что делать если у человека болит плечо
Как бороться с болью в плечах?
Боль в плечах имеет много причин (неправильная поза, большая нагрузка, резкие движения руками). Во всех случаях она вызывает дискомфорт: долго пребывать в одном положении нереально. Как бороться с недугом? И к чему он может привести?
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Болевые ощущения в плечевом поясе возникают после полученных травм и хронических болезней. Серьезная нагрузка на шею и плечи ложится в результате длительного пребывания в одной позе, систематического выполнения неестественных движений, резких махах руками. Проблемы с осанкой также ведут к боли и дискомфорту. Есть несколько простых рекомендаций, как избежать таких последствий.
Следите за осанкой
Особенно это касается тех, кто много времени работает за столом. Если вы будете держать спину ровно, подбородок прямо, по минимуму сидеть с наклоненной вниз головой, давление на шею и плечи уменьшится. Правильная осанка предполагает, что ступни стоят на полу, бедра – параллельно полу, локти – вблизи грудной клетки, низ спины имеет поддержку, плечи расслаблены, а запястья и предплечья располагаются на одной линии.
Меняйте позу
Совет актуален для офисных работников. Именно они пребывают по 8 часов в одном и том же положении. Рекомендовано менять позу каждые 2-3 часа, не реже. Более продолжительное нахождение в одинаковой позиции негативно влияет на мышечный корсет. Возникает боль, растет напряжение. Пройдитесь по кабинету после получасовой или часовой работы сидя.
Как правильно организовать рабочее место?
Организация рабочего пространства предполагает подбор офисной мебели и оргтехники. У стола и кресла должна быть правильная высота. Важно грамотно расположить монитор с клавиатурой и мышью – на расстоянии вытянутой руки. Хорошо, если подставка или столешница под них будет выдвигаться. Что касается кресла, оно должно регулироваться по высоте и иметь плотную подушку.
Работайте стоя
Нестандартный подход положительно влияет на осанку, уменьшает боль в плечевом поясе. Работать весь день в стоячем положении тяжело – оно и не нужно. Но некоторое время можно сменить привычную сидячую позицию на эту. Хорошо, если рядом будет мобильный стенд либо специальная компьютерная подставка: на неё можно облокотиться при желании.
Отдых, отдых и еще раз отдых
Болевые ощущения чаще всего возникают в процессе работы. Регулярно отдыхайте и избежите дискомфорта в плечах. Достаточно 5-минутного перерыва каждые 30 минут рабочего времени. Пройдитесь, сделайте простую зарядку, словом, разомните мышцы. Можно встряхнуть и ноги, и руки. Самое главное – не сидите. Чтобы снизить давление в плечах и шее, каждые 2-3 часа выходите на прогулку (10 минут).
Физические упражнения
Цель выполнения зарядки – разработать мышцы шеи, плеч, спины, снизить дискомфорт. Эффективным упражнением считается вращение плечами. Выполняется стоя или сидя. Держите спину ровно, подбородок прямо, руки вдоль тела, вращайте плечами вперед и назад. 10 раз в каждом направлении. Можно выполнить несколько подходов, до 3-4 раз в день.
Обращаемся за помощью к йоге
Те, кто практикует йогу, не знают, что такое боль в спине и плечах. Осанка у йогов прямая и в стоячем, и в сидячем положении. Существует несколько подходящих поз. Асана Ардха Матсьендрасана делает позвонок более гибким, тонизирует мышцы плечевого и поясничного отдела, снимает боль. Упражнение выполняют следующим образом:
Bluetooth-гарнитура
Любителям долго разговаривать по телефону стоит приобрести наушники. Лучше, если гарнитура будет беспроводной. При разговоре по смартфону собеседники прижимают его ухом, особенно, когда руки заняты. При длительных и регулярных беседах появляется боль в плечах, со временем она усиливается. Причина – неестественная поза, неравномерное распределение нагрузки. Примите нормальное положение, в крайнем случае, воспользуйтесь громкой связью.
