ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ»ΡΠΌΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΆΠΌΡΡ
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ: ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΊΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ°, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π² ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. Π ΡΠ»ΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
Π Π°Π·Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ²: ΠΏΠ΅Π½Ρ, ΡΠΏΡΠ΅ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ: Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π³Π°Π·Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ.
ΠΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠ»ΡΡ , ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ, Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± β Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π½ΠΈΡ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ» Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, ΠΎΡ ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΡΠΊΠ°), Π·Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° 6-8 ΡΠ°ΡΠΎΠ². Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ. ΠΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ» Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π°. ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»Π°ΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.
Π’ΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° β Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. Π Π°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΆΠΌΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΡ-ΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ ΠΌΠΎΠΊΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° 4-5 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
Π Π°Π·Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΡ. ΠΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠ»ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°. Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΡΡΡΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅.
Π Π°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π²ΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. Π ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° Β«Π»ΡΠΆΠ΅ΡΒ» ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠ³Π΅.
Π Π°Π·Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅Π½. ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ, ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΌ ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ½ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠΊΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ½Π½ΠΎΠΉ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ.
ΠΠ° ΠΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΠ°ΠΏΠ°Π΄Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ, Π½Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. Π Π°Π·Π±ΡΡ Π°Ρ, Π·Π΅ΡΠ½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ. Π£ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡ.
Π’ΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ. ΠΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ β ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ 2-3 Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄. ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ ΡΠΏΠΈΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± β Π½Π°Π±ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΊΡΠΎΠΉ Π³Π°Π·Π΅ΡΠΎΠΉ. ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π·Π΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π½Π°Π±ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΌΠ°Π³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ, Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΎΠ².
Π’ΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Π½ΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. Π£ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅.
Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π»Π°Π³ΠΈ.
ΠΠ°ΠΌΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ
ΠΠ°ΠΌΡΠ° ΠΈ Π½ΡΠ±ΡΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅. ΠΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π»ΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ Π½Π° 6-8 ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π΄ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π΅Ρ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.
ΠΠ»Ρ Π·Π°ΠΌΡΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΉ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ ΠΏΠΈΠ²ΠΎΠΌ, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ 1-2 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ
ΠΠ»Ρ Π»Π°ΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΡ, ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (Π² ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 1:2). ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π² Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²ΡΠΆΠΌΠΈΡΠ΅, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ. Π Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡ Π½ΡΡ (ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡ 2-3 ΡΠ°ΡΠ°). Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ; Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π·ΠΈΡΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ: ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ Π»Π°ΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠΌΠ΅Ρ (ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ), Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ.
Π’Π΅ΠΊΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°. ΠΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π²ΡΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π²ΡΡΠΎΡ Π½Π΅Ρ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ².
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±: ΡΡΠ³ΠΎ Π½Π°Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ, ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ:
ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ, ΠΆΠΌΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°, ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ.
Π Π°Π·Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ:
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΡΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ:
ΠΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»Π° Π°Π²ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΎ-ΠΌΠ°ΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° Π²ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Β«ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠΌΠ΅Π½ΡΒ». Π€ΡΠΈΠ»Π°Π½ΡΠ΅Ρ. ΠΠ°ΠΌΡΠΆΠ΅ΠΌ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΡΠ΄Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ΠΉ, ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ ΠΊΡΡ Π½Ρ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΡ? ΠΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΌΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅:
Π ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠΌΠΎΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ. Π Π½Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΠΎΠ½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π³ΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ².
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π²Π΅ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π²ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π΅ΠΎΠΏΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠΎΠ², ΠΎΡ Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ β ΡΠ΅ΠΉΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠ½ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ±ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ±ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄.
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΠΠ₯-ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡ 70 Π΄ΠΎ 120 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° 1 ΠΌ 2 ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ). Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΠΎΡ ΡΠΎΡΠ΅Π΄Π΅ΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ.
Π‘Π²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Ρ: ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡΡΡΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² Π² Π½Π΅Π΅ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π½Π° 8-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π Π°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π³ΡΡΠ·Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π³ΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ° Β«ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ½ΠΎΒ» ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ-Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°. Π‘ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°Ρ Π½ΠΈΠΆΠ΅ 60 β ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌ Ρ Π³ΡΡΠ·Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°ΡΡΡΡ.
Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΊΠΈΠΏΡ ΠΈ Π½Π°Π³Π°Ρ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ ΡΡΡΠ³Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ³ Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌΠ° ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ»ΠΊΠ΅.
