что делать когда ты опозорился
Как пережить ситуацию позора и общественного презрения?
Какие слухи он распускает и как это может грозить вашей жизни? (Живот скрутить может у любого человека)
Чего вы боитесь на самом деле? Общественное мнение- конкретно, чьё мнение вас волнует?
Например недавно я познакомилась с 2 людьми которые мне показались симпатичными и оказалось что они также общаются с этим человеком
Рассказывает какая отвратительная и вонючая никто не хочет иметь со мной дела
Давайте успокоимся и с самого начала. Несколько лет назад у вас заболел живот. Некоторым людям это покащалось смешным и вам придумали прозвище. Вы уехали из города. У вас нормальная жизнь. В город приезжает человек и что то рассказывает о вас (что он рассказывает и кому?). Вы познакомились с мужчинами, которые общаются с этим человеком и боитесь, что он расскажет, что 6 лет назад у вас заболел живот? Пока все так?
Вонючая? Отвратительная? Вот прямо эти слова? Что то, кроме, скрутило живот, ещё произошло?
Знаете. Я думаю, что порядочные и умные люди во первых не распространяют глупые сплетни, и порядочные и умные люди не слушают и не вникают в это. Если вникают- это не те люди, общением с которыми, надо дорожить. Вы ни в чем не виноваты. Что то произошло много лет назад. Может быть, не совсем приятное- но это было. И прошло. Не тяните прошлое в будущее. Сейчас вы взрослая девушка. От чего же так страшно?
Это может случиться с любви человеком. Разве вы в этом виноваты? Люди, что насмехались- простите их. И себя простите. Вы не украли, не убили, вы не сделали ничего плохого. Вам нечего бояться и стыдиться. С людьми вообще многое что происходит.
Вот и верьте себе. И людям. Хорошим. Никакими подобными сплетнями не испортить репутацию порядочного и доброго человека.
Совет психологаКак пережить публичный позор?
Раз в неделю задаем специалисту животрепещущий вопрос
У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ, с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Мы завели новую регулярную рубрику, где профессиональный психотерапевт Ольга Милорадова будет отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на ask@wonderzine.com.
Как пережить публичный позор?
Все мы хоть раз да публично проявляли себя полными идиотами. Момент позора занимает секунду, а вот послевкусие от него может продолжаться годами, мешая спать, работать и счастливо жить. Кажется, что все вокруг помнят, как ты облажался, и смеются у тебя за спиной. Так как же избавиться от этого чувства?
Ольга милорадова
психотерапевт
Наверняка у каждого из нас бывали ситуации, при одной мысли о которых возникает мечта о фантастической реальности, где можно перемотать время и сделать все иначе. Или же, на худой конец, стереть всем, кто присутствовал при болезненном эпизоде, память. При этом не столь важно, что именно произошло: быть может, вы облажались при публичном докладе, а может, вас застали обнаженной родители бойфренда. Но в основном та эмоция, которая характеризует весь ужас любой подобной ситуации, — это стыд. Попробуем разобраться, откуда он берется. Скажем, если ребенку казалось, что какие-то вещи вызывают у родителей отвержение, а то и отвращение, то он должен отказаться от этих вещей, от частичек своего «я», иначе он испытывает вселенский ужас, что никогда не будет любим. Такой вот страх несоответствия ожиданиям и вызывает впоследствии стыд.
В переживании стыда всегда присутствует некий оценивающий наблюдатель, вовсе не тот, перед которым, как нам кажется, произошел провал, а тот воображаемый нами носитель правильных ценностей. Стыд — это социализированное отвращение к себе, отвержение себя. Соответственно, неплохо попытаться понять: что в произошедшем такого ужасного, за что вы готовы от себя отречься? Окажет ли это недоразумение влияние на вашу дальнейшую жизнь? Попробуйте представить это на большой картине: насколько это было бы значимо через 5 лет? Через 10? Ну и, в конце концов, энергия стыда — это энергия для изменения и преобразования своего «я». Если даже доклад не удался — это опыт выступления, возможность понять, как к этому лучше подготовиться, и что-то изменить. А что до мамы бойфренда, она вас понимает гораздо лучше, чем кажется, он же у нее как-то родился. Или в крайнем случае вы сможете понять, что, может быть, лучше держаться подальше и от бойфренда, и от мамы.
Советы психолога: как избавиться от стыда, который мешает жить
9 июня в книжном магазине «Амиталь» на ул. Пушскинской прошла встреча с психологом Ануш Давтян, которая рассказала, откуда берётся стыд и почему с ним нужно бороться
Читать все комментарии
Войдите, чтобы добавить в закладки
Хочу поделиться с вами забавной историей, которая сподвигла меня сходить на лекцию «Повседневная психология. Что мы знаем о стыде?».
В детстве у каждого из нас были дурацкие привычки: кто-то грыз ногти, теребил волосы, ходил с постоянно открытым ртом, ну и т. д. Я же была неразлучна с маленькой подушкой. В садик – с ней, домой – с ней, гулять и спать – тоже с ней. Так продолжалось до 6 лет. Затем моя любимая подушка уехала на такси в неизвестность, стало понятно, что началась взрослая жизнь. Эта история всегда вспоминалась мне с чувством стыда, потому что все знали меня, как девочку с подушкой. Я рассказала ее спустя десять лет своей лучшей подруге, мы от души посмеялись. И стыд отступил.
Что такое стыд?
Каждый день мы сталкиваемся со стыдом. Мы испытываем его, когда выступаем, идем по улице, говорим что-то неловкое. Ануш подчеркнула: «Стыд относится к категории чувств, которые нам бы хотелось избежать. Многие не любят говорить о неловком друг с другом и даже с самим собой». И это действительно так. Когда в последний раз вы признавались себе в стыдном? Эта эмоция живет внутри нас, но кто-то её принимает, а кто-то блокирует. Мы можем стыдиться своей внешности, цвета волос, частей тела, чувств, завидовать тому, кто отличается от нас. Стыд останавливает нас на пути к хорошему, он регулирует наше поведение. Возможность испытывать стыд формируется у ребёнка с трех месяцев до двух лет. Чего именно будет стыдить ваш ребёнок – это во многом зависит именно от родителей.
Не только действие, но и бездействие заставляет нас стыдиться. Вы жалели о несказанном? Стыд отдаляет нас друг от друга, вызывает болезненное состояние. Когда человек осознает, что слишком мал, незначителен, не имеет веса в глазах близких, общества, у него появляется ощущение несовершенства. «Движущей силой стыда является непримиримый конфликт между желанием быть признанным и страхом быть выставленным на всеобщее обозрение». Мы упускаем возможности, давай чувству стыда управлять нами.
Как проявляется стыд?
Вы бледнеете, у вас подкашиваются ноги – это белый стыд. Вы краснеете, начинаете потеть – это красный. Именно так в свое время разделили французы это чувство. Испытывая белый стыд, вы перестаёте делать то, из-за чего вам стало стыдно. Человек выходит на сцену и цепенеет. Хочет вымолвить слово, но не может. При красном стыде желание продолжить действие нарастает, рушит преграды. И вот вам уже аплодируют. Вы смогли преодолеть стыд.
Еще психологи выделяют умеренный стыд и токсичный. При умеренном стыде эмоция остается внутри нас, но мы её осознаем и признаем. В этом случае человек рискует, рассказывая стыдное о себе. А токсичный стыд делает невозможным контакт с людьми. Человек становится непроницаемым, закрывается. Бывает и такое, что люди стараются тщательно скрыть это чувство, тогда мы отказываемся от собственного «я» ради принятия себя другими. «Человек попадает в ловушку», — говорит психолог. Проживает жизнь под маской.
Как не «провалиться сквозь землю»?
«Я ничтожество, я отвратителен, я ничего не стою», – корит человек себя. Это и есть стыд. А знакомо ли вам выражение «провалиться сквозь землю»? Оно также описывает ощущение стыда. Телесная реакция выражается в опущенном взгляде, опущенной голове, плечах. Проявляется дрожь, апатия. «На уровне тела человек как бы потихоньку исчезает», – объясняет психолог.
Из-за того, что люди пытаются скрыть стыд, он проявляется через другие чувства. Растерянность, смущение, робость, неловкость, напряжение. Стыд и вина – часто эти понятия путаются. Вы сделали что-то плохое и теперь корите себя за это – вина. Вам совестно, и вы прибегаете к самокритике – стыд.
«Мы тревожимся, когда думаем о том, что попадем в стыд». Человек склонен накручивать себя, когда переживает. Мы еще не выступили, а в нашей голове уже возникло миллион сценариев плохого исхода. «Вдруг я опозорюсь? Вдруг я забуду слова?».
Как бороться со стыдом?
