что такое фитнес коучинг
Про коучинг в моем блоге
или
ой, заумная статья! ;))
Сегодня хочу рассказать, почему же я о них пишу, почему публикую блоки открытых вопросов отдельно и практически в каждой статье и что такое вообще открытые вопросы, для чего они нужны.
Вообще в современном мире слово «коучинг», так же, как и слово «правильное питание» (кстати) приобрело множество граней своего значения и выражения.
Да вы, наверное и сами это заметили! 🙂 Каждый второй сейчас – коуч и ЗОЖник! 🙂 А еще тренер, нутрициолог, блоггер, фотограф и модель. 😉
Я по своему характеру очень обязательный человек, я не буду писать что-то, не обладая профессиональными знаниями.
И являясь профессиональным коучем ICF Международного Эриксоновского Университета Коучинга (Ericsson International) и спортивным коучем (ICP Centre), я пишу о коучинге, как об искусстве открытых вопросов.
Открытые вопросы – это вопросы, которые подразумевают развернутый ответ.
Открытые вопросы – это такие вопросы, которые многие люди не задают себе каждый день, с которыми они не встречаются в быту, на работе. На эти вопросы у нашего сознания нет шаблонного ответа.
Открытые вопросы всегда носят позитивный характер.
«Расскажи мне пожалуйста, что самого интересного было у тебя на этой неделе?»- открытый вопрос (В этом вопросе скрывается тезис: интересное было, осталось узнать, а что именно?). И собеседник делиться именно тем, что было для него лично самым интересным.
И тут собеседник делает открытие: «А неделя-то действительно была интересной! Что это я такой угрюмый хожу!? Я большой молодец!»
Коучинг делает фокус на положительном. И это круто, на мой взгляд!
Коучинг учит находить вдохновение, мотивацию, исследовать себя и свои ценности, связывать цели с ценностями, с личностью. И мне нравится коучинг тем, что для каждого он свой, для каждого свои ответы на вопросы.
Ведь все мы думаем о счастье, свободе, любви. И для каждого из нас эти понятия – разные. И каждый по-разному видит себя счастливым, свободным, любящим или любимым!
Коучинг не учит и не дает советов. Он дарит прекрасную возможность найти ответы внутри себя. Именно с помощью открытых вопросов.
Увидеть не только верхушку айсберга, но и ту его огромную часть, которая скрывается под водой.
Дав себе ответ на открытые вопросы, человек уже начинает строить новую нейронную сеть, он уже формирует новую реальность.
В статьях на тему мотивации я часто публикую еще и блоки открытых вопросов. Для того, чтобы вы немного поразмышляли. Сказали себе «Стоп», сели поудобнее и подумали над теми вопросами, которые я вам предлагаю.
Во время тренировки это тоже можно делать! ) Заходит на отлично! 😉 Только ради этого можно купить абонемент в зал и начать заниматься. Многие интересные ответы на открытые вопросы приходит именно во время-после тренировки.
❤ Ведите Здоровый Образ Жизни в удовольствие!
Я уверена, что эти материалы будут для вас полезны! )
Фитнес-коучинг
Финтес-коунчинг – партнерство с профессиональным наставником (коучем) для достижения желаемого результата. Это не просто тренировки с физическими нагрузками, это целая программа по улучшению вашей личности, в процессе которой вы развиваете не только свое тело, но и разум, личностные качества, а также, полностью меняете свое мышление. Все это достигается через специальные физические упражнения.
Партнерство с фитнес-коучем – очень увлекательный процесс, который принесет вам хороший результат при максимальной самоотдаче. Важно помнить, что любые человеческие отношения строятся на доверии, поэтому вы должны установить хороший контакт со своим наставником. Если вам обоим будет интересен процесс партнерства, результат не заставит себя ждать.
Если я что-то требую или говорю, то это одинаково для всех. Ответственность перед партнёрами крайне важна для создания тёплых отношений.
Современные ученые нередко приходят к тому, что наше тело тесно связано с нашим психологическим состоянием. Поэтому, когда мы получаем физическую нагрузку, мы меняемся не только снаружи, но и внутри. Ведь недаром появилась та самая поговорка: “ В здоровом теле – здоровый дух”. По физическому состоянию человека можно определить его характер и выявить различные проявления его внутреннего состояния.
