Что делать если ты забитый человек
Меня зовут Катя, мне 19 лет. Начну с того что я не могу найти свое место в жизни. Я забитый, униженный, загнанный в угол человек. Я могу только подчиняться людям. Я не могу их оскорблять как они меня. Не могу заступиться за себя. Я хочу но не могу. Все слова в гужный момент забываются. Происходит это когда мне резко нагрубят, я боюсь людей. Не могу найти работу. Образование у меня среднее специальное. С мамой конфликтую. Парень есть, но он меня подбадривает хочет чтоб я стала за себя заступаться. Я боюсь что потеряю его если буду такой мямлей. Я хочу быть для всех хорошей, не могу себя переубедить что так не бывает. Я воспринимаю все близко к сердцу. Любое слово для меня цепкое. Я не умею разговаривать с людьми. Начинаю волноваться, путаю слова, резко забываю элементарные слова, предложения не могу составить чтоб меня понял человек. Вроде и читаю. А толку нету. Как быть? К кому обратиться? Что со мной не так? Я чувствую себя не комфортно в этой жизни, хочу уйти навсегда.
Катя,
Я думаю,что здесь только один верный способ.Вам нужно как можно больше общаться.Где и как найти это общение,подумайте сами.Можно записаться на языковые курсы (там люди вынуждены общаться в группах,вместе делать разные задания и т.п.).Можно поработать продавцом каким-нибудь.Я знаю,что на это нужна большая смелость,но только так это можно преодолеть.
Если бы вы записались на какой-нибудь психологический тренинг,то там вас заставили бы испытать именно те ситуации,которые вас так пугают.Разыграли бы сценку с грубостью и оценивали бы вашу реакцию,а потом бы ещё и задания бы какие-нибудь дали в ‘реале’ потренироваться.
Вы сами подумайте,что вам поможет.Но помочь может только общение.Сидя дома и читая книги вы развиваете свой язык,но не навыки общения.
Здравствуйте, Катя! Не торопитесь покидать наш мир навсегда. Верите ли вы в Бога? Сходите в церковь, поговорите с батюшкой, он вам расскажет об исповеди, причастии, о группах молодежи, которые собираются в определенные дни, общаются, устраивают чаепития, возможно в стенах Божьих вы почувствуете покой и тепло, найдете своё призвание. Если вы далеки от этого, тогда идите к психологу. Правильные советы помогут вам контактировать с людьми. Не держите в сердце злость, гнев, обиды. Простите всех, обнимите мамочку, скажите, как вы её любите. В минуты отчаяния молитесь про себя, хотя бы своими словами. Берегите себя!
Забитость Забитый
Время темное, глухое…
И забитость и нужда…
Ой, ты, времечко лихое,
Мои юные года!
Забитость — страх обнаружить личностью, непризнание за ней прав на бытие.
Вот стою я перед вами, простая русская баба, мужем битая,
попами пуганая, врагами стреляная, живучая…
Фильм «Член правительства», Вера Марецкая в роли Александры Соколовой
Забитость как качество личности – склонность влачить жалкое существование, выглядеть измученным, запуганным, несчастным, доведенным до отупения.
Идет чукча по перрону вдоль состава и в каждый вагон головой бьется. Его спрашивают: — Ты что это вагоны портишь? — Да у меня билет в мягкий вагон – вот и ищу…
Англичанину, французу, русскому, чукче и еврею подали кофе с дохлой мухой. Англичанин: выплеснул кофе. Француз: выбросил муху, выпил кофе. Русский: выпил кофе с мухой. Чукча: съел муху, так как не знал, что такое кофе. Еврей: выпил два кофе, так как выменял свою муху на кофе чукчи.
Когда забивают гвоздь, стараются чтобы его шляпка не выступала из древесины. От забитого человека, как от забитого гвоздя, видно лишь одно искореженное обстоятельствами жизни существо. По жизни плетется затурканное, затравленное существо. Оно всего боится и опасается. Недаром с ним ассоциируются слова «шуганный» и «загнанный». Как побитая, помойная собака, оно, «поджав хвост» убегает от вызовов жизни. В межличностном общении оно прячет от людей глаза, мычит что-то себе под нос, дергается, трусится, что-то постоянно перебирает в руках, краснеет и бледнеет, не может связать двух слов.
