы. Так как от травм всё равно убежать не получится, но свести их минимуму будет не лишним. Как говорится, спасение утопающего — дело рук самого утопающего.
Фриран
Фриран — дисциплина, сходная с паркуром, созданная Себастьяном Фуканом.
Нет, это не бег трусцой в ближайший фастфуд за порцией картошки Фри. Фриран (от англ. free – свободный, run – бег) – относительно молодая дисциплина, основанная на принципах паркура и созданная Себастьяном Фуканом, французским актером и именитым спортсменом-трейсером с карибскими корнями. Надо заметить, что в свое время он выступил одним из основоположников зарождающегося тогда паркура вместе с Дэвидом Беллем, но в определенный момент их разногласия во взглядах на паркур достигли критической точки, и он был вынужден начать сольную спортивную карьеру.
Сам термин freerun впервые был введен одним из продюсеров фильма Jump London как альтернатива не сильно распространенному на тот момент паркуру и с тех пор все плотнее входит в сленг людей, увлекающихся нестандартными и экстремальными видами спорта. В двух словах, это синтез легкой атлетики (бега), йоги, акробатики и различных комбинаций гимнастических элементов, таких как сальто, кувырки, рондады и т.д. Главным и неоспоримым плюсом фрирана является его общедоступность. Новичку, решившему заняться данным видом спорта, не нужно тратиться на абонемент в фитнес-клуб, покупать тренажеры и дорогущую экипировку. Все, что требуется для старта – лишь пара удобных кроссовок да штаны с футболкой.
Фриран и паркур – в чем собственно отличия?
Как выразился сам Себастьян Фукан, передвижение паркурщика ограничено двумя точками, пунктом начала движения и конечным местом прибытия, к тому же паркур, шагнув с улиц на телеэкраны, стал заложником собственной зрелищности, то есть спортсмен во время преодоления обозначенной дистанции переживает о том, насколько эффектно выглядит тот или иной трюк перед объективом видеокамеры. Все остальное уходит на второй план.
“Путь, проявивший себя, перестает быть Путем”
Чжуан-цзы, даосский философ, шестой век до нашей эры.
Адепты фрирана ценят свободу в первую очередь. Революционность этой дисциплины в синтезе физической культуры и философии. Трейсеры выделяют страх как основное препятствие в достижении результатов как в спорте, так и в обычной жизни, и всеми силами пытаются побороть его, причем методы у каждого конкретного спортсмена сугубо свои и никто не может претендовать на знание истины в последней инстанции, поскольку фриран не терпит установленных жестких рамок, правил и ограничений, предоставляя максимальную свободу выбора своим последователям. Кто-то боится высоты, кто-то упасть во время исполнения сложного трюка, кто-то выглядеть нелепо в глазах окружающих. Выходя на дистанцию, трейсеры откидывают все эти страхи либо сливаются с ними воедино, тем самым погружаясь в мир безграничной свободы, которая и состоит по их мнению в том, что человек может в любой момент изменить вектор своего движения, характер и личность в целом.
Принципы Фрирана
Основные принципы дисциплины состоят в неукоснительном принятии Свободы как основной движущей силы. Фриран не терпит насилия, настаивает на полном равенстве участников, отсюда – отсутствие лидеров и приоритет на внутреннем мире спортсмена. Проведение соревнований также становится крайне проблематичным из-за неимения судей и неприятия трейсерами авторитетов в принципе. Работа в команде тоже не является коньком фрирана, поскольку, как уже было сказано, основной упор делается на поиск индивидуального пути развития.
Как начать заниматься?
1) Для начала неплохо найти единомышленников в своем городе, к примеру, через соцсети, хоть фриран и не совсем командная дисциплина, положительное влияние обмена опытом еще никто не отменял.
2) Будьте предельно аккуратны, не стоит ставить себе глупую цель добиться всего и сразу, многократно и неторопливо повторяйте акробатические элементы при разучивании. Как говорится, тяжело в учении – легко в бою.