Плечевой сустав левой руки: диагностика и лечение
Болевой синдром в левом плече может возникнуть при развитии какого-либо заболевания, причины которого разнообразны. Желательно проводить диагностирование на ранней стадии появления патологии, когда болезнь легче поддается лечению.
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Плечевой сустав – это самое подвижное соединение костей плеча и лопатки, которое связывает свободную часть верхней конечности с ее поясом. Это наиболее свободный сустав костно – мышечной системы организма, обеспечивающий человеческой руке наибольшую свободу движений.
Причины возникновения боли и симптомы
Травмы и патологии суставов/сухожилий приводят к болевому синдрому в плече. Боль усиливается или уменьшается, а впоследствии блокирует сустав. Пациент не сможет пошевелить рукой.
остеохондроз шейного отдела (образовывается межпозвонковая грыжа) может дать выраженную сильную боль по всей левой руке, когда больной поворачивает голову.
При кальцинозе связок сустава появляются болевые ощущения, если поднимать руку вверх. При отложении кальция в сухожилиях лопатки и ключицы боль будет усиливаться, затем станет хронической.
Профессиональный болевой синдром возникает, как правило, у спортсменов, которые работают с большой нагрузкой, приводящей к микротравмам и надрыву/разрыву сухожилий и мышечной ткани.
Сердечный приступ также может дать острую боль в левом плечевом суставе. Монотонная, однообразная работа в течение длительного времени левой/правой рукой вызывает ноющие болевые ощущения.
При воспалении сухожилий плеча и капсулы плечевого сустава (периартрит плечелопаточный) проявляется сильная боль, когда вращают рукой или заводят ее за спину, со временем без лечения пациент не сможет поднять вверх руку, появятся трудности при одевании, расчесывании.
Артроз в левом плечевом суставе также является источником болевого синдрома с хрустом при движении. Это заболевание часто появляется после 40 лет у рабочих, спортсменов с большой физической нагрузкой и периодическими микротравмами от ударов.
ревматоидный артрит поражает в последствии и левый плечевой сустав. Его отличие выражается в скованности по утрам, отечности, сопровождающейся повышенной температурой, ухудшением состояния.
Многие заболевания могут вызывать боли в плече – это сердечнососудистые, гепатит, пневмония, остеохондроз в шейном отделе, онкоопухоли и другие.
Патологические изменения в сухожилиях
Болевые ощущения дают знать, что нарушена функция костно-суставной системы, развивается патология сухожилий, это заметно по следующим признакам:
Диагностирование с последующим лечением
Диагностику проводит врач, начиная с визуальной оценки состояния пациента и назначением лабораторных обследований:
Исследования крови показывают уровень сахара, наличие инфекций, заболеваний аутоиммунной системы, ЖКТ. Для определения наличия онкологии проводят исследование на онкомаркеры. В послеоперационный период назначается УЗИ подвижного соединения плеча и анальгетики. Фиксируют левую руку, чтобы снизить нагрузку на суставы, мышцы, сухожилия.
Для снятия мышечного спазма принимают миорелаксанты с ПВС. Воспаление в суставах снимают НПВС, гормональной терапией, мазями/гелями с противовоспалительным эффектом, физиотерапия, массажи, ЛФК. Дополнительно хорошо применять бальнеотерапию, лазеротерапию, гидротерапию, а также компрессы с лечебными грязевыми ваннами.
При появлении болевых ощущениях в левом плече необходимо обратиться к специалисту (травматолог, ортопед, ревматолог, невропатолог, редко онколог), который проведет сбор анамнеза и назначит лечение.
Болезни плечевого сустава
Поделиться:
Несмотря на то что боль в плечевом суставе — не редкость, большинство пациентов не сразу получают правильное и эффективное лечение. В большинстве случаев это связано с трудностями диагностики. Причин, вызывающих боли, довольно много, и поставить правильный диагноз обычно удается не сразу.
Перечислим все основные причины в порядке убывания их вероятности.
Плече-лопаточный периартрит
Почти у половины пациентов с болью в плечевом суставе устанавливается диагноз плече-лопаточного периартрита (или адгезивного капсулита).
Если у вас развился адгезивный капсулит, то становится трудно выполнять повседневные действия, например, трудно завести руку за спину, попасть в рукав одежды или причесаться из-за ограничения движений и боли.
Суть болезни в поражении тканей вокруг плечевого сустава, сам сустав обычно не страдает. Это заболевание развивается после неподготовленного движения, часто после сна в неудобной позе, и проявляется ограничением движений в плечевом суставе. Симптомы обычно появляются исподволь, обычно после сна или спустя какое-то время после незначительной травмы.
Болезни шейного отдела позвоночника
На втором месте у нас межпозвоночные грыжи и остеофиты (костные наросты), сдавливающие нервные корешки.
Читайте также:
Протрузия и грыжа позвоночника. Что это такое?
Читайте также: В таких случаях болит не только область плечевого сустава, но и вся рука. Обычно боль описывают как «прострел». Могут присоединяться покалывание, онемение, слабость в руке.
Обычно симптомы проявляются внезапно. В этом случае движения хоть и приносят боль, но в плечевом суставе пациент практически не ограничен. Чаще всего именно эта причина болей в суставе бывает у тех, кто работает в вынужденной позе (например, парикмахеры, стоматологи).
Артроз
Следующая по частоте причина болей в суставе — артроз. На самом деле чаще страдает не плечевой сустав, а ключично-акромиальный. При этом боль все равно может ощущаться в области плечевого сустава. Артроз развивается постепенно в течение нескольких месяцев и даже лет.
Боли обычно возникают при движении, усиливаются в утренние часы. Иногда при движении вы можете услышать хруст в суставе.
Обычно артроз бывает у тех, кто в течение многих лет нагружает плечевой сустав: спортсмены, строители.
Артриты и другие болезни
К более редким причинам боли относят артриты — воспалительные поражения суставов.
В этих случаях обычно повышается температура тела, суставы могут опухать и краснеть. Практически всегда поражаются не только плечевые, но и другие суставы.
Такие изменения суставов встречаются при ревматоидном артрите, болезни Бехтерева, инфекционных заболеваниях.
Не стоит забывать и о других причинах болей. Например, в область плечевого сустава могут отдавать боли от внутренних органов — при воспалении желчного пузыря, некоторых гинекологических болезнях (аднексите).
Обследование
Как видите, причин для болей в области сустава довольно много, и тянуть с посещением врача не стоит. Нередко для установления диагноза приходится не только посетить несколько разных специалистов (например, травматолога, невролога, ревматолога, хирурга), но и пройти довольно обстоятельное обследование. Могут потребоваться анализы крови, рентген и магнитно-резонансная томография сустава и шейного отдела позвоночника.
Обследование суставов
Лечение
Нередко путь от начала болезни до получения правильного лечения оказывается довольно долгим, и все это время пациент страдает от боли и ограничения движений в суставе.
Чем раньше начато лечение, тем оно эффективнее вне зависимости от причины боли.
Наиболее эффективным нелекарственным методом считается постизометрическая релаксация. Это комплекс движений, который основан на последовательном напряжении и расслаблении, растяжении околосуставных мышц. Обычно занятия довольно болезненные на начальном этапе. Но постизометрическая релаксация очень эффективна и приводит к заметному уменьшению боли и увеличению объема движений.
Товары по теме: [product strict=» диклофенак»]( диклофенак), [product strict=» нимесулид»]( нимесулид), [product strict=» целекоксиб»]( целекоксиб), [product strict=» бетаметазон»]( бетаметазон), [product strict=» дексаметазон»]( дексаметазон), [product strict=» толперизон»]( толперизон), [product strict=» пентоксифиллин»]( пентоксифиллин)
Боли в плечевом суставе и их лечение
Суставные боли плеча свидетельствуют о возникших проблемах организма, и не важно, в какой руке они возникли. Болезнь протекает почти бессимптомно. Вовремя начатое лечение может предотвратить дальнейшее разрушение сустава.
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ
Мягко, приятно, нас не боятся дети
Только после комплексного обследования и выявления первопричины боли подбирают эффективную схему лечения. Без правильной терапии сустав деформируется и происходит снижение его функциональности.
Причины боли в плече
Почувствовали боль в суставах плеча? Возможно, это:
Образуется из-за больших физических нагрузок. Обычно ноющие боли в суставах появляются, когда двигается плечо, и затихают в состоянии покоя.
Его провоцируют инфекции, аллергические реакции и аутоиммунные заболевания. Возможны отёки, затруднение движения сустава и дискомфорт.
Данная болезнь поражает сустав без видимых изменений, внезапные боли возникают с движением рукой. Обычно ею болеют люди среднего и старшего возраста. Развивается такой периартрит от переохлаждения, травм и непомерных нагрузок.
Считается дегенеративно-дистрофическим заболеванием. Склонны к артрозу люди преклонного возраста из-за работы, которая регулярно давала нагрузку на плечевые суставы.
Суставная сумка сильно воспаляется, увеличиваются болевые ощущения и появляются припухлости. Особенно больно при вращении плечом и при отведении руки в сторону.
Боль возникает в шейном отделе, но чувствуется больше всего в плече. Возможно, наличие незначительного хруста при поворотных движениях головы.
Это редко встречающие опасные заболевания. Они характеризуются сильной, очень долгой непрекращающейся болью сустава, которая распространяется в разные части организма.
При малейших признаках болезненности плечевого сустава пройдите комплексную диагностику, и вам подберут необходимую схему лечения.
Как диагностировать заболевания плечевого сустава
Эффективность лечения зависит от правильно поставленного диагноза. Поэтому при малейшем дискомфорте в движениях обращайтесь к специалисту. Этим занимаются травматологи-ортопеды, артрологи или ревматологи.
Врачи могут поставить диагноз по жалобам обратившего к ним пациента, иногда достаточно и обычного осмотра. Чтобы уточнить диагноз, потребуется:
После назначений доктора необходимо строго выполнять все рекомендации для достижения положительного результата лечения.
Лечение сустава
При лечении таких заболеваний как артрит, артроз – необходимо применение комплексной терапии. Не нужно злоупотреблять физическими нагрузками – только покой. Первопричину устраняют при помощи хондопротекторов и нестероидных препаратов против вирусов и воспалений.
Гормоны и анальгетики назначаются при нестерпимой боли, учитывая при этом психосоматику больного.
Если эффекта от назначенного лечения не наступает, то прибегают к операции.
Плечелопаточный периартроз лечат средствами народной медицины для уменьшения воспаления. Очень важна лечебная физкультура. Определённые упражнения увеличивают суставную эластичность, прочность мышц и устраняют болевые ощущения в плече.
При бурсите назначают физиотерапию и лечебный массаж. Эти методы улучшают приток крови и уменьшают количество жидкости в околосуставной сумке. Некоторым больным выписывают средства для устранения боли.
Если боль вызвана остеохондрозом, то лечат основную болезнь. С выздоровлением суставная боль проходит сама.
Холодные (со льдом) компрессы помогают после полученных травм и ушибов. Антибактериальную терапию назначают в случае болей, связанных с инфекцией.
В случае, когда болевые ощущения в плече возникли из-за туберкулёза – проводится терапия, облегчающая общее состояние пациента.
При наличии опухолей проводят лучевую или химиотерапию больным, у которых боль возникла на фоне онкологии. В дальнейшем возможно хирургическое вмешательство для удаления опухоли.