Как привычки успешных людей повлияли на мою жизнь за 1 год. Следуйте этим привычкам, и тоже изменитесь
Сначала я хотел просто перечислить список тех привычек, которые используют успешные люди. Но потом меня посетила мысль, что вам будет куда интересней почитать о личном опыте отдельного человека, который больше года следует распорядку богатых и успешных людей.
В этой статье вы узнаете, как изменилась моя жизнь после того, как я начал следовать привычкам успешных людей.
Утренние привычки
Стартовать я предлагаю с самого начала дня. Ниже представлены 5 лучших утренних привычек, которые я позаимствовал у успешных людей.
№ 1. Ранний подъем – Дуэйн Джонсон (Скала)
Самый яркий пример из тех людей, которые предпочитают рано вставать – это Дуэйн Джонсон. Он объясняет это так:
«Если съемки начинаются в 7:00, то я перевожу часы на 4 часа, чтобы успеть провести тренировку».
Когда Скала снимается в фильмах, он спит примерно 5 часов. И если честно, я не понимаю, как он сохраняет бодрость всего с 5-ти часовым сном.
Поначалу мое восстановление режима проходило тяжело, и мне приходилось перебарывать себя. Но это пришлось преодолеть, чтобы превратить ранний подъем в привычку.
До того, как я решил рано вставать, мой режим был окончательно сбит, и на восстановление потребовалась целая неделя. Зато после, я стал чувствовать себя намного бодрее и работоспособнее.
Мой типичный будильник
Теперь (почти) каждый день я встаю в 6:00. И вот какие преимущества я из этого вынес:
№ 2. Утренний ритуал – Ричард Бренсон
Об утреннем ритуале я прочитал в книге «Магия утра», но недавно узнал, что Ричард Бренсон тоже ей пользуется.
Он встает в 5:00 и перед тем, как начать работу, успевает сделать зарядку, уделить время чтению, а также провести время с семьей. Он говорит:
«Утренний ритуал позволяет мне привести свой разум и тело в тонус перед началом рабочего дня».
Мне понравилась такая идея, и теперь я всегда встаю за полтора часа до основной работы.
Что входит в эти 1,5 часа:
После всего этого, мой разум становится ясным, тело бодрым, а мысли чистыми. И я приступаю к работе.
№ 3. Планирование дня – Джим Квик
За чашечкой крепкого кофе, как рассказывает Джим Квик, он открывает свой блокнот и записывает туда планы, а затем цели, которые должен выполнит к концу дня.
После того, как я услышал про этот ритуал, на следующий же день включил его в свой список утренних привычек начал. Теперь каждое утро я записываю планы, а затем ставлю цели.
Чаще всего список вырисовывается очень большим. Эту проблему я решаю тем, что расставляю буквы для каждой цели, которые обозначают свою приоритетность:
А – цели, которые необходимо выполнить.
В – тоже важные цели, но не настолько, чтобы их нельзя было перенести.
С – маловажные цели. Если их не выполнить, ничего страшного не случится.
Таким образом, количество серьезных задач уменьшается до 5. Они подписаны буквой А. Если остается время, я приступаю к другим, под буквами В и С.
Сам я пользуюсь этой привычкой полгода, и это помогает мне:
№ 4. Медитация – Стив Джобс
Мало кто знал, но в молодости Стив Джобс занимался Дзен Буддизмом и много медитировал. Может быть, поэтому у него рождались такие гениальные идеи.
6 этапов для осознанной медитации от Стива Джобса:
Мне легче всего выделить время для медитации именно с утра. К тому же, мысли в этот период дня наиболее собраннее. Соответственно медитировать становиться легче.
Мне пока плохо удается перейти к третьему этапу медитации. Но так, как я немного научился успокаивать мысли, мне стало легче засыпать. Умение отключаться позволило избавиться от бессонницы.
№ 5. Выполнение самой важной задачи с утра – Брайан Трейси
Как пишет сам Брайан Трейси в своей книге «Утром нужно съесть самую большую лягушку».
«Лягушка» – эта та важная работа, которую все так любят откладывать на потом. По этой причине ее и нужно выполнить в первую очередь. Не иначе как сбросить самый тяжелый груз с плеч уже утром.
Я не мог оставить без внимания эту привычку.
После подъема и утреннего ритуала я сажусь и приступаю к решению самой важной задачи. К примеру, пишу статью. Таким образом, весь дальнейший день я буду свободен и могу заниматься другими, менее важными делами.
