Что такое эффект розовых очков
Розовая ретроспекция
Наши воспоминания можно изменить. В определенном случае человек может тепло вспоминать ситуацию, которой может и не быть, обращать внимание на ценные моменты, где их нет в принципе, смотреть на определенное воспоминание более позитивно. Данный феномен называется розовая ретроспекция, именно его характеризует известное выражение «взгляд сквозь розовые очки».
Значение розовой ретроспекции
Этот феномен представляет собой когнитивное искажение, при котором личность вспоминает прошлое в более позитивном ключе, нежели в действительности это было. Пример данного феномена можно заметить в разных сферах жизни или же до обобщенных воспоминаний – детство, студенческие годы.
Данное искажение обусловлено тем, что когда человек переживает определенную ситуацию, то он склонен мыслить позитивно или негативно в зависимости от наличия проблем и прочих факторов. Но негативное влияние зачастую кратковременно, поэтому спустя несколько дней после события все плохое начинает забываться, что позволяет сформировать в целом положительную оценку воспоминанию.
От чего возникает положительная ретроспектива?
У каждого события имеется положительный и отрицательный аспект. Эксперты подчеркивают, что личность не учитывает все стороны происходящего. Она не обращает внимание на собственную реакцию и сам момент, который проходит между заветными событиями. Данные события переоцениваются, человек сосредотачивается на запомнившихся моментах счастья. Наш ретроспективный взгляд позволяет образовать эффект создания определенной личной истории, влияющей на будущее и прошлое.
К примеру, если прошлым летом у вас был отличный отпуск, вы станете в предвкушении ждать положительного впечатления от будущего отпуска. Это также работает и в обратном направлении. Если какая-либо ситуация оставила после себя негатив, то есть большая вероятность того, что человек будет ожидать отрицательного эффекта в будущем.
Как влияет розовая ретроспекция на жизнь?
Сперва стоит определить, полезно ли смотреть сквозь розовые очки. Восприятие в позитивном ключе защищает от депрессии и ее разрушающего влияния, дает ощущение личного контроля и повышает самооценку. Ощущение душевного комфорта не имеет негативных последствий для человека, помимо незначительного искажения восприятия настоящего. Если мыслить ретроспективно и использовать весь положительный опыт для прогнозирования, то человек сможет легко принять решение, как ему действовать в будущем.
В жизни человека может также быть период, когда розовая ретроспекция только добавит проблем. Пренебрежение совершенными ошибками может плохо повлиять на жизнь. В определенной ситуации стоит игнорировать ошибки, особенно, если они не улучшат жизнь. Но данный опыт также позволит избежать неурядиц в будущем.
Розовая ретроспекция часто приводит к тому, что человек дает оценку воспоминаниям, не соответствующую его восприятию на момент самого события. Поэтому в целом данное когнитивное искажение является мечом с двумя острыми концами.
Польза розовой ретроспекции заключается в том, что она позволяет совладать с негативом в прошлом, формируя позитивные воспоминания и подталкивая рискнуть в каких-либо ситуациях. А справиться с негативом с помощью медитативных практик вам поможет курс «Детоксикация мозга». Недостаток данного эффекта в том, что он может вызвать проблемы. Когда человек не учится на прошлых неудачах, это препятствует личностному росту и совершенствованию. По этой причине, если вы часто носите розовые очки, то не забывайте их регулярно снимать.
Розовая ретроспекция
Наши воспоминания легко поддаются изменениям. В некоторых случаях люди с теплотой вспоминают события, которых никогда могло и не быть, замечают дорогие им моменты в ситуациях, где они отсутствуют априори, запоминают и вспоминают случаи из жизни более позитивно, чем когда они произошли. Подобный эффект, связанный с популярным выражением «смотреть сквозь розовые очки», называется розовой ретроспекцией.
Что такое розовая ретроспекция
Розовая ретроспекция – это когнитивное искажение, когда человек воспринимает прошлые события более позитивно, чем когда переживал на самом деле. Примеры его проявления очевидны в различных сферах жизни и варьируются от конкретных фактов (например, отпуск, который вы провели с семьей), до более общих воспоминаний об определенных периодах жизни, таких как детство или студенческие годы.