Сейчас практически каждый человек стремиться к признанию, успеху и результату. Все хотят, чтобы их уважали, ценили и любили. Давайте подумаем, что общего есть между успешным человеком из мира бизнеса и профессиональным спортсменом, достигшим определенных высот? Что может объединять олимпийского чемпиона и самого крупного и известного в мире предпринимателя? Предположите, какие черты характера могли поспособствовать им в достижении таких глобальных результатов?
Такие люди выделяются очень крепкой мотивацией. Они всегда знают, где хотят оказаться, чего желают достичь и что хотят оставить после себя. Зачастую у такого человека достаточно волевой характер, он трудолюбив и дисциплинирован, уверен в себе, настойчив, умеет преодолевать любые трудности и выдерживать получаемую нагрузку. Кроме этого, он знает, что такое риск, умеет выстраивать доверительные отношения с любым человеком и создавать эффективные команды. Но самое главное, такие люди умеют выходить из зоны комфорта, они знают, как перешагнуть грань своих возможностей, и делают это неоднократно. Они уже давно поняли одну важную вещь – нет ничего невозможного, человеку подвластно все, чего он захочет. Но для этого нужно преодолеть себя, выйти на новый уровень. Да, это, несомненно, трудоемкий процесс, который под силу далеко не каждому. Но у успешного человека есть намерение, которое намного сильнее любых преград и страхов. Если вы хотите стать таким человеком, вы должны проверять свои возможности, испытывать себя и постоянно устанавливать для себя новые планки.
Какое еще нужно богатство, кроме того, чтобы быть хозяином своей жизни и тратить ее на рост?
Фитнес-коучинг, в первую очередь, научит вас управлять своим телом и разумом, контролировать свои эмоции, желания, потребности и страсти. Вы научитесь владеть всем тем, что помогает успешному человеку реализовывать свой потенциал.
Неважно, какие именно цели вы себе установить: пробежать огромный марафон, похудеть к лету, подкорректировать фигуру, или полностью поменять свой образ жизни. Процесс достижения всегда будет идентичный.
Коуч-тренер – это ваш персональный наставник, который будет редактировать вашу душу и ваше тело. Он будет следить за тем, чтобы вы перешагнули границу своих возможностей, и вышли из зоны комфорта. Таким образом, он поможет вам переработать все ваши личностные качества и выведет вас на новый уровень. Фитнес тренеры, как правило, не имеют медицинских и психологических бэкграундов. Но работая с этими специалистами, множество людей обретают второе дыхание. Клиенты становятся более уверенными, узнают много нового о своих возможностях, черпают вдохновение, дисциплинируют себя, а также усовершенствуют свое физическое состояние. Кроме этого, они пересматривают свои жизненные ценности и меняют свое отношение к жизни, здоровью, спорту и самореализации.
На территории России эта профессия только начинает обретать свою популярность. На западе фитнес-коучинг стал востребован благодаря Голливуду. Практически все знаменитости прибегают к помощи коучей. Многие крупные компании имеют в своем штате профессионального финтес-коуча, который помогает менеджерам справиться со стрессом и не потерять свою эффективность при решении поставленных задач. Более того, многие родители нанимают коучей для того, чтобы воспитать в своем ребенке необходимые качества характера, приучить его к организованности, развить силу воли. Все это поможет ему в дальнейшей жизни.
Персональный наставник всегда выводит вас на шаг вперед от всех остальных. С ним вы достигните результата намного быстрее, чем при самостоятельной работе. И это не удивительно, так как у вас будет психологическая поддержка. Кроме этого, вы будете следовать по намеченному маршруту, и не будете тратить время на поиск собственной тропинки. Коуч никогда не позволит вам сдаться и отступить, ведь его результат полностью зависит от вашего. Вы и ваш наставник – одна команда, опора и поддержка друг для друга.
Кто такие майнд-коучи и зачем нужно тренировать мозг
Что такое майнд-фитнес и зачем он нужен?
