что делать с жиром под мышками
Как избавиться от эффекта “жирных” подмышек
Непривлекательные подмышечные впадины с жировыми валиками – наболевшая проблема многих женщин. Специалисты убеждены, что такие складки представляют собой не избыточный вес, а недостаточно развитые мышцы рук и груди. Бороться с ненавистными «ушками» можно и в домашних условиях, и с помощью новейших разработок косметологии.
Давайте для начала обозначим причины появления деликатной проблемы:
Сегодня мы обсудим, как же все-таки убрать жир с подмышек эффективно и максимально быстро?
Спорт
Аэробные упражнения активно сжигают жир в проблемных зонах, а силовые тонизируют мышцы и придают им упругий вид. Регулярные занятия помогут скорректировать дефект уже через 3-4 недели, а за пару месяцев сведут его к минимуму.
Жим – это самое лучшее комплексное упражнение для плеч, оно простое, нетрудно научиться делать. Жим штанги/гантелей на наклонной/горизонтальной скамье.
Одним из наиболее эффективных методов борьбы с жировыми валиками считаются отжимания с широкой и узкой постановкой рук, бонусом будут подтянутые мышцы груди. Выполнять отжимания можно как с колен, так и с планки. Постелите коврик для фитнеса на пол. Станьте коленями на коврик, ноги скрестите. Обопритесь руками и начинайте выполнять отжимания. Спина прямая, таз не провисает и не стремится вверх. Контролируйте движения, они должны быть плавными и без рывков. Сделайте 12-15 повторений. Для тех, кто только учится, можно начать с отжиманий от стены.
Питание
Соблюдение правильного, сбалансированного и разнообразного рациона также содействует уменьшению жировых скоплений в подмышечной зоне, улучшает общее самочувствие и гарантирует прилив сил.
Аппаратные процедуры
Что, если спорт, правильное питание и массажи не спасают от “жировых ловушек”? К ним относится не только зона подмышек, но и внутренняя поверхность бедер, бока на талии и “второй” подбородок. Комментирует врач-дерматолог, косметолог Рахмангулова Лия Фаизовна:
“В Клинике ЦИДК имеется широкий спектр возможностей борьбы с этой проблемой, особенно одна из инновационных методик – криолиполиз локальных зон на аппарате Coolsculpting Zeltiq. Это самый безопасный, неинвазивный, безболезненный и эффективный способ.
Технология Coolsculpting Zeltiq основана на запуске естественных процессов деградации жировых клеток – апоптозе, который в данном случае стимулируется холодом (натуральным физическим фактором), поэтому не оказывает негативных воздействий на организм. У процедуры практически нет противопоказаний, за исключением стандартных и холодового типа аллергии. При консультации доктор оценивает толщину и длину жировых складок в различных зонах над “жировыми ловушками”, проводит разметку по трафаретам, для оценки эффективности применяется фотодокументирование. Во время процедуры пациент не испытывает дискомфорта, после снятия насадки проводится интенсивный массаж обрабатываемой жировой складки. После процедуры запускаются процессы апоптоза и выведения уменьшившихся жировых клеток без нарушения их мембраны (не происходит интоксикации организма), максимальный эффект достигается через 2 месяца. Ни одного разреза, всего 1,5-2 часа времени, комфортные условия проведения, высокая эффективность, безопасность – залог востребованности этой процедуры в клинике ЦИДК”.
Лазерная липосакция
Лазерная липосакция, или липолиз – концептуально новая методика удаления жировых отложений. С ее помощью убирают излишки жира с разных участков лица и тела, формируют гармоничный силуэт, устраняют проявления целлюлита. Лазерный липолиз позволяет решить проблему «жировых ловушек», от которых нельзя избавиться с помощью спорта и диет. К ним относятся «галифе» на бедрах, второй подбородок, неэстетичные «валики» под коленями и внизу живота.
В основе метода лежит точечное разрушение жировых клеток под воздействием лазера. Через миниатюрные проколы на коже пациента вводят тонкий зонд, соединенный с лазерной установкой. Через него проходят узконаправленные пучки света, которые разрушают адипоциты (жировые клетки). Эмульгированный жир выводится из организма естественным путем или через специальные канюли. В последнем случае результат процедуры виден сразу, а удаленную жировую клетчатку можно использовать для моделирования тела – липофилинга.