Очень важно быть аккуратным, не торопить себя, не стыдить. Когда вы идете по улице, вам может казаться, что все смотрят на вас с осуждением, презрением. В этом случае важно найти другие «глаза». Ищите взгляд принятия, сочувствия, сопереживания. Проговаривайте стыдные ситуации с близкими, смейтесь над ними. Не давайте чувству стыда посеять в вас неуверенность и страх. Преодолевайте себя. «Если вы боитесь публичных выступлений, начинайте выступать, постепенно, перед людьми, которым вы доверяете», – советует Ануш Арамовна.
Выходила я после встречи немного окрыленная и успокоенная встречей с интересным человеком. Может, кому-то из вас пригодится моя «стыдливая» история.
Кстати, в следующую среду 16 июня в «Амитале» на Пушкинской в 15:00 пройдет лекция по теме: «Повседневная психология. Как я присутствую в отношениях» (16+). Гостем будет снова Ануш Арамовна.
Меня опозорили в интернете на весь город
Вопрос психологам
Спрашивает: Алина, 21 год
Категория вопроса: Стресс и депрессия
Здравствуйте, у меня такая проблема. У меня есть лучший друг, у которого я часто бываю в гостях. На свой день рождения он пригласил большую компанию парней и меня с подругой, но свою девушку не позвал и бросил в свой же день рождения. Она думает, что это я во всем виновата, приходила толпой ко мне разбираться, но я мягко говоря послала их на три веселых буквы.
На следующий день я не вышла гулять в парк к своей компании и к своему лучшему другу, тк пошла в гости к другой подруге. Мой друг присылает мне фото, что эти девочки изрисовали мелом весь парк как детском саду и писали очень унизительные оскорбления, в том числе и клевету, далее мне приходит скрин поста в группе Вконтакте, где про меня выложен пост с распространением ложной информации и оскорблением личности.
К этому посту были приложены мои фотографии, так ещё они были подкорректированны в фотошопе этими девочкам и в том числе, моя ссылка на страницу. Меня очень сильно это оскорбило и задело, слова были очень некультурные и нецензурные. Теперь каждый присылает мне этот пост и тычит пальцем. Подскажите пожалуйста, что мне делать? Обращаться ли в полицию за оскорбление личности и за распространение ложной информации? А также за угрозы. И стоит ли вообще рассказать кому-либо из родителей, я просто боюсь быть отвергнутой, моя мать меня не поймёт и скажет, что это детский сад и чтобы я разбиралась сама.
Опозорилась в школе
Вопрос психологам
Спрашивает: Саша
Категория вопроса: Страхи и фобии
Добрый вечер. Я очень сильно опозорилась, одноклассники все время дразнят меня и смеются, не знаю как теперь жить дальше. Даже стыдно об этом рассказывать. Я описалась у доски от волнения, это видели все и смеялись. Я учусь в 6 классе языковой школы(мне 12 лет), и к нам на урок приехали немцы из Германии и один из них проводил урок вместо учителя, а когда вызвал меня к доске, я, как обычно, очень боялась получить четверку или тройку (я круглая отличница и перфекционистка), у меня бешенно стучало сердце, и так получилось, что я прямо у доски и оконфузилась. Причем, я даже не сразу поняла, что случилось. Я думала, что у меня просто «не во время» начались месячные. Это видели все и стали громко смеяться, а немец, заметив проблему, отвел меня в медкабинет. В итоге постоянные насмешки со стороны одноклассников (особенно надоели фразой «Эх, Саша! Русские не должны ссать перед немцами!»). Менять школу жалко: в ней сильная программа при том, что она близко к дому. Но и насмешки терпеть уже нет сил. Заранее спасибо.
Получено 3 совета – консультации от психологов, на вопрос: Опозорилась в школе
Саша, Вам желательно поработать с психологом на тему
А для этого надо обратиться к родителям, чтобы они Вам в этом помогли.
С уважением, Ханина Елена Вадимовна, семейный психолог в Москве
я, как обычно, очень боялась получить четверку или тройку (я круглая отличница и перфекционистка), у меня бешенно стучало сердце, и так получилось, что я прямо у доски и оконфузилась.
То, что с Вами произошло, действительно неприятно. Одноклассники об этом не забудут. И жить с этим не просто.
Вам стоит попросить маму или папу отвести Вас к психоаналитику (в Питере очень много грамотных специалистов, если что напишите мне на почту я напишу более подробно).
Вам 12 и впереди целая жизнь, а Вы сегодня загоняете себя в угол. Что касается Вашего перфекционизма, то тут гордиться нечем. Это очень негативно сказывается на психике, а у Вас она продолжает формироваться.
Федоренко Галина Александровна.Ваш психоаналитик, арт-терапевт, Москва