3) Не стоит повторять без подготовки те вещи, которые вы могли лицезреть при просмотре роликов на Youtube по запросу фриран. Скорее всего, за двухминутным видео стоят месяцы, если не годы тренировок.
4) Уделите самое непосредственное внимание качеству своей обуви. Хорошие кроссовки как минимум залог того, что вы не подвернете ногу на первой же тренировке.
Прощай диван, привет фриран!
Фриран (freerun)
Паркур — это умение владеть своим телом, это физическая и координационная готовность к любым жизненным ситуациям. Составляющими паркура являются сила, скорость, выносливость, ловкость и баланс. Акробатика не является частью паркура, хотя часто применяется трейсерами на тренировках.
Содержание
Восприятие
Паркур — дисциплина, представляющая собой совокупность навыков владения телом, которые в нужный момент могут найти применение в различных ситуациях человеческой жизни. Основные факторы, используемые трейсерами (то есть людьми, занимающимися паркуром): сила и верное её приложение, умение быстрее других оказаться в определённой точке пространства, используя лишь своё тело. Главной идеей паркура является то, что границ не существует, есть лишь препятствия и любое препятствие можно преодолеть.
Паркур не учит использовать какие-либо средства или приспособления, а позволяет развить навык поведения в условиях «здесь и сейчас». Деревья, стены, крыши, парапеты и перила — обыкновенные препятствия трейсера. Крайне важны скорость реакции, умение оценивать обстановку и свои возможности.
Для того, чтобы заниматься паркуром, человеку необходимо развиваться в целом ряде дисциплин. Прежде всего, необходимо познать себя, стремясь создать гармонию между телом и духом, оценить свои нынешние возможности и начать бороться со своими недостатками, страхами. Прекрасным способом воспитания духа являются единоборства, где постоянно приходится бороться с психологическим фактором, нарабатывая стремление побеждать. Для развития навыков перемещения помогут лёгкая атлетика, скалолазание, спортивная гимнастика и акробатика.
Непонимание
Паркур — это максимально органичное перемещение в окружающей обстановке (например, в городе), в том числе, из точки А в точку Б (и обратно). Также это искусство свободно перемещаться сквозь окружающее пространство. Паркур имеет натуральные корни (methode naturelle) и создан для помощи людям. В настоящее время паркур — это динамически развивающаяся дисциплина, постоянно изменяющаяся и обогащающаяся новыми элементами. Акробатические элементы входят в тренировочный процесс трейсера так же, как, например, развитие общей физической подготовки. Акробатика в последнее время всё интенсивнее интегрируется в паркур, так как сложнокоординационные движения и упражнения являются наиболее эффективными для развития многих навыков, необходимых в паркуре. Исполнение акробатических элементов на открытом пространстве (на улице) некоторые трэйсеры называют Акростритом (Acrostreet). В паркуре полный контроль над самим собой очень важен и достигается многолетними тренировками, являет собой способность здраво оценивать собственные возможности и наиболее рационально их использовать без риска для жизни и здоровья. Основное непонимание трейсеров заключается в том, что люди не правильно воспринимают «прыгающих людей». Очень многие люди считают эти действия неадекватными.
Список основных элементов
Дроп (англ. Drop-с англ.»падать») — прыжок c высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно ногами и руками.
Spring jump — Прыжок с разбега для преодоления препятствия без применения рук.
Parkour roll — Кувырок через плечо, выполняемый при приземлении после прыжков с больших высот. Аналогичен используемому в боевых искусствах. Выполняется в случаях, когда необходимо ослабить нагрузку на ноги и спину.
Up from down jump — Прыжок с большой высоты, завершаемый ролом.
Monkey — Прыжок через препятсвтие с опорой на руки и пронесением ног между руками.
Cat leap — Прыжок на стену с принятием хвата руками сверху и упором стоп в стену при согнутых коленях.
Tic-tac, one-two — Отталкивание от одного препятствия для преодоления другого.
Accuracy jump, precision jump — Прыжок, в котором важны точность приземления, координация, равновесие. Например, прыжок на перила с целью устоять на них.
Blind jump — Прыжок, выполняемый без созерцания точки приземления.