В последние годы мир меняется настолько быстро, что люди порой просто не могут усвоить всю информацию, которую им предлагают современные технологии. Часто это происходит потому, что мозг не рассчитан на такой объем разрозненных данных. Например, в детстве мы могли проглотить 300 страниц книги за день. С появлением соцсетей и новостных лент читать стало гораздо сложнее. Привычка читать длинные тексты вдруг пропала, концентрация снизилась.
Такие процессы происходят потому, что при частом повторении одних и тех же задач в голове формируются активные нейронные пути, которые отвечают за определенные действия. Мы выполняем их не задумываясь, на автомате. Так формируются привычки, но со временем снижается нейропластичность мозга.
«Ненужные» дорожки, по которым передвигаются нейроны, мозг погружает в спящее состояние. При помощи майнд-фитнеса можно вернуть себе способность фокусировать внимание. Фактически цель таких занятий — превратить «спящие» клетки мозга в здоровые и активные. Таким образом программы майнд-фитнеса помогают тренировать когнитивные навыки: запоминание, быстрое чтение, способность концентрироваться.
Чем занимаются тренеры по майнд-фитнесу?
Один из самых известных майнд-фитнес-тренеров Джим Квик фактически самоучка [1]. В детстве он получил черепно-мозговую травму. Помимо техник восстановления, которые мальчику предлагали врачи, Джим стал сам придумывать упражнения для тренировки памяти, внимательности и скоростного чтения. В результате Квик не только вернул себе утерянные способности, но и построил успешную карьеру. За 20 лет он успел поработать с Илоном Маском, Биллом Клинтоном, Уиллом Смитом и другими звездами кино, политики и бизнеса. Из-за того что профессия новая, конкурентов у Квика не так много.
Хороший тренер должен уметь чувствовать людей, понимать их нужды, быть стрессоустойчивым и прекрасно разбираться в техниках, которые он предлагает клиентам. Все методики, в том числе и те, которые разработаны самостоятельно, майнд-коуч проверяет на себе. Вряд ли кто-то захочет заниматься с тренером, который сам не демонстрирует высоких результатов.
Одна из основ майнд-фитнеса — техника быстрого чтения. Обычный человек за минуту может пробежаться по тексту длиной в 300 слов. Считается, что можно быстрее продвинуться по карьерной лестнице, если увеличить эту скорость в два раза [2]. Майнд-коучи обещают научить клиентов читать за минуту 1500 слов.
Зачем заставлять мозг перерабатывать в разы больше информации? Во-первых, это поможет сэкономить время, во-вторых, улучшить память, в-третьих, перестать отвлекаться. Кроме того, тренеры по майнд-фитнесу учат своих клиентов укреплять силу воли, развивать долгосрочную память, концентрацию и логическое мышление.
Все эти техники способствуют не только успехам на работе, но также профилактике деменции и болезни Альцгеймера.
Кто может стать майнд-коучем и что для этого нужно?
Наука майнд-фитнеса совмещает в себе элементы сразу нескольких дисциплин: нейробиологии, психологии и педагогики. В России подготовкой специалистов по тренировке мозга занимаются преподаватели факультета социальных наук ВШЭ, где есть программа магистратуры «Когнитивные науки и технологии: от нейрона к познанию»[3]. Обучение платное, длится два года и ведется на английском языке. Желающие быстрее освоить новую специальность могут обратиться в Институт непрерывного образования при МПГУ. Здесь можно пройти курс длительностью 160 часов [4].
Важно понимать, что профессия постоянно развивается вместе с технологиями и требует регулярного повышения квалификации.
Как проходят тренировки?
Для начала майнд-фитнес-тренер должен определить психотип человека, оценить сильные и слабые стороны его мозга и уже в соответствии с этим выстроить программу занятий. В идеале коуч составляет индивидуальную программу для каждого клиента, ведь одно дело — работа с человеком, который никак не может перестать прокрастинировать, и совсем другое — работа с клиентом, у которого нет проблем с концентрацией, зато он плохо запоминает новую информацию и никак не может выучить иностранный язык.