Преимущества метода
Современная эстетическая медицина использует и другие виды липосакции: классическую вакуумную, ультразвуковую, радиочастотную и тумесцентную. Однако у лазерной методики есть весомые преимущества. Главные плюсы липосакции с помощью лазера:
В отличие от ультразвука и вакуума, лазер не повреждает ткани вокруг разрушенных адипоцитов, что снижает риск отеков и воспаления, сокращает реабилитационный период. Лазерная липосакция не требует обязательного общего наркоза и разрезов на коже, не оставляет после себя рубцов и шрамов. Во время сеанса лазер нагревает и «запаивает» поврежденные капилляры, поэтому у пациентов практически не бывает кровотечений и гематом. Тумесцентный и вакуумный методы слишком травматичны для обработки деликатных участков тела, тогда как лазерную липосакцию широко используют для коррекции щек и подбородка.
Сочетание с другими методиками
Специалисты нередко комбинируют лазерное воздействие с другими техниками эстетической медицины. Например, пациентам с большим количеством жировых отложений сначала проводят абдоминопластику или классическую липосакцию, а затем более точно корректируют фигуру с помощью лазера. Эмульгированный жир используют для липофилинга лица и тела: моделирования скул, разглаживания носогубных и носослезных складок, увеличения объема ягодиц и бедер. Собственная жировая ткань пациента не вызывает аллергии и отторжения, в отличие от имплантатов и синтетических филлеров.
Показания к процедуре
Лазерную липосакцию рекомендуют женщинам и мужчинам для уменьшения объемов тела, моделирования фигуры и устранения эстетических недостатков. Малоинвазивный метод позволяет решить такие проблемы, как:
За один сеанс с помощью лазера удаляют до 500 мл жира. Количество процедур подбирают индивидуально в зависимости от объема и локализации излишней жировой клетчатки.
Противопоказания
Даже малотравматичное вмешательство может вызывать негативную реакцию организма и имеет противопоказания. Лазерная липосакция не подходит пациентам, у которых диагностировали следующие заболевания и патологические состояния:
Перед проведением процедуры пациенты консультируются с врачом и сдают анализы. Сеанс назначают, если терапевтическое и эндокринологическое исследование не выявило патологий.
Временные ограничения
Некоторые противопоказания носят временный характер и позволяют провести процедуру немного позже. К таким ограничениям относятся беременность и лактация, грипп и ОРВИ, порезы, ожоги и другие повреждения кожи в зоне воздействия. Пациенты с хроническими заболеваниями могут пройти процедуру во время ремиссии, а лица младше 18 лет – после наступления совершеннолетия.
Возможные осложнения
Отек тканей и легкая болезненность в местах проколов – самые распространенные побочные эффекты, которые не требуют лечения и проходят спустя несколько дней. Другие осложнения наблюдаются редко и обычно вызваны низкой квалификацией хирурга либо несоблюдением врачебных рекомендаций до и после процедуры. К ним относятся аллергические реакции, повреждения сосудов, некроз тканей, бактериальные инфекции и воспаление в зоне проколов.
Как снизить риск негативных последствий
Вероятность осложнений минимальна при обращении к пластическому хирургу с хорошей репутацией. Квалифицированный врач изучит анамнез, назначит лабораторные исследования и проведет процедуру только при отсутствии противопоказаний. Обязательным этапом будет тестирование на чувствительность к анестетику, чтобы избежать аллергических проявлений в виде крапивницы, отека Квинке и анафилактического шока.
Подготовка к процедуре
В частности, за 1-2 недели до операции пациенты должны:
Как проходит сеанс
Сеансы проводят в условиях клиники, в специально оборудованном стерильном кабинете. Анестезиолог вводит пациенту препарат для местного обезболивания, а в зонах воздействия наносят разметку для микропроколов. Затем врач делает микроскопические разрезы на коже, вводит в жировую клетчатку атравматичную канюлю с лазерным зондом и начинает процесс разрушения адипоцитов. При необходимости специалист выполняет легкий массаж проблемных зон, чтобы ускорить выведение жира. После завершения сеанса места проколов обрабатывают антисептиком и закрывают стерильной повязкой.
