что делать если целей много
Как быть, если поставлено слишком много целей: 3 практичных совета
Вы когда-нибудь находились в состоянии выбора между несколькими вариантами или ставили перед собой сразу несколько целей? Поверьте, вы не одиноки в этом. Иногда стоит собрать все цели воедино, записав их на одном листе. Это поможет обеспечить огромную ясность. Однако вы должны понимать, что это только половина дела.
Что же составляет вторую половину? Ниже представлено 3 практичных совета для тех, кто ставит слишком много целей одновременно. Эти советы позволят убедиться, что ваша повседневная жизнь настраивает вас на достижение самых смелых мечтаний.
1. Ищите логику
Планировать достижение целей – это хорошо, но что делать, если их слишком много? Первый способ состоит в том, чтобы сократить список, то есть попросту отказаться от некоторых целей. Однако этот вариант подходит далеко не всем. Не все люди готовы так просто отказываться от собственных желаний.
Чтобы достичь несколько целей одновременно, попробуйте выявить нечто схожее между всеми пунктами. Вы убедитесь, что некоторые цели дополняют друг друга, что создает эффект синергии и в результате позволяет достичь большего за меньшее время. Вы должны разбить каждую цель на подпункты, выполняя которые сможете достичь нескольких целей одновременно.
Как это работает?
Представьте, что вы хотите завести свой личный блог и стать лучшим писателем. Если вы используете свой блог, как инструмент для продвижения своего писательского таланта, то сможете получить эффект синергии в обеденные перерывы. Вы можете в это время общаться с коллегами или заводить полезные контакты, который помогут в развитии карьеры. Однако для этого потребуются превосходные коммуникативные навыки. Время, которое вы проводите, работая над своим сайтом, позволит вам достичь множества других целей, начиная трудоустройством на новую работу и заканчивая повышением ваших навыков.
Конечно, некоторые цели сложно объединить. Более того, они могут тянуть вас в противоположные страны. Например, вряд ли одному человеку удастся одновременно путешествовать по миру и жить рядом с семьей. В данном случае цели конфликтуют друг с другом, поэтому придется выбирать только одну из них.
В этом случае очень важно разобраться в своих истинных желаниях и расставить приоритеты. Спросите себя: «Почему я хочу это сделать?». Запишите свой ответ по каждому пункту. Учитывая собственные ценности, вы сможете отыскать истинную мотивацию и окончательно решить, какая цель для вас важнее. Например, вы можете сделать выбор в пользу семьи в текущий момент, а путешествия отложить на несколько месяцев или даже лет. За этот период вы также сможете подыскать работу, которая не будет вам мешать путешествовать по миру.
2. Не паникуйте
Большую часть паники вокруг того, чего вы достигаете (или не достигаете), провоцируете вы сами. Вы говорите себе, что у вас просто не хватает времени. Да, время ограничено, но лучшее, что вы можете сделать – начать думать о нем как о ресурсе, которым обладаете в изобилии и полностью держите под своим контролем. Это звучит невероятно странно, но так вы снижаете панику, которая возникает из-за мыслей о том, что времени на все не хватает.
Что делать?
Прежде всего, заменить слово «успеть» на фразу «сделать вовремя». Если вы убеждаете себя, что у вас нет времени, чтобы стать врачом, это не приносит вам никакой пользы. Даже если вы сформулируете мысль более точно, заявив, что у вас нет времени на посещение лекций, это все равно не принесет пользы.
Вместо этого попробуйте более осознанный вариант. Честно признайтесь себе, что вы не тратите время на обучение этой профессии. Затем попробуйте разобраться, почему это происходит. Так вам удастся определить приоритеты и понять, насколько важно для вас стать врачом. Если этот пункт находится в верхних строках вашего списка, то вы можете полностью изменить свое отношение к этой цели и ежедневно находить несколько часов, чтобы посещать лекции.