Желающим освоить навык скоростного чтения помогают упражнения на основе таблицы Шульте [4]. Автор книги «Keep your brain alive» американский нейробиолог Лоренс Кац рекомендовал своим пациентам рисовать геометрические фигуры или писать буквы одновременно двумя руками. Подобные действия активизируют оба полушария мозга и способствуют развитию многозадачности [5].
Часть заданий может быть связана с координацией движений и направлена на стимуляцию работы мозжечка. Помимо двигательной системы этот участок мозга отвечает за психические отклонения и способность адаптироваться в новой ситуации.
Как самостоятельно начать тренировки?
Приступить к занятиям майнд-фитнесом можно попробовать самостоятельно. Существуют десятки приложений со всевозможными упражнениями для мозга.
Топ-3 приложений и сервисов для майнд-фитнеса
Lumosity— это, пожалуй, самый популярный тренажер памяти, скорости реакции и других когнитивных навыков. Он состоит примерно из 40 игр, которые программа выдает, ориентируясь на пол, возраст и психологическое состояние клиента. В частности, в анкете нужно указать количество часов сна в этот день. Приложение уже скачали 60 млн человек.
Brainmetrix — бесплатный веб-сервис, который предлагает набор игр для улучшения памяти и работоспособности мозга. Все упражнения ориентированы на предотвращение развития болезни Альцгеймера и деменции.
Eidetic — приложение, которое развивает память. Основываясь на исследованиях, которые лишний раз подтвердили, что для запоминания информации необходимо ее повторение, разработчики создали программу, которая помогает быстрее учить новые слова, факты и даты.
Система Фитнес Коучинга. Новый Тренд Фитнес Индустрии
Фитнес коучинг набирает популярности: отношения “клиент-тренер” определяют степень успешности фитнес-клуба
В этом контексте задача владельцев и персонала клуба — в формировании позитивного настроя, в создании долгосрочной мотивации у клиента привносить конструктивные изменения в свою жизнь.
Иными словами, персональный тренер из человека, который расписывает программы тренировок и питания и следит за правильностью выполнения упражнений, превращается в личного коуча, дающего советы по образу и стилю жизни. Коучей еще называют тренерами по благополучию, а значит такой специалист должен обладать дополнительными компетенциями, среди которых: психологическое и мотивационное консультирование, комплексная и спортивная диетология.
Во Всемирной ассоциации “World Instructor Training Schools” считают, что “для личного коуча его клиент — не просто человек, которому назначена тренировка на 10:30. Клиент приходит со своими проблемами, стрессами, и вы, как коуч, должны использовать разнообразные техники, чтобы повлиять на привычки и поведение клиента. Здесь тренировка выступает только частью процесса внедрения подобных изменений”.
Работа коучей по трансформации образа жизни практически начинается с постановки целей. При чем здесь речь идет не столько о том результате, которого достигнет клиент, пройдя некоторое количество тренировок, — имеются в виду долгосрочные и комплексные достижения клиента. Это позволяет установить устойчивый и постоянный контакт с клиентом фитнес-клуба, а не только на 1 час три-четыре раза в неделю. 
Коуч работает так, чтобы помочь клиенту разобраться с проблемами неуверенности в себе, наладить здоровый сон, избавиться от вредных привычек и разочарований, снизить уровень стресса, пережить серию жизненный неудач и т.д. Иными словами, тренер должен стать не только частью того, что происходит с клиентом в зале, но и за его пределами. Одновременно, если клиент чувствует заботу и ответственность своего инструктора, то у него формируется лояльность и чувство благодарности к клубу и персональному коучу.
Хотя подобное взаимодействие, скорее, похоже на улицу с двусторонним движением: для того, чтобы выполнять поставленные цели, клиент также должен проявлять ответственность и не бросать тренировки, как и взаимодействие со своим коучем. Таким образом, появляется возможность обеспечить бесперебойный поток финансовых вложений клиентов, которые тренируются по комплексной программе персонального фитнес коучинга.
Иными словами, внедрение услуги персонального коучинга в фитнес-клубах может быть преподнесено как “неотложная помощь по разрешению жизненных проблем”. Объединение сферы фитнеса и индустрии “хорошего самочувствия” вполне логично и естественно, а потому может обеспечить клубу необычное конкурентное преимущество. Единственное, что требуется, поинтересоваться у клиента на первой тренировке: “Вы счастливы?”. И практически независимо от того, какой аспект клиент подчеркнет в своем ответе, вы сможете предложить ему услугу персонального коучинга: то ли для решения проблемных вопросов, то ли для закрепления существующих успехов.