Повседневные привычки успешных людей
Ниже пойдет речь о тех привычках, которые используют успешные люди в течение дня.
№ 1. Чтение 30 минут в день – Уоррен Баффетт
Уоррен Баффетт тратит примерно 80% своего рабочего времени на чтение книг. По его словам, он больше всего предпочитает биографии.
«Биография дает возможность прожить жизнь тех людей, которые ее написали. Узнать об их опыте, уроках и разочарованиях».
Если вам интересно, то 88% всех успешных людей минимум 30 минут в день посвящают чтению.
По идее, чтение – это самая легкая привычка для усвоения. Я убедился в этом на личном опыте. Однажды я заметил, что читать стало в удовольствие, и мне совсем не хотелось отрываться во время чтения очередной книги.
Кстати, вот список книг, которые я советую прочесть в первую очередь:
Книги всегда находятся со мной под рукой, так как я пользуюсь мобильными библиотеками. Таким образом, я могу читать при любых условиях: находясь в машине, в автобусе, на паре, или в очереди.
№ 2. Занятие спортом 30 минут в день – Марк Цукерберг
Бессмысленно говорить, что у вас нет свободных 30 минут, чтобы уделить их спорту. Ведь даже такой занятой человек, как Марк Цукерберг (основатель Facebook) занимается спортом 3 раза в неделю.
Его любимое занятие – это утренние пробежки. Чаще всего он берет с собой собаку и очень весело проводит время, да и еще с пользой.
Я конечно не Марк Цукерберг, поэтому запросто могу позволить себе заниматься спортом все 5 раз в неделе. Делаю я это на турниках или в тренажерном зале.
Хочу сказать, что со спортом у меня никогда не было проблем. Я его люблю и даже не представляю свой день без утренней зарядки.
Спорт служит отличным способом отдохнуть от умственной работы. Когда в работу вступают мышцы, мозг в этот период отключается и накапливает энергию для решения дальнейших задач.
Интересное наблюдение! Во время тренировки или сразу же после, в мою голову приходят самые лучшие идеи.
№ 3. Правильное питание – Криштиану Роналду
Роналду называют самым лучшим игроком в истории футбола. Но для меня он самый лучший, именно как спортсмен.
В Роналду мне больше всего нравится такое качество, как самопожертвование ради результата. Он готов тренироваться по 5 часов в день, ограничивать себя в еде, соблюдать режим и прогрессировать каждый день для достижения успеха.
Из всех привычек, которые популизирует Роналду – «правильное питание» дается мне тяжелее всего. Чаще всего меня хватает на 4-5 дней. Потом я срываюсь и позволяю себе слишком вредное в слишком большом размере.
Вывод! На одной дисциплине долго не продержишься. Нужно менять окружающую среду.
Важные советы по правильному питанию:
Оптимальное количество калорий может варьироваться, исходя из ваших целей и пожеланий. Если хотите сбросить вес, то потребляйте как можно меньше калорий. Соответственно, если хотите набрать мышечную массу, кушать придется больше. Используйте приложение YAZIO, которое максимально точно рассчитает ваши калории.
Я называю их «3 всадника ожирения».
Чтобы еда лучше усваивалась, выпивайте примерно 2 литра воды в день. Используйте приложение Водное напоминание, чтобы не забывать соблюсти суточную норму.
Сложнее будет тем, кто живет в семье, и купить может кто-нибудь другой.
Как выглядит мой обед
№ 4. Контроль финансового положения – Шефер, Кийосаки, Цукерберг
Мы знаем, что большинство успешных людей считаются миллионерами. Иначе их бы не называли успешными. Но даже, несмотря на большое состояние, эти люди не забывают следить за собственным финансовым положением.
Ниже приведены основные финансовые привычки успешных людей.
1. Вести учет доходов и расходов – Бодо Шефер
Вы можете составить собственную таблицу или сделать наподобие этой:
Пример расчета доходов и расходов
По окончанию каждого месяца заносите в таблицу:
2. Заплатить сначала себе – Роберт Кийосаки
Возвращаясь к первой финансовой привычке, запомните, что перед тем, как распределять финансы, сначала нужно заплатить себе. Другими словами, отложить часть денег на запас.