Забитость – печальный пример пришибленного разума. Забитость – куча комплексов, загнанных глубоко внутрь. Неуверенность в себе, нерешительность, закомплексованность и махровое невежество – вот визитная карточка данного качества личности. Забитый человек не может сказать своё слово, отстоять свою точку зрения.
Гордыня и неуважительность одних людей делает измученными и забитыми других. Гордыня всегда агрессивна. Именно гордыня заставляет нас причинять вред другим живым существам, делая их забитыми, униженными и оскорбленными. Ослепленный самомнением, гордец порой не осознает, как он своими словами или поступками может ранить других. Забитость нередко становится следствием бесчинства гордыни.
Забитость – скрытая форма комплекса превосходства. Люди могут надевать разные социальные маски, актерствовать, пытаясь скрыть своё настоящее лицо. Психолог С.Б. Тимченко пишет: «За любым комплексом превосходства скрывается то, что эти люди очень несчастны, что они закомплексованы, что они забиты, и не могут полностью проявить себя. Это ни что иное, как наглость, зачастую мы также видим. Есть две крайности: гордость проявляет себя или в забитости такой, закомплексованности или в наглости. Очень часто мы можем видеть людей, которые очень наглые. И многие люди думают, глядя на них: «но это же раскрепощенные люди!» Очень много разных существует практик, которые нам говорят об этом. Что «Если хочешь быть счастливым, будь им!». Вы слышали эти крылатые фразы? «Поступай назло, будь вольным человеком. Всё, что хочешь – делай и не отказывай себе ни в чём!» Казалось бы… И мы можем видеть, что этим людям на начальных этапах это может даже помогать как-то. Но существуют прямо противоположные крайности, что эти люди из забитых превращаются в наглых. Потому что этот глубочайший комплекс неполноценности они загоняют вглубь своего подсознания и не убирают эту проблему. Потому что глубинные проблемы они не решают, потому что они не знают до конца, кто они такие и как им правильно поступать в этом мире».
Любопытен алгоритм происхождения забитости в семье. Если муж тряпка и подкаблучник, если в нем с гулькин нос решительности, женщина становится властной, очень независимой и агрессивной в своём поведении. Поэтому дочь становится забитой, а сын своенравным.
Женской природе присуще замечательное качество личности – способность прощать. Прощая мужчину, женщина учит его прощать себя и других. Без женщины мужчина нигде энергию прощения не возьмет. Когда женщина не умеет прощать, мужчина становится беспощадным. У него атрофируется всякое желание кого-либо прощать. В итоге жена становится забитой или антагонистично настроенной. Дочь становится нервной, а сын озлобленным.
В обществе, где женщины предпочитают семье карьеру, где в них преобладают мужские качества личности, мужчины становятся жалкими и забитыми. Они попадают в зависимость от жен. Становятся женоподобными или мужеподобными – смотря кому какая формулировка больше нравится. О мужественности и женственности они узнают понаслышке. Когда человек реализует не свою природу, он не может быть счастлив. Женщина раскрывает свои лучшие качества личности в процессе воспитания детей, в выстраивании отношений с мужем и родственниками. На своем поле и стены помогают. Если она занимает чужое поле, все обстоятельства жизни будут выстраиваться перед ней ощетинившимися редутами. Будучи в семье, она могла наделять мужчину энергией заботливости, нежности, мягкости, чувствительности и чуткости. Сфокусировав своё внимание на работе и карьере, женщина начинает проявлять мужские качества личности: гневливость, диктаторство, деспотизм. Под убийственным градом такого влияния мужчина постепенно превращается в олицетворенную затурканность, пришибленность и забитость.
Как быть с забитостью? Может стоит прислушаться к совету Александра Блока?
Забитый и униженный: что делать, если жизнь сводит с ума
Вопрос
Ребят, настолько волнуюсь, задавая вопрос, что даже о том, как бы красиво начать, не задумываюсь. Так что не обессудьте. Такие вопросы, уверен, вам никто не задавал, а если и задавал, вы не публиковали. Поэтому шанс получить ответ почти нулевой. Но для собственного успокоения напишу. Типа сделал всё, что мог. Имя и почта не оригинальные, понимаете.
Суть в том, что некоторое время назад я вернулся из армии. А оказался я очень далеко от дома, не столь важно где. И пока я там не оказался я вел совершенно недостойный джентльмена образ жизни. Пьянки, гулянки… В ус не дул. А там бац — и полный хардкор. Сам я из довольно большого города, и всё происходящее там хоть и не было похоже на дикую дедовщину, о которой некоторые говорят, но для меня было чем-то за гранью. Большинство их тех, кто спал со мной в одной казарме, были не обремененными культурой, выросшими в провинциальных селах людьми. А там сами понимаете. Всем правят так называемые понятия и прочее недостойное нормальных людей дерьмо. Поначалу держался, но когда 24 часа в сутки на тебя давят, вежливо обращаясь только когда что-нибудь нужно, а в иных случаях бьют поддых, сохранить лицо не так и просто. Но ладно бы это. Какие в СНГшных исправительных учреждениях существуют всем известные низшие касты, такие были и там. Их, конечно, в ЖЖ, не, извиняюсь, Е, но после иной процедуры, в которой, к счастью, обходились без гениталий и туалетных принадлежностей, относились примерно так же. Но речь не об этом. Да и не было со мной ничего подобного, правда относились, все равно, не сильно лучше.
Позже, уже через пару или даже больше лет после армии, начали мне всякие кошмары сниться. Точнее приснился он всего один раз. Там было что-то про трясущийся в бане половой орган, на который меня неудачно толкнули. И тогда я не придал этому сну значения. Но со временем, почему-то иногда думая об этом сне, я начал по настоящему сомневаться: «а не было ли это на самом деле». Т.е. головой я понимаю что нет. Нет ни одной причины думать что это было. В конце концов столько времени меня ничего не парило, я спокойно дослужил и довольный вернулся домой. Но с периодически появляющимся в голове вопросом «а вдруг?» я ничего не могу поделать, и иногда он просто убивает меня. Не то что бы я лез на стену, но уткнуться в подушку и начать загоняться, без желания хоть что-то делать и куда-то пойти – это да.
Да и с этим бы хрен. Но дело в том, что в своей трудовой деятельности, я имею дело с людьми, которым предстоит отправиться за решетку. И суть моих тараканов в том, что эти люди из-за меня, так сказать оказываются в неудобном положении. Т.е. там им могут начать высказывать претензии, типа «ты общался с человеком, у которого какие-то непонятки с прошлым, не можем мы тебе чаем угостить». Какой же это бред… Но тем не менее эти мысли, заставляют меня чувствовать себя довольно дерьмовым человеком, и дабы прогнать их, когда накатывает вселенская тоска я пересматриваю фильмы типа Bad Lieutenant или Naked, чтобы если я являюсь нехорошим человеком, показать себе, что это нормально.
Ответ
Положа руку на сердце, это самый необычный вопрос, который когда-либо приходил в наши пенаты. Даже сотня афроамериканцев, поющих «Всё идет по плану» не производит такого впечатления. Такая задорная смесь правды и вымысла, рассказов из интернета про тюрьму и собственных страхов, домыслов и догадок, что впору писать рассказ по мотивам твоего вопроса. Кое-где ты приврал, непонятно только зачем, история и так интересная. Человек, запуганный системой, перепутал жизнь со сном и мучается от выдуманных фантазий — черт подери, это же Кафка по-русски! Единственное, так и не понятно, чего ты все-таки хочешь — избавиться от ощущения или научиться с этим жить. Или тебя смущают твои фантазии?
Самым популярным музыкальным жанром в один момент стал шансон. Бывшие невольники, те, кого не загнобили и не загнали под шконки, вернулись на волю, но не изменили своего поведения. К тому же у нас тюрьмы были переполнены еще с царских времен, тюремная культура прорывалась наружу и оседала в народном фольклоре, вследствие чего простой биндюжник и таганская шпана романтизировали образ благородного вора, который не «прогнулся под мусаров и куму не сучил». Что изменилось за 70 лет? Да ни фига, всё так же много быдла и всё такие же переполненные тюрьмы. То есть благородная почва и ростки присутствуют, и никуда тебе от этого не деться. Ты еще и работу такую выбрал, что приходится сталкиваться с этими нравами вплотную. Так что тебе надо либо менять работу и идти работать в мир, где блатной лексикон заменен иностранными терминами, либо менять страну. Да хоть в кофейню баристой иди, там тебе никто, кроме глупых школьников, говорить про опущенных и «гражданина начальника» не будет. Или в рекламный бизнес и вместо «петух опущенный» будешь слышать «SMM», «медиакит», «маркетинг».
Так что твоя нежная натура, впечатленная жизнью «далеко от дома» и работой, и породила этот комплекс. Можно сомневаться в том, что тебя уважают, воспринимают всерьез, но если тебе провели членом по губам — ты вряд ли это забудешь. Если бы в твой организм попало мужское достоинство, ты бы вряд ли это забыл.
Так что успокойся, ты никого не «шкваришь» своим общением. Если для тебя преступление и наказание смешались в одну кучу, то вспомни главный сидельческий закон: главное в любой ситуации — оставаться человеком и вести себя достойно, тогда никаких проблем не будет. С таким человеком беда может приключиться только по беспределу. А если ты человек хороший, не врешь, не понтуешься и ведешь себя адекватно, то, как говорится, «год не срок, два — урок, три — пустяк, пять — ништяк». Так что будь нормальным человеком. Не Харви Кейтелем, а Томом Хэнксом. Старайся избегать сомнительных действий и всегда помни, что твоя профессия призвана регулировать общество. Ты действуешь от имени закона, а его нарушать нельзя. Так что ты вершишь благороднейшее из дел — правосудие, наказываешь тех, кто представляет угрозу другим. Это благородно, это правильно. Не задумывайся о методах, не задумывайся о степени виновности. Ну а если совсем тяжело, вспомни главного героя фильма Алексея Германа «Хрусталев! Машину!». Такой же забитый системой человек, тоже работает на органы, но ему повезло меньше — надругались физически. Поэтому, не выдержав, он сбежал подальше от цивилизации, к простым людям. Так что, вполне возможно, единственное, что тебе остается — это менять профиль деятельности, окружение, людей, страну. Ты сам всё поймешь, когда придет время. Но только в том случае, если быть человеком не получится. Зачерствеешь, успокоишься, зато не будешь себе выдумывать всякое. Потому что тот прессинг, который ты испытываешь, те мысли, которые родились в твоей голове, можно изгнать либо бегством, либо водкой.
8 правил здорового пофигизма, которые помогут сохранять спокойствие в любых ситуациях
С детства большинству людей внушают, что пофигизм — это плохо, и в первую очередь человек должен думать о том, как помочь своим близким, исправить ошибки, стать полезным кому-то другому. На деле же успеха добиваются не те, кто отодвигает себя на задний план и делает всё, чтобы завоевать расположение окружающих, а те, кто научился справляться с трудностями без боли и переживаний, не принимая слова других людей близко к сердцу.
Пофигизм действительно может упростить твою жизнь, но тут главное — понимать разницу между пофигизмом обыкновенным и здоровым, правильным. Здоровый пофигизм — это прежде всего способность человека смотреть в глаза своим трудностям, зрело оценивать свои чувства и быть честным с самим собой. Нездоровое проявление пофигизма — это игнорирование своих ошибок, обесценивание полученного жизненного опыта, нежелание переживать тяжелые моменты. Такие люди не развиваются внутренне и долгие годы тянут за собой груз нерешенных проблем.
Если ты хочешь научиться реагировать на внешние раздражители без паники и стресса, воспользуйся несколькими правилами здорового пофигизма. Мы собрали для тебя лучшие советы, которые изменят твою жизнь.
1. Не давай оценку вещам или событиям
Человеку свойственно мыслить категориями и делить все события и вещи на «позитивные» и «негативные», «возможные» и «невозможные». Такое перечисление можно продолжать еще долго, но суть в том, что в реальности есть намного больше оттенков, и делить всё на черное и белое как минимум бессмысленно.
Ты можешь столкнуться с проблемой, которая на первый взгляд покажется тебе нерешаемой, и перед тобой встанет непростой выбор: пойти простым путем и назвать ее непреодолимым препятствием или не спешить с оценкой и постараться для начала приложить хоть какие-то усилия. Здоровый пофигизм учит не давать оценку мыслям, словам, поступкам и событиям, так как в жизни человека нет ничего однозначного. Пока ты не попробуешь изменить то, что тебя беспокоит, раздражает или выводит из себя, пока ты не выяснишь, что на самом деле человек имел в виду и каковы были его мотивы, не давай громких характеристик.