Стоимость процедуры
Цена липосакции зависит от зоны обработки и количества жировой ткани, которую нужно удалить. Помимо этого, на стоимость влияют такие факторы, как квалификация хирурга, вид оборудования и продолжительность пребывания в стационаре. Цена возрастает, если одновременно с лазерной липосакцией проводятся другие эстетические манипуляции, например пластика живота или липофилинг.
Реабилитационный период
Продолжительность реабилитации зависит от общего состояния здоровья и объема удаленной жировой ткани. Большинство пациентов возвращаются к обычному ритму жизни через 1-2 дня после процедуры, а полное восстановление занимает 2-3 недели. В течение этого периода врачи советуют соблюдать следующие правила:
Иногда реабилитационный период затягивается из-за развития осложнений. В этом случае может понадобиться дополнительное лечение, в том числе антибактериальная терапия.
Какой эффект дает лазерная липосакция
После лазерной липосакции исчезает «апельсиновая корка», уменьшаются объемы в проблемных зонах, а фигура становится более стройной и пропорциональной. Положительные изменения заметны сразу после сеанса, а окончательный результат наблюдается спустя 3-4 недели, когда завершится процесс заживления. Эффект сохраняется надолго при условии, что вес пациента будет стабильным, без резких скачков вверх и вниз.
Многие отмечают, что кожа в зоне воздействия становится более упругой и подтянутой. Это объясняется тем, что лазер стимулирует синтез коллагена и эластина: белков, которые отвечают за эластичность и тонус кожных покровов.
Лазерная липосакция способствует снижению веса, однако ее нельзя рассматривать как способ похудения. Лазер эффективно справляется с небольшими жировыми отложениями и корректирует силуэт, но не подходит для борьбы с большим избыточным весом. Пациентам с генерализованной формой ожирения нужны более радикальные методы.
Как убрать жировые складки под мышками
Обвисшие руки, жировые валики в зоне подмышек смотрятся непривлекательно и заставляют носить закрытую одежду. Летом, когда хочется носить майки, топы, сарафаны, женщины вспоминают об этой проблеме и начинают активно худеть.
Но бороться с жировыми отложениями на руках непросто. Это место трудно поддается коррекции в домашних условиях. Необходимо выявить причину, а затем разработать комплексный подход. Результаты домашней терапии будут заметны не раньше, чем через декаду или полгода. Если нужны быстрые результаты, дорога лежит в косметологические салоны и клиники красоты.
Вы можете записаться к нам на консультацию онлайн
Заполните необходимые поля в форме и мы Вам перезвоним!
Или напишите нам в Watsapр
Причины жира под мышками
Чтобы составить программу для устранения жировых отложений в груди и под мышками, необходимо найти причину, которая привела к появлению складок. Не всегда причина в ожирении, часто встречаются молодые девушки со стройной фигурой, у которых свисают валики под мышками.
Есть несколько основных причин, которые провоцируют скопление жира именно в зоне подмышек.
Как убрать жировые отложения под мышками
Чтобы избавиться от жира в области подмышек, необходим комплексный подход. Нужно пересмотреть отношение к спорту, питанию, уходу за собой. Убрать складки на руках сложнее всего, так как эта зона плохо поддается коррекции дома. Даже при диетическом питании и регулярных кардиотренировках, руки худеют в последнюю очередь.
Нельзя пренебрегать дополнительными процедурами для повышения упругости кожи, улучшения состояния тела. Это массажи, обертывания, скрабирование. Есть простые массажные техники, которые можно выполнять дома самостоятельно. Достаточно уделять массажу 30 минут в день, чтобы улучшить состояние рук.
Обертывания – отличный инструмент в борьбе с жировыми отложениями, если правильно их применять. Скраб или жиросжигающий крем наносят на проблемную зону, а затем оборачивают пленкой. С обертыванием ходят от 30 до 60 минут, затем остатки крема смывают водой. После рекомендуется сделать скрабирование, а затем нанести питательный крем. Обертывания и скраб рекомендуется проводить два-три раза в неделю.