3. Одеваться скромно – Марк Цукерберг
Вспомните или посмотрите, как одевается Марк Цукерберг. Серая футболка и джинсы. И так почти каждый день. Это позволяет ему не тратиться на дорогие костюмы, а также экономить время при выборе одежды.
№ 5. Постоянное развитие – Билл Гейтс
«Я называю себя недоучкой, потому что всегда учусь на каких-нибудь курсах. Я люблю состояние вечного студента».
В молодости Билл учился в Гарварде, но затем бросил его. Он не считает, что упустил много знаний, так как всю жизнь находится в постоянном режиме обучения.
Я, как и Билл Гейтс не прекращаю учиться и узнавать новое. На данный момент я изучаю основы SEO-оптимизации сайта. Мне нравиться каждый день совершенствовать собственные навыки в этой области.
Я вам советую тоже не упускать время и обучаться новым навыкам с помощью:
№ 6. Работа в соответствующих для успеха условиях – Илон Маск
Мы все так удивляемся бешеной продуктивностью Илона Маска. А кто-нибудь задумывался, почему он такой продуктивный? Я считаю, что ответ кроется в том, как именно работает Илон. А точнее, в каких условиях, и что его при этом окружает.
Совет 1. Устранение отвлекающих факторов
Я часто замечал за собой, что постоянно отвлекаюсь в процессе работы. То я отвечаю на сообщение, то разговариваю по телефону, то смотрю какое-нибудь видео.
В сумме это отнимает у меня 2-3 часа рабочего времени. Избавиться от этого можно, если:
Совет 2. Система 5-ти минутных блоков
Эта система заключается в том, что сначала Илон Маск фокусируется и работает над одной задачей в течение 5 минут, а потом переключается на другую.
Плюсы 5-ти минутной системы:
+ Я действительно стал продуктивнее.
+ Оказывается можно многое сделать за такой короткий промежуток времени.
+ Повышается концентрация
Совет 3. Чистая обстановка
Еще один секрет безумной эффективности Илона – это чистое и убранное рабочее место.
В чем же секрет, спросите вы? А в том, что порядок на рабочем месте способствует порядку в голове.
Вечерние привычки успешных людей
А вы думаете, что вечер успешных людей проходит так же, как и у остальных. И да, и нет. Вот 3 вечерние привычки, которыми пользуются успешные.
№ 1. Ведение дневника
Я на 95% уверен, что все успешные люди по вечерам делают записи в собственном дневнике. Это помогает им высказаться или зафиксировать события уходящего дня.
В дневник можно записывать:
Я начал вести дневник примерно 5 месяцев назад и еще ни разу не читал его. Мне безумно не терпится это сделать и узнать, какие у меня были мысли в тот или иной жизненный период.
Примечание! Ваши мысли должны, как будто бы течь на лист бумаги. Не думайте об орфографии. Дневник – это личная вещь, поэтому не бойтесь свободно выражать мысли.
№ 2. Правильный отдых
Умение отдыхать – это очень важный компонент в жизни любого человека. Одно условие, отдых должен быть качественным.
Для начала рассмотрим вещи, которые нужно исключить во время вечернего досуга:
А теперь, чем их заменить:
№ 3. Визуализация – Наполеон Хилл
Как писал Наполеон Хилл в своей книге «Чтобы достичь цели, для начала нужно представить ее в голове во всех подробностях».
Как это сделать:
№ 4. Режим сна – Джефф Безос
Глава компании Amazon считает, что лучшее средство от переутомлений и стресса – сбалансированный режим сна.
«Иногда я даже беру в офис свой спальный мешок. Во времена тяжелой и долгой работы я могу вздремнуть прямо на работе».
В последнее время мой сон не длится более 8 часов. Поэтому я решил найти для себя баланс. Определить сколько времени мне нужно спать, чтобы весь день работать с максимальной концентрацией.
Примечание! Гораздо лучше, когда вы просыпаетесь без будильника. Это называется естественно, и исследователи сна с этим согласны.
Трекер привычек
Говорят, чтобы привить какую-нибудь привычку, человеку требуется 21 день. Правда это или нет, проверим сами.
Ниже вы можете увидеть таблицу на 21 день.