ΠΠΈΡΠΈ ΠΈΠ· Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π² ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Π²ΡΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΡΠ½ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΡΡΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΡΡΠ½ΡΡΡ (ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ) ΠΊΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΒ» β Β«Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΉΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Β».
ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΎΠ²ΡΡΠΊΠΈ. Π Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠΎΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΎΠ². ΠΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Ρ ΠΊ Π»ΠΎΠ²ΡΡΠΊΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ³ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π²Π΅ΡΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π° 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΡΡΠ½Π°ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ. Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 1. ΠΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ
ΠΠ°Π»Π΅ΠΉ Π² Π΄Π²Π° ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ° ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. ΠΡΡΠ°Π²Ρ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΈ Π²ΡΠ»Π΅ΠΉ. Π£Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, Π½Π°Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΡΠ»ΠΈ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ², ΠΈ ΡΠ°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 2. ΠΡΠ΄
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉ Π»ΡΠ΄. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉ Π² Π΄Π²Π° ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°Π²ΡΠΆΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈ Π² ΡΡΡΠ»ΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡ Π² Π»ΡΠ΄. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΠ΄ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°Π΅Ρ, ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΠΊΠΈ Π΅Π³ΠΎ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 3. ΠΠ°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ
ΠΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ°Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 4. ΠΠΎΠΊΡΡΠ΅ Π³Π°Π·Π΅ΡΡ
Π‘ΠΌΠΎΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π³Π°Π·Π΅ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠΆΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈ ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ!
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 5. Π‘ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°
ΠΠ°ΠΌΠ°ΠΆΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ, Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ (ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠ²ΡΠΉ Β«Π’ΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠΏΠΈΡΡΠ°), Π½Π°Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 6. Π’ΡΠΏΠ»Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°
ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π½Π°Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ β ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΌΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 1. ΠΠ»Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ°
ΠΡΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 2. ΠΠ°Ρ
ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π»ΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 3. ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π½Π°Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΉΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ΅Π»Ρ, Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 4. ΠΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ
ΠΠ°Π»Π΅ΠΉ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΉ Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΏΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈ Π΅ΡΡ ΡΠ°Π·.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 5. Π‘ΠΏΠΈΡΡ
ΠΡΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 6. ΠΠΎΠΊΡΡΠ΅ Π³Π°Π·Π΅ΡΡ
ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΈ Π³Π°Π·Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠ· ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?
Π§Π°ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 1. ΠΡΠ΅ΠΌ, Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠ·Π°ΠΌΠ° Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅: ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΡΡΠ°Π²Ρ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΠΉ ΠΊ ΡΠ°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 2. ΠΠΎΠΊΡΡΠ΅ Π³Π°Π·Π΅ΡΡ
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β Π½Π°Π±ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π³Π°Π·Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡΠΈ Π³Π°Π·Π΅ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, ΠΎΡΠΎΠΆΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈ Π²Π½ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ΅ Π½Π°Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». ΠΡΡΠ°Π²Ρ Π³Π°Π·Π΅ΡΡ ΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅. ΠΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΎΠ² β Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 3. ΠΠ»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅
Π‘ΠΌΠΎΡΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠ°ΠΉ ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΡΡ. ΠΡΡΠ°Π²Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΡΠ°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ².
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 4. ΠΠ°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ
ΠΠ°Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π½Π°. ΠΠ°ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠΉΡΡ ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 6. Π₯ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΠ»ΠΎ
ΠΠ°ΡΡΠΈ ΠΌΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΠΌΠ°ΠΆΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΡ Π·ΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΆΠΌΡΡ, ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΡΠ°ΠΊ Π½Π° 6-8 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΠΈ Π΅Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 7. Π‘ΠΏΠΈΡΡ
ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠ·Π°ΠΌΠ° ΡΠΌΠ°ΠΆΡ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈ Π² Π½ΠΈΡ , ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 8. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎ
ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΡΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΎΡΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ².
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 8. ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½
ΠΠ°ΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠ±ΡΠ²Π°ΠΉ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅. ΠΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, Π° ΡΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΡΡΡΡ Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π»Π°ΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ?
ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ·ΠΊΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ·Π°ΠΌΠ°.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 1. Π‘ΠΏΠΈΡΡ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π‘ΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π½Π°Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. Π§Π°Ρ-Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΄Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 2. ΠΠ°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½
Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΡΡ Π³ΡΡΠ±ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ . ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ°Π²Ρ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π½Ρ Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 3. ΠΠΎΠΌΠΎΡΡ Π΄ΡΡΠ³Π°
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ Ρ ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 4. ΠΡΠ΅ΠΌ
ΠΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅. Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ°ΠΆΡ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. ΠΠ±ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΉ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·. ΠΡΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π»Π°ΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΡΠΊΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 5. Π£ΠΊΡΡΡ
ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΡΠΊΡΡΡ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠΈ. Π₯ΠΎΠ΄ΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΡΠΎΡ Π½Π΅Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 6. ΠΠ΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΊΡΡΡ, Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΏΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π΄ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 7. ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ°
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π°ΡΡ, ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ½Π΅Ρ ΡΡΡΠ»ΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Β«ΡΠΎΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΡΒ».
ΠΠ°ΠΉΡΡ Π°ΠΊ: Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉ ΠΏΠΎ Π΄Π²Π° ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ° β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π² Π½ΠΎΡΠΎΠΊ, Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ β Π² ΠΏΡΡΠΊΡ. ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π½Π΅ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΉ, Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΡΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π»Π° ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 8. ΠΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈ ΠΌΠ°Ρ ΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π² ΡΡΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈ Π΅Ρ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅. ΠΡΡΠ°Π²Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΡΠΎΡ Π½Π΅Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 9. ΠΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ
ΠΠ½ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π½Π°Π»Π΅ΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠΉΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ. ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ.
Salamander Shoe Stretch
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΠ» ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ, Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³ΠΈ. Π Π°ΡΡΡΠΆΠΈΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΌΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΈΡ .
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ: Π²ΡΡΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ½, ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π°ΡΡΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ.
Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²: Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΈΠ·ΠΎΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π½ΠΎΠ», Π±ΡΡΠ°Π½/ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½/ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ 5% Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 15%, Π°-ΠΠΠ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5%, ΠΎΡΠ΄ΡΡΠΊΠ° (Π»ΠΈΠ½Π°Π»ΠΎΠΎΠ»).
Π Π°ΡΡΡΠΆΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Salton
ΠΡΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π² Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π² Π½ΠΎΡΠΊΠ΅. Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». ΠΡΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌ.
Salamader Professional Shoe Stretch
ΠΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈΠ· Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²: Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΈΠ·ΠΎΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π½ΠΎΠ», Π±ΡΡΠ°Π½/ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½/ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π½ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ 5 %, Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 15%), Π°-ΠΠΠ (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 5%), ΠΎΡΠ΄ΡΡΠΊΠ° (Π»ΠΈΠ½Π°Π»ΠΎΠΎΠ»).
20 ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ
ΠΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠΈΡΡ. Π ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π° Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ β Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°? ΠΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½Π΅Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ°Π»Π° ΠΆΠ°ΡΡ Π²Π°ΡΠ° Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ β Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π»Π° Π½ΠΎΠ³Π°. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ! Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΄ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ².
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ
Π‘Π°ΠΏΠΎΠ³ΠΈ, ΡΡΡΠ»ΠΈ, Π±Π°Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° 1 ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΌΠ°Π»Π° Π² ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ, Π½ΠΎΠ²ΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ·ΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ.
Π ΠΈΡ. 1 β Π Π°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΊΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ²
ΠΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±
ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅. ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΌΠΎΠΊΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠ· ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡ Π½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² ΠΈΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠ°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅Π΅ Π½ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈ. Π Π°ΡΠΌΠΈΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ β Π²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ β ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ°
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π² ΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π°, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π²Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΡ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ Π½Π° 6-8 ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ°Π»Π° Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠ»ΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ.
Π€Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΡ β ΡΡΡΠ»ΠΈ, ΠΈ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ, ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ. ΠΠ±Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΆΠΌΡΡ. ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° Π½Π° ΡΠ²Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ° ΠΎΡΡΡΠ»Π°, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±
ΠΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠΊΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠΊΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠ°ΡΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ 2-3 ΡΠ°Π·Π°, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ β ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ.
Π ΠΈΡ. 2 β ΠΠΊΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ
Π‘ΠΏΠΈΡΡ
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΡΠ΅Π»Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ 1:1. ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π». Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΡΠΏΠΈΡΡΠ°, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π΅ΡΡΡ. Π‘ΠΏΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π» (ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π±ΡΠ» ΡΠΏΠΈΡΡ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π·ΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠΌ, ΠΈΠ· Π²ΠΎΠΉΠ»ΠΎΠΊΠ°, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΡΠ° Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ β ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΠ»Π°
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΡΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ, ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΆΠΌΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ, Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² Π½ΠΈΡ . ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΡΡΠΏΠ½ΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ
Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°. Π‘ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ²ΠΎ β ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Ρ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΡΡ.