3. Откажитесь от чрезмерного планирования
Что бы вы ни делали, не стоит выделять на достижение каждой вашей цели определенный период типа «десять месяцев» или «два года». Попытка точно рассчитать, сколько времени вам понадобится для достижения ваших целей, сведет вас с ума. Жизнь, как правило, всегда вносит свои корректировки. Устанавливая точные сроки достижения целей, вы лишь повышаете уровень стресса, который будут усиливаться всякий раз, когда вы не будете укладываться в отведенное время.
Вместо чрезмерного планирования позвольте некоторым событиям течь своим чередом. Придумайте важный шаг, который нужно будет сделать для достижения цели.
Например, если вы хотите переехать в Китай в течение следующего года, замените пункт списка «переезд в Китай в течение 12 месяцев» более конкретным действием. Это может быть отправка электронных писем каждому из контактов, которые у вас есть в Китае, или организация встречи с вашим боссом для обсуждения открытия нового филиала в Шанхае. Эти практические шаги помогут вам двигаться в правильном направлении, не заставляя испытывать давление времени.
Достижение целей
Когда вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь сделать все для достижения целей, вытащите свой список и убедитесь, что все идет по плану. Проверьте свои приоритеты, и если ничего не изменилось, напомните себе, что они все еще очень важны для вас, и вы достигнете их вовремя. Посмотрите, нуждается ли список в обновлении. Пока вы продолжаете следовать собственному плану по достижению своих целей, вы держите их под контролем. Сохраняйте подобный настрой, чтобы реализовать все пункты собственного плана.
Что делать если целей много
Неверно поставленный вопрос приводит к странным решениям. В попытках успеть как можно больше и ещё чуть-чуть мы обращаем внимание только на советы-ускорители и игнорируем то, что на самом деле может помочь.
В этой статье вы найдёте технику, которая позволит успевать больше, не будучи при этом белкой в колесе.
Как вы уже догадались, вопрос нужно ставить иначе.
Как мне определить, что для меня самое главное и перестать распыляться на все подряд?
Идея «успеть всё» вносит в жизнь хаос и стресс. Сами того не замечая, «достигаторы» действуют по принципу: «сделано много, но поверхностно», или «умру, но закончу!». Качество решений страдает, 80% действий, спустя время, уже не имеет значения.
Сравните два образа людей.
Утро, через 10 минут пора выходить из дома:
Этот пример показывает, как много отнимает суета и простые вещи даются слишком дорогими усилиями. То же самое происходит, когда день переполнен важными целями, где есть всё, кроме себя самого.
Пишите все, что придет в голову. Любые цели и желания. На пишите совсем простые действия, вроде покупки какой-то вещи. Укажите, каких результатов вы хотите достичь.
Например: развить такой-то навык (быстрое чтение, иностранный язык и т.д.), переехать в другой город, реализовать свой проект, повысить доход и так далее.
2. Отсортируйте цели:
— какие пункты являются долгосрочными? Например, у вас есть идея переехать в другой город или страну. Но перед вами не стоит задачи прямо сейчас собирать вещи или оформлять документы. Пока что вы на этапе сбора информации и цель не относится к вашему настоящему. Пока не нужно ничего делать с долгосрочными делами. Они будут вас отвлекать от реальных задач, пока не превратятся в понятные действия.
3. Остается только рутинная работа над целями:
— разбиваете на конкретные шаги
— ставите сроки
— прописываете, какой в конце получите результат
— действуете.
Таким образом, вы сможете всё успеть в долгосрочной перспективе. Но только благодаря сфокусированным усилиям в настоящем.
Не позволяйте долгосрочным целям и идеям отвлекать вас от реального не тренируйте навык завершения дел.
Слишком много целей в жизни? Правильно расставляйте приоритеты!
Вот скажите, сколько у вас сейчас в жизни целей? Наверняка, довольно много. Заработать денег, найти любовь всей своей жизни, стать высококлассным специалистом, освоить полезные навыки, выкроить время из своего напряженного графика и таки начать регулярно встречаться с друзьями, пересмотреть свой стиль и гардероб и много чего ещё.
Честно говоря, слишком много. Классическая ошибка продуктивности – 10 недовыполненных задач куда хуже одного проекта, сделанного на совесть. Потому как осознание того, что по большинству пунктов дело с мёртвой точки не сдвинется в ближайшее время, поскольку тупо нет времени – напрягает. Сильно. До стресса и конкретной фрустрации.
Выход прост. Урезать список целей до такого, с которым можно работать. Вот только как это сделать? Попробуем разобраться.
Составить список
Человеческий мозг хоть и способен одновременно обрабатывать кучу информации, но куда лучше работает, если она структурирована где-то вне его. В виде списков, например. Поэтому берите ручку и бумагу (именно так – электронный вариант не такой эффективный), и составляйте полный список ваших целей. Желательно в две колонки – «личное» и «профессиональное».
И да, цель – это не то, что можно сделать «вот прям сейчас». На достижение нужно результата нужно время – от нескольких дней до месяцев. А если можно просто сесть и добиться желаемого – это не цель, а задача. С ними справиться куда проще.
Примеры целей могут звучать так:
И много чего ещё. Не торопитесь – продумайте, что вам таки в этой жизни нужно и чего не хватает.
Выберите метод расстановки приоритетов
Все цели важны, но некоторые – важнее. Хотя бы потому, что серьёзно облегчают процесс достижения всего остального. Нужно только правильно расставить приоритеты. Есть следующие варианты:
Сначала – самое важное. То, что может в корне изменить всю вашу жизнь и список целей в том числе. Построить карьеру, организовать личную жизнь, получить новое образование. Вот только это может быть и сложно, и реально долго.
Сначала – самое простое. Что там говорили древние китайцы? «Путь в тысячу ли начинается с одного шага». Так что сначала берите что-то попроще. Выполните – получите заряд уверенности в своих силах, новый опыт и мотивацию. Проблема в том, что погрязнув в «мелких целях» можно так никогда и не достигнуть чего-то глобального.
Сначала то, что поможет добиваться всего остального. Хорошая физическая форма даст стабильный заряд бодрости и мотивации. Высшее образование станет основой для поиска нормальной работы. Совершенно новая профессия принесёт приличные деньги и освободит больше времени для себя. Проблема в том, что эти цели достигнуть крайне сложно. Но если получится – это будет такой бонус ко всему, который окупит все мучения и силы, приложенные для его достижения.
Выберите одну самую важную цель
С помощью одного из упомянутых выше методов вы перераспределили цели в составленном списке. Теперь нужно выбрать что-то одно. Реально одно. Из позиции «у меня есть силы, время и ресурсы только на 1 цель – без чего я уж точно не смогу?». Всё – теперь все свои силы вы должны прикладывать именно к достижению этой цели.
Но тут тоже нужны ограничение. Для мелких целей хорошо работают дедлайны. Типа «Бросить курить за 2 месяца». Если не получилось – выбирайте новую цель, а к «проваленной» вернётесь потом, когда поумнее или ресурсов поднаберётесь. Более масштабные цели стоит разбить на этапы, привязанные к определённым датам. Типа «поступить на курсы по … и окончить их к указанному сроку».
Выберите несколько дополнительных целей
Если вашего ресурса хватает не только на что-то одно – можете выбрать ещё парочку. Одну, две, максимум – три цели. Желательно такую, которая не мешает, а ещё лучше – совпадает с основной. Так, например, глобальной цели похудения отлично способствует малая цель «регулярных занятий спортом». Если цель «изменить личную жизнь», то малыми целями могут стать «больше общаться с друзьями», «сменить гардероб или имидж».
Проблема в том, что большинство людей плохо оценивают свою способность распоряжаться своими ресурсами. «Я молодой, энергичный и креативный – я ВСЁ успею!» — до первого серьёзного провала, так думают все. А потом, вместе со «сломанными граблями», сеансами психолога и длительным общением с более мудрыми и опытными друзьями, приходит мудрость.
А что делать, если цели достигнуть не получилось, несмотря на все приложенные усилия? О, это отдельная тема для разговора, которую мы когда-нибудь обязательно с вами обсудим.