Ваша цель – следовать указанным привычкам на протяжении 21 одного дня. О результатах напишите в комментарии.
| Привычка | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| Подъем до 8:00 | |||||||||||||||||||||
| Запись планов и целей | |||||||||||||||||||||
| Медитация | |||||||||||||||||||||
| Чтение 30 минут | |||||||||||||||||||||
| Спорт 30 минут | |||||||||||||||||||||
| Правильное питание | |||||||||||||||||||||
| Ведение дневника | |||||||||||||||||||||
| Сон 7 часов |
Заключение
Могу сказать, что моя жизнь значительно изменилась после того, как я начал пользоваться привычками успешных людей.
Я нашел работу, которая мн по душе; Начал самостоятельно зарабатывать (мне 17); Прочел около 30 книг; Стал физически сильней и …
Что делает некоторых людей такими успешными? Вот 17 вещей, которые успешные люди делают каждый день, чтобы оставаться на пике
Если вы хотите быть лучшим в том, что вы делаете, на работе или в своей личной жизни, это потребует дисциплины. Вам нужно будет изучить лучшие практики, отточить свои навыки и создать такое ментальное пространство, которое позволит вам максимально проявить себя в творчестве, концентрации и дисциплине. Вот ежедневные привычки исключительно успешных людей, благодаря которым они достигли всего того, что имеют.
1. Рассматривайте неожиданные неприятности как возможности
Когда вы запускаете компанию, что-то идет не так почти каждый день. Когда наступает катастрофа, я сразу же принимаю проблему и начинаю думать о том, как я могу исправить ее прямо сейчас. Как только у меня есть путь вперед, я размышляю о том, как я мог бы поступить иначе, чтобы не допустить этой проблемы. Нет никакой силы в том, чтобы просто думать о том, как мне не повезло или как несправедливо или неумолимо порой складывается жизнь. Хорошо, это случилось, как я могу исправить это сейчас и убедиться, что это не повторится снова? Таким образом, каждая катастрофа или неприятность – это возможность расти и делать свою компанию сильнее. Это позволяет мне контролировать свою судьбу, а не просто быть жертвой милости других людей или невезения.
— Зак Эбботт, соучредитель и генеральный директор ZBiotics, компании, которая производит и продает генно-инженерные пробиотики и демонстрирует почти 40% месячный рост с момента ее запуска в 2019 году.
2. Потратьте 10 минут на то, чтобы сделать следующие 10 часов осмысленными
Будучи лидером, важно сохранять спокойствие и уверенность в себе в любой ситуации. Каждое утро я медитирую в течение 10 минут, настраиваясь на грядущий день. Визуализация того, что будет происходить, и как я буду решать проблемы, является для меня противоядием от разочарования. Я также уделяю 10 минут, чтобы быть активным в изложении трех вещей, которые должны произойти в этот день, несмотря ни на что. Это позволяет мне быть сознательным, а не реактивным. Эти короткие передышки являются ключевыми для подготовки к полному потенциалу дня.
— Билл Демас, генеральный директор компании Conviva, которая предоставляет технологии потокового вещания и аналитики для медиа с международными объемами в 150 миллиардов эфиров в год на трех миллиардах устройств
3. Уделите время на то, чтобы установить контакт с людьми
Хотя у нас есть много запланированных встреч, я считаю, что очень полезно иметь импровизированные обсуждения по всей компании. Когда у меня есть свободное время, я нахожу возможность остановиться у столов людей, чтобы поболтать. Я могу поделиться идеей, которая у меня возникла, или целью компании, могу попросить рассказать мне о новостях по какому-то проекту. Это не только помогает мне поддерживать контакт с тем, что происходит в компании, но и разрушает барьеры, поэтому любой человек в компании чувствует, что он может поднимать проблемы или задавать вопросы. Как стартап, мы должны быть ловкими, и я обнаружил, что такие быстрые, 15-минутные разговоры двигают дискуссии вперед, поэтому мы принимаем решения так быстро, как нам нужно, а не ждем официальной встречи.