Спортивные нагрузки
Чтобы убрать жир под мышками, необходимо выполнять специальные аэробные упражнения. Это комплекс упражнений с инвентарем или без, который направлен на плечевую зону, руки подмышки, лопатки, верхнюю часть спинного отдела. Аэробные упражнения сжигают жир, а силовые тренировки приведут мышцы в тонус, вернут упругость. Чтобы увидеть результат, необходимо ежедневно делать комплекс упражнений на руки в течение месяца. Придать рукам рельефность можно за 3-4 месяца.
Питание
Правильное, здоровое питание – залог хорошей фигуры. Чтобы подтянуть свое тело и убрать лишний жир в области подмышек, необходимо наладить рацион питания. Меню лучше составлять вместе с профессиональным нутрициологом, который учитывает особенности телосложения, степень ожирения, состояние здоровья.
Чтобы убрать лишний жир в области подмышек, необходимо проработать меню и составить правильный режим питания.
Количество калорий играет важную роль при похудении. Если в день съедать больше калорий, чем успевает переработать организм, вещества откладываются в жир. Необходимо рассчитать индивидуальную норму калорий в день. Показатель зависит от возраста, веса, ИМТ, образа жизни, физической активности.
Чтобы уменьшить объемы, необходимо сжигать больше калорий, чем употреблять. Тогда организм будет брать недостающую часть из запасов, преобразуя жир в энергию. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из продуктов необходимо получать максимум пользы. Если организму будет хватать питательных веществ для полноценной работы, он не будет откладывать вещества в жировое депо.
При составлении меню необходимо снижать количество пищи постепенно. Нельзя резко перейти с 2000 ккал в день до 1000. Это приведет к серьезным проблемам со здоровьем. В течение всего периода похудения необходимо следить за весом. Регулярные взвешивания помогут увидеть, в каком направлении вы движетесь.
При составлении ежедневного плана питания необходимо помнить, что редкие перекусы не гарантируют уменьшения объемов. Чтобы убрать складки на руках, нужно питаться не меньше 5 раз в сутки. Частые перекусы ускоряют метаболизм, а значит, помогают похудеть.
Для стройности рук необходимо разбавить рацион следующими продуктами:
Употребление жареного, фаст-фуда, чипсов, сухарей приводит к образованию валиков под мышками.
Как убрать жировые складки под мышками: аппаратные методики
Если времени на постепенное уменьшение объемов нет, а красивые руки нужны как можно быстрее можно обратиться в салоны красоты. Салонные методики гарантируют быстрое удаление жира в зоне подмышек.
Зона подмышек считается чувствительной и труднодоступной. Операционная липосакция будет слишком агрессивным методом для удаления валиков, поэтому косметологи рекомендуют воспользоваться самым щадящим и безопасным способом неинвазивной липосакции – криолиполизом.
Технология основана на запуске естественного отмирания жировых клеток под действием холода. Клетки отмирают, содержимое высвобождается и попадает в межклеточное пространство, откуда выводится через лимфу или кровь.
Преимущество методики – можно избавиться от 25% жира в области подмышек за один сеанс. Обычно, назначают одно посещение, чтобы убрать лишние отложения в этой труднодоступной зоне.
Криолиполиз убирает лишний жир в зоне подмышек, подтягивает кожу и возвращает красивый контур рук. У процедуры практически нет противопоказаний, она может проводиться, если толщина жировых отложений составляет от 2,5 до 6,5 см.
Криолиполиз не дает мгновенного эффекта, результат можно оценить через 2-3 недели после терапии. Но уже сразу после сеанса можно заметить, как уменьшились валики в зоне подмышек, а кожа стала более упругой.
Гидраденит
Гидраденит – это воспаление апокриновых потовых желез, расположенных в подмышечной области, по окружности сосков, в паху, на мошонке и больших половых губах у женщин, в околопупочной области, вокруг заднего прохода. Крайне редко встречается гидраденит волосистой части головы. Апокриновые железы имеют особое строение – верхушечные их клетки постоянно разрушаются и смешиваются с потом. В выделяемом секрете этих желез много холестерина и жира, густота его повышена, в запах своеобразный, индивидуальный. Чаще всего гидраденит развивается в подмышечной области, где потовые железы большого размера, ходы их извилистые. Заболевание относится к пиодермии или гнойным поражениям кожи.
