что делать если ты серая мышка
Из «серой мыши» в красавицы: реальный опыт, как за неделю психологически изменить себя до неузнаваемости
Ты не уверенна в себе, выглядишь непримечательно и не запоминаешься людям? С этим срочно нужно что-то делать. Диагноз «серая мышь» сам по себе никуда не денется. И дело не во внешности – основную роль играют стоп-сигналы в твоей голове. Я через это прошла и готова поделиться опытом. Было трудно – говорю сразу. Будь готова к жёстким мерам и радикальным шагам!
Для начала, давай разберёмся, как ты стала серой мышью. Если это случилось после замужества и погружения в обслуживание мужа и ребёнка – тема отдельная и ещё более сложная. Поговорим о тех, кому проще менять свою жизнь. Начнём с минимума бюджета – срочно что-то покупать не обязательно. Главное – психологические перемены!
День 1: Встань перед зеркалом. Кого видишь? Если твои вещи похожи, среди них нет ярких акцентов, причёска – прилизанная коса, хвостик или неухоженная стрижка – ты или пытающийся не выделяться шпион, или тебе срочно пора меняться. Что у тебя в списке покупок на ближайшее время? Вместо серых или чёрных кроссовок бери ярко-розовые, голубые, сиреневые – в общем, любые, кроме самых распространённых вариантов. Это – акцент в образе. Обувь заявляет о своей хозяйке! Даже если у тебя мало денег – в Декатлоне, Кари, Wildberries можно найти приличные варианты до 1 тысячи рублей. Смотрим дальше. Хочешь купить офисные брюки? Бери не чёрные или, упаси Боже, серые. В помощь кофейные, бордовые, голубые штаны. Тоже самое с юбками и пиджаками. Обычные блузки тебя-прошлой пусть пока живут. Экспериментируй с фасонами – вместо классического «карандаша» — строгие юбки с разрезами и декоративными элементами. Собиралась обновить бельё? В дешманских магазах типа «Московский стиль», «Смешные цены» ит.д. можно найти приличные комплекты. Бери кружева, и яркие цвета. Хотя бы для трусов – лифчик, согласна, под прозрачные блузки нужен бежевый. В общем, примеряй то, что раньше не носила. Но это если есть финансовая возможность. Нет – экспериментируй с тем, что есть. Закатанные рукава рубашки поверх футболки – тоже неплохая деталь.
Всё ещё день 1. А ты думала, всё так просто? У нас сжатые сроки. Нет времени объяснять, начни заниматься спортом. Это прибавляет уверенности в себе. Хотя бы пробежки и просто разминка. Тренажёрка или фитнес – удовольствие не дорогое. А энергия и чувство, что ты «в тусовке» — появятся. Стесняешься, что никогда там не была? Загугли самые простые тренажеры, начни с них, а там подсмотришь. Или заплатишь за персональную тренировку и тебе сами всё расскажут.
Ещё день 1. Найди необычное хобби. Начни писать книгу на литнете, шить исторические костюмы, делать украшения, косплеить любимых героев, ездить верхом или гулять по прилегающим лесам/горам, лепить из глины, заниматься боевыми искусствами. Да что угодно – это даёт тебе «двойное дно». На первый взгляд – учительница, офисный планктон или кассир. А на второй – развитый в разных сферах жизни человек. Или хотя бы просто постоянно что-то пробующий, не стоящий на месте человек. Это очень сильно чувствуется при общении. Дом-работа – не твой вариант!
День 2. Подумай хорошо, почему ты серая мышь. Кто-то вон с таким же доходом, как у тебя, выглядит шикарно и душа компании. А на тебя и не смотрят. Итак: допустим, ты живешь с религиозными или просто авторитарными родителями, которые какого-то чёрта ещё что-то указывают. Если они могут сами позаботиться о себе – вали в другой город. Работу там найдёшь спокойно. Раз у тебя проблемы уровня «серая мышь», то ты точно не супер должность занимаешь. Потому что профессионально реализовавшиеся люди обычно хотя бы этим интересны другим. Так что выбирай регион, подкопи денег хотя бы на два месяца – и вперёд. Страна большая, есть где разгуляться. Так что с этого дня ты готовишься к переезду. В идеале уехать уже другим человеком, чтобы новые коллеги не видели перед собой мышь. А познакомились с тобой-изменившейся. Если родители инвалиды или немощные – тем более не должны п*здеть на ребёнка-кормильца. Так и говори. Нет возможности нанять сиделку – пусть мирятся с тем, что у тебя своя жизнь и ты развиваешься.
