Что такое эргономичная подушка

Выберите эргономичную подушку для сна

Удобное спальное место — это залог хорошего настроения при пробуждении. Мы верим в силу сна. Если подушка обеспечивает хорошую поддержку головы и шеи, спать будет удобно. Но люди спят по-разному. Кто-то спит на спине, другим нужно лечь на бок или неоднократно в течение ночи менять положение тела. Именно поэтому наши новые эргономичные подушки бывают разных форм и размеров, чтобы мы все могли спать спокойно и просыпаться со свежими силами.

Разные положения тела — один результат

Любите спать на спине? На боку? Или ложитесь как-то еще? Для каждого удобного положения тела во время сна найдется подходящая эргономичная подушка, которая обеспечивает поддержку и дарит качественный сон.

Для любителей спать на спине

Благодаря углу наклона эргономичная подушка МЬЁЛККЛОККА обеспечивает хорошую поддержку верхней части спины и шеи, а измельченный наполнитель в подушке РУМСМАЛЬВА бережно поддерживает голову. Теперь можно расслабиться.

Для любителей спать на боку

Не слишком жесткая, не слишком мягкая. подушка РОЗЕНСКЭРМ обеспечит непревзойденную поддержку головы и шеи. И пусть вас не обманывает обычная внешность этой подушки, ведь залог хорошего сна — это в первую очередь наполнитель.

Всего понемногу

Вы когда-нибудь мечтали поспать на мягком облаке? Попробуйте подушку СКОГСЛЁК, которая обеспечит комфорт при любом положении тела. Или оцените уютную мягкость подушки КЛУББСПОРРЕ, которая нежно поддерживает голову и не дает мышцам спины и шеи напрягаться, даже если вы всю ночь ворочаетесь.

Созданы для комфортного сна

Как найти идеальную подушку на каждую ночь? Подумайте, в каком положении вам удобно спать, а потом ориентируйтесь на свои потребности и ищите модель с конкретными преимуществами и характеристиками. Например, традиционная эргономичная подушка РОЗЕНСКЭРМ предназначена для удобного сна в правильном положении. Она поддерживает шею и плечи так, что вы можете полностью расслабиться. Эта подушка обеспечивает естественное положение тела при сне на боку или спине. В нашем ассортименте есть подходящая подушка для любых физических данных и особенностей сна.

Одна подушка для двух положений тела

Мало кто спит абсолютно неподвижно, так что каждая из шести наших подушек подходит для сна минимум в двух положениях. Уникальная форма подушки МЬЁЛККЛОККА создает нишу для плеч, что удобно любителям спать на боку. Положите ее широким основанием вниз и почувствуйте, как расслабляются мышцы шеи, когда вы лежите на спине.

Прохладная сторона подушки

Не секрет, что температура влияет на качество сна. Если ночью жарко, сон будет беспокойным и прерывистым.

Новая эргономичная подушка КЛУББСПОРРЕ покрыта охлаждающим материалом, который сохраняет температуру тела. На такую поверхность можно лечь и спокойно проспать всю ночь. Одна сторона прохладнее другой, так что выбирайте свою любимую сторону подушки.

Для максимального комфорта во время сна мы сделали эргономичные подушки из пенополиуретана, который не реагирует на температуру. Это значит, что подушка сохранит уютную мягкость независимо от того, жарко в комнате или прохладно.

Источник

Чем эргономичная подушка отличается от ортопедической, и на какой удобнее спать

Технический прогресс никогда не стоит на месте. Это касается всех отраслей промышленности, науки и, конечно медицины. В частности, коснулся он и таких, казалось бы, простых и незамысловатых предметов домашнего обихода, как подушки. Сегодня все большее количество людей использует для отдыха эргономичные и ортопедические подушки. Привлекает людей в этих изделиях их свойства.

Например, они способны определенное время сохранять форму, поддерживать тело таким образом, чтобы не нарушалась циркуляция крови. На сегодняшнем рынке представлены многочисленные образцы подушек, отличающихся различными наполнителями, которые, в свою очередь, также обладают различными свойствами.

Анатомические и ортопедические подушки – в чем разница

Ортопедические изделия призваны «держать» человека во сне в определенной позе. Эти подушки предназначены для людей с конкретными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, поэтому их приобретение должно быть санкционировано лечащим врачом. Анатомические подушки, в отличие от ортопедических, призваны создавать комфорт для их обладателя.

Они адаптируются под фигуру своего обладателя, поддерживая его голову и шею в том положении, где им комфортнее всего. Поэтому, видов анатомических подушек достаточно много. Их выпускают для беременных, для полноценного отдыха во время сна, комфорта в сидячем положении, для шеи и для ног. Формы этих подушек, соответственно, различные.