Как ставить цели, если их много
Ух, как хочется всего достичь, и быть и знаменитым, и богатым. Как хочется иметь автомобиль, виллу у моря, знать 5 языков, уметь делать деньги, только подумавши о них, а еще съездить на Багамы, в Париж, и вообще, осуществить кругосветное путешествии за 8 недель.
Много целей, очень много целей. Вначале была мечта, но совершенствуясь в успешности — одной цели уже не достаточно, их становиться много. Либо же это по велению души (хочу вот, и все тут), либо по велению обстоятельств от нас не зависящих (ну хотят они от нас многого, и все тут). Как быть?
Это общие рекомендации как ставить цели, если их много, в разных ситуациях нужны разные конкретные действия, но для начала вот такие короткие советы:
1. Расставить приоритеты. Обозначить какие цели не требуют отлагательств. Какие в первую очередь, а какие можно оставить на потом. Очень хорошо в этом может помочь составление списка целей по приоритетам (составить дерево целей).
Иногда, бывает проще выполнить вначале цели полегче. Вообще, если цель – весьма проста – то это уже не цель, а задачка.
2. Планирование целей – залог их успешной реализации.
3. Стоит отказаться от какой-то цели, если она мешает реализации другой более нужной цели.
«Нельзя лезть на две вершины сразу». Есть цели, которые не стоит совмещать.
4. Визуализируйте и ставьте цели – чем лучше это у вас получиться – тем их достижения будет проще, а иногда, с наименьшим сознательным усилием.
5. Близкие цели – должны быть очень конкретны, а дальние могут иметь лишь описательный характер.
6. Разобраться с целями может помочь иерархия целей по Хэрри Адлеру.
Но не забывайте, то что годиться для одного человека – может не подходить лично вам.
Проверь свою удачу: закрой глаза и тыкни наугад в эту картинку, Куда попали? … в монитор, вот куда. Вместо того чтоб тыкать — лучше займись делом — ставь цели и достигай, а не жди, что удача сделает это вместо тебя… 🙂
Как заканчивать начатое, если идей и целей слишком много — 5 способов
Как заканчивать начатое, если вы перегружены большим количеством идей? Отказаться от них или заканчивать, если начали?
Управление множеством идей и целей – писать, выполнять упражнения, больше читать, раньше вставать и т.д. – сложная задача. Обычно она начинается с воодушевлением, а заканчивается прокрастинацией и провалом в достижении любой цели.
В статье приводится 5 вещей, которые нужно сделать, если вы перегружены множеством идей и целей.
Дополнительно вы можете прочитать статью о SMART-методологии постановки целей
Почему не удается достигать цели?
«У меня слишком много идей для одной жизни»
В 2003 году Шина Айенгар, психолог и профессор Columbia Business School, провела большое исследование 800 000 сотрудников. В нем она попыталась выяснить, как влияет увеличение числа вариантов инвестирования на степень участия сотрудников в планировании своих пенсионных накоплений.
Подайте заявку на консультацию психолога по вопросу «целеполагание»
Результаты приведены на графике. Исследователи хотели найти ответ на вопрос:
Увеличится ли количество сотрудников, участвующих в планировании своих пенсий, если увеличить количество доступных вариантов инвестирования?
Как можно предположить, ответом должно было стать «да». В конце концов, чем больше вариантов, тем лучше. Но стал ли вывод исследователей таким?
Обнаружилось, что увеличение вариантов инвестирования снижало вероятность, что сотрудники будут участвовать в планировании своих пенсий.
Добавление к уже существующему выбору 10 новых фондов снижает уровень участия сотрудников на 2 процента.
Это так называемый парадокс выбора. Больше выбора, меньше действий. Чем больше у нас идей и целей, тем с меньшей вероятностью мы доведём хотя бы одну до конца и наоборот.
Существуют и другие причины почему не удаётся завершать начатое: нехватка времени, страх неудачи, перегруженность большим количеством вариантов выбора. Всё это высасывает энергию и уменьшает наше воодушевление сразу после начала новых проектов и в итоге может привести к хронической прокрастинации.