Это когнитивное искажение объясняется тем, что, когда мы переживаем определенные моменты, мы склонны иметь как позитивные, так и негативные мысли, вызванные различными проблемами и разочарованиями. Однако негативные факторы, как правило, относительно недолговечны, и в течение нескольких дней после завершения события большинство людей забывают о них, сохраняя при этом положительные воспоминания, что и приводит к общей положительной оценке.
Исследования розовой ретроспекции
Исследований розовой ретроспекции можно найти немало. Например, было проведено исследование среди велосипедистов. Их опросили до, во время и после трехнедельного велосипедного тура. Многие рассказывали о частом дожде, физическом истощении и неприятных компаньонах. Однако ретроспективные отчеты стали более радужными после окончания велотура.
Другое исследование проводилось с людьми, которые посетили Диснейленд. Почти все участники были в восторге от экскурсии, но для большинства опыт был неудачным. На их оценку впечатления повлияли большие толпы, раздражительные дети, жаркая погода и невкусная еда. Но в прошествии времени респонденты вспоминали поездку как более увлекательную, нежели она была на тот момент.
Существуют и исключения для розовой ретроспекции. Человек способен преувеличивать и негативные аспекты опыта, жертвуя достоверностью ради развлечения. К примеру, вспоминая отпуск, люди могут давать совершенно разные оценки для разных составляющих. Так, пойманная рыба становится больше, местная еда – более вкусной, а и без того потрясающе некомпетентный гид по достопримечательностям – еще менее профессиональным.
Причины возникновения розовой ретроспекции
Мы знаем, что большинство явлений имеют положительные и отрицательные стороны. И исследователи указывают на то, что человек не учитывает всю полноту происходящего. Упускает из виду свою реакцию и сами моменты, проходящие между заметными событиями. Переоценивает былое – фокусируется на запомнившейся действительности, когда был счастлив. Наш психологический взгляд создает эффект построения некой личной истории, которая оказывает влияние на прошлое и будущее.
Например, если вы провели минувшим летом свой отпуск отлично, вы будете предполагать и находиться в предвкушении приятных эмоций от отпуска летом в будущем. Это работает и в обратную сторону. Если какой-то случай или действие оставило негативный отпечаток в памяти человека, он с большой вероятностью будет предполагать отрицательный результат для подобного случая в дальнейшем
Влияние розовой ретроспекции
Для начала стоит подумать, полезна ли розовая ретроспекция для нас?
Позитивное восприятие помогает избежать депрессии и ее негативных последствий, обеспечивает чувство личного контроля и поднятие самооценки. У психологического чувства комфорта не может быть никаких нежелательных последствий, кроме слегка искаженного восприятия реальности.
К примеру, если вы выступили с презентацией, и она прошла неплохо, за исключением нескольких помарок, вы почувствуете себя лучше, если сосредоточитесь на том, в чем преуспели, чем на совершенных ошибках. Это особенно верно, если вы испытываете беспокойство, заставляющее вас переоценить допущенные промахи и сосредоточиться исключительно на них. В этом случае розовая ретроспекция выступает как механизм преодоления, который поможет уменьшить отрицательное влияние ваших прошлых упущений.
Имея ретроспективный взгляд и используя имеющейся позитивный опыт для прогнозирования, нам будет легче принимать решения о будущих действиях. Например, мы можем принять участие в определенных мероприятиях, так как знаем, что они принесут нам удовлетворение, даже если сами события не будут соответствовать нашим ожиданиям в данный момент. Это приведет к более позитивным моментам в жизни и создаст больше счастливых воспоминаний.
Но бывают и ситуации, когда розовая ретроспекция создает проблемы для нас. Игнорирование допущенных ошибок может сыграть не на руку, если не извлекать уроки из своего опыта. В некоторых случаях, конечно, полезно игнорировать просчеты, особенно если их понимание не улучшает нас. Однако их осмысление учит избегать подобного в будущем. Розовая ретроспекция может объяснить, почему человек часто повторяет совершённые промахи. Она влияет на причины или обстоятельства, когда мы учимся на опыте меньше, чем следовало. Постоянное переписывание прошлого в благоприятном свете означает, что мы не приспосабливаемся к требованиям будущего.