Разница в функционале

Основное отличие ортопедической подушки от анатомической, заключается в их функциональных возможностях. Анатомические изделия наполнены таким материалом, что могут подстроиться под любого, использующего их для сна, человека. В свою очередь, ортопедические подушки обладают строгой формой, блокирующей шейный отдел в строго определенном положении. Тем самым создается лечебный эффект. Вид этой подушки необходимо строго согласовывать с лечащим врачом.

Правильный выбор анатомической подушки зависит от некоторых факторов:

Для того, чтобы приобрести действительно полезное для здоровья изделие, необходимо приобретать его в специализированных магазинах. Маленьким детям не рекомендуется спать на обычных подушках. У них могут развиться при этом заболевания опорно-двигатеьного аппарата, например, сколиоз.

Пух, которым наполняют классические подушки, может вызвать у них аллергию. При выборе детской анатомической подушки надо учитывать размер головы ребенка и отсутствие аллергии на наполнитель.

Источник

Ортопедические и эргономичные подушки

Эргономичные и ортопедические подушки в последнее время получили широкую популярность. Такие подушки способны держать форму дольше обычных, а во время сна они поддерживают позвоночник в прямом положении и защищают нас от нарушения циркуляции крови. Сегодня на рынке существует широкий выбор подушек с разным составом и разными наполнителями. Ваш выбор зависит только от цели, для которой вы приобретаете подушку, любимой позы сна, мягкости матраса и конечно же, наличия или отсутствия аллергий.

Ортопедические и анатомические подушки

Ортопедическая подушка призвана фиксировать положение человека во сне, в то время как анатомическая подушка адаптирована под форму тела, что создает комфорт. Для людей с нарушением двигательного аппарата приобретаются специальные ортопедические подушки и, перед тем как сделать выбор, необходимо проконсультироваться с врачом. Многие из нас проводят большую часть дня в офисе, сидя за экраном компьютера или в движении. Поэтому дома, во время отдыха необходимо позаботиться о том, чтобы подушка поддерживала голову и шейные позвонки. Существует несколько различных видов анатомических подушек: подушки для сна, для беременных, подушки для шеи, для сидения и для ног. Каждая из подушек отличается по форме.

Размеры и форма подушки

Большинство подушек имеет длину от 40 до 200-300 см и ширину до 80 см. Высота варьируется от 6 до 16 см. По форме встречаются как классические подушки, так и анатомической формы. Такая форма непривычна, но именно она, благодаря наличию двух валиков, обеспечивает правильное положение во сне. При выборе анатомической подушки важнее всего учесть, что высота подушки должна соответствовать высоте плеча. Для сна на спине подходят более низкие подушки, а мягкий матрас всегда требует более жесткую подушку. Существуют и специальные рельефные подушки, защищающие от храпа. За счет своей формы, они обеспечивают свободное дыхание и не позволяют дыхательным путям сужаться. Детские ортопедические подушки меньше и ниже, чем для взрослых, но для их выбора применимы те же правила.

Материалы

Для их создания эргономичных подушек используются плотные материалы, способные удерживать форму и не деформироваться во время сна. Можно встретить подушки из натурального латекса, они упруги и выдерживают проверку временем. Благодаря мягкости, они способны подстраиваться под форму тела и создавать необходимый комфорт.

Материал с эффектом памяти или Memory Foam — относительно новый, он реагирует на тепло тела и давление, принимая и запоминая форму. Как только вы поднимаете голову, за пару секунд подушка восстанавливает прежнюю форму. Такие подушки подходят для гостиниц или для дома, если к вам часто приезжают гости. Этот материал считается наиболее долговечным, но стирать его нельзя.

Искусственный пух — это полиэстеровый наполнитель, состоящий из полых волокон. Он также способен поддерживать форму и обеспечивать комфорт во сне. Кроме того, как и другие искусственные материалы, он гипоаллергенен.

Того же нельзя сказать о большинстве натуральных наполнителей: пух или шерсть не подходят для чувствительной кожи. Еще один материал, который используется для создания верхнего покрытия подушек — это Gool Gel. Специальный материал поддерживает температуру на 2° С ниже комнатной, за счет чего подушка идеально подходит для сна в летнее и жаркое время.

Помните, что от комфортного сна зависит ваше здоровье и настроение!