2. Прими тот факт, что в жизни всегда будет присутствовать неопределенность
Человека пугает неизвестность и неопределенность, но постарайся смириться с неоспоримым фактом: жизнь неопределенная сама по себе. Но это не лишает тебя возможностей. Напротив, перед тобой открыты все двери. Ты можешь заниматься чем угодно, выглядеть как тебе захочется, жить там, где будет комфортнее всего. Твое будущее — это не прописанный до мелочей сценарий, а путь, который ты выбираешь и видоизменяешь как угодно. Приложив достаточно усилий, ты можешь добиться всего, что запланировал, и даже больше.
3. Избавься от стремления к недостижимому идеалу
Избавляйся от своего перфекционизма — забудь о своей идее достичь совершенства, стать лучшим из лучших и показывать идеальные результаты. Ты всё равно не сможешь добиться того, чего не существует. Перфекционистам недостаточно просто хорошего результата — они с каждым разом повышают ставки, требуя от себя невозможного. А после страдают, обвиняя себя в лени, недостаточном старании или отсутствии необходимых навыков.
Здоровый пофигизм — это когда ты понимаешь, что неидеален, и позволяешь себе пусть изредка, но всё же довольствоваться просто завершенными делами, без самокопания и обвинений. Ты должен научиться подходить к своей работе без фанатизма, иначе тебя ждет тревожность, неврозы и эмоциональное выгорание, с которыми ты точно не добьешься успеха.
4. Найди свой способ борьбы со стрессом
Каждый человек справляется со стрессом по-разному, и это нормально. Не стоит зачитываться статьями о том, как полезен спорт и как смена деятельности помогает отвлечься от переживаний. Если спорт для тебя — источник стресса, то, посещая спортзал после тяжелого рабочего дня, ты будешь только умножать негативное влияние на свое здоровье. Подумай о том, что помогает расслабиться именно тебе. Может, в твоем случае вместо физических нагрузок лучше набрать горячую ванну или заказать доставку любимой еды.
5. Не принимай слова и поступки окружающих на свой счет
Перестань винить себя в поступках и словах окружающих. То, что человек слишком резко ответил тебе на безобидный вопрос, еще не значит, что ты что-то сделал не так. У него мог быть плохой день на работе, он мог поссориться с близким человеком, опоздать на важную встречу и т. д. Если тебя так сильно беспокоит поведение человека по отношению к тебе, вежливо поинтересуйся у него, в чём дело.
6. Бросай то, что тебя не интересует
Люди со здоровым пофигизмом со стороны могут показаться безответственными и беспечными, но это не так. Они просто ценят себя и свое время, поэтому быстро отсеивают те занятия, которые их не интересуют или не ведут их к желаемому результату. Здоровый пофигист будет пробовать различные хобби, менять несколько рабочих мест (а может, и профессий) и не станет убеждать себя остановиться только ради стабильности или доведения дела до конца. Такие люди не будут довольствоваться малым, и подобная позиция приносит им успех в жизни.
7. Восстанавливай силы, занимаясь тем, что тебе нравится
Мы привыкли держать себя в постоянном напряжении, ставить на первое место работу и трудиться, не позволяя себе ни минуты отдыха. В результате человек быстро устает, слабеет и только тратит внутренние ресурсы, не давая себе возможности восполнить их.
Приверженец позиции здорового пофигизма всегда находит время на свои любимые хобби, прогулки, встречи с друзьями, путешествия и другие вещи, которые прибавляют ему сил и дарят приятные воспоминания. Он понимает, что жизнь — это не только работа и утоление базовых потребностей.
8. Не уделяй большого значения возможным неудачам
Люди, которые боятся возможных неудач, никогда не добьются успеха в какой-либо области. Всё потому, что их движения сковывает страх. Они привыкли отказывать себе во многом, чтобы находиться в зоне комфорта, где не происходит ничего, с чем бы они могли не справиться.
Хватит уделять так много значения неудачам. Любая неудача — это жизненный урок, возможность попробовать еще раз, учитывая полученные знания и навыки. Неудачи — это двигатель прогресса, испытание, которое ты должен пройти, чтобы раскрыть свой потенциал и достичь успеха.