Кто такой коуч простыми словами?
Чем коуч отличается от психолога? Коучинг правда может помочь улучить жизнь? А навредить может? Спрашиваем у четырех коучей, трех психологов и одного психотерапевта.
Наши эксперты:
Коуч — это вообще кто?
Мария Дубровина: Коуч (от англ. coach) — тренер. Изначально — спортивный. И понятие пришло из английского языка. Но постепенно появились тренеры, которые помогают в других областях: бизнесе, личной жизни. В середине 1990-х в США появились первые профессиональные ассоциации коучей.
Сейчас коучем себя называет каждый второй. Почему коучинг вдруг стал модной профессией?
Мария Дубровина: Ну не то чтобы эта тема возникла вчера. Просто раньше это называли по-другому: наставник, учитель. Институт передачи знаний существовал всегда. Почему сейчас это востребовано? Потому что изменилась динамика жизни — стали цениться навыки стратегического планирования и расстановки приоритетов. И в этом может помочь коуч.
Коучи бывают по психологии, похудению, спорту, любви и сексу. А какие еще?
Анастасия Скворцова: Обычно коучами становятся люди, которые уже являются экспертом в какой-либо профессии: специалист лучше понимает свою аудиторию, знает ее боли. Эйчар может стать карьерным коучем, диетолог — коучем в сфере питания, маркетолог — коучем в деловой сфере (например, распаковке личности для соцсетей). Можно найти коуча в любой области, где он вам понадобился.
Ирина Острейко: В процессе практики у коуча выстраивается своя ниша. Ко мне чаще всего идут с запросами о перемене работы, вопросами о карьере. Все-таки мой бизнес-опыт (более 20 лет работы в косметических корпорациях в качестве топ-менеджера) играет роль.
Работа некоторых коучей выглядит как добровольный отъем денег у населения. Когда – если серьезно – в коуче есть толк? И какой именно?
Анастасия Скворцова: Как говорили у нас во время учебы, коучинг невозможно продать, его можно только купить. И часто начинающие коучи сталкиваются с тем, что сложно объяснить клиенту: а за что он, собственно, платит деньги?
Ну и за что?
Мария Дубровина: Коучинг — движение из точки А в точку Б. Эта точка Б представляется вам привлекательной, она вам интересна. Но в силу каких-то обстоятельств вы никак не можете до нее дойти. Эти обстоятельства выясняются на сессии. Когда они становятся очевидны, коуч помогает проделать вам путь до цели.
Как именно помогает? Лупит скакалкой по спине? Кричит: «Соберись, тряпка!»?
Мария Дубровина: Первая сессия — это сбор информации (анамнеза), составление портрета клиента, выявление запроса: что конкретно волнует человека, почему он пришел именно сейчас? Что считает важным о себе рассказать?
В конце сессии коуч сообщит клиенту, берет ли он его в работу, или этот конкретный запрос не в его компетенции. Если берет, то примерно сориентирует, сколько еще надо будет встречаться. Уточнит, когда можно поговорить, достигнута она цель, ради которой велась работа.
В общем, скакалкой никого не бьют.
Очень похоже на психологию. В чем разница?
Ирина Острейко: Психолог работает с прошлым, коуч — с будущим. Психолог помогает изменить эмоциональную реакцию на привычное поведение. Коуч работает с действиями по достижению цели. Например: как найти работу? Как сделать выбор между двумя вариантами?
Алена Грибова: Психолог и психотерапевт работают с внутренними ограничениями, самооценкой и самоценностью, страхами, убеждениям, детскими травмами. Работа с коучем – это когда у человека все хорошо, но он хочет, чтобы стало еще лучше. И ищет короткий комфортный путь. Допустим, вы хотите зарабатывать миллион в месяц и приходите к психологу. Как он будет с этим работать? Поможет повысить самооценку, разобраться в ваших отношениях с деньгами. А коуч уточнит, что вы уже пробовали делать, что сработало, что нет, какими ресурсами вы обладаете. И поможет выстроить стратегию в нужном направлении.
Анастасия Скворцова: Коуч работает со здоровыми людьми. Решение психологических проблем — не в его компетенции.
Мария Дубровина: Разница — в образовании. Чтобы иметь право называться психологом, нужно иметь высшее психологическое образование. Коучем может стать любой человек, получивший сертификат (список мест см. ниже). И для этого не нужно 5-6 лет — достаточно 5-9 месяцев, иногда даже 3,5.
Ага! То есть коуч — это недопсихолог? Чему вообще можно научиться за такой срок?
Мария Дубровина: Коучем, в том числе, может быть и психолог, и психотерапевт, и врач-психиатр. Коучинг — просто дополнительная специализация. Чтобы ее освоить, надо разобраться в теории и на практике отработке навыков в группе, в «тройках», один на один. И поработать с супервизором, который разберет, как прошла ваша сессия, как в следующий раз можно сделать это лучше.
Конечно, освоить всю психологическую теорию и тем более практику за это время не получится, но ведь коучинг не об этом.
А о чем же, в конце концов?!
Анастасия Скворцова: Давайте я объясню на примере такой метафоры. У вас есть комната, в которой где-то лежит ключ — решение вашего запроса. Но в этой комнате нет света. Коуч — человек с фонариком. Он вместе с вами отправляется на поиски ключа и исследует пространство комнаты. Коуч фонариком-своими вопросами — подсвечивает разные углы комнаты, поддерживает вас в вашем движении. И в какой-то момент вы можете сказать «о, нашёл!».
И сколько надо бродить в темноте, чтоб клиент «о, нашел»?
Марина Дубровина: Зависит от запроса. Иногда какой-то вопрос решается за одну сессию, но чаще работа идет 3-6 месяцев.
Ирина Острейко: Одна моя клиентка пришла с запросом: хотела поменять работу, так как в нынешней она разочаровалась. Клиентка была фрилансером, зарабатывала разовыми заказами и не брала новых, пока у нее на карте не оставалось 2000 руб. Мы стали разобраться, и за две сессии она осознала, что основная причина тут в том, что она и сама не видит ценность своей работы, и не понимает, насколько ценна эта работа для других. Но при необходимости она моментально находила заказы, и были люди, которые хотели работать только с ней. После второй сессии она поняла, что ее труд — не трата времени, он важен для окружающих, изменила отношение к работе и взяла сразу несколько заказов.
С какими запросами чаще всего приходят к коучу?
Анастасия Скворцова: К бизнес-коучу обращаются, если нужно улучшить финансовые показатели, продвинуться по карьерной лестнице. К лайф-коууч — когда не получается выстроить отношения с семьей/друзьями/коллегами. Коуч перемен — постановка и проработка целей (когда хочется понять, чего вы хотите, как будет выглядеть желаемое), принятие решений (например, остаться на этой работе или уходить в свой бизнес?). Также коучи работают с прокрастинацией и самосаботажем, помогают наладить планирование.
А вот это вот — «лайф-коуч», «бизнес-коуч» — это что? Специализации?
Анастасия Скворцова: Да, можно так сказать. Есть коучи — психологи по образованию, они могут помочь выстроить отношения в семье, на работе, организовать жизнь. Кто-то пришел в коучинг из бизнеса — соотвественно, он помогает клиентам раскрывать деловой потенциал. Названия — для понимания, какое основное направление работы коуча.
Получается, коучинг не решает личных проблем, а дает быстрый поверхностный результат? И человек подсаживается и потом приходит снова и снова?
Анастасия Скворцова: Так ставить вопрос не совсем корректно. Если у человека серьезные личные проблемы, то это не к коучу. Можно ли подсесть на коучинг? Можно подсесть на результат. Когда человек видит, что сессии эффективны и помогают двигаться быстрее в нужном направлении, хочется продолжать в том же темпе. Но кто-то будет ходить к коучу, как на работу, а кто-то использует полученную информацию и будет продвигаться дальше самостоятельно.
Как отличить коуча от шарлатана?