Источник

Как выбрать идеальную подушку: советы эксперта

Гоша Семенов,
СЕО магазина товаров для комфортного сна Blue Sleep

Почему правильная подушка — это важно

Неправильно подобранная подушка становится не просто источником дискомфорта. Если ваша шея долго находится в неудобном положении, это может приводить к неприятным или даже болевым ощущениям.

В целом правило такое: когда вы спите, ваш позвоночник должен быть прямым, а шея не должна сгибаться — а значит, подушка должна заполнять пространство между вашим плечом и головой (если вы спите на боку) или поддерживать шею, если вы спите на спине. Если же поддержка недостаточна и шея сгибается, будут немного смещаться позвонки, и следовательно пережиматься нервы в шейном отделе. Из-за нарушения циркуляции крови или напряжения мышц может заболеть голова — и даже если боль быстро проходит, этот сигнал организма не стоит игнорировать.

К тому же плохая подушка влияет и на качество сна. В попытках устроиться удобнее мы ворочаемся и чаще просыпаемся, и сон становится рваным и неглубоким. Ученые связывают недосып с повышенным риском проявления болезни Альцгеймера [1] и развития атеросклероза [2]. Не говоря уже о легкой нервозности, сниженной концентрации и невнимательности в течение дня.

В общем, если с утра вы просыпаетесь с желанием размять мышцы шеи, головной болью или просто систематически не высыпаетесь, пришло время поменять подушку.

В чем различие ортопедических и анатомических подушек

Для начала нужно понимать, что слово «ортопедический» означает, что подушка предназначена для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника, а значит, заказывать ее стоит по назначению врача. Такая подушка имеет особую форму, чтобы позвоночник и шея находились в правильном положении.

Анатомическая подушка сделана из материала, который подстраивается под форму тела, повторяя изгиб шеи и позвоночника, — обычно это латекс или пена с эффектом памяти. Плюс в том, что такая подушка поможет снять усталость и разгрузить мышцы шеи. Однако при выборе стоит учитывать положение, в котором вы обычно спите: например, форма «волна» (с небольшим валиком под шеей) не подойдет тем, кто спит на боку или на спине.

Как выбрать размер подушки

Здесь два аспекта. Первый — размер самой подушки. В России распространены два стандарта: квадратные 70х70 см и прямоугольные 50х70 см. Именно к таким подушкам выпускают постельное белье большинство производителей, хотя квадратные наволочки все же встречаются реже. Нужно понимать, что квадратная подушка больше, а значит, дороже — для ее изготовления требуется больше наполнителя и ткани. В целом это вопрос привычки. Для комфортного сна подушки размером 50х70 см вполне достаточно.

Второй аспект — высота. И здесь при выборе нужно учитывать позу, в которой вы обычно спине. Высокие подушки подходят тем, кто предпочитает спать на боку: подушка должна заполнять все пространство между плечом и ухом. Измерьте длину вашего плеча от основания шеи до плечевого сустава — выбирайте подушку именно такой высоты.

Если обычно вы спите на спине, вам подойдут более низкие подушки высотой 8-10 см. Возможно, анатомическая подушка с углублением для головы будет оптимальна. Если лежать на ней комфортно, стоит остановиться на этом варианте.

Тем, кто спит на животе, больше подойдут тонкие, почти плоские подушки. В этом положении шея и так достаточно напряжена, так что нужно следить, чтобы голова не запрокидывалась.

Часто меняете позу во время сна? Либо ищите компромисс — встречаются промежуточные варианты — либо купите сразу две подушки: низкую и среднюю. Низкую можно будет убрать или, наоборот, подложить.

Неплохой вариант — подушка в подушке, их уже предлагают некоторые производители. Часть наполнителя можно вынимать и таким образом регулировать высоту.

Помните основное правило: когда вы лежите на подушке, шея и позвоночник должны быть прямыми с естественным изгибом.

Как выбрать наполнитель для подушки

Наполнитель отвечает за жесткость подушки, а еще этот момент очень важен для людей, у которых есть аллергия. Какие есть варианты?

Пух и перо

Современные подушки обычно состоят из комбинации этих материалов. Пух отвечает за воздушность и мягкость, а перо обеспечивает упругость. При покупке обращайте внимание на процентное соотношение: чем больше пуха, тем мягче и легче будет подушка.

Плюсы пухово-перьевых подушек — в натуральности. К тому же такие подушки хорошо сохраняют тепло и быстро восстанавливают форму. Минус в том, что в перьевых подушках появляются пылевые клещи. В целом эти подушки противопоказаны аллергикам, потому что пух и перья — сильные аллергены. К тому же пуховые подушки недолговечны: их нужно менять примерно раз в два года.

Шерсть

Обычно для подушек используют шерсть овец и верблюдов. Подушки становятся мягкими и упругими, отлично держат тепло и хорошо вентилируются. Однако этот наполнитель также может вызывать аллергию и недолговечен: со временем шерсть сваливается в комки. К тому же это отличная среда для размножения пылевых клещей, а еще шерстяные изделия любит моль. Стирать шерстяные подушки нельзя.

Бамбук

В подушках используется специальное бамбуковое волокно: легкий, мягкий, упругий натуральный материал. Такие подушки достаточно долговечны и экологичны. Бамбуковое волокно обладает бактерицидным действием, а значит, устойчиво к действию микроорганизмов. Минусов практически нет — разве что волокно со временем слеживается и деформируется. Однако менять подушку в любом случае нужно регулярно, так что это один из наиболее оптимальных наполнителей.

Хлопок

В качестве наполнителя используют распущенные хлопковые нити. Такие подушки хорошо пропускают воздух, они гипоаллергенны. Обычно хлопковые подушки довольно мягкие, однако они быстро деформируются и перестают достаточно поддерживать шею, а потому их нужно часто менять.

Прекрасный гипоаллергенный материал. Такие подушки хорошо держат форму, легкие, мягкие, но достаточно упругие. Хорошо переносят стирку. Минус — цена. Для изготовления используют коконы шелкопрядов, поэтому подушки получаются достаточно дорогими.

Синтепон

Дешевый и долговечный наполнитель. Подушки из синтепона упругие, мягкие и легкие. К тому же синтепон не вызывает аллергии и его легко стирать. Минусы — недолговечность (даже при правильном уходе нужно менять раз в полтора-два года) и недостаточная жесткость.

Латекс

Обычно используют в анатомических и ортопедических подушках. Такие подушки жесткие, твердые и хорошо поддерживают шею. Латекс бывает искусственным и натуральным, но оба материала гипоаллергенны.

Пена с эффектом памяти

Современный искусственный материал, используется в анатомических подушках. Достаточно твердый, но мягче латекса. Подушка гладкая, без комков и отлично повторяет контуры головы и шеи. Из минусов — не слишком хорошая вентиляция. К тому же такие подушки достаточно дорогие, но они определенно стоят своих денег. И если можете себе позволить, выбирайте подушки с таким наполнителем.

Гречневая шелуха

Необычный натуральный материал. Подушки с гречневой шелухой довольно твердые, обеспечивают отличную поддержку шее и долговечны: служат рекордные три года. К тому же можно легко регулировать высоту подушки, вынимая или, наоборот, добавляя наполнитель. Минусы тоже есть: шелуха немного шуршит при движении, и некоторым это мешает спать.

Как ухаживать за подушкой

Вообще уход всегда зависит от наполнителя подушки. Рекомендации по уходу производитель обычно указывает на этикетке — следуйте им, чтобы продлить жизнь изделию. Однако есть ряд общих советов.

Например, не стоит спать на влажной подушке или ложиться, пока не высохли волосы — во влажной среде быстро изнашивается наполнитель, а если материал не гипоаллергенный, то возникает среда, благоприятная для размножения микроорганизмов.

Подушки нужно регулярно стирать или чистить — все зависит опять же от наполнителя. Например, подушки из шерсти или с гречневой шелухой ни в коем случае нельзя стирать в машинке, а подушка из синтепона легко выдерживает такое обращение.

Подушки для взрослых нужно стирать или чистить два-три раза в год (зависит опять же от наполнителя). Детские подушки стоит освежать чаще: примерно раз в два месяца. Также подушки нужно регулярно проветривать, чтобы избавиться от влаги. Наволочки лучше выбирать из натуральных тканей — они улучшают вентиляцию. Также стоит использовать специальные чехлы с влагонепроницаемой мембраной: так подушка будет защищена от пота и влаги и прослужит дольше.

Как часто нужно менять подушки

Все зависит от наполнителя, но в целом, если вашей подушке больше трех лет, точно пора купить новую.

Дольше всего живут подушки из латекса — их рекомендуют менять раз в три-четыре года [3]. На перьевых и пуховых подушках не стоит спать дольше двух с половиной лет, и такой же срок служат подушки из пены с памятью (memory foam). Подушки с синтетическим наполнителем (полиэстер, искусственный пух) стоит обновлять максимум раз в два года.

Как понять, что срок жизни вашей подушки подошел к концу?

Вот несколько признаков:

Бьюти-подушки от морщин — миф или нет?