Flip — Переворот на 360 градусов с применением опоры на руки.
Front/back flip — Сальто вперед/назад.
Wall flip — Сальто назад после отталкивания от вертикальной стенки.
Hand jump — преодоление препятствия с использованием только рук. Делается с разбегу.
Ready to take — прыжок, с целью ухватится руками за что-либо.
Get over the wall — с разбегу толкаетесь ногой об стену (для того, чтобы выкинуть тело вверх), затем когда вы в воздухе, нужно опереться руками (или другой ногой) и перелететь стену.
Balance — стойка на руках.
Twist — сальто вперёд и сразу же сальто назад.
Dacascos — с разбегу делается вращение в горизонтальном положении.
Reverse — Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и поворота спиной к нему.
Cat passing — Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и не касаясь ногами
Wall pass — Преодоление стены.
Jump with run-up — Прыжок с разбега.
50-50 — Отталкивание от препятствия одновременно ногами и руками.
Olle flip — Перекат через препятствие, не касаясь его руками и ногами.
Стрекосат — Back flip за счет резкого маха одной ногой вперед и отталкивания от земли второй. Обычно делается с небольшого разбега.
Tree flip — Сальто назад после отталкивания от дерева. Есть дополнительная опасность промазать ногой по дереву.
Corner flip — Tic-tac переходящий в wall flip.
FivePointSlide — Съезд по перилам на пятой точке.
Пародии на паркур
Пластилиновый мультфильм, пародирующий самодельные видео-ролики трейсеров.
Что такое фри ран
Принципы спортивной дисциплины
Фриран базируется на ряде принципов, основные из которых хотелось бы отметить.
Свой собственный индивидуальный путь развития, неприятие командной работы.
Сосредоточенность на своем внутреннем мировоззрении.
Применение личного воображения.
Отсутствие лидеров в этом спорте.
Неприятие какой-либо оценки фрирана судейскими комиссиями, жюри и т.д.
Паркур и фриран: отличия
Основное отличие было озвучено создателем фрирана Фуканом. Он четко и конкретно определил его. Если в паркуре идет движение из точки A в точку B, то фриран предполагает перемещение по пространству без границ. Помимо этого, фриран радует зрелищностью, красивыми движениями, а вот паркур – это более практичная спортивная дисциплина. Ее цель – только добраться из одной точки в другую, не прибегая к каким-то зрелищным трюкам и т.д.
Как начать занятия фрираном?
Необходимо прежде всего найти в своем населенном пункте единомышленников. Хоть это и не командный спорт, но найти тех, кто живет тем же, что и ты сам, не будет лишним. Начиная тренировки, не нужно стараться сразу выполнять самые сложные элементы. Учитесь постепенно, не впадая в крайности, многократно повторяйте элементы, чтобы выучить их до автоматизма. Подумайте о хорошей обуви. Она – залог того, что вы не выйдете из строя на первом же занятии, подвернув ногу.
Одежда для фрирана
Никаких особенных требований к одежде нет. Это обычные спортивные брюки, желательно широкого кроя, не стесняющие движений, и балахон, футболка, майка – что угодно. Однако сами спортсмены предпочитают носить толстовки. Они удобны, не сковывают движений, менее промокают в сравнении с другой одеждой, защищают от холодного ветра, особенно если толстовки с капюшоном. Однако в жаркое время года предпочтительнее, конечно же, майки и футболки. Разумеется, лучше, если вещи будут пошиты из натуральной ткани.
Если говорить об обуви, то это могут быть кеды или кроссовки с удобной нескользящей подошвой. Модели должны быть легкими, удобными, желательно на шнурках. Пятка должна быть упругой, а носок мягким.
Часто спортсмены используют защиту для рук во избежание травмирования о камень или металл. Это специальные перчатки, они необходимы, в частности, новичкам.
Регулярно проводятся чемпионаты по акростриту и фрирану. Они очень зрелищные, ведь во время движения спортсмены используют акробатические элементы, такие, как различные сальто (боковые, вперед, назад и от стены), развороты на стене, твисты, комбо и кики.