7 вариантов действий, которые помогут держаться достойно, когда тебя хотят унизить
1. Потрать время на то, чтобы сформулировать достойный ответ
2. Не воспринимай унижения слишком близко к сердцу
Сначала отвлекись от мыслей о самом себе и своем чувстве стыда и постарайся подумать о том, что могло заставить человека говорить тебе такие унизительные вещи. Смотри на своего «обидчика» с непониманием и удивлением, если это необходимо. Он может постараться унизить тебя еще сильнее, но твоя реакция даст ему понять, что ты не ожидал подобного отношения. Иногда человек, который говорит в твой адрес унизительные вещи, делает это не специально, и тогда, увидев твою реакцию, он сможет вовремя остановиться и осознать, что ему необходимо извиниться перед тобой. Возможно, теперь он сам почувствует себя пристыженным.
Если же тебя пытаются унизить перед другими людьми (твоими родными, друзьями или коллегами), наилучшим выходом из ситуации будет прямой вопрос. Можно спросить у своего обидчика: «Можешь ли ты уделить мне 5 минут наедине?» Тогда встретившись с ним без посторонних глаз, ты можешь прояснить ситуацию и услышать критику в свой адрес. Без давления других людей тебе будет легче сориентироваться в своих дальнейших действиях.
И вот что тебе нужно помнить: когда кто-то старается заставить тебя чувствовать себя униженным — скорее всего, проблемы у этого человека, а не у тебя. Просто ему становится гораздо легче, когда он занимается унижением других.
3. Постарайся понять мотивы человека
Как только ты закончишь (или оборвешь) разговор, который может завершиться для тебя неприятно, у тебя появится прекрасная возможность подумать над тем, что происходит. Это вовсе не значит, что ты должен простить обидчика или быть милым с тем, кто тебя унизил. Это обыкновенный инструмент для того, чтобы ты смог понять скрытые мотивы поведения человека и осознать, что дело вовсе не в тебе, а в нём самом.
Быть может, он злится на тебя, потому что ты пристыдил его каким-то образом или сказал что-то обидное. Это может быть такая мелочь, которую ты с трудом вспомнишь, но в глазах человека она превращается в серьезное оскорбление.
Другой вариант: твой обидчик пытается самоутвердиться за твой счет. Но ты должен знать, что в момент унижения агрессор на самом деле испытывает ощущение бессилия.
4. Постарайся выйти из ситуации
Психологи утверждают, что у тебя есть примерно 20 минут, чтобы изменить направленность диалога, когда он начинает приобретать негативный эмоциональный накал. Как только это время кончится, и ты, и твой собеседник сможете переключиться на что-то другое, только завершив разговор. Так что не зацикливайся на негативе, а постарайся дистанцироваться. Ты можешь сказать: «Я не готов обсуждать это прямо сейчас» или «Мне жаль, что это вызывает у тебя такую реакцию. Обсудим позже».
5. Будь осторожен в принятии ответных мер
Возмездие может казаться тебе прекрасным способом восстановить свою честь, но на самом деле это не совсем так. Тот, кто склонен унижать окружающих, чтобы ощутить свое величие и силу, скорее всего, ответит тебе еще более жестоко. Помни, что отказ от мгновенного ответа не показывает твою слабость. Сила может заключаться в желании бороться и вступиться за другого человека в похожей ситуации.
Так что не критикуй себя, если ты чувствуешь, что не готов открыто противостоять обидчику. Лучше взять тайм-аут, для того чтобы продумать свой ход и не совершить ошибок.
6. Не позволяй унижениям повлиять на твою жизнь
В твоих силах не позволить обидчику негативно влиять на твою дальнейшую жизнь. Кстати, это отличный способ мести — показать, что ты свободен от тех высказываний, которые должны были задеть тебя за живое. Живи полноценной жизнью и старайся не избегать человека, который стал твоим обидчиком. Есть большая вероятность того, что вскоре он сам будет стараться избегать тебя, испытывая неловкость.
7. Не стыдись
Унижения рано или поздно испытывают все. И к слову, если человек унизил тебя, то, скорее всего, он уже проделывал это и с другими. Как только кто-то говорит, что человек задел его, находятся и другие люди, столкнувшиеся с такой же проблемой. Так что стыдиться унижений не стоит — твоя спокойная реакция, напротив, докажет, что ты сильный человек.