К сожалению, эффект розовой ретроспекции заключается в том, что память людей о событиях часто не соответствует их оценке происходящего в те мгновения. И, резюмируя, следует сказать, что в целом розовая ретроспекция представляет собой обоюдоострый меч.
С одной стороны, она очень полезна – в тех случаях, когда помогает справиться с прошлыми негативными ситуациями, создать приятные и тёплые воспоминания и подтолкнуть на риск участия в чем-то знакомо интересном. С другой стороны, она может привести к появлению проблем. Когда мы не учимся на совершенных ошибках, это мешает нашему процессу обучения вообще, личностному росту и самосовершенствованию. Поэтому надевать розовые очки может быть полезным, но только если делать это в меру.
Розовые очки
Розовые очки
«Розовые очки» — фразеологизм, означающий иллюзорное, наивное восприятие объективной реальности, как правило, навязанное какой-либо идеологией.
Данное выражение обычно применяется к человеку. Когда о ком-то говорят, что «он(а) в розовых очках», подразумевается, что упомянутый человек не желает замечать негативных факторов в своих действиях, окружающей действительности и т.п.
Этимология
На данный момент неизвестна, хотя это выражение известно во многих языках мира. Так, например, в «Кембриджском международном словаре идиом» (Cambridge International Dictionary of Idioms © Cambridge University Press 1998) выражение «розовые очки» («rose-coloured glasses» или «rose-tinted glasses») описывается таким образом: «Если кто-то думает о чем-то или смотрит на что-то через розовые очки, то считает это более приятным, чем это в действительности есть». Это выражение характерно для британского, австралийского и американского вариантов английского языка.
Еще более раннее упоминание есть у немецкого философа Артура Шопенгауэра (1788—1860) в «Афоризмах житейской мудрости»: «…кто видит всё в чёрном свете и готов к худшему, тот ошибается реже в своих расчетах, чем человек, смотрящий на жизнь сквозь розовые очки». Но происхождение идиомы более раннее, поскольку Шопенгауэр употребляет его без специального уточнения, как хорошо известное всем выражение. Началом освоения Северной Америки Великобританией официально считается 1620 год, поэтому, ссылаясь на статью в Кембриджском словаре, можно смело предположить, что эта идиома была известна переселенцам уже в те годы…
В русской литературе (в непереведенных с других языков произведениях) одно из первых упоминаний этого выражения — хотя, вне всякого сомнения, есть и более ранние — было встречено первым автором данной статьи в творчестве Виталия Бианки из цикла сказок о животных. В сказке описывается заяц, нашедший очки с розовыми стёклами и до поры до времени воспринимавший окружающий мир в чересчур оптимистическом свете. Пока не встретился с волком.
Полезное
Смотреть что такое «Розовые очки» в других словарях:
Смотреть в розовые очки — Смотрѣть въ розовые очки. Ср. Я. смотрю на жизнь и на людей не въ розовые очки, а она не вѣритъ, что въ двадцать четыре года можно быть такимъ скептикомъ. К. М. Станюковичъ. Откровенные. 1, 18. См. Скептик. См. Двадцать четыре часа … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)
смотреть в розовые очки — Ср. Я. смотрю на жизнь и на людей не в розовые очки, а она не верит, что в двадцать четыре года можно быть таким скептиком. К.М. Станюкович. Откровенные. 1, 18. См. скептик. См. двадцать четыре часа … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона
смотревший сквозь розовые очки — прил., кол во синонимов: 10 • видевший в радужном свете (14) • видевший в розовом свете (14) • … Словарь синонимов
Смотреть сквозь розовые очки — на кого, на что. Разг. Не замечать недостатков, идеализировать кого л., что л. ФСРЯ, 307; ЗС 1996, 154; БМС 1998, 427 … Большой словарь русских поговорок
Смотреть сквозь розовые очки — на кого, на что. Ирон. Не замечать недостатков в ком либо или в чём либо … Фразеологический словарь русского литературного языка
смотреть на кого-, что-л. сквозь розовые очки — Не замечать недостатков; идеализировать … Словарь многих выражений
смотреть сквозь розовые очки — Смотреть на всё жизнерадостно, не замечая плохого … Словарь многих выражений
очки — сущ., мн., употр. сравн. часто Морфология: мн. что? очки, (нет) чего? очков, чему? очкам, (вижу) что? очки, чем? очками, о чём? об очках 1. Очки это специальное приспособление из двух стёкол в специальной рамке, которые человек носит, чтобы лучше … Толковый словарь Дмитриева
ОЧКИ — ОЧКИ, очков, ед. нет. Прибор с двумя стеклами для улучшения зрения или для защиты глаз, надеваемый на переносицу и держащийся на ней при помощи двух дужек, закладываемых за уши. Синие очки. Очки для дальнозорких. Шоферские очки. «Карл Иванович с… … Толковый словарь Ушакова
ОЧКИ — В очках ноги не потеют? Жарг. мол. Шутл. Угроза человеку в очках. Белянин, Бутенко, 28. Очёк вдеть кому. Пск., Смол. То же, что Втирать очки кому. СРНГ, 25, 60. Втирать/ втереть очки кому. Обманывать кого л., представляя что л. в искажённом,… … Большой словарь русских поговорок
Эффект розовых очков
Ты отреклась от реальности, выбрав себе иллюзию, упиваясь ею, как сладким вином.
Ты придумала себе мир, в котором осуществились твои мечты и надежды.
Ты ушла от проблем, окунувшись в грезы.
Ты думаешь, что расправила крылья и летишь по бескрайнему небу, закрыв глаза от наслаждения и дав ветру возможность обдувать твое лицо. Ты думаешь, что это свобода. Ты думаешь, что это счастье, что это жизнь.
Но ты сидишь среди песков в пустыне одиночества, и ветер бросает горсти песка в твое не знающее жизни лицо.
Придуманный мир диктует тебе свои условия, а ты беспрекословно выполняешь их, боясь того, что, нарушив их, ты разрушишь ту хрупкую иллюзию, сотворенную тобою. А она пленила тебя. Сковала твою душу, подчинила себе твое сердце, вытеснила все твои чувства и эмоции, она отняла у тебя твою жизнь.
Ты танцуешь с тенью, которую сама себе придумала, и никто не решится прервать твой одиночный танец, пробудить тебя от состояния опьянения. Ты опьянена охватившей тебя негой.
Ты думаешь, так будет продолжаться всегда.
Может быть.
Ты закончишь этот танец, а реальность, смиренно поджидающая тебя в стороне, так и не сумеет познакомиться с тобой.
Ты превратила недостатки в достоинства, ты сделала зло добром, ты отреклась от веры в жизнь и пришла к поклонению мечте.
Ты думаешь, что счастлива.
Ты видишь дверь, еще чуть приоткрытую?
Открой ее.
Сними розовые очки.
И ты увидишь, как прекрасна реальность и как уродлива тень иллюзии, созданная тобой.
Розовые очки: надо ли разрушать иллюзии?
Мы видим и воспринимаем окружающий мир вовсе не таким, каков он есть на самом деле. Каждый из нас смотрит на него сквозь очки всех оттенков радуги, выбирая цвет в силу собственных представлений о жизни и ее законах. И один из самых популярных цветов – розовый.
Почему же розовый цвет так популярен? Психологи считают: розовые очки – это способ сделать окружающий мир лучше в своих собственных глазах. Свою жизнь обладатели розовых очков проводят в уютном мирке, по возможности ни с кем не ссорясь (ведь все люди – хорошие!), сглаживая углы в непростых ситуациях (не дай бог конфликт возникнет!) – и… восхищаясь теми, кто умеет отстоять свои позиции. Иллюзия – очень качественный защитный барьер для человека, способный справиться с неприятностями и порой даже с бедами. Кто из нас не мечтал смягчить впечатления от каких-то особенно безрадостных моментов в своей жизни?
Обратная сторона иллюзий
К сожалению, по ту сторону защитного барьера часто оказывается человек, не умеющий полноценно жить, дышать полной грудью, наслаждаться реальностью. Ему, как правило, очень трудно дается общение с другими людьми – прежде всего потому, что он сам всячески старается избегать потенциально конфликтных ситуаций. Он чересчур раним и чувствителен, реагирует на малейшие выпады в свой адрес болезненно, несоразмерно оскорблению. Вот и старается спрятаться, уйти от своих психологических проблем в иллюзии, как моллюск в раковину. Но не это самое опасное. Хуже всего то, что постоянное ношение розовых очков атрофирует устойчивость к стрессам, которая заложена в человека от рождения. Очки стоят преградой для стресса – прекрасно, но рано или поздно наступит тот самый момент, с которым иллюзии просто не справятся. Вот тогда импровизированный щит снесет как напором цунами, и человек пострадает во сто крат хуже, чем любой другой на его месте, привыкший встречать беды с открытым забралом. Вот такая своего рода антипрививка против невзгод.
Так что в целом розовые очки – не самый лучший подарок судьбы. Иллюзии, конечно, неплохо защищают, позволяют расцветить жизнь красивыми мечтами, вознестись, как говорится, над суетой. Однако в то же время они мешают объективно оценивать свои силы, способности и окружающую реальность. А от этого – один шаг до недоразумений, конфликтов и всевозможных сложных ситуаций, чреватых неприятностями.
Может, попробуем снимать розовые очки хоть иногда?
Полностью с места в карьер перестроить свой характер невозможно. Да и не это нам с вами нужно. Наша задача – научиться отбрасывать иллюзии тогда, когда наступает момент истины, чтобы эту самую истину увидеть без смягчающей обстоятельства пелены. Решений у задачи несколько, и в идеале стоит использовать их все. Правда, есть еще один путь – снимать розовые очки не самостоятельно, а с помощью квалифицированного психолога или даже гипнотизера. Но сначала давайте попробуем все-таки сами?
Начинаем взрослеть. Розовые очки во многом означают детский взгляд на жизнь. И если в определенные моменты это покажется прекрасным (вы непосредственны, искренни, с вами тепло, вы отличный друг), то в целом детская модель поведения неизбежно заводит в тупик: человек, вместо того чтобы действовать, в любой ситуации будет сидеть и ждать, что кто-нибудь придет и решит за него его проблемы. Чтобы немного повзрослеть, надо учиться не жалеть себя, перестать жаловаться, винить окружающих в своих бедах, не потакать без конца своим слабостям. Начните хотя бы с этого.
Займитесь делом. Иллюзии легче всего рассыпаются в прах под действием реальной интересной занятости. Необходимо сократить свое свободное время, заняться чем-то увлекательным, найти свое хобби, в конце концов. Возможно, кто-то просто работает не на своем месте, а кто-то и вовсе оказался на положении домашнего бездельника? Необходимо исправить это. Психологи в один голос твердят: как только человек начинает приносить реальную пользу, он забывает о нереальных бонусах. Иными словами, займетесь важным и желательно трудным делом – и розовые очки сами спадут, как досадная помеха на пути к цели. Проверено!
Взгляд на себя. Старайтесь чаще смотреть на себя со стороны. Очень полезно при этом сравнивать свое поведение, поступки, слова с людьми, на которых вам хотелось бы равняться. Многие даже не подозревают, что с ними «не так», и, возможно, сравнение поможет расставить приоритеты по местам.
Все эти меры доступны каждому из нас – и вместе с тем расставаться с иллюзиями ох как непросто. Нужен весомый аргумент, стимул, который заставит призадуматься и приняться за решительные действия. Может быть, этим стимулом станет логическая формула, подтвержденная самой жизнью? Как бы хорошо вам ни жилось сейчас, неминуемо придет день, когда ваши иллюзии причинят серьезный вред вам или тем, кто вам дорог. Не допустить этого в будущем вы можете уже прямо сейчас – все в ваших руках.