ΠΠΎΠ²Π±ΠΎΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±
ΠΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΠΏΡΠΈΡΠ»Π° ΠΊ Π½Π°ΠΌ Ρ ΠΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°ΠΏΠ°Π΄Π°. ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π·Π΅ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π±ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΏΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠ· Π²Π΅Π»ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°. Π£ΡΡΠΎΠΌ Π²ΡΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Ρ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ.
Π ΠΈΡ. 3 β ΠΠΎΠ²Π±ΠΎΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡ
Π ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ β ΠΎΡ ΠΏΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠΏΡΠ΅Π΅Π² Π΄ΠΎ Π°ΡΡΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π² ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΠΆΡ Π½Π° ΡΠ²Π°Π΄Π΅Π±Π½ΡΡ ΡΡΡΠ»ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ»ΡΠΊΠ΅, ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³Π°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»Ρ Π² ΠΈΠΊΡΠ°Ρ , ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΡΠ΅ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ β Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ°
Π ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ β ΠΈΠ· Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΈΡΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ. Π ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ β ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ Ρ ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°Π½Π°, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π·Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°ΠΌ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» Π² Π½ΠΎΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π»Ρ. Π ΠΎΠ±ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ, ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π².
ΠΠ°Π·Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ·Π°ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π³Π°Π·Π΅ΡΡ. ΠΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π°Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ»Π°ΠΆΠ½Π°Ρ Π³Π°Π·Π΅ΡΠ° Π½Π°Π±ΡΡ Π½Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ. ΠΠ±ΡΠ²Ρ Ρ ΠΌΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ Π±Π°ΡΠ°ΡΠ΅ΠΈ.
Π ΠΈΡ. 4 β ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΊΡΡΡ Π³Π°Π·Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ
ΠΠ»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π», Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ .
Π‘ΠΏΡΠ΅ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠΊΠΈ
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈΠ· Π½ΡΠ±ΡΠΊΠ° β Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π°Π²ΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΊΠΎ, Π° Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄Π²Π° ΡΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ:
ΠΠ° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΡΠΎΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρ ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²Π·ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ.
Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ
Π‘ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΌΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Ρ Π½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π½Π° 2 ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠΎΠΆΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° ΡΡΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π±Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π² ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΏΠ²Ρ .
Π ΠΈΡ. 5 β Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠΊΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΈΡΠ΅Π»Ρ (Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ)
ΠΡΠΈΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ. ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ (ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ) ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π»Π΅, Π½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π΅Π΅. ΠΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠΈΡ ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΎΠ² Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π·Π°Π»ΠΎΠΌΠΎΠ².
Π£ΠΊΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠΈΠ½
ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ β ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π² Π½ΠΎΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ 3%-Π½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ±ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ»Π° Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π² ΡΡΡΠΏΠ½Π΅, Π½ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΠ»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΈΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ΅. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π₯ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΠ»ΠΎ
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5-6 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π³ΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ, Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΡΠ»ΡΡ Π΄ΠΎ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠΉΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ Π½ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
ΠΡΡΠΏΠ°
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΏΠΎΠ³. ΠΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ Ρ ΠΊΡΡΠΏΠΎΠΉ Π²Π½ΡΡΡΡ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π·Π±ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π·Π΅ΡΠ½ΠΎ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π² Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π½ΠΎΡΠΊΠ΅, Π² ΡΡΠΎΠΏΠ΅.
ΠΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠΏΠ»ΡΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π ΠΈΡ. 6 β Π Π°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π½Π° ΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠΎΠ²
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ. ΠΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ, ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π»Π°ΡΡ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΡΡ ΡΠ·ΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΈΠ· Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΈΠ· ΡΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², Π° ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²:
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π»ΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΡΠ°Π», ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΡΠ±ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ, ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΏΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Ρ Π² ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ , Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΈΠ·ΠΈΠ½ΡΠ° ΡΠΆΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΌΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ β ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΈ Π΅Π΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡ ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ, ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°Π±Π»ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ β Π½Π° ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ β ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ . ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅, Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ.