что делать если у тебя ничего и никого нет
Что делать если у тебя ничего и никого нет
Сегодня мне исполняется 28 лет,а у меня нет никого и ничего в этой жизни и сейчас,я сижу один и буду запивать свою никчёмную жизнь алкоголем.Ни друзей,ни подруг,ни родственников.Хотя есть пара родных,но родные формально,им плевать на меня.Последний раз я справлял своё ДР в кругу друзей или семьи лет 15 назад.С тех пор на новый год и дни рождения я один.
Хочется даже любых людей с улицы пригласить,лишь бы одному не пить.
Я знаю,что этот день рождения для меня последний,хотя всю жизнь в мыслях цифра была 30 лет,но 28 тоже нормально. Хочу покончить с собой.
И, конечно, с днем рожденья!
Эх, парень. Ты держись там. И с Днём Рождения! Желаю, чтобы этот год жизни был у тебя лучше всех предыдущих. Живи, оно того стоит. Пока мы живы все возможно.
Алкоголь способствует тому, чтобы жалеть себя. А вам надо крепче становиться. Тогда скорее всего рядом будут появляться люди, которым нужна опора, слушатель, помощник. Пока вы дома один, используйте это время, займитесь физкультурой, почитайте что-нибудь. Одиночество это конечно плохо, но это случается, и нужно терпеть, потому что все может измениться. В том числе благодаря вашим усилиям.
С днем рождения!
Были у меня такие д р. ничего, жив здоров, неплохо себя чувствую. количество людей вообще не показатель. их сегодня может быть сто, завтра ни одного. настоящих друзей можно по пальцам одной руки пересчитать. желаю именно таких друзей, а не случайных людей, сегодня тебя поздравляющих, а завтра забывших про тебя. как говориться, ты лучше голодай, чем что попало ешь, и лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Что делать если у тебя ничего и никого нет
Мне 22 и у меня никого нет. У меня вообще ничего нет. Есть только работа, которая давала мне силы и уверенность в том, что я чего-то стою. Но теперь мне и это не дает сил.
Я ни с кем не общаюсь, ведь думаю, что им будет противно со мной говорить. А когда решаюсь с кем-то поговорить, то вижу, что общение идет как угодно, но только не так, как хотелось бы мне.
Мне одиноко. Когда плохо кому-то, я пытаюсь помочь, выслушиваю, либо помогаю делом каким-то. Но когда плохо мне, я остаюсь один.
Я когда один сижу, выть начинаю. Мне кажется, у меня крыша потихоньку едет. Я так больше не могу. Мне 22, повторюсь, и у меня никого никогда не было. Ну, по документам у меня есть родители, но продавщицы в магазинах и то теплее их.
Здравствуйте Дмитрий! Вы очень хорошо излагает свои мысли!Это говорит о том, что вы достаточно умный молодой человек! Вам нужно успокоиться, прийти в чувства и начать мыслит позитивно. Удачи, счастья и любви вам!
Дмитрий, избавьтесь от ожиданий.
Старайтесь не думать о том, что скажете что-то не то.
Жизнь нельзя контролировать. Это проявляется и в разговорах. Каждый человек уникален и в этом прелесть.
Говорите то, что считаете нужным. Не бойтесь выглядеть глупо.
Посмотрите на людей и на себя. У каждого свои особенности. Ваши, Дмитрий, я уверен, покажутся кому-то интересными, конечно, если Вы перешагнете через свои ожидания и страх и научитесь наслаждаться моментом.
Вам нравится кто-нибудь? Тот, кого, возможно, Вы бы хотели видеть своим другом?
Подойдите и заговорите. Подмечайте его особенности.
(Можете почитать психологию, думаю, это покажется Вам занимательным. Заодно поймёте людей вокруг.)
Что делать, если у тебя депрессия и ничего не хочется?
Вполне может оказаться, что ты — жертва своих негативных установок, или страдаешь от синдрома хронической усталости.
Лежишь на диване и бездумно смотришь в потолок. Если бы у тебя был индикатор заряда, он бы горел красным. Дел полно, а сил нет. Что делать? Точно не валяться, как овощ.
Давай-ка разберемся
Если у тебя реально запущенная депрессия, это то, что должен лечить врач. При потере интереса к жизни, вплоть до суицидальных мыслей — ноги в руки и бегом к специалисту.
Есть настроения, которые могут скрываться за подобием депрессивных состояний, но справиться сними гораздо проще, ечм с реальным диагнозом.
1. Негативные установки
350 миллионов человек страдают от депрессии. Это данные ВОЗ, не мои личные.
А вот мои личные наблюдения: многие «депрессирующие» женщины на самом деле просто жертвы своих же негативных жизненных установок. Подсознательно дают себе команду — «лежи и грусти».
… то знай — ты сама пустила в себя это состояние. Прости, немного резко, но, как есть. Многим женщинам можно выдавать диплом по “Негативному программированию” — настолько талантливо у них получается создавать самим себе создавать проблемы.
2. Эмоциональное выгорание
Так происходит, когда ты изо дня в день занимаешься одним и тем же. Это как месяц есть позавчерашний борщ, а он в кастрюле все не заканчивается. А съесть почему-то надо обязательно.
В итоге, ты залезаешь под плед с коробкой конфет, чипсами и еще какой-нибудь ерундой в лучших традициях Бриджит Джонс — и пусть весь мир остановится. Настроение минус ноль.
Рецепт один — срочно нужна встряска и мощная мотивация. Помнишь фразу: “Чтобы получить то, чего никогда не имел, делай то, что никогда не делал”?
3. Синдром хронической усталости
Он тоже может скрываться за депрессивным состоянием. Если ты больше чем полгода «никакая» — это основной признак. И здесь уже дело даже не в эмоциональной стороне вопроса. Ты физически ощущаешь полное отсутствие сил.
Женщину, кстати, до такого состояния (как и в пункте 2) довести очень легко: дефицит здорового сна, беспорядочное питание, стрессы на работе, отсутствие личной жизни.
Один месяц таких игр и первые результаты гарантированы. А теперь посчитай, сколько ты живешь в таком режиме?
По итогу — чем больше задач, тем больше опускаются руки.
Это тот случай, когда себя нужно просто останавливать и вспомнить: новые органы оплатить тяжелее, чем ипотеку.
Представь, что ты выпила крепкий коктейль из умственного и физического напряжения. Он дал свой результат — переутомление, потеря энергии и снижение иммунитета. Тебе нужны витамины, контроль за ЖКТ и глобальный отдых. Не самый плохой рецепт, согласись.
4. Кризис смысла жизни и предназначения
Чаще он проявляется не в прямом поиске глобального смысла, а в ощущении “я не на своем месте”, “что я делаю?”. Кажется, что ты бежишь в колесе, на месте, не видишь целей и глобальных достижений.
Если тебя не удовлетворяет жизнь — ты сама себя не удовлетворяешь в первую очередь. Напиши в комментариях, как часто ты хандришь по поводу смысла жизни. Если у тебя депрессия и ничего не хочется — копни в себя. Посмотри, что найдешь.
Твое тело — лакмусовая бумажка твоих мыслей. Показатель “кислотности” в организме будет зависеть от уровня “кислотности” мыслей. Если плохо “в голове”, то физически это тоже почувствуешь.
Накопленная усталость проявится в недомоганиях, поведении, жестах, улыбке (которой, кстати, уже давно нет). И это будут считывать все вокруг. И мужчины, перспективные для отношений тоже.
Своим унылым состоянием ты уже начала притягивать определенных людей. Заняла позицию жертвы? Будь готова к тому, что этим воспользуется каждый желающий.
В качестве заглушки
Я не советую заедать едой и антидепрессантами (тем более, без рецепта от врача), запивать алкоголем и уж тем более замалчивать твое состояние. Если тебе плохо — это нужно решать.
Волшебной пилюли нет — придется шевелиться. Потому что за тебя это никто не сделает.
Нужно восстановить силы, а в отпуск ехать нет возможности — позволь себе расслабиться в пределах дома неделю.
Итальянцы называют это “дольче фар ниентэ” — сладость ничего не делать. Возьми отгулы, отпуск за свой счет — сделай, что угодно, только останови себя на пару дней.
НО! Не на диване поваляться.
Начни с простого: сегодня уложи себя спать в десять вечера, на утро проснись, когда почувствуешь, что выспалась. Приготовь вкусный завтрак, поешь спокойно, а не бегом.
Прогуляйся в парк, на набережную — куда тебе больше хочется. Возьми с собой хороший фильм, книгу. Проведи несколько часов на свежем воздухе. Сходи на шопинг. Удели время себе.
Не забудь полноценно и нормально пообедать, вовремя поужинать. Поживи в таком щадящем режиме три-четыре дня. Если есть возможность выехать за город — езжай.
Если после двух-трех дней полноценного сна и питания, появятся силы заняться фитнесом или йогой — давай. Только без перенапряжения — в удовольствие.
С физического уважения к себе рождается и ментальное.
Если рядом мужчина-нищеброд, он может подливать масла в огонь фразами типа: “Сколько можно ныть? Соберись, тряпка”. От этого многие женщины либо еще больше впадают в депрессию, либо сдерживают все в себе.
Ни к чему хорошему не приводит. Если кто-то мешает тебе ощущать свою полноценность — выставь нищеброда за дверь и возьмись за себя!
Как разрулить ситуацию?
Давай представим, что я, как Кашпировский, заряжаю эту статью на успех : ) На твое «делание». Итак, что делать, если у тебя депрессия и ничего не хочется:
Отжимай позитив. Соковыжималка не нужна, просто в конце каждого дня выделяй позитивные моменты, даже в негативных ситуациях.
Утрированный пример: “Я споткнулась и упала. Джинсы порвала, зато коленка цела”. “Он не перезвонил. Отлично! Избежала очередных непонятных отношений” (вопрос: почему он не перезвонил, но это уже тема другая тема).
Чтобы было удобней — записывай. Ты увидишь, как легко формировать позитивное мышление даже из ничего.
Кстати, так же можно и с целями. Ставишь маленькие цели, достигаешь. Хвалишь себя: морально и материально, раз в месяц, например. Получила результат — купи, например, себе красивое поощрительное платье.
Маленькие цели порождают большие, к которым ты уже подходишь с ощущением победителя.
Воспитывай проактивность. Это главное качество успешных людей. Оно подразумевает брать на себя ответственность за все, что происходит в жизни.
Смотри: путь к личному успеху завязан на твоем умении добиваться целей, вопреки обстоятельствам. Хочешь лежать на диване — лежи и вини во всем депрессию, плохую погоду, маленькую зарплату. Или измени все сама!
Не нужно концентрировать внимание на вещах, на которые ты НЕ можешь повлиять. Направляй силы на то, на что МОЖЕШЬ изменить. И твое состояние как раз такое.
Прокачай самооценку. Одна из базовых потребностей. Если ты не уверена в своих силах, застряла на одном месте и хочешь жить более яркой жизнью — запишись на тренинг личностного роста.
Тебе поможет опыт тысячи женщин, которые столкнулись с такой же проблемой, как у тебя. Ты сможешь не только побороть однообразие, но и построить гармоничные отношения с мужчиной.
Если ты хочешь что-то изменить в жизни — действуй прямо сейчас. А то будет, как в анекдоте:
— Доктор, у меня закончилась депрессия.— Продлевать будете?
Что делать если у тебя ничего и никого нет
Дорогая Неудачница! хмм. молодая девчонка, а руки опустила. всё изменится. если сам изменишься, поменяешь своё видение мира. я тоже так думала,а как оказалось всё было так плохо из-за моей нелюбви к миру. вот и у тебя вижу то же. Полюби жизнь,как таковую. Почему мы себя жалеем? да потому что мы такие хорошие,а жизнь к нам не справедлива! Правда? а это уже гордость! она сидит в нас. грызет. а мы остальных грызём. вы что офигели- такие счастливые ходите? ведь всё плохо. мир несправедлив. НЕТ.НЕТ,и еще раз НЕТ. всё что что ты переживаешь тебе на пользу,только не озлобляйся на мир. Я думала меня не любят родственники,а как оказалось, я их. как это? да очень просто. Любовь настоящая,от Бога, всё прощает и терпит, а я вот не могу. не могу вот забыть слова своей матери-«может нам от тебя отказаться?» не прошла во мне эта обида. есть над чем работать. Но я БЛАГОДАРЮ БЕСКОНЕЧНО БЛАГОДАРЮ Господа за всё что Он мне послал. благодаря этим мучениям мы меняемся.но мы будем мучиться пока не поймём для чего нам это испытание.Понимаешь? Полюби всё что тебя окружает. и Бог даст то чего не хватает тебе. Любви тебе и терпения.
Привет. не знаю, как тебя зовут. Не извиняйся за потраченное время. Здесь отвечает только тот, кто хочет.
Правильно, что ты высказалась. Не нужно страдать в одиночестве. Здесь твои проблемы многим знакомы.
Ты зовешь свою молодость впустую потраченной. Но это далеко не так. Со своей болью ты приобрела колоссальное количество силы. Используй ее правильно. Страдать тяжело. Но хорошие вещи в жизни даются через труд.
Посмотри, с каким удовольствием люди рассказывают о своих сложностях, когда они остались позади. Как многие успешные сейчас предприниматели говорят о том, как им приходилось мести улицы и питаться гречкой.
Тоже самое и в фильмах. Любой хороший фильм, который способен менять человека к лучшему рассказывает о боли, а точнее, о преодолении боли. Согласись, фильм, где все гладко и все ок не цепляет.
У тебя есть образование. Можешь начать искать работу по нему. А можешь на основании этого диплома получить 2 высшее на вечерней форме. Можешь закончить какие-нибудь курсы, например, массажа.
Сейчас тебя не берут, потому что ты не уверенна в себе. 26 лет еще не много. Это стереотипы из СССР, где после 18 уже все поздно. А пока тебе еще долго долго не поздно.
Зря ты так про фитнес. Может фитнес и не совсем подходит, но вот в зал походить тебе бы подошло. Физические нагрузки приводят в порядок ум. Да и чувствуешь себя увереннее, когда над телом работаешь. В жизни каждого бывают периоды, когда нужно именно тупо заниматься спортом, чтобы не сойти с ума.Нужно научиться радоваться. Всякие тупые видео приколы действуют как обезбаливающее. Да и вообще, когда все плохо нужно смеяться. Хотя бы над тем, как плохо.
Становись уверенее, измени стрижку. Начни себе нравиться, тогда и работодатель тебя возмет.
Ты не обязана оставаться в торговле. Ты можешь искать работу и в другой области.
У меня есть знакомая. Когда ей было 15 лет с ней произошел несчастный случай, и теперь она в инвалидном кресле. Была почти полностью парализована. Теперь научилась шевелить руками и держать спину. 4 года уже инвалид. А у нее столько жизнелюбия. улыбается, учится, и даже хобби есть. А казалось бы, куда хуже?
А ты хоть ходить сама можешь. Для нас это так обыденно, но посмотрев на ту мою знакомую, я понимаю, что жаловаться, а тем более обижаться на Бога с нашей стороны не правильно.
Просто иногда нужно забить на проблемы и обиды. Нужно убрать их в сторону, насильно поставить себе цель и через нежелание идти к ней. Потом к следующей. А там и радость придет.
Неудачница, ты очень молодая девушка. Начни с ходьбы. Просто выходи и иди, быстро. Ты не устанешь но нагрузка будет. Так каждый день, через неделю ты поймешь что тебе уже хочется побежать. Пробегись немного и опять иди. Голова твоя будет занята разными мыслями но с увеличением нагрузки станет морально легче. Это простой способ заняться спортом и голову озвежить. Работу ищи не продавцом. Оператор колл центра например. Туда можно без опыта, пойди в мчс салл центр или в милосердие, ты поймешь сколько несчастных людей. Ты очень молодая девушка, помни об этом:)
Боже мой, словно о себе прочитала. бывает же такое. Милый, добрый человечек, не расстраивайся. Всё в этой жизни можно изменить. Ты просто устала, нет сил и энергии. Я очень хорошо тебе понимаю. Состояние одиночества, пожалуй, одно из самых ужасных состояний, но. оно помогает понять кто ты) В таком состоянии работать тяжко, но представь, что ты реально осталась одна, помочь некому, а надо что то кушать, платить за квартиру, во что то одеваться. Возьми отбрось все лишние эмоции и спокойно поговори с собой наедине. Чего тебе хочется? Знаешь, я в свое время до безумия захотела новые кроссовки(конверсы), а денег не было. Но я их захотела настолько сильно, что даже пошла работать уборщицей. Для меня на тот момент данная работа была мегапостыдной(да, вот такая я нехорошая), но всё изменилось с того момента, когда я поняла, что могу добиваться каких то целей, даже таких ничтожных, как покупка кроссовок. Поверь в себя, возьми себя в руки, ничего не бойся и ни на кого не смотри. Ты у себя одна. Стать счастливой никогда не поздно) Надеюсь, ты увидишь моё сообщение и поймешь, что ты гораздо сильнее, чем думаешь)
«Я неудачник, моя жизнь — болото»: как научиться менять негативные установки
Создатель блога Brainhack.me объясняет, что такое когнитивные искажения и рассказывает, как с ними нужно бороться.
Почему у меня ничего не получается? Никто меня не понимает. Я расстраиваю людей. Не могу ничего начать делать. Я лентяй. Моя жизнь — болото. Я неудачник. У меня никогда ничего не получится. В этой жизни нет ничего стоящего. Я ничего никогда не могу довести до конца. Если не получу эту работу, то мне конец. Я должен брать на себя ответственность. Я должен быть мужественным. Если я много работал, справедливо было бы повысить мне зарплату. Он думает, что я неудачник. Я должна быть благодарна. Мое будущее уныло. Мне легко это дается, поэтому не считается. Я должна быть женственной. У меня не получается общаться с людьми. У меня всегда так. Я могу, конечно, попробовать, но это потеря времени, у меня ничего не получится. Если просят — я должна помочь. Отказываться нехорошо. Я не должен терять самообладания. Я должен все делать быстро. Я должен быть оригинальным. Люди должны быть справедливыми.
Нашли среди этих предложений свои мысли и можете дополнить список? Это автоматические мысли — внутренние высказывания людей о самих себе. Их же прозывают внутренним голосом. Они появляются в голове непроизвольно в отличие от произвольных мыслей — взвешенных решений.
Почему же возникает ощущение, что эти автоматические мысли взялись непонятно откуда? Дело в том, что они представляют собой обрывки наших базовых убеждений — неких правил жизни, комплект из которых каждый из нас собирает самостоятельно осознанно и неосознанно всю жизнь, а особенно в раннем возрасте. При помощи таких правил мы оцениваем наш опыт, интерпретируем реальность. Часть из них упрощают нашу повседневность, а другая часть, обычно бóльшая, напротив, усложняет нам жизнь. Убеждения, которые мешают нам жить, называют ошибочными и дисфункциональным. И единственный плюс этих убеждений — их можно изменить.
Получить доступ к этим убеждениям можно, отслеживая свои автоматические мысли, а затем анализируя их. Обычно требуется немало времени и усилий, чтобы отыскать их и сделать так, чтобы жить стало легче. Эффективнее всего делать это с психологом, но в этой статье вы узнаете об основных дисфункциональных убеждениях и когнитивных ошибках, из-за которых мы продолжаем в них верить. После можно начать хотя бы замечать моменты, когда мышление ошибается.
С чего начать
Проблема в том, что за свои убеждения мы нередко держимся, даже недоформулировав их. Люди часто удивляются, когда, обдумывая свое поведение, наконец озвучивают себе эти правила. Бывает, что их сложно доформулировать, даже когда поставлена такая задача. Многие из этих правил имеют произвольный и предвзятый характер. Грубо говоря, мы либо сами их выдумали, либо «не глядя» подхватили от значимых для нас людей. Например, детское «веди себя хорошо, а то папа будет сердиться» может впитаться и трансформироваться в убеждение, что надо всегда вести себя «хорошо», иначе люди не будут тебя принимать, хотя человеку, ведомому этой установкой, сложно бывает даже сформулировать, что это «хорошо» значит. Еще можно легко путать мысли и факты: вот мимо прошел коллега с каким-то не таким выражением лица, а вот уже побежала мысль, что он скверно к вам относится.
Поскольку те самые глубинные, базовые убеждения бывают сформулированы в экстремальных терминах, они приводят к экстремальным заключениям. Поезд мысли проносится без остановок от несформулированного убеждения «если меня не любят, я — ничтожество» через домысел «он/она не любит меня» до конечной станции «я — ничтожество». В таком виде этот маршрут мы, увы, не замечаем, а лишь «наслаждаемся» результатом, полученным на конечной станции.
Аарон Бек, один из основоположников когнитивного направления в психологии, еще в конце 70-х годов прошлого века вывел перечень дезадаптивных убеждений. Вот некоторые из них: