что делать если у тебя плохая речь
Невнятность речи
Невнятность речи – это плохо разборчивая речевая продукция, обусловленная нечеткой артикуляцией. Может возникать при алкогольном опьянении, церебральных опухолях, нейродегенеративных процессах, дизартрии, ринолалии, тугоухости, использовании неподходящих зубных протезов, вывихе челюсти. Для диагностики этиофакторов невнятной речи проводится неврологическое, логопедическое, отоларингологическое, стоматологическое, обследование. С целью восстановления речевой функции осуществляется этиотропное и патогенетическое лечение ведущей патологии, проводятся коррекционные логопедические занятия.
Причины невнятной речи
Дизартрия
Сам термин «дизартрия» переводится как «расстройство членораздельного произношения». Невнятность речи отмечается при большинстве видов дизартрических нарушений: псевдобульбарной, бульбарной, экстрапирамидной, мозжечковой дизартрии. Причиной расстройства речевой моторики выступает поражение черепно-мозговых нервов, иннервирующих артикуляционный аппарат. Дизартрия может развиваться при следующих нозологиях:
Из-за неточной артикуляции, малоразборчивости для окружающих устная речь дизартрика характеризуется метафорой «каша во рту». Существенно искажается произношение практически всех групп звуков: как гласных, так и согласных. Вследствие гиперсаливации появляются характерные хлюпающие призвуки, снижающие внятность произношения.
Наряду с фонетикой страдает речевая просодика. Голос слабый, иссякающий, прерывистый, сиплый с назальным оттенком. Речь монотонная, медленная, отсутствует интонационная выразительность и эмоциональная окраска высказывания. Дыхание поверхностное, аритмичное, речевой выдох ослаблен. Все это делает речевое высказывание плохо понятным.
Качество речевой продукции ухудшается пропорционально тяжести и распространенности парезов и параличей оральной, голосовой, дыхательной мускулатуры. С учетом степени иннервационной недостаточности невнятность речи может варьироваться от легкой «смазанности» при стертой дизартрии до нечленораздельной речи и даже полного ее отсутствия – анартрии – при тяжелых формах.
Ринолалия
При открытой ринолалии устная речь отличается крайней невнятностью. Это связано с тотальным искажением звукового образа слова. Губы практически не участвуют в артикуляции, язык оттягивается вглубь полости рта, кончик языка не может осуществить полноценную смычку с резцами и альвеолами. К звукам речи примешиваются храпящие, щелкающие, шипящие, свистящие шумы.
В момент фонации отмечается избыточное напряжение лицевой мускулатуры. Голос сдавленный, немодулированный. Вследствие утечки воздуха через нос возникает гиперназальный оттенок. Произношение приобретает невнятность, неразборчивость.
Вывих нижней челюсти
При переднем вывихе ВНЧС рот больного приоткрыт, подбородок выдвинут вперед. Попытки смыкания челюстей резко болезненны. Отмечается слюнотечение. Речь пациента затруднена или невозможна, из-за чего он пытается объясниться с помощью жестов.
При заднем вывихе нижней челюсти, напротив, ограничено открывание рта. Подбородок смещается кзади, язык выдвигается вглубь рта, контакт между зубами-антагонистами отсутствует. Ввиду невозможности движения челюстями отмечается невнятность речи.
Адентия
Причиной артикуляционных расстройств может служить отсутствие нескольких или всех зубов. В первую очередь нарушается четкость произнесения переднеязычных звуков. При адентии речь становится шепелявой, невнятной. Наиболее сильно дикция страдает при отсутствии зубов на обеих челюстях.
Состояние после зубопротезирования
Дефектность, нечеткость речи может отмечаться у стоматологических пациентов на этапе адаптации к зубным протезам: мостовидным, съемным, с опорой на импланты. В норме этот временной отрезок занимает от 10 до 30 дней, его индивидуальная длительность коррелирует с физиологическими и психологическими особенностями пациента, качеством изготовленных ортопедических конструкций.
Для этапа адаптации характерно ощущение протеза как инородного тела, повышенная саливация, снижение эффективности жевания, рвотные позывы, напряжение артикуляционных мышц. Возникают нарушения дикции, дополнительные призвуки (причмокивания, свист), общая невнятность и неразборчивость речи.
Тугоухость
Тяжелыми расстройствами речи страдают глухие от рождения и рано оглохшие пациенты. При тугоухости нарушается как понимание речи, так и ее произносительная сторона. Структура слова искажается за счет выпадения звуков и целых слогов, приблизительности артикуляции, невозможности осуществления слухового контроля. Невнятность речи выражается в ее монотонности, глухости, недоговаривании слов, большом количестве аграмматизмов.
Паратонзиллярный абсцесс
Больные с флегмонозной ангиной в абсцедирующей стадии жалуются на повышенную температуру, мучительные боли при сглатывании слюны, приеме воды и пищи, трудности открывания рта, слюнотечение. Воспалительная опухоль распространяется на мягкое небо, небные дужки и язычок, в результате чего нарушается подвижность артикуляционных органов. Вследствие выраженного отека в полости рта и тризма челюстей речь становится невнятной, а голос гнусавым. Все симптомы постепенно регрессируют после вскрытия гнойника.
Алкогольное опьянение
Нечленораздельность, невнятность речи характерна для лиц, находящихся в состоянии алкогольного опьянения. При легкой степени опьянения больше нарушается смысловая сторона высказывания – речь становится бессодержательной, примитивной, сбивчивой.
При выраженной алкогольной интоксикации затрудняется артикуляция губных и переднеязычных звуков. Человек искажает слова, неправильно ставит ударения, «проглатывает» звуки и слоги. Темп речи замедляется, появляются запинки, повторы слов. Невнятность речи исчезает по мере вытрезвления.
Диагностика
Тактика диагностического обследования зависит от предполагаемой причин невнятности речи. Алгоритм складывается из медицинского и педагогического аспектов: первый позволяет провести нозологическую диагностику, второй ‒ установить ведущий механизм и степень расстройства речевой функции:
Лечение
Медицинский этап
Содержание медицинской помощи зависит от основной патологии, повлекшей за собой невнятность речи. Применяются как терапевтические, так и хирургические подходы, реабилитационно-восстановительные мероприятия:
Логопедический этап
Содержание логопедических занятий и используемые методы различаются в зависимости от структуры речевого дефекта. Однако во всех случаях для преодоления невнятности речи необходимо развивать артикуляционную моторику, совершенствовать произносительные навыки. С этой целью в логопедической практике используются следующие методы:
В рамках речевой реабилитации после слухопротезирования показаны занятия с сурдопедагогом. Лицам с зубными протезами в период адаптации рекомендуется больше разговаривать, медленно читать и считать вслух, отрабатывать произношение «трудных» звуков и звукосочетаний. При систематических занятиях невнятность речи постепенно уменьшается, во многих случаях достигается четкое, разборчивое произношение.
8 рекомендаций, как улучшить свою речь и перестать стесняться выступать
В своих философских трактатах Сократ писал: «Каков человек, такова его речь». От нее зависит то, как нас воспринимают и как мы сами себя ощущаем. Именно поэтому для многих людей публичные выступления становятся сущим адом, так как они вскрывают внутреннюю неуверенность. Побороть ее бывает непросто, но можно эффективно воздействовать на нее через различные ораторские приемы, правила и рекомендации. Ими с нами поделился автор методики онлайн-тренажера по развитию речи и дикции IndigoGo Денис Швец.
1. Следи за словами-паразитами
Они засоряют речь, снижают ее конкретику и путают как слушателя, так и самого говорящего. В результате выступление кажется непрофессиональным и создает ощущение неуверенности спикера. Хуже всего то, что порой мы сами не замечаем слова-паразиты в своей речи.
Чтобы сделать первые шаги по очистке лексикона, тебе достаточно записать свою речь на диктофон и проанализировать ее. Так ты сможешь понять, где и какие паразиты напрашиваются на язык, и понять, как их исключить. Чем чаще ты будешь обращать на них внимание, тем проще тебе будет контролировать свои мысли в момент разговоров и выступлений.
Помочь выявить слова-паразиты в своей речи и избавиться от них поможет онлайн-тренажер IndigoGo по авторской методике Дениса Швец, разработанный совместно с методистами ведущих вузов. Благодаря огромному опыту и теоретической базе автор смог выработать эффективные способы очистки речи, которые сделают ее в разы приятнее и конкретнее.
2. Помогай жестикуляцией
Жестикуляция играет огромную роль, так как визуально дополняет все, что ты говоришь. Она делает выступление более живым, динамичным и энергичным. Чтобы оценить ее необходимость, представь обратную ситуацию, когда спикер стоит неподвижно. Это создает впечатление скованности и неуверенности, что напрямую влияет на то, насколько увлеченно тебя будут слушать. Поэтому не нужно стоять столбом, прятать руки в карманы, за спину или скрещивать на груди.
Старайся подчеркивать эмоциональные фрагменты речи жестами, но не перебарщивай. Невербалика — штука тонкая: активно размахивая руками, ты также создаешь впечатление неуверенности. Даже хуже — это превратится в кривляние, которое неуместно в выступлениях на серьезные темы. Опытные спикеры и ораторы рекомендуют держать руки на виду ладонями к зрителям и по возможности дополнять рассказ, визуально отыгрывая слова. Если ты говоришь о чем-то большом — подчеркни это, разведя руки. Это прибавит наглядности и упростит восприятие сказанного.
3. Правильно разделяй слова и предложения
Здесь важны два момента: смысловое деление и дыхание. Начнем с первого, тем более ты делаешь это каждый раз, когда пишешь. Знаками препинания ты отделяешь одну смысловую конструкцию от другой. Используй это же и в речи: чувствуешь, что близится подчиненное предложение, причастный оборот, сравнение и так далее — сделай паузу. Это избавит речь от монотонности. Она не будет казаться бесконечным безэмоциональным жужжанием. Слушатели смогут порционно обрабатывать информацию и усваивать даже сложные конструкции.
В плане дыхания все намного проще. Многие люди говорят, пока оно не закончится. Из-за этого паузы возникают там, где их по смыслу быть не должно. Как правило, они отделяются довольно громким и протяжным вдохом, который еще и зря акцентирует внимание. Поэтому дыхание нужно просчитывать и контролировать. Самый простой способ — втягивание воздуха во время смысловых пауз. Так в речи не будет диссонанса и ненужных ситуативных акцентов.
4. Повторяй за актерами озвучки
Люди часто пытаются равняться на героев своих любимых фильмов и сериалов. Это может сыграть на руку и при постановки речи. Актеры озвучки не рождаются с такими прекрасными голосами и интонациями. Чтобы добиться выразительного звучания и отыграть нужные тембры, интонации и фразы, уходит много времени и дублей. Ты же можешь перенимать этот опыт, чтобы расширить свои ораторские навыки и общую выразительность речи.
Просто включай разнообразные фильмы и пытайся повторять фразы и предложения за актерами. Копируй интонацию, высоту, глубину и другие параметры. Кнопка паузы будет твоим верным соратником в этом упражнении. Прямо сейчас запусти свой любимый фильм и попытайся (только старательно) пародировать одного из героев.
Ораторское мастерство и актерская игра очень близки по своей природе. В обоих направлениях важно в совершенстве владеть своим голосом, чтобы добиваться нужного результата. Это доказывает и опыт Дениса Швец, который является не только педагогом по речи, но и по актерскому мастерству и ораторскому искусству. Совокупность опыта во всех этих направлениях позволила ему сделать тренажер IndigoGo максимально эффективным, так как в него включены упражнения из разных отраслей.
5. Тренируй голосовые связки
Как мы уже сказали, не все выдающиеся ораторы с детства могли изливать прекрасные, складные речи. Взять хотя бы Уинстона Черчилля: с малых лет он страдал заиканием, из-за которого ему приходилось работать еще усерднее. Он не только заучивал текст каждого своего выступления, но и регулярно распевался, чтобы разогреть связки, а также выполнял разные упражнения и читал скороговорки. Оценивая эффективность этих упражнений через призму его политической карьеры, мы можем уверенно сказать, что ему все это помогло.
Тебе же, скорее всего, будет достаточно приложить совсем немного усилий. Артикуляционная гимнастика может занимать всего несколько минут, но она позволит разогреть мышцы речевого аппарата. Ниже мы приведем несколько примеров самых простых и действенных упражнений:
«Оскал» — наморщи нос, оскалься. Верхняя губа должна приподняться и открыть зубы. Задержись в этом положении на 10 секунд, расслабь лицо. Выполни 3 подхода.
«Язык-точка» — точечно надави языком на верхнюю губу изнутри, держи в напряжении 10 секунд, после перейди на нижнюю и так же держи 10 секунд. Сделай 3 подхода по 10 секунд на каждую губу с перерывом в несколько секунд.
«Улыбка-утка» — покажи улыбку с сомкнутыми губами так, чтобы мышцы лица растянулись, после сложи губы «уткой». Повтори данное упражнение 5 раз.
«Чистка» — проведи языком по всей полости рта, сильно продавливая, как будто ты очищаешь полость рта. Выполняй упражнение в течение 30 секунд.
Не забывай и про распевку. Протяжно произноси букву «А», поднимая и понижая тональность до своего предела. Делай это плавно и рывками, чтобы как следует подготовить связки к нагрузкам. Следи за дыханием: тянуть все на одном дыхании не нужно, скорее наоборот — набирай и выпускай воздух. Со временем можешь добавлять другие гласные буквы или распеваться с закрытым ртом.
6. Избегай повторов
Повторы в речи, особенно в публичном выступлении, — враг не хуже слов-паразитов. Они делают любую мысль примитивнее, даже если повторяются очень умные слова. Выступление, да и сам спикер, теряет шарм и экспертность в глазах слушателей. Возникает ощущение того, что словарный запас человека настолько скуден, что ему приходится использовать одно и то же слово.
Решить эту проблему можно только поиском и употреблением контекстуальных синонимов. Проще всего применить это при работе с заготовленным текстом. Находишь сайт, выделяющий повторы, и заменяешь их синонимами или перестраиваешь предложение (где замена невозможна). Второй способ, который мы советуем каждому, — расширение словарного запаса. Он позволит не только с самого начала обращать внимание и без помощи находить альтернативные формулировки, но и избежать повторов, говоря экспромтом.
7. Контролируй темп речи
Быстрая речь, приправленная отсутствием смысловых пауз, превращается в стрельбу и скорострельного пулемета. Слов вылетает много, а попадают — единицы. Все это дополняется проглатыванием букв или даже слогов, что делает речь неразборчивой, а голос автоматически становится выше, что чаще всего приводит к потере выразительности.
Поэтому, помимо смысловых пауз, нужно следить за темпом. Запомни, лучше говорить чуть медленнее, но четче проговаривать слова, чем стараться отстреляться как можно быстрее. Делай более глубокий вдох между предложениями — это одновременно позволит снизить темп и сохранить спокойствие. Если же причиной высокой скорости речи является волнение, то нужно внушить себе, будто ты просто читаешь речь своему близкому другу или коллеге. Ты должен понять, что тебе не из-за чего волноваться.
8. Составляй план выступления заранее
В волнительных ситуациях нет ничего хуже, чем потеря контроля. В голове сразу возникает каша из того, что нужно говорить и о чем не забыть сказать. Как результат — отсутствие структурности, логичности и линейности мыслей. Чтобы избежать этого, многие спикеры от и до прописывают свои речи, а потом просто зачитывают их слово в слово с листочка. Говоря откровенно, это не многим лучше, чем полное отсутствие подготовки. Такое выступление выглядит непрофессионально и невыразительно, из-за чего сложно добиться поставленных целей и донести нужные мысли. Чтобы монотонное скорочтение не стало ловушкой, многие ораторы рекомендуют составлять план выступления, а содержание хранить в памяти.
Проще говоря, вместо целой речи ты должен взять с собой лишь набор самых важных тезисов, цифр, примеров, имен. Все должно располагаться в нужной последовательности и отражать структуру основного текста. Содержание должно быть тебе знакомо, в противном случае план будет бесполезен. Его основная задача — напомнить, что за чем идет. Так ты не упустишь важные детали, но и не будешь сильно привязан к оригинальному тексту. Тут скорее наоборот: объясняя все своими простыми словами, ты сможешь лучше донести все, что хотел.
Если ты решишь основательно взяться за прокачку своих ораторских навыков, то обрати внимание на онлайн-тренажер по развитую речи и дикции IndigoGo. Он включает в себя 180 упражнений на каждый день и рассчитан на 6 месяцев. Ты будешь выполнять ежедневные задания и раз в месяц проходить диагностику, получая обратную связь от тренера и кураторов. По завершении каждого блока тебя будут ждать контрольные задания с фидбэком о правильности выполнения.
Автор сосредоточился на том, чтобы максимально упростить процесс обучения без потери эффективности. Тебе потребуется всего 10 минут в день, чтобы шаг за шагом улучшать различные аспекты своего голоса и речи. Сюда можно отнести мелкую моторику, дыхание, артикуляцию, дикцию, голосовые возможности, строение голоса и резонаторы, высоту диапазона и темпа речи, интонацию и слова-паразиты. Самое приятное в этом тренажере то, что полученный результат сохранится на всю жизнь.
Что делать если у тебя плохая речь
Ожидайте
Перезвоните мне
Ваш персональный менеджер: Екатерина
Ответственная и отзывчивая! 😊
Аннотация: Дикция – это правильная артикуляция, четкая разборчивая речь, облегчающая восприятие сказанного другими людьми.
Статья:
Всем хочется быть услышанными. Для оратора важна не только информация, но и способ ее преподнесения. Никто не поддержит точку зрения человека, который не совсем четко произносит слова, «съедает» окончания или говорит слишком тихо.
Дикция – это правильная артикуляция, четкая разборчивая речь, облегчающая восприятие сказанного другими людьми. Человек с хорошим произношением не картавит, не гнусавит и не шепелявит. У каждого человека есть проблемы с проговариванием отдельных морфем или звукосочетаний. И для правильной дикции потребуется тренировка речевого аппарата. Проблем с произношением гласных практически не возникает.
Правильная дикция – гарантия успешного трудоустройства, коммуникабельности. Но особое значение хорошая артикуляция имеет для певцов, актеров, ведущих и преподавателей. Вокалист с невнятным произношением вызывает у слушателей двоякие чувства: вроде спел все правильно, но слов не разобрать.
Дикция – основополагающий элемент человеческой культуры. Поскольку человек с хорошим произношением сможет убедить в своей правоте практически любого.
Причины нарушения дикции
Правильная дикция предполагает разборчивое произношение звукосочетаний в соответствии с фонетическими требованиями языка. Плохая дикция встречается как у малышей, так и у взрослых. Логопедия связывает возникновение нарушения дикции с такими факторами:
Расстройство дикции могут спровоцировать разные факторы как патологические, так и физиологические. Так, невнятная речь или ее отсутствие наблюдается у пациентов, перенесших ОНМК (острое нарушение мозгового кровообращения) или тромбоэмболию, а также может свидетельствовать о появлении опухоли в головном мозгу. Возрастные пациенты испытывают трудности с произношением вследствие развития деменции (старческого слабоумия) или болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Спровоцировать проблемы с дикцией также могут следующие заболевания:
Еще одна распространенная причина снижения четкости произношения – спастическая дисфония (излишне напряженный или, наоборот, неслышимый голос), которая возникает в результате сильного стресса или постоянных эмоциональных перегрузок.
Отдельные специалисты считают, что причина проблем с артикуляцией – дисфункция участков коры головного мозга, обеспечивающих работу речевого аппарата.
Внезапное ухудшение дикции у взрослого может свидетельствовать о:
Резкое изменение тембра голоса или дикции может сигнализировать о патологических состояниях, для устранения которых требуется консультация врача.
Разновидности нарушений дикции
Мало найдется людей с идеальной дикцией. Речь каждого человека индивидуальна. Однако существуют нарушения в произношении, мешающие общению. Такие ошибки требуют коррекции.
В процессе артикуляции участвуют язык, мягкое небо, нижняя челюсть и губы. Четкость произношения зависит от анатомического строения речевого аппарата и тренированности его мышц. Чаще всего люди с нарушением дикции сталкиваются с такими проблемами:
Проблемы с дикцией у детей
Дефектом произношения у детей считается несоответствие речи возрастным нормам. Нарушением считается:
Нормы речевого развития носят усредненный характер. Все детки индивидуальны, поэтому их развитие может отличаться. Небольшое отставание – вариант нормы. Однако оно требует внимания со стороны родителей.
У детей-дошкольников фиксируют такие нарушения дикции, как неразборчивость речи, неумение произносить отдельные звуки: шипящие, свистящие или сонорные.
Нужен ли врач при проблемах с дикцией
В большинстве случаев при нарушении дикции обращаются к логопеду. Однако стоит также проконсультироваться со стоматологом и лицевым хирургом. Последний исключит патологию костных тканей, назначив при необходимости операцию. Причиной нечеткой дикции может стать анкилоглоссия – врожденная аномалия, при которой уздечка языка недоразвита. Если дефект не исчезает самостоятельно в дошкольном возрасте, необходимо хирургическое вмешательство.
Стоматолог проведет санацию ротовой полости, оценит зубные протезы. Установка слишком тугого или маленького протеза изменяет анатомию челюсти, ухудшая дикцию.
При диагностировании неправильного прикуса пациенту надевают капу, пластину или брекеты. В зависимости от тяжести нарушения для устранения патологии потребуется от полугода до нескольких лет. Исправление прикуса улучшает артикуляцию и тембр голоса.
Не всегда осмотра достаточно для обнаружения патологии, спровоцировавшей нарушение дикции. Для уточнения диагноза врач направляет пациента на клинические и инструментальные исследования:
Дополнительно может потребоваться консультация врача-невролога и отоларинголога. Последний исключит нарушения со стороны слуха и ЛОР-органов. А невролог проверит, не связано ли нарушение дикции с неправильной работой головного мозга.
Коррекция дикции
Дикцию можно тренировать и развивать, добиваясь идеального произношения. У актеров есть приемы, позволяющие изменять дикцию в зависимости от роли, эпохи, сюжета фильма или театрального представления. Чтобы улучшить артикуляцию потребуется только 15–20 минут в день. Занимаясь регулярно, уже через 1–2 месяца будет заметен результат.
Скорректировать дикцию в домашних условиях помогут следующие упражнения:
Только после полного расслабления языка переходят к выполнению упражнений.
Услышать ошибки помогает запись произносимых слов на диктофон. Прокрутив ее несколько раз, анализируют проблемные звуки, нечетко произнесенные окончания, неприятный тембр. Это позволит определить направление корректирующих занятий.
Чтобы добиться позитивных результатов и справиться с дефектами дикции, выполнять перечисленные упражнения нужно ежедневно.
Проблемы с артикуляцией чаще всего выявляют у детей. Это связано с формированием голосового аппарата. У взрослых дикция может быть нарушена в результате травмы, системного заболевания, вредных привычек или проблем с зубами. Если патологической причины нет, исправить произношение можно самостоятельно в домашних условиях или обратившись к логопеду. Важна регулярность занятий. Это позволит быстро добиться четкой и правильной дикции.