У кого гидраденит бывает чаще всего?
У женщин среднего возраста чаще развивается подмышечный гидраденит, как следствие травмы во время эпиляции или бритья. У мужчин страдает паховая зона. В целом заболевание развивается у людей возрастом от 15 до 55 лет, поскольку апокриновые железы активно функционируют именно в детородном периоде. Нередко развитию воспаления способствуют нарушения правил личной гигиены. Заболевание может принимать рецидивирующую форму.
В группе риска люди с темной кожей, поскольку протоки желез у них широкие и короткие, бактериям легко по ним проникнуть внутрь.
Причины гидраденита
Возбудителем гидраденита чаще всего являются стрептококк и стафилококк, но может быть кишечная палочка и другие микробы.
Наиболее частые причины гидраденита и провоцирующие факторы:
Как проявляется гидраденит?
Симптомы гидраденита типичны, их трудно спутать с другими заболеваниями. Первоначальное проявление – упорный зуд, далее возникают мелкие подкожные узелки, которые с каждым днем увеличиваются. Процесс сопровождается болью, дискомфортом и даже ограничением движений. Узелки постепенно увеличиваются, начинают выступать над уровнем кожи. Окружающие ткани отекают, приобретают багрово-синюшный оттенок. Далее следует размягчение нескольких узелков, открываются отверстия, выделяющие гной, иногда с примесью крови.
Народное название («сучье вымя») болезнь получила из-за характерного внешнего вида пораженного участка: отечной покрасневшей окружности с выделениями белого цвета.
Общее состояние страдает мало, лихорадки обычно не бывает. Ощущается дискомфорт и незначительное недомогание. Присоединение симптомов общей интоксикации говорит либо о распространении инфекции, либо о развитии осложнений.
Вскрытие гнойника улучшает общее состояние, боль стихает, подвижность увеличивается. Если нет осложнений, то гнойники полностью опорожняются и заживают с образованием втянутого рубца. Весь цикл развития болезни при своевременной помощи составляет 2 недели.
Иногда течение болезни становится хроническим, когда воспаляются расположенные рядом потовые протоки. В этом случае на пораженной области чередуются старые рубцы от заживших язв и свежие участки нагноений. Образуется болезненный инфильтрат, кожа над которым бугристая и воспаленная. Такое состояние может длиться месяц и дольше. В этом случае может понадобиться стационарное лечение.
Осложнения гидраденита
У ослабленных людей или у оставленных без медицинской помощи может развиться абсцесс или флегмона, крайне редко – сепсис. Нередко провоцирующим фактором развития осложнений становится ВИЧ/СПИД.
Наиболее вероятная причина развития осложнений – отсутствие ухода за кожей, окружающей воспаленную железу. На грязной, мацерированной или мокнущей коже инфекция распространяется очень быстро, захватывая все новые участки. Для формирования абсцесса достаточно, чтобы воспалились несколько рядом расположенных желез. При этом гнойники сливаются, расплавляя соседние ткани, разрушая подкожную клетчатку, иногда достигая мышц.
Флегмона – следующая стадия развития гнойника. Это разлитое воспаление, которое наиболее бурно развивается в подкожной клетчатке. Флегмона может развиться как вблизи места первичного воспаления, так и на отдаленном участке.
Абсцесс и флегмона сопровождаются признаками общей интоксикации, резко утяжеляющими состояние пациента.
Сепсис возникает при попадании патогенных микробов в общий кровоток. При этом гнойники могут образовываться в любом органе, это крайне опасное состояние.
Особенности диагностики
Характерная клиника, как правило, не оставляет сомнений. При гидрадените нет некротического стержня, как у фурункула. При сомнениях относительно возбудителя (туберкулез, лимфогранулематоз) выполняют бактериальный посев отделяемого, устанавливая чувствительность к антибиотикам. В общем анализе крови может быть воспалительный сдвиг (лейкоцитоз, увеличение СОЭ). При хроническом и рецидивирующем течении определяют иммунный статус.
Консервативное лечение
Наиболее успешно лечение гидраденита на ранних стадиях, когда воспаление только начинается или затронуты 1-2 железы. Пациент может обратиться за помощью к дерматологу.
Терапевтическая тактика зависит от многих факторов: места расположения гидраденита, возраста, пола, сопутствующих болезней, общего уровня здоровья.
При воспалении единичной железы или далеком расположении друг от друга, самое главное – тщательно ухаживать за окружающей кожей, многократно протирать ее любым спиртом (борным, салициловым, камфарным). Постоянное удаление выделений вкупе с дубящим действием спирта поможет предотвратить расползание инфекции. Волосы вокруг места воспаления нужно аккуратно выстричь.
Принимать ванны в разгар болезни не следует, купание способствует распространению инфекции. Место воспаления нужно закрыть плотной повязкой, закрепить ее пластырем и воспользоваться душем.
Чтобы окончательно выздороветь, нужно хотя бы 3 месяца соблюдать диету с ограничением сладостей, алкоголя, пряностей и приправ. Рекомендуется лечебное питание, укрепляющее защитные силы. Нужно есть много овощей и фруктов, богатых природными соединениями: капуста, яблоки, цитрусовые, морковь, шиповник, грецкие орехи. Полезны такие природные стимуляторы, как настойки элеутерококка и женьшеня, сок подорожника, отвар шиповника. Желательно дополнить питание аптечными поливитаминами.
Консервативное лечение назначает врач. Чаще всего это антибиотики – полусинтетические тетрациклины или других групп, которые подбираются по результатам бактериального обследования. В случае обнаружения стафилококков может применяться соответствующий гамма-глобулин или вакцина.
До тех пор, пока гнойники окончательно не сформировались, требуется обработка кожи различными антисептиками: крепким (96%) спиртом, бриллиантовым зеленым, настойкой йода. Если площадь воспаления обширная, ее обкалывают растворами антибиотиков с новокаином. Иногда требуются полуспиртовые повязки, которые меняют по мере высыхания. Мази использовать нельзя, они увеличивают площадь нагноения.
Хирургическое лечение гидраденита
Хирургическое вмешательство требуется тогда, если центр воспаления уже размягчился или произошло самопроизвольное вскрытие гнойника. При этом вскрывать и дренировать один гнойник не имеет смысла, потому что в толще тканей находится множество мелких формирующихся нагноений. Выполняют широкий разрез, дающий доступ ко всему воспалительному инфильтрату. Разрез должен доходить до границы здоровой ткани. Удаляют весь гной, а следом – всю жировую клетчатку в зоне воспаления. Устанавливают дренажи, заживление всегда происходит вторичным натяжением.
При рецидивирующем или хроническом течении, когда воспаления повторяются многократно, требуется радикальная операция. Такое лечение проходит в два этапа.
Вначале область хронического воспаления раскрывают широким разрезом и убирают всю пораженную подкожную клетчатку. Операционную рану залечивают открытым способом, используют необходимые антибиотики.
Когда рана очистится, и в ней появятся здоровые грануляции, производят полное удаление больной кожи и подкожной клетчатки. Образовавшийся дефект закрывают собственным кожным лоскутом пациента, полученным с другого участка. Сохраняют кровоснабжение пересаживаемого лоскута, что значительно ускоряет заживление. Такой прием носит название аутодермопластики.
Разбивка операции на два этапа нужна для того, чтобы добиться полного оздоровления тканей. Если выполнять такую операцию за один этап, кожный лоскут не приживется из-за нагноения, образуется грубый рубец.
Дополнительные методы лечения
В некоторых случаях используется рентгенотерапия, при которой потовые железы разрушаются. Для лечения затяжных и рецидивирующих форм может использоваться ультразвуковая терапия, электрофорез и другие физиотерапевтические методы. Все определяет конкретная клиническая ситуация.
Врачи ЦЭЛТ используют все возможные методы для того, чтобы полностью избавить человека от страданий. От пациента требуется только своевременное обращение к врачу-дерматологу или хирургу.