Анастасия Скворцова: Понятно, что у коуча должен быть сертификат. Но этого мало. Есть фразы-маркеры, обесценивающих ваш предыдущий опыт, вашу способность выбирать и принимать решение.
Если коуч это говорит, бегите. Да и вообще: если по необъяснимым причинам вам кажется, что что-то не так, значит, вам не кажется.
Где учат на коуча?
Анастасия Скворцова: В России лидером является Международный Эриксоновский институт коучинга. Здесь коучей готовят именно по мировым стандартам.
Мария Дубровина: Я заканчивала ICTA (International Coaching Training Association). Понравилась программа, понравились требования к выпускникам: у каждого должна быть супервизия, часы личной терапии, много практических отработок.
Какие у коучей расценки?
Анастасия Скворцова: От 1000 рублей до миллиона и выше — в зависимости от опыта, квалификации и звёздности коуча.
Мария Дубровина: В среднем, 4000-5000 до 10 000 рублей, но есть те, которые берут около 20 000 рублей. Зависит от страны, где коуч живет, направления, уровня задач, с которыми коуч может справляться, от того, есть ли у него супервизор (супервизия — это дорого).
Боже, за что столько платить? Коуч возьмет меня за руку и лично отведет к светлому будущему?
Анастасия Скворцова: Нет. Есть анекдот: сколько нужно психологов, чтобы поменять лампочку? Ни одного, пока лампочка сама не захочет поменяться. То же самое можно сказать про коучинг. Многие идут к коучу в надежде, что он расколдует все его проблемы на раз-два. Как однажды сказал мой клиент, «мне так нравятся сессии, такой подъем после, но у меня совершенно нет времени ещё что-то делать». Но так это не работает. Коучинг — не волшебная таблетка. И коуч не добьется вместо вас результата. Он даст инструменты, поможет выработать план. Дальше все зависит от вас.
Что мы думаем о коучинге?
Яна: Честно — я в замешательстве. С одной стороны, да, очень похоже на поиски волшебной пилюли, такой, чтобы сработала «от всего и от всего остального». С другой — знаю немало людей, которые всю жизнь набивают себе шишки на одних и тех же местах, и вроде они не глупые, и вроде, действительно, ни к психологу, ни к психотерапевту с этим не пойдешь, как-то не серьезно, нет драмы и накала тоже нет, но шишки-то болят. И может, для них такой коучинг и был бы выходом, но они выросли в другие времена и не знают, что это лечится не разговорами за рюмкой чая с друзьями, которые, конечно, все выслушают, но вряд ли помогут. Но, конечно, тут должны совпасть все звезды, и коуч по интеллекту и внутренней силе должен быть равен клиенту. Много ли таких мощных коучей? Понятия не имею.
Что я вижу позитивного в этом тренде — на волне моды на коучей люди, которые не готовы были на психотерапию, возможно, все-таки получат психологическую помощь. Которая все еще имеет в России ауру чего-то предосудительного. А коуч — это же для здоровых!
Лена: Не имея опыта, я всё равно не до конца понимаю, как это работает. Тем более, я не люблю советы ни в какой форме. Особенно советы диетолога:) Я бы доплатила, чтобы их не слышать. «Помогу понять, чего вы хотите» – тоже сомнительная для меня история.
Но, судя по описанию, получается, моими коучами были любимые учителя в школе, друзья родителей, начальники (мне с ними преимущественно везло:) и коллеги по индустрии. Я подмечаю, какой выбор они делают и какие решения принимают. Как разруливают кризисные ситуации, строят отношения, отдыхают, ведут small-talk и чем интересуются. Бессознательно что-то схватываю. Иногда прямо восхищаюсь и думаю: «Тоже так хочу». И да, я согласна с Яной что коуч и «пациент» не должны быть равновеликими величинами. Как минимум. Хоть в чём-то тренер должен быть на ступеньку тебя выше.
Мне хватает естественной движущей силы – общения, интуиции и любопытства. Ради интереса я бы попробовала и коучинг:)
А вы обращались к коучам? Как считаете, в этом есть смысл, или все-таки это что-то сомнительное? Знаете примеры, когда какое-то количество сессий с коучем кому-то помогли?