День 3. Начни танцевать. Это полезно, плюс добавляет уверенности в себе. Не можешь позволить себе ходить на занятия из-за финансов? Онлайн уроки в помощь. И не вальс! Тебе надо к современному миру адоптироваться, а не к 19 веку. Только новые танцы. Можно ещё восточные, они расковывают.
Всё ещё день 3. Ты думала, он так быстро закончится? По возможности смени причёску. Спроси совета мастера, скажи, что хочешь кардинально поменяться и выглядеть не «серо». Меняй цвет волос. Это поможет посмотреть на себя со стороны. И абстрагироваться.
День 4. Дай угадаю. На работе на тебе «ездят» — коллеги подшучивают, поручают неприятные дела, тебя не уважают (возможно). Ни перед кем не заискивай. Не делай не свою работу. Просят выйти «за Машеньку», выполнить не свои обязанности? Мягко шли лесом. «Я не смогу», «Нет времени». Я прямым текстом говорю «иди нахуй» в любой непонятной ситуации. Если в коллективе все интеллигентные – хами вежливо. Тебе не посмеют что-то сказать. Например: в очередной раз говорят, что тебе делать (а это не входит в обязанности или ещё почему-либо тебя не касается). Спокойно и уверенным голосом отвечай, что ты уже уходишь/занята/не хочешь/не твоя очередь/я этого делать не буду. Ты не должна ничего объяснять. А ещё – скоро ты увольняешься и переезжаешь. Так что не всё ли равно, что змеи-коллеги подумают? Делай необычные шаги. Игнорируй обидчиков, высмеивай. Подмечай слабые места и «бей» морально. Если кого-то подзуживают против тебя – бей по самолюбию. Например: это тебе Леночка сказала до меня докопаться или ты сам придумал в кои-то веки? В общем, ничего не бойся. Отстаивай свою независимость.
День 5. Если не красишься – купи косметику. По отзывам подбирай. Нужны в первую очередь: тушь, матовая помада, тоналка, возможно, пудра, тени для бровей. Начинай с помады нейтральных цветов и туши, постепенно привыкнешь и будешь носить яркие цвета, которые подчеркнут индивидуальность. Я начинала с туши и гигиенической помады. Сейчас на весь набор уходит около 2 тысяч рублей — приличная косметика не обязательно дорогая. Плюс понадобятся кисточки — для начала возьми скошенную для бровей, большую для тоналки и ещё для теней и для пудры. В конце концов, спроси у коллег, где и какой фирмы лучше. Вот тебе и повод пообщаться.
Ещё день 5. Устрой спа-вечер. Сходи в комплекс с бассейном. Даже если одна. Всем пофиг! Если ты что-то сделаешь неправильно – об этом точно не будут говорить до вечера. У людей свои заботы. Если денег нет – полежи в ванной, сделай маску для волос, лица. Купаешься в тазике? Травяная ванночка для рук, паровая баня для лица и питательный крем – вполне бюджетненько. Посвяти себе пару часов вечером.
День 6. Сделай не меньше трёх вещей, которые не делала никогда. Помни, ты по-своему интересна. Но эту интересную версию тебя нужно вытащить наружу. Так что вспомни главные страхи – и вперёд. Наберись храбрости наконец ответить коллеге-хаму, примерить более откровенный, чем обычно, наряд. Ну или завести животное.
День 7. Сравни себя с собой 7 дней назад. Многое ли поменялось? Я уверена, тебе нравишься новая ты. Мне потребовалась неделя, чтобы измениться по этой схеме. Просто потому, что давно хотелось. Просто потому, что смогла:)
Я королева! Как перестать быть серой мышью
Помните сказку про гадкого утенка? Так это не просто сказка, а научное пособие по стилистике и психологии для начинающих. В возрасте двенадцати лет мы, как правило, начинаем превращаться в девушек. Создаются формы тела, появляется осознание своей привлекательности, начинает интересовать противоположный пол. Приблизительно в это время, мы начинаем краситься и менять свой гардероб на более женственный. У кого-то это получается удачно, у кого нет, но экспериментируем мы все.
Но что-то происходит дальше, и некоторые представительницы прекрасного пола бросают это дело и остаются на стадии бутона.
Возможно и другое развитие ситуации. Девушка вышла замуж или влюбилась. Избранник оказался не самых честных правил и смог нанести глубокую рану несчастной. И с тех пор она не интересуется тем, как она выглядит, ходит и говорит.
В этом нет ничего плохого, пока это не перерастает в клиническое состояние. Если эта леди мама, тем более мама мальчика, она обязана быть красивой. Потому что на нее смотрят ее дети, они учатся, какой должна быть женщина. А мальчишки очень остро реагируют на мамину красоту.
У моих знакомых есть сын, а у того друг. Мальчики учатся в третьем классе. У этого друга мама, ровесница бабушек его одноклассников. Она выглядит очень хорошо, ухоженная, всегда хорошо одета. Но, однажды, мы разговорились с малышами, и этот мальчишка сказал: когда я вырасту, заработаю денег и дам маме, чтобы она сделала пластическую операцию и снова стала молодой.
Я не знала, что дети в таком возрасте замечают такие детали. А, оказывается, не только замечают, а уже пытаются что-то предпринять. Мальчику важно, чтобы мама была красивая.
Как будем бороться?
Я очень хорошо отношусь к моде, но никогда не шла у нее на поводу. Мода скорее моя союзница. Поэтому, если вас беспокоит, что вы не модно одеты, стоит задуматься, насколько глубоко вы хотите погрузиться в модную пучину?
Сейчас, в эпоху стоковых магазинов, каждая женщина может позволит надеть что-то более привлекательное, чем шерстяная клетчатая юбка диоровской длины. Но разговор пойдет не об этом.
Почему женщина перестает интересоваться собой? Потому, что никто не интересуется ею. И как бы это банально ни звучало, женщине для поддержания себя в порядке нужны воздыхатели. Вы замечали, что очень часто в среднестатистических семьях дамы после замужества начинают через время выглядеть плохо. Я не о цвете лица, а о фигуре, гардеробе, прическе. Они перестают заниматься собой. И что бы там ни говорили громогласные мужчины: вышла замуж, значит можно больше не стараться, мы-то знаем, кто всему виной. Если муж перестаёт восторгаться своей супругой, она завянет, как тюльпан на морозе. А наши мужчины скорее будут восторгаться соседкой или Хайди Клум, но только не своей супругой.
Вот и получается, не для кого стараться. Если милые дамы, кто-то из вас сейчас скажет, что стараемся мы для себя, позволю себе не согласиться. Для себя. А именно, чтобы получать восторженные взгляды вдогонку, слушать комплименты, а в глазах других женщин видеть удивление – как ей это удалось. Получается для себя. Только через посредников.
Из всего вышесказанного получается, если вы серая мышь, то начинать надо не со смены гардероба, а с поиска того, на кого это будет направлено.
Вы нередко наблюдали ситуацию, когда обычая женщина вдруг влюбилась и расцвела. Это еще раз подчеркивает, что мы стараемся для кого-то.
Пусть вашим кем-то станет симпатичный коллега, сосед или мнимая встреча с любимым актером. Вам не надо проситься к ним на свидание. Вам надо работать над собой, чтобы понравиться им. Этого может никогда не произойти. Значит, смените идола. А может и произойти, значит, опять смените идола.
Ваша цель не получить какого-то мужчину, а заинтересовать его. Когда всё получится, смените на другого. Важно, этот мужчина должен вам хоть немного нравиться. Это и будет вашим мотивом.
Если вы замужем, вам сложнее. Завоевывать мужа не интересно. Он уже завоеван, нет интриги, и, главное, на других мужчин смотреть вроде как нельзя.
Попробуйте представить, что вы скоро встретитесь с вашим любимым актером или певцом, в общем, с тем, кто вам очень нравится. И постарайтесь стать привлекательней для встречи с ним. Мужу говорить об этом не стоит. Пусть тихо удивляется вашим сногсшибательным переменам. А там, гляди, и сам начнет за вами ухаживать.
А что делать-то?
Умыться утром и почистить зубы важно. Но стоя в халате с зубной щеткой в руках, смотрите на себя в зеркало и говорите: «Я – королева!» Представьте что над вашей головой корона, необычайной дороговизны. Украшена красивыми камнями из вашего любимого ценного метала, а размер подогнан как раз под вашу светлую головку. Мысленно надеваете эту корону на себя. Почувствуйте, как расправляются плечи, выравнивается осанка, улыбка становится шире. Ощутите всем телом прилив энергии и желание работать над собой. Ваш идол увидит вас такую – уверенную в себе, красивую, обаятельную. Вы покорите его сердце быстро и безвозвратно.
С этой вот короной ходите весь день. Отслеживайте свои ощущения. Что вам нравится, а что очень нравится. Через пару дней вы сами потянетесь в магазин за новой одеждой и духами. Позволяйте себе некоторые вольности в этом вопросе. Если вы хотите купить платье, которое раньше вызывало бурю стеснения, а сейчас заинтересовало, то хотя бы примерьте. И если понравится, берите. Смелость в одежде, это вызов. Отделите ее о вульгарности и пошлости, и вы – Королева.
Этот легкий аутотренинг продолжайте каждый день. Он привнесет изменение в ваше сознание, а отсюда пойдут и действия. Макияж, прическа, маникюр, и все, что связано с этим, начнут интересовать вас с двойной силой. Не отказывайте себе в этом. Если не можете купить, пробуйте, меряйте. Со временем и деньги на это появятся.
Учите своих детей, что женщина всегда прекрасна. Дарите им любовь, и они будут прекрасны сами, и смогут сделать счастливыми своих детей.
Как перестать быть серой мышкой?
«Серая мышка» – это психологический синдром, который характеризуется замкнутостью. Такие люди не уверены в себе, малообщительны. Эти качества мешают им утвердиться в коллективе, добиться продвижения по карьерной лестнице и устроить личную жизнь. Поэтому нужно принимать экстренные меры, чтобы добиться гармонии самим с собой и адаптироваться в социальной среде. Очень важно понимать что нужно сделать, чтобы перестать быть серой мышкой. Итак, как перестать быть серой мышкой?
Во-первых, нужно начать со своего внутреннего состояния, а именно – уверенности в себе. Для этого желательно заняться своим внешним видом. Например, записаться в спортзал, солярий, кардинально сменить гардероб и прическу. «Серые мышки» предпочитают и одежду таких же невзрачных цветов, как мышиный цвет, и блеклые волосы. Стоит разнообразить гардероб жизнерадостными и яркими цветами: желтым, голубым, красным, розовым и зеленым. Волосы можно покрасить в рыжий, а для робких натур можно подобрать просто оттенок поярче собственных волос. После всех перемен вы начнете встречать восхищенные взгляды мужчин, а это лучший способ поднять самооценку!
Следующим шагом будет адаптация к социальной жизни. Для этого нужно тренировать общительность. Этим можно заняться в любом многолюдном месте. Можете посещать в одиночку выставки модных художников, групповые тренировки, театры и тому подобное. На каждом из таких мероприятий постарайтесь максимально общаться с незнакомыми людьми и заводить новые знакомства. Естественно, поначалу это будет довольно сложно, но постепенно с каждым разом будет все легче. Главное – внимательно слушайте собеседника, улыбайтесь ему, смотрите в глаза и говорите спокойным голосом.
Наладить отношения в коллективе также поможет простое общение. Научитесь смело и весело высказывать свое мнение и внимательно слушать собеседника. Можно устроить дружескую вечеринку и пригласить на нее коллег – непринужденная обстановка поможет легко наладить контакты.
Обязательно найдите себе хобби. Это сделает вашу личность цельной и разносторонней. В качестве хобби может выступать все что угодно, например, катание верхом, вышивание, рисование, теннис. Главное, чтобы занятие было вам по душе. Кроме расширения кругозора, хобби еще больше разовьет навыки общения, а в результате появиться множество новых друзей.
Теперь можно приступать к поискам второй половинки. Но, скорее всего, в процессе посещения общественных мест и занятий любимым делом вы ее уже встретите. Тем более вы стали красивой, уверенной женщиной и интересной личностью. Если еще не встретили, то это обязательно случится в ближайшее время, главное – вести себя уверенно, естественно и встречать каждое событие и человека в своей жизни искренней улыбкой! Тогда вы как магнит будете притягивать не только хороших мужчин, но и светлые, радостные события. Теперь вы знаете как перестать быть серой мышкой. Успехов Вам, это вам по силам!
Серая мышь? Чтобы разобраться, как перестать быть серой мышкой, давайте мы определим, а кто же такая серая мышь?
Популярные материалы
Today’s:
Прежде всего начни менять свой внутренний мир.
Полюби себя сама. Ты пойми что самая красивая! Себе это каждый день повторяй! Повесь листочки с фразой «я Самая Красивая» по всей комнате, чтобы помнить об этом всегда. Нельзя заставить полюбить тебя окружающих, если ты себя не любишь.
Люди могут осуждать тебя, только за то что ты отличаешься от них. Не слушай никого. Ты самая красивая и привлекательная! А все остальные пусть идут куда подальше?
Будь приветливой, дружелюбной, отзывчивой. Но при всем при этом не позволяй другим садиться тебе на шею. Умей говорить «нет» на те просьбы, которые ущемляют, например, твое личное время, которое ты можешь потратить с пользой для себя!
Свою личную жизнь в секрете держи. Не стоит выбалтывать всю информацию о себе все окружающим. Во-первых, в девушке должна быть загадка. А во-вторых, этот компромат на тебя, который ты же и сама лично отдаешь другим, может в дальнейшем сыграть с тобой злую шутку. Самые сокровенные тайны должен знать только лучший друг, а за неимением оного пусть это будет бумажный или электронный дневник.
Не бойся заводить новые знакомства, но и не забывай про старых друзей.
Посмотри в зеркало. Выпрямись. Улыбнись. Видишь ту красотку в зеркале? Она шикарна! А хорошо подобранный мейк и наряд помогут приобрести больше уверенности в себе? И не забывай пить больше воды?
Как перестать быть серой мышкой в школе?
Практиковаться в шутках, общении, речи. Изучать всё что интересно тем девочкам, даже если тебе это не нравится, но ты можешь использовать эти знания для общения с ними. Отвечать на замечания юмором, сарказмом, высмеивая их недостатки, глупости, речевые глупости, наглости, ошибки, промахи. Наблюдай как они шутят, прикалываются, обзываются, ругаются, какие слова используют, а потом сама так же начинай делать и говорить подобные шутки.
Смотри разные юмористические видео, статьи в интернете с шутками, анекдотами, как научиться шутить и юмору вообще. Читать молодежные и женские журналы, их можно скачать в торрентах. Сайты про молодежь и моду, интересы. Сайты про образование, школу. Изучить молодежный сленг, а ещё жаргон, которым мальчики и девочки ругаются, который у гопников и всяких пацанчиков, что бы это использовать в своих целях.
Твоя задача набираться позитивного опыта в общении и налаживании дружбы, работы в коллективе школы, на мероприятиях школы, класса.
Наблюдайте за окружающими, о чём они обычно трепятся и на какие темы, кто и как задает уточняющие вопросы, кто и как шутит и когда смеется в ответ. Какие слова говорят и какие обороты используют. Юмористические передачи тоже интересны. Когда люди говорят на какую-то специализированную тему, то они обычно знают предмет, термины, особенности, поэтому перед разговором нужно изучать предмет и эти темы, или же собеседник должен быть заинтересован в том, что бы объяснять и рассказывать.