Когда мы застреваем в состоянии покоя, вместо пребывания в движении, то наши время и энергия тратятся на выполнение задач, которые не приводят к желаемым результатам.
Вот пять различных способов избегать перегруженности, научиться начинать и доводить начатое до конца.
5 способов преодолеть синдром большого количества идей
1. Устанавливайте мини-дедлайны
Чем больше времени нужно на завершение задачи, тем больше вероятность, что мы падём жертвой закона Паркинсона. Он гласит, что работа заполняет собой всё отпущенное на неё время.
Пример: у вас есть неделя, чтобы закончить трёхчасовую задачу. По закону Паркинсона, она будет усложняться и растягиваться на неделю. Лучшим способом справиться с этим является создание мини-дедлайнов. Они будут заставлять вас завершать задачи за более короткое время.
Что делать: Создайте список задач и прикиньте сколько времени вам необходимо на завершение каждой из них. Затем сократите все сроки вполовину. Поставьте себе цель завершить всё к намеченным срокам. Более подробная информация о дедлайнах в этой статье.
2. Пользуйтесь правилом «80/20»
Простыми словами правило «80/20» гласит, что 20 % усилий, приносит 80 % результатов. Другими словами, любая задача может быть отнесена к группе 20 или 80 %.
Например, вы хотите сбросить вес. Существуют упражнения, такие как высокоинтенсивные спринты, относящиеся к 20 %, дающим наибольший вклад в уменьшение веса. А есть упражнения, такие как растяжки, относящиеся к оставшимся 80 %.
Необходимо экспериментировать, находить и концентрироваться на задачах из группы «20 %», приносящих наибольшие результаты. Таким образом вы сможете достигать большего, делая меньше.
3. Доверяйте своему внутреннему голосу
Часто из-за страха неудачи или сомнений мы сомневаемся стоит ли начинать действовать. Бесчисленные часы расходуются на планирование, но, когда наступает момент запрыгнуть на корабль, мы продолжаем стоять на берегу и не следуем намеченным планам.
В книге «Озарение: Сила мгновенных решений» Малколм Гладуэлл, журналист и автор с мировым именем, рассказывает о том, что быстрые выводы, сделанные в первый момент, приводят к лучшим результатам, чем осторожный и тщательно спланированный подход.
В следующий раз, когда будете неуверенны, как действовать дальше, доверьтесь внутреннему голосу и действуйте так, как почувствовали в первый момент. Возможно, в большинстве случаев вы окажитесь правы.
Дополнительно вы можете прочитать статью об инсайтах.
4. Развивайте привычку завершать начатое
Многие постигли искусство начинания, но лишь некоторые развили в себе привычку завершать начатое. Начать легче, чем завершить. Но большая часть результатов находится на финишной черте.
Привычка завершать начатое, сродни любой другой привычке. Нужно начинать с малого и делать всё постепенно. Помните, что на развитие любой привычки необходимо время.
Затем вы сможете внести изменения в своё окружение, и завершать начатое станет легче.
5. Практикуйтесь бросать начатое
Вопреки распространенному мнению самые продуктивные и успешные люди бросают начатое постоянно. Просто они знают, что нужно бросить и в какой момент.
Польза от бросания начатого заключается в перенаправлении своих времени и энергии с бесплодных идей и целей на более перспективные начинания.
Вот небольшой чек-лист: если по истечении некоторого времени затраты на продолжение деятельности превзошли возможные выгоды, значит пришло время зафиксировать убытки. Хотя по началу будет казаться сложно, но за счёт этого в будущем вы освободите больше времени для более интересных и перспективных проектов.
Заканчивайте начатое
Начинать новое может быть увлекательно. Но если не доводить начатое до конца, то ваши время и энергия будут потрачены впустую.
Увлечься новыми начинаниями легко. Увлечься завершением начатого трудно. Если вы постигните это искусство и научитесь преодолевать трудности, то сможете завершать начатое.
Если вам интересна тема личностного роста и перевод статьи вам понравился, то подписывайтесь на канал в Дзен и ставьте лайк. Это здорово мотивирует продолжать работу.