— Майк Филлипс, генеральный директор Sense, компании, развивающей технологии умных домов, которой удалось привлечь 30 миллионов долларов и заручиться партнерами из международных энергетических компаний, включая Schneider Electric и Landis + Gyr
4. Практикуйте серое мышление, чтобы вы могли сосредоточиться на стратегии высокого уровня
Напоминая себе о необходимости «мыслить в сером цвете», я избегаю формирования мнений по вопросам, пока у меня не будет достаточно данных для принятия хорошо обоснованных решений. Это означает, что меньше внимания уделяется первому впечатлению и больше внимания идеям, представленным членами команды, которые являются экспертами в своих областях. Возможность быть убежденным своими сотрудниками укрепляет доверие и освобождает ваш ум для решения стратегических вопросов высокого уровня. Поиск времени на то, чтобы сосредоточиться на стратегических целях, бывает непростой задачей, так как все сообщения, которые приходят на ваш почтовый ящик, как правило, диктуют свою повестку дня. Я уделяю время на то, чтобы мой список входящих был пустым, а также на очистку половины моего календаря, что позволяет мне углубляться в новые идеи, анализировать текущие проблемы и направлять свою команду на пути к решению проблем с более активным мышлением.
— Майкл Нусимов, соучредитель и генеральный директор DrChrono, облачной платформы для электронных медицинских карт и управления медицинской практикой, которая используется тысячами врачей для лечения более чем 17,8 миллионов пациентов, что позволило сэкономить более 11 миллиардов долларов США на медицинских услугах
5. Попробуйте посмотреть на мир чужими глазами
Каждый из нас видит мир через свою собственную уникальную линзу, наполненную определенным набором переживаний. Вот почему я думаю, что это так важно найти момент каждый день, чтобы выйти за пределы этого узкого мировоззрения и открыть что-то новое. Он может быть большим или маленьким, но изучение одной новой вещи – просто уделить время и насладиться чужими идеями – дает мне стимул проживать даже самые длинные дни. Я стараюсь выслушать как можно больше точек зрения. Я читаю рассказы от авторов на другом конце света или слушаю подкасты от экспертов в областях, с которыми я совершенно незнаком. Это дает мне, по крайней мере, один шанс каждый день, чтобы действительно растянуть свое мышление и развиваться в том, как я подхожу к проблемам.
— Хольгер Сейм, соучредитель и генеральный директор Blinkist, инструмента, который собрал воедино ключевые идеи из более чем 3000 бестселлеров научно-популярных книг в аудиоконтент для своего сообщества из более чем 12 миллионов человек
6. Выберите действие, которое заставляет вас отключиться
Я первый человек, который признает, что я трудоголик. Когда вы запускаете стартап и прыгаете между видео-встречами, электронными письмами, текстами, фотосессиями в другие электронные письма, иногда может показаться, что я попадаю в этот непрерывный, управляемый интернетом рабочий цикл. Выбор деятельности, которая заставляет вас отключиться и быть более присутствующим, может быть очень заземляющим в конце хаотичного дня. Чтобы заставить себя положить трубку, я беру на себя обязанность готовить ужин для моего друга и себя каждый вечер. Я никогда не следую рецепту, так что свобода пачкать руки и разминать различные творческие мышцы заставляет меня сосредоточиться на настоящем. Это звучит просто, но это принесло мне гораздо больше мира и счастья.
— Минали Чатани, соучредитель бренда Pet lifestyle Wild One, который оказался в списке Forbes 30 Under 30 на 2019 год.
7. Выделяйте время на глубокие раздумья
Моя повседневная жизнь в качестве генерального директора может быть чрезвычайно беспокойной. Часто у меня бывает от 10 до 15 встреч в день, с агрессивным переключением контекста и очень мало времени между ними. Я могу потратить час на изучение возможностей нового продукта, а затем присоединиться к большой видеоконференции по продажам, за которой последует срочное совещание по бюджету. Я втискиваю время между чтением и ответами на сотни электронных писем в день. С таким количеством тактических и срочных задач мне нужно спокойное время для размышлений о стратегии и общей картине, которая может быть менее актуальной, но гораздо более важной для долгосрочного успеха. Мозг должен переключиться из режима, ориентированного на решение задач, в более глубокий режим мышления, и для того, чтобы сделать это, как правило, я выделяю два-три часа в неделю полностью для мышления. Это часы, в которые я не нахожусь перед своим компьютером, и мой телефон не может быть рядом со мной… Я сижу на диване в своей комнате с ручкой и бумагой, смотрю в окно и позволяю своему мозгу и воображению вести меня в нужном направлении.
— Лиад Агмон, генеральный директор компании Dynamic Yield, платформы персонализации, используемой более чем 300 брендами по всему миру, которая была приобретена Mcdonald’s за более чем 300 миллионов долларов в 2019 году.
8. Готовьте спортивную одежду накануне вечером
Я готовлю свою спортивную одежду накануне вечером, чтобы упражнения всегда оставались у меня в приоритете. Это помогает победить список дел, пока остальные люди еще лежат в постели. Я начинаю день, чувствуя себя совершенной. Успех ведет к еще большему успеху.
— Стейси Гарсия, серийный предприниматель и эксперт по дизайну, в арсенале которой 23 активных партнера и продукта в 52 странах по всему миру
9. Откажитесь от пустого списка входящих
Все говорят о пустом списке входящих, но я просто не могу его поддерживать. Тем не менее, я не позволял важным письмам проскальзывать через трещины, я не чувствовал себя напряженным из-за десятков тысяч непрочитанных писем в моем почтовом ящике, и я не тратил слишком много времени в своем почтовом ящике каждый день, несмотря на то, что за день мне приходит более 500 писем. Почему же тогда пустой список входящих так важен? Я решил, что лучше буду развивать и придерживаться своих собственных процедур, которые работают лично для меня, а не слепо следовать советам других экспертов. Когда все сделано правильно, это может облегчить беспокойство и может заставить вас постоянно улучшать свои собственные привычки и процессы, а не полагаться на других, чтобы установить их для вас. Создайте свой собственный режим, который работает для вас.
— Халед Наим, соучредитель и генеральный директор Onfleet, компании, занимающейся разработкой программного обеспечения для поддержки «доставки последней мили», которая обеспечивает миллионы поставок в месяц для тысяч компаний по всему миру
10. Визуализируйте свое будущее
У всех нас есть представление о том, что мы можем и не можем сделать в своей жизни, и мы часто бываем правы. Я верю, что все творцы большой ценности в нашем мире имеют представление о своей судьбе, и они визуализируют, как выглядит это будущее в мельчайших деталях. Этого недостаточно, чтобы визуализировать его — вы также должны верить в него. Вера в нашу судьбу позволяет нашему подсознанию начать думать о том, как привести нас к нашим целям, как во время мечтаний, так и во время нашей повседневной жизни. Даже если кажется, что сознательный разум является движущей силой наших действий, на самом деле это делает подсознательный разум.
— Арт Ли, генеральный директор Rove Concepts, цифрового бренда мебели премиум-класса со средним годовым ростом в 50% за последние пять лет и более чем сотней сотрудников в трех странах мира.
11. Ведите список дел
Ведение короткого списка моих повседневных дел, которыми мне бы хотелось заняться, позволяет мне не отставать от своих дней. Особенно когда мой график заполнен, это помогает мне быть действительно преднамеренным с 10-15 минутами между встречами и использовать это время, чтобы вычеркнуть одну из этих небольших задач. Мой любимый инструмент для этого – Sunsama. Я могу видеть все свои дела, встречи и звонки в одном месте и реалистично рассматривать то, сколько я могу успеть за день. Раньше я был одержим идеей пустого списка входящих. Мне нравится возможность физически прочувствовать, что я сделал. Но поскольку наша команда и компания растут, достижение пустого списка входящих кажется все менее эффективной задачей. С ежедневным списком дел я могу быть активным и определять, что на самом деле нужно сделать, а не позволять моему почтовому ящику решать это за меня. Для меня вычеркивание всех задач из моего списка дел дает более глубокое чувство достижения в конце каждого дня и помогает мне начать бегать на следующее утро.
— Стивен Чен, основатель и генеральный директор компании Scanwell Health, компании, которая получила разрешение от FDA на создание приложения для безрецептурного анализа мочи и тестовых наборов, которые предлагают пользователям диагностику на дому при помощи смартфона
12. Смотрите на яркие стороны жизни
Мой рингтон – это песня «Always Look on the Bright Side Of Life», написанная Эриком Айлендом из «Monty Python». Расширенный вариант этой песни на самом деле довольно нигилистичный, но слышать хор так много раз за один день помогает мне на минуту отвлечься от беспокойного дня и задуматься о том, как мне повезло. Когда я испытываю искушение пожалеть себя или беспокойство, или испытываю стресс, я напоминаю себе: «Всегда смотри на светлую сторону жизни». Позитивность не только позволяет вам чувствовать себя лучше и здоровее, но и улучшает качество вашей работы и отношений.
— Яффа Коэн-Ифрах, главный маркетинговый директор и руководитель отдела корпоративных коммуникаций компании Sapiens, международной корпорации, предоставляющей программные решения для страховой отрасли и имеющей более 500 клиентов по всему миру
13. Играй и притворяйся
— Тал Гутман, соучредитель и генеральный директор Jiminy, приложения для повышения осведомленности родителей с использованием искусственного интеллекта с анонимизированными данными из более чем 54 миллионов текстовых сообщений и более чем 1,5 миллиона часов использования телефона.
14. Веселитесь
Легко всегда чувствовать потребность быть занятым работой. Мне кажется, необходимо участвовать в разных мероприятиях, чтобы дать себе волю. Я люблю слушать оперу, особенно Паваротти, играю на барабанах, езжу по бездорожью за рулем в пустыне. Получать удовольствие от жизни и не позволять работе доминировать во всех аспектах моей недели – это очень важно. Я твердо верю, что, если я не буду заботиться о себе, я не смогу заботиться о своем бизнесе. Поэтому ешьте помидоры, как арахис, играйте в глупые игры со своими детьми. В конечном счете, эти моменты облегчения помогают мне заострить свое внимание и закрыть больше сделок.
— Моше Шлизель, соучредитель и генеральный директор GuardKnox, поставщика безопасных высокопроизводительных вычислительных решений, который привлек 25 миллионов долларов инвестиций и работает с автомобильными компаниями, включая Porsche и Daimler.
15. Подумайте о потенциальных проблемах перед сном
Я не жаворонок, поэтому самое творческое время для меня – прямо перед сном. Прежде чем лечь спать, я уделяю некоторое время тому, чтобы пересмотреть свои планы на ближайшие несколько дней. Для запланированных встреч с клиентами я представляю себе потенциальные сценарии и проигрываю их в своей голове. Для важных задач я рассматриваю и даже записываю потенциальные неудачи и стратегии их смягчения, а иногда это приводит к инновационным идеям. Это может быть удивительно, но со всеми этими мыслями в стороне, я сплю крепко и всегда готова к тому, что может принести будущее. На самом деле, я часто просыпаюсь со свежими новыми идеями о том, как решать ежедневные проблемы благодаря моей вечерней привычке.
— Натали Тшува, соучредитель и генеральный директор Sternum, проекта из области кибербезопасности, предлагающего защиту для устройств IoT, работающего с крупнейшими в мире производителями медицинских устройств и поставщиками сотовой связи в различных отраслях промышленности.
16. Сохраняйте почтовый ящик пустым
Начало дня с ясной головой и пустым почтовым ящиком помогает мне заложить начало для продуктивного дня. Для меня каждый день начинается с раннего утреннего кофе в вдохновляющей обстановке, обычно в тихом кафе, где я беру несколько минут, чтобы дышать, упорядочивать свои мысли и сортировать электронную почту. После этих нескольких спокойных минут, остальная часть моего дня сводится к тому, чтобы сделать все так быстро, активно и эффективно, как это возможно. Сохранять контроль над моей электронной почтой – это один из моих главных приоритетов. Я использую Superhuman, чтобы помочь себе в этом, но я также отвечаю на каждое электронное письмо сразу же, если это не требует более глубокого мышления, и в этом случае я немедленно планирую календарное время, чтобы решить его. Часть моей ежедневной проактивности также связана с предотвращением проблем, а не с реактивным решением проблем.
— Иден Амирав, соучредитель и генеральный директор Become, платформы для кредитования бизнеса, где представители среднего и малого бизнеса могут найти и оптимизировать финансовые решения, сотрудничающей с более чем 50 кредитными партнерами и обслуживающей более 200 000 владельцев бизнеса.
17. Уделяйте полчаса на медитацию
Чтобы восстановиться перед началом своего дня, я люблю ходить на пляж, чтобы медитировать в течение получаса. Уделяя себе время для медитации, прежде чем наступит суматоха дня, вы сможете приблизиться к нему с открытым умом и обостренной интуицией. С тех пор как я ввела ежедневную практику медитации, я всегда нахожусь в правильном настроении, чтобы бороться с любыми проблемами, которые бросает мне день, от избегания отвлекающих факторов во время важных деловых встреч до эффективного принятия решений. Вы будете удивлены, что, не думая в течение получаса каждый день, вы можете добиться столь много для вашего благополучия.
— Ади Азария, генеральный директор Workiz, платформы управления сервисным обслуживанием, которая привлекла 5 миллионов долларов инвестиций в 2019 году, а также соучредитель миллиардной компании Sisense.