Сейчас на рынке довольно популярны так называемые бьюти-подушки — подушки специальной формы, которая препятствует формированию морщин во время сна. Эта проблема актуальна для людей, которые спят на боку или животе: на обычных подушках кожа лица может сдавливаться и растягиваться. Некоторые косметологи считают, что это становится причиной отеков и заломов на коже.

Одни бьюти-подушки (например, популярная в США YourFacePillow) просто переучивают людей спать на спине: удобно устроиться в другом положении на ней невозможно. Другие, вроде Juverest Sleep Anti Wrinkle Pillow или популярной у российских инстаблогеров Beauty Sleep, имеют, по словам их создателей, оптимальную форму для сна на боку: по бокам подушки вырезаны отверстия, чтобы кожа не сминалась.

Насколько эти подушки эффективны? Пока сложно сказать. В целом эта идея кажется логичной, да и пресловутые «морщины сна» (sleep lines) действительно существуют: так, их упоминают в исследовании 2002 года [4]. Однако масштабных исследований, которые не были бы заказаны производителями, еще не проводили. Например, ученые в 2012 году [5] пришли к выводу, что подушка специальной формы действительно способна предотвращать возникновение морщин сна. Правда, в том исследовании приняли участие всего 15 человек.

Зачем нужны валики для сна и есть ли в них смысл?

Специальными валиками для сна сегодня некоторые люди заменяют подушки. Такой валик кладут под шею, тем самым сохраняя ее изгиб и разгружая позвоночник. Часто валики к тому же делают из материалов с эффектом памяти или латекса — так они принимают контуры тела. Валик можно подкладывать не только под шею, но и под поясницу, чтобы снять нагрузку с нижнего отдела позвоночника.

Это хорошая альтернатива анатомической подушке, однако нужно понимать, что валик подойдет только тем, кто спит на спине.

В чем особенность подушек для беременных?

Подушки для беременных — отдельный вид. Это длинные валики, имеющие различную форму — подковы, буквы C или Г. Смысл в том, что такая подушка помогает женщине подобрать наиболее комфортную позу для сна и отдыха, снижая нагрузку на позвоночник. Подушку можно подкладывать под спину, поясницу, ноги или живот. Конечно, можно использовать и обычные подушки, но это менее удобно, да и понадобится их довольно много.

При выборе стоит обращать внимание не только на форму, но и на материал, из которого сделана подушка. Лучше всего выбирать гипоаллергенные легкие материалы, например, холлофайбер или шарики пенополистирола (такая подушка к тому же отлично принимает контуры тела).

А детям нужна подушка?

Зависит от возраста ребенка. Младенцам до года подушки противопоказаны. Например, Национальный центр биотехнологической информации США прямо называет подушку в кроватке угрозой жизни новорожденному [6]: ребенок, перевернувшись, может уткнуться в нее носом и задохнуться.

Педиатры тоже единодушны: подушка не нужна примерно до трех лет. Дело в том, что в первые годы жизни позвоночник ребенка прямой, все естественные изгибы только формируются. Чтобы этот процесс шел правильно, малыш должен спать на ровной твердой поверхности без подушки. Некоторые считают, что допустимо подложить под голову малыша старше года совсем тонкую подушку высотой не более 3 см.

В некоторых случаях врач может порекомендовать ребенку спать на подушке, но обычно это связано с особенностями здоровья или врожденными проблемами. Подушку в этом случае нужно подбирать вместе с педиатром.

Дети старше трех лет уже могут спать на подушке, но она все еще должна быть довольно тонкой. Подушки толще 10 см рекомендуют только в среднем школьном возрасте. Понаблюдайте за ребенком: если во время сна его голова сползает с подушки, стоит заменить ее на более тонкую. Если же ребенок подкладывает под голову руку, можно выбирать более толстую подушку.

Материал нужно выбирать гипоаллергенный: шелк, латекс или пену с эффектом памяти.

А можно спать совсем без подушки?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, в какой позе вы привыкли спать. Однако в любом случае серьезных научных исследований о том, как сон без подушки влияет на позвоночник, нет.

Отказаться от подушки могут те, кто предпочитает спать на животе. Согласно данным медицинского центра Рочестерского университета, когда вы спите на животе, позвоночник уже находится в не слишком естественном положении [7]. Но если убрать подушку, вы снимите часть нагрузки с мышц шеи.

В остальных случаях подушка все же нужна, поскольку поддерживает ваш позвоночник: он должен оставаться во время сна прямым с естественным изгибом в районе шеи. Если вы уберете подушку, голова запрокинется, и шея будет слишком сильно растягиваться, а значит, может